UYKU SORUNUNU ÇÖZÜN (2 Dakikada Uykuya Dalmak İçin Etkili Yöntemler)

[@ahmetsen9052]

hocam dün hem izledim hem denedim. gerçekten telefonu erken bırakıp, nefese odaklananınca daha kolay uyudum. avuçlarımı kasıp gevşetmek çok iyi geldi. çok teşekkür ediyorum size

[@aventis3489]

Magnezyum almak aksamlari uykumuza faydasi olur mu?cunku ben uyuyamiyorum basliycam dediklerinizi yapicam. Yorum yaparim sonrasinda .teşekkürler

[@brianLongNeck1073]

@@aventis3489 magnezyumun öyle bir etkisi olduğunu duydum ama dozunu öğrenmek lazim ve en onemli magnezyumun çeşidi. magnezyum ve uyku diye google da aratirsanir hangi türünü kullanmak gerektigi cikar diye dusunuyorum.

[@okanmeli8633]

Hocam bacakta olan meralgia parastika diye bi adı olan sinir sıkışması ile bilgi ve egzersiz anlayırsanız seviniriz

[@cennetsofras2680]

Furkan o

[@ceptelefon4911]

2

[@arifpoyraz1]

Geceleri uyuyamayan insanların, gündüzlere sığmayan acıları vardır.

[@sevgitasl8225]

Evet aynen öyle ne yazik ki

[@suleymanutku7059]

Namı diğer gölge

[@mechanic_bilgi]

Ne alaka amk

[@yfal7528]

Eyvallah acilari olanlara bisi demiyorumda hic bir sey yokken uyuyamanlar ne olacak

[@hayriyekahraman4117]

Haa öylemi kanka tamam

[@trairf0rce140]

En önemli madde gamsız olmak. Kesinlikle saniye bile sürmez uykuya dalmanız.

[@samiayd]

Gamsızların bayrak sallayanı olabilirim ama her gece dört saat uyku var.

[@evcilkusumundunyasicicikus1150]

Evet, ya! BENİM eşimde, yastığa kafasını koyar koymaz, horlamaya başlıyor. O kadar gamsızki, gamsızlıktan kıyamet kopsa umurunda değil.

[@kemalay987]

@@samiayd çok haklisiniz, kafaya takilan bir husus varsa hiç çaresi yok..Duani yapip uyuyacaksin

[@huriyeakyol3877]

çok dogru

[@zagorzag1153]

en doğru tespit :-)))

[@peymimor]

Keşke uyuyanlar bir uyansa... Bak nasıl huzur içinde uyuyacağım.

[@vercettibey8540]

Inanilmaz bir soz

[@gnlekndnzdavis404]

Bu ne muhtesem ve dogru bir tespit❤

[@ceydakockesen3091]

👏👏👏👏👏👏👏

[@evcilkusumundunyasicicikus1150]

Sabah namazında kalkın, günde 8 saat çalışıp, 2 saatte yol tepin. Eve gelincede yemek, temizlik...... Akşam yattığınızada rüya bile göremezsiniz.

[@ozkanozer2891]

Vay beeeeeee bunu hiç kimse bilmiyordu ne kadar zeki ve aynı zamanda akıllisiniz

[@ahtapotsever3285]

Bir bitmeniz be

[@tulinsislioglu1860]

Uyku insanın yapısına bağlı ilaçla uyuyorum

[@trairf0rce140]

@@terenceaustin7186 Sende saygı yok asıl.

[@trairf0rce140]

@@terenceaustin7186 Zamanı gelince sende böğüreceksin. Sana da saygımız var. O yüzden avel avel konuşma. Kendini rahat hissedebileceğin yerlere taşınabilirsin... Ama burada böyle saygı duyacaksın...

