В 60 Плюс Фигура как у Двадцатилетней Как я Этого Добилась Раскрываю Все Секреты

[@СергейБыканов-ь1х]

Что касается воды,то пить как можно больше не нужно, но нужно употреблять не менее 1,5 литров чистой воды,я учительница в школе-ответственная и энергоемкая работа,много нервного напряжения испытываю и замечаю,что если пью мало воды намного хуже чувствую себя Вода очень важна, очень,помимо родниковой,пью горячеаватую воду(в термосе приношу её на работу),это увлажняет организм, помогает наладить желчеооток-святая святых организма 😊 И что касается бадов,то здесь я с вами, простите,Елена,не согласна.Я тоже долго считала,что нужно из еды всё брать для нужд организма, но это нужно съедать не менее 30 качественных питающих все наши клеточки ,разных продуктов в день,много разных овощей, фруктов в том числе, зелени;те ,кто живут в условиях большого города, вообще нереально И сейчас учёные говорят,что ввиду истощения почвы-ее состояние сейчас намного хуже,чем даже 20 лет назад -,в плодах, которые произрастают на ней содержится весьма посредственное количество витаминов и микроэлементов Учёный -профессор Владимир Дадали-ему кстати 87 лет-,говорит тоже об этом-в своём возрасте -а до недавнего времени занимался восхождением в горы,-и он настаивает на употреблении витаминов и микроэлементов посредством бадов,БАД это не ругательное слово,в них нет ничего плохого,как многие,к сожалению, думают,это палочка -выручалочка для нашего организма Он сам всю жизнь употребляет БАДы, очень советую его ролики смотреть Я на постоянной основе употребляю витамин Д с кофакторами-это витамин К 2,магний,цинк,селен Да, витамин С можно из продуктов получить,это 2перца,киви, чёрная смородина , шиповник,омегу,я согласна с вами, Лена, вполне из рыбки-сельдь очень богата ею и вполне бюджетная рыба , кстати,не понимаю почему,но свежемороженую сельдь стало трудно достать, далеко не во всех спец.магазинах рыбных она есть. Но все микроэлементы и витамины нельзя получить из еды, нужно дополнять рацион С тех пор,как я стала витамин Д с кофакторами употреблять,я перестала вообще болеть гриппом-а раньше это по 2 больничных за учебный год, болела тяжело и сейчас оо радости не могу в себя придти . Даже насморк обходит стороной,и орз,и орви тоже 😅 Витамин Д это даже не витамин,а прогормон,иммуномоделирующий И питание очень важно -как можно меньше мучного, Сахара и остальных рафинированных углеводов, зелень и темно зелёные овощи каждый день-особенно брокколи,брюссельская капуста,кабачки,баклажаны обязательно включать в недельный рацион Следите за своим организмом, здоровье и красоту можно вернуть и укрепить😊

[@ДакотаДакота-э2я]

Спасибо! Я тоже к Бад отношусь хорошо и тоже принимаю то ,что принимаете вы.И ещё Q10 и периодически кверцетин.

[@СергейБыканов-ь1х]

@@ДакотаДакота-э2я вы очень правильно делаете для своего организма, молодцы!! Попробуйте вместо Q 10, янтарную кислоту,она более эффективна,в разы-исследование наши российские учёные проводили, кстати в России она более качественная,чем в остальных странах,чем Ку 10,а стоит намного дешевле И витамин Д с кофактороми обязательно принимайте -это цинк , селен,С,Е,К 3, А, магний Я буквально по-другому почувствовала себя после того,как стала принимать данный комплекс Витамин Е из масла растительного,С из киви, перца,облепихи, смородины черной -это рекордсмены по содержанию витамина С Остальное качественные БАДы

[@Светлана-э6и9щ]

Замечательный комментарий!!! Я с Вами полностью согласна!!!

[@czol7788]

🖍️Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда её нет и когда нет ничего, кроме красоты. Моника Беллуччи

[@elenakrylovaFRANCE]

В видео речь о сохранении хорошей формы😉

[@ЛарисаСотова-ъ4д]

Очень умно!

[@ElenaDeParis7]

Видео про образ жизни и как сохранить здоровье и молодо выглядеть. Моника в молодости была красивой. На мой субъективный взгляд, сейчас уже не скажешь, что она прекрасно выглядит в ее возрасте. Рыхловата, что придает ей возраст. И всегда вынуждена носит черное, чтоб скрыть полноту. А на последнем Венецианском фестивале она была в черном платье с огромным декольте, показав свою грудь, что совсем ее не украсило. Для меня она не эталон того, как должна выглядеть возрастная женщина. Мне больше нравятся «поджарые» женщины.))) И Лена, кстати, смотрится моложе, свежее, современнее, энергичнее Моники Беллуччи, хоть и старше и нет столько средств и возможностей на внешность.

[@NataliaSmirnova-vt2uk]

@@ElenaDeParis7У них совершенно разный типаж. Сравнение неуместно. Моника Белуччи в ее возрасте лучше выглядит с округлыми формами. Не всем дамам в 50-60+ идет суховатая стройность.

