МИНУС 60 КГ ЗА ГОД. Низкоуглеводное питание творит чудеса.

[@ЕвгенияАнтонова-щ4е]

Большое спасибо девочки за интересный и полезный рассказ. Мне 69 лет и мой вес был 96кг, у меня трое детей и шестеро внуков, муж инвалид, и я работала участковым врачом на селе, порой заматывалась так, что некогда было и смотреть на себя. Очень сильно переживала выход на пенсию. Карантин 2020года мне очень помог, перестали приезжать внуки и дети и я вспомнила о себе. Перечитала всё что мне попадалось о похудении людей 65+ и выбрала для себя низкоуглеводную диету. И перешла довольно быстро, сначала отказалась от сахара, а потом и от выпечки. Всё записывала, взвешивала, считала белки и жиры, но гречневую кашу я ем не более 100 гр в день, т к у меня склонность к низкому гемоглобину. Я не стремилась быстро похудеть, учитывала свой возраст. Следила за питьевым режимом, за работой кишечника. В результате я похудела за год на 20 кг. Первые полгода вес уходил хорошо около двух килограммов в месяц, потом вес встал. Я добавила больше прогулок с палками, и гимнастику. И вес снова стал уходить. Сейчас вес стабильный. Чувствую себя хорошо, перестали болеть суставы, отдышка практически ушла, улучшилось настроение. Многие меня сначала не узнавали, а сейчас привыкли. Мои дети переживали, что я быстро похудела, заставили меня обследоваться, но сейчас успокоились. Да, кожа повисла на животе и руках, но это такой мизер по сравнению с теми плюсами которые я преобрела. Вывод - не бойтесь что у вас не получится, у вас получится все стоит только захотеть и причем в любом возрасте. Будьте здоровы.

[@MsAnnaSnegina]

Какая Вы умница! Главное не сдаваться и верить в себя!

[@мудрикн]

Да, это работает! Интервальное питание и отказ от углеводов и один день в неделю полное голодание на воде! Дадут хорошие результаты! Передача интересна, но долгая. Вы можете сами все рассказать конкретно и скоро.Будет больше пользы для людей. Удачи Вам!

[@ЛесяБорисова-я8з]

...можете описати для прикладу ваше харчування за тиждень ? вода ,продукти в т.д .

[@ЖаннаТульнова]

З

[@ket761]

Я представляю, как у вас провисла кожа,это очень не красиво,т.к. если бы был молодой возраст, то кожа пришла в свою норму,а так.....все висит, нет,я такой дряблой не хочу быть.у каждого свои приоритеты

[@yunnaisrael]

После этого видео я похудела на 30 кг. За 5 месяцев. Спасибо Элле и доктор Берг

[@ЕленаЮрина-ц9ы]

Это как?

[@ЛюдмилаМарченко-о8ы]

Огород. Поздравляю! А сейчас тянет на угли?

[@ЮлЯКрасотулЯ-э2у]

@@ТатьянаГеннадьевна-в4в кто именно напишите пожалуйста!

[@ТатьянаГеннадьевна-в4в]

@@ЮлЯКрасотулЯ-э2у , я имела ввиду доктора Берга . У него много видео на эту тему , но ещё он рассказывает , что есть 4 типа ожирения и , если не поработать с причинами , то никакая диета , питание и спорт не помогут избавиться от лишних кг . Надо менять пищевое поведение . Но блин как ? В определенные дни женского цикла готов все съесть даже вместе с гвоздями , на которые еда приколочена.

[@YS-X]

@@ТатьянаГеннадьевна-в4в 👍... которыми еда приколочена.

[@valentynaiarmak4134]

В 90 х похудела примерно за 1,5 года на 61 кг! Переехали из Таллинна в Севастополь! Работала , а ни гроша не платили, просто голодала по Брегу, потому, что кушать было нечего, спасала семью! Очень много двигалась, бегала по дополнительным работам, нервы и знание, что никто тебе не поможет! Вес держу! Не ем картофеля, мучного, и многого, что раньше любила! Но конфетку иногда позволяю, порадовать себя, и кофе изредка! Чувствую себя молодой и красивой! Хотя мне 73, пять детей , пять внуков и правнук! Всем здоровья!! И радости от ЖИЗНИ!!

[@valentinaivanova6646]

Супер ,вы умница 👌

[@МарУся-ю3ш]

Умничка

[@yevheniaastashyeva6177]

Читая ваши коменты,что отказывались от некоторых продуктов и снижали вес.Мне 72 и вес в данный момент 93,4 при росте 158.Сладкое,выпечки,пирожные,тортики я уже не ем лет 40.Макаронные, майонез,соусы не под каким соусом не ем стольто же времени.Результат отрицательный.Не работаю,мало двигаюсь,больше сижу,потому что много вяжу,вышываю,делаю бижутерию,поэтому наверное вес не уходит.Поэтому делаю вывод.Питание не очень влияет на сброс веса,а вот больше активности и движения,это самое главное.Я люблю пирожки,блинчики,но никогда не пеку,что бы не соблазнятся.Больше пераые блюда,супы,борщи.В рационе рыба,курица.Ну и салаты,иногда. Мадрид.

[@valentynaiarmak4134]

@@yevheniaastashyeva6177 питание влияет на то, что человек поправляется! Движение это наша небольшая победа в старости! Подымаюсь в 7 и до 16 даже не сажусь, ну может за фортепиано изредка на 5-10 мин! У меня 3 внука, дочь, зять, так что забот хватает! Если коленки позволяют- ходите! С Я много раз голодала, у меня с поджелудочной нелады и нет жёлчного! Поэтому сейчас уже несколько лет на диете! Вес в пределах64-65 кг! А всю жизнь стремился к 96 кг! Ищу для себя работу, курила 4 курочки и петуха, каждый день хожу к ним, кормлю, травка рву, несколько дней назад вылезла! У нас 2 этажа в жоме, - то цветы, то окна, то кошка с крыской! Всем даю свою заботу! Надо обязательно двигаться! У нас , в Норвегии зима ещё та, весны не сидели, конечно мало бывала га улице/ живем в горах , озеро, река! Очень красиво, но ходить боялась- снега, метели, дожди! Наматывала километры по дому… Всех благ! Здоровья Вам дорогая рукодельница! У меня 5 дочек, вот они рукодельницы, а я так, погулять вышла!

[@Слава-в8у]

Молодчина, вы просто супер, сколько энергии!

[@ОльгаВозженникова-э8ъ]

Здравствуйте, я на Кето за 9 месяцев постройнела на 47 кг. Со 120 до 73 кг. Я счастлива...

[@andrey_s_alenoy]

Умничка 👏👏👏

[@РузаннаМартиросян-п1ъ]

А скажите пожалуйста кем-то это что

[@kasimova85]

🥲😔

[@natascha7038]

именно на кето или на той форме, что героиня рассказывает? это немного разное питание все же

[@lenaloginova6428]

Ну можно нажрать 20 кг, но как можно нажрать 50 кг это нельзя понять

[@nigaraliyeva6666]

Молодец, большой труд и отличные результаты. Я на низкоуглеводной с 83 кг постройнела на 26кг, сейчас мой вес 57кг. И это все за 5 месяцев. Я поддерживаю свой вес легко и безпринуждений.

[@LeyaAlma]

Скажите пожалуйста, на какую неделю при таком питании идет сброс веса?

[@naaanaalove526]

Я за 5 месяцев с 80 кг стала 57 ! На кето

[@ЕленаБелушкина-ь2ъ]

Скажите сколько лет Вам?