[@azadazad8051]

Arkadaşlar uyuyamamanın en büyük nedeni kafanın içinin dolu olmasıdır. yani uyuyacağınız zaman işle ilgili, çocuklarla ilgili, geçim derdiyle ilgili, memleket meseleleri ile ilgili vb. şeyleri kesinlikle düşünmemeniz lazım. yapacağınız tek şey, hareket eden bir şeyler düşünmek. Bu akan bir nehir, hareket eden hayvan sürüsü, akan bir şelale, uygun adımda yürüyen askerler olabilir. bu tür örnekleri kendiniz çoğaltabilirsiniz. yeter ki düşündüğünüz şeyler hareket etsin. kısa bir süre içinde uykuya daldığınızı göreceksiniz.

[@fthyldz25]

Koyun saymak diye bir tabir de var

[@oyabaydar7721]

Ben koyun surusu saydim hic etkili olmadi

[@necatyldz2823]

Rabbim yâr ve yardımcınız olsun inşallah

[@alikaracay1004]

Ya anlatışın o kadar güzel ve hoşki insan seni dinlerken uykuya dalı veriyor melekler diyarından gelen bir perisin sanki

[@fatmakibar1664]

Geceleri uyuyamıyorum fakat sağlık sorunları olduğu için yinede halimize şükürler olsun abdest alıp namaz kılınca huzur bulup hemencecik uyuyuyorum çözüm Dua 💗Duaaa✨ Hayırlı geceler...

[@ayseb281]

Bende aynı dualarimi ve sukurlerimi yaparken hemen uyuyorum

[@yoncakaradag-n3w]

Benim için de dua eder misiniz rabim namazınızı kabul etsin inşallah iki çocuğum var dua eder misiniz 😢

[@bergenbasak1515]

​@@yoncakaradag-n3w dua ediyordum hemen ama şuan d eksikliğim çıktı sıcakta asla uyuyamıyrm

[@kamilesirace8099]

​@@yoncakaradag-n3w Ben ederim canım . Allah evlatlarını bağışlasın yonca

[@bekirzat]

Yok yok.. Almayayım ...

[@ayseozdal5662]

Aranıza yeni katıldım. 73 yaşındayım ayaklarım çok yanıyor beni anlattınız. Söylediklerixi uyguluyacağım güzel kızım. Teşekkürler

[@Serpil-n2t]

Sekerden yanıyor annrmde 67yasina girdi oda ne yepcgni bilemiyor ayaklari uyuuyor yanıyor 😢

[@gokcenbalta6588]

Süpersiniz..sizden aldığımız bilgiler çoook değerli ,UYGULUYORUM…TEŞEKKÜRLER 👏🏻🙏🧿🧿❤️

[@emreadiyaman17]

Hocam dün denedim. Gerçekten işe yarıyor. Meğerse benim sıkıntım çok sıcak odada uyumak ya da uyumaya çalışmakmış...

[@nilgunkosadagi6038]

Iyi ki varsiniz.Her videonuz insana hizmet anlaminda çok kıymetli

[@Betulay23]

Allah Allah bugün de bu konuyla ilgili çok kişiyle konuştuk tevafuk sizde video eklemiş siniz

[@avniyayc2401]

Bence,kafaya takmazsan uyursun.Benim gibi herşeyi takarsan,sabaha kadar gözünü kapatamazsın.En güzeli öküz gibi olmak.Üzgünüm ama maalesef hakikat bu...😳

[@serapsahin8728]

Çok teşekkür ederim ne güzel anlattınız ben uyku sorunu olanlardanım söylediklerinizi uygulamaya çalışacağım

[@yaseminkarademir8541]

Çok sekersiniz ve her mesaja dönüyorsunuz tesekkurler💟💟

[@serapkucukkrca6207]

Çok tatlı anlatıyorsun güzel kızım.❤

[@pabucumunkenari]

Boyun ağrılarım sayenizde hafifledi..bayılıyorum sizin videolarınıza akıcı anlatımınıza..daha çok youtube ağırlık verin lütfen👍