[@elenakrylovaFRANCE]

@NataliaSmirnova-vt2uk Про суховатую стройность - это точно не про меня!😂

[@ОльгаНиколаенко-ш1с]

Спать нужно ложиться вовремя. Вовремя не уснул - всё, обожрался..😊

[@elenakrylovaFRANCE]

Не могла не рассмеяться! Спасибо! В точку!😄😘

[@DIA22322]

Ночной дожор!

[@elenakrylovaFRANCE]

😂👌👍

[@xram.venery2018]

Какой бред 😂

[@СергейБыканов-ь1х]

Здесь самоконтроль нужен Возможно вы не доедаете днём,раз можете на ночь,как вы выразились,обожраться или еда несбалансированная в течении дня и в ней много рафинированных углеводов Если хочется есть на ночь,я ем лёгкий белок-яйца всмятку с зеленью и голод проходит,и без вреда для моей фигурки😊

[@LK.35.25CR]

Елена, огромное спасибо, всё точь в точь про меня! 71 годв, 57 кг, фигура не поменялась, так как делаю 40 мин гимнастику ( у меня свой комплекс упражнений) почти ежедневная, быстрая ходьба 40 мин. К еде тоже осторожно отношусь, я на интервальном, при котором мне отлично. Удачи Вам❤

[@DIA22322]

@@LK.35.25CR а Вы меняете свой комплекс или одни и те же упр делаете?

[@LK.35.25CR]

@@DIA22322 Нет не меняю уже на протяжении 10 лет, гимнастика- растяжка, это важно на мышцы

[@albinam-g8b]

Какое счастье!)))

[@larisastrokatova7296]

Фотографиям и видео я не верю. Тургор кожи без гормонозаменительной терапии сохранить невозможно. Мне 66, на видео я тоже выгляжу неплохо, и фигура в меня неплохая, но тело потеряло тургор (( .может Вы и не лукавите, может и избавились от целлюлита, но я убеждена, что ваш случай-исключение.

[@ИринаВолкова-я5ю]

Дыхание и холодная вода и будет вам тугор.

[@larisastrokatova7296]

@@ИринаВолкова-я5ю глупости

[@albinam-g8b]

У вас практически нет груди. Большая грудь дает ощущение полноты.

[@elenakrylovaFRANCE]

Меня устраивает :)

[@olga8861]

Почему нет? Есть. Вымя не есть грудь.

[@albinam-g8b]

@@olga8861 Фу! Как грубо. Вымя у коровы.

[@olga8861]

@@albinam-g8b грубо написано выше по списку.

[@blueway7346]

Какая явная зависть...

[@Наталия-к9ь4в]

Здравствуйте Елена,живот обычно у фигуры яблоко,у груш живот редкость,Вы Елена выглядите классно,дисциплина Ваша сильная сторона❤

[@leonid-ge4vh]

Вы очень работающая Дама молодец не жалуетесь а делаете по доброму завиду,ю беру пример но лень иногда мешает очень красивый наряд Дарья

[@kurnosik_life]

Елена, здравствуйте! Блуза шикарная. Яркий красный цвет❤👍

[@saviakhaliullina8694]

С Удовольствием Вас слушаю! Продолжайте...с Вами душевно...

[@nataliashutieieva9904]

Прекрасно выглядите 🌸

[@cetinvictoria8685]

Добрый день Елена! Я смотрела и ранее Ваши видео. Но сейчас очень разочарована. Сейчас Вы себя ещё и в размерах "подаёте". Ну , не статусно, уже не по возрасту. Очень красуетесь....🤔🙂

[@elenakrylovaFRANCE]

Надеюсь, вы не очень огорчились🤔😉😄

[@ЕкатеринаВ-б3р]

Здесь самое главное даже не размеры, а здоровье! я сама вот плюшка, но подобные видео меня мотивируют и я начинаю потихоньку скидывать вес, хотя и так "все знаю" но любой "пинок" со стороны мне лучше помогает😅

[@ЖаннаКа-ш7з]

Никогда в 60 лет фигура не будет как в 20😅...о чем вы?. Фигура как фигура на 60 лет, просто не запущенная....меньше жрать и двигвться 😅...либо генетика и всё!

[@elenakrylovaFRANCE]

Имелись в виду параметры фигуры, не стоит так нервничать :)

[@russvet]

Подрыв случился у комментатора 😂​@@elenakrylovaFRANCE

[@ЖаннаКа-ш7з]

@@russvet у тебя тоже не на 20)))))

[@russvet]

@@ЖаннаКа-ш7з и мне тоже не 20 😂

[@ЕленаИванова-б9й]

Шикарная фигура, мне очень нравится я младше, а жирные бока не уходят!

[@innasway]

Елена, на 90% это генетика. Я видела вашу маму которая уже в очень преклонном возрасте, а выглядит потрясающе. И вы такая же. Если нет таких хороших ген, то никакая гимнастика и питание не помогут.

