DİKKATLE İZLEYİN! 7 AYDA 51 KİLO! "Sağlık Yaşam Tarzımızdan Geçiyor!" | Dr. Ayça Kaya

[@Dr.AycaKaya]

DİKKATLE İZLEYİN! 7 AYDA 51 KİLO! "Sağlık Yaşam Tarzımızdan Geçiyor!" | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

[@nyzyldrm4405]

Çok teşekkürler hocam.Sayenizde 2 aydır gece yemeyi ve atıştırmayı bıraktım tavsiyelerinizi uymaya çalışıyorum sizi çok seviyorum.Takipteyim

[@hadarhacercakmakci2518]

Hepsine cevap veriyorum d3diniz. 3 kez bad3m unu ile yaptiginiz kurabiyenin tarifini yazin dedim yazmadiniz. Kola6 bir tarifti cabucak yapabilecegimiz ama bulamadim tariflerin arasinda yenid3n.

[@mehriiskandar]

Allah sizden razi olsun hocam.Sayenizde bende yeme alishkanliklarimi deyishdirdim.❤

[@turkandonmez3858]

@@mehriiskandar Ey t Toplam etti tutuyor mm tüm tuttu ö tuttu TT ruj TV k TT tur attı tur attıt TL tuttu TT tur tur tut tuttu TL tuttu TT http tuttu TT TT tuttu tuttu TT uyu t T http et TL tuttu ı RT uyuyo tot RT tot T T Tutu Y your iyyi tot tır yy yy y Tur TT TT oy yy tt tur t uur yy tt je te yy yr RT yy yy yy yy yy yy h yy t H yy yy TT yt tut GG pgrlhlpy RT t Dlrl Rç Hhgt Ttùtttttýçytý Ýy Y Y4 T4 Het TT TT Rutte TT r R R Çr Er r R R 4 R 4

[@turkandonmez3858]

@@hadarhacercakmakci2518 ğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğglrgp

[@mervecakir5231]

Bende 3 senede 60 kilo verdim.120 den 60a indim.Başlarda biraz zorlandım aşçıyım ve kebap salonunda çalışıyorum.Tüm kan değerlerim sınırdaydı kilo verince normale döndü.Rahmimdeki kistte kilo verince kayboldu.Yeniden doğduğumu hissediyorum çok mutluyum☺

[@recepaknc2842]

Nasıl kilo verdiniz mumkunse yardımcı olurmusunuz

[@nazsarkaya9929]

Nasıl verdin biraz tüyo ver

[@Ramocanw]

Tebrik ediyorum seni 🌹

[@nevalziyaretli5439]

Masallah tebrikler

[@nazmiyemetin9515]

Tebrik ederim maşallah dua edin bende verebileyim kafamda bitiremiyorum çok sıkıntıdayım

[@salihakoyuncuoglu1990]

Biravoo teprik ediyorum harikasiniz 👏👏👏👏👏👏🥰🥰🥰❤️❤️🧿🧿

[@nurcancelik6463]

Aca hocam merhaba ben yetmiş yaşında bir bayanım yüz kiloyum yılardır kilomla sorunum var veriyorum alıyorum artık kendimden nefret ediyorum lütfen bana yardımcı olurmusun sana nasıl ulaşılır bilmiyorum tesekur eserim

[@aylaxd5993]

Dr Ayça hanım slm 👋❤

[@havvakala1938]

Online danışmanlık veriyormusunuz

[@Dr.AycaKaya]

Merhaba 😊 Uzaktan takip hizmetimizle ilgili detaylı bilgiyi hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏻

[@kiymetyalama6010]

Bütün kilo proplemi olanlara güzel bir video olmuş teşekkürler hocam

[@elviramustafayeva]

6 gündür ben de beslenme günlüğü tuttum. Çok motive ediyor beni. 81-le başladım. Çok iyi gidiyor.

[@ecekarlik6064]

Merak ettim ne durumdasınız?