[@НастяГригорьева-к6т]

Дш48я

[@valentinajosan443]

Извините, если вам не трудно сказать, что Вы исключили или снизили из углеводов. Спасибо

[@МаксимСтороженко-б1н]

Подписываюсь под каждым словом!!!Со мной это случилось ровно четыре года назад. Так же долго собирала информацию. И решалась долго. Но...какой кайф наступил через пару недель! Настроение супер, одежда свободна, Я-красотка. Меня всё устраивало, я помогла и помогаю многим вернуть себя). Но наступил январь 21го. Умерла мама. И пошли конфетки-бараночки...Всё вернулось. Пришлось взять себя снова в руки. Мой опыт показал, что никакие сладкие и мучные штучки не заменят здравого ощущения себя. Себя как человека и женщину. Здоровую женщину. Поверьте, что запыхавшийся толстый кабачок и изящная женщина 50 лет-это разные п о ощущениям люди))). Уж поверьте моему опыту😀. Ольга. 51год

[@svetlanas.2081]

героическая женщина! похуденшь на 20 кг и уже чувствуешь себя героем. А тут речь идёт о 60!!! восторг!

[@andrey_s_alenoy]

100%

[@olga5152]

Знаю не одного человека, который за год скидывали и больше 60кг. Мы в ОК в группе все были - 60 Екатерины Миримановой.

[@ОльгаАлиева-к3у]

Ну и изначально какой вес был! С 80 похудеть на 20 или ...

[@svetlanas.2081]

@@ОльгаАлиева-к3у ну да, у меня 87 был изначальо

[@60user-ku2lb7jj8y]

@@svetlanas.2081 это сложно! Вы героиня! Если вес больше ста уходит до 2 х кг за ночь. Вода. После 85 уже ползет внс вниз с площадками. На 27 худела за 8 месяцев до 77 кг.

[@ЮлияПогудина-з7ъ]

Кто то попросил написать не просто о своих достижениях, а конкретно как добились результатов. Я похудела на 46кг (со 102 до 56), и уже год держу вес, поэтому считаю, что могу уже советовать))) все люди разные, все организмы разные, поэтому, что метод героини, что мой метод, не является эталоном для каждого без исключения. Я не во всем согласна с героиней, так как сидела в свое время на низкоуглеводной диете, и уже через 3 недели завыла, никакого разнообразия, меня уже тошнило от мяса, яиц и сыра (конечно стол более разнообразный был, я сутрировала, пытаясь показать, что все таки выбор не очень обширный). Хотя за эти всего лишь 3 недели я похудела 7кг!, но поняла, что это не мой вариант. Утверждение, что есть надо редко, чуть ли не 1 раз в день, это просто жесть какой совет🤦‍♀️ дробное и только дробное питание, лучше чаще и помаленьку, этот вывод мною сделан, так как по состоянию здоровья мне приходилось общаться с врачами и сидеть на лечебных диетах. Не могут ВСЕ врачи ошибаться. В итоге я села на низкокалорийную диету. Героиня также утверждала, что легко считать именно на ее диете. А какая разница, считать углеводы или считать калории? Никакой! знаю, так как повторюсь, как считала в свое время углеводы, так и считала в другое время калории))) так вот, низкокалорийная диета намного меньше ограничивает вас в разнообразии, просто делая покупки, я выбирала продукты с наименьшими калориями. Хочу паштет, беру с калорийностью 150, а не 250. Хочу хлеб, выбираю не с 330, а с 220. Хочу зефир, ищу диетический с 210, а не классический с 340. Вечером стараюсь есть больше белковую еду, то есть творог, яйца, орешки. Бытует мнение, что фрукты не стоит есть во второй половине дня, я ела без проблем, просто считала их калории. Я завела тетрадку и все досконально в ней прописывала: завтрак, полдник, обед, ужин, паужин (это перекус ближе ко сну😊), по каждому приему расписывала все продукты, которые ела, предварительно их взвешивая. В итоге считались калории по приемам пищи, а вечером суммарные за день. До начала диеты эти взвешивания и подсчеты казались замороченными, поэтому боялась начать))), но как только решилась, оказалось, что ничего сложного нет! Результат - минус 46кг и вообще никакого голодания. С размера 58-60 перешла на 42-44, и теперь покупаю вещи, которые нравятся, а не те, которые хотя бы налазят! Девочки, главное решиться и начать, это реально не трудно, главное захотеть)) так что удачи 👍🏻

[@ЛюцияПекарская]

Я в свою очередь не поддерживаю дробное питание, потому что каждый раз выделяется инсулин, а это жир. Стараюсь кушать 2 раза в день, интервал 7-8 часов, после этого 16 часов голодания, но это так только называется голодание, кушать не хочется. Организм привык.

[@РаисаЯ-ъ9й]

Спасибо вам большое! А расписать вы не смогли бы по дням как нужно питаться в день и сколько раз? Например завтрак что именно нужно кушать затем в обед и на ужин! И что можно в перекус какие именно фрукты кушать??

[@ЮлияПогудина-з7ъ]

@@РаисаЯ-ъ9й нет не могу, так как четких правил не было, в этом и фишка. Я же говорю, ела практически любые виды продуктов, просто выбирала менее калорийные. И обязательно считала калорийность всего, что попадало мне в рот)) конечно такие как торты, мороженое, пиццу я практически исключила, но замены сладкого при диете как оказалось не так уж и мало. Например, яблочная пастила без сахара, диетический зефир, хлебцы dr.corner со сладкими добавками и все это было именно вкусно, а не терпимая альтернатива)) с учетом перекусов могло быть и 6-7 приемов пищи, просто повторюсь, записывала и считала абсолютно все, вплоть до чашки чая без сахара в 2 калории. Кстати, сахар очень калорийный, в кофе и чай можно использовать сахарозаменители, у них калорийность стремится к 0. Просто надо найти тот, который вам понравится по вкусу. Во фруктах банан практически исключила, так как он один из самых калорийных фруктов (хотя самый любимый), но груши, цитрусовые, киви, нектарины, дыни, ягоды никто не отменял)) все что варила, тоже считала все калории. Например, суп: взвешиваю все ингредиенты по отдельности, которые заброшу в кастрюлю, считаю их калорийность и потом все суммирую (например получилось 1128 калорий). Затем когда суп сварился, взвешиваю все массу получившегося супа. Общие калории делю на вес супа (к примеру, получилось 3,75л) и, вуаля, получаю его калорийность на 100г - 1128 / 3750 х 100 = 30 ккал. Вес порции супа примерно 300г, это 90ккал. И так любую еду, которую готовлю. Чтобы взвесить суп, надо перед готовкой взвесить кастрюлю, а потом ее вес вычесть из готового супа. Реально кажется страшно и замороченно))) но для тех, кто решился наконец изменить что то в своей жизни ну вообще не сложно. Мне потом, когда достигла своих результатов, даже не хватало этих записей и расчетов)) В день можно потреблять 1200-1400ккал, если у вас работа малоподвижная. Я ОЧЕНЬ хотела похудеть, поэтому снизила до 800, и даже при этом не голодала. Но диетолог меня отчехвостила, так нельзя, так как из организма уходят полезные минералы, типа селена, витамина Д и тп. так что хотя бы 1200! И если мне захочется перед сном что то жевнуть, я жевала, просто все записывала и суммировала в тетрадке, но уточню, жевала, если мой дневной рацион еще не превысил моего дневного плана по калориям))

[@РаисаЯ-ъ9й]

@@ЮлияПогудина-з7ъ Спасибо вам Юличка огромное что вы мне ответили и помогли во всем! Главное не срываться как это делают я постоянно! Держусь худею и снова набираю! А потом суставы очень болят! Ходить тяжело! Хотя все понимаю но делаю наоборот! Вот в этом вся моя беда!!

