UYURKEN YAĞ YAKAN YOĞURT KÜRÜ - Gece Uyurken Kilo Vermenin Yolları - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 0:30 Malzemeler ve faydaları 2:30 Hazırlanışı 3:52 Uygulanacak diyet listesi 7:03 Ne kadar süre uygulanır? 7:33 Kimler uygulamamalı? 8:25 Tariflerim hangi sırayla uygulanmalı?

[@sinankilikan5934]

Daha önce ben limon,yoğurt,pul biber eklerdim.bunlarin yanına şimdi zencefilli ekledim. Biraz acı geldi.ama güzel oldu. 120 kg dan 82 düştüm 😊😊😊 teşekkür ederim

[@Ss-mb6co]

Selam Ayşe hanım eti form yemekmi sağlıklı esmer ekmek yemekmi kahvaltıda 1 dilim olaraq ?

[@yukselnazr4588]

Ben troyiastasiyim masildiyet yapabilirim neyapsam kuloveremiyorum

[@cansel-hc2cr]

Gece uyurken derken

[@aytacazizova7829]

Hocam ben zencefil işletemiyorum ne yapayım onun yerinə yada işletmesem olurmu ya?

[@foot.enfant6809]

Çok tatlı bir. Bayan bize ne kadarda çok faydası var, Allah razı olsun.

[@nurgulaydn4667]

Ayşe hoca bu tarifiniz kesinlikle çok olumlu sonuç veriyor karantina süresinde bayağı kilo aldım göbek bayağı çıktı bu tarifi denedim vallahi çok güzel sonuç aldım halen de devam ediyorum sizin butarifi kesinlikle destekliyorum 👍👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@DilaraCinar-p6b]

Kaç kilo verdin

[@zeyneptopcuoglu9516]

O kadar tatlı anlatımınız varki insanın diyet yapası geliyo Hocam 20 yılım diyetle geçti ve biraz boşlayınca başa dönüyorum ve çok yoruldum artık

[@aysetugbasengel]

Ayyy teşekkür ederim siz koruma videomu mutlaka izleyin :) kzbin.info/www/bejne/mou4ZHpnndWWh8U

[@zeyneptopcuoglu9516]

@@aysetugbasengel iki senedir pandemide evde olduğumdan aldım tekrar Önce onları vermem lazım ki korumaya geçebileyim

[@sehribanturan9299]

Ayni ben

[@semihademirbas4730]

Çok güzel bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. İçtenliğiniz ve samimiyetiniz takdire şayanYolunuz açık olsun

[@zehrakaraman282]

Aynı ben

[@UMBALCI]

hocam inşallah sizin sayenizde kilolarımdan kurtulucam

[@osmanturkel6041]

Videolarınız çok güzel izlediğim zaman 3 4 gün güzel diyet yapıyorum izlemeyi bıraktığım anda diyet gidiyor

[@aysetugbasengel]

O zaman ilk önce tarçınlı su yapın 2 litreye 1 adet tarçın koyup gün boyu için iştahı engeller, her hafta video attığım için ipleri sıkı tutuyorum 7 gün dayansanızn yeter:)

[@osmanturkel6041]

@@aysetugbasengel cevabınız için teşekkürler deneyecem normalde günde en az 2 3 litre su içerim. Bu sefer olacak inşallah 🙂

[@osmanturkel6041]

@@aysetugbasengel tarçınlı ve zencefilli su çok güzel iştah Kapatıyor gerçekten özellikle çayla beraber tatlı tüketen biriydim bu sayede neredeyse canım hiç tatlı çekmiyor teşekkürler

[@ozgendogan4042]

Harikasınız doktor hanım sizden ricam ramazan geldi gibi.Ramazanda kilo almadan nasıl beslenmemiz gerektiğine dair listeli bir video yayinlayabilirmisiniz

[@DilaraCinar-p6b]

Diyet yaptın mi

[@nurtendemirkiran9906]

