@francescolux09 Ай бұрын
Oro colato, anni di esperienza in un video. Continuate così.
@Theo-gm9kl 4 ай бұрын
Ottimi consigli e accorgimenti fondamentali💪🔥
@user-uj3lr4wd5f 10 күн бұрын
Bravissimo
@piergiorgiomarsilli6518 4 ай бұрын
Hai concentrato in pochi minuti l'essenza di come allenarsi, bravissimo
@marioguerrieri3339 4 ай бұрын
Condivido pienamente
@picar622 4 ай бұрын
Ottimo video grazie ☺️
@giuseppe8845 4 ай бұрын
Un video sul trapezio alto e sull'allenamento del collo?
@marcoborsatino8393 4 ай бұрын
Interessantissimo! Se ho ben compreso (se!) in una giornata gambe+spalle, si potrebbe iniziare con deadlift e squat, fare gli esercizi per le spalle e poi tornare alle gambe con leg curl e leg extention? Da meditarci. Me lo salvo e lo rivedo con calma.
@fenix_bikers 4 ай бұрын
Grandi raga 💪🏼😎
@scleraclitoscuro 4 ай бұрын
Grazie ❤
@DiviCaesarAugustus 3 ай бұрын
Quasi tutte nozioni base o quasi ma un ottimo ripasso non guasta mai!!
@Alessandro-pu4mt 4 ай бұрын
Buongiorno avrei una domanda...Se per esempio io dovessi fare 16 serie a settimana di petto e 16 di tricipiti nel caso abbia nella mia scheda un esercizio come le dip alle parallele che coinvolge entrambi i muscoli dovrei sottrarre quelle ripetizioni a entrambi i gruppi muscolari o solo a quello principalmente attivato?
@MsXSaturn 4 ай бұрын
Solo a quello principalmente attivato. Al massimo levi 1/2 serie dal petto se non è carente
@estrodipo3704 22 күн бұрын
Che muscoli super tonici e grossi basteranno gli integratori?
@riccardodraghetti8203 4 ай бұрын
Se tipo ho una scheda con: lunedi: Petto/tricipiti , martedi: dorso/bicipiti , giovedi: quadricipiti/polpacci/gluteo , venerdi: spalle/braccia , domenica: gambe/generico . Se invertissi gli allenamenti (come mi capita qualche volta di fare) ad esempio lunedi invece di fare petto faccio back e magari un altro giorno anche lo inverto cambia qualcosa o l'importante è che li faccio?
@dnattilio 4 ай бұрын
Quanto ha senso fare esercizi di pre-attivazione prima del primo esercizio?
@alessandroguagnini9292 4 ай бұрын
Grande MAX ....maglia MP MultiPower il miglior attrezzo di sempre 💪
@lorenzocorbeddu6196 3 ай бұрын
Se in una giornata devo allenare 2 gruppi muscolari diversi, è meglio fare prima tutti gli esercizi per un gruppo e poi per l’altro, o e meglio alternare gli esercizi per gruppi muscolari?
@problemimentali 3 ай бұрын
Credo abbia riposto a questo. Multiarticolari pesanti all’inizio, complementari dopo. Se fai squat e panca li fai all’inizio, se poi hai leg extension e croci ai cavi li fai dopo.
@andreaa7808 3 ай бұрын
Molto interessante. Ma non è "scorretto" allenare nella stessa seduta muscoli antagonisti?
@problemimentali 3 ай бұрын
E chi lo ha detto? I superset ad esempio si fanno spesso su muscoli antagonisti (bicipiti tricipiti , per dirne uno)
@enzoregina3781 3 ай бұрын
Domanda ma se parlano di 15 serie a settimana perche in una seduta nella scheda sono 12 serie?
@fabiotrombi4824 4 ай бұрын
dip alle parallele e trazioni dove si collocano? grazie
@NONo-mi7op 4 ай бұрын
multiarticolare
@simonemartinelli2799 4 ай бұрын
💯💯
@edoxardox 4 ай бұрын
Ma se per esempio alleno 2 gruppi muscolari diversi lo stesso giorno (es. petto e gambe) faccio tutto il primo gruppo muscolare in questo ordine e poi tutto il secondo oppure faccio prima gli esercizi difficili dei due diversi gruppi fino ai più facili?
@giacomoromano8382 4 ай бұрын
tutto il primo gruppo in quest'ordine poi l'altro
@francesco2117 4 ай бұрын
Puoi fare entrambe le cose, ognuna presenta vantaggi e svantaggi
@emanueleesposito56 4 ай бұрын
Se la tua scheda prevede lo squat e panca ad esempio dovresti iniziare facendo lo squat e poi la panca dato che sono esercizi multi articolari.
@Rothko0281 Ай бұрын
Consigli super preziosi, ma per questioni di tempo faccio fatica a splittare le serie come consigli. Piuttosto ho deciso di limitarne il numero da almeno 16 per gruppo muscolare a 12 tranne che per la schiena dove ne faccio di più per più esercizi.
@user-sr9if6ey7w 4 ай бұрын
Sono celiaco quale alimentazione
@sam_sw. 4 ай бұрын
Il riso è privo di glutine..
@chrisracer1 4 ай бұрын
Una rivelazione 😂
@donatelladepatre5695 4 ай бұрын
L hip thrust è carico centrico o muscolo centrico?O entrambi?😊
@alessandrovenanzio9795 4 ай бұрын
A naso direi carico centrico, dato che vai ad utilizzare il bilanciere! Sicuramente è tra quegli esercizi che puoi fare con le serie che vanno da 5/6rep a 8/10
@andreaa7808 3 ай бұрын
Non sono d'accordo. Per me è decisamente muscolocentrico, dato che si alzo il bilanciere ma faccio 5x10 con due secondi in considerazione e 1minuto di recupero tra le serie 🤷🏻
@jinjertarena101 3 ай бұрын
@@andreaa7808 se carichi poco non vuol dire che sia muscolo centrico , carica 250-300 kg poi vediamo se fai un minuto di recupero
@nicolavastarella9046 4 ай бұрын
👍👍💪💪
@antoninocarlino3651 4 ай бұрын
Primo ❤
@contemascetti3984 4 ай бұрын
Multifrequenza però significa almeno 5 gg a settimana in palestra.. con le 4 sedute diventa complicato sbaglio?
@Gunther74 4 ай бұрын
Van bene anche 4
@renault5gtturbo42 3 ай бұрын
Terminologia molto professionale, ma non è un canale per principianti, la maggior parte sarà arabo per quelli che stanno iniziando, come me
@gabbo9513 4 ай бұрын
No progressioni nei muscolo centrici😂😂😂 ma che cavolate che sputate fuori, senza progressioni ci alleniamo per bruciare calorie e basta
@Flyjoe 4 ай бұрын
Intende progressioni di carico a parità di ripetizioni. Ovviamente nel corso del tempo un minimo di progresso ci sarà ma in esercizi come alzate laterali o croci aumentare di 2 kg e difficilissimo, ovviamente nei soggetti avanzati, chi è alle prime armi è normale che aumenterà
@leonziomarmoreo9225 4 ай бұрын
Poi uno fa una domanda e neanche rispondete
@pizzakebab6063 4 ай бұрын
Paga
@alessandroguagnini9292 4 ай бұрын
Chi ? Che domande ?
@leonziomarmoreo9225 4 ай бұрын
ho fatto diverse domande su questo canale su diversi video ma niente.. nessuna risposta
@slyinstone7054 4 ай бұрын
Entra in V Athlete😊
@front_lever3721 4 ай бұрын
Ci sono canali dedicati per quello
Дима Масленников
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