Важливість підготовки українців. База, яку повинен засвоїти кожен.

У випуску ми поговоримо про фундамент фізичної підготовки. Стресостійкість кожного військовослужбовця.Про психологію, яка напряму впливає на стрес і чому роль грамотного психолога така важлива. Також зачепимо цікаву історію, яка показує рівень непрофесіоналізму деяких бійців. Та проаналізуємо наслідки хаотичного відношення до тренувань та самодисципліни бійця.
Аби перемогти ми маємо тримати правильний курс. Потрібно розуміти, що війна стосується кожного українця, забудьте вислів «наша хата з краю»
При правильному алгоритмі та підготовці, ми не залишимо ворогу жодного шансу зруйнувати нашу країну та її суверенітет. Ніхто не подбає про вас окрім вас самих.
Почніть з себе і ми побудуємо сильну та незалежну країну в якій будемо жити та ростити своє майбутнє.
🟢Підтримка каналу:
Monobank: send.monobank.ua/jar/9UU1TKLK9W
Patreon: / tacticoach
🟢За якісним спорядженням сюди⬇️
t.me/+wGW7natdJjE1M2E0
🟢ЗМІСТ:
00:00 Вступ.
00:36 Про що відео?
02:05 Стресова підготовка.
03:16 Важливість систематичної підготовки.
04:41 Тренування у важких умовах.
05:22 Правильний підхід до фізичної підготовки.
06:22 Історія з життя, яка закінчилась дуже трагічно.
08:16 Повчальна фраза від професійного військового.
08:44 Окремий ролик про статичні та динамічні вправи.
09:47 Як тренували нас?
10:47 Що поєднує в собі фіз. підготовка?
11:07 Вправи котрі можна робити в бліндажі.
11:29 Про неефективних бійців!
12:50 Режим та харчування.
13:32 Поганий вплив енергетиків.
13:56 Випуск про харчування.
15:14 Наслідки хаотичного харчування.
15:28 Категорії підготовки людей.
17:15 Єдність та братерство.
19:01 Поради від коуча.
🟢СОЦМЕРЕЖІ:
TIK TOK-www.tiktok.com/@tacti_coach?_...
#tacticoach #military #фізичнапідготовка

[@iiunluckyii6139]

На війні рівень твоїх бажань опускається на рівень твоїх спроможностей і потрібно готуватись всім,бо сьогодні ти цивільний,а завтра військовий,Дякую за твої інформативні відео!!!!

[@teaborgat9589]

А ще рівень твоїх спроможностей опускається до діаметра воронки від калібра арти, чи мінометки

[@cherepashkauaaf710]

​​@@teaborgat9589 боже, як бісять такі як ви. Тільки не військовий, або диванний експерт може таке писати

[@cherepashkauaaf710]

​@@teaborgat9589 ви хочете сказати, що не треба нікого вчити? Сенсу вашого комменту немає взагалі

[@teaborgat9589]

@@cherepashkauaaf710 може й так, може й так

[@user-fy1ck8ob5v]

@@cherepashkauaaf710 я бачив військових які чесали що до пізди та підготовка, в житті воно все одно не діє, на хуй то фізо ми воювати прийшли, тут одне а там друге буде.

[@Volodymyr_SVD]

Случай буквально на днях произошел. Подразделение отправили закрепится на позиции которые недавно отжали у орков. Высадили за 4км с брони, дальше нужно было тащить на себе своё имущество (смена на позициях раз в 10 дней), но кроме того БК, еду и воду. Из 7 человек в подразделении двое к моменту когда дошли были уже не в боевом состоянии, т.е. сходу -28% КПД подразделения, лни провалялись пол дня не в силах встать из за проблем с сердцем и давлением. Остальные так упахались это все тащить что наотрез отказались обустраивать позиции или тем более идти обратно и в ближайшей лесопосадке добывать стройматериалы. (На чем настивал мой комрад которого я наставлял что окоп это жизнь и каждый взмах лопатой увеличивает шансы увидеть завтрашний день. Справедливости ради встретив подобную реакцию и мой комрад тоже особо ничего копать не стал обойдясь тем что успели накопать орки.) В итоге на позициях имелся один крытый блиндаж и всё. Огневые позиции были открытыми. На следующий день налёт дронов, закидали гранатами, один двухсотый, два трёхсотых, запросили смену. Итого по факту подразделение не продержалось и двух суток так и не увидев живого орка. П.С. Понясняю что считаю именно недостаток в физической подготовке, умение и желание превозмагать собственную лень и усталость, стоил подразделению потеряных жизней и здоровья.

