DİKKATLE İZLEYİN! 7 AYDA 51 KİLO! "Sağlık Yaşam Tarzımızdan Geçiyor!" | Dr. Ayça Kaya

[@Dr.AycaKaya]

DİKKATLE İZLEYİN! 7 AYDA 51 KİLO! "Sağlık Yaşam Tarzımızdan Geçiyor!" | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

[@nyzyldrm4405]

Çok teşekkürler hocam.Sayenizde 2 aydır gece yemeyi ve atıştırmayı bıraktım tavsiyelerinizi uymaya çalışıyorum sizi çok seviyorum.Takipteyim

[@hadarhacercakmakci2518]

Hepsine cevap veriyorum d3diniz. 3 kez bad3m unu ile yaptiginiz kurabiyenin tarifini yazin dedim yazmadiniz. Kola6 bir tarifti cabucak yapabilecegimiz ama bulamadim tariflerin arasinda yenid3n.

[@mehriiskandar]

Allah sizden razi olsun hocam.Sayenizde bende yeme alishkanliklarimi deyishdirdim.❤

[@turkandonmez3858]

@@mehriiskandar Ey t Toplam etti tutuyor mm tüm tuttu ö tuttu TT ruj TV k TT tur attı tur attıt TL tuttu TT tur tur tut tuttu TL tuttu TT http tuttu TT TT tuttu tuttu TT uyu t T http et TL tuttu ı RT uyuyo tot RT tot T T Tutu Y your iyyi tot tır yy yy y Tur TT TT oy yy tt tur t uur yy tt je te yy yr RT yy yy yy yy yy yy h yy t H yy yy TT yt tut GG pgrlhlpy RT t Dlrl Rç Hhgt Ttùtttttýçytý Ýy Y Y4 T4 Het TT TT Rutte TT r R R Çr Er r R R 4 R 4

[@turkandonmez3858]

@@hadarhacercakmakci2518 ğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğglrgp

[@mervecakir5231]

Bende 3 senede 60 kilo verdim.120 den 60a indim.Başlarda biraz zorlandım aşçıyım ve kebap salonunda çalışıyorum.Tüm kan değerlerim sınırdaydı kilo verince normale döndü.Rahmimdeki kistte kilo verince kayboldu.Yeniden doğduğumu hissediyorum çok mutluyum☺

[@recepaknc2842]

Nasıl kilo verdiniz mumkunse yardımcı olurmusunuz

[@nazsarkaya9929]

Nasıl verdin biraz tüyo ver

[@Ramocanw]

Tebrik ediyorum seni 🌹

[@nevalziyaretli5439]

Masallah tebrikler

[@nazmiyemetin9515]

Tebrik ederim maşallah dua edin bende verebileyim kafamda bitiremiyorum çok sıkıntıdayım

[@kiymetyalama6010]

Bütün kilo proplemi olanlara güzel bir video olmuş teşekkürler hocam

[@elviramustafayeva]

6 gündür ben de beslenme günlüğü tuttum. Çok motive ediyor beni. 81-le başladım. Çok iyi gidiyor.

[@ecekarlik6064]

Merak ettim ne durumdasınız?

[@emineeyvaz4703]

Bir Adanalı olarak sizinle gurur duyuyorum çok güzel videolar çekiyorsunuz Teşekkür ederim Ayça Hanım

[@zubeydeozmen4407]

Çok faydalı oldunuz Ayça Hanım 'cım.Ders niteliğindeki bu paylaşım için çok teşekkürler. Okul birinciniz Murat Beyi de çok tebrik ediyorum. 👏👏👏🧿

[@Dr.AycaKaya]

😍🙏🏻🌸

[@aygunmuradova6504]

​@@Dr.AycaKayaMerhaba doktur.Benim ismim Aygün ben sizi Azerbacaydan izliyib yaziyorum. Benede yardim ersiz cok sevinirim.bana sizin yardiminiz lazim kilo vermem ucun

[@Baser469]

Uzaktayız gelemeyiz ayça hocam dinleyip izleyip uygulayıp allah razı olsun diyoruz. Bu sayma işini biraz daha açarmısınız

[@hediyetemiz8889]

İnşallah herkes izler. Çok faydalı bir video. Teşekkürler.