[@ЕленаМилева-е2щ]

За год и три со 125 до 70. Вес уходит только при углеводах 50 гр, но это потому что я сразу занизила планку. Теперь если добавляю, вес в лучшем случае стоит. Надо было со 100 гр начинать.

[@Valiy-n1h]

У меня диабет второго типа,я на низкоуглеводной диете была 4месяца,похудела на 20кг,у меня вес был 120,эта диета действительно помогает,но я сорвалась,сама виновата,после вашего интервью я опять возьмусь,всем здоровье и удачи,Элечка молодец уважаю таких девушек

[@Евгения-ы2и6я]

Здравствуйте у меня тоже диабетон 2 типа и вес набираю подскажите как вы похудели пожалуйста. Жду

[@Марина-н6ж6у]

Мощное мотивационное видео. Героине браво!! И ведь все всё знают, но как сложно бороться со своими зависимостями и отказаться от соблазнов.

[@Эжени-ф1в]

Спасибо? Но хотелось бы поподробнее про этот метод!?

[@АселНурмаматова-ч3ф]

Даа!!! Мотивация супер.!!

[@ХалимахонАбдурахмановна]

Эля, перечислите пожалуйста перечень продуктов, которые можно есть.

[@ЕленаКузина-ж2г]

Перебороть желание сьесть сладкое или хлеб пропадает за 3 дня проверено лично

[@ОленаПрудка-ж5с]

Огромное спасибо Вам за это интервью!! Ваша гостья практически повторила мою историю жизни ( за исключением сотни диет). Я тоже похудела на 65 кг. За 1год и 4 месяца. Высоко белковое и низко угливодное питание, это реальный способ!! Каждое её слово чистая правда!! Спасибо Вам большое!!

[@andrey_s_alenoy]

Да, низкоуглеводное питание многим помогло👍

[@ЛесяБорисова-я8з]

...no comments 👍👍👍!!! Супер ,яка сила волі скинути 65 кг .....!!! Про свій водний режим розкажіть :коли і скільки пити воду , please ? Думаю ,важко пити воду ,коли не хочеться ....

[@andrey_s_alenoy]

@@ЛесяБорисова-я8з Эля пила более 3х литров в день

[@ЛесяБорисова-я8з]

@@andrey_s_alenoy ...ого як багато ,а режим ?

[@ТатаЧ-щ6ъ]

А обвисшая кожа куда подевалась? Операция?

[@irinagrishina5257]

Эля очень интересная собеседница! Посмотрела и послушала с удовольствием. Насчет низкоуглеводного питания поддерживаю, за 3 месяца сбросила 15 кг, хотя не верила, что такое возможно в моем зрелом возрасте.

[@natyv.903]

Вот это да😃

[@evgeniyaoskar]

Однозначно лайк! Благодарю за мотивацию! Отличный результат за год. Но самое главное это дисциплина, и понимание что это уже другой образ жизни ! Благодарю за прекрасное видео !

[@АльбинаОрлова-и9э]

На кето за 4 месяца сбросила 22 кг,потом за год набрала 10,сейчас опять на кето,спасибо за мотивацию,очень приятная женщина, так подробно доносит,комфортно

[@z.i.z.i.p.h.u.s]

Это не диета это образ жизни, на такое питание переходишь навсегда

[@ТатьянаПятроуна]

Татьяна . сколько Пить воды

[@makmak3259]

Нужно ли столько белка (как на кето) организму? Я читала, что переизбыток мяса вредит организму.

[@earthmoon1331]

@@makmak3259 75-80 до 120гр

[@larisakariakina9707]

Lchf помягче чем Кето, худела на ней и добавляла для детокса водоросли, покупала по акции со скидкой, вес не набирается, как раньше после диет

[@olgapolukhina1387]

Какая молодец!!! Браво!!! Я тоже пришла к этому питанию! Пока -16кг) надо еще -20 и все ок) СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!

[@ЖанарЖумагалиева-я1е]

-16 за какое время?

[@Daniyushka]

Девчонки, вы все большие молодцы! Я тоже придерживаюсь ПП. Пока с 20 июня скинула 4кг.

[@АнитаКовтуненко]

Спасибо огромное за интервью! Героине Эле Респект! Если можно, сделайте передачу предположительного меню на неделю. И таблицу продуктов, какие показаны при низкоуглеводном питаниии и какие противопоказаны.

[@richardzeidler]

кремлевская диета то же самое

[@ЕленаКовалева-г7у]

​@@richardzeidler нет

[@ЕленаКовалева-г7у]

Они чем то похожи.

[@НегрНегров-з5б]

Посмотрите ещё видио о приготовлении кетоблюда

[@Lily-bn2mp]

Случайно наткнулась на Ваш канал. Спасибо, что заметили такого мотивирущего человека и дали другим шанс воспользоваться её опытом. Эля действительно обладает чарующей и очень успокаивающей аурой. Мне не много нужно скинуть - 10 кг. Но для меня это много. Попробую. Привет Вам и Эле из Франции =)

[@elenaburmistrova78]

Да, прекрасный результат!У меня жесткое кето было 8 мес.,а теперь вес держится год на одном уровне 62 кг.Позволяю теперь углеводы иногда.Низкоуглеводное питание действительно работает, давление в норме, очень довольна,что проснувшись однажды резко изменила свою жизнь.Всем желаю здоровья!

[@ЛарисаЧернушина-ж1ь]

Какой примерно рацион у вас был?

[@valentinasabelfeld3496]

Диету не делаю. Просто меньше хлеба сладости и печенное и обязательно ходить. Хожу два раза в день по 2,5 км т. Всего 5 км и за два споловиной месяца 10 кг минус и не голодаю ем всё по немногу иногда и шоколад чёрный, кусочки, ты можеш пробовать все даже сало, но по немногу.

[@РаисаБелейченко-н7л]

@@valentinasabelfeld3496 ..

[@НадеждаКопылова-н6ж]

Я на кето полтора месяца,минус 12 кг. Ушла со 120 кг.вещи полуприлегаю,начала вырисовываться фигура,которая жиром заплыла. Ем 2 раза в день. И столько же времени нет давления. забыла про таблетки

[@ФанияГималетдинова-о7щ]

@@valentinasabelfeld3496 н

[@ОксанаПауль-э4г]

Здравствуйте Эля🌺 спасибо большое за интервью.Я присоединяюсь к Вам! Всё что вы рассказываете, всё чистая правда!!! Я уже 8 месяцев на таком питании и избавилась от 26 кг. Самочувствие намного улучшилось! Я Вам желаю самого наилучшего 🌺🌺🌺

[@ОксанаПауль-э4г]

Алёна извините я не обратила внимание что это ваш канал🌺 Спасибо большое за интервью🌺🌺🌺

[@АлёнаК-к3я]

А какое такое питание, где посмотреть, почитать подробнее?

[@НадеждаБолотова-м4ь]

Как хочу сдвинуться с места, такая слабохарактерная ничего и не получается мне 63 года

[@АннаМуза-й7з]

А если подагра, мясо нельзя, субподукты нельзя, бобовые нельзя... Что тогда

[@СамираМогомедова-л5е]

Здравствуйте что вы именно кушали ответьте мне пожалуйста Я тоже вот хочу похудеть но я не знаю что именно нужно кушать какие продукты

[@viravira2336]

🎉🎉Моё восхищение! Живя в Италии 22 года сбросить 20 кг очень трудно. Паста мой враг. Но лав карб это мой путь! Вы меня убедили. В коле лайт есть аспартам а он канцерогенен (мнигих скосил).

