"Tartıya Çıkınca Şok Oldum!" 95 Kilo Verme Sürecini Anlattı! | Dr. Ayça Kaya - Yasemin Özçelik

"Tartıya Çıkınca Şok Oldum!" 95 Kilo Verme Sürecini Anlattı! | Dr. Ayça Kaya - Yasemin Özçelik - Emine Kara
#zayıflamak #yaseminözçelik #ayçakaya
Diğer videolarıma göz atın;
00:00 Giriş
02:44 Kaç kiloydu?
03:41 Hiç yapamayacağım dediği oldu mu?
08:00 Sayarak mı beslendi?
11:04 Eşlerin birbirini desteklemesi önemli
15:35 Kilo aldığımız dönemler
20:58 Yemekten sonra uykunun gelmesi neden olur?
23:50 Kiloluyken tahammülü az mıydı?
28:38 Kilo verirken bunları yapma!
33:34 Bu süreçte spor yaptı mı?
34:26 Eşin kilo vermeni engelliyorsa...
44:19 Kilo verirken mutfakta da kar edin
51:44 Bu işleri kadın erkek diye ayırmamalıyız!
55:39 "Başlamak bitirmenin yarısı"
Ayça Kaya ve 95 kilo veren hastası Emine Kara, Yasemin Özçelik KZbin kanalına konuk oldu. Kilo verme sürecinde yaşadıklarını anlattı. 95 kiloyu nasıl verdi? Diyet yaptı mı? Kilo vermeye nasıl karar verdi? Kilo verirken nelerde zorlandı? Kilo vermek isteyenlere önerileri neler?
1. Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/457cbjp
2. GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI ERİTEN 5 YİYECEK
bit.ly/458ckmJ
3. DİKKAT! Karaciğer Yağlanmasına Karşı 5 Muhteşem Çözüm Yolu! Karaciğer Yağlanması Nedenleri ve Çözümü
bit.ly/3qbUtMZ
4. Aralıklı Orucun Sırları! Aralıklı Oruç Tutarken Yapılan Hatalar! Nasıl Beslenmeliyiz? Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3rOIMwi
5. "SÜREKLİ YORGUNUM" Diyenler Dikkat! Bu Öneriler Enerjinizi Tavan Yaptıracak! Ayça Kaya Anlatıyor!
bit.ly/3rYLfUE
6. YAĞ YAKAN BESLENME ÖNERİSİ
bit.ly/3OzxhBI
7. 1 HAFTADA 2 KİLO VERMENİN YOLLARI - Dr. Ayça KAYA - YENİ SEZON
bit.ly/458J6UY
8. Hayatınızı Değiştirecek Video! Bu Teknikle -20 Kilo Verdi! İp Uçlarını Anlattı | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/44MkuSc
9. Diyet Listesiz -23 Kilo! 5 Ayda 23 Kilo Vermenin Sırrı! | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3rN3n3X
10. Daha Hızlı Yağ Yakmak İçin İzleyin! Kilo Vermek İçin Egzersiz Önerileri | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3DCALx2
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: [e-mail]

[@ayseyldz4720]

Sunucunun ön yargılı konuşmaları çok rahatsız edici. "Kocayı buldum yiyebilirim mi dedin" ne demek? Senin işin soru sormak konuğun adına cevap vermek değil. Zaten hanimefendinin bir hassasiyeti var. Empati kurarak konusulamaz mı? Muhteşem bir başarı saģlamış. Takdire şayan. Başarı hikayesini anlatmasına fırsat vermek yeterli. Konuklar çok iyi o yüzden izledim.

[@bck8069]

Dogrular bazen acıtır.

[@cerence99]

@@bck8069 kendisininde ideal bedende olduğu söylenemez, bakacak olursan karşıdan biri ona bu şekilde dalgalı ifadelerle konuşsa ne hissederdi merak ettim.

