வாக்கிங் போனால் கொலஸ்ட்ரால் குறையுமா??

Will walking reduce cholesterol levels?
References:
link.springer.com/article/10....
Dr. Arunkumar, M.D.(Pediatrics), PGPN (Boston),
Consultant Pediatrician / Diet Consultant,
Erode.
Contact / Follow us at
Phone / Whatsapp: [phone]
(For Diet & Pediatric - Hospital & Teleconsultation appointments)
KZbin: / @doctorarunkumar
Facebook: / iamdoctorarun
Instagram: / doctor.arunkumar
Email: [e-mail]
Twitter: / arunrocs
Website: www.doctorarunkumar.com
WhatsApp Channel:
whatsapp.com/channel/0029Va5O...
To buy Doctor’s books: doctorarunkumar.com/books/
------------------------------------------
0:00 Intro
0:33 what is Cholesterol
2:36 types of cholesterol
4:46 Who benefits from Walking?
7:55 Conclusion
#cholesterol #walking #drarunkumar #hdl #ldl #vldl #healthtips #diabetes #obesity #healthbenefits #digestion
To know more about Doctor Arunkumar's qualification, training, experience, research background, awards and areas of interest kindly click the link below.
மருத்துவர் அருண்குமார் அவர்களின் கல்வித் தகுதி, மருத்துவப் பயிற்சி, அனுபவம், ஆராய்ச்சி பின்புலம், வாங்கிய விருதுகள், மற்றும் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்ற துறைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள கீழே உள்ள லிங்கை அழுத்தவும்.
doctorarunkumar.com/about/
------------------------------------------
குழந்தை நல ஆலோசனை / Pediatric / Children Consultation:
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode - 638001.
Ph: 04242252008, 04242256065, 9842708880, 9047749997
Map location: maps.app.goo.gl/cVhVrX6xbt3qy...
உணவு பரிந்துரை ஆலோசனை / Diet consultation:
(Both in-hospital and tele/video consultation options for diet advice available - strictly on appointment basis only)
Baby hospital,
171, Nethaji road, Marappaalam,
(Near Panneerselvam park)
Erode - 638001.
Map location: maps.app.goo.gl/WWczXHjok9VBX...
Call [phone] for appointments.
மருத்துவர் கீழ்கண்ட வாழ்வியல் முறை சார்ந்த நோய்களுக்கு உணவு மூலம் சரி செய்வதற்கான ஆலோசனை வழங்குகிறார் - உடல் எடை குறைப்பு, சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்டிரால் கோளாறுகள், தைராய்டு, பிசிஓடி, குழந்தையின்மை கோளாறு, கல்லீரலில் கொழுப்பு, உடல் பருமனுடன் சேர்ந்த மூட்டுவலி, குறட்டை பிரச்சனை, வயிற்றுப்புண், ஆட்டோ இம்யூன் வியாதிகள், உடல் எடை அதிகரிப்பு.
Doctor provides diet consultation for managing lifestyle related problems - weight loss, diabetes, cholesterol issues, hypertension (high BP), thyroid problem, PCOD, infertility issues, fatty liver, obesity related arthritis, snoring(OSAP), GERD/ulcer, autoimmune diseases, weight gain.
தொலைபேசி மூலம் மருத்துவ ஆலோசனை பெற / For telephonic medical consultation:
Please contact [phone] for details.
(தொலைபேசி மூலம் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமே ஆலோசனை வழங்க இயலும்.)
(Only some specific problems can be treated through telephonic consultation.)
Note:
Telephonic consultation guidelines are followed as per central government norms.
www.mohfw.gov.in/pdf/Telemedi...

[@FoodFunVillage]

Thanks doctor 👍

[@rajasekarr5129]

Best illustration of Cholesterol.Thanks, Doctor

[@geetharavi2529]

இரண்டு செங்கல் நடுவே Cement வண்டி cholestrol அழகாக புரியும்படி விளக்கிய video Dr Sir

[@Sathishkumar-ir3wz]

மிக, மிக அருமையான,எளிமையான விளக்கம்.நன்றி🙏🙏🙏

[@rubikarubika9285]

Sir always your explanation is very clear thankyou sir

[@eswaramurthys6902]

அருமையான விளக்கம் டாக்டர் கொலஸ்ட்ராலில் இவ்வளவு வகை இருப்பது நீங்கள் சொல்லித்தான் இன்று எங்களுக்கு தெரியும்

[@roslinrosy4565]

cleara explain pannirukenga, Dr. now ican understand. , thank u dr. 🙌vazhga valamudan.