[@ЛианаАцлаха]

Аленушка, дорогая, спасибо что познакомили с Элей, было очень интересно!!!👍❤🌷👏👏

[@irinajonsson5494]

восхитительная женщина, большая умница ,так похудеть самой без операции только могут герои. Только вот при онкологии многие врачи и наука говорит , что много протеина белка нельзя. Сейчас столько продуктов есть и блюд для похудения, что можно всю жизнь так питаться. Индустрия сахара и углеводов подсаживает народ ради своей финансовой выгоды. Не согласна по поводу алкоголя это тоже из этой оперы. полезность красного вина не доказана. любой алкоголь заберживает метаболизм 48 часов печень сжигает алкоголь, а жир уже потом. Всем желаю здоровья и легкости.

[@ZNRA71]

Я благодарна доктору Бергу, я на Кето и интервальном питании 24/1 прекрасно чувствую, снижаю вес удачно, осталось 7 кг до 70 , а потом просто удержать, а может пойду ниже.... Мотивация каждого человека- это жизнь!!!

[@Татьяна-п8ы3м]

МОЖНО ПОДУМАТЬ.ХУДЫЕ НЕ БОЛЕЮТ ..😂

[@АйнураЖаанбаева-м3е]

Какой время вы кушали утром или вечером

[@ИмяФамилия-е2щ]

Девочки, привет! Какие вы молодцы, что делитесь с нами процессом Вашего похудения😘. Набираю вес последние годы. А тут Вы! Это судьба. Буду слушать, записывать и смотреть 🙏🙏🙏🙏👍

[@andrey_s_alenoy]

Умничка🤗 Посмотрите видео со второй встречей kzbin.info/www/bejne/eGqmimlma9yDo80 Там мы отвечает на вопросы и более подробно всё объясняем

[@КлараТронина]

Это известный метод Брэгга Поля - "Раздельное питание "

[@Валентина-с4щ7щ]

Щитовидку проверьте

[@ИмяФамилия-е2щ]

@@Валентина-с4щ7щ спасибо. Сходила. Сказали, что не их клиент ☺️🤦‍♂️. 🤷‍♂️

[@annaromanova8788]

Молодец!

[@fatima1503]

Умница какая. Дай бог вам здоровья, счастья и любви на долгие годы. Очень приятный вы человек. Спасибо огромное за пинок под зад 😘😀

[@irinafedorenko8354]

Респект Эле! Прослушала на одном дыхании все. Это очень важное и полезное видео. Обязательно попробую такое питание. Пожалуйста сделайте передачу и поподробнее расскажите о меню на неделю.

[@ЭлинаБелова-ц3е]

Замечательный выпуск,очень хороший совет.Эля очень большая умница,полностью себя изменила.

[@ЕленаСкиба-э1к]

Элечка,наша с вами история очень похожа,я похудела на 57 кг за 1,5 года в основном на дефиците,но вот сейчас я пришла к низкоуглеводному питанию и держу вес уже пол года.Вы молодец,поддержка таким как мы оооочень нужна!!!!

[@ЛюдаСавченко-ж2р]

А обвисшая кожа как же? Или скажите, что ее нет, не верю!

[@andrey_s_alenoy]

Кожа на низкоуглеводном питании подтягивается очень хорошо. Благодаря жирам, гормональный фон налаживается

[@ЗемфираДовлатова-е6т]

@@andrey_s_alenoy я за полтора года похудела на 58 кг, кожа очень обвисла,и низко углеводное питание не подтягивает кожу

[@АлексейГовряков]

Да пусть будет обвисшая кожа даже, чем жир лишний килограммами и тяжело ходить и вообще себя видеть.

[@verashevchenko6262]

НА ДЕФИЦИТЕ ЧЕГО, НЕЛЬЗЯ ЛИ ПОТОЧНЕЕ???!!!

[@ТатьЯнаБ-ч7э]

Это капец!этот ваш рассказ про набор веса из детства и испробование всех похудений на свете я слушала и видела в этом кресле себя,ну вот один в один,я замотивировалась и зарядилась вашей силой,Эля,не буду бросаться словами,но попробую это однозначно,и вес мой такой же 135 кг,спасибо за замечательную беседу,здоровья всем!

[@ОльгаИлларионова-к7к]

Эта проблема у меня тоже с детства ..

[@gayanem1994]

Послушайте также доктора Берга.

[@ЯнаБондаренко-п8л]

Меня очень мотивирует видео Алексея Ворона. Сбросила 20 процентов от веса. Вес стабильно держится 8 мес.

[@genadyneyman1477]

Посмотрите Доктор Берг "Все о Кето питании" И вы узнаете что можно есть все.... Кроме.... Я за 6 мес сбросил 20 кг.

[@ТатьЯнаБ-ч7э]

@@genadyneyman1477 спасибо большое

[@AnnaAstro108]

С удовольствием посмотрела это видео. Огромная вам благодарность за это. Героиня этого видео,просто умничка! Так преобразилась. 🌹👍Я так же предпочитаю низко -углеводное питание, это действительно работает, подтверждаю на все 100%.Белок даёт чувство сытости только так можно контролировать свой аппетит. Это самый лучший вариант питания, для стройности. Лично для меня точно. 🔥🔥🔥

[@ВитухинаОльга]

Здравствуйте,как можно связаться с героиней видео Элей?

[@ЛюцияПекарская]

Полезно было послушать. Я тоже этим занимаюсь уже полгода - 12 кг. Вес был 96. Хожу по 10 км каждый день, каждый кусочек взвешиваю и запмсываю, интервальное голодание. Мне будет 60 лет.

[@ЮлияЕсипенко-л6и]

Ваше достигнутое желание сбросить вес урок для меня! Большое спасибо! Буду стараться все делать как нужно!

[@8181cennet]

Девочки, молодцы,что такую тему освещаете. Прекрасный результат у Эли 👍,умничка. Действительно это всё работает. Не надо бояться . Надо действовать. Всем желаю крепкого здоровья и хороших результатов.

[@ОльгаНечитайло-д6к]

ИНТЕРЕСНО А КАК БЫТЬ С БОРЬЩАМИ,СУПАМИ.?

[@ИринаКочурова-е4в]

Спасибо за информацию! Эля , вы молодец! Спасибо за ваш пример. Здоровья вам и счастья!!!

[@rutamik8863]

Девочка??? Сколько вам лет...:-)

[@ЛарисаКлюникова]

@@ОльгаНечитайло-д6к борщи и супы надо варить без картошки, свеклы и моркови, а в принципе можно и без супов прекрасно снижать вес и при этом очень вкусно и сытно питаться

[@МаргоЛебедь-и5л]

@@ОльгаНечитайло-д6к если без картофеля-почему бы и нет!

[@user-bt5ux6bo8]

Мало кушать ,однозначно помогает.Двигаться и радоваться жизни.