[@elenakrylovaFRANCE]

К хорошей генетике надо относиться бережно и с уважением, одна генетика не поможет :)

[@irinijaant4667]

Оправдание собственной лени и обжорства. Годик посидеть без сладостей и мучного, сразу "генетика" улучшается

[@MR-hl4il]

​​@@elenakrylovaFRANCE ну бережно нужно относиться к своему здоровью, правда это понимание приходит поздно. А генетика это очень много. Наверное самая правдивая наука. Если генами дано быть стройной, то и будешь. Если конечно не захочешь специально растолстеть и то может не получится. Я сужу по своей бабушке, она никогда не имела проблем с весом, скорей наоборот была худой. Но никаких ограничений в еде никогда не делала. Да и спортом не занималась. И волосы шикарные были всегда без всяких специальных средств. Так что генетика это все. Что дано природой. Просто некоторым для поддержки хорошего внешнего вида нужно почти не прилагать усилий, а другим и на диете сидеть и кругами по парку бегать. И не факт что преуспеют.

[@Интерстеллар-м7ц]

@@irinijaant4667 ага, не дай Бог вас кто то послушает. Ничего нельзя исключать. Ну кроме майонеза,чипсов и газов, которые,кстати тоже можно иногда. После любого исключения идет обратка.

[@НатальяБедрицкая-т8у]

Генетика, это фейк. Моя мама была 176см и 100кг. У меня 158, вес 52кг.

[@ОльгаВасильчук-о4ф]

Леночка, какая же вы разумная и мудрая женщина!!! Умница!!!

[@yelenashinkraf7719]

В финиках - магний. Он препятствует судорогам

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Елена!

[@Evanika999]

Магний ещё есть в какао. Если болит голова иногда - пью какао без сахара - и боль проходит.

[@irinijaant4667]

У меня тоже судороги, как перестаю принимать препараты магния.

[@Любовь-ы8б8н]

Семена тыквы-рекордсмен по содержанию магния.

[@ТатьянаБабай-ж8х]

И калий...

[@user-8marina]

Добрый вечер, Елена! Я с Вами полностью согласна.❤

[@ИринаЗобнина-я9и]

Елена , добрый вечер ! Красный очень идёт, вам , освежает ,красит ! Умеренность во всем - очень важно , но так порой это сложно .

[@NinaVorobieva]

Лена,добрый вечер!Видео было спокойное,без стресса.Полностью с Вами согласна.Придерживаюсь такой же тактики в питании .в движении жизнь.Всех благ.😊

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Нина!

[@MR-hl4il]

Самый хороший рецепт хорошей фигуры я слышала от плисецкой. А еще хорошо сказала в фильме "любовь и голуби " гурченко.😊

[@Рысь-б8р]

Елена, Вы такая воспитанная и приятная дама, интересно и очень объективно рассказываете о своей работе и жизни во Франции, познакомили с прекрасным городом Реймсом, всё очень благородно, а то в интернете такие наши соотечественницы блогерши, живущие во Франции есть, что они эту страну помоями поливают, но не понятно зачем там торчат...

[@Ambassador777x]

Вы в прекрасной форме и на лицо не более 42-45 лет, это удивительно! ❤

[@elenakrylovaFRANCE]

Да нет, постарше!😂 Спасибо💜🌹

[@ekaterinapopova9871]

Вау! Я всё больше нахожу сходств с вами. И Таис Афинскую читала лет в 25. Какие-то мелочи, а они есть, всегда подмечаю, взгляды на фильмы. Испытываю большую симпатию к вам, вашему мировоззрению. Открываю много нового для себя благодаря вам, например про сухой массаж😂. Раньше не слышала. Прислушиваюсь к вашим советам❤ Вы заменяете мне подругу, хоть и не знаете меня. 😊

[@otherwise202]

В 60 лет такая озабоченность внешностью удивляет...

[@elenakrylovaFRANCE]

Внешность у женщины всегда должна быть, в любом возрасте. Моей маме 85, она до сих пор получает комплименты! Но вас никто ни к чему не принуждает, повяжите платочек, возьмите семечки и обсудите кого-нибудь на лавочке в у подъезда😂👌

[@ЕленаИванова-б9й]

Что удивляет, женщины и в 80 лет стремятся выглядеть красиво! Удивляют ваши слова! 😮

[@АлинаЧипыхина]

+генетика от вашей мамы. Вы прелесть!

[@ogi6466]

Спасибо! Разумные рекомендации. ❤

[@retyptyipk2146]

Прекрасная Елена!! Спасибо за позитив и мотивацию!! Всем, Добра! Будем жить! ❤

[@zhannamyrealname2249]

Я вот тоже до 25ти не занималась ничем, но, когда в 25, подняв руки перед зеркалом, увидела отвисший трицепс, пришла в ужас, и с тех пор упражнять руки стало привычкой. Потом и спорт клубы подтянулись, но отжиматься и желательно ещё приседать не перестаю никогда. А вообще всем известная формула стройности - потреблять калорий меньше, чем тратить, и даже не важно что ешь.

[@elenakrylovaFRANCE]

Да, Жанна, всё предельно просто!

[@ronanaro1689]

Очень здравые рекомендации от человека,которому точно стоит доверять(судя по результатам👏)Благодарю ❤

[@kk8456]

Есть такое ❤

[@E1961__]

Мамина умница! Гармония души и тела.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Эмма!

[@E1961__]

@@elenakrylovaFRANCE veux tu que je te recommande un nouveau roman ? L'histoire se déroule dans la ville de Mr Macron, Touquet Paris Plage ?.