Hocam sizden bir ricam olacak basen eriten kurunuz varmi hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz cok teşekkür ederim size ❤❤

[@aysetugbasengel]

Tüm diyetlerimi ve tarfilerimi yapın çok faydası olur sonuçta yağ yakacak ve basende yağlar varsa ordanda gidecektir:)

[@nurtendemirkiran9906]

@@aysetugbasengel çok teşekkür ederim güzel hocam ❤❤

[@fatisdurgel3369]

@@nurtendemirkiran9906 ip atla veya atliyormusgibi yap basen hiç kalmıyor

[@meryempolat4554]

@@aysetugbasengel hocam kalıcı kilo nasıl verebilirim bana ne olursunuz yardım eder misin 👏

[@minekarabykoglu1616]

İki gündür yoğurt kürüne başlamıştım, ben zerdecal ve karabiber de koyuyorum.Sizin videonun tam zamanında oldu .Çok bilgilendim en önemlisi diğer öğünlerde ne yiyebilecegimi öğrendim Çok teşekkür ederim .

[@aysetugbasengel]

Ahh harika olmuş çok mutlu oldum başarılar dilerim :))

[@aysegulgokce4173]

Hocam emeğinize sağlık yine çok güzel bir tarif hocam ramazan için diyet listesi verecekmisiniz sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam ❤❤❤🥰

[@aysetugbasengel]

Evet ramazandan önceki perşembe ya da cuma gelmiş olacak:)

[@aysegulgokce4173]

@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim canım hocam ❤❤❤❤🥰🥰

[@maviboncuk777]

Ayşe hanım yoğurt ve siz.harikasiniz . Allah için sizi seviyorum 🌼

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler:)Sizde iyi ki varsınız:)

[@karakartal8163]

Can ayşe hocam yine süper bir videoyla pazar günümü şenlendirdin öncelikle bunun için çok teşekkür ediyorum👩‍⚕️hocam bi sorum olucak size ben 47 kilo verdim korumadayim şuan..sabahları genel olarak yulaf lapasi tuketiyorum.4 kasik yulaf 1 bardak süt 1 muz 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ..kahvaltımı böyle yapıyorum bazı yazılarda bu tarifin kilo almada da kullanıldığını okudum doğru mudur bu hocam ben kilo almak değil korumak istiyorum yanlış bir secim mi yapmış oluyorum cevap verirseniz çok sevinirim iyi ki varsınız hocam 👩‍⚕️👏🏻❣bu ölçülerdeki yulaf kahvaltısı kaç kaloridir hocam

[@aysetugbasengel]

Merhaba rica ederim ne demek:) bende sizi tekrar tebrik edeyim :))) Bu tarifin ölçüsü önemli oranların gayet iyi daha fazla ekleme yaparsan o zaman kilo aldırır tek önerim fıstık ezmesini 1 yemek kaşığı yaparsan daha iyi olacaktır:)

[@karakartal8163]

@@aysetugbasengel çok teşekkür ediyorum ayşe hocam uyarınızı dikkate alicam....seviliyorsunuz iyiki varsınız ❣👩‍⚕️👏

[@elakaraca3508]

Hocam zencefil yerine başka bir ürün kulanabilir miyiz

[@ozlemalkan972]

Hocam okdar diyetisyen güya ünlü reklam iyi yapılmış ama sizin gibi birebir ücretsiz diyet yazan video hazırlayan yok... 1 nisanda kdar yapcm bakalım kaç kilo gidecek🥰🥰😘😘😘

[@ulfetqurbanova2282]

Allah sizden razi olsun çox güzel bilgiler verirsiz zayiflamiyan qalmasin hocamla ireli🥰❤️😘

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sevgiler:)

[@eylul7226]

Hocam Ramazan da nasıl dikkat etmeliyiz bize yardımcı olabilir misiniz acaba ☺️❤️🌹saygılar sevgiler hocam

[@aysetugbasengel]

Ramazan diyeti gelecek merak etmeyin:)

[@eylul7226]