[@JohnSmith-mm1vk]

пиздец.

[@Kassian_Andor]

Профессионализм - это умение выжимать по максимуму из того что есть (из тех ресурсов что есть). И это я щяс не за солдат (которые не солдаты а мобилизованный ресурс) а за офицеров (хотябы тех которые ими были до 23 года, всмысле профессиональная армия). Объясняю свою мысль. То есть офицер зная что у него в подчинении такие люди (а если не знает то грош ему цена) приказал людям тащить на себе ото всё?! А нельзя было сказать чтобы несли еду не на 10 дней а на два? БК взять не на 10 дней. То есть люди берут в два раза меньше веса, НО на следующий день к ним приходят ещё два три человека (приносят провизию, БК) и уходят. Интересно, а штурмовая группа (или десантники) которые выбивали орков из той позиции, также пешком 4км шли в полной броне и БК? Или их все таки подвезли поближе?

[@Volodymyr_SVD]

@@Kassian_Andorуточняю - воды и еды несли на 3 дня каждый, бутыль на 5-6 литров и 3 ИРП, но там каждый ещё нес свои пожитки, спальник, банки для телефона, сладости, какие то ещё бытовые удобства. По БК там сложно сказать много его было или мало, говорит что несли 'комплект'. У РПГ это три гранаты, у пулемёта это два короба по 100 и т.д.

[@Kassian_Andor]

@@Volodymyr_SVD ну вот скажите, можно было с той группой людей отправить "лишних" два три человека. Задача которых помочь донести (взять часть груза на себя) а потом сразу пойти обратно. Или на пути следования организовать промежуточный привал (там оставить часть вещей). Дойти до позиции с меньшим грузом на себе, а потом часть группы осталась окапываться, часть - пошла за остальными пожитками. Да, вы упираете на физподготовку. Она нужна и не только она (многократное повторение уже освоенного материала: стрельба, окапывание, штурм и оборона позиции). Но кто ее должен организовывать? Офицер или солдат?

[@Volodymyr_SVD]

@@Kassian_Andor Согласен, в ваших словах есть резон. И вариант отправить лишних бойцов звучит разумно и уместно. Однако все же замечу что жизнь очень не справедлива. Хорошо если офицер грамотный, опытный и у него есть административный вес для нестандартных решений. Но все же в итоге за все просчеты платить будет не он, а обычная пехота. Это как в той поговорке - начни с себя. Вот что они сделали что бы не попасть в такую ситуацию? Ничего. Исходя из того что я слышал большинство мобилизованных просто тянет лямку так словно от этого не зависит их жизнь. Так что я согласен что офицер мог лучше спланировать этот процесс, но и обычный солдат мог бы проявить инициативу и попробовать инициировать изменения внизу вверх.

[@user-rj7nc4fh1w]

В стресовій ситуації ти не піднімешся до рівня своїх очікувань, ти впадеш до рівня своїх навичок!

[@user-iy5ed9sq4r]

Спартак Субота продакшен

[@galante4real]

@@user-iy5ed9sq4r це ще андрій Гав казав років 3-4 тому

[@xokii10]

@@user-iy5ed9sq4r блогер Михайло, якщо Спартак субота ригонув щось толкове, це не значить, що це толкове - його дітище. Це значить, що Спартак субота ригонув щось толкове

[@user-iy5ed9sq4r]

@@xokii10 повністю згоден

[@user-hs9hd6zp7p]

Одне, коли за період навчання людину "підтягують" до якогось рівня фізичного розвитку, а зовсім інше, коли на людину, що позавчора був цівільним, вчора у тцк, а сьогодні на нього херачать повну викладку і бігай, що на мій погляд, лише призведе до загострення старих проблем та появою нових...

[@AlexeyDnepr]

Це нормально та логічно лише для радянського союзу та людей з холопським мисленням. Якщо у нас в армії за рік війни досі не навчилися підготовувати бійців і кидають людей на забій за два тижні "підготовки"... При цьому, розповідаючи, що вони солдати самі в цьому винні, то чим тоді наша країна відрізняється від рф та чим такі "коучі" за своїм світоглядом відрізняються від росіянина?

[@johnnyb5596]

Найголовніше, що я зрозумів: якісних військових краще готувати з молоді. Тобто з 18-21. Дядьки 35+ - уже не кращий матеріал.

[@user-hs9hd6zp7p]

@@johnnyb5596, так з ними простіше, вони швидше опановують та розуміють, мають гнучкіший розум ті швидшу реакцію, їм легше підлаштовуватися під умови. з більшістю 35+ більше "клопоту".