[@angelinabernander9738]

У меня такие же предпочтения в еде и рационе, помогает. Но и душевное равновесие, контроль стресса тоже важен.

[@ЛидияПиляева]

Тоже занимаюсь ходьбой,это помогает насыщать мозг кислородом и дает энергию,мне-67 лет.С витамином Д надо быть осторожным,этот витамин поспособствует кальценированию сосудов.😊

[@nikng8673]

лена генетика генетика и еще раз генетика, согласись,

[@elenakrylovaFRANCE]

Не соглашусь, генетика важна, но трудиться надо тоже! :)

[@галинакузькина-ъ3й]

У некоторых «не в коня корм»

[@Любовь-ы8б8н]

Сейчас ученые говорят, что генетика это только 30%, остальное образ жизни😊

[@ДианаЯновская-х2х]

Труд и привычки, которые какие привьешь, такую и жизнь пожнёшь И фигуру тоже 😁

[@ElenaDeParis7]

У меня обе бабушки и мама были в теле. И сестра родная тоже. Фигура у меня мамина. А я всю жизнь слежу за питанием и занимаюсь спортом. Я не полная. Рост 160, вес 53. И сестра была полная, а недавно тоже стала правильно питаться и заниматься ходьбой, сбросила 25 кг. С возрастом мне стало сложнее не поправляться и бороться с лишним весом. Дисциплина, ограничения в еде и спорт мне помогают.

[@svetasveta7061]

Выглядите роскошно 💐💐💐Очень понравилось ,отличные советы👍👍👍Спасибо🌞

[@НатальяМакарова-ш7у]

Елена, а я с Вами полностью согласна! И ещё -знаю человека, который с полным отказом от сахара потерял радость в жизни. И это сказалось на всём.

[@Любовь-ы8б8н]

Ну не знаю, не ем его тоже, наоборот лучше себя стала чувствовать, хотя скрытый сахар конечно в организм попадает ( соусы, соки и тд) мед хороший очень люблю, пью с ним кофе.

[@elenakrylovaFRANCE]

@@Любовь-ы8б8н Сахар питает мозг, совсем от него отказываться нельзя.

[@mashamasha7462]

Елена, всегда восхищалась вашей фигурой, особенно ногами, конечно природа и гены вас одарили, я считаю, что это главное, ну, а если не одарили, то нужно бороться, ну или просто наслаждаться жизнью!)

[@elenakrylovaFRANCE]

Наслаждаться обязательно! Спасибо, Маша!❤️

[@sinazipstein8268]

Я конечно в это все не верю что вы-говорите кушайте вы-со своим мужем неплохо но вес все время-один и тот же У моего мужа тоже всю жизнь вес один и тот же до старости и один размер Вы-не склонны к полноте и на этом все Не нпдо придумывать

[@elenakrylovaFRANCE]

@@sinazipstein8268 Мне лучше знать 😄

[@ИннаХмара-ь2р]

Вам один совет!!! Ешьте что хотите но не более 200гр порция!!! Углеводы тоьько до 12 часов дня...откажитесь от сахара соли...много разных других приправ(лимон...корица.. и прочее))) Попробуйте хоть месяц...и не будуте писать что все глупость!!! Перекусы уберите...ну уж если очень приспичет то 5 шт.орехов!!! Удачи Вам!!! Главно верить и хотеть привести свое тело в порядок..тк это НАШЕ здоровье❤❤❤👍😁е​@@sinazipstein8268

[@sinazipstein8268]

@@elenakrylovaFRANCE Понятно что вам лучше знать но это неправда По тому какмвв-едите,я склонная-к полноте уже в двери бы не влезла

[@НатальяЮхнина-и3ж]

Елена, с интересом посмотрела видео! Спасибо, что делитесь с нами.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо :)

[@Mary-Nord]

Ох,какой шикарный цвет блузки рубашечного кроя и цвет помады.Идеально👌Супер,супер,супер.Ну, красотка же вы, Елена😘

[@elenakrylovaFRANCE]

Ну иногда можно! :)))

[@Натальятурукало-р6ю]

Всё правильно,я так же в 60 лет имею вес 53 кг,при росте160.В школе Я весила 50кг.и это благодаря определенным привычкам,которые не дадут набирать вес.А поправляются все и широкая кость или узкая,тут не при чем..нужно смотреть,что ты ешь и сколько.Очень люблю ваши видео.Я тоже живу во Франции,недалеко от города Лилль.Летом мы ездили на машине на отдых в Сан Тропе и в Каны и проезжали Реймс и я подумала о вас,Леночка и высматривала супермаркеты,думая ,что вы там работаете.Спасибо вам за ваши приятные видео,мне они очень близки и очень нравится смотреть на приятную и умную женщину.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо Вам!❤

[@olgalesage8326]

Люблю эту книгу, Она у меня настольная, Я дружу с гимнастикой и сейчас 2 раза в неделю, и никогда не переедаю, не вымакиваю тарелки, даже если очень вкусно, Да, и мама твоя не пончик, и ты хорошая,

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Оля! Ты молодец!❤

[@МаринаХарьковщенко]

А французы "макают"!!!! И багет в оливковое масло,и хлеб в соус,и круасан в кофе!😅