[@rameshk7506]

superooooooooooooooSUPER VazhghaValathudan valargaungalthondu unmaiyaanavazhthugal Thanking you Drrrrrrrrrrrrrr.

[@user-qf6ph5zc1d]

மிக எளிதாக புரிந்து கொள்ள முடிகிறது. நன்றி டாக்டர்.

[@dillibaburamu8]

Very goid message doctor. How to stop smoking? Need your advice

[@sivarajselamban2670]

மிக அருமையான விளக்கம் கொடுத்துள்ளீர்கள்

[@NanmathiLakshmanan-io4sq]

Apple cider vinegar Pathi video podunga Dr.

[@wasimakram11]

Doctor please tell about நீர் கட்டி in bladder and how to solve the problem without out surgery

[@vincentjayaraj8197]

மிகவும் பயனுள்ள எளிமையான முறையில் விளக்கம் அளித்தமைக்கு நன்றி.

[@TamilBrushUp]

Reduced my Triglycerides from 310 to 230 in 3month only with diet without exercise. Reduced 10kg in 3 months. My Age: 29 . My diet : Egg, Chicken, Fish, Panner, mushroom, Vegies, Fruits and 99% ignored Carbs + Oil foods + Sugars. Note: mild Exercise might fasten the results and help us to stay fit.

[@1963veni]

Your age plz

[@TamilBrushUp]

@@1963veni 29

[@ravikumar19844]

Do you take rice or not

[@TamilBrushUp]

@@ravikumar19844 No. I didn't take any Carbs / Oil / Sugar items. My breakfast : mostly Dry fruits/seeds, Omelette, Boiled egg, Fresh juices. Lunch: Chicken, Panneer, mushroom, veggies. Dinner: Chicken, Panneer, mushroom, eggs.

[@vijayscsa]

@@TamilBrushUpThanks, chappati one or two fine or should we avoid? for triglyceride with 490 high value.

[@kalyanams9168]

அருமையான விளக்கம் அய்யா ! நன்றி.

[@saravanank1494]

Really clear explanation .

[@Sathia403]

I just checked to confirm have Cholesterol above 200,..I was looking for answers..thanks Doctor for your valuable input..

[@murugesan9400]

நல்ல பதிவு சார் 👌👍👏

[@akdharanesh9780]

Useful information sir Thank you

[@malavarathakaran3081]

Thanks for helping and good 👍 message

[@SampathKumar-tb3qm]

Very good information to the people...

[@abdulfayaz490]

Well explained Dr. Thank you very much

[@vathsalad8000]

Lab report ஐ பக்கத்தில வைத்துக்கொண்டு உங்கள் காணொலியைப் பார்த்தேன்.தெளிவு பெற்றேன்! நன்றி 😊

[@user-zs6fp8ev7l]

Supper

[@Pmndpmnd]

Piles problum video podunga Dr

[@nandaviews2839]

keep walking and maintaing the diet but cholesterol in control... reduced triglycerides from high risk with walking and taking red rice and avoided the white rice

[@avvaiyaartv5539]

Beautiful and easy to understand, thank you doctor vanakkam 🙏

[@aarif9089]

Nice explanation 👌👌

[@dr.palani.m.9016]

Super doctor.. very clear explanation...

[@irose4066]

Please start English Channel too. It wii be useful for many people.

[@gnanamgandhi8202]

Arumaiyana vilakkam. Thank you sir.

[@balaambigha1635]

Useful information Dr

[@RaveendarRaveendar-me3qi]

Sir please after stroke patient good food. Thanks sir

[@mohanapriyakarthik605]

Good morning DR My Triglycerides is high and LDL also my HDL is very low how to reduce my bad cholesterol

[@hussainsheriff5488]

Very useful message Thank you very much.