[@johnnyb5596]

@@user-hs9hd6zp7p та і в молодих - більше здоров''я, кращі компенсаторні механізми. Це як у спорті і навчанні, найбільш продуктивний вік до 30.

[@nickstravnyak]

в нас війна більше року, треба самостійно готуватись думаю. Твоє виживання - твоя задача.

[@user-hp2eb9er9i]

Тренируюсь каждый день, изучаю технику ведения боя тактику. Изучаю составляющие оружия, технику. Каждый день иду к одной цели выиграть войну🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@Barsik88]

тренируешься чарку поднимать?

[@cryptocorporationcc]

@@Barsik88 Ти не бачиш шо він написав?

[@chingiz9344]

Молодець, кспіхів тобі. Не забивай тільки.

[@lucifer13th97]

Медицина, це прямо супер важливо. Стріляти доводиться не завжди, а от всяка хрінь прилітати буде. Тому треба вміти допомогти собі та побратимам

[@zlodiy_ua]

@@cryptocorporationcc він московській доVб0йоб

[@user-fk4fz3wk2t]

Друже, дуже вдячний за твої важливі ремарки. Для мене твій формат - ідеальний. Буду старатися виходити на рівень і продовжувати розвиватися. Навіть якщо здохну на війні, але маючи кращий ККД,знищу більше ворогів. Хай живе наша Україна, наші пацани / дівчата, і здохне руssnia

[@smeshnunka5652]

Дякую за ваші відео! До речі, завдяки вам я нарешті зміг почати тренуватись, щоб бути підготовленим до всіх ситуацій, дякую. Слава Україні!

[@Beolina_TV]

Це дуже корисно для наших хлопців, дякую♡

[@bazok1993]

Молодець, фізичний рівень військовослужбовців ЗСУ нажаль в печальному стані, і що цікаво більшість з них думають що вона не потрібна, дякую тобі класний контент знімаєш!

[@mgr818]

А для чого ? Аби в окопі ухилятися від агс-а?

[@gunsusa7760]

@@mgr818 когда ты осознаешь что хорошая физическая форма важна то бывает уже поздно

[@mgr818]

@@gunsusa7760 фізична форма потрібна тільки як варіант самодисципліни і все.

[@mgr818]

@@gunsusa7760 я бачив як 120кілограмова переївші дітища виносять з поля бою ранених і воюють краще за тупорилих качків і ти мене після цього переконати не зможеш.

[@FER-gq2nn]

@@mgr818 яке відношення "качки" мають до фізичної форми?

[@slavabarabash9391]

Все правильно сказав, як казав мій вчитель з логістики: Якщо в туристичній групі 9 чоловік може йти зі швидкістю 10 км/год, а один чоловік може видавати тільки 5км/год, то вся група буде йти 5 км/год, або потрібно кидати одного члена колективу. Саме тому в колективі всі мають слідкувати і допомагати один одному і розуміти, що особистих проблем у військовому колективі нема- вріс ніготь на нозі, стер ноги в нерозтоптаних черевиках- ти гальмуєш весь підрозділ, або навіть тебе треба тягти на собі, бо тобі було влом зрізати нігті або розносити завчасно черевики. Теж саме і фізухою. Мій русофобський 👍

[@RedeemeR_U2K]

Можу додати ще одну пораду, з батьківського досвіду можу сказати наступне, якщо не вдається нормально поспати, то треба хоча б більше поїсти. Так, краще пити воду ніж енергтики, я після 4 банки бьорна хотів пити 5-ту, але почало так тіпати серце, що я думав здохну до ранку. Хоча пив попередні 4 банки по 0.5 на протязі 4-5 годин. Життя на війні - це не курорт, а навпаки й тому додавати собі ще навантаження для здоров'я, гадаю не варто.

[@-Shadow--]

Друже, енергетики дуже відрізняються по своїй дії на людину, та за своїм складом, хоч в цілому, завдання у них і одне. Не пий бйорн, редбулл, нон стоп та іншу фігню, якщо є необхідність, затарся "пітбулем". Вони там є різні...з зеленою етикеткою, персиковою, рожевою...купуй найслабший, найпростіший - рожевого кольору. Зрозуміло, що все це не дуже "здоровий" напій, але за моїм, уже 8-річним досвідом, в могилу він тебе не зажене, а от з тонізуючою дією справиться.