[@zubeydeozmen4407]

Çok faydalı oldunuz Ayça Hanım 'cım.Ders niteliğindeki bu paylaşım için çok teşekkürler. Okul birinciniz Murat Beyi de çok tebrik ediyorum. 👏👏👏🧿

[@Dr.AycaKaya]

😍🙏🏻🌸

[@aygunmuradova6504]

​@@Dr.AycaKayaMerhaba doktur.Benim ismim Aygün ben sizi Azerbacaydan izliyib yaziyorum. Benede yardim ersiz cok sevinirim.bana sizin yardiminiz lazim kilo vermem ucun

[@asiyeceken4994]

Bütün alkışlar önce size sonra Murat beye. Emeğinize yüreğinize sağlık 🤗🥰

[@ahmedomviyom2468]

AYÇA hocaya nasıl ulasabilirim

[@nevalziyaretli5439]

Icten ve samimi anlatiminiz o kadar guzelki.Insallah tum izleyenlere sifa olursunuz.Iyiki varsiniz.Allah razi olsun🤲🤲🤲

[@eminegider67]

Hocam Cansiniz enerjiniz hiç bitmesin yüzünüz hep gülsün inşallah harikasınız 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻😍

[@lucyengel5811]

Niye ayakta konuşuyorsunuz? Siz dikilirken ben yoruldum, bir de taa Amerika'dan gelmiş konuğunuz,

[@cagtuleyyag7344]

Selam ben dinlerken o kadar duyqulandım ki aladım keşke hepimizin etrafında bizleri destekleyen motive eden insanlar olsa ben sizi tebrik edyorum

[@memisuzundere2739]

Allahim herkese gonlunun muradını versin saglik sihat zayıflamak isrerenlere işlerini kolaylaştırsın inş

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@aysecelik287]

Amiiin😔

[@birnurylmaz8900]

Hocam bende aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum fakat aşçı olduğum için güne erken başlıyorum ve mecburen yaptığım yemeklerin suyundan da olsa tadına tuzuna bakmak zorundayım bu orucu negatif etkiliyomudur lütfen bilgi verirmisiniz..❤ Anlatımınız çok güzel ve başarılı Çok tebrikler

[@aysekarabel5178]

İyiki varsınız hocam diyorum 🧿👏🏻 çok iyi bir öğreticisiniz size teşekkürler 🤗 murat beye de tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻

[@dilbertasgn3314]

Dr um sizin kliniginize gelme imkani olmayan biz öğrencileriniz için lütfen evlerinde sizin ogrenciniz olan bizlere daha çok bilgi vermenizi sizden çok çok rica ederek istiyorum insanların en hayırlısı insanlara faydalı olandır buyuruyor peygamber efendimiz size öyle bir insansiniz Allah razı olsun sizden

[@ayseguldonmez9377]

Ayça hanım tesadüfen Videonuzu gördüm.oncelikle enerjiniz beni büyüledi.masallah.ben kilolu değilim.ancak sağlıklı beslenmek benim için önemli .çok zorunlu olmadıkça ilaç almam.sizecok teşekkür ederim.harikasiniz.

[@aysekocagoz2959]

Tebrikler murat bey Tesekurler ayca hocaya iyiki varsin hocam❤️❤️❤️

[@armyblinkgirl6928]

Merhaba bende isderim arıqlamaq 10 kilonu vere bilmiyorum 73 kilodayam 63 düşə bilmirem nasir yapacam😢yardim edermisiniz

[@haticeylmaz7211]

Canım benim doktorcuğum sizi çok seviyorum ben de sizi takip ediyorum günlük bir saat yürüyüş yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum iki ayda on kilo verdim teşekkürler Ayça hanım

[@Dr.AycaKaya]

Hariksınızzz 👏🏻👏🏻👏🏻😍

[@hacerfidanci7718]

Hocam banada yardımcı olurmusunuz kilo vermek istıyorum size nasıl ulaşabilirim

[@keremakkurt2741]

​​​@@Dr.AycaKaya hocam siz gunluk haftalik aylik yillik plan mi yapiyorsunuz ne yapiyorsunuz