[@dominiquemenegain7049]

Спасибо большое! У меня максимум 10 лишних кило, но они мне не дают дышать. И пояс затянут, и лифчик жмет, и ляжки трутся... И т.д. А уж как с лишними 60-юдесятью килограммами жить!!!???... страшно представить. Я уже в хорошем возрасте, мне 60. Только прошу меня не называть бабушкой-пенсионеркой, как у вас называют всех женщин старше 55-ти лет. Я живу во Франции, на Корсике, работаю по 60 часов в неделю в больнице. И когда у нас умирают люди в райне 70-ти лет, то жалеют, что умерли молодые. Пенсия у нас с 65-ти лет. Да и пенсионеркой меня назвать сложно. Летом в шортах, зимой в джинсах.С детства я была обжорой и всегда голодной. Но спорт сжигал весь жир. По генетике я склонна к полноте. Но!!! всю жизнь себя контролировала. А последние 10 лет мне стало трудно себя контролировать. Кураж пропал, и сила воли тоже. Собраться, сконцентрироваться, пересилить себя стало трудно. Да, я не разъелась окончательно, но по 1 кило в год ( чуточку, правда?) набираю. И самое противное, что каждый день себя гнобю за пирожок, за шоколадку, за пиццу. Гнобю, но чуточку ем ежедневно. Спасибо, что чуточку, потому что если б увлекалась выпечкой, то были бы уже лишними 40 или 60 кило. Я все так пишу много и откровенно, потому что хочу последовать примеру героини этого ролика. Я начну не завтра. Мне все надо обсудить с мужем, составить список продуктов и для него, и для меня. Меня тошнит от моих лишних 10 кило, и я на следующей неделе стартую! Поддержите, кто может. Отчитываться буду, обещаю. Спасибо девчатам за видео! Оптимистичное, что меня и зацепило.

[@mamapapa2700]

Как вы?💥💫

[@andrey_s_alenoy]

Добрый день! Очень интересный комментарий 👍 Хочется узнать, как у Вас успехи? Получается или Вы решили не начинать?

[@ФаинаСырвачева]

@@andrey_s_alenoy з

[@АмелияЛия]

Добрый день. Как у вас дела? Получается снизить вес? Вы обещали отчитываться.Очень интересно узнать, получилось ли у вас.

[@natalyharkovski7205]

Как у вас дела? Получается снизить вес?

[@ОльгаФеденюк-н9н]

Здравствуйте Алёна и Андрей! Спасибо вам большое, я смотрела ваши видео о кето питании. Вы меня просто вдохновили. Не сразу, а постепенно после недельного голодания после простуды и небольшой температуры. Плавно перешла на кето. У меня конечно не такие результаты как Эли. Я за пол года похудела на 21 кг. Это конечно половина моего веса который я должна сбросить. Но результаты есть это легкость в теле, энергия, желание двигаться больше. И возможности купить одежду которая нравиться, а не ту которая есть на большой размер. Ещё раз спасибо!

[@elyaketo]

Супер! Отличный результат!👏👏👏

[@8181cennet]

Вы большая молодец 👍,Ольга. -21 отличный результат. Желаю успехов вам в вашем деле и крепкого здоровья.

[@elyaketo]

@@8181cennet Спасибо 🙏

[@ИлхомХолматов-э9ф]

Молодец! Мне надо сбросить 35, 😔, хочу за 8 месяцев, не знаю смогу ли?

[@ЛюдмилаБерегуля-г6у]

х

[@lya25pp]

Отличный просто результат. Я хочу добавить и з своего опыта. Для начала лучше помочь себе бадами, чтобы было легче перенести перестройку организма, например хром уберет тягу к сладкому, вода с яблочным уксусом(0,5л воды +5мл уксуса) уберет закисление и тд. Низкоуглеводная это 15-25гр углеводов в день. Я иногда даю себе отдых на 1-2 месяца, поднимая углеводы за счет овощей до 45-60 чтобы подтянулась кожа, в этот период принимаю коллаген. За год 35 кг. Начинала чуть выше героини видео. В процессе у врача появилось подозрение на мою глютеновую непереносимость, сейчас проверяем, хотя с нашй ситуацией в Италии, без модной прцедуры, попасть к специалистам не так просто. Второй момент фрукты мы исключаем, а помидоры это фрукты. Берем в основном все виды капусты, или другие низкоуглеводные овощи, обычно все овощи зеленного цвета. Я широко использую пармезан, потому что он здесь производится. Но вы смотрите по доступным вам продуктам. И помните что первые дни будет переход и важно запастиьсь терпением. Аппетит хорошо убирается чашкой теплого горького какао. Иногда как дессерт использую творог(или маскарпоне, или филадельфию с корицей и ложечкой меда-4гр). Все у вас получится только попробуйте

[@ТатьянаЗарудняя-у3й]

1

[@aftyusifova6675]

Spasibo

[@Елена-г1ю3м]

А как можно так мало углеводов в день потреблять? Это только мясо и овощи?

[@lya25pp]

@@Елена-г1ю3м да в основном так. Добавляю сыры разные, но как говорит и Элла в видео аппетит пропадает и изысков не хочется.

[@lya25pp]

@@Елена-г1ю3м поборов свою лень отвечу поподробнее, для меня основа это мясо, а чаще яйца варёные плюс овощи. Но есть дни когда мне хочется чего-то большего. Я уже знаю наши продукты и вполне могу в свой дневной рацион добавить мороженое, или творог с черносливом, ореховые батончики из икеа, они всего по 5,5 гр углеводов за штуку, шоколад и др. Одно большое но, мне после этого очень хочется кушать и пару раз такое потакание привело к срыву. Но судите по себе. Я человек ленивый и для меня этот вопрос решён так и дальше я об этом думать и заботиться не хочу. Но если немного поэкспериментировать с меню и понаблюдать за собой, я думаю каждый придёт к своей золотой середине.

[@RozaZaripova]

Я тоже перепробовала всё! Теперь нашла для себя доктора Берга! Мне нравится как он объясняет и я перешла на 2х разовое питание! Я только в начале пути! Всем здоровья и успехов!

[@ТатьянаДружкина-з4р]

Алена! Видео классное! Низкоуглеводное питание творит чудеса! Я с вами согласна и убедилась в этом на своем примере!

[@andrey_s_alenoy]

🙌👍

[@catlyalyush8905]

Да, в своё время я на низкоуглеводной диете похудела на 30 кг ( с 114кг) за 3 месяца- легко и просто без малейшего спорта. НО внешне уменьшилась всего на 1,5 размера🥺

[@ИринаРаспутина-ц1ъ]

Здравствуйте подскажите пожалуйста что за диета

[@andrey_s_alenoy]

@@ИринаРаспутина-ц1ъ Это низкоуглеводное питание без сахара, муки, фруктов, круп, картошки. Нужно есть яйца, жирные сорта рыбы и мяса, сливочное масло, орехи и много овощей и зелени.

[@ИринаРаспутина-ц1ъ]

@@andrey_s_alenoy картошку ничем можно и так сказать овощи фрукты ем рыбу мясо но ниособо сахар тоже ничем у меня сахарный диабет

[@ЖенаАзераНадежданапохудении]

Мы тоже с дочкой тогда начали худеть и я сбросила 40 кг а дочка 52 кг

[@andrey_s_alenoy]

Супер результат 👍👍👍

[@sotelsotel9103]

Супер вы молодцы

[@Tamaratia5ru2zx5e]

@@Layzzat56 Первые года нужно прилагать усилия, чтобы не переедать, а потом организм привыкает к нормальному питанию.

[@ДинараИбраимова-е1т]

Вау,какие молодцы

[@ЖенаАзераНадежданапохудении]

@@ДинараИбраимова-е1т Спасибо

[@ingakulakova8396]

Спасибо за видео, очень поддерживает.Я в начале пути ,пошла четвертая неделя ИГ ,вес уходит медленно около 3 кг ,но я знаю что с инсулинориз.и гипотериозом это так бывает.Ела три раза, теперь перехожу на два, думаю справлюсь, бодрость появилась и пропадает чувство постоянной усталости,я ещё добавила яблочный уксус смотрю Берга.Да я раньше худела на низкокалорин питании два раза сбрасывала 15-17 кг потом набирала ...этот вариант питания мне больше подходит не надо вечно стоять у плиты.Всем удачи !Держимся,худеем!