[@olgalesage8326]

@@МаринаХарьковщенко да

[@tatavictory7720]

@@МаринаХарьковщенко Они едят три раза и без перекусов ))

[@СветланаК-ц8у]

Да, Елена, согласна с Вами, тоже читала в молодости о Таис с упоением!!! Эта гетера могла заставить задуматься о себе любую женщину..., уважающую себя...! Книга - Супер! Спустя несколько десятков лет вернулась к её прочтению..., конечно же, на многие вещи взглянула иначе, но суть не изменилась.... 👍

[@narqizalee8351]

Уважаемая Елена, большое вам спасибо, что делитесь полезной информацией 🙂Всех благ вам и всего вам хорошего. 🌞🌺🌺🌺

[@Vluser708]

Название видео странное... Лучше так: Не верь глазам своим - верь мне!

[@elenakrylovaFRANCE]

Вам??? :)))

[@Alexandra333S33]

Спасибо, Леночка ща такое полезное видео❤

[@user-zo1qe4xj6f]

"Фигура как у двадцатилетней".... А осанка, походка....?

[@elenakrylovaFRANCE]

Осанки и походки достаточно в моих видео.

[@2.-853]

@@elenakrylovaFRANCE ты горбатая !!! скукоженная!!!! старуха!! бесвкуссная!!

[@Natalie-hu8sh]

Вы видели как двадцатилетние ходят? 😂😂😂 Понаблюдайте... Ещё у каждого третьего двадцатилетнего горб от привычки смотреть в телефон...😂😂😂

[@ИринаХолина]

Огромная Вам благодарность, за то, что поделились опытом, супы не люблю, правда, без первого можно жить!

[@ЛюбовьПискунова-о8и]

Спасибо, Вам Леночка, за совет про сухой массаж щеткой. Простое, но эффективное средство для улучшения кровообращения.

[@kristinakris2976]

Помогает?

[@user-wl9sn3hm9y]

Какая у вас сила воли насчет ограничения в еде, какая молодчинка!

[@elenakrylovaFRANCE]

Силы воли у меня нет😂 Всё позволяю, но не обжираюсь😉

[@softness72]

Лена, очень нравятся Ваши видео. Для меня много интересного и мотивирующего. Спасибо!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо.

[@travkinayulia]

Elena, bon soir! У Вас потрясающая фигура, браво! 👏👏👏

[@elenakrylovaFRANCE]

Merci, Yulia😄❤

[@user-lm6fu5rw7w]

Леночка, спасибо за видео. Самое полезное на Ютюбе на эту тему и, главное, жизненное, то есть применимое к обычной жизни.

[@elenakrylovaFRANCE]

💖🌹

[@ГалинаВертелецкая-ъ4т]

Леночка ,спасибо за видео,как приятно ,что ваши привычки во многом совпали с моими по еде и прогулки,я очень люблю ходить,мне 60 ,удачи вам❤

[@Мариника-ц5р]

Благодарю вас за ваш опыт, которым вы делитесь😊

[@xelena15]

Всю жизнь один вес, это генетика ! Знаю двоих девочек , бывшая одноклассница и дальняя родственница, кушают нормально , вес не набирают совсем 🎉Это ни плохо, ни хорошо, как есть, но почему-то однокласснице дали кличку " люстра" ...что то в этом есть )

[@elenakrylovaFRANCE]

Проблема в том, что я просто ОТЛИЧНО набираю вес :)

[@katyamcphail3668]

Вы хорошо выглядите, но увы не на 20-ть. У вас длинные ноги, узкое лицо поэтому держитесь в форме. Еще вы ходите много, если во Франции не в деревне живете

[@albinam-g8b]

А в 60 лет кому то удалось выглядеть на 20 ?

[@elenakrylovaFRANCE]

В видео нет ни одного слова о том, что я выгляжу на 20, просто у меня те же параметры фигуры, что были в 20 лет.

[@ирасадовниченко]

Леночка, добрый день. С дзена перешла к тебе сюда. Там бываю реже...Соскучилась по простым твоим беседам. Близким, понятным и приятным для женщин примерно одного возраста. У нас же схожие интересы и проблемы. Несколько месяцев не заходила.. ЛЕТО ж - ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ЖИЗНЬ!

[@tanyaluzhnova1719]

Елена абсолютно с вами согласна. Во всём знать меру и будет вам счастье 😊

[@helendaniel72]

Лена, вы очень правы насчет витаминов. Большая фарма рулит. Ничего личного просто бизнес. Грамотные доктора это понимают. Как они говорят @ пандемия витамина Д» , устроена искусственно, на очереди «железо». Там очень непростая биохимия. Надо сдавать очень специальные анализы, и расшифровывать их должен грамотный специалист. А сейчас витамин Д всем рекомендуют, без анализов. Канада. А я вот думаю, а как же мы без витамина Д в капсулах жили совершенно здоровыми за Полярным кругом, по 9 мес практически без солнца. А все брали из продуктов- рыба, тресковая печень. В детском саду - рыбий жир давали. Ну да рыбий жир на чайной ложке, это вам не ложка сгущенки, но все таки это был натур продукт. А теперь все больше и больше видео с побочками от приема витамина Д из аптек. Жуть просто

[@elenakrylovaFRANCE]

Отличный комментарий! Спасибо!