[@bck8069]

Güler geçerdim 😂,

[@melekce2933]

Benim de dikkatimi çekti doğrusu. Ben olsam alınırdım inşaallah o bayan kardeşimiz olumsuz etkilenmemiştir. Kasıtlı olduğunu düşünmüyorum ama Şakadan dahi olsa böyle cümleler olmamalı. Sevgiler🎉

[@HabibeBoyraz-hg2nk]

Saka yapti 😂😂😊😊

[@Gezginkaptan44]

Başlangıç tarihi 25.01.2024 başlangıç kilo 145 Hedef 1 25.04.2024 99 Hedef 2 25.07.2024 70 Hedef 1 destek body bulding Hedef 2 destek Başarının verdiği mutluluk

[@emelcelik2211]

Gerçekçi bir hedef değil. Üç ayda 46 kilo verilmez. Sağlığa zarar. Verdiğini iki misli geri alırsın.

[@eminenaksoy8379]

😅gùnaydin Ayça hanim Emine hanim gibi ayni sorunlar size acilen ihdiyacim var Almanyadayim boyum 147 cm ne our bana el atarmisiniz kilomu yazmaya utaniyorum saygilarimla Klay gelsin

[@cananiskl3343]

Sunucunun aşırı avam konuşmalarına dayanamadığım için doktoru da dinleyemedim bıraktım. Kilo veren kadına: Eşine kim kalkıp su verecek vs. Kadınlar erkeklere su verebilmek hizmet edebilmek ya da erkeklere güzel görünmek için mi kilo verecek? Bu çağda hala ataerkil erkek egemen anlayışı öven kadınların olduğunu görmek çok acı çok üzücü:( Beynim yandı programı dinlemeye çalışırken.

[@yasemindiri1251]

Cok haklisiniz, kiloluyum, bir suru kitap ve makale okuyorum kilolu olmanin zararlari uzerine, Kilolu gorsel olmaktan uzak olarak bunyeye ciddi zarar veriyor, bende buna gore vermeye calisiyorum, BENCE KILOLU OLMANIN MENTAL olarak yarattigi yikici etkilerden bahsedilmeli,

[@begonvilagaci]

Evlilikte iki kişi var , o da sana su verecek , sen de ona su vereceksin . O da bakımlı olacak sen de olacaksin. Sen de kilona sağlığına , ter kokmamaya dikkat edeceksin o da edecek . Asıl evlilikte insanlar daha bakımlı olmalı. Karşıdaki seninle aynı hayatı paylasiyor kimse mecbur değil sorumsuz insanlarla beraber yaşamaya . İki taraf da birbirine güzel alımlı gozukmeli . Evliliği ne kadar hafife alıyorsunuz .

[@senabekinkayan]

Hadi inşallah darısı bu kilo hastalığından kurtulmak isteyen herkese nasip olur ......

[@Gezginkaptan44]

145 le basladim en son 129 dum tarti bozuldu😂 yeni tarti alana kadar diyete dvm hedef nisan da cift haneler cift hanelere geçince body mayis haziran temmuz sonu body ile hedef 70 six packli bir vucut

[@halidyigit]

Amin kardeşim

[@fatmameltemyildiz6464]

Ayça hanımı ekrana ilk çıktığı yıllardan beri takip ediyorum. O günden beri çizgisini hiç bozmayan halktan birisi. Maddi manevi doyurucu sohbetinizden dolayı çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 💐 👍👏👏😘

[@nzhtzdgn5977]

Ayça hanım sizin gibi insanlar çoğalsın bu ülkede dünya cennet olur🌸💟👃

[@yusuffdogann]

Farkında olucaksın, idrak edeceksin ve hergün yeniden başlayacaksın sözünüz bana çok iyi geldi hocam. Yaklaşık 1.5 haftadır günde 2 öğün yiyorum. Fakat çok acıkınca öğünlerde biraz fazla kaçırabiliyorum yemeği ama sizin rehberliğinizle farkındalığım gerçekten çok artıyor. İdrak ediyorum ve hedefimden biraz uzaklaşsamda bazen, hergün yeniden başlayacağım inşallah... Zamanla olacağına inanıyorum bu zayıflama sürecinin...

[@emelcelik2211]

Şekerden, Şekerli gıdalardan ve paketli gıdalardan uzak durursan, acıkma hissin baskın olamayacak.