@@aysetugbasengel tesekkurler hocam ☺️ cok cok tesekkur ederim 🌹

[@noviskinokola]

80 kilodan 70 e düştüm 1 ayda 🎉❤

[@ztkardesler5240]

Nasıl oldu

[@ozenleelisisanat7574]

Nasıl verdiniz

[@noviskinokola]

@@ozenleelisisanat7574 akşam yemeği yemeyerek verdim sadece saat 18;00 da 1 kase yoğurt

[@noviskinokola]

@@ztkardesler5240 akşam yemeği yemiyorum artık sadece 18:00 da 1 kase yoğurt

[@nasadastronot]

Gün içinde neler yediniz, yemediniz acaba

[@gokhandemir6767]

Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgiler saygılar 👏👍

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sizde hoşgeldiniz:))

[@mihribancelik5065]

@@aysetugbasengel mehraba hocam ben mehriban ben senin verdin bir ayda beş kilo nasıl verilir diyeti uyguladım beş kilo verdim boyum 1 55şi kilom da 55kaç kilo daha vercem bana bilgi verirsen sevinirim

[@UMBALCI]

düşünmesi bile mutlu ediyor var olun

[@muserrefkenttanir3439]

Teşekkürler video için. Daha önce verdiğiniz İF diyetini yapıyorum.2.ara öğünde yediğim yoğurdu bu şekilde kullanabilir miyim?

[@Oznur-tp7ct]

Limon suyu pul biber bir tatli kasigi 3 yemek kasigi yogurt ve taze zencefil.

[@dilaraemmez5432]

Ramazanda kilomu koruyamiyorum kilo aliyorum.ramazanda kilo koruma ile ilgili video cekermisiniz🙂

[@sel3582]

Ayşe hanım yoğurt yerine kefir kullansak nasıl olur yada olurmu

[@zy5244]

Merhaba Hocam. Tarifleriniz icin cok tesekkur ederiz. Motive ediyorlar bizi. Hocam, kalori takibi yapmak icin onerbileceginiz bir uygulama var mi acaba ?

[@aysetugbasengel]

Rica ederim bayadır kullanmıyorum öyle uygulamalar bir ara yazıo diye bir uygulama vardı ücretsiz ona bakın isterseniz:)

[@zy5244]

Tesekkur ederim Hocam. Peki kullanimini tavsiye diyor musunuz?

[@aysegulkibar4358]

@@aysetugbasengel hocam normal yoğurt yerine toz zencefil olurmu

[@fatmaak7258]

Yarım tatlı kaşığı tarçın bitki çayı olarakda yeşil çay zencefil zerdeçal kekik yada nane limon kimyon

[@eylul7226]

Hocam hoş geldiniz 🌹 bügünden itibaren başlıyorum tesekkurler iyiki varsiniz hocam ☺️ ❤️

[@aysetugbasengel]

Sende iyi ki varsın Eylülcüm :))

[@eylul7226]

@Zeynep Temur evet yediğime dikkat ederek harika bir sonuc aldım 65 kilodan 56 Kiloya ulaştım 👌🏾

[@onurcankural2556]

Ne kadar sürede bu kadar kilo verdiniz acaba

[@bagirovaelmira3497]

Siz sahanesiz.teeekkurler. Bizde nevruz bayrami oldugu icin.baya odem aldim. Sizin tavsiyeniz uzere ilk olaraq 3 gun yilbasi detoksunu yapicam insallah.(aralikli oruc seklinde)Daha sonra aralikli oruc seklinde de devam edicem.tesekkurler ❤

[@ecedgrmnci]

tadını beğendim ben ya wpföwğdçwğdçqşd bu gece başladım bakalım ne gibi fayda sağlayacak saat 01:00 yediklerime dikkat edeceğim yarından itibaren umarım etkisini gösterir

[@fatmakelleci3422]

Allah razı olsun hocam o kadar motive edicisiniz ki yarın başlayacağım inşallah mide ameliyatı düşünüyordum artık sizin videolarınizla denemek istiyorum sonucu yazarım inşallah

[@-zeynep2474]

Fatma hanım son durumunuz nedir?

