UYKU SORUNUNU ÇÖZÜN (2 Dakikada Uykuya Dalmak İçin Etkili Yöntemler)

[@ahmetsen9052]

hocam dün hem izledim hem denedim. gerçekten telefonu erken bırakıp, nefese odaklananınca daha kolay uyudum. avuçlarımı kasıp gevşetmek çok iyi geldi. çok teşekkür ediyorum size

[@aventis3489]

Magnezyum almak aksamlari uykumuza faydasi olur mu?cunku ben uyuyamiyorum basliycam dediklerinizi yapicam. Yorum yaparim sonrasinda .teşekkürler

[@brianLongNeck1073]

@@aventis3489 magnezyumun öyle bir etkisi olduğunu duydum ama dozunu öğrenmek lazim ve en onemli magnezyumun çeşidi. magnezyum ve uyku diye google da aratirsanir hangi türünü kullanmak gerektigi cikar diye dusunuyorum.

[@okanmeli8633]

Hocam bacakta olan meralgia parastika diye bi adı olan sinir sıkışması ile bilgi ve egzersiz anlayırsanız seviniriz

[@cennetsofras2680]

Furkan o

[@ceptelefon4911]

2

[@arifpoyraz1]

Geceleri uyuyamayan insanların, gündüzlere sığmayan acıları vardır.

[@sevgitasl8225]

Evet aynen öyle ne yazik ki

[@suleymanutku7059]

Namı diğer gölge

[@twich_kekosu1]

Ne alaka amk

[@yfal7528]

Eyvallah acilari olanlara bisi demiyorumda hic bir sey yokken uyuyamanlar ne olacak

[@hayriyekahraman4117]

Haa öylemi kanka tamam

[@trairf0rce140]

En önemli madde gamsız olmak. Kesinlikle saniye bile sürmez uykuya dalmanız.

[@samiayd]

Gamsızların bayrak sallayanı olabilirim ama her gece dört saat uyku var.

[@evcilkusumundunyasicicikus1150]

Evet, ya! BENİM eşimde, yastığa kafasını koyar koymaz, horlamaya başlıyor. O kadar gamsızki, gamsızlıktan kıyamet kopsa umurunda değil.

[@kemalay987]

@@samiayd çok haklisiniz, kafaya takilan bir husus varsa hiç çaresi yok..Duani yapip uyuyacaksin

[@huriyeakyol3877]

çok dogru

[@zagorzag1153]

en doğru tespit :-)))

[@azadazad8051]

Arkadaşlar uyuyamamanın en büyük nedeni kafanın içinin dolu olmasıdır. yani uyuyacağınız zaman işle ilgili, çocuklarla ilgili, geçim derdiyle ilgili, memleket meseleleri ile ilgili vb. şeyleri kesinlikle düşünmemeniz lazım. yapacağınız tek şey, hareket eden bir şeyler düşünmek. Bu akan bir nehir, hareket eden hayvan sürüsü, akan bir şelale, uygun adımda yürüyen askerler olabilir. bu tür örnekleri kendiniz çoğaltabilirsiniz. yeter ki düşündüğünüz şeyler hareket etsin. kısa bir süre içinde uykuya daldığınızı göreceksiniz.

[@fthyldz25]

Koyun saymak diye bir tabir de var

[@oyabaydar7721]

Ben koyun surusu saydim hic etkili olmadi

[@fatmakibar1664]

Geceleri uyuyamıyorum fakat sağlık sorunları olduğu için yinede halimize şükürler olsun abdest alıp namaz kılınca huzur bulup hemencecik uyuyuyorum çözüm Dua 💗Duaaa✨ Hayırlı geceler...

[@ayseb281]

Bende aynı dualarimi ve sukurlerimi yaparken hemen uyuyorum

[@yoncakaradag-n3w]

Benim için de dua eder misiniz rabim namazınızı kabul etsin inşallah iki çocuğum var dua eder misiniz 😢

[@bergenbasak1515]

​@@yoncakaradag-n3w dua ediyordum hemen ama şuan d eksikliğim çıktı sıcakta asla uyuyamıyrm

[@kamilesirace8099]

​@@yoncakaradag-n3w Ben ederim canım . Allah evlatlarını bağışlasın yonca

[@peymimor]

Keşke uyuyanlar bir uyansa... Bak nasıl huzur içinde uyuyacağım.