[@papatya298]

Sunucu espri yapacağım diye sulandırıyor biraz daha ciddi davranırsanız daha güzel olur

[@saniye7345]

Bence gayet de ciddiyim

[@naciyesarac8011]

Gayet guzel bi program olmus napsaydii oturup aglasami ne garipsiniz anlamadm

[@portakal4744]

Sizi çok seviyoruz ayça hocam dürüstlüğünüze çok güveniyoruz rabbim iki dünyada yüzünüzü güldürsün 🙂

[@user-bd6qc3kt6f]

Tam olarak hatırlamıyorum ama yaklaşık 7 sene önce Ayça hanıma üç aylık program içim 10.000 tl ödemiştim.Tahlil ücreti hariç.Yarıda bırakmak zorunda kaldım çünkü her gittiğimde spor hocası ya da psikolog değişiyordu .Üç ay için o kadar ücret ödedikten sonra bu yapılan doğru gelmedi.Ayça hanımı da her hafta göremiyorsunuz yanlış hatırlamıyorsam 15 günde bir görüyorsunuz .

[@humeyrakaban8039]

Sunucu çok kıskandı kadını yedi resmen sürekli laf sokdu

[@sabankus9834]

Syn hocam ilmine güven tam. Elhamdülillah daim olur inşa Allah teşekkür ediyorum

[@dilsadcan76]

Ayça Hanım sona doğru ne kadar güzel konuşmuş, laf olsun diye değil ruha geçiyor söyledikleri

[@serminaltay6865]

Sunucu hanımefendi biraz daha hassasiyet lütfen..

[@cnnslm908]

ayca hocayı cok severek takipteyim uzun yillardir merak ettim aylık uceretini uygunsa butceme gitmeyi düşünürüm

[@eminecetinkaya3887]

Merhaba Ayça hanım ben yurt dışında yaşıyorum size nasıl ulaşabilirim yardımcı olursanız sevinirim

[@naciyesarac8011]

Guzel paylasim icin tesekkur ederim ayca hsnimin videolarını izleyerek 8 kilo verdim 2 kilo verdimmi ideal kilomdayimm sayarsk beslendm gayettt guzel bir programmm olmus yasemin haniminda enerjidi cokk guzel yansidi bana

[@saniye7345]

Hocam seni takipteyim sen beni çok çok motivasyon ediyorsun

[@ulviyedost7986]

HELÂL OLSUUUN.... 🧿🧿🧿

[@eminekoca1653]

Hocamızı tebrik ediyorum Çok güzel çok şükür kilolu değilim ama severek dinliyorum

[@nigmetgumus1931]

Çok geç keşfettim sizi. Masallah ayça hanım ne güzel insansınız. Videonun sonunu herkes izlemeli.❤

[@Sapanci]

Ben kendi adıma Ayça hanıma çok teşekkür ediyorum sayesinde 7 ayda 37 kilo verdim çok mutluyum Allah kendisine uzun ömür versin

[@cicikiz4]

Ekmek yedınızmı

[@zeliha_altin16]

Sarkmaniz oldu mu hiç?bende kilo vermek istiyorum ama sarkmadan korkuyorum

[@Sapanci]

@@zeliha_altin16 sarkma olmadı çok şükür yürüyüş yap elinden geldiğince ev egzersizleri yap çok faydası oluyo sarkmalar olacak diye korkma allahın iznıyle bir başla gerisi gelir 🌹

[@Sapanci]

@@cicikiz4 ekmek yemedim yemiyorum sizede tavsiyem yemeyin

[@portakal4744]

​@@Sapancibende tadımlık yiyorum sadece tadına bakıyorum

[@ayselaksuy7821]

Bayanı tebrik ediyorum Ayça hanım iyiki var🎉🎉

[@tuba9099]

Sunucu sürekli kadını utandırıyor. Hiç profesyonel değil

[@simgeevcin3363]

Sunucuyu ilk defa izliyorum. Okadar rahatsiz edici sakalari ve üslubu var ki sirf doktordan ne verim alabilirim diye dinledim. Videonun yarısındayken dayanamayip yorum yapiyorum suan .

