Uy sharoitida semirish. Semirish uchun kokteyl tayyorlash. Semirish yollari.Xushnud Turaev

Uy sharoitida semirish. Semirish uchun kokteyl tayyorlash. Semirish yollari.Xushnud Turaev. Semirish usuli dan biri bu albatta semirish uchun kokteyldir.Uy sharoitida semirish uchun ushbu videoda haqiqiy bomba geyner tayyorlab ko'rsattim!
Kokteyl tarkibi :
0,5 litr sut 100 gr ovsyanka (gerkules)
1 dona tuxum 1 dona banan
50 gr asal
Instagram sahifam : www.instagram....
Oqsil uglevid yog' haqida to'liq ma'lumot: • 100 kg dan 80 kg ga oz...
Semirish uchun zarur maxsulotlar : • Semirish usullari uy s...
Oldingi video (semirish sirlari): • Uy sharoitida semirish...
Men qanday semirdim : • Uy sharoitida semirish...
Super motivatsiya : • Vaqt ! Hayotingizni o'...
Motivator-X kanali: / @motivator-x1395
Tik tok : @xushnudturaev
Telegram kanalimizga ssilka: t.me/joinchat/...
Вконтакте : id27042...
Odnoklassniki :ok.ru/profile/...
#semirish#semirishusuli#semirishyollari#uysharoitidasemirish#tezsemirish

[@UNIVERSALKANAL77]

6 LIKE OMAD XAR DOIM👍 KANALIZDA SEMIRISHAM BLOGGERLIKGAYAM MOTEVATSIYAM XAMMASI CHOTKI FOYDALI BRAVO👍

[@xushnudturaev]

ассалому алекум рахмат катта сог булинг

[@zayniddinnormamatov]

Ota onasini hoji qilaman deganlar like bosib kament yozib patpiska tashlelar.

[@AbdujabborMuhammadiyev-f9s]

Jinni

[@KimSena8118]

Ассалауму алеикум мен хам таёрлаб ичиб ёраман рахмат сизга ака оллох рози болсин яхши тушинтрганиз учун гап ёк омад

[@ЮсуфТураев-з1ы]

Ассалому алейкум ишларизна омад🤗🤗🤗🤗

[@omaduz6565]

Ассалому алейкум хайирли окшом ажойиб гап йук зур 👍 👍

[@xushnudturaev]

Assalomu alaykum raxmat

[@okentanho4918]

Malades oka rahmat shu narsalarni topome yurodm odushi omad

[@xushnudturaev]

Sog boʻling

[@gulojonturaevna5823]

Layk omad sizga gap yuq zor kokteyl ekan

[@xushnudturaev]

ассалому алекум рахмат катта

[@DilshodAbdullayev-t8b]

Assalomu alaykum rahmat maslahatlaringiz uchun

[@husanboy_1165]

Assalomalekum oka gapyoq maslaxatlariz uchun raxmat xamaga foydasi tegadi degan umitdaman,jonis sog' bolsin raxmat🫡👍

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom

[@xushnudturaev]

Sog boʻling

[@etiborxonhamidova4017]

❤Коил Тани жонингиз сог булсин .Оллох сиздан Рози булсин

[@JamshidbekOmonkeldiyev]

Assalomu alaykum ogo. Katta rahmat sza. Xorazmnan akanlikingizi zalyoq duravarsin dayanizdan bilib qoldm😅. Ishlaringiza rivoj!

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom, raxmat ✊

[@izzatoymunduzboyeva2911]

Зур гап йук яна кутамиз

[@UNIVERSALKANAL77]

ASSALOMU ALAYKUM DO'STIM YAXSHIMISIZ EY GAP YUQ SEMIRISH HAQIDA UZI PROFESSIONAL BULIPSIZ XAR SOXADAN BIR SHINGIL DEGANDAY GAZNI BOSING👍

[@FeruzaSayfuddinova-t6q]

Aka ishlarizga omat aka sizni kuzatb boraman

[@MasturaFayziyeva-l2b]

Assalomu alaykum zor omad

[@DilshodbekAzizov-jx1tt]

Ишларга омад

[@PositiveUzJahongir]

Assalomu Aleykum aka yaxahimisz Zo'r gap yo'q kanalizga ishlarizga omad keyingi videolarni kutamiz