[@asiyeceken4994]

Bütün alkışlar önce size sonra Murat beye. Emeğinize yüreğinize sağlık 🤗🥰

[@ahmedomviyom2468]

AYÇA hocaya nasıl ulasabilirim

[@cagtuleyyag7344]

Selam ben dinlerken o kadar duyqulandım ki aladım keşke hepimizin etrafında bizleri destekleyen motive eden insanlar olsa ben sizi tebrik edyorum

[@nevalziyaretli5439]

Icten ve samimi anlatiminiz o kadar guzelki.Insallah tum izleyenlere sifa olursunuz.Iyiki varsiniz.Allah razi olsun🤲🤲🤲

[@fatmanurhayta5279]

Aşırı moralim bozuldu yaaa depresyon tedavisi görüyorum çok uzun zamandır bebeğim var evimize tek maaş giriyor muayene ücretinizden sonra yemin ediyorumisyan ettim yaşam şartlarıma helali hoş olsun hak ediyorsunuz da umutsuzluğuma umutsuzluk çaresizliğime çaresizlik eklendi

[@smayozcan442]

Ikı seansta ıstedıgım kıloya gelıcem 42 bın tl imiş

[@nurcanhazer6481]

MUHTEŞEM bir paylaşım olmuş tebrik ediyorum çok daha iyi olucak buna inanıyorum SÜPERSİNİZ HOCAM

[@memisuzundere2739]

Allahim herkese gonlunun muradını versin saglik sihat zayıflamak isrerenlere işlerini kolaylaştırsın inş

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@aysecelik287]

Amiiin😔

[@neclacagl8856]

Arkadaşı tebrik ediyorum Ayça hanım siz mükemmel bir hekimsiniz sizi severek izliyorum

[@dilbertasgn3314]

Dr um sizin kliniginize gelme imkani olmayan biz öğrencileriniz için lütfen evlerinde sizin ogrenciniz olan bizlere daha çok bilgi vermenizi sizden çok çok rica ederek istiyorum insanların en hayırlısı insanlara faydalı olandır buyuruyor peygamber efendimiz size öyle bir insansiniz Allah razı olsun sizden

[@AyferYalcin-g5j]

Övgüler yetersiz size Dr.Ayçamız, çoooooook seviliyorsunuz,

[@hurriyetyalcnkaya7410]

Çok güzel karşılıklı konuşma ve anlatımlarınızla faydalı video olmuş teşekkürler 👍🙏👏👏👏

[@eminegider67]

Hocam Cansiniz enerjiniz hiç bitmesin yüzünüz hep gülsün inşallah harikasınız 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻😍

[@zeyneperdem82]

Tşk Ayça hanım çok güzel video olmuş.basarilarinizin devamını diliyorum...

[@aysekocagoz2959]

Tebrikler murat bey Tesekurler ayca hocaya iyiki varsin hocam❤️❤️❤️

[@gernma472]

112 Kilo 185 cm boydayım (BKİ= 32.72 Obez - I. Sınıf) . Benim 34 kilo vermeme eşit 78 (BKİ = 22,8 Normal kilo) . Beyfendiyi tebrik ediyorum 🎉🎉🎉

[@ecekarlik6064]

Murat Bey'e,Ayca Hanima ve Murat Bey in sevgili eşine hayran kaldım...Ne güzel insanlar var yaa❤ 30:45 😊Ne çok sey öğrendim yine🙏

[@mochamocha2012]

Çok güzel, tebrikler. Umarım kilonuzu ve sağlığınızı korursunuz🙏 Darısı tüm kilo vermek isteyenlerin başına🙏🐞🍀

[@hulyaozcan1326]

Senelerdir kilo vermeyi bașaramıș biri olarak Murat Beyi alkıșlıyorum 👋, söylediği bir söz çok önemli bu bir okul süreci, çok doğru.

[@tuba_unlu]

Harika bir zayıflayabilme süreci olmuş , bravo gerçekten 👏😍

[@semasavrun9785]

Ayca hanımefendi ben 52 yaşında 3 çocuk 2 torun sahibi 18inde ilk doğum ve şimdi 86 kilo oldum ve emekli maaşı diyet yapamıyorum

[@Kitapsever05..]

En zoru başarmış Amerika gibi kalori bombası olan bir yerde helal olsun

[@fatoskoroglu4626]

Güzel sohbet tebrik ederim Kilo vermek büyük başari

[@nihalavluca6656]

Yorum yazmak istedim emekleriniz zayi olmasın diye çok emek harcıyorsunuz herkes için , çok tatlı evimizden bir kişi yakın bir tanıdığımız gibi melek kadin🥰

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸❤️😍

[@ayseguldonmez9377]

Ayça hanım tesadüfen Videonuzu gördüm.oncelikle enerjiniz beni büyüledi.masallah.ben kilolu değilim.ancak sağlıklı beslenmek benim için önemli .çok zorunlu olmadıkça ilaç almam.sizecok teşekkür ederim.harikasiniz.