[@vercettibey8540]

Inanilmaz bir soz

[@gnlekndnzdavis404]

Bu ne muhtesem ve dogru bir tespit❤

[@evcilkusumundunyasicicikus1150]

Sabah namazında kalkın, günde 8 saat çalışıp, 2 saatte yol tepin. Eve gelincede yemek, temizlik...... Akşam yattığınızada rüya bile göremezsiniz.

[@ozkanozer2891]

Vay beeeeeee bunu hiç kimse bilmiyordu ne kadar zeki ve aynı zamanda akıllisiniz

[@ahtapotsever3285]

Bir bitmeniz be

[@tulinsislioglu1860]

Uyku insanın yapısına bağlı ilaçla uyuyorum

[@trairf0rce140]

@@terenceaustin7186 Sende saygı yok asıl.

[@trairf0rce140]

@@terenceaustin7186 Zamanı gelince sende böğüreceksin. Sana da saygımız var. O yüzden avel avel konuşma. Kendini rahat hissedebileceğin yerlere taşınabilirsin... Ama burada böyle saygı duyacaksın...

[@necatyldz2823]

Rabbim yâr ve yardımcınız olsun inşallah

[@avniyayc2401]

Bence,kafaya takmazsan uyursun.Benim gibi herşeyi takarsan,sabaha kadar gözünü kapatamazsın.En güzeli öküz gibi olmak.Üzgünüm ama maalesef hakikat bu...😳

[@alikaracay1004]

Ya anlatışın o kadar güzel ve hoşki insan seni dinlerken uykuya dalı veriyor melekler diyarından gelen bir perisin sanki

[@birdost7945]

Bana uyku getiren -Hafif sıcak bir duş. -Yemekle yada sonrasında ayran içmek. -Kışın soğuk odada yorgana sarılmak. -Yorgunluk -Uyurken ekranı kapanık telefonda çalan kısık ses belgesel veya sesli kitap.

[@ahmetsada]

Cübbeli hocada uyutuyor

[@hamdullahzagora4179]

Ne iki dakikası? Bazen bütün gece gözüme uyku girmiyor! Tecrübem bana şunu göstermiş: problemi olan rahat uyuyamıyor, problemi olmıyanda gayet rahat uyuyor. En iyisimi, "problemlerinizi çözün" demektir, hepsi bu kadar!

[@gokcenbalta6588]

Süpersiniz..sizden aldığımız bilgiler çoook değerli ,UYGULUYORUM…TEŞEKKÜRLER 👏🏻🙏🧿🧿❤️

[@ayseozdal5662]

Aranıza yeni katıldım. 73 yaşındayım ayaklarım çok yanıyor beni anlattınız. Söylediklerixi uyguluyacağım güzel kızım. Teşekkürler

[@Serpil-n2t]

Sekerden yanıyor annrmde 67yasina girdi oda ne yepcgni bilemiyor ayaklari uyuuyor yanıyor 😢

[@ercandansmaz1794]

Sağına yat Yasini okumaya başla iki dadikaya kalmaz uyursun cünkü şeytan musallat olur okutmamak icin

[@okan9094]

Yav bir git

[@ercandansmaz1794]

@@okan9094 anlaşılan Müslüman değilsin ben müslümanlar İcin yazdım

[@okan9094]

@@ercandansmaz1794 senden fazla Müslüman sen daha fazla imanının şartlarını yetine getirdiğime inanıyorum.Senin anlamadığın bu videoda da bilimsel verilerden yararlanılarak bilgi aktarılıyor sen bilimle bağdaşmayan bir şey söylüyorsun

[@okan9094]

@@ercandansmaz1794 videoyu yapan kişiyi yalancilikla suçlamış oluyorsun neden biliyormusun İslam bilimden üstündür tavrı takındığın için,o yüzden her şey İslam ile çözülmeli diye düşünce yapınız var

[@IBRAHIM-pd4ow]

yasin yasin diyemi söylücez

[@cennetsofras2680]

Uykuzuz biri olduğum icin benim ihdiyacim vardı cokteşekürler😍❣️

[@aktiFizyo]

Sizi çok tatlısınız! Teşekkürler ❤️

[@emreadiyaman17]

Hocam dün denedim. Gerçekten işe yarıyor. Meğerse benim sıkıntım çok sıcak odada uyumak ya da uyumaya çalışmakmış...