[@ИринаЯнковская-с4в]

Добрый день Алена! Эля ну просто один Восторг Молодец! Преклоняю голову за такую проделанную работу над собой!

[@elyaketo]

Спасибо Вам💖

[@АльмираФазылова-ю9р]

Вы большая молодец!

[@ЛарисаПилюгина-п1э]

Алена, обязательно продолжайте эту тему сто лайков!!!!!!!

[@АлинаМихайлова-в1ы]

Этой женщине большой респект!!! Она справилась!!! Это очень трудно!!!

[@-lowcarb8403]

Очень интересно было послушать🙂👍, очередное подтверждение того что low carb работает👍👍👍

[@АнжелаНайманова-э6е]

Прям моя история только начала с сентября 2020 года. Кето питание это оздоровление и образ жизни навсегда лично для меня.

[@andrey_s_alenoy]

👍 Умничка 👍

[@AnastasiaS-lf8nk]

И для меня 👍🏻💪🏻

[@vasilkaivanovatoncheva9389]

Благодаря за прекрасните съвети,отлични,здравето изисква грижи и постоянство, и упоритост и много търпение. Привет от България благодаря за полезната информация.

[@paulinacross6160]

Спасибо за гостью, очень интересно. Эля дарит надежду. Ждём продолжения!

[@КузинаТатьяна-г1щ]

Девочки,вы умнички,такая полезная беседа,хочется попытаться еще раз,появилась надежда

[@andrey_s_alenoy]

Обязательно получится👌

[@ТатьянаКорниенко-щ7г]

Даже не сомневайтесь,моя подруга в 58 похудела,и все что тут говорится правда

[@ruslannagjev6941]

Все конечно классно... Но вы написали или рассказали бы побочки от такого похудения.... Быстрая потеря веса дает побочки.... Например опущение органов.... Почек например. Всем добра и здоровья

[@максгалкин-з2щ]

За 25 лет, я наконец-то услышала то что действительно работает.Спастбо вам большое

[@gulsharagaliyeva1080]

Спасибо вам у меня большой вес и вы меня вдохновили я с утра начну низкоуглеводную диету! Вы супер и очень красивая😍

[@shinshilla]

Начинайте не с утра. Сейчас!

[@ЕленаМилева-е2щ]

Углеводы 50 гр в день. Результат 50 за год и три, без спорта. Мясо смело,даже на ночь.

[@ВикторияАнадоли]

@@ЕленаМилева-е2щ а что вообще исключили из питания? Сахар, мучное?

[@ЕльвіраЖук-ъ5й]

@@ЕленаМилева-е2щ можете пример навести ... : - 50 гр ... в день? Благодарю.

[@АллаХарченко-у9н]

Полтора месяца питаюсь низко углеводными продуктами, два раза в день 13:00 и 17:00, все остальное время чай или вода. Первый месяц вес стоял, следующих полтора месяца -9 с половиной килограмм! Мне нравится этоДиета, всем рекомендую и сама буду придерживатся всегда!

[@РобияТуракулова]

Здравствуйте подскажите пожалуйста точный рецепт.

[@ВалентинаВовк-б5г]

Успокоили,а то второй неделя на Кето,вес стоит.

[@ЛарисаКлюникова]

@Tatiana Podolina первый месяц организм сливает воду, а потом идёт сжигание жира и оздоровление

[@Nefelim1980]

@@РобияТуракулова что за рецепт? Овощи нельзя корни, можно всю ботву и зелень, рыбо, мясо, сыр, жирные продукты. Исключить все зерновые, хлеб, колбасы, сахар, углеводов употреблять минимум

[@АляАлисова-к4р]

@@ВалентинаВовк-б5г тоже самое вес стоит конец 2 недели, только 1 кг ушёл

[@ПетрИсаев-ю2ь]

С декабря месяца перестал есть сахар ,хлеб...и конфеты...Но бывают конечно и провалы...То новый год ,то дни рождения...Но все равно с 80 кг ,пришел к 78 кг...Делаю зарядку утром ,приседаю...,Вообщем около часу ,с телом проделываю телодвижения...Потом во дворе , в сарае ...с коровами ...работа.Считаю в движении жизнь.

[@irinawasiliewna8886]

Спасибо Эличка, мотивируете, начну прям сегодня 👍

[@МаринаАдельянова]

Дайте, пожалуйста, побольше ваших рецептов еды, выглядит очень привлекательно

[@ЕленаКузина-ж2г]

Если на кето, то полный отказ от углеводов и мучного, сладкого, круп, фруктов, больше овощей, салатов, мясо, рыба , посмотрите на канале доктора Берга меню для похудения и,конечно, обязательное условие ИГ(интервальное голодание),что это такое тоже все там узнаете.

[@ВалентинаВовк-б5г]

В оливье вместо картошку заменяю авокадо,очень вкусно,и шубу аналогично.

[@ПобедаЧистыйОгонь]

Хорошо зарабатываете. 120 гр авокадо у нас 200р. 800 р/кг не слишком то бюджетная еда)

[@ВалентинаВовк-б5г]

@@ПобедаЧистыйОгонь Раза три за год позволить можно,вчера купила,по акции 99 гр.22 гр одна штука,

[@НадеждаПопова-л2х]

@@ПобедаЧистыйОгонь у нас авакадо не вкусный, черте что лежит на прилавках, я вместо картошки беру кабачок, очень вкусно и бюджетно

[@NataliUshakova]

А свекла, из которой делают сахар?! Мне кажется, что свекла еще хуже, чем картофель

[@elenagagauz7133]

Алена спасибо за интервью с Элей, она очень интересно и главное верно все сказала - прям с языка сняла👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@elyaketo]

Спасибо Вам🙏💖

[@user-js1kp4bi1o]

Благодарю Вас Героиня,прям моя история. И онко,и химия терапия.В 17 лет. Да всё это тоже прошла,и климакс после родов в 38 лет. Благодарю Героиню.Благодарю Ваш канал✨🙏✨💐💐💐✨

[@andrey_s_alenoy]

Здоровья Вам🙏🙏🙏

[@gulbairaimankulova1723]

Классно супер благодарю за информацию, Я люблю Вас, желаю вам крепкого здоровья

[@neznaika84]

Героине - респект! Но хочется вступиться за Дюкана) Узнала о его диете в 1912 году. Тогда скинула лишние 10 кг и была рада. Потом стала питаться обычно и не придерживалась рекомендаций по сохранению веса. Несколько лет назад столкнулась с той же проблемой, что и у вас, сделали операцию и начался гормональный сбой. С 60 кг мой вес за три месяца взлетел на 90!!! Вот тут я и вспомнила о добром дядюшке Дюкане. С марта прошлого года, с начала пандемии, точно как вы, села на его образ питания и все отлично Мой вес 62 кг, чувствую себя прекрасно. Так что и Дюкан работает второй раз, просто и у него, как и на кето, питание по его методике должно стать вашим образом жизни))) Питание разнообразное, вкусное, так что я очень довольна) Да, все анализы в норме!!!)))) Спасибо вам за интересное интервью, успехов и здоровья!!!

[@ТатьянаШатова-е2у]

Сколько вам лет интересно, если вы узнали о Дюкане в 1912 году

[@busybee6512]

Предвосхитили Вы Дюкана, похоже)). В это время он ещё не родился!

[@nataliaqwerty5520]

Ув. Эля! Если Вам не трудно, составьте меню на неделю и поделитесь с нами!

[@nataliaqwerty5520]

@@elyaketo Название канала?

