Vállban erős: a leghatásosabb vállizom-gyakorlatok

[@adamfajta2963]

A 95%ba a videóban látható technika is beletartozik, gyönyörűen el lett magyarázva a technika aztán bemutatásnál csuklyából rángatva ment. Álló oldalemelésnél 10-12 kiló felett bekapcsolódik az összes stabilizáló izom (lábtartás, törzs stb.), nem is értem hogy egy olyan legenda mint Sántha Tomi miért vagánykodik azzal, hogy 40kgal is megy neki.

[@LaCsabi]

Kedves Latranyi Viktoria, Kedves Tamas, Ha mar mindenki ill az emberek 95 %-a rosszul csinalja az oldal emelest akkor talan nem lett volna rossz ha a videoban bemutatjatok h is kell pontosan, helyesen csinalni a gyakorlatot. Ez vhogy kimaradt.. ill az a 2 mp-es oldalso kamera allasbol nem igazan jott at a lenyeg. Eloszor el szoktak magyarazni majd kis sullyal lassan bemutatni, kozben mondani h mire kell figyelni. Elsosorban termeszetesen a riporter ill a szerkesztok hiba volt, de Tamas is megnezhette volna az anyagot mielott leadjak. Ill Tamas nem lenne rossz ha legkozelebb kicsit osszeszedned a gondolataidat mielott nyilatkozol. Tul sok volt az "ö", meg a megfelelo szavak megtalalasa...

[@tritonsidiousspinosagittar744]

LaCsabi - Ha nem tudod az oldalemelést helyesen végezni, akkor olvass utánna, vagy egy teremben kérdezz meg egy szakembert aki be is mutatja neked!

[@neubrandtzoltan9036]

Ilyen szar magyarázó videot,hogy lehet felrakni? Be kellett volna mutatni normálisan!

[@vargagabor8037]

Nem mutatja meg a szabályos oldalemelést,mert ő sem tudja megcsinálni Nézd meg a többi videóját,szinte csak gépekkel edz.Szabadsúllyal nem tud szabályosan bemutatni egy gyakorlatot sem.Ez sem a fehérjétől néz ki így!

[@andrashorvath9188]

Pont azert nincs semilyen ertekelheto fizikuma ez kb a testepites vilagaban egyenlo a nagy budos 0 val.

[@szekreny0]

a főcímben szereplő szemüveges lstennő kicsoda ;)

[@adamkiss5974]

szekreny0 Akiről csak álmodhatsz :P

[@fhhfghji1475]

40 el???????? Az nagyon sok oldal emelesnel . Vagy ez igaz?

[@TheLighty31]

nem gondolnám hogy 40kg-os kézisúlyzóval végezte valaha is emberünk az oldalemelést

[@jozsefmolnar4992]

Vállból nyomásra gondoltak szerintem