[@cann6720]

@@Dr.AycaKaya inşallah bende sizin sayenizde vere bilirim ilk defa bugün izliyorum sizi .....👍🌹👏

[@ahmedomviyom2468]

Slm ben kilo vermek istiyorum acilen kilo vereyim size bir türlü ulaşamıyorum bana yardımcı olurmusunuz

[@canankandemir3503]

Günlük ne yediniz keşke bahsetmiş olsaydınız,bize de örnek olması acisindan

[@Emelibu]

Ayca hn dikkat ediyorum,bu kadar video yayinladiniz qma sistemi şöyle açıkça anlatmiyorsunuz.Bize de detayli sistemi açıklasanız

[@fatmanurhayta5279]

Aşırı moralim bozuldu yaaa depresyon tedavisi görüyorum çok uzun zamandır bebeğim var evimize tek maaş giriyor muayene ücretinizden sonra yemin ediyorumisyan ettim yaşam şartlarıma helali hoş olsun hak ediyorsunuz da umutsuzluğuma umutsuzluk çaresizliğime çaresizlik eklendi

[@smayozcan442]

Ikı seansta ıstedıgım kıloya gelıcem 42 bın tl imiş

[@nihalavluca6656]

Yorum yazmak istedim emekleriniz zayi olmasın diye çok emek harcıyorsunuz herkes için , çok tatlı evimizden bir kişi yakın bir tanıdığımız gibi melek kadin🥰

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸❤️😍

[@ozlemcavus]

Hocam sizi ve Murat beyi tebrik ederim. 👏👍

[@ecekarlik6064]

Murat Bey'e,Ayca Hanima ve Murat Bey in sevgili eşine hayran kaldım...Ne güzel insanlar var yaa❤ 30:45 😊Ne çok sey öğrendim yine🙏

[@nurcanhazer6481]

MUHTEŞEM bir paylaşım olmuş tebrik ediyorum çok daha iyi olucak buna inanıyorum SÜPERSİNİZ HOCAM

[@m.ceylan6444]

MaşaAllah BarekAllah Hocam çok şeyi başardınız Sizi ve beyefendiyi tebrik ediyoruz.. 👍🏻💞🤩

[@zx8990]

Gerçekden ayça hocam bizi baya motive ediyorsunuz

[@Dr.AycaKaya]

❤️❤️❤️

[@aliyeva19]

Değerli bilgileriniz için teşekür ederiz canim hocam🙏❤️

[@Dr.AycaKaya]

❤️❤️❤️

[@aysensk853]

Murat beyi tebrik ederim bir de nasıl yaptı anlasaydı 40 dl 35 dk dinledim ne yedi nasıl yaptı bir şey yok

[@mehmeterdemir9602]

Aycahanim 23 yidi 123kiloyum cok saglik piroblemimvar bunun yaninda meme kanseride oldum birturlu ekmekten vazgecemiyorum gorurseniz yormlarmisin

[@neclacagl8856]

Arkadaşı tebrik ediyorum Ayça hanım siz mükemmel bir hekimsiniz sizi severek izliyorum

[@mochamocha2012]

Çok güzel, tebrikler. Umarım kilonuzu ve sağlığınızı korursunuz🙏 Darısı tüm kilo vermek isteyenlerin başına🙏🐞🍀

[@hilaluzun9948]

Murat beyi tebrik ediyorum bende bir ayı bitirdim oturarak aç yaşamanın kilo verdirmeyecini fark edip düzenli yürüyüşe başladım daha bilinçli beslenmeye başladım bir ayda yedirecek kilo verdim ve bugün uzun yılların ardından ilk defa kosabildim ve çok mutluyum

[@sevindem9063]

Evet tip 2 diyabet var tansiyon hapı kullanıyorum karaciyğer yağlanması var kolesterol var depresyon var helede,depresyo n ne öldürdü ne ondurdu

[@mehmetyusuf3984]

İyiki varsınız hocam bir dokunuş çok önemli 🌹🌹🌹

[@sefo362tuzak]

Kilo verdim birdaha kilo alıyorum ne yapabilirim kendimi durdur amıyorum ne yapabilirim

[@tuba_unlu]

Harika bir zayıflayabilme süreci olmuş , bravo gerçekten 👏😍

[@zeyneperdem82]

Tşk Ayça hanım çok güzel video olmuş.basarilarinizin devamını diliyorum...