[@humeyrasimsek8973]

Hocam kas kütlesini artırmak için de bir diyet listesi paylaşabilir misiniz 😌🙏

[@aysetugbasengel]

Eski videolarımda vardı bi bakabilirsiniz:) Sporcu diyeti diye

[@humeyrasimsek8973]

@@aysetugbasengel teşekkür ederim hocam :)

[@sumeyyeoksuz8335]

İlk diyetisyenim ve sayesinde 70 ten 56 ya düşmüştüm yanında sporla vücudumun en iyi yıllarıydı

[@TONİTOOTV]

Hangi sporları, saat kaçta ve ne kadar uyguladın

[@aysenksrk2908]

Harika tarifler veriyorsunuz. ÇOK teşekkürler hocam. Bu tarifi ramazandada uygulayabilirmiyiz.

[@aysetugbasengel]

Rica ederim ramazanda uygulamayın suratır bişey olur oruçta zorlanabilirsiniz zaten oruç videosu gelecek:)

[@aysenksrk2908]

Tamam hocam. Teşekkürler

[@birdiyetisyengunlugu]

Hocam merhaba. Kendi danışanlarınıza da bu tarz listeler mi veriyorsunuz

[@aysubkarakas951]

Harika bilgiler paslasiyorsunuz ayse hocam allah razı olsun bursa dan selamlar🤗

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sevgiler:)

[@merveakbas3804]

hocam intermitten fasting uygularken de olur mu bu belli zamanlarda beslenme kuralı var ya öyleyse kullanacağım

[@zerinaka5555]

Ayse tuğba hocam Ramazan için diyet listesi paylaşırmısınız şimdiden teşekkür ederim 🤩

[@volkanonal7352]

Hocam tarifleriniz için çok teşekkür ederiz bu karışıma zerdeçal da eklense olur mu

[@aysetugbasengel]

Süper olur:)

[@rezzanaydn8390]

Ramazan ayında oruç tutarken bu tarifi uygulayabilir mıyız teşekkür ederim

[@aysetugbasengel]

Uygulamayın susatırsa ooruç tutmanız zorlaşabilir:)

[@rezzanaydn8390]

Yanıtınız için çok teşekkür ederim videolarınizi takip ederek ve günlük hayatıma uyarlayarak 10 kg verdim ideal kiloma ulaştım pandemi sürecinde, size çok teşekkür ediyorum

[@Duslem._.]

Hocam gerçekten harikasınız size bir sorum olacaktı zencefili taze bulamazsak tozunu kullansak olur mu teşekkür ediyorum sizi çok seviyoruz.🥰🌺

[@aysetugbasengel]

Evet toz zencefilde olur:)

[@Duslem._.]

@@aysetugbasengel Teşekkürler hocam 🥰🙋‍♀️

[@aslihandogan1150]

Hocam merhaba ben kahvaltıyı yapmayı sevmiyorum bazen işim gereği öğlen yemeği bile yiyemiyorum nasıl bir plan uygulamalıyım acaba tşkler

[@deryakesim230]

Hocam öncelikle hoş geldiniz sizi gördüğümüze çok sevindik hocam ben tiroit hastasiyim bir türlü kilo veremiyorum bu diyeti ve yoğurt kurunu uygulaya bilirmiyim

[@aysetugbasengel]

Merhaba hoşbuldum sizde hoşgeldiniz:) evet bu diyeti yapabilirsiniz:)

[@seckincay8166]

Hocam ramazanda kilo vermek için diyet listesi paylaşın lütfen

[@aysetugbasengel]

evet gelecek:)

[@seckincay8166]

😍💐💐💐

[@Ömerpro3701]