[@osbornea6521]

super Dr ArunKumar

[@tholkappian3797]

Excellent explanation. Good Tq sir

[@rajeshkumar-cb9uv]

Great information

[@Felix_Raj]

Crystal Clear Explanation Doc! ❤

[@neppoleank1888]

Thanks doctor. Nice video

[@rrajendran8515]

very super message sir 👌👌👌👌🤴🤴🤴🙏🙏🙏

[@gananasundaramg7918]

சிறப்பான பதிவு நன்றி சார்

[@karthikNFunkudos]

such a clear explanation doctor ....🙂

[@Saadhana-zk4zt]

Sir can you tell me remedies for the whooping cough

[@user-ub6wy4zt8i]

super explanation sir

[@geetharavi2529]

எனக்கு ஒரு உண்மை தெரிஞ்சாகணும் சாமி series la cholestrol பற்றிய விளக்கம் அருமை Dr Sir

[@commonman-wf5xg]

Hi sir.... our girl baby aged 50 days old got diagnosed with 2-3 mm OS ASD with left to right shunt trivial TR..... We worried a lot....Doctor said it will close spontaneously. Please make a video about it... Sir... Thank you sir

[@arumugamsenkuttuvan6270]

Good explanation

[@mukeshkanna955]

Nice vedio🎉🎉

[@guruvignesh8062]

Clear explanation 👏🏼

[@geetharavi2529]

Daily walking போயிட்டு அப்படியே ஒரு பஜ்ஜி சாப்டு highlight Dr Sir

[@puniskitchen3524]

Hi, your videos are really helpfull in the way of understanding the medical values, What about herbal life shakes drink, Because whenever i went to walk at every time a group of people in the name of herbal life are standing there and recommend herbal life shake for all kind of health issues.... when I consult with my doctor about this but he simply neglect this product,...

[@sathishdurga]

Very usefull bro Enakku LDL 220and total colostral 302 and TRYCL 250 irukku bro warm up lam panni no use bro but food control Athu koda sethu pannumbothu romba periya vithyasam vanthuchu but ipo Enakku innum konjam nall purinchurukku Neenga sonna details thank you so much bro❤❤❤❤😊

[@jprakash6060]

Super sir very useful msg

[@chingschannel1786]

Useful information doc

[@NithinA-fb1zy]

sir neenga champion maari irukinga

[@periyasamyperiyasamy3727]

Thanks doctor nice video

[@saranyam9348]

Hello sir ....pls give the details about Urai Marundhu for babies.....is it necessary?

[@bose09b3]

doctor nalla healthy heart and life style ku video make Pannu ga broo

[@user-rg6rm1pk9g]

Very good message

[@user-re5sz9tl4f]

சூப்பர் 👌👌

[@jeslywahab9628]

Thank you so much doctor😮

[@rauffsulthan7136]

❤❤❤❤ நன்றி sir

[@VenuGopal-jl5os]

Spirulina details and effective

[@mohana2227]

What if both LDL and triglycerides both are high sir? Medicines+ Exercise + Diet?

[@jglovestatus1160]

Doctor elarum ipo ABC MALT best nu solranga.nijamave athu use than oru video podunga.plzzz

[@thala5450]

Plz Dr kolupu Katti varicose veins patri video podunga Anna pls

[@RameshMargan7]

Hello Doctor, is BP related to cholesterol. Because,to reduce BP we are walking. Can you please clarify

[@positivevibes3167]

Sir resistant starch pathi sollunga.. Gut bacteria pathi sollunga.. Plant based foods and protein dhan gut bacteria ku nalladhu animal based protein edukavenamnu solranga.. Adha pathi video podunga sir..

[@jameelanasrin2799]

சூப்பர்

[@thamodharmaheswaran1598]

please do video on Readymade chapati and parotta

[@shyamalagowri9992]

Some physical activity is always good for every human no matter what. at least let them continue walking.. please don’t stop them.genes plays a major role. Eg: For my mother in law (age 56) who is a pure vegetarian, who has a very active lifestyle, got myocardial infraction (heart attack) few months back, since she had hereditary cholesterol disease (Familial hypercholesterolemia). Less packed food, less processed people who take calcium supplement please take K2 and D3 as well, D3 will help absorption and K2 will prevent free roaming calcium molecules in blood eventually leading to calcification and block arteries.

[@knatarajannatarajan8868]

எலுமிச்சை பூண்டு இஞ்சி ஆப்பிள்சீடர் வினிகர் தேன் கலவை எப்படிபட்ட கொழுப்பயும் வேறருக்கும் என் சொந்த அனுபவம்

[@haflalali]

இவைகள் எந்த அளவு பயன் படுத்த வேண்டும் பயன் படுத்தும் முறை எப்படி?