[@aliyeozkan5994]

Hocam ben de sizlerden yardım almak istiyorum 66 kiloyum 10 kilo fazlalığım var bana yardımcı ola bilirsiniz

[@arzudikme2284]

Ayça hocam bende cok zayiflamak istiyorum ne yaptıysam zayiflayamadim ama durumum yok 😥😥

[@ozlemklc5754]

Hocam 7 ayda 51 kilo vermek hızlı verilen kilo kaybı oluyo acaba sağlıklı ve doğru kilo vermek mi?şimdiden teşekkürler❤🌹🥰👋👋

[@esmayldrm7657]

Hocam ya vallahi süpersiniz sizi o kadar çok seviyorum ki anlatamam inşallah sizi canlı görmekte nasip olsun

[@remziyebas6839]

Harikasınız Ayça hn. Bizleri bilgilendirdiginiz için çok teşekkürler çok samimi ve ictensiniz sizin gibi faydalı insanların ömrü uzun olsun hayırlı geceler.

[@aaabbbccc6159]

Bez ne ichmis ki bu kadar zayiflayib dekik deyinde bizde bilelim.

[@semasavrun9785]

Ayca hanımefendi ben 52 yaşında 3 çocuk 2 torun sahibi 18inde ilk doğum ve şimdi 86 kilo oldum ve emekli maaşı diyet yapamıyorum

[@CanHakPolPoy]

hocam almanyadayim 37 yasindayim 51 kiloyken 16 yildir kilo aldim76 kiloyum ikide dogum yaptim cok mutsuzum cok cabalarsam 65 iniyorum sonrada gene aliyorum

[@oznurozkan9342]

Bende 12 kilo verdim.

[@Dr.AycaKaya]

Harika 👏🏻👏🏻👏🏻

[@eminehorasan7946]

Hocam sizi severek takip ediyorum. Bende kilo vermek istiyorum ama sarkmam olur diye çok korkuyorum. Yaş 33 . Kilom 76 .boyum 1,53 hocam sizce sarkmam olurmu ?

[@hediyetemiz8889]

İnşallah herkes izler. Çok faydalı bir video. Teşekkürler.

[@aygulerbas2037]

çok güzel. murat beyi de tebrik ederim. çok içten anlattı.insaalah hepimiz başarır ve koruruz.Ayça hocam sizden de Allah razı olsun. iyi ki varsiniz

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️

[@ayfercapartas7788]

Güzel söylüyorsunuz fakat istah olduktan sonra önlüyemiyorsun

[@dilekhamamci3229]

Hocam öncelikle çok teşekkür ediyorum bilgilendirici videolarınız için.Ben 50 yaşındayım boyum 170 cm kilom 72 oldu daha önce 65 66 kilolarda uzun süre kalmıştım.Menopoza girince kilom arttı çok üzgünüm Kaç kilolarda olmam lazım insaalah videolariniz ve yürüyüşle kilolarını veririm ortalama kaç kilo olmam lazım lütfen cevabınızı bekliyorum saygılar🙏

[@AyferYalcin-g5j]

Övgüler yetersiz size Dr.Ayçamız, çoooooook seviliyorsunuz,

[@kezbanuyar9157]

Sizi çok seviyorum ayça hanım çok tatlısınız

[@AkdenizÇicekleri]

Siz nasıl 52 kilosunuz anlayamadım .Üst kollar gayet yağ içinde ,bel kalın ,yanlardan yağlar fişkirmiş Kızım 50 kilo 34 beden ve 1.60 boylarında Hiç böyle şey görmedim umarım ben yaniliyorumdur