[@aliyeva19]

Değerli bilgileriniz için teşekür ederiz canim hocam🙏❤️

[@Dr.AycaKaya]

❤️❤️❤️

[@hilaluzun9948]

Murat beyi tebrik ediyorum bende bir ayı bitirdim oturarak aç yaşamanın kilo verdirmeyecini fark edip düzenli yürüyüşe başladım daha bilinçli beslenmeye başladım bir ayda yedirecek kilo verdim ve bugün uzun yılların ardından ilk defa kosabildim ve çok mutluyum

[@haticeylmaz7211]

Canım benim doktorcuğum sizi çok seviyorum ben de sizi takip ediyorum günlük bir saat yürüyüş yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum iki ayda on kilo verdim teşekkürler Ayça hanım

[@Dr.AycaKaya]

Hariksınızzz 👏🏻👏🏻👏🏻😍

[@hacerfidanci7718]

Hocam banada yardımcı olurmusunuz kilo vermek istıyorum size nasıl ulaşabilirim

[@keremakkurt2741]

​​​@@Dr.AycaKaya hocam siz gunluk haftalik aylik yillik plan mi yapiyorsunuz ne yapiyorsunuz

[@cann6720]

@@Dr.AycaKaya inşallah bende sizin sayenizde vere bilirim ilk defa bugün izliyorum sizi .....👍🌹👏

[@ahmedomviyom2468]

Slm ben kilo vermek istiyorum acilen kilo vereyim size bir türlü ulaşamıyorum bana yardımcı olurmusunuz

[@ozlemcavus]

Hocam sizi ve Murat beyi tebrik ederim. 👏👍

[@aysekarabel5178]

İyiki varsınız hocam diyorum 🧿👏🏻 çok iyi bir öğreticisiniz size teşekkürler 🤗 murat beye de tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mervecakir5231]

Tebrik ederim Murat bey☺

[@nimetkara2439]

Allah razı olsun severek izliyorum Rabbım banda sevdiklerimden nasip etsin

[@remziyebas6839]

Harikasınız Ayça hn. Bizleri bilgilendirdiginiz için çok teşekkürler çok samimi ve ictensiniz sizin gibi faydalı insanların ömrü uzun olsun hayırlı geceler.

[@ozgurkara2475]

Seni severek izliyorum abla yillardir kilo bir kadın olarak verdim aldim simdi 120kiloyim ama bir gün siz tanimak kısmet olur

[@seherulu9916]

Sevgilerimiz size evet herkes sağlıklı olsun inş Herkese hayırlı cumalar

[@zelihakara8972]

Çok doğru söylemiş dokturumuz Günaydın

[@basakk7400]