[@yaseminkarademir8541]

Çok sekersiniz ve her mesaja dönüyorsunuz tesekkurler💟💟

[@merzifonlu9501]

Yattığım gibi uyuyorum bir bakıyorum ki sabah olmuş. Şükürler olsun.

[@MariaMerybaby]

Hayalim :’)

[@ufukci]

Ne kadar şanslı olduğunu bir bilsen!

[@glprstr4976]

Ah ah diyorum nerdeee

[@fatihonder26]

çok şanslısın, keşke bende öyle olabilsem :(

[@kevsertuncten8445]

En kıskandığım hemen uyuyan yiyip yiyip kilo almayan 🤣

[@ilyaskilickaya3412]

Sayın hocam güzel öneri ve bilgilendirmeleriniz için çok çok teşekkürler.Yüreğinize sağlık,emeğinize bereket ❤️🧿💖🙏🙏

[@nurdanatay9427]

Çok teşekkür ederiz sevgili hocam 💗🤲🏻🌺

[@PianoLessons_Teacher]

süper bir kanal, çok teşekkürler. uykuya dalmanın en büyük engeli düşüncelerdir. düşünmemek için düşünce dışındaki şeylere odaklanmak iyi gelir, örneğin birşey dinlemeye. ama dinlerken yine düşünmemelisiniz..

[@aktiFizyo]

❤️🙋🏻‍♀️

[@Betulay23]

Allah Allah bugün de bu konuyla ilgili çok kişiyle konuştuk tevafuk sizde video eklemiş siniz

[@svetlanamammadova]

Ssən çox gözəl xanimsan və çox bilikli sənətkarsən. Məsləətlərin fajdalıdır. Sag ol

[@nilgunkosadagi6038]

Iyi ki varsiniz.Her videonuz insana hizmet anlaminda çok kıymetli

[@pabucumunkenari]

Boyun ağrılarım sayenizde hafifledi..bayılıyorum sizin videolarınıza akıcı anlatımınıza..daha çok youtube ağırlık verin lütfen👍

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@sevgialkan5206]

Ben boyun sırt ve bel bacak ağrısından uyuyamiyorum ne yaparsam yapayim

[@suheylademirer8628]

Aynen öyle katılıyorum size,gamsız ve düşüncesiz olmalı 🤗👍

[@ahmett4108]

işe yarayan basit bi tavsiye vereyim. sağ sol farketmez, el başparmağınızı diger elinizin avucuna alın, çok hafif sıkın, 2 dkk icinde kalp atışınızı basparmak ve avcunuzda hissedeceksiniz. sıkmadan tutmaya devam edin, vücudunuz gevseyecek ve esnemeye başlayacaksınız. Tatlı Uykular 😊 ikinci bonusu vereyim, öğle arasında 20..30 dkk yürüyün, hem psikolojiye hem de akşam uykusuna muhteşem iyi geliyor 🎉

[@huesneoezsafak8547]

Çok güzel bilgilendiriyor sunuz agzına yüregine sağlık çok teşekkürler

[@serapsahin8728]

Çok teşekkür ederim ne güzel anlattınız ben uyku sorunu olanlardanım söylediklerinizi uygulamaya çalışacağım

[@hobbytv88]

VIDEO NUN YARISINDA UYKUM GELDI 😴😴😴

[@sevimmoran6736]

Allah razı olsun hocam çok da ihtiyacım var

[@aktiFizyo]

Videoda söylediklerimi düzenleyip, son söylediğim methodu uygularsanız çok fayda görürsünüz 👍🏽☺️

[@ismailinanoglu3632]

Merhaba lar. Faydalı bir video olmuş. Bazılarının uygulanması biraz zor olsada bazıları gayet makul 🙏

[@gonulpnaratac6566]

Çok özlü,önemli, yararlı ve değerli bilgiler ve öğütler.