[@Baser469]

Uzaktayız gelemeyiz ayça hocam dinleyip izleyip uygulayıp allah razı olsun diyoruz. Bu sayma işini biraz daha açarmısınız

[@dilbertasgn3314]

Canim Dr um ilki varsınız hepde varolun inşallah Allah sağlıklı ömürler versin hizmetinizi daim etsin s

[@haticeaslantepe1058]

Sizi de o kadar çok seviyorum o kadar çok seviyorum çok şirin mütevazı bir hanımsınız

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍❤️

[@sahsiyedmecmua4195]

Bana yardımcı olun lütfen artık eşimden zayıfla zayıfla demesinden yoruldum 😟

[@Dr.AycaKaya]

Merhaba 😊 Muayenelerimle ilgili detaylı bilgiyi hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏻

[@sahsiyedmecmua4195]

Ben Sivas'ta oturuyorum melesef inan öyle bıktım ki sen kilo almışsın sözünden yinede cevap için teşekkür ler bana öyle candan geldinizki biranda yazdım

[@zehrahsjshshsh9947]

Canım hocam alkislarikinize siz cokk emek veriyorsunuz bu işe sizinle ben sağlıklı yaşamayı öğrendim ve sağlıklı onbeş kilo verdim sizi cokkk seviyorum

[@filizzambak5965]

Allah razi olsun sizden ayca hanim tatli diliniz sağlık icin verdiginiz bilgileriniz icin teşekkürler

[@gulsumaktas9426]

Hocam emziren anneler neler yapmalı hamilelikte fazla kilo almadım ancak doğum sonrası yavaş yavaş kilo almaya başladım bununla ilgili video çekermisiniz

[@fatihedinc2127]

Hocam acayip moralim bozuk ne yaparsam yapayım bir türlü kilo veremiyorum sanki bu yağlar üzerime yapışmış gibi hissediyorum. Günde iki öğün besleniyordum tamam kilo almadım ama kilo da veremedim şimdi tek öğün besleniyorum gün içinde kendimi halsiz hissediyorum ama yinede bu kahrolası kilolar bir türlü gitmiyor.. Sigarayı bırakınca 80 kg dan 130kg çıktım yürüyüş dışında sporda yapamıyorum yürüyüşü bile zor yapıyorum diz kapaklarım açıyor Ne yapsam bu dertden nasıl kurtulacam bilmiyorum içime karamsarlık kaplıyor ...

[@HuzurluMutfakBuket]

Hayat boyu bir kaç kez 30 kilo alıp vermiş biriyim, naçizane tavsiyem asla tek öğün yemeyin, metabolizma çok yavaşlar o zaman, çok kilolu insanlar kesinlikle tek öğün beslenemez, mutlaka 3 öğün yemeli siniz veya arada çok minik bir meyve ve süt ile ara öğün de yapmalısınız, o zaman kesinlikle kilo vereceksiniz, zayıfladıktan sonra 2 öğün ve bir iki minik ara öğün şeklinde gidebiliriz, öncelikle hep su içmeye odaklanarak başlayabilirsiniz, ben son 20 kiloyu ilk olarak bol su içmeye odaklanarak vermeye başladım, gelip gidip su için içine tarçın çubuğu veya limon dilimi koyabilirsiniz, ama en önemlisi bir ENDOKRİNOLOJİ UZMANINA gitmek gerekir belki bir ilaç vererek işinizi kolaylaştırır, yazdıklarınız bana 15 yıl önceki çaresiz halimi hatırlattı, şimdi 30 kilo zayıfım, yaşlandıkça gençleştim aslında, darısı başınıza, sağlıklı güzel günler dilerim

[@ayseisk4710]

Sevgili doktorumuz siz zaten bizim başımızın taciğisiniz saliğiniz ve bilgileriniz daim olması dileğiyle sevgiyle ve sağlıkla hayirli akşamlar dilerim sevgili Ayça Kaya 👍👌🤲😎❤️🌆

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

[@gulsumbirgarip7464]

Ben 32 yaşımdan sonra kilo almaya başladım. 70 kiloydum. 3 çocuk sonrası 99 kilo oldum. Nasıl kilo vereceğim. Hatta 105 kilodan 99 indim. Bu 5-6 ayın emeği, ben zaten sebze ve meyveyi çok seven biriyim ama kilo vermem çok zor. Ne önerirsiniz.

