Чувство страха | тревога неуверенность чувство

✅ Чтобы поработать со мной лично, оставьте заявку на сайте - pzhav.ru/?utm_...
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq...

[@zhavnerovpavel]

✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств" за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy

[@ВладимирМатвеев-э6ц]

Как раз на днях смотрел видео где Вы рассказывали про применение АВС схемы, но там не рассказали о будущем и тут как раз выходит это видео. Как всегда полезно, спасибо!)

[@user-qm3iv5lz2j]

Это работает, но надо тренироваться по каждому случаю. Спасибо вам.

[@ИраидаИраида-ц6о]

Супер-обьяснение!))

[@tatyanar6409]

Я записывала время панических атак, прям на листок на холодильнике. В общей сложности это было около 5 мин в день. Потом пришла мысль 5 минут- ерунда, стоит ли так переживать, это гораздо легче, чем спина болит или диабет

[@rezervrezerv8563]

Как всегда полезная информация для меня, большое Вам спасибо.

[@Бусина-с5т]

Благодарю за видео! Хочется услышать психосоматику из за страха.

[@newmanfreeman6716]

Психосоматики несуществующий фантом как и страх. Страх это даже не эмоция это неверное реагирование. Обследуйтесь и забудьте о психосоматике и она забудет о вас.

[@Hellen_Dare]

Спасибо, Павел! Этого приема я не знала. Особенно ценно напоминание о том, что событие всегда имеет множество исходов. Вещь очевидная, диалектика, но человеку свойственно думать о крайностях. По поводу будущего, наверное, все мы иногда волнуемся. Конечно, не из-за бессонницы. (Может, я просто люблю ночь.) А вообще, когда мозгу потребуется сон, он сам отключит сознание, и человек вырубится - в кресле, на диване, со светом, с телефоном в руках, во время переписки.) Обычно беспокойство вызывает исход какого-то завтрашнего дела. Но и это тоже не причина для страха. Обычно я направляю мысли по одному из двух сценариев: 1) если на 90% результат зависит от меня, включается спортивный азарт, и я заранее предвкушаю удачу; 2) если исход предсказать сложно, я делаю (или не делаю) зависящее от меня, а потом включаю пофигизм и расслабляюсь, переключаюсь на что-то позитивное. Наверное, все знают сказку про "Умную Эльзу", которая отправилась в подвал за вином, увидела висящую на гвозде лопату и задумалась: "Выйду я замуж, будет у меня ребенок, пошлют его в подвал за вином, а лопата сорвется и убьет моего сыночка!" Присела Зльза на бочонок и плакать начала. Пришли за ней ее родные, узнали причину горя - и тоже в слезы! И плакали они до сих пор, пока это видео не посмотрели!😄

[@user-oi2vn2gl6h]

Спасибо за инструмент )

[@НургульМатымова-к8с]

Здравствуйте Павел ,очень полезное видео ,классно и очень понятно вы все так хорошо объясняете и теперь надо в голове осталось и это на деле прописать ,Благоларю 😘🙏🙏🙏

[@zhavnerovpavel]

Спасибо!

[@levonlevonov5429]

Гениально.Спасибо. Лайк, подписываюсь.

[@Tomik.D]

Все гениальное просто. Правда в том,я скажу только за себя,что я давно заметила,что касается страха я думаю только о негативном исходе и других мыслей не возникает. И мне сложно будет писать другие варианты,я их просто не вижу,мой мозг их не подкидывает. Павел вот и вопрос как можно научится находить эти варианты?Когда вы проговаривание на примере 1 проблемы вроде все придельно понятно,как только начинаешь разбирать свою все какой то ступор. А может поможете разобрать проблему страх подавится и это якобы обоснованный страх ведь однажды в детстве я подавилась и с тех пор я ничего не могу поделать с этим страхом. Каждый раз страх что подавлюсь особенно это в вечернее время и что никто не поможет.И постоянные спазмы во рту и гортане.

[@МаринаГрудницкая-т7с]

СПАСИБО!!! ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО.

[@il2000]

Спасибо!!!

[@galinaprajina4713]

Павел спасибо большое за видео, ты просто молодец от слов к конкретике, обязательно попробую.

[@СветланаМарсова-ъ2с]

Павел снимите пожалуйста видео о самоуспокоении от невроза и тревоги для мам в декрете а то кроме советов подите погуляйте отдайте дите комунибудь никак неприменимо! А то состояние нервов на взводе и по поводу внешности и порядок в доме и с мужем и тд! Ни одного путевого видео не нашла нигде🙂

[@аннао-з2т]

Спасибо большое вам, обязательно плпробую так .

[@ADRENALINE_16]

буду применять, подобные видео нужны

[@marhabotoshpulatova8188]

Спасибо огромни дай бог вам здоровья счастья успехов 💯 для меня гаварите характер у меня пугаюши

[@ЕвгенийФатун-е7ц]

Спасибо большое. Обязательно буду пробовать.

[@LegaMega-i2c]

Павел. Спасибо 👍💯

[@Радислав-з6е]

Павел спасибо большое!очень помогли!хотелось увидеть новое ваше видео про ипохондрию.

[@ИринаКульбаченко-ц7й]

Я делала похожие схемы в форме аффирмации,очень даже помогает.

[@СветланаИванова-н3ф1й]

Пробовала выполнить это упражнение неоднократно. Каждый раз одно и то же - меня категорически не устраивают промежуточные варианты. Нацеленность только на самый лучший исход. Что с этим делать? Из-за этого техника кажется бессмысленной. При этом вера в этот самый позитивный вариант отсутствует. Может что-то еще надо добавить, чтобы преодолеть такие "затыки"?