[@nsdiadzemko5895]

Вы просто чудо женщины,вы открылили многих,здоровья вам и вашей команде,удачи нам,а вам большое при большое спасибо

[@мариятерентьева-с4ж]

Спасибо Любашаоткрыли мне тайны похудения с умничкой Элей. Здоровья.

[@ФатяЧочаева]

Спасибо гостье и Алёне. Личный пример лучше подстегивает и мотивурует человека, но Эля ответила,что она любитель белка(мясо).Жена моего брата тоже похудела на белковой диете,как она говорит :это моё! Любитель мясо-молочных продуктов.У неё хр.панкреатит и калькулезный холецистит, временами обострения были,но на диете никаких проблем и самочувствие хорошее.Пишу для тех у кого проблемы может такие же.

[@ГалинаЧернова-о6с]

Я тоже так хочу

[@dilyakadirova4043]

Молодец умница красавица долгих лет жизни здоровья счастья успехов и процветания вашей жизни да хранит вас всевышний Аллах Аминь Аминь Аминь. Я тоже хочу попробовать Кето диета. Увидела ваше ролики и мне захотелось. Благодарю вас за информацию

[@ВалентинаСадовничек]

Мне 60+ был большой вес, при росте 167 см весила 125кг, похудела на 35 кг, после 6 часов не кушаю. Отказалась от много, в основном от калорийность пищи. Я не голодаю, просто порции уменьшила, я сладкого много ела, теперь, только зефир иногда, а так в общем жареное, соленое, копченой, мариноааное, не кушаю и думаю можно без этого обойтись. Правда хлеб люблю, но теперь меньше ем, а так в общем нормально. Всем желаю здоровья, хороших результатов.

[@andrey_s_alenoy]

👍👍👍 Вы молодец 👌

[@natalyataranova2826]

Это хороший вариант . Сестра тоже похудела так. А вот к меня стрессы и без сахара и мучного не могу . Гипогликемия - это не врачи ставят . Это в молодости ставили этот диагноз . И сейчас если не съем сладкого - то сразу головокружение и могу упасть . Врачам это не понять и я. Не жалуюсь. Но все равно надо убирать стресс 😥и сахар и хлеб 🥖

[@АннаВойтенко-п5б]

Вау класс! Спасибо можно как-то с вами связаться,вы такая молодец!!!

[@Жанаркелмаханова-ы4ж]

@@АннаВойтенко-п5б 9

[@annaserjkova802]

Я не худею и не стремлюсь. Дрожжевой хлеб не ем давно,лет 40,не заходит. Но мучное это лаваш из цельнозерновой муки,но каждый день его не хочется. Раз в 10 дней пеку немного .

[@veramukovoz2265]

Добрый вечер! Алёна, у вас очень интересная собеседница Эльвира, насыщеррый диалог, полная информация по питанию. Спасибо.

[@elyaketo]

Благодарю Вас💖🙏

[@ЕленаКримаренко-й7м]

Девочки спасибо ,просто расплакалась от радости ,что есть выход из темного тунеля.К СВЕТУ. БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ ВАМ СПАСИБО!!!

[@ГалинаТрандина-и4к]

Девочки, огромное вам спасибо за встречу. Хотелось бы подробнее о меню. Может вы собиретесь и вместе что-то приготовите. Алена, пригласите Элечку еще раз!

[@elyaketo]

Спасибо Вам. Приходите ко мне на канал. Я даю простые рецепты.

[@НинаМедовкина]

@@elyaketo Эля

[@Syfiksbs]

@@elyaketo я подписалась. У вас будут рецепты блюд на день?

[@elyaketo]

@@Syfiksbs я даю рецепты и показываю , что ем каждый день. Можете тоже готовить.

[@Syfiksbs]

@@elyaketo а десерты, которые можно? Без них тоже никак))

[@ТатьянаС-у3ы]

Дай Бог нам полным сил,а вам девочки мотиваторы огромное спасибо.

[@rutamik8863]

Девочка??? Сколько вам лет...:-)

[@МартаАнтоненко]

Блестяще! Все правда. Я на КЕТО. Чувствую ежедневное оздоровление. Браво, Эля! Браво!

[@МаринаЧ-н3ж]

Беседа интересная , живая и с юмором; не скучно и полезно! Спасибо, девушки! 😁😉🤗

[@almatyonelove223]

Ну, девчата, спасибо вам большое! Эля прям в тему 👍🏼👍🏼👍🏼

[@elyaketo]

💖🙏

[@Татьяна-й6ж7й]

Каждое её слово чистая правда!! Спасибо Вам большое!!

[@anita_tasty2057]

Интересно было послушать вас, девочки🌹🌹🌹

[@valenavalheim6288]

Эля красотка!

[@blakccoffe7196]

Они не девочки!

[@indiragerkheliya9471]

Смотрела на одном дыхании ваш ролик!Спасибо вам девочки за ту веру которую вы вселяете в нас ! Я в восторге от Эли !Какая выдержка!И какая красотка! Как бы хотелось пообщаться с ней . Как можно связаться? Для своего старта мне не помешали бы ее советы .

[@andrey_s_alenoy]

kzbin.info

[@ОльгаПетрова-ц6г]

Спасибо Эля и Алена, за интересную беседу !

[@aksanaamet-mustafa9145]

Совершенно случайно в Ютюбе подскачило видео и я стала смотреть.Вы умницы !Делитесь ведь мне тоже 43 года удалили все органы яичники трубы ,матку .Поправлюсь ужас как.Смотрю внимательно,буду читать всё о кето.

[@andrey_s_alenoy]

Поправляйтесь 🙏🙏🙏 Обязательно изучите, что такое низкоуглеводное питание. У Вас все получится ✊

[@liubovyanko7999]

Эля, браво 👏👏👏 сила воли железная!!!! 💖💖💖💖

[@elyaketo]

Благодарю Вас

[@СОФИЯ-х6з6з]

Святая правда!!! Воистину, всё простое - понятно, а сложное - никому не нужно... Главное - плавно войти в правильное питание, и потом, даже самое идеальное пельменное тесто будет неинтересно... Благодарю Вас, многократное уважение...💗

[@Olga24796]

Какая молодец, Эля!! Спасибо!

[@elyaketo]

Спасибо большое 🙏

[@КсенияМ-р8ц]

Алёна, только вчера хотелось понять, что такое кето-питание... и вот он... Ваш ролик!👏🏻😘

[@andrey_s_alenoy]

😊👍

[@НинаСемичихина-л3м]

Я в восторге. Девочки, дорогие, спасибо огромное за правду и совет. Мира, Мира и добра Вам. Уважаю.

[@IRINAROMASHKIN]

КАкая прекрасная и замечательная Эля, спасибо , Алёнка, за видео и такую ценную гостью !! Очень полезно для нас, очень!Была год назад 84 кг, сейчас 76, кето. 56 лет ,климакс, ессно.

[@elyaketo]

Спасибо Вам.

[@Марина-э4х3н]

С чего и как вы начали кето

[@elyaketo]

@@Марина-э4х3н здравствуйте. На моем канале есть видео как я начинала

[@IRINAROMASHKIN]

@@Марина-э4х3нПривеет! Послушали с мужем Д-р Берга, и начали худеть быстро и результативно.Супруг вообще всю жизнь худеет -голодает, так что он привычный, я - вовсе нет. Муж с 83 кило похудел до до 65( 174 см) за 8 месяцев . Сейчас худой , как велосипед, и держится на одном весе.А я( 164см/76кг) пока медленно , но верно. Думаю, что из-за гормонов , потому , что едим с ним одно и то же. Рыба,курица, говядина, овощи , ягоды,сл.масло( натуральное , не пальмовое), листовые /зелень .Воды 1,5 литра.в день. У нас Израиль воды пьём много.Только воды , не считая чая-кофе и т.д.Главное - начать и не сорваться через неделю - 2. Вначале тяжко , потом ,как по шоссе. Удачи !!! И верить в Себя !Всё получится !