[@Dr.AycaKaya]

Merhaba 😊 Muayenelerimle ilgili detaylı bilgiyi hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏻

[@yurdanurkaya5188]

Gerçekten çok güzel bir vidyo teşekkürler bende faydalanmak istiyorum kitabınızı hemen alacagım

[@hurriyetyalcnkaya7410]

Çok güzel karşılıklı konuşma ve anlatımlarınızla faydalı video olmuş teşekkürler 👍🙏👏👏👏

[@p.muzefferova]

İyiki varsınız güzeller güzeli Ayça hoca sizi çok seviyoruz doğru beslenmemizi bize anlatdığınız için öpüyoruz Azerbaycandan selamlar

[@gulumserozturk9733]

İşini hakkıyla yapan insana Büyük Saygım var 👏sizde iyilerle karsilasin inşallah.Beyfendiyi tebrik ediyorum sağlıklı huzurlu ömürler iniz olsuun

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🌸❤️

[@zelihakara8972]

Çok doğru söylemiş dokturumuz Günaydın

[@reyhansahin7950]

Hastaniz o kadar inanarak ve isteyerek gelmiski ve sonunda basarmis...tebrik ediyorum..erkekler diyet konusunda biraz zorlanirlar calisma hayatindan dolayi..ayca hocam sizide tebrik ederim..

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🌸❤️

[@reyhansahin7950]

Son cikan kitabinizi siparis verdim..sabirsizlikla bekliyorum..ergen kilolu bir oglum var insallah bu kitap ona rehber olacak ..sizi cok ama cok seviyorum

[@NesrinKaya-z8k]

İnşallah.bende.zayiflarim

[@seherulu9916]

Sevgilerimiz size evet herkes sağlıklı olsun inş Herkese hayırlı cumalar

[@seherulu9916]

Darısı bizlerin başına ins tebrik ediyorum Ayça hocam sizi ve başaran ogrencinizi Maşallah

[@zinetunlu1356]

Yoruma ihtiyacınuz yok hocam süpersiniz 👏👏👏

[@mervecakir5231]

Tebrik ederim Murat bey☺

[@gulsenmete173]

Ayça hm bu bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim

[@saziyekzlarslan9806]

Ayça hocam seksen sekiz kiloyum bir türlü kilitli veremiyorum lütfen yardım edin💕😅

[@Dr.AycaKaya]

Merhaba 😊 Muayenelerimle ilgili detaylı bilgiyi hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏻

[@ummuhanyildirim1029]

Okadar Güzel Anlatıyorsunuzki Ama Yüzyüze Sizinle Görüşmek İsterim Nasıl Ulaşabilirim Çok İhtiyacım Var Geri dönüş Yaparsanız Sevinirim

[@oznurozkan9342]

Ayca hocam beni motive ediyorsunuz.

[@aysunsartas6435]

sen allahın bir lütfusun🥰🥰💖

[@GrandMEM]

Sevgili Ayça hanım sizi uzun zamandır izliyorum ve tebrik ediyorum çok tatlısınız .Ben büyük anneyim tek bir torunum var ve çok kilolu çok üzülüyorum en kısa zamanda size göndereceğim onu sağlığına kavuşturacağınıza inanıyor ve size güveniyorum.Başarılarınızın devamını dilerim

[@naksi4247]

Ayca hanım sizinle özel görüsmek itiyorumbize zamam ayırıp araya bilirmisiniz. Çok teşekkür ederim sevgiler