Ayça hanım, ben 14-15 yaşlarından beri şişman olmaya başladım. Boyum 1.63 ve kilom 60'tan başlayarak yavaş yavaş çoğalmaya başladı. Ama 10-11 yaşlarında bile 1.60 boyla 54-56 kg iken bile hep şişmansın şöylesin, böylesin diye diye muhtemelen kızarak yemek yemeye ve kızgınlıkla daha sinirlenmeye başlıyordum, tabi ergen yaş insanı birşeyleri inadına yapmak konusunda gaza getiriyordu. Hâlbuki bizim gazlı içecek, yağlı, reçelli, ballı, kızartmalı, sosisli, yani zararlı şeylerle beslenme özelliğimiz de yoktur, evde dikkatli pişirilmiş yemeklerle yaşayan insanlarız. Neyse 16 yaşında duygusal olarak çok çok çok kötü bir dönem geçirdikten sonra 2 sene sonra ne olduğunu anlamadan 103 kg olmuştum. Sonrasında işte o kilo alıp vermeler başladı, 40 kilo verip en az 30-35 ini geri alıyordum. Sonra yurtdışına gittim ve 5 ay sonra geri geldiğimde annemin havaalanında herkese ''BU BENİM KIZIM MI'' deyişini hiç unutamıyorum. ama Türkiye'ye gelmek benim için kilo almak demek oluyordu, bir ay burada rahat 6-7 kg alıyordum. Geri gittiğimde harika ama buraya ne zaman tamamen dönmek zorunda kalınca yine kilolarıma kilo katıp, hep bir yerlere vermey gittim. Eh tabi bu arada insanın ekonomik gücü de tükeniyor maalesef. gelelim şimdiye benim yeme düzenim saat olarak biraz sıkıntılı olabilir, bunun dışında 1. ne gazlı içecek 2. ne yağlı yiyecekler 3. ne kızartmalar 4. ne yağlı soslar 5. ne çok şekerli gıdalar 6. ne fazla sayıda meyva 7. ne çay, kahve vb. tür içecekler hayatımda bunların hiçbiri yok. Böyle miktar olarak fazla ekmek, hamur işi, unlu gıda ürünleri, hazır gıdalar mevcut değil. Hastanelerde 3 ayda bir yapılan rutin ve rutin dışı birçok kan testi ve diğer mevcut testlerde çok şükür herşey normal. Drlar genelde bu testleri görmesem ben yemediğine inanmam bu kiloda birinin diyorlar. Hele üç aylık şekerde hep şüpheleniyorlar, o da çok şükür iyi. Ben bu bilgiler eşliğinde ne yapacağımı şaşırdım. Size gelmeyi çok isterim ama maddi olarak ne isteyeceğinizi bilemiyorum ve tedirginiz. Başka kilo verdirdiğini söyleyen bir bey var malûm. bir keresinde onu aradım, daha telefonda bankaya şu kdr para yatacak deyince sinirlendim. Artık telefon dolandırıcılığı mı gerçekten istiyorlar mı bilemiyoruz. cims yöntemi diye yeri göğü inletiyorlar; ama herkes zayıflamak için zengin olmadığı sürece hiçbir yere gidemez mi?? Kilo veren beyefendi videoda cvp verdiğinizi iddia ediyor, umarım geri dönüş alabilirim. Sevgiler

[@dilbertasgn3314]

Canim Dr um ilki varsınız hepde varolun inşallah Allah sağlıklı ömürler versin hizmetinizi daim etsin s

[@zx8990]

Gerçekden ayça hocam bizi baya motive ediyorsunuz

[@Dr.AycaKaya]

❤️❤️❤️

[@mehmetyusuf3984]

İyiki varsınız hocam bir dokunuş çok önemli 🌹🌹🌹

[@aygulerbas2037]

çok güzel. murat beyi de tebrik ederim. çok içten anlattı.insaalah hepimiz başarır ve koruruz.Ayça hocam sizden de Allah razı olsun. iyi ki varsiniz

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️

[@GrandMEM]

Sevgili Ayça hanım sizi uzun zamandır izliyorum ve tebrik ediyorum çok tatlısınız .Ben büyük anneyim tek bir torunum var ve çok kilolu çok üzülüyorum en kısa zamanda size göndereceğim onu sağlığına kavuşturacağınıza inanıyor ve size güveniyorum.Başarılarınızın devamını dilerim

[@yurdanurkaya5188]

Gerçekten çok güzel bir vidyo teşekkürler bende faydalanmak istiyorum kitabınızı hemen alacagım

[@meralgumusrende4364]

Çok sevindim sizin ve murat bey adına benim eşimde çok kilolu onuda keşke böyle görebilsem

[@bedriyeermis2324]

Selam Ayça hanım. Ben 54 yaşındayım ve 65 kiloyum. Boyum 155 cm. Romatoid artrit hastalığım var. Yıllarca kortizon kullandım. Daha yeni bıraktım. 1 hafta kadar oldu. Hastalığım yüzünden ayağımdan ameliyat oldum. 2 yıla yakın bir süre oldu. Ağustosta 2 yıl olacak. Ayağımda vidalar var. Eklemlerin problemli. Kilo almamam lazım. Hatta 58 kg ya falan düşmek istiyorum. Ama bu günlerde inanılmaz kontrolsüzum aldıkça korkuyorum.

[@secilyilmaz3663]

Dr. Ayça Kayanın kitapları var, satılıyor, ben bir tanesini aldım, çok da faydasını gördüm. Kitap, sayarak zayıfla idi. Ama her kitabı güzeldir zaten doktorun.