[@mumtehaklc4132]

Ayça Hanım doktorluğun bir tarafa sizi milli ve manevi düşüncelerinizden dolayı tebrik ediyorum

[@dilafruzbarotova3685]

Yasemin güzel kadın iyiki varsin motivasyon kaynagisin😊 gerçekten 1 sanadır hep izliyorum kardeşim sin fahr ediyorum seninle 🇺🇿🇺🇿🇹🇷🇹🇷ben ozbek türküyü m konuklar inda tatlı ve çok ilm bilim kaynağı. ❤❤❤Allah razı olsun

[@gonuldemirel1636]

Siz çok değerli bir insansınız, iyiki varsınız.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@portakal4744]

Glüteni bırakıp herşeyden bilinçli yersek yemekten hemne sonrada en azyarım saat yürürsek gerçekten kilo veriliyor

[@ebrudonmez970]

Ayca hanım sizin güzel yüreğinize sağlık Atatürk konuşunca sesi titreyerek konuştu Allah'ım yolunuzu açık etsin sizin gibi Cumhuriyet kadınların varlığı daim olsun 🇹🇷💐💐

[@dilekdogan5302]

Tebrikler Emine hanım 🧿👏

[@papatya298]

Konuşmanın son kısımları çok çok güzel olmuş mutlaka izleyin Ayça hanım çok tatlı naif bir insan

[@elmarbagirov4332]

Salam Ayça xanim sizə təşəkkür edirəm .Sizi taniyib izlədikdən sonra tam 8 kilo verdim🌹❤

[@betulelvan779]

Bence 1.5 yıldır emek veren Diyetisyen arkadaşımızda olmalıydı programda

[@humeyrakaban8039]

E Ayça hanım zaten diyetisyeni

[@fikriyedursun8260]

Ayca hanim merhaba kizim kilolu klilo vermek istiyor sizi begenerek izliyorum nasil ulasabilirim

[@sureyya5877]

Hocam ben de kiloluyum. Size nasıl ulaşabiliri

[@RuhiyyNbiyeva]

ALLAH razi olsun yaxsiliq edenlerden

[@lorutv2573]

Ayça xanım mən də sizlə zayıfladım Allah razı olsun🇦🇿❤️

[@n.v.r.9168]

Nece?

[@nevinesen6891]

Tebrikler ederim ❤️

[@user-sg7ru4xu1j]

Harikasiniz darısı benim başıma hocam 110kg vücudum edem den patliyacak sanki hocam bana da yardım edermisiniz

[@mihricanmentese4944]

Ayça hanim öyle tatlı dilli biriki.Valla hastasi olsam ayıp olur diye bile kilo veririm 😊 Baskalarinin iyiliğine yani kilo verenlere sanki kendiymis gibi sevinmesi de ne kadar guzel kalpli biri olduğunu gösteriyor ❤

[@eminey5183]

Ayça hanım her haliyle çok örnek bir insan maşallah❤❤

[@halisekoc7654]

Hocamız hangi ilde nerde görev yapiyo nasıl ulaşabiliriz

[@kevserkocatepe3601]

İstanbul Göztepe'de...telefon ile de tedavi var. 👋

[@satilmisozciftci5933]

Tebrikler

[@humeyrakaban8039]

Peygamberimizin sünneti iki öğün yemek sofradan doymadan kalkmak yemek aralarında ve sonrasında hemen su içmemek ve daha bir sürü sünnet var bi uygulasak

[@bluewaves9298]

Tamamen uydurma bir hadis

[@ozlemceylan2829]

Sunucunun çiğ hareketleri dayanılır gibi değil🤦‍♀️ profesyonellik nerde ?

[@mutluaktas729]

🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹🙋‍♀️Hayranlıkla izledim...Zaten yıllardır bildiğim...konular.... Ancak Tevazu ve Samimiyetle zaman nasıl geçti... Hiç anlamadım... Hepinizi Sevgiyle kucaklıyorum...😘🙋‍♀️ Bir 10 kg verebilsem.... daha da mutlu olacağım.... 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹🙋‍♀️😘

[@bansheevideos5536]

Ua yasemin hanim aslinda cok cok tatli bir sunucu aslada buradaki gibi degil bilmiyorum neden boyle oldu

[@gonuldemirel1636]