Merhaba hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler ve tarifler için çok teşekkürler ❤️💐 dünden beri inceliyorum hepsini tek tek yapmak istiyorum.insallah 😊 sorum şu olucak detoxlari yaparken yediğimiz diğer ürünlerde.tuzu tamamen.keselim mi ?mesela salataya tuz konuyor mu ?yoksa ödem mi yapar, şimdiden teşekkürler 🥰

[@sebnemyalcnkaya7519]

Merhabalar Ayşe hanım verdiğiniz listeyi kaç gün yapacağız şimdiden teşekkürler

[@aysetugbasengel]

1 aya kadar yapılabilir:)

[@deryadana4097]

67. Kilo ile basladim bugun umarim guzel kilo veririm

[@asminadar7353]

Bende bugün basladim nasıl ise yardigini görüyor musun yogurt kuru icin

[@MasalMarin]

Ne kadar kilo verdiniz

[@omuromur2443]

Merhaba sizin kürlerinize bayılıyorum severekde yiyordum ama zencefil tansionumu çok yükseldiği için yiyemiorum artık ben kronik yüksek tansiyon hastasıyım 😔

[@aysetugbasengel]

Çok geçmiş olsun evet bazen olabiliyor siz onu kullanmayın zerdeçalla değiştirin oda tansiyon yaparsa kullanmayın:)

[@sevalsag157]

Hayırlı günler hocam seviyorum iyiki varsın

[@aysetugbasengel]

Sende iyi ki varsın Seval hanımcım sevgiler:)))

[@HasanSahinli]

Ben bir bayan 84 kiloyum omad diyeti yapmak istiyorum ama diyetinin yanında bu yoğurt kürünü de kullanabilir miyim yanıt verirseniz sevinirim hocam

[@sevdakray7327]

Çok guzel bilgiler versıyosun ayşe hocam

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@papatyam_1903]

Akşam 8 den sonra birşey yememek gerek aralıklı oruç videosunda dediğinize göre.Bu kürü nasıl tuketecegiz kalorisi var sonuçta?

[@TONİTOOTV]

Hocam gün içinde ne kadar egzersiz yapmalıyız ben akşamları saat 8 gibi 40 dakika aralıksız 3 mile spor yapıyorum ve sabahları 1 haşlanmış yumurta, brokoli, domates, az kimyon biraz lor birazda zeytin tüketiyorum öğlen aç olmadığım için birşey yiyemiyorum bazende meyve yiyorum az akşam 5 gibide sebze yemeği ve bir kase ev yoğurdu yiyorum gün içinde de ara ara yürüyüş yapıyorum kilo verirmiyim çok yiyorsamda neleri eksiltmeliyim

[@hilal3318]

Merhabalar hocam Aralıklı oruç yaparak mı daha hızlı kilo veririz yoksa normal diyet listeleriylemi? Teşekkür ederim hocam

[@aysetugbasengel]

Kişiye göre değişir net olarak bilemiyoruz hangisi yaşam gtarzınıza uygunsa onu yapın ki sürdürmeniz kolay olsun:)

[@tugbadolek725]

Hocam ben hiç yumurta yiyemiyorum ne yapmalıyım peki

[@filmsepeti5792]

Hoca, harikasın diyenlere cevap vermiş soru soranlara vermemiş 😀

[@alicejust12]

Hocam kaç yaş için uygundur sağlığa vb. Şeylere zararı var mı

[@seydagoktas]

Hocam merhaba öncelikle tarifleriniz için çok teşekkür ederim ben bir çok tarifinizi denedim ve çok çok faydasını gördüm, şu an yurtta kalıyorum limon çok fazla bulunmuyor yurt odasında onun yerine elma sirkesi kullansam olur mu?