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@Zeldezal]

Eline sağlık hocam 🌟

[@halilarduc449]

Kolay gelsin hayırlı yayınlar

[@fatmaozdere2205]

Allah razı olsun emeğiniz takdire değer çok faydalı bilgiler öğrendik hakkınızı helal edin

[@alisirma7081]

Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz. Sağolun, varolun.

[@ahmetyazc6698]

İnternette en çok yararlı insan seher hanım.....telmeli

[@efecaglislek4490]

Cok tesekkurler emegine saglik👍👍👍👍

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@nesrinergun7318]

Çok güzel anlatmışsınız,teşekkürler sevgiler 😘🙏

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@gulserengungoren5609]

Ne mantığı kişiye göre değişir eşim sigara çay hastası uzandığı yerde uyur bende hiçbiri yok sabahlara kadar uyuyamam ha bu arada TV zangir. Zangir ses yine uyur benim odam sessiz saatsiz yine uyuyamam yani neymiş herşey fasa fiso kaygısız gamsızsan hiçbir şey engel olmuyor maalesef 😔

[@mustafasoylemez5010]

Hayırlı yayınlar denizli den selamlar sevgiler

[@mehmetakif18]

Sayın hocam, her zaman ki gibi yine muhteşemsiniz 🤗⭐

[@ayseltopcu6284]

Çok teşekkürler güzel bilgileriniz için 🙏🙏🙏

[@SnglTtr]

2 dakika nedir vallahi 10 saniyede uyuyabilen birini tanıyorum ne soğuk ne sıcak farketmiyor yeterki yastığı görsün

[@ayseb281]

Yataga yatip gözlerimi katatip dualar ve sukurler etmeye basliyorum ve hemen uyuyorum

[@bilgealp8451]

Sayın Hocam, İngilizcede cok beğendiğim bir söz var :'austere beauty', yalın, sade güzellik demektir. Öyle oldugunuzu vurgulamak istedim. Şahsınızda tüm sağlık emekçilerine selam, sevgi ve saygılarımı sunuyorum. ("dahi" sözcüğünün telaffuzuna dikkat!)

[@aktiFizyo]

teşekkürler 🤗

[@aliakel5286]

Türkçeyede çevirebiliyosan ingilizce bir laf değilmiş

[@1maviruya]

Harikasınız... 💙👩‍⚕️👏

[@demiratiker7134]

çok güzel anlattınız, kutlarım..

[@aktiFizyo]

teşekkürler

[@resatkayali9059]

Saat 03.57 ' de önce bu bu videoyu izleyeceğim . Sonra deneme yapacağım . 😁

[@protonmarine3047]

Değerli katkılarınız için teşekkürler. Herşey gönlünüzce olsun... Selamlar...

[@gulerivgen9773]

Sağlık için bilgi veren insan sağlığı ugraşanlar tip dünyası insanları sizler ALLAH'IN resmi meleklerisiniz yeryüzünde ben 40 yıldır bunu söylerim hepinizden RABBİM razı OLSUN TEŞEKKÜRLER 😘🙏🤲👍🙋‍♀️❤️🌷⚘️🌹🌺

[@ferdiasmrgezi2646]

Uykudan önce 10 dk kitap okuyun okuduktan sonra ilginizi başka hiçbirşeye vermeden yatın

[@tamaykeskin7259]

Bilgiler için teşekkürler Allah razı olsun

[@dogankaya2004]

Kendi bilimsel çalışmamı söyleyeyim. Her gün aynı saatte kalkmaya çalışın :)

[@fatmanuranl1553]

inanilmaz.. ozellikle son soylediklerini o tarif ederken yapmaya başladım tatli tatli uykum geldi hemen yorum yazmak istedim

[@serifehasbolat9447]

Allah razi Olsun hocam süpersiniz hemen denicem cünki uyku Problemim yilardir var 👍

[@nevzatozdem788]

Teşekküre ederim. deneyeceğim. oldukça güzel bilgiler.