[@natalikekkonen1203]

Леночка, добрый вечер! Всегда интересно и поучительно вас слушать. Спасибо вам за советы! Оставайтесь такой-же стройной и обоятельной! ❤🌹❤🌹❤️🌹❤️

[@elenakrylovaFRANCE]

❤🌹🌹🌹

[@ЛюбовьРуслана-ъ5м]

У меня сестра в 20 лет была толще, чем сейчас (ей 56 лет)… приехала ко мне в гости из Германии и привезла столько разной выпечки и сладостей - целыми днями все это ела (мяса почти не ест), но ест мало и поздно не ест… Специально спортом не занимается, но много гуляет (при росте 160 см имеет вес 48 кг!) У меня другая комплекция и если бы я ела, как она, то не проходила бы в двери! Это все генетика и судя по сестре, кушать можно все, но мало!

[@user-8marina]

Вам очень идёт красный цвет.

[@IuliaBulatova]

Когда сводит ноги ночью, это значит что не хватает магния. Лучшая форма магния цитрат. И никаких судорог)

[@larisaskulbina6124]

Лена, спасибо за финики, обязательно апробирую)

[@АннаКоркодинова-у2т]

Вы выглядите потрясающе.У меня, как у врача, вопрос, принимаете ли Вы препараты заместительной гормонотерапии? Спасибо!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо. Нет, не принимаю.

[@mariannakuznetcova1059]

"Таис Афинская" гениального Ефремова тоже повлиял на мою жизнь,там хорошо описывалась настоящая женственность. Ну, конечно,ещё много в книге интересного.А я если начинаю есть с утра, трудно остановиться,поэтому первый раз ем в три- обед... Видно с утра живу на "запасиках"...

[@elenakrylovaFRANCE]

😄😉❤

[@natalitvin]

вот и я заметила, как позавтракаю, так медленно перехожу в обед с полдником.

[@ТатьянаАлександровна-щ4ь]

Спасибо, Елена. Было интересно, во многом согласна. Набрала лишние кг, сейчас пытаюсь расстаться с ними . Вы мне очень помогаете, вдохновляете.спасибо.

[@elenakrylovaFRANCE]

Удачи!❤️

[@ВалентинаКрасюкова-я5п]

Мне 63,рост163 вес 63 кг., ничего не делаю специально,ем что хочу и люблю но без обжорства. Считаю что это от родителей, и финики люблю, геркулесовую ем на воде с молоком и маслом(хорошим с рынка) люблю на завтрак яйца.

[@elenakrylovaFRANCE]

Вес великоват🤔

[@ТетянаМартиненко-т7у]

Вот именно,что без обжорства!😊

[@СергейСергей-ц1э]

Я считаю, что не великоват

[@ТатьянаБабай-ж8х]

​@elenakrylovaFнпдр ещё смотреть соотношение -:вес,лицо ..если я при росте 168 буду весить. 64,то это жесть...для меня 74 идеально ! Тощая корова ещё не газель. ( Я не о вас,теоретически)RANCE

[@elenakrylovaFRANCE]

@user-pv1ne7vy3w Видимо, мы все разные, я как-то весила 73 кг при моём росте 173, чувствовала, что мне некомфортно и вес лишний, как минимум 5 кг лишние.

[@Mary-Nord]

Елена,спасибо за совет с финиками .Мне еще нет 50 лет,но не так давно начало вдруг сводить ноги.Попробую завтрак с финиками ,тем более,что я их очень люблю.Елена,совершенно с вами согласна,биодобавки лучше не употреблять,тем более многие из них не только не приносят никакой пользы,но и могут нанести серьезный вред здоровью.

[@jelenajeganova5709]

Еленочка! Вы прекрасный мотиватор! Все правильно, без навязывания, словом - по - человечески достойно. И восхитительно выглядите!🥰

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Елена!

[@jelenajeganova5709]

@@elenakrylovaFRANCE 🤗

[@СергейБыканов-ь1х]

Что касается завтрака,тут очень интересно,вот каждому своё -я практикую интервальное голодание и иногда первый приём пищи пригодится на 13.30 ,а то и позднее и я прекрасно себя ощущаю,а если завтракаю рано,то сразу происходит спад энергии,я это физически очень остро ощущаю А что касается магния в финиках,не люблю последние и употребляю магний качественный в бадах и мама моя и судорог нет у неё 😊 А мясо и рыбу нужно есть с зеленью и овощами,не с углеводами-рисом или картошкой, тогда они идеально усвояться Да,от хлеба лучше отказаться, во-первых сразу работа кишечника лучше становится и ты будешь всегда стройной,не ограничивая сильно себя в еде

[@oxanafuchs7590]

Леночка добрый день!Очень многое,о чем вы рассказали у меня тоже имеет место быть.Но после очень плохого диагноза пять лет назад ,я сильно похудела.Хотя после 40 всегда была полная.В данный момент,я ем все:сладкое,соленое,жирное,острое.Но ем в маленьких порциях.Не потому что я так хочу,а потому что мой организм после всех химии терапий не воспринимает ничего в больших количествах.Моя мама всегда говорила,надо кушать все ,что хочешь,пока можешь .Может прийти момент в жизни,что захочешь ,что то съесть,а не сможешь! Лена,вы отлично выглядите!Всегда ухоженная,с прической,модно одета!Вы просто молодец!