[@sabr1324]

Ну тут таке питання. Якщо позитивно мислити, то звичайно енергетиків параша. Але якщо ти в "замесі" де кожен день може бути останній, то херлі помирати здоровим)

[@RedeemeR_U2K]

@@sabr1324 Треба розуміти, що енергетичні напої та батончики - це не панацея від усіх бід, а лише часткове вирішення проблеми. Чому? Наприклад жерти сух пай - це також не вихід. Краще харчуватися нормальною їжею (про це говорить Олексій Святов). Те що пропонується, як заміна - це лише знову ж таки, часткове вирішення питання з харчування. Тому Енергетичні батончики та напої - це крайня міра. Треба розуміти, що це ще й шкодить здоров'ю. Можливо через це й багато наших хлопців і гине.

[@sabr1324]

@@RedeemeR_U2K Ти подивився, що я написав?) Я написав, що якщо ти хочеш жити багато років, то звичайно це не варіант, але якщо ти фаталіст і не знаєш проживеш ти рік-два, то це як з цигарками)

[@user-cb3gj1cc9c]

Навіщо це лайно ?! Зерна кофе , вода. Піджовуєш потихеньку і добре)

[@victoria_kotsyuba3453]

Хлопці,велике дякую,вам за ці відео💘 Вони дуже круті та повчальні.

[@user-pc1wi5ri8t]

Нещадно знайшов цей канал . Це топчик ! Дуже дякую за контент та всім перемоги 🇺🇦

[@user-ui9qt4rj9s]

Нещадно знайшов і люто переглянув 😂

[@dreamslab7150]

Нещодавно, напевніше) Але - так: дуже професійні поради, топ-контент.

[@User-yg6ke]

Дякую вам за вашу працю! Разом переможемо! Слава Україні!

[@dimasyrkin1363]

Дякую. Ви правильні ідеї висказуєте. Я трошки Вас поправлю))) цей професійний військовий який Вам сказав про знання, добре що ві так сказав. І добре що Ви так рекомендуете говорити самому собі. Оригінал фрази такий - «Я знаю тільки те, що нічого не знаю, але інші не знають і цього» Автор - Сократ.

[@natalistorozhenko]

Найкраще що я бачила за останній час, конструктивно і по факту, дякую Вам, розвитку і удачі🤝🔥

[@HALANDZOVSKIY.21]

Дуже круте та максимум інформоване відео 🔥🔥🔥 Побільше таких відео 🔥🦾

[@gumieerr360]

Коуч, ти та всі наші військові найкращі, обожнюю тебе, ти Дедді. Слава Україні, Слава Героям

[@asumptio]

Дякую за відео та вашу працю! Слава Україні!

[@user-bj6bb2gs3f]

Я знаю, що ні чого не знаю, то вислів не військового а Сократа) Був колись такий блогер) До речі рекомендую всім, бо кожен ранок починаю з неї)

[@cawoko]

може це Сократ у військового сп* здив?)

[@user-bj6bb2gs3f]

@@cawoko не виключаю такий версії. Науковці іноді трохи "надихаються" ідеями своїх учнів. Може і "хитромудрий" Сократ трохи запозичив цю фразу у свого учня Платона, який був військовим. Але істория - продажна курва, про це ні гу-гу)

[@thomascain816]

Доречі, оця фраза "тещо ти знаєш -ти ніху@ не знаєш) багато де примінима і в цівільному! Я токар, вже з непоганим опитом, але інколи самовпевненість грає в мінус! Треба слухати тих хто вже більше пропрацював в тій чи іншій професії! По собі знаю!

[@viktorpoliushko2015]

стиль подачі як в однієї "команди" яка надіюсь скоро вмре але класно, так тримати

[@andriimykytchak3110]

Продовжуй в тому дусі. Мені 17, беру безліч корисних речей з кожного відео. Дякую👍

[@hardporter7042]

Мені сорок я теж

[@olegsavchuk5004]

Дякую! Вже як завжди, шикарне відео! З нетерпінням чекаємо продовження.

[@user-ls2ff2vi6v]

молодець,так тримати,дуже крутий канал та надзвичайно інформативні відео.тримай в тому же дусі!чекаю нових відео)🤩🤩🤩

[@Nastya2010ism]

Дякую за працю і за якісний контент! Не зупиняйтесь)

[@user-fm6ic2fy2b]

Дуже мудро та конструктивно, чекаю детальний відос по хавчику та по сну. Героям Слава!

[@user-mu4tx8ck8l]

Дякую за корисну інформацію,яку ви подаєте зрозуміло.

[@user-qz2tm2me9g]

Слава Україні! Дякую за таку роботу! Ця інформація дуже корисна. Вже чекаю наступні, онансовані відео!