[@gezgin4357]

Elinize sağlık çok faydalı bilgiler verdiniz.

[@yahyabulut3148]

Seherciğim Teşekkür ederim 🙏!

[@cigdemnar9817]

Teşekkür ederim, çok iyi anlattınız...

[@ccktoprak2610]

Güzel bir video olmuş,teşekkürler.

[@muazzezdinler9660]

@NAZLI ÖKSÜZ

[@merveerden4969]

Reflü için de video çeker misin lütfennnn😢🙏🏻

[@saimeyagmur3321]

Çok güzel söylüyor ağzına yüreğine sağlık ve mutlu geceler dostum 👍🏻👏👏👏👏✋🏻🙏😴😴😴😴😴😴😴😴

[@aktiFizyo]

🤗🤗🤗

[@gunerkoc3938]

Allah razı olsun çok güzel bilgiler

[@doganaykarakoc9797]

Süpersin Seher teşekkürler

[@aysebt6917]

Teşekkürler ❤️

[@aysealbayrak2645]

Teşekkür ederim seher hocam ❤️

[@tugbasoysal]

Mükemmel bir detaysın ❤️

[@aynurhapaz2168]

Çok güzel bilgiler ve faydalı öneriler için teşekkürler 💗🤗

[@muazzezeminoglou7567]

Senelerdir uykusuzluk çekiyorum uyumam için melatonin hapı alıyorum inşallah hapsiz uyuyabilirim sizin tavsiyelerinizle 🤲🤲

[@huseyinerdem9156]

Bu bilgiler sadece fizyolojik ancak uyku %90 mental yani psikolojik sağlık..beyin uyumuyor kafa da tüm günün yada geçmişin izlerini tasiyor ve sürekli düşünür halde ise söylediklerinizi yapsanız bile uyumak zor olacaktır..önemli olan uykuyu engelleyen düşüncelerden kurtulmak..

[@nurcinozsuet938]

Benbibolarim bunların hiçbiri fayda etmiyor ilaçsız uyumak imkansiz

[@anl1131]

18 yaşındayım bende zihnimi boşaltamıyorum yatarken derdim tasamda yok ama yatamıyorum

[@edazafer4405]

yararlı bilgiler için teşekkürler biraz daha sakin anlatırsanız tadına doyum olmaz:)

[@rabcobanimdireksigimolmaz4633]

Basin arkasinda ensenin ustunde acma kapama noktasi var basinca dalarsiniz uykuya

[@MehmetErsoy-ku9pz]

Tesekkur ederim emeginize sağlık

[@AslanYigit]

Stres olunan bir dünyada yaşıyoruz ve maalesef uyku problemlerini bir türlü çözemiyorum.

[@buraksahin9685]

Denedim ve çok yararını gördüm. Çok teşekkürler

[@aktiFizyo]

harika

[@jiyan____]

Sevgili arkadaşlar, hayatımı alt üst eden bir uyku problemi yaşıyorum; Anlatıyorum, normal bir insan sabahleyin uyanır, gece olunca uykusu gelir ve uyur, bu döngü böyle devam eder... Bende ise normal insanlar gibi gece olunca uykum geliyor fakat uykuya teslim olmak istemiyorum bu yüzden uyumuyorum. Yaşamaya devam etmek istiyorum. Yaşamak derken çılgınlar gibi yaşamaktan söz etmiyorum sadece o saatlerin de benim kontrolümde olmasını istiyorum, kısaca kontrolü kaybetmek istemiyorum, hayatta olmak, anlık akıştan heberdar olmak vs. Bir günü uyumadan geçirince uyku ihtiyacı iyice kendisini hissettiriyor ve beni zorluyor ve dahada korkutucu bir hal alıyor ve benim daha güçlü direnmeme sebep oluyor. Sanki sizin fişinizi isteğiniz dışında çekmeye çalışan bir düşman... İki saat bile olsa benim yaşayabileceğim saatleri o duyguya kaptırmak istemiyorum. En sonunda iş dayanılamaz hale gelince belki 48 saatin sonunda belki 60, kendimi ikna etmeye çalışıyorum, şuna ver hayatından istediği 5 saati de biraz rahatla diye, ama bu sefer uyku karşımda iyice eli güçlendiği için beş saate anlaştığımda bile ya uyanamazsam ya uykunun ağırlığı beni uyanmak istememeye zorlarsa 5 saat yerine ya 8 saat uyursam kaygıları... Sonunda artık içim geçiyor veya nasıl oluyor anlamıyorum uyandığımda kendime geliyorum ki uyumuş kalmışım, seviniyorum ister istemez yine bir iki gün kazandım diye. Bu satırları yine uyumadan geçirdiğim 45 saatin sonunda yazıyorum...