[@knatarajannatarajan8868]

​@@haflalali எலுமிச்சை சாறு இஞ்சிச்சாறு பூண்டு சாறு ஆப்பிள் சீடர்வினிகர் தேன்(சுத்தமான) இவைகள் 300ml அளவு எடுத்து தேனை தவிர மற்ற நான்கையும் ஒ‌ன்றாக சேர்த்து நன்றாக கொதிக்கவைத்து 1லி அளவு வந்தால் அடுப்புல இருந்து இறக்கி சூடுஆறியவுடன் தேனை கலந்து காலை மாலை இருவேளை 30ml எடுத்து சூடான நீரில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்சர் உள்ளவர்கள் சாப்பாட்டுக்கு பின் குடிக்கலாம்

[@VENKATESANT-vs1yd]

Farmer walk video please sir

[@nazeemam.s.2887]

எனக்கு triglycerides 440 இருக்கு, lipikind-f tablet கொடுத்திருக்கிறார்கள் மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளலாமா இல்லை உடற்பயிற்சியில் சரி செய்து கொள்ளலாமா

[@mercys8036]

Best explanation ever❤

[@mahendranulaganathan2683]

Thanks doctor

[@peermohamedm.s616]

Ennoda baby ku one aaguthu sir irumal sali iruku hospital la check pannitom marunthu kuduthurukaga aana avan thaai paal kudika maatraan ean sir cow milk kum one time glass la thaan kidipaan

[@user-de1cx2gw5z]

Very very nice and very very useful information Dr. Thank you so much Dr.

[@ssuds21]

Request you to throw us light on low Vitamin B12 for vegetarian.

[@napoleonalbert1787]

Super again 👍👍

[@chennaibakras9396]

Yes walking is enough I reduced my cholestrol level from 225 to 140

[@balabalaji1275]

How many days can tack for that reducing?

[@abrahambasker4464]

LDL Cholesterol : before and after please mention it

[@chennaibakras9396]

eat pears every day avoid oil items

[@crrbs1737]

final punch ultimate doctor😀

[@prathumna]

Very useful information

[@radhakrishnanv8824]

Ldl 150 Dr. Walking and avoiding oil and fat. Will this help, ? Pl advise,. Ur information is excellent Dr.

[@smubeen4315]

Thank you so much sir 😊

[@ashworld152]

What is the good heart rate to maintain while walking?

[@bhaskark4469]

Super sir

[@manomalar9647]

Thanks sir

[@user-oi1ue7vp9n]

Thank u❤

[@freshbeats5]

Spoon la Sapta Digestion aagadhu kaiyala sapta dhan digestion easyaa aagumnu solranba But world fulla spoon and spork vatchi dhan sapdranga india la dhan indha palakkame iruku Idha pathi sollunga doctor aprm vegama sapdradhu best aah ila porumaiya sapdradhu best aah nu sollunga doctor

[@kavitachi]

Great gangrajiletion payan Ulla pathivu Dr sir

[@rangars1]

Evening walking concluding with a bajji is the punch 😂 well explained Dr👍🏼

[@kalpanakulandaivelu5936]

Super 🎉 very nice 🎉 thank you sir 🎉🥰

[@Thaja671]

LDL 3.00 irukku sir HDL1.20irukku sir Yethum problem sir enna panna koraiyum next video sollunga pls

[@akshayagiri7500]

How to reduce triglycerides sir

[@ramanandampillai3968]

Great explanation 👌

[@masterdon1586]

HDL அதிகரிக்கும் உணவுகளை பத்தி சொல்லுங்க Doctor 🙌

[@baranirajan7293]

Little nuts and seeds, 100 gms of salmon,sardine etc fish kulambu not fried if yu fry it will give only bad cholesterol , avocado, olive oil, antioxitant சத்து rich tomato,purple cabbage, red or black rice , sun light exposure 20 minute daily, little oats, etc. If yu are diabetic or aged and If LDL not reduced dr.give rosuvastatin 5mg tablet night daily once or alternative days.

[@asaithambi7441]

Super my dear sir

[@user-mv7tf1hl4l]

Thanks Dr