[@xushnudturaev]

vaalekum assalom raxmat katta sog bo'ling

[@maftunaabdullaeva4634]

Ассалому алейкум мен ёшим 29 да 41 кг ман 😢​@@xushnudturaev

[@AzizbekTursunov-h9m]

Omad❤

[@AbdulboriySobirov-q2f]

Assalomu alaykum oka raxmat

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom

[@shaxzodbekmominov5851]

Aka rostan gap yo' men shunday tayalab ichyabman 3 mahal vapshi pap yo'q Zo' ves Olyabman.Rahmat katta xaqiy gerner ichib xam semira olmagandim qo'yil omon

[@xushnudturaev]

Tabiiy ovqatlar tez semirtiradi

[@shaxzodbekmominov5851]

@@xushnudturaev shu makiron tog'risida ham aytib o'tsangiz

[@Mahsuma-o4v]

Absaniya hloba nima qayerdan topamiz 1marta ewtwim

[@guloraturaeva7503]

Ассалому алейкум барчага 🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@abdurashidmahmudfoydalinem5961]

videoga gap yuq

[@xushnudturaev]

Assalomu alaykum raxmat

[@Энгзурлари]

Ассалому алейкум. Маслахат учун рахмат👍

[@xushnudturaev]

ассалому алекум сог булинг

[@Энгзурлари]

Ваалейкум ассалом

[@bek_blogger]

1layk omat

[@bektvuz]

Zo'r gap yo'q

[@TaxiatashTv]

19 лойк Зор достим

[@xushnudturaev]

Assalomu alaykum raxmat kotta

[@EltinElmurodov-bj3cl]

Raxamt sizga hozir men ham qilib koʻraman 😊

[@xushnudturaev]

👍

[@AkhliyorSotvoldiyev]

raxmat

[@MuyassarKenjayeva-g7j]

Raxmat🎉

[@guloraturaeva7503]

Кейинги видеони озиш хакида килинг😊😊😊😊👏👏👏👏👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩

[@ШахнозаШ-г6з]

гайнерни керагийам йогеканда рахмат сизга вес олса болади а йакши болди

[@weyhbek1]

Aka rahmat yaxshi ves olyabman 👍👍👍

[@xushnudturaev]

Sog boʻling

[@hanifanomozova5746]

Har kuni ichish kremi ertalabmi

[@mahliyoegamberdiyeva4356]

Salom ishinggizga omad emizikli ayollor xam ichsa semiradimi iltimos javob yozing

[@xushnudturaev]

Bu organizmga bogliq, hammada har xop, sinab kôrish kerak

[@aydos_bahktiyarovich]

Mushigingizning ham ishtahasi ochilibdi😀

[@rashiduspan1309]

6:29 6:30 6:31 ❤❤❤

[@ЮсуфТураев-з1ы]

Зор👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩

[@aydos_bahktiyarovich]

1000 like

[@VacancyUz]

Omad zor👍

[@xushnudturaev]

ассалому алекум рахмат катта

[@СарваржонИшматов]

Сутни кайнатиладими ёки хом сут кушиладими шуни ай тиб цтсез яхши буларди

[@akbarrizamatov4366]

Gap yo oka zor

[@xushnudturaev]

Raxmat

[@JurabayevDiyorbek]

Har kun ichsa ham bo'ladimi ertalab

[@multfilmlar9855]

Assalom alaykum xar kuni tayyorlab ichsa boladimi zarari yoqmi

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom

[@xushnudturaev]

Albatta

[@УМЕД.САМАРКАНД]

СУПЕР 👍 👍 👍 👍

[@xushnudturaev]

Assalomu alaykum raxmat

[@hanifanomozova5746]

Sport zallardagi geyner ni tarkibida ham shu narslar bormi aytmoqchi bolganim shunaqa tayyorlab ichgan maqulmi ili geyner tayyor sotvolib ichganmi

[@AsilbekAqjolov]

Assalom aleykum aka yahshimiz aka qoshgan sutiz qaynatilganmi yoki hom va qoshgan tivarog deganiz qishloqchasiga etganda qatiq yoki suzmami javob berasiz degan umiddaman

[@xushnudturaev]

Tvorog magazinda sotiladi,sut qaynatilgan

[@ShoazimShamsiddinov]

Gap boʻlishi mumkin emas

[@sohibakamalova4370]

Assalomu alaykum sut pishgan sutmi yo pishmagan sut ham solsa boladimi?