[@aysetugbasengel]

evet çok daha güzel olur:) maşşalah size çabalıyorsunuz:)

[@olumdenbaskasyalan1750]

Hayırlı akşamlar içerisine yanlışlıkla nane koydum diğer kür le karıştırdım her defasında içine kuru nane de eklesem gereksiz mi

[@bkfc161]

Merhaba hocam tarifleriniz gerçekten faydalı ama ben sürekli yulaf bulamıyorum onun yerine ne kullanabilirim

[@duyguduygu2014]

Hocam ben biraz kilo bir bayanım yaşım 42 boyum 1/70 kilo 92 ama kilo vermek istiyorum beni artık kilom rasız ediyor sağlık açısından benim kendimce taptım diyet var bu yanlışım ı sizce siz ne önerirsiniz bana sabah 08.00 ılık suya ananas sirkesi içiyorum her sabah saat 10.00 gibi kahvaltı bir kibrit kutusu kadar beyaz leyt peynır 5 zeytin 3 ceviz domates salatalık bolca yeşillik yiyorum çay yeşil çay öğle saat 13.00 ızgara tavuk salata yağsız tuzsuz ve iki kaçık layt yoğurt üzerine zencefil döküyorum arada 2.3 yeşil çay içiyorum saat en son 17.00 akşam yemeğim çorba ve salât 21.00 bir porsiyon meyve yiyorum bol bol su içiyorum ama diyet 10 gün oldu 1 kilo gitti birde yatmadan önce 3 yemek kaşığı yoğurt bir limon bir maden suyu içine zerdeçal koyup içiyorum yanlış bunlar hocam

[@selbide7638]

Ramazan icin bir beslenme poralganı verir misiniz

[@pakizeerel4189]

İyi günler Ayşe hanım sizi takipteyim 50 günde kaç adım atmalıyım kaç kalori 90 kiloyum

[@mervetaspnar8251]

Cok faydalı bilgiler veriyorsunuz😍

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler:)

[@meralmamatova544]

Merhaba Ayşe hanım bende uzun zamandır sızı takip edıyorum.Ben 2 öğun yemek ıstıyorum genelde öyle yemeği yememeye çalışıyorum acaba kahvaltı ve öyle yemeğımı yesem akşam yemeğip yada kahvaltı +akşam yemeğimi yememelı kararsız kalıyorum bazen

[@aysetugbasengel]

Ben şöyle yapıyorum kahvaltı + öğle yemeği olarak çorba veya yoğurt + akşam hem zayıflatır hemde tok tutar zorlamaz:)

[@XfutbollEdits424]

Ana öğünlerde yediğimiz yoğurdun yerine bu kürü yesek aynı etkiyi gösterir mi

[@selinkimsesiz4334]

Hocam bu tarifi zerdacal tarçın detoksuyla birlikte yapabilirmyz

[@egecakin9667]

Merabalar ayşe hanım pul biber acı olan rahatsız ediyor onun yerine ne koya bilirim yoğurt kürüne

[@aysetugbasengel]

Herhangi bir baharat olur karabiber gibi ama koymasanızda olur:)

[@busrabakrc3417]

Aralıklı oruç yapıyorum akşam yemeğinden hemen sonra yiyebilirmiyim

[@aysetugbasengel]

Yok ikindi ara öğününe alsanız daha iyi olur:)

[@busrabakrc3417]

@@aysetugbasengel teşekkür ederim ❤️

[@nurhanafyon3623]

Ayşe hanım merhaba 1yaşında kızım var emziriyorum ve diyette yapıyorum ama zorlandığım çok zaman oluyo pazar günleri yaptığım kaçamak sadece simit oluyo sizce pazar günü simit yemesini bırakmalımıyım zayiflamamda negatif yönü olurmu

[@aysetugbasengel]

Hayır o kadarda kendinizi sıkmayın haftada bir yemek kaçamak hakkınız olsun psikoloji çok önemlidir:)

[@nurhanafyon3623]

@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim ayşe hanım bu ilerlediğim yolda videolarınızla çok yardımcı oluyosunuz🤩😍😘🥰

[@burcucevik6909]

Bu kürü iftardan sonra yiyebilirmiyiz

[@yagmurderse1779]

Toz zencefil kullanırsak ölçüsü yine bir çay kaşığı mı olacak?