[@yasarbilen928]

Çok yanlış, sağlığına zarar veriyorsun.

[@oguzates9814]

Kendine zulmediyorsun aslında.Bunu ben de denedim hatta tuvalet ve duş sürelerini bile hesap ederdim bir ara vakit kaydı diye.Eninde sonunda vücudumuz denge arıyor.O yüzden her şeyin azlığı da çokluğu da zarar dostum.Yaşamak uykusuz geçirdiğin ama sersem sersem dolaştığın anlar değildir.

[@ayseaydin9048]

Canım çok sağ ol hepsi de son derece mantıklı uygulayacağım.

[@abdurrahmancelebi1986]

Nazım'a izafe edilir; uyuyabilmek için yastık şöyle dursun, kafa rahat olmalı. (Mealen yazdım) (*Seher Hanım emeğinize sağlık. Siz iyi iş çıkarınca bana şapka çıkarmak düştü;)

[@aktiFizyo]

🙋🏻‍♀️🤗

[@gulizaryetgin6345]

Teşekkür ederim degerli bilgileriniz İcin

[@gagarin6601]

Gayet basit hareketler ,anlatiminizda harika ,tesekkurler

[@sudemamik3688]

Bilgilendirme için teşekkür ederim

[@yok251]

Genelde uyumadan kafamda bir karakter oluşturup onu yönetirim böylece hem zamanın nasıl geçtiğini anlamadan uyumuş oluyorum hemde hayal gücümü genişletiyorum güzel taktik ✔️

[@arslankutlu1952]

Deneyeceğim

[@Nzmsmzm_258]

Nasi yani

[@yok251]

@@Nzmsmzm_258 Kafanda bi karakter oluştur adını, yaşını, cinsiyetini, görüşünü, ailesini, arkadaşlarını ve dahasını sonra kafamda yönet mesela inandığın bi ideoloji üzerine olur okuduğun bi kitap veya filmde olur kurtadamlarımı seviyosun ana karakterini kurt adam yap öyle işte

[@yok251]

karakterleri ve olayları yönet bide kafanda canlandırmaya çalış o ara uyuyosun zaten

[@Nzmsmzm_258]

@@yok251 tsklerr denicem

[@esmanurildeniz9071]

Uyku düzenim şuan çok kötü.Aslında 2023 Maraş depremini yaşadığım için oldu.Hergün 23.00 de yatıyorum.01.00 da kalkıyorum 5 kadar tavanı seyrediyorum.Sonra yavaş yavaş gözüm kapanıyor.Öğrenci olduğum için 6 da da geri kalkmak zorunda kalıyorum.3 saatlik uyku ama 7 saat yataktayım

[@KadirBABUR]

Anneme tavsiye etcem😁❤👏

[@cennetsofras2680]

Et oğlum... hayırlı evlatsın.

[@KadirBABUR]

@@cennetsofras2680 😅😅😅 sende hayırlı annesin😘❤

[@metinbaran3179]

ALLAH razı olsun. Çok teşekkürler. Selamun aleyküm ALLAH'A emanet olunuz.