[@nodir_pubgm_plm]

Aka ozimcha boshqa narsalarnixam qoshsam boladimi yonğoq.kakao.va boshqalar koproq qlsam boladimi 2x 1 litr sut.2 gram ovsyanka va boshqalar

[@xushnudturaev]

Albatta

[@nodirotajonov4661]

Buni ichgannan keyin trenirofka qlish kerakma yoki qilmasa ham semirtiradimi

[@xushnudturaev]

Semirtiradi faqat qorin chiqib hunuk semirasiz

[@nodirotajonov4661]

@@xushnudturaev raxmat

[@SardorbekJumayev-mv6bw]

Tuhim orniga bedana tuhimdan foydlnsa boladimi

[@xushnudturaev]

Albatta boladi

[@SardorbekJumayev-mv6bw]

@@xushnudturaev ha yana bu jinsiy quvatga ham foydas bomi 😄

[@СардорАбдуллаев-л6у]

Aka buni kuproq tayorlab ertalab ochqoringa ichsa bulami iwga ichib ketsak bulami keyin kechga uxlawdan oldin ichib uxlasa tasiri bulami

[@СардорАбдуллаев-л6у]

Aka bir kunda ikimaxal ichsa bulami kuproq tayorlab ertalab ochqoringa ichib ketsak kechga 6 7 larda ichsak natijasi bulami yoke bir maxal ichaylikmi

[@xushnudturaev]

Ha boʻladu

[@akromjonrahimjonov6877]

Assalomu aleykum wunaqa geyner koktelarni har kun har hil ichsa boladimi yani har xil masliqlar qoshib

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom

[@xushnudturaev]

Albatta boʻladi

[@akromjonrahimjonov6877]

@@xushnudturaev Rahmat javob uchun aka kotakon yana savolm bor edi aka trenerofkani kopincha 00:00 lada tugataman iwlar bn bolib wundan kn ham ichb yotb uhlasa boladimi

[@akromjonrahimjonov6877]

@@xushnudturaev va yana ertalablari zavtrk qilib bolgandan kn ichsh maslahat beriladomi yoki undan avval

[@A.B.ABekmuradovvv]

Aka shuni oldiga plitka (shkalat) qoshsak boladimi

[@xushnudturaev]

Albatta ozizga yoqqan mahsulotni qoʻshasiz

[@gozalbolakay6538]

Asalomu aliku aka necha yoshdan boshlab ichsa bõladi aytvoring iltimos 🙋‍♂️

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom 17-18

[@MaqsudSobirov-xf6cp]

Avsyankani pishirilganimi yoki xommi

[@Azamat-rm9fi]

Assalomu alekum 5 yoshli òĝlimga shu kakteldan tuxum qòshmasdan bersam bòladimi 2ta uy tuxum qaynatib beraman har kuni sutga pishirilgan avsyanka ham yaxshimi semirishga kun ora bersam

[@xushnudturaev]

Albatta boʻladu

[@kamronkaramatov6504]

Bir kunda ikki marta yani ertalab va kechqurun ichsak boʻladimi

[@xushnudturaev]

Bor marta yetarli

[@universaltv5649]

Sutni isitish kerakmi yoki shartmasmi

[@asadbek3857]

Асаломуалекум ака йотишда ичиб эрталабта афисани каша йесак боладими жавоб учун рахмат

[@xushnudturaev]

Ваалекум ассалом йук етишдан олдин ичманг, ошкозон кечаси билан ишлаб нагрузка булади, етишдан ааанча олдинрок ичинг

[@MurodjonMurodov-h3h]

Ака бу массани залга киришдан олдин ёки залдан чикиб ичиладими

[@xushnudturaev]

Kunduzi nonushtadan keyin

[@dakan2302]

Assalomu alaykum aka pulga ulanmagan kanaldagi videolar nomini onda sonda o'zgartirib tursa bo'ladimi? Shorts videolani ko'proq?

[@xushnudturaev]

vaalekum assalom yoq, jaloba tushadi

[@dakan2302]

@@xushnudturaev Bir ikkimartaga hech narsa qimas?