[@reyhankurt4884]

Hocam bu kür şişliğe ve kabızlıkğa iyi gelirmi bir de kaç gün kullanalım şimdiden teşekkürler 🌹

[@aysetugbasengel]

Merhaba asıl amacı o değil ama belli olmaz işe yarayabilir:)

[@reyhankurt4884]

@@aysetugbasengel çok teşekkür 🌹

[@rindeysut7526]

Hocam emziriyorum bebeğim 9 aylık yağ yakmak için hangi kürleri kullanabilirim yardımcı olur musunuz 🙏

[@yaprakbaydan7482]

Kolestrol için işe yarar mı acaba bu tarif?

[@SevgiBalc-zc2xl]

Her gece bunu yapmalımıyız hocam 😊

[@cansuyuncu9938]

Hocam merhaba Bu kürü kaç gün yapmalıyız? Hocam birde ben 78 kiloyum boyum 158 ideal kilom kaç olmalı şimdiden teşekkürler ❤️🌺

[@Cmlvaroll]

Hadi bismillah başlayalım bakalım 03/07/22 Boyum: 1.67 Kilom: 82

[@tetsuya5195]

ne oldu

[@ssdoclblwsdlvl3045]

Verdin mi

[@morbiber]

150 kg olmuş

[@Cmlvaroll]

Yok be işe yaramıyor pek ben spora başladım 7 ay önce şuan 70 kiloyum

[@CemileMuslu]

Dr hanım hepsini yapıyorum normalde bu verdiğiniz kadardan daha az yiyen ben ekmek hiç yemezdim harfiyen uyayım diye benden grm gitmiyor haşimato hastasıyım yardımcı olursanız sevinirim 60 kilodan aşağa inmiyor

[@yucelunal1842]

Merhaba sayın hocam sizinle yeni tanıştım diyete başladım ama 2 haftadır biraz karma gidiyor yemekler 130 kilo ile başladım şuan kaç bilmiyorum benim sorunum akşam cola abur cubur işleri ile ilgiliydi tatlı türü 1 sene önce sigarayı bıraktım bu kiloya çıktım çok güzel anlatımlarınız var ama gün içerisinde çalışan olarak bunları yapmak mümkün değil ekmek makarna pilav yok tuz hiç kullanmam şekeri sıcak içeceklerde tercih etmem bakalım aslında sağlam bir destek almam gerek ama dediğim gibi hayatım biraz karmaşa içerisinde :) ama bırakmıyorum da bir ara bu şekilde 18 kilo vermiştim gene veririz heralde 😆

[@aysetugbasengel]

Merhaba hem kilonuza uygun hemde tok tutan bir diyet ile başlamanızı önereceğim kzbin.info/www/bejne/lYPEiaFjarKnnbc bu videodaki diyeti yapabilirsiniz kalıcı zayıflatır:)

[@Kader-to5rc]

Zencefil kullanmadan yapsak işe yarar'mı acaba

[@fatmaak7258]

Ben iki yemek kaşığı elma sirkesi koyuyorum sabah İçin keten tohumu ilave ediyorum yanlışım yoğurt kürünü yedikten sonra bir bardak oda sıcaklığında su içiyorum üzerine doğrumu efendim

[@ozisko]

Hocam merhaba. Benim uyku düzenim maalesef çok düzensiz işimden dolayı. Örneğin yatmadan önce saat 3-4 gibi yoğurt kürü sizce yenir mi yoksa bunun bir saati var mı

[@dikabkolik9041]

10 kilo nasıl gider diyetinizi yapıyorum ilk attığınız. Onda akşam ara öğün yok yine de yapabilir miyim? Öğlen yada akşam yoğurt yemeyip bunu yapsam daha çok yağ yakabilir miyim? 💜💚🥰

[@aysetugbasengel]

Evet süper olur:)

[@dikabkolik9041]

@@aysetugbasengel teşekkürler💕 Annem sizin yotube kanalınızı dinleyerek 99 kilodan dan 69 kiloya düştü artık kilosunu koruyor 53 yaşında size dua ediyor💜