[@marinasiemens6314]

Это супер. Спасибо большое за этот рассказ. Я восхищаюсь вам.

[@ВагуликВарданян]

Как я Вас понимаю....Я,кстати,тоже Эля.Вот эта фраза:вся жизнь -борьба с весом",настолько мне близка...Это постоянная борьба с самой собой.Но,к радости,как и Вы,я ее. выиграла.Мой вес(после 2-их детей,62 кг при росте172)Желаю всем терпения и бесконечной веры в свои силы!!!!!!!

[@наталияк-ш3ф]

Аленушка и Эля,спасибо вам девочки за интересную беседу.Век живи,век учись,главное, чтобы лень не заела.Спасибо еще раз Эле.

[@elyaketo]

Спасибо Вам. Приходите ко мне на канал)

[@marinaivanova7620]

Я считаю что надо Худеть с профессионалами диетологами психологами а не с самоучка ми они могут пойти неправильным путем Мне кажется это просто продвижение своего канала женщина похудела, И давай теперь всех учить

[@ЮлияРоманенко-й1н]

@@marinaivanova7620 Марина как не вы правы, не дай Бог прислушаться к этим стоумовым Незнаек,

[@ЮлияРоманенко-й1н]

@@marinaivanova7620 Марина, как же Вы Правы,не дай Бог Никому, прислушаться к этим стоумовым Незнайкам

[@наталияк-ш3ф]

да ради бога,считайте как хотите,получайте от всего в жизни удовольствие.Прочитали и спокойно перевернули листок,не распаляйте сь,это вредно для здоровья.

[@olgagirchenko2732]

Браво! Виглядите превосходно.

[@ОляЧудакова-п1у]

Спасибо большое , что поделились своим опытом. Ожирение, избыточный вес это настоящая беда не только для женщин , но и для мужчин. Правильное питание это образ жизни!!!!

[@KarpovaMarinaKiev]

Огромное спасибо за интересную беседу, обязательно попробую. Полностью согласна, вау😁🤗👍

[@РаисаСабурова-ы3ж]

Я не могу не восхищаться этой женщины,спасибо вам огромное,Здоровье и удачи.

[@sharofattulaganova1446]

Пожалуйста раскажите до сколки вы едите пишу последний прием так сказат что входит низким углеводам

[@gulsadaamankulova7695]

Какая молодец. Сила воли. Мне 56 лет. Вес 120кг. Послушала вас. Попробую. А то лежать много стала. Колени, поясница болят. Спасибо за интервью

[@ЗаремаМаркина]

Слушаю вас девочки и удивляюсь, ну как вовремя интервью! Для меня сумасшедшая мотивация! Сама твёрдо решила худеть, отталкиваюсь от 90 кг, уже ушло за месяц 5 кг, счастье, план ещё убрать10! Слышала, читала про Кето, попробую, сейчас пока сижу на дробном! Элечка, умница, не сдалась!!! Алена, большое спасибо за интервью, ещё один весомый пинок для меня!!!

[@andrey_s_alenoy]

👍👌

[@elyaketo]

Спасибо, Зарема. У Вас все получится.

[@ГалинаТрандина-и4к]

@@elyaketo Эля, а мед тоже нельзя? Купили у Алены и куда его теперь? Элечка, пожалуйста, посоветуйте какие то сайты посмотреть. Гречку тоже не надо есть? Создайте из нас группу и будьте нашим наставником. Я из Королева.

[@elyaketo]

@@ГалинаТрандина-и4к Гречку нельзя. Я бы с удовольствием создала группу, мне бы только научиться немного всему этому). Мёд скормите своим близким, дарите друзьям. Я скоро выложу ролик на своём канале о пасте из перги, мёда и других компонентов. Очень полезно для здоровья.

[@-lowcarb8403]

@@elyaketo Ваш результат реально супер👍!! Выглядите потрясающе👸👌

[@aventory5814]

Оспадяяяяя, Вы адекватный здраво мыслящий человек! Спасибо. Я просто уже устала от этих теорий калорийности, кбжу, старинной пирамиды питания и людей, верящих в это.

[@genadyneyman1477]

Каллории считать не надо. Доктор Берг "Все о Кето питании"

[@Валентина-с4щ7щ]

@@genadyneyman1477 и тарелка А Обложко,тоже понятно

[@lubovpozdniakovich4247]

Спасибо Вам, девочки!!! Поздравляю Вас! Отличный результат 🌷

[@ХолидаУмарова-с4ъ]

Просто молодец. Красавица и умница

[@Лисасирота]

Сидела на кето 2 мес, ушло 8 кг. Но была злая и тормознутая. Стала в дни тренировок добавлять на завтрак углеводы: овсянку, хлебец. И ничего, вес уходит, а сил добавилось. Стал медленней уходить вес, но все равно уходит. Так тихой сапой дохудею, очень комфортно так питаться. На работе яйцо сварю в микроволновке, зелени накидаю, огурцов- огромный салат получается, еле доедаю)

[@GoldaNavin]

Браво!!!! Очень сильный духом человек! Пример, достойный подражания. Благодарю за сюжет! Всем здоровья

[@irinalondon8031]

Уважаю людей,имеющих силу воли. Молодец Эля! Но вот хотелось бы получить каких то рецептов именно от Эли. Особенно как и с чем начинала. Ну и последующие вкусности.

[@andrey_s_alenoy]

Хороший повод открыть Эли канал👍

[@elyaketo]

Я начинала с простых блюд, запечённая курица, ем без кожи, тушеная капуста с фаршем, котлеты, бульон с фрикадельками и др. Все по простому.

[@elyaketo]

@@nataliaskorpion599 я замужем. Мой муж поддерживает меня во всем, причём в основном готовит он. А Вы не думайте, что Вашим домашним эта еда не понравится. Почти любое обычное блюдо можно адаптировать под НУП. Например, какому мужчине не понравятся котлеты, холодец, запечённое мясо, голубцы, фаршированные перцы и до. Да, есть блюда не подходящие нам. Но я видела рецепты, что девочки умудряются делать даже низкоуглеводные пельмени, роллы , хачапури, торты, пирожные и мороженое. Рецептов тьма. И ваши близкие не заметя будут питаться так же как и Вы. Вы даже можете не говорить им.😉

[@elyaketo]

@@andrey_s_alenoy надо попробовать)

[@irinalondon8031]

@@elyaketo спасибо вам Эля за ответ. У меня проблема зайти в это самое кто. Что есть хотя бы первые пять дней,как считать все эти ЖБУ? Тёмный лес. 😥

[@lanamaryaskina990]

Эля напишу через месяц, обещаю, если буду жива,! Все размеры ваши, вес чуть меньше - 124 кг. Неделю назад начала интервальное питание , минус 3 кг. Мне 72 ,пожелайте удачи и вам всех благ!!

[@violettashagina2172]

Удачи вам и здоровья

[@Demidovalumi]

Удачи Вам!

[@АйгульЖанузакова-и5м]

Удачи вам!!!💐💐💐😍😍😍

[@Nataly-Shy]

Лана, пусть всё получится у Вас! Раскройте свою Красоту!

[@IgorisPetinas]

Месяц прошёл Как вы себя чувствуете