Merhaba yaşım 61 şeker hastasıyım 145 tşk ederim canim

Bunun bir de glutensiz kilo alma versiyonunu yapabilir misiniz? Çölyaktan dolayı glutensiz beslenmek zorundayım ve zaten önceden de yiyip kilo almayan biriydim ve glüteni kesmek ciddi bir zayıflığa sürüklüyor.

❤😊

Abla bana bı done bilirmisin

Iyi gunler bende glutensiz besleniyorum ama kilo aliyorum neden acaba

21 kilo verdim şu anda 100 kiloyum fakat veremiyorum nabmam lazım jocam

Hocam ben 1 yıldır diyet yabiyorum

Tarcin kumarin içeriğinden dolayi kan sulandırıcı etkisi yüksektir. Kanama riskli sulandırıcı etki yapabilir

167 boyum 82 kilom bugün başlıyorum hedefim 10 kg bakalım uygulayacağım

Ben Sabah:limonlu su Öğle:yulaf Akşam:salata 1 haftada kaç kilo veririm?

Boy 1 65 kilo 83

25 Kasım 2024 76kiluym kan tahlili yaptım doktur dedi çok yağ oranı var sende bana yardımcı olun nasıl yağları eritecem teşekkürler ❤

Videoyu yeni seyrediyorum keşke daha önce seyredip bilgilenseydim

46 yaş 1.68 boy diyete başladığında 74.600 2hafta oldu 72.400 oldum

Demir ilacı için 3 4 aya geciyo tabi bunlarida mutlaka yapin

Hoca 2 yaşına geçecek oglum emziriyorum bende bu diyeti yapabilirmiyim

Zencefil Yok hocam

25.11.2024 başlangıç Kilo:77 Bugün başladım arada bi gelip güncelleyecem

10kilo

Agır sporlar vudcutu yıpratyor

Çilek. Yerine. Ne. Yenile. Billr

Elma olmasa olmaz miydi

Yarın baslıyorumm 1. Gün 76 boyum 164

Hocam yarın başlıyorum

Greyfurt yerine nar olur mu

Merhabalar. Cok tesekkurler bu konuya dokundugunuz icin. 1 ayda 2 hafta super diet spor tatlisiz glutensiz beslenip devam ediyorum regl donemi 2 hafta boyunca baslayana kadar bitene kadar kopekler gibi yemeklere saldiriyorum emeyim bosa gidiyor. Bu dediklerinizi denemeye calisacagim cok tesekkurler ❤🎉

Yapıp içen deneyen oldu mu sonrası işe yaradı mı mesela ? Var mı öyle biri aramızda?

👍🙏

Ben 165 boy 96 kilo başladım Diyetinizi Hocam hiç kilo veremeyen ben arada egzersiz yaparak hareket bol yürüyüş 6 kilo bir ayda verdim gerçekten çok daha iyi hisediyorum kendimi 48 yaşında im tabiki yaşımı asla göstermeyen biti im Hocam bu kilolardan yoruldum hiç birşey giyince yakışmıyor şimdiki 6 kilo sevincimi sizinle paylaşmak istedim teşekkür ederim ☺️inaninki nereye baş vuru yapmadım hep büyük miktar para istendi sizi uzun zamandır yutube kanalımız izledim ve diyetlerinuze uygulayarak 1 ay 6 kilo verdim yani eski şehilde vermem inaninki imkansızdı kalben teşekkür ederim Hocam

Bende size bildiklerimi tavsiye etmek istiyorum arkadaşlar bir kaseya 2 tane çiy yumurtayi iyice kariştirin.sonra yarım bardak bira.ve yarım bardaği sut koyun iyice kariştirip gece yatarken iç8n

Aralikli oruc diyeti nasil

Saçmalama

Nohut haşlanmış mi çiğ mi

hocam ben zeytin yemiyorum zeytin yerine ne yiyebilirim acaba

Yarin başlıcam inşallah.🎉1.66 by 69 kilo

Ayse hanim ben 42 yasimdayim 1.50 boy 77 kilom zayiflayamiyorum 2021 de amaliyet oldum bel fitigindan 3 tane daha var patlayani amaliyet yapti boyun fitigimda var sipor yapamiyorum kilo aliyorum lutfen yardimci olun sorularima cevap gelmiyor

Çok güzel anlattın Allah razı olsun hocam❤

Bugday keten tohumu yerine bu tur yoğurt kurlerinde cia kullansak olur mu.. tok da tutar mi teşekkürler

Şuan 65 kiloyum ve 60 kiloya düşmeyi istiyorum

21 Kasım başlama tarihi 63 kg 1 hafta yapıp güncelleyeceğim 😄

Suyu fazla icemiyorum kabiz oluyorum ne yapmamlazim

1,63 boyum,98 kilom,ve 16 yıldır değişmeyen kilodadyım,bir kilo vermedim ve bir kilo almadım,ama artık bu kilolar beni rahat bıraksın istiyırum,gece yemelerim,tatlı krizlerim asla yok ,gündüz sade iki öğün yerim

Hocam ilk defs bu kadar dikkatli dinledim yasim 64.97 kiloyum ve dizlerim ve Kalca kirclenmesi yasiyorum sag Kalca pretezli aralıki oruc yapiyorum bir kilo vermedim en az dort bes aydir ugulucam sizin önerinizi hocam allahin izniyle basaracam .takip etmeye calisacam teşekkürler ❤

Belim 70 cm kalçam 102 cm armut tipi vücudum var yani bildiğiniz üst vücudum s beden alt vücudum l beden. Videoda vücut önce göbekten yakar sonra kalçaya geçer dediniz ama göbeğim neredeyse sıfır kalcadan yakmam daha kolay mi olur?

şunu anlamıyorum..neden 2 lahmacun...2 den fazlası kilo nasıl aldırıyor... yani mesela o gün hiç birşey yemedik ya da sadece 200 kcal yedik.... akşama doğru 4 lahmacun yesem dahi günlük toplam 1000 kalori olmuyor....neden 2 o zaman

Hocam ben gögüs ve basenden aniden kilo aliyorum diyet yapmistim 14 kilo verdim 74 tüm suan 67 olmusum ama bedenim 74 kiloykenden daha kilolu basenlerim patlicak eski kiyafetlerim bile olmuyor ama 74 kilo deyilimki anlamadim nedeni nedir acaba

❤❤

Hocam Allah razı olsun bizlere güzel bilgiler verdiğiniz için Allah uzun ömürler versin cevap verir seniz çok sevinirim benim şekerim açlık yüksek mesela bugün açlık 161di tokluk 148 di nasıl oluyor bu normal mi sizce cevap verirseniz çok sevinirim

Merhaba hocam bu diyete ameliyattan kaç gün sonra başlanmalı

Şeker zengin hastaligi .balik et tavuk ve salata yiyeceksiniz alabilirseniz.Ekmek ucuz insanlar ne yiyecek