[@mikey-kun9223]

@@dikabkolik9041 hangi diyeti yaptı link atar mısın

[@naranara125]

Təşəkkür edirəm.. Bugunden başladim dieta... Azərbaycan dan salamlar

[@AyferAymaz]

Cok güzel anlatı ❤

[@ayladeniz9806]

Hocam merhaba göbek yağım simitlerim var kendimce diyet yapıyorum yanlışmı uyguluyorum yardımlarınızı rica ediyorum dabah yumurta 4 zeytin bir küçuk dilim peynir roka maydonoz dereotu kuzukulak salatalık domtes yiyorum öğlen yoğurt içine ya bir avuç yulaf ya salatalık yada 1 çay kaşığı tarçin ceviz ve vanilya ekliyorum akşamda salata ne yemek yaptıksa onu yiyorum makarna pilav ekmek kızartma hamurişi yemiyorum diyetim doğrumu su sabah kalkınça iki bardak yemeklerden sonra birer bardak tüketiyorum kabızlık Problemimde var lütfen yardımcı olun bana bel fıtığım var hızlı kilo verebilmek için ekstra ne yapmam gerekiyor

[@suleymandoner4758]

Meraba hocom ben Ayşegül dönerim yasim 44 kilom 65 kilo vermek istiyorum ama beceremedim ne tavsiye edersiniz en az 10 kilo vermem lazım ne tavsiye edersiniz

[@fadimesnl3252]

Hocam bu kürü ramazanda sahur da yapsak olurmu yani 1 ay boyunca ?

[@Melikedilcancakarr]

Hocam acı mideme dokunuyor onun yerine başka bir alternatif olabilir mi?😑

[@aysetugbasengel]

Zerdeçal ile değiştirebilirsiniz:)

[@demeterkan8251]

Aralıklı oruçlarda Akşam yemeğinden sonra kalorili hiçbir şey tüketillkiyor o zaman nasıl kullanabiliriz..?

[@emildrizov1686]

Doktor hanım Kimyon kullansaniz keşke sorunuda kalmaz

[@magaaxundov9698]

Merhabalar,ben yag eritmek istiyorum ve hemen hemen her gun metabolizmam için süt tüketiyorum ve ya yogurt urunleri ama pek işe yaramiyor ne tavsiye edebilirsiniz acaba hocam

[@Emirhantravel]

Her gün süt tüketmen yanlış zaten kilo vermek isteyenler süt tüketmez

[@husnuyehancer1894]

Bu yoğurt kurunu hergun yapabilirmiyim tesekkurler

[@EcemtuanaDemir-i2r]

Hicam zencefil koymasak olurmu

[@talhakalkan]

Hocam merhaba basenler için ne önerirsiniz

[@minekaya2220]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam... öğlen ve akşam yemeğinin yerini değiştirebiliyor muyuz acaba....

[@aysetugbasengel]

Merhaba evet değişebilir:)

[@Ömerpro3701]

Merhaba hocam bu kür en fazla kaç gün yapılır,

[@haticebaybora9821]

Çok teşekkür ederim Ayşe hocam 👍

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@merveylmaz8473]

İlkindi ara ögünde büyük kupa bardakla sütlü kahve içsek olurmu hocam yanında ne yiyebilirz

[@aysetugbasengel]

Yanında 2 kuru hurma + 2 adet ceviz veya 1 adet kuru incir +6 adet fındık gibi ara öğünler olabilir :)

[@rozerinbenek4528]

Bu tarife zerdeçal da ekleyebilir miyiz?

[@UMBALCI]

ayşe hanım yarın 1 aylık zayıflama diyetinize başlayacagım

[@aysetugbasengel]

evet inanın zor 3 gün belki zorlar ama sonra insan düzene giriyor:)

[@halimetuzel6696]

Ramazanda kilo aliyom yardim edin ramazana òzel yemek vidyolari isteyom 😍