[@newmanfreeman6716]

Непаниковать и все.

[@eeki.ngc.9711]

Хороший фон.

[@Milliorder.]

Вот все это в голове так надоело 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😕один негатив😔😰

[@ДаряСтельмах]

Отличное видео, спасибо 👍 часто возникает мысль о том что моя тревога и стресс пагубно повлияют на здоровье в будущем, приведут к серьёзным заболеваниям в т.ч. к онкологии. Не могли бы Вы снять на эту тему видео? Спасибо.

[@newmanfreeman6716]

Павел это не работает у людей стремящихся к контролю. Пока они не решат проблемы, паника и тревожность будет.

[@zhavnerovpavel]

Спасибо за Ваше мнение!

[@newmanfreeman6716]

@@zhavnerovpavel я такой у меня абс не работает и я не могу выйти из чб мышления. Запишите видно об этом когда как ни стараешься не выходит ты пишешь но когнетивность не включается и тревога не уходит

[@zhavnerovpavel]

У тех у кого не работает авс просто не умеют ею пользоваться, можем проверить - напишите любую свою авс схему я посмотрю

[@newmanfreeman6716]

@@zhavnerovpavel у меня долг у приставов его надо платить платить нечем, работы нет, денег нет, работа не появится и деньги с неба не упадут. Схема, да придут приставы опишут часть, не опишут, договорюсь о выплате, буду ждать может спишут, попробую занять но неукого, но это все Павел не успокаивает ты понимаешь что долг есть а отдать ты не можешь уже полгода. Далее что я испытываю страх тюрьмы , страх лишиться квартиры, страх что не найду денег, страх что не договорюсь, страх идёт из убеждения что Россия это страна где много людей невиновна сидят в тюрьмах, это мое убеждение я видел и знаю что это есть и так делают чтобы главное отчитаться, ладно я говорю что это не со мной, тем людям не повезло, они себя вели по другому, но главная доминанта что со мной скорее всего так и поступят. Я же виновен по мнению закона. Далее я начинаю тревожиться что я не могу заработать, не могу оплатить, не могу договориться, а значит рано или поздно придут опишут все или не все посадят или условно и прочее. Остановить страх на ситуацию которая будет в будущем нереально, даже если я выбираю вариант что про меня забудут спишут, его на долго не хватает, ты всеравно понимаешь что люди в погонах творят сто хотят , я это встречаю каждый второй день ввиду жизни. Поэтому что я могу сделать договориться не зависит от меня, списать не зависит от меня. У меня нет дохода никакого и я уже не могу найти работу очень давно. А если и нахожу то на 5000 тыс. Поэтому не решив проблему я нахожусь в некой фрустрации и неопределенности, будущее не в моих руках. Поэтому схема не работает. Тревога даже при хорошем раскладе но нерешённой проблеме просто создаёт постоянных лёгкий страх что наступает момент и все к тебе придут в погонах. Выбирая далее что я могу сделать я понимаю что только ждать, воровать я не буду, работу не могу найти. Но я понимаю что отдав эти долги я буду иметь энергию время и возможность заниматься другими делами.

[@user-id4xi5pk7t]

Надо менять чёрно белое мышление.

[@Sh-zj6kh]

Мы боимся знаний того, что может быть опасно.

[@СветланаМарсова-ъ2с]

Подумала бросить курить план А вдруг не получится? Страх верю А если получится если хочется бросить? Не очень верю Подумаю о вариантах исхода 🤔 Спасибо 🙂

[@ОльгаКолесова-г1ф]

Получается, все получится благодаря тренировки мышления? Мозг, как мышца?

[@МанзураСултонова-ш1д]

У меня постоянно тревога асобено по ночам иногда я задыхаюсь мне не хватает воздуха

[@АндрейПопов-м3ж]

У вас прошло

[@ДиманЗимин-ц6ш]

Вабще ничего непонятно

[@Алишералишер-о7п]

Вот у меня поставили невроз немогу выйти от етого

[@user-zv6lb5jx2s]

Здравствуйте доктор скажите как справляется с мыслями о симптомах в теле? Если у меня чешится нос сразу мысли а почему он зачесался может сейчас что то произайдет, и так у меня происходит и с другими ощущениями в теле я могу даже просто посматреть на какой нибудь картинку или резко на что нибудь меня начинает это пугать сразу мысли что сейчас самной что то случится. Что это скажите я схожу сума?😩

[@ИраидаИраида-ц6о]

Подскажите пожалуйста:есть хроническое заболевание,сердечно-сосудистое. Естественно,лечу его. Но...как только происходит приступ сосудистый,вся работа с тревогой и страхом-на смарку. Откат(( и так-по кругу...

[@ИраидаИраида-ц6о]

@@ОлегДолинский-з9з ,спасибо)

[@ИраидаИраида-ц6о]

Просто хочется увидеть хотя бы один ролик на эту тему. Ведь не только у здоровых, физически, людей есть тревожность. Знаю,что у многих с хроническими заболеваниями есть тр.расстройство из-за этого заболевания. А вот видео на эту тему,как с этим работать,не нашла)

[@sofia-tm8de]

@@ИраидаИраида-ц6о Всё просто умрут все от чегото и когдато но это не значит что это случится от вашего заболеваения, схема таже как и просто тревожности без физ. причин и с физ. причинами. Вы боитесь исхода, вот и разбирайте все страхи по этой теме.

[@ИраидаИраида-ц6о]

@@sofia-tm8de ,благодарю))

[@АминаАптиевна]

Напишите мне 89289174119на вацап