[@saimebayraktar4640]

Seher hocam çok teşekkür ederim, hava soğuyunca boyun fıtığı eğzersiz koyarsanız, seviniriz, ağrılar çok artiyor,,,

[@aktiFizyo]

Kanalımda var, onun dışında mı?

[@saimebayraktar4640]

@@aktiFizyo evet taze istiyoruz, kışlık

[@metiner6434]

Çok güzel anlatmışsın ağzına sağlık. Sizi dinlerken uykum geldi.belki rüyada görebilirim sizi diye ama göremedim. Saygılar

[@oguztaban5594]

Telefonu uçak moduna alıp, bir sohbet veya söyleşi açıyorum. Onu dinlerken uykuya dalıyorum. Tabiki düşük seste dinliyorum.

[@berkekoz3223]

Uyuyamıyorum hoca memleketin sıkıntılarını düşünmekten uyuyamıyorum…

[@baharsonmez9933]

Çok teşekkürler🙏🌺

[@papatya3136]

Deprem den sonra çok zorluk çekiyorum sürekli bir şey olacak mis gibi geliyor en ufak bir ses de uyusamda uyanıyorum verdiğiniz bilgiler çok güzel teşekkür ederiz sevgiler ❤

[@aktiFizyo]

kolaylıklar diliyorum çok haklısınız

[@RO-pg7tm]

Bilinen ama herkes de işe yaramayan bilgiler fizyoterapist olarak uyku masaj noktarı verseniz iyi olur 😊❤

[@nusretballi5259]

sayın hocam verdiğiniz bilgiler için teşşekkürler ancak ben daha kolay yolunu biliyorum yataktasın uykun mu tutmadı sağ tarafınıza dönüp gözlerimizi kapatıyorum sonra Allah ı zikretmeye başlıyoruz :) ve 5 dk ya uykuya geçiyoruz )

[@aktiFizyo]

iyi uykular :)

[@emirydz127]

uykusuzluk problemi yüzünden artık hayatımın her alanında sıkıntı yaşıyordum işe geç kalmalar, sürekli bir halsizlik, mutsuzluk derken bir çıkış yolu arıyordum floranbantı bir arkadaş ortamında duydum başta pek inanmadım ama yine de denemeye karar verdim çünkü başka çarem yok gibiydi birkaç gün sonra etkisini hissetmeye başladım geceleri daha rahat uyuyorum ve sabahları çok daha pozitif bir ruh haliyle güne başlıyorum kesinlikle beklentimi aştı fiyatı biraz yüksek ama kesinlikle denemeye değerr bence

[@canangungor5542]

Lütfen,o bant nedir?Ne olur açıklarmısınız lütfen?🙏

[@useradmin4351]

Uykunun telafisi yok sadece öteleniyor birgün uyuyorum birgün uymaya çalışıyorum 😔

[@Hibrahim1]

En güzel egzersiz Allaha tevekkül ederek kılınan namazdır.

[@melisa7175]

Eşim her gece uyumadan önce sigara ve kahve içip sonra sabaha kadar mis gibi uyuyor ama bende ne sigara ne alkol nede kahve var buna rağmen aylardır düzgün uyuyamiyorum ☹😔

[@raskolnikov5468]

Ben sessiz ortamda uyuyamıyorum.İlla ki tv açık olarak uyuyorum..Saygılar..

[@erkanozdemiroglu3435]

Benden bir tavsiye kuranı Kerim açıp yanınıza okuyun kalben dinleyin etkisini buraya yazın konuşalım inşallah

[@ahmetsada]

Ben rukye dinliyorum tansiyonum ve migrenim olduğunda başka hiç birşey rahatlatmıyor nazar duasıda iyi geliyor hayatta bişey dinlerken uyuyamayan ben bu şekilde çoğu zaman uyuyabiliyorum

[@che3772]

sen kesin öyle yapıyosundur, her konuyu getirip şu kurana bağlayanlardın gına geldi

[@ahmetsada]

@@che3772 müslümanım kitabım kuran bağlarım sen naparsan yap

[@gorkemtekin6209]

Biraz da bilim açısından baksak olaya hocam. Bak kadın bilimsel verilerden , araştırmalardan bahsediyor.