[@Вера-о5х4в]

Нарцисс из.

[@МаринаХарьковщенко]

Даме в нежном возрасте, любовь к себе ,в разумных количествах, просто необходима 😁👍А вообще нужно беречь себя с детства (правильно мама Елены говорила),а нас учили"- бери больше,кидай дальше",за что теперь и расплачиваемся😢

[@albinam-g8b]

@@МаринаХарьковщенко Это вас , может быть, так учили --"бери больше". Меня не учили.

[@Пони-щ1н]

Да, точно.

[@irinam7105]

потому и не смотрю этот канал,...всё было ясноо с 1х видио,мною просмотренных.

[@Kish_mish._]

Вы все правильно говорите и делаете, думаю Вам так комфортно. Я никогда не сидела на диетах, никогда не считала калории, витамины не принимаю. Ем все, что требует организм. Люблю всю вареную еду и готовлю ее, ем сколько хочу. Не люблю фастфуды. Мне так комфортно. Еще я считаю, после климакса (ближе к 60-ти) женское тело меняется, хоть ешь ,хоть не ешь😊

[@ЕленаПрохорова-и4ч]

Кроме тех кто на ЗГТ, там это попозже, но со временем болячки неизбежно а там и нарушения метаболизма.

[@ЛиКа-ю8б]

Елена, не согласна с вами в одном, я считаю, по своему опыту в том числе, что сохранить фигуру к 60 годам, это большой труд на протяжении всей жизни. В молодости увлекалась и диетами, и ПП, и голоданием, ( которое очень помогает избавиться от многих болезней) и спортом. Поэтому, что имею сейчас- это труд и сила воли. Привет из Калининграда. Смотрю вас с удовольствием!

[@elenakrylovaFRANCE]

Всё меняется, но у всех по-разному! :)))

[@elenakrylovaFRANCE]

От ЗГТ и болячки!

[@НаталияДемина-б5т]

Это же закономерный процесс, самое главное чтобы оно не менялось в безобразную сторону!

[@svetlanasvirkina1409]

Спасибо за информацию, очень полезная и своевременная. Здоровья Вам❤

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо.

[@tatavictory7720]

Очень медленно вы разговариваете. Ставлю на скорость 1,25 - может кому пригодиться ))

[@elenakrylovaFRANCE]

Да хоть на 2 ставьте, только и рекламу тоже смотрите и лайк не забывайте!😂

[@tatavictory7720]

@@elenakrylovaFRANCE Рекламу нам ютуб всовывает. Устали) А лайк, если нравится ставлю - не переживайте. Спасибо за то, что делитесь.

[@ОксиФиш]

Видео обалденное, огромное спасибо, получила большое удовольствие! Посмотрела Ваш комплекс упражнений - отличный! И ещё - с годами Вы становитесь всё краше!!!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо :)))

[@natella6076]

Всегда очень адекватно и интересно!!!❤❤❤🎉

[@kiraflash5216]

По овсянке согласна. С орехами. И даже с изюмом. Это в обед.

[@pungentpain7600]

На одних физических упражнениях не похудеешь. Только правильное питание принесёт результаты! А фитнес лишь приведёт в тонус ваши мышцы.

[@Era-jai]

Красная блузка вам очень идёт

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо😊

[@МаринаХарьковщенко]

А помада!?- супер!👍❤

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo,dorogaya Elena!Ya tada,chto moi hod myslei blizok k vashemu v napravlenii stroinosti!❤Jdu vsegda!❤

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Алиночка!

[@НатальяМерзлякова-ф1й]

Елена, у вас генетика. И это важно. Некоторые только посмотрят на еду и уже толстеют😆. А кто то ест все подряд и весит нормально. Я всю жизнь мечтала потолстеть, а сейчас мечтаю похудеть. Набрала вес. При росте 160 вешу уже 59 кг. Для меня это много. В основном это живот☹️. Но как только выйду на работу снова похудею. Дома ем много выпечки ( безумно ее люблю, не могу без нее жить). На работе ее нет и худею сразу. И ходьба мне не помогает, хоть все лето хожу ооочень много. А Омегу надо пить тем, у кого холестерин повышен. Это обязательно, чтобв не сесть на статины.

[@elenakrylovaFRANCE]

Омегу пить не надо, от выпечки лучше отказаться :)

[@ИгорьКузичев-д6о]

Точно, Елена, Вы правы.❤

[@ЕленаЕфремова-о9л]

Согласна с Вами, Елена. Спасибо, что поделились.

[@galinagerasimenko236]

Тысячу раз подписываюсь под вашими словами!!!!!!

[@ВалентинаЮрова-ы1щ]

Какая скучная жизнь, никакой радости.

[@irinam7105]

у всх имигрантах так,знаю.