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@sevgialkan5206]

Ben boyun sırt ve bel bacak ağrısından uyuyamiyorum ne yaparsam yapayim

[@ilyaskilickaya3412]

Sayın hocam güzel öneri ve bilgilendirmeleriniz için çok çok teşekkürler.Yüreğinize sağlık,emeğinize bereket ❤️🧿💖🙏🙏

[@cennetsofras2680]

Uykuzuz biri olduğum icin benim ihdiyacim vardı cokteşekürler😍❣️

[@aktiFizyo]

Sizi çok tatlısınız! Teşekkürler ❤️

[@birdost7945]

Bana uyku getiren -Hafif sıcak bir duş. -Yemekle yada sonrasında ayran içmek. -Kışın soğuk odada yorgana sarılmak. -Yorgunluk -Uyurken ekranı kapanık telefonda çalan kısık ses belgesel veya sesli kitap.

[@ahmetsada]

Cübbeli hocada uyutuyor

[@halilarduc449]

Kolay gelsin hayırlı yayınlar

[@svetlanamammadova]

Ssən çox gözəl xanimsan və çox bilikli sənətkarsən. Məsləətlərin fajdalıdır. Sag ol

[@ismailinanoglu3632]

Merhaba lar. Faydalı bir video olmuş. Bazılarının uygulanması biraz zor olsada bazıları gayet makul 🙏

[@mustafasoylemez5010]

Hayırlı yayınlar denizli den selamlar sevgiler

[@huesneoezsafak8547]

Çok güzel bilgilendiriyor sunuz agzına yüregine sağlık çok teşekkürler

[@BayramKarakuzu]

Allah razi olsun insallah hocam cok guzel anlatiyosunuz Allah ilminizi artirsin ❤

[@suheylademirer8628]

Aynen öyle katılıyorum size,gamsız ve düşüncesiz olmalı 🤗👍

[@G7la6Alta6]

Emeğinize yüreğinize ellerinize ilminize sağlık sağolun varolun iyiki varsınız. Hocam harika bir paylaşım olmuş tebrikler başarılarınızın devamını dilerim. Allah ilminizi arttırsın ve bereketlendirsin inşallah hocam muhteşemsiniz. 😊

[@fatmaozdere2205]

Allah razı olsun emeğiniz takdire değer çok faydalı bilgiler öğrendik hakkınızı helal edin

[@fatmanuranl1553]

inanilmaz.. ozellikle son soylediklerini o tarif ederken yapmaya başladım tatli tatli uykum geldi hemen yorum yazmak istedim

[@Piano_Lessons_SheetMusics]

süper bir kanal, çok teşekkürler. uykuya dalmanın en büyük engeli düşüncelerdir. düşünmemek için düşünce dışındaki şeylere odaklanmak iyi gelir, örneğin birşey dinlemeye. ama dinlerken yine düşünmemelisiniz..

[@aktiFizyo]

❤️🙋🏻‍♀️

[@gunerkoc3938]

Allah razı olsun çok güzel bilgiler

[@alisirma7081]

Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz. Sağolun, varolun.

[@ahmetyazc6698]

İnternette en çok yararlı insan seher hanım.....telmeli

[@nurdanatay9427]

Çok teşekkür ederiz sevgili hocam 💗🤲🏻🌺

[@gonulpnaratac6566]

Çok özlü,önemli, yararlı ve değerli bilgiler ve öğütler.

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@merveerden4969]

Reflü için de video çeker misin lütfennnn😢🙏🏻

[@sevimmoran6736]

Allah razı olsun hocam çok da ihtiyacım var

[@aktiFizyo]

Videoda söylediklerimi düzenleyip, son söylediğim methodu uygularsanız çok fayda görürsünüz 👍🏽☺️

[@metinbaran3179]

ALLAH razı olsun. Çok teşekkürler. Selamun aleyküm ALLAH'A emanet olunuz.