[@filizzambak5965]

Allah razi olsun sizden ayca hanim tatli diliniz sağlık icin verdiginiz bilgileriniz icin teşekkürler

[@ferqaneseyidova2225]

Teşekkür edirem mende sizin dediklerinizi ederek 3 ayda 8 kq verdim

[@m.ceylan6444]

MaşaAllah BarekAllah Hocam çok şeyi başardınız Sizi ve beyefendiyi tebrik ediyoruz.. 👍🏻💞🤩

[@esmayldrm7657]

Hocam ya vallahi süpersiniz sizi o kadar çok seviyorum ki anlatamam inşallah sizi canlı görmekte nasip olsun

[@Emelibu]

Ayca hn dikkat ediyorum,bu kadar video yayinladiniz qma sistemi şöyle açıkça anlatmiyorsunuz.Bize de detayli sistemi açıklasanız

[@aysekurtar9280]

78 kiloyum kiloyum boy 1.50 kilo vermek istiyorum yapıp yapıp tekrar bırakıyorum..uyku düzenimm yokkk hareketli bir kişiyimm... geceleri uyumadığım için gece atıştırma oluyor lütfen yardımcı olurmusunuz...

[@hulyaildemir4797]

Bilgileriniz icin cok esekkur ediyorum

[@senaykarasu6395]

Çok samimi ,degerli bilgiler için bir❤ bırakıyorum

[@gulumserozturk9733]

İşini hakkıyla yapan insana Büyük Saygım var 👏sizde iyilerle karsilasin inşallah.Beyfendiyi tebrik ediyorum sağlıklı huzurlu ömürler iniz olsuun

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🌸❤️

[@haticeaslantepe1058]

Sizi de o kadar çok seviyorum o kadar çok seviyorum çok şirin mütevazı bir hanımsınız

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍❤️

[@sevgiagacik4876]

Ayça hocam sizi ve Danınaşınızı tebrik ederim 👏👏👏

[@asiyesimsek5223]

17:16

[@gulsumaktas9426]

Hocam emziren anneler neler yapmalı hamilelikte fazla kilo almadım ancak doğum sonrası yavaş yavaş kilo almaya başladım bununla ilgili video çekermisiniz

[@fatmakibar1664]

Gülüşü Güzel Doktorum 🥰❤️🥰💐Sizi ve Murat beyi tebrik ediyorum iyi kiiii varsınız teşekkürler 👏👏👏💐

[@seherulu9916]

Darısı bizlerin başına ins tebrik ediyorum Ayça hocam sizi ve başaran ogrencinizi Maşallah

[@fatmayamak6462]

Ayça hanim mükemmel bir anlatım tekniği var.Murat bey sizi tebrik ediyorum.Bende KZbin den izlediğim değerli diyetisyenlerin ile 80 kilodan 60 kilo ya düştüm bir yıl oldu korumaya geçtim.gwrcekten sürdürülebilir bir diyet yapmak gerek.Aralikki oruç ✋🦋

[@ayfersirin3821]

Selaymun aleykum ayca hanim bende sizle zayiflamak isdiyorum nasil ulasa bilirim size

[@fatmabayrak885]

Tebrikler hocam sizi çok seviyoruz

[@reyhansahin7950]

Hastaniz o kadar inanarak ve isteyerek gelmiski ve sonunda basarmis...tebrik ediyorum..erkekler diyet konusunda biraz zorlanirlar calisma hayatindan dolayi..ayca hocam sizide tebrik ederim..

[@Dr.AycaKaya]

🙏🏻🌸❤️

[@reyhansahin7950]

Son cikan kitabinizi siparis verdim..sabirsizlikla bekliyorum..ergen kilolu bir oglum var insallah bu kitap ona rehber olacak ..sizi cok ama cok seviyorum

[@mustafaer7443]

İyi akşamlar ayca hanımm

[@armyblinkgirl6928]

Merhaba bende isderim arıqlamaq 10 kilonu vere bilmiyorum 73 kilodayam 63 düşə bilmirem nasir yapacam😢yardim edermisiniz

[@birnurylmaz8900]

Hocam bende aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum fakat aşçı olduğum için güne erken başlıyorum ve mecburen yaptığım yemeklerin suyundan da olsa tadına tuzuna bakmak zorundayım bu orucu negatif etkiliyomudur lütfen bilgi verirmisiniz..❤ Anlatımınız çok güzel ve başarılı Çok tebrikler

[@gulsenmete173]

Ayça hm bu bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim

[@dilekhamamci3229]

Hocam öncelikle çok teşekkür ediyorum bilgilendirici videolarınız için.Ben 50 yaşındayım boyum 170 cm kilom 72 oldu daha önce 65 66 kilolarda uzun süre kalmıştım.Menopoza girince kilom arttı çok üzgünüm Kaç kilolarda olmam lazım insaalah videolariniz ve yürüyüşle kilolarını veririm ortalama kaç kilo olmam lazım lütfen cevabınızı bekliyorum saygılar🙏

[@oznurozkan9342]

Ayca hocam beni motive ediyorsunuz.