Doktor Ayça Kaya Sevgilerimle Saygılarımla

[@khadijanovruzova5746]

Salam

[@turkanilhan3814]

Depremden önce 86 için hem deprem olduktan sonra böyle üzüldüm sanki böyle yemeği sarısını yemekte 103 kilo oldu

[@serpilkalay06]

Dr Ayça Kaya iç hastalıkları doktoru bildiğim kadarıyla demekki sıkı diyetisyenleri takip etmiş ve hastalarina da uyguluyor kendisini tebrik ederim. De Obezite uzmanı ne demek diyetisyen değil yani birde Obezite uzmanlığı mi var mış bilmiyoruz yeni duydum.

[@songulkuleyin1240]

Maşaallah

[@cengzeynep]

Kendisini tebrik ediyorum

[@halidyigit]

Su diyeti yapıyorum 35. Günüme girdim kilo vermeye devam💛💙

[@mutlukelebek995]

Ben her yıl on kilo alıp veriyorum bu bir döngü haline geldi. Bu beni çok yoruyor.

[@bozkurt0938]

Benide çok yordu...sürekli sporda yapamiyorim..beslenmeyi öğrenmeliyiz bı sekilde😢😢

[@ilkaypolat1781]

Ayca hocam keşke bütün dokturlar senin gibi olsa ülkemizde çok acımasız dokturlar var bende kilo veremiyorum bu beni çok üzüyor napacağımı bilmiyorum

[@narendharbandari2360]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@dilekdogan5302]

Ayça Kaya ❤ yasemin özçelik

[@dusunenadam1769]

Bu doktora gitsem çokmu pahalıdır aceba tedavi ücreti, birde ücret her gidiştemi veriliyor?

[@gulerylmaz7398]

Banada yardım et ben kayseri yeşilhisar kayadibi köyünden güler 56 yaşındayım 100 kiloyum boy bir atmışsekizdim şimdi bilmem

[@betulerdogan4899]

Youtuba leslie yapın

[@Godzillaman10]

Leslie yapın ne demek ki? ​@@betulerdogan4899

[@whoisit23]

Allah'ım saçma sapan ve faydasız kanalların milyonlarca takipçisi var böyle faydalı kanallar daha çok desteklenmeli

[@emineyilmaz2581]

Böbreklerde tümör, dizlerde sıvı sorunu 10 sene sonra müdahale edilen topuk dikeni... 65 kg 112 kg çıkan kişi yürüyemesse ödem ve şişliklerle bunu basarabilirmi?

[@HabibeBoyraz-hg2nk]

Uzun yuruyuslere cikin ya da kizsa yuruyuslere cikin basta....gittikce arttirin.

[@emineyilmaz2581]

@@HabibeBoyraz-hg2nk diz ve topuk tedavisinden sonra insaallah bir topuk lazer tedavim bitti bir ayak rahatladım. Birde ayça hanımın dediği gibi önce salata sonra yoğurt sonra yemek. Çok güzel bir düzen oldu, iki gündür sanki şişliğim öder mim azaldı. Karnımı hiç içeri çekemezdim bugün çekiyorum bir hafiflik var. Diğer videolarınida izleyip tiyolar alayım, ju arada en kısa zamanda iç hastalıklarına randevu alıp gidicem. Gönül isterdiki durumum yeterli olsa ayça hanıma gitsem. Ama mümkün değil. Ama çok çok faydasını gordum tavsiyelerinin teşekkür ediyorum buradan 😊💖🌹

[@sabankus9834]

MeaşaAllah. Yüce RABBİM cennet i yarattı anahtarı ni da kadınlar a verdi elhamdülillah FATİMA anne mizi de yeşil beraat ile önder kıldı ve kadınların iznini almadan cennete giriş yoktur

[@leylasaygl3688]

95 kilo verince o vücüt hertarafı bir sarkar onları nasil toparladı peki ben 10 kilo verdim kol ve bacaklarım sarkti ne yaptıysamda eski haline gelmedi

[@Alameddin123]

Kac kiloydunuz sarktı dedinizya

[@leylasaygl3688]

@@Alameddin123 95tim 85 indim 1 ayda

[@humeyrakaban8039]