[@svetlanapon3291]

Спасибо, Лена, большое за ваше видео, за ваши советы, я тоже к этому пришла, жаль что это случилось не в молодости, сейчас немного похудела, но сильно худеть, это значит все начинает обвисать

[@МаринаИлюхина-ь2ю]

Елена благодарю Вас за очень полезное видео и советы!❤

[@aralugaralug5586]

ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ВАС СЛУШАЮ С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ЕЛЕНА. Bisous из Ажена ❤

[@elenakrylovaFRANCE]

Merci bien Bisous

[@lidiaostrovska153]

Все очень правильно! Вы молодец!

[@irinabogoslovska3467]

Когда я гостила во Франции я поражалась системе питания. Они садятся ужинать в 7 вечера и до 9 едят. Обязательно к ужину кого нибудь из друзей приглашают. Днем еще, начинают придумывать ,что приготовить. И вино по 2 бокала на человека. Я при таком режиме утром не могла завтракать. А они спокойно ели и удивлялись почему я отказывалась. Пила только кофе.Раньше часа дня я есть не могла. Дома я ужинаю в шесть. Легкий ужин.Но самое интересное я за это время теряла в весе 4-5кг. Как это сама не знаю.Дома опять набирала. Хотя на ночь не наедалась.

[@user-lm6fu5rw7w]

Я тоже всю жизнь стараюсь есть разумно немного и с удовольствием. Мои растолстевшие знакомые и родственники говорят: у тебя такая конституция, а у нас широкая кость. Никакие мои уверения, что это благодаря тому, что я слежу за тем сколько и чего съедаю и делаю это каждый день, поскольку тоже склонна к набору веса, не принимаются)

[@НатальяМакарова-ш7у]

А зачем им что-то объяснять? Для себя они всегда будут правы. Помните про бисер?

[@user-lm6fu5rw7w]

@@НатальяМакарова-ш7у Да, верно, конечно. Дело в том, что спрашивают, как добиться того же. И хотят, чтобы это было какое-то волшебство, а не банальные принятие на себя ответственности и самодисциплина.

[@elenakrylovaFRANCE]

@user-lm6fu5rw7w Регулярность!😉👍

[@user-lm6fu5rw7w]

@@elenakrylovaFRANCE Да, точно, и регулярность💯👍 ❤️

[@Elena-r4j8w]

Спасибо большое 😊 очень полезное видео ❤

[@kiraflash5216]

Никакая ходьба не поможет скинуть вес. Разные группы мышц в это время не работают. Только гимнастика с отягощениями

[@DIA22322]

Наоборот. Посмотрите видео Марины Костровой, она как раз объясняет, почему ходьба поможет, а отягощения нет.

[@kiraflash5216]

@@DIA22322 Да я не видео смотрю. А по своему опыту знаю.

[@DIA22322]

@@kiraflash5216 то,что работает у Вас, не обязательно работает у других. Все разные. Видите, Вы не хотите к чужому мнению прислушаться, профессиональному, но хотите, чтобы прислушались к вашему.

[@marinaculp6015]

Я с вами согласна - обязательно нужны упражнения с утяжелением… Мышцы приобретают совершенно другую красивую форму.. и это еще хорошо для плотности костей у возрастных женщин..

[@kiraflash5216]

@@DIA22322 Что ???? 🤣🤣🤣🤣 Я на своей шкуре выяснила, что мне надо, а что нет. И никому не навязываю своего мнения.

[@ТетянаМартиненко-т7у]

Работать над собой конечно труднее,легче все свалить на генетику ,возраст и прочую хрень.А Плисецкая все таки права!😊

[@ЛюдмилаРысева-т3ш]

Елена, спасибо за приятное видео! Выглядите очень, очень хорошо!👌

[@irinatrejo9747]

Спасибо за откровения!

[@ЛедиМэри-й9ц]

Стильная и красивая женщина❤

[@МаргаритаОгнева-ы7и]

Елена здравствуйте, у меня фигура перевёрнутый треугольник, не люблю её, хотя вроде считается что неплохо выглядишь. Сейчас отдыхала в Дагомысе, видела разные фигуры, но все-таки есть комплекс насчет своей. Много слушаю и читаю как полюбить и принять себя, но пока на получается. Может когда-нибудь приду к этому, чего себе желаю. Вы молодец!

[@elenakrylovaFRANCE]

Себя надо просто любить, это обязательно!

[@АлёнаК-к3я]

Но нужно учитывать, что при тепловой обработке каллорийность овощей растёт в разы.

[@ЛидияИванова-ы1м]

Леночка, спасибо за видео, всё актуальная инфа, полезная. Я с удовольствием слушаю и смотрю тебя, согла,на с тобой во всём 🎉🎉🎉 Я тоже стараюсь следить за питанием, но сладкое моё слабое место🎉 но как то вырул иваю... мне 68 лет, 165см и 70кг, лишние кг, сладкое всегда побеждает меня. Зарядку каждый день, 30 минут с удовольствием и тоже ходьба с палками и без с удовольствием 🎉🎉🎉 Леночка, тебе очень идёт красныйцвет, шикарно🎉🎉🎉😊 Удачи и радости🎉🎉🎉

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Лидия! Главное - двигаться, сладкое можно, для фотомоделей мы немного устарели, так что всё делаем только для себя любимых! :)