[@mildahristova198]

Değerli Dr.Ayca hanım bizler de sizin okulunuza kayıt olabilirmiyiz. Londra'dan saygılarımla 🙏

[@CanHakPolPoy]

hocam almanyadayim 37 yasindayim 51 kiloyken 16 yildir kilo aldim76 kiloyum ikide dogum yaptim cok mutsuzum cok cabalarsam 65 iniyorum sonrada gene aliyorum

[@NazireÖzandaç]

Benim şeker ihtiyacım oluyordu biraz fazla yiyordum bir de ekmeği azalttım bir de akşam açlığı biraz ilk gūnler zorlandım şimdi rahat yapabiliyorum teşekkùrler

[@bilgeyurtseven8017]

Ayça hocam çok seviyorum sizi.Harikasınız

[@dreameray]

Kilo vermek isteyenler öncelikle mutlaka bir "hekime" görünmeli. Altta yatan bir hastalık, kan değerlerinde eksiklik, dengesizlik varsa, insülin direnci mevcutsa kilo vermek zorlaşıyor.

[@zinetunlu1356]

Yoruma ihtiyacınuz yok hocam süpersiniz 👏👏👏

[@seldakocmar4737]

Emeklerinize sağlık

[@kezbanuyar9157]

Sizi çok seviyorum ayça hanım çok tatlısınız

[@kthnl]

Tebrikler 🎊 🎉 🎁

[@AyseHayta3648]

Online çalışıyor musunuz size nasıl ulaşabilirim

[@aynur5115]

Tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@fatmakocadag66]

Harikasınız açe hocam

[@h12gvj567]

Ben de Amerika’dayim ve burda kilo almamak bir maarifet. Hersey yagli, cogu hazir gida, fastfood, porsiyonlar kocaman. 3 gun once 103 kiloyla 16/8 aralikli oruca basladim. Ilk ogunum gec kahvalti badem sutlu chia seed ile kurutulmus berry meyveleri. Ekmegi, sekeri kestim. Ogle yemegi daha cok protein agirlikli, et, tavuk, balik, yumurta felan ve teze sebzeler. Amac 6 ayda 30 kilo vermek. Ulasilabilir bir hedef gibi duruyor, aylik 5 kg. Her sabah ac karina teraziye cikiyorum. Bugun kasim 20 ve 102 kiloyum. Sayin Ayça hocam, ilave bir tavsiyeniz var mi? Nelere dikkat etmeliyim?

[@ayfercapartas7788]

Güzel söylüyorsunuz fakat istah olduktan sonra önlüyemiyorsun

[@sefo362tuzak]

Kilo verdim birdaha kilo alıyorum ne yapabilirim kendimi durdur amıyorum ne yapabilirim

[@hatungules4861]

Hocam çok güzel anlatiyor sunuz

[@haticeoz5426]

Tebrik ler çok iyi vermiş

[@aylaxd5993]

Dr Ayça hanım slm 👋❤

[@seydaciddi5536]

keşke daha önce karşılaşmış olsaydım sizinle Ayça Hanım. bitmek bilmeyen bir kilo problemim var çalışma hayatından dolayi gün boyu hareketsiz kalıyorum ve stresten yiyorum aciktigimdan degil bununda bilincindeyim ama frenler patladi diyebiliriz 😞 şuan işimi bile değiştirmeyi düşünüyorum hareket lazim bana bu videolarda yoldaşım olacaktır bugünden itibaren siz ne derseniz o. 😊 1 hafta sonra tekrar yorum yapicam bugünkü kilom 85😅

[@ranahojiyeva5068]

Size nasıl ulaşırım Ayça hanım

[@leylakartal6568]

Ulaşma bogazını kes yürüş le verşsin bolda su

[@eminehorasan7946]

Hocam sizi severek takip ediyorum. Bende kilo vermek istiyorum ama sarkmam olur diye çok korkuyorum. Yaş 33 . Kilom 76 .boyum 1,53 hocam sizce sarkmam olurmu ?

[@kadirkucuk4245]

Tebrik ederim sizi ayça hanım sizin eseriniz

[@mehtapball5044]

MasaAllah beyefendiye👏👏👏

[@aysunsartas6435]

sen allahın bir lütfusun🥰🥰💖

[@salihakoyuncuoglu1990]

Biravoo teprik ediyorum harikasiniz 👏👏👏👏👏👏🥰🥰🥰❤️❤️🧿🧿