[@user-kh6qr8sv5v]

Якщо розповіси про все, що наобіцяв, буде просто бомба) топ кантєнт)

[@smm_kuka]

Ти знімаєш круті та інформативні відоси🔥 Так тримати, Слава Україні 🇺🇦

[@Kassian_Andor]

Все що потрібно знати: "умовний полковник з вислугою 20+ років (зарплату якому платили цивільні - податки) може бути меньше ефективним чим цивільний". Додам від себе, цей полковник ще й залишиться живим (цілим) на відміну від цивільного...

[@JohnSmith-mm1vk]

Все ситуативно. У цивильного из примера тоже должна быть мотивация, сноровка и скилы.

[@user-ti3ff6vs8w]

Респект тобі КОЗАЧЕ, правильно, правдиво і конструктивно. Дай тобі Боже здоров'я, такі люди і після нашої ПЕРЕМОГИ, будуть потрібні УКРАЇНІ.🤝🇺🇦

[@sergmarser369]

Героям Слава . Дякую , дуже мотивуюче і корисне відео. Хочу запитати . Ось є така дилема , ми знаходимося в зоні бойових дій , але немає такого інтенсиву як у Бахмуті. Але бувають бойові завдання , все інше наряди і армійська будденість. Нас не тринують , взагалі , за 12 місяців , до нас на тиждень приїздив інструктор який навчав тактиці - все . Далі відбувалося те хто до чого звик , хто спорт , хто чарка і т.д. Стрільби відбувалися раз в три місяці, зараз частіше . Раз в місяць. При всьому бажанні тактично підготуватись немає як . Тому що або я один цего тільки хочу а всі інші починають цькувати . Тож запитання - як я можу підготуватися чисто сам , навіть якщо це нафіг нікому не треба ?

[@user-dg1jo2pv5g]

Якщо не секрет. Скільки платять на такому місті? Просто інформація дуже суперечлива, було би не погано почути так би мовити з перших вуст. Дякую

[@user-og2wy1bn9d]

Идея интересная и нужная.В наше время каждый должен быть готов к мобилизации или эвакуации семьи вследствие прилета(вспомните фотографии Ирпеня,когда люди несли на себе детей и вещи много километров).Физическая подготовка гражданских к мобилизации нигде нашими блогерами не раскрывается.Но сейчас,что при призыве в ЗСУ,что при эвакуации, решающую роль имеют не те кондиции,которые тренируюся в качалке или беге налегке по стадиону,а совсем другие(те же стабилизаторы спины,чтобы носить б.жилет с бк или тревожный рюкзак с ребенком на руках).Физическая подготовка в домашних условиях (все должны быть готовы к эвации в случае ракетных обстрелов) вполне можно тренировать дома,без посещения спортзала, используя утяжелители в виде тревожного рюкзака или баклахи с водой (я ,например, тренирую становую тягу, подымая своего сына ремнем с пола- пусть вес 80+кг никого не впечатлит, но зато я знаю, что в случае прилета, я смогу его эвакуировать).Для себя я выбрал упражнения: взятие рюкзака на грудь с пола, трастеры,берпи,становая тяга с фитнес резиной сумо (для закачки грыж в поясничном отделе).Очень интересно услышать рекомендации профессионала.Отдельное спасибо за украиноговорящий контент.Пламенный привет из Одессы!

[@Nik-bd7pv]

Прям мои мысли)

[@johnnyb5596]

Лучше уехать за пределы страны. Чем дальше опасноть, тем меньше шанс в нее вляпаться.

[@navy_doc]

​@@johnnyb5596 а шо ти забув на цьому каналі?

[@maksim.k9645]

Крутий інструктор, дуже переконливо все розказав, поважаю вибір кожного військового і не військвого, доначу на ЗСУ, але воювати я звичайно що не хочу, хай я буду "чортом" але життя у мене одне.

[@kirstyukandriy]

Скільки дивився "профі", єдина людина яка говорить потрібні речі

[@RH_Plus_B_III]

Корисна конструктивна інформація, дякую Бро! 💪🪖🇺🇦

[@fanatikchess]

Дякуємо зап пізнавальний, актуальний і потібний інформативний конент по фізичній підготовці. Чекаємо на Ваші наступні випуски. 537+

[@oleksandrvarahoba1353]

Як завжди топ 🔥

[@user-wm8ok3gw9s]

Чуваки,велике дякую!!! Чотко,ясно,доступно. Слава Україні!!!

[@user-gk2lj5xf1c]

Дуже круто))))Все правильно і конструктивно .Дякую

[@teplodardima]

Дякую, тема надзвичайно важлива, чекаю на практику !

[@airsoftchernihiv8872]

Все розказав чотко і по суті👍 повністю з тобою згоден

[@storm777