Vægøvelse, squats, til mountainbikere

Vægøvelse
Denne øvelse hjælper din Grundposition og din balance på mountainbiken👌🏼
Med øvelsen lærer du kroppens nervebaner at bevæge dig ned & op / vertikalt, du trænes i at holde et konstant & blidt opspænd i hele overkroppen og fordrer ligeså dine John Wayne-knæ.
Hvordan gør du:
• Storetåspidserne vinkelret mod fodpanelet
• Næsetippen få millimeter fra væggen
• Rank overkrop
• John Wayne-knæ
Jo lavere du sænker dig, desto mere rank ryg, strittende haleben og John Wayne-knæ (knæene peger ud til hver sin side. Undgå at dreje fødderne, når knæene peger ud til siden)
Jeg tager 5x 10 gentagelser i min træning.
Hvor mange kan du tage❓