[@doganaykarakoc9797]

Süpersin Seher teşekkürler

[@hamdullahzagora4179]

Ne iki dakikası? Bazen bütün gece gözüme uyku girmiyor! Tecrübem bana şunu göstermiş: problemi olan rahat uyuyamıyor, problemi olmıyanda gayet rahat uyuyor. En iyisimi, "problemlerinizi çözün" demektir, hepsi bu kadar!

[@allahsızz]

sorunu çözebilsem burda napayım kral

[@Zeldezal]

Eline sağlık hocam 🌟

[@fatmaakakus7088]

Benimde uyku problemim var deniyecem insaallh faydası olur cunki artik hicuyuyamaz oldum verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ederin

[@serifehasbolat9447]

Allah razi Olsun hocam süpersiniz hemen denicem cünki uyku Problemim yilardir var 👍

[@nevzatozdem788]

Teşekküre ederim. deneyeceğim. oldukça güzel bilgiler.

[@ercandansmaz1794]

Sağına yat Yasini okumaya başla iki dadikaya kalmaz uyursun cünkü şeytan musallat olur okutmamak icin

[@okan9094]

Yav bir git

[@ercandansmaz1794]

@@okan9094 anlaşılan Müslüman değilsin ben müslümanlar İcin yazdım

[@okan9094]

@@ercandansmaz1794 senden fazla Müslüman sen daha fazla imanının şartlarını yetine getirdiğime inanıyorum.Senin anlamadığın bu videoda da bilimsel verilerden yararlanılarak bilgi aktarılıyor sen bilimle bağdaşmayan bir şey söylüyorsun

[@okan9094]

@@ercandansmaz1794 videoyu yapan kişiyi yalancilikla suçlamış oluyorsun neden biliyormusun İslam bilimden üstündür tavrı takındığın için,o yüzden her şey İslam ile çözülmeli diye düşünce yapınız var

[@IBRAHIM-pd4ow]

yasin yasin diyemi söylücez

[@metiner6434]

Çok güzel anlatmışsın ağzına sağlık. Sizi dinlerken uykum geldi.belki rüyada görebilirim sizi diye ama göremedim. Saygılar

[@rabcobanimdireksigimolmaz4633]

Basin arkasinda ensenin ustunde acma kapama noktasi var basinca dalarsiniz uykuya

[@protonmarine3047]

Değerli katkılarınız için teşekkürler. Herşey gönlünüzce olsun... Selamlar...

[@yahyabulut3148]

Seherciğim Teşekkür ederim 🙏!

[@demiratiker7134]

çok güzel anlattınız, kutlarım..

[@aktiFizyo]

teşekkürler

[@edazafer4405]

yararlı bilgiler için teşekkürler biraz daha sakin anlatırsanız tadına doyum olmaz:)

[@ahmett4108]

işe yarayan basit bi tavsiye vereyim. sağ sol farketmez, el başparmağınızı diger elinizin avucuna alın, çok hafif sıkın, 2 dkk icinde kalp atışınızı basparmak ve avcunuzda hissedeceksiniz. sıkmadan tutmaya devam edin, vücudunuz gevseyecek ve esnemeye başlayacaksınız. Tatlı Uykular 😊 ikinci bonusu vereyim, öğle arasında 20..30 dkk yürüyün, hem psikolojiye hem de akşam uykusuna muhteşem iyi geliyor 🎉

[@tamaykeskin7259]

Bilgiler için teşekkürler Allah razı olsun

[@ayseltopcu6284]

Çok teşekkürler güzel bilgileriniz için 🙏🙏🙏

[@gulizaryetgin6345]

Teşekkür ederim degerli bilgileriniz İcin

[@gezgin4357]

Elinize sağlık çok faydalı bilgiler verdiniz.