Aralıklı oruçla sarkma olmuyor bazılarının vucudu sarkmıyor yada belki spor yapmıştır

[@ceylanylmaz9565]

❤❤

[@aylinhollandlahey3306]

Ah canim benim cok seviyorum seni ,birebir tanimiyorum ama takip ediyorum boyle Tatli ve mutevazi bir doktorumuz..Turkiyeye geldigimde size ulaşmayı çok istiyorum..Umarım sizinle tanışma imkanım olur..Ben 63 yaşında kalple. İlgili çok büyük şeyler yaşadım ve çok hap kullanıyorum..Aslında kalp ameliyatı öncesi kilo problemim yoktu 40 yaşında beni 18 ilk zannediyorlardı ama her yaş güzeldir fakat kilo problemim var boyum 1;67 kilom iki ay önce 90 kg di Simdi iki Aydan beri spor salonunda cardio yapiyorum ve spor salonunun Yan tarafinda sauna ve yuzme havuzu var ben iki gunde bir yarim saat spordan oraya geliyorum ve yuzuyorum bazen yuzme bir saatte cikabiliyor .Dun bir eglenceye gittik arkadasimla butun ulkelerin dansi vardi cok dans ettim deli gibi 😂fakat ben kilo veremiyorum doktor az yedigimi soyledi bu yuzden kilo veremiyormusum ..Birde ictigim haplardan veremiyormusum..Bu kadar hareket le nasil kilo veremiyorum anlamis degilim...Sevgilerimi gonderiyorum..Ben Turkiyeye gelemezsem sizinle nasil iletisime gecebilirim...

[@gultensertkol8913]

Hergun yeniden vaslamak gkri cok guzel .bir ara ben de dedilerimize uyarak ,4 kilo vermistim

[@sabankus9834]

Ve ve çok güzel 3 saygıdeğer hanımefendi. Elhamdülillah. 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

[@ecekarlik6064]

1 saat kesintisiz yürüyüşle 20 dakika 3 set yuruyus ayni demisti ayca hocam o gun bugun 20 dakika ne ki diyip her firsatta evde bazen oldugum yerde yerimde sayiyorum bazen de evin bir ucundan diger ucuna yürüyorum 😊6000 adım oluyor bilginize😊

[@ecekarlik6064]

47:23 ❤ herkes hırsız...Bende çalıyorum diyenlere gelsin...Saygı,sevgi ve dürüstlük ❤

[@emineyusmen5428]

❤❤❤❤❤❤

[@saniye7345]

❤

[@leylasalman9207]

3 9 yaşındayım ve üç tane oğlum var 23 20 ve 16 yaşındalar ben 60kiloyum çocukla falan alakası yok yersen aşırı yersen kilo alırsın tabiki

[@sabankus9834]

Eşine çay en zevkli iş. Ben çok yaptım. 😃😃😃😃😃

[@Nur-tk2jp]

Yiyorum 3 saat yürüyorum 😂

[@aylaeker1355]

4.5 damacana su agirligi gitmis ustunden.

[@Nur-tk2jp]

Ya yiyerek mutlu oluyorsak😂😂😂

[@fatmakzldeniz1716]

O mutluluk en sonunda sonsuz 😢😢

[@BusraErgun-sm5kw]

Bundan sonra ben de oyle yapcam dolu gun masasi koyup kendim diyet yapacam ❤

[@ffxcvcbjhg8246]

Ayça Seni.Cok.Seviyorum.Bende.Kardesimi.Kandirip.Getirirsem.Cok.Mutlu.Olucam.Cok.Tatlı.illisiniz HAYIRLI Günler dilerim

[@banaozel3974]

yaa sen ne sevimsiz ne hadsiz bi sunucusun wallahi sana iyi sabretmişler, sen benim karşımda olsaydın canını okurdum

[@havvasahin8612]

Sunucuyu degistirin😂😂

[@turkanilhan3814]

Oğuzcan ben ekmek yediğim zamanı Bacaklarında öten karnında şişkinlik oluyor neden olduğunu soruyorum size şu anda 103 kiloyum

[@nevinesen6891]