[@DavronSafarov-q2j]

Сутни кайнатиш керакми

[@jasursalamov3586]

Kuniga nechchi marta ichish kk, ovqatdan oldinmi yoki kiyinmi?

[@xushnudturaev]

Trenirovkadan keyin

[@ChexrozSafarova]

Tuhum bn sut kelishmidi deyishadi bu zararlimasmi

[@xushnudturaev]

Yoʻq

[@NafisMir-ii7tc]

Ofesyanni pishmaganini qoʻshdik qornida pishadimi ???

[@xushnudturaev]

Ha

[@nodirotajonov4661]

Kongilni aynityotgani tuxumni sariģidanmasmi

[@xushnudturaev]

Balkim

[@waterprof4746]

xa bor semirganla rosa foydali ekan xorazimlik misiz 😂😂😂😂 nega xorazimcha gapirmadis

[@xushnudturaev]

Tushunmay qolishadi

[@STALKERpubgN1]

Bu kaktelni harkun ichsa ham boladimi

[@xushnudturaev]

Ha

[@bestmomentspubg4770]

Assalom Aleykum aka bu kaktelni trenirovkadan oldin ichish kerakmi yo keyinmi har kuni ichib trenirovka qlmasa ham massa beradimi javobizi kutaman👍

[@xushnudturaev]

Tren dan oldin ham keyin ham ichsa bôladi.Massa beradi

[@Amanbek221]

Rostan ham foydasi bormi

[@Али-и1к7э]

Утириб ичинг суннатга мувофик яхши фойда беради согликга хам.

[@xushnudturaev]

Siz haqsiz

[@jalolidinahmadaliyevrasmik9461]

Asalom aleykum aka bu kashani ertalab nonushtadan oldin oldin ichsa bóladimi bu afsyankani qayerdan olsak boladi korzinkada bôladimi maslaxat uchun oldindan raxmad

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom ha lyuboy magazinda bor ovsyanka, xoxlagan paytingiz ichishiz mumkin

[@umidjonumrzaqov3767]

Ofsyankani qattan topse boʻladi oziq ovqat magazindanmi

[@xushnudturaev]

Ха

[@behruzelguzarov7407]

Kaktelni ichib yugursa bo'ladimi ertalab

[@xushnudturaev]

Yugurib keyin iching

[@SharqSunrise-fn1qk]

​@@xushnudturaevsalom oka kakteliz ujun katta raxmat bir sovolim bor edi

[@BekkamovAzizbek]

salom juba.ozginman 5kg simirishim kirak.maslahat diring.

[@xushnudturaev]

Videodagi ovqatni istemol qiling har kuni

[@azamjonmadrid]

Oka yongʻo qoshsayam boladimi

[@xushnudturaev]

Boladi

[@guloraturaeva7503]

Антабекам катношдими коктейль тайорлашга😅😅😅😅😅😅🤩🤩🤩🤩🤩

[@gulmisaqurbonova6090]

Assalomu alaykum geyner ichsa ayolarham buladimi farzandli bulishiga tasir qimaydimi iltimos shu haqida aytvoring

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom, dokror bilan maslahatlashganiz maqul

[@gulmisaqurbonova6090]

Raxmat

[@BaxtiyorTursunqulov-zr8mc]

Assalomu alaykum bu geynerni necha mahal 1kunda

[@xushnudturaev]

2 mahal

[@shaxzodbekmominov5851]

Asalom aleykum afisankani pshirimagan xolata solinadimi

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom ha

[@XojiakbarMusayev-r7i]

Aka buni qaysi faqt neca mahal icadi

[@rovo_music3875]

Ofsyankani pishiribmi yoki pishirmasdanmi?

[@xushnudturaev]

Pishirmasdan

[@NargizaSaydulayeva-j6r]

Гейнир каердан топса булади илтимос яхшила айтила.

[@xushnudturaev]

Sport doʻkonlar va zallarda boʻladi

[@Бону-в3и]

Ман самюван ичдим 2 йил кейн 2 йилдан кейн узидан узи чап ойогим огриб юроме колдим мана 2 марта опиратсия булдим ойогимдан ман шу самювани ичиб юроме колдими деб уйладим

[@xushnudturaev]

👍👍

[@iqboljonsotvoldiyev8451]

Afsiyanka qettan topsa boladi

[@ShohjahonUmarqulov-n4p]

Qassobxonadan

[@xushnudturaev]

Oziq ovqat doʻkonidan

[@iqboljonsotvoldiyev8451]

Kotinga tiq qassobxonadegsini hop

[@RafailQarshiyev]

​@@iqboljonsotvoldiyev8451afsitanka bu Gerkulus kasha oziq ovqat dukonlarda tulib yotibdi

[@galaxyj4plus306]

Assalom alaykum yaxshimisiz aka uy sharoitida geyner tayyorlab ichsamda trenirovka qilmasam buladimi Chunki tanam qotib qolgan juda kup turnikka ishlab qotirib quyganman

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom bôladi

[@ЮсуфТураев-з1ы]

👏👏👏👏👏👏💖💖💖💖💖💖

[@goldburgerurgench]

сз хар 2.3 кунда ичинг деяпсз харкуни ичса натижаси кучли буладими йоки 2.3 кунда ичсахам базибр натижаси бир хилми харкун ичайми йоки 2 кунда 1 ичайми куп ичсам зарари йукми?

[@xushnudturaev]

ассалому алекум иложи булса хар куни ичинг. Агар тез жонингизга тегишни бошласа 2 кунда бир ичинг. Натижа ИНШААЛЛОХ зур булади. Факат шунга яраша куп овкат хам йенг

[@khamidovkhamidov1420]

Салом алейкум Зари йок. Дураварсин 😄 бр ойда нича кг вес олдиз реально озингиз ман и бойим 165см весм 57 кг гейнер ичиб юраман лекн результат йок

[@xushnudturaev]

3 oyda 20 kg

[@AsilbekAbdimajidov-js4ry]

Kuniga necha marta qilish keri

[@xushnudturaev]

1

[@SHOHRECORDS]

👍👍👍

[@xushnudturaev]

Assalomu alaykum raxmat

[@oybekotajonov6347]

Gener qayerdan olsam boladi

[@xushnudturaev]

Sport zallarda sotadi

[@dostonartikov6349]

Assalomu aleykum aka menda tuxumga kuchli allergiya bor tuxumsiz natija buladimi

[@xushnudturaev]

vaalekum assalom ha albatta bo'ladi, tvorog bn ovsyankani ko'proq qo'shing. Ishlarinhizga omad.

[@Daikerg]

Sutni nechi foizligini ishlatganimiz yaxshi ? 6%, 3.2% yoki 1%

[@xushnudturaev]

Qancha koʻp foiz boʻlsa shuncha yaxshi

[@Sarvar-t6m]

ASSALOMU ALEKUM OKA 1KUNDA NEC MAHAL QAYS VOXT OVQATTAN OLDNMI KEYNMI BUNDANAM ODIYROQ QB FAQAT GEYNER BN SUTI ARALAWTRB ICHSA BOLADMI TEZRO TAYORLAW UCHUN QANCA TURAD WULAGA ATVET YOZVORN OKA ПЖ🥺

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom 2 mahal

[@xushnudturaev]

Boʻladi

[@odinayusupova2849]

Укажон геркулис хомлигича кушиладими😮

[@xushnudturaev]

Ha

[@otabeksadullayev6389]

Assalomalekom aka bir kunda nec marta istemol qilish kk buni

[@xushnudturaev]

Vaalekum assalom

[@xushnudturaev]

Maqsadga bogʻliq

[@xushnudturaev]

Bir marta yetarli

[@Турткул-ч1щ]

Ман 4 ойдан бери ичаман, 100 фоиз эффект берди

[@xushnudturaev]

💪💪💪

[@Habibulloh-x4z]

@Abduvosit Shavkatov 200 gram😁

[@AsilbekAbdimajidov-js4ry]

Tvarog qushmasa xam foydasi buladimi

[@FazliddinAhmadaliyev-j7l]

Bilmadku asal qoshmasez boladi lekin

[@roach6871]

Salom sut yogli bolishi keremi shuni etvarin

[@xushnudturaev]

Semirmoqchi boʻlsangiz ha

[@ПарвинаЮлдашева]

Buni har kuni ichiw kerakmi bir kunda nechi mahal ichamiz?

[@xushnudturaev]

Iloji bosa har kuni

[@ПарвинаЮлдашева]

@@xushnudturaev raxmat kotta kon!