[@esraiskyand3427]

aile desteği mi.. ablamla aynı odadayım ve odada gözümün önünde üç pöşet dolusu aburcubur var yiyince de ben suçlu oluyorum

[@NazireÖzandaç]

Benim şeker ihtiyacım oluyordu biraz fazla yiyordum bir de ekmeği azalttım bir de akşam açlığı biraz ilk gūnler zorlandım şimdi rahat yapabiliyorum teşekkùrler

[@h12gvj567]

Ben de Amerika’dayim ve burda kilo almamak bir maarifet. Hersey yagli, cogu hazir gida, fastfood, porsiyonlar kocaman. 3 gun once 103 kiloyla 16/8 aralikli oruca basladim. Ilk ogunum gec kahvalti badem sutlu chia seed ile kurutulmus berry meyveleri. Ekmegi, sekeri kestim. Ogle yemegi daha cok protein agirlikli, et, tavuk, balik, yumurta felan ve teze sebzeler. Amac 6 ayda 30 kilo vermek. Ulasilabilir bir hedef gibi duruyor, aylik 5 kg. Her sabah ac karina teraziye cikiyorum. Bugun kasim 20 ve 102 kiloyum. Sayin Ayça hocam, ilave bir tavsiyeniz var mi? Nelere dikkat etmeliyim?

[@hatungules4861]

Hocam çok güzel anlatiyor sunuz

[@sevgiagacik4876]

Ayça hocam sizi ve Danınaşınızı tebrik ederim 👏👏👏

[@asiyesimsek5223]

17:16

[@mustafaer7443]

Ben 130 kiloydumm. 95 kiloya indim şimdi veremiyorum duraksadıı bazen 90 kadardüşüyom yine cıkıyom bana bir yardım edermisiniz😘

[@nurhayattan3878]

Ayça hocam çok güzel çok faydali size ulaşmak istiyorum

[@Dr.AycaKaya]

Merhaba 😊 Muayenelerimle ilgili detaylı bilgiyi hafta içi 09.00-18.00, cmt 09.00-15.00 saatleri arasında 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz 🙏🏻

[@hulyaildemir4797]

Bilgileriniz icin cok esekkur ediyorum

[@songulyildiz2746]

Dr.hanim bende sizi uzun zamandır izliyorum.yaklaşik 30 yıldır,20 kg,fazlaligim var, fakta bir türlü basaramiyorum çünkü yemek yemeyi çok seviyorum,.tip 2 diyabet hastasıyım,yüksek dozda unsulin yapıyorum.tansiyon ilaçları, nöroloji ilaçları.neyin zararlı olup olmadığı hepsini bilipte başaramıyorum.63 yaşında 80 kilo 160 cm boyundayim .size gelmeden nasıl yardımınızı gorebilirim

[@aynursimsek7798]

Hocam harikasınız 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤️🌺💯💯💯💯💯👍👍🌹♥️🌹💞

[@nimetkara2439]

Allah razı olsun severek izliyorum Rabbım banda sevdiklerimden nasip etsin

[@seydaciddi5536]

keşke daha önce karşılaşmış olsaydım sizinle Ayça Hanım. bitmek bilmeyen bir kilo problemim var çalışma hayatından dolayi gün boyu hareketsiz kalıyorum ve stresten yiyorum aciktigimdan degil bununda bilincindeyim ama frenler patladi diyebiliriz 😞 şuan işimi bile değiştirmeyi düşünüyorum hareket lazim bana bu videolarda yoldaşım olacaktır bugünden itibaren siz ne derseniz o. 😊 1 hafta sonra tekrar yorum yapicam bugünkü kilom 85😅

[@kenandonmez7098]

Ayça Hocam Adana'dan Selamlar kaç defa yazdım ama takipçiniz olmama rağmen tenezzül edip cevap bile vermediniz ancak kilo verenlerin videosunu atıp reklam yapıyorsunuz. Keçiboynuzu özü ile süt karışımını tavsiye edermisiniz kilo vermek istiyorum göbekte yağlanma sıkıntım var şimdiden teşekkürler