Sağlık ocağında kanına baktır ücretsiz. Benim de aynısı oluyor şekerim yüksek çıktı şekersiz beslenmeye bak karbonhidratı azalt ve tam buğday ekmeğinden az az ye

[@emineylmazturk59]

Emine ler iradesidir bende sizi izledim 16 kilo verdim 78 den 61 re düştüm bunu yerinde tutsam yeteri 😂

[@ibrahimtosun3251]

Neler yaptınız yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler

[@emineylmazturk59]

@@ibrahimtosun3251 hamur işleri şeker kestim sabah akşam 2 öğün arasında yemeleri kestim 2 lite su içiyorum sabahlar kahvaltıda 2 yumurta salata bol kavrulmamış kuru yemiş kahve içiyorum içine bazen Hindistan yağı koyup içiyorum vesaire kendimce birşeyler yaptım teşekkürler

[@cicikiz4]

Ekmek yedınızmı

[@user-iu1xw4zb1h]

@@cicikiz4 ölçülü bir şekilde yenebiliyor.sabah kahvaltıda yense daha iyi olur.akşamları yenmese daha çabuk kilo verilir ama çok ekmek yiyen biriyseniz yavaş avaş kesebilirsiniz.beyaz ekmek yerine kepekli tam buğday ekmeği yiyin. ayça hocanın diğer videolarını da izleyin.karar verin ve pes etmeyin

[@bekirkaratas589]

Nasilvardiniz kololarinizi soylermisiniz rica etsem

[@saffetkaragozoglu6613]

Sonucunun konuşması çok ön yargılı kırıcı iki ekmek nedir ya ben sinir oldum dinlerken hayran oldum azmine naifligine ben kırılırım yüz ifadem değişirdi o süreç sıkıntılı geçerdi kendisine kilolu anlaması lazımdı o hanfendiyi diye düşünüyorum benim fikrim

[@saffetkaragozoglu6613]

Maşallah subhanallah hayran kaldım azmine

[@saffetkaragozoglu6613]

Ayça hanımı severek takip ediyorum dinlerken motivasyonum artiyor

[@user-dj7bs1dl2h]

Ben de evdeki pastayı atarak basliyirum

[@nurtensayim389]

Ya pardonda neyin dalgası bu,ayça hn siz bir tanesiniz,size gelen danısanların eslerinin olumsuzluklarindan bahsediyorsunuz,siz niye Masada oturan o bayani niye uyarmiyorsunuz,yok 60 kilo vermis oyle evlenmiş sonra yemiş vs ,çok ayıp

[@cicikiz4]

Kndısı sanki 90 60 90😂

[@humeyrakaban8039]

​@@cicikiz4işde kıskandı başarısını kendiside kilolu olduğu için kocasıyla muhabetini falan

[@songulkuleyin1240]

Azim

[@gulerzeyneloglu4060]

Doktor arkadaşınız çok başarılı ise niye 5 kiloyu veremiyorsunuz,hiç inanmadım.

[@Godzillaman10]

Sunucu kadının en az yirmi kilo fazlalığı var gibi 5 kilo martaval.

[@humeyrakaban8039]

Azim olmadımı doktorla ilgisi yok malesef

[@aygunquliyeva5321]

😊

[@portakal4744]

Arka plan neden simsiyah rengini değiştirin bence içimiz kararıyor

[@whoisit23]

Sunucu hanim incitici yorum yaptiginin farkinda değil mi

[@asiyemalakc5133]

Hakikaten bir 5 kilo versem tam olacak 😄

[@zehradogan2211]

Sarkma oldumu vücutta

[@Elnur-sk3zr]

Bir kilonu bir aya verirem Ancaq bir gune alla bilirem deyim cox yerem yox Qacjrdim aliram

[@truusmanenschijn3673]

❤❤🎉🎉

[@mavigulaslan4360]

Sunucunun hitabı çok itici programın akışını bozuyor resmen karşıdaki insan ile dalga geçer gibi konusuyor

[@fatmazehrabasaran9658]

Sunucu çok avam konuşmuş. Daha profesyonel bir sunuculuk olması gerekiyordu

[@YeganeApaydn]

🎉🎉🎉🎉

[@tulaytras2899]

🌹🌹🌹👍