[@gulerivgen9773]

Sağlık için bilgi veren insan sağlığı ugraşanlar tip dünyası insanları sizler ALLAH'IN resmi meleklerisiniz yeryüzünde ben 40 yıldır bunu söylerim hepinizden RABBİM razı OLSUN TEŞEKKÜRLER 😘🙏🤲👍🙋‍♀️❤️🌷⚘️🌹🌺

[@janak1898]

Teşekkür ederim çok faydalı bilgiler verdiniz .Birde maddi , ve ses kirliliği sorunlarına çözüm bulabilirseniz memnun oluruz.Sanırım bunlarda gün içinde bizleri geriyor bunun için uykuya dalamıyoruz.?

[@ccktoprak2610]

Güzel bir video olmuş,teşekkürler.

[@muazzezdinler9660]

@NAZLI ÖKSÜZ

[@sudemamik3688]

Bilgilendirme için teşekkür ederim

[@bilgealp8451]

Sayın Hocam, İngilizcede cok beğendiğim bir söz var :'austere beauty', yalın, sade güzellik demektir. Öyle oldugunuzu vurgulamak istedim. Şahsınızda tüm sağlık emekçilerine selam, sevgi ve saygılarımı sunuyorum. ("dahi" sözcüğünün telaffuzuna dikkat!)

[@aktiFizyo]

teşekkürler 🤗

[@aliakel5286]

Türkçeyede çevirebiliyosan ingilizce bir laf değilmiş

[@ayseaydin9048]

Canım çok sağ ol hepsi de son derece mantıklı uygulayacağım.

[@efecaglislek4490]

Cok tesekkurler emegine saglik👍👍👍👍

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@hobbytv88]

VIDEO NUN YARISINDA UYKUM GELDI 😴😴😴

[@cigdemnar9817]

Teşekkür ederim, çok iyi anlattınız...

[@mehmetakif18]

Sayın hocam, her zaman ki gibi yine muhteşemsiniz 🤗⭐

[@ayseb281]

Yataga yatip gözlerimi katatip dualar ve sukurler etmeye basliyorum ve hemen uyuyorum

[@aysealbayrak2645]

Teşekkür ederim seher hocam ❤️

[@zumrabuyukorhan8069]

Harikasınız en güzel başarılar sizinle olsun

[@nesrinergun7318]

Çok güzel anlatmışsınız,teşekkürler sevgiler 😘🙏

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@gulserengungoren5609]

Ne mantığı kişiye göre değişir eşim sigara çay hastası uzandığı yerde uyur bende hiçbiri yok sabahlara kadar uyuyamam ha bu arada TV zangir. Zangir ses yine uyur benim odam sessiz saatsiz yine uyuyamam yani neymiş herşey fasa fiso kaygısız gamsızsan hiçbir şey engel olmuyor maalesef 😔

[@1maviruya]

Harikasınız... 💙👩‍⚕️👏

[@saimebayraktar4640]

Seher hocam çok teşekkür ederim, hava soğuyunca boyun fıtığı eğzersiz koyarsanız, seviniriz, ağrılar çok artiyor,,,

[@aktiFizyo]

Kanalımda var, onun dışında mı?

[@saimebayraktar4640]

@@aktiFizyo evet taze istiyoruz, kışlık

[@vadetbirdal5898]

Teşekkür ederim billgileriniz cok güzel cok doğru agziniza saglik zamaniniz olduğu zaman bilgilendirin lutfen saygilar

[@aysebt6917]

Teşekkürler ❤️

[@devrimdemir5717]

Yararlı bilgiler. Teşekkürler

[@aknyldz270]

Hocam mükemmel öneriler tessekur ederim

[@kezibansenkal1207]

Bilgileriniz çok değerli

[@ferdiasmrgezi2646]

Uykudan önce 10 dk kitap okuyun okuduktan sonra ilginizi başka hiçbirşeye vermeden yatın

[@burhaneseroglu....]

Tesekkurler,ben uyumak icin kisik seste kulagima hosgelen muzik vb seyler dinliyorum.

[@aktiFizyo]

mantıklı

[@baharsonmez9933]

Çok teşekkürler🙏🌺

[@sahinsakarcan1296]

HARİKASINIZ,TEŞEKKÜRLER .

[@gagarin6601]

Gayet basit hareketler ,anlatiminizda harika ,tesekkurler

[@MehmetErsoy-ku9pz]

Tesekkur ederim emeginize sağlık

[@tugbasoysal]

Mükemmel bir detaysın ❤️

[@abdurrahmancelebi1986]

Nazım'a izafe edilir; uyuyabilmek için yastık şöyle dursun, kafa rahat olmalı. (Mealen yazdım) (*Seher Hanım emeğinize sağlık. Siz iyi iş çıkarınca bana şapka çıkarmak düştü;)

[@aktiFizyo]

🙋🏻‍♀️🤗

[@emirydz127]

uykusuzluk problemi yüzünden artık hayatımın her alanında sıkıntı yaşıyordum işe geç kalmalar, sürekli bir halsizlik, mutsuzluk derken bir çıkış yolu arıyordum floranbantı bir arkadaş ortamında duydum başta pek inanmadım ama yine de denemeye karar verdim çünkü başka çarem yok gibiydi birkaç gün sonra etkisini hissetmeye başladım geceleri daha rahat uyuyorum ve sabahları çok daha pozitif bir ruh haliyle güne başlıyorum kesinlikle beklentimi aştı fiyatı biraz yüksek ama kesinlikle denemeye değerr bence

[@canangungor5542]

Lütfen,o bant nedir?Ne olur açıklarmısınız lütfen?🙏

[@aynurhapaz2168]

Çok güzel bilgiler ve faydalı öneriler için teşekkürler 💗🤗

[@berrinbirdogan2384]

Yine cooook teşekkürler❤

[@merzifonlu9501]

Yattığım gibi uyuyorum bir bakıyorum ki sabah olmuş. Şükürler olsun.

[@MariaMerybaby]

Hayalim :’)

[@ufukci]

Ne kadar şanslı olduğunu bir bilsen!

[@glprstr4976]

Ah ah diyorum nerdeee

[@fatihonder26]

çok şanslısın, keşke bende öyle olabilsem :(

[@kevsertuncten8445]

En kıskandığım hemen uyuyan yiyip yiyip kilo almayan 🤣

[@RO-pg7tm]

Bilinen ama herkes de işe yaramayan bilgiler fizyoterapist olarak uyku masaj noktarı verseniz iyi olur 😊❤

[@mymonfort]

Teşekkürler

[@buraksahin9685]

Denedim ve çok yararını gördüm. Çok teşekkürler

[@aktiFizyo]

harika

[@sengulsert2246]

Mukemmelsiniz

[@aktiFizyo]

siz de öyle 🙋🏻‍♀️

[@muazzezeminoglou7567]

Senelerdir uykusuzluk çekiyorum uyumam için melatonin hapı alıyorum inşallah hapsiz uyuyabilirim sizin tavsiyelerinizle 🤲🤲

[@SnglTtr]

2 dakika nedir vallahi 10 saniyede uyuyabilen birini tanıyorum ne soğuk ne sıcak farketmiyor yeterki yastığı görsün

[@Yuska07-k2v]

Aşık oldum size💖

[@saimeyagmur3321]

Çok güzel söylüyor ağzına yüreğine sağlık ve mutlu geceler dostum 👍🏻👏👏👏👏✋🏻🙏😴😴😴😴😴😴😴😴

[@aktiFizyo]

🤗🤗🤗

[@papatya3136]

Deprem den sonra çok zorluk çekiyorum sürekli bir şey olacak mis gibi geliyor en ufak bir ses de uyusamda uyanıyorum verdiğiniz bilgiler çok güzel teşekkür ederiz sevgiler ❤

[@aktiFizyo]

kolaylıklar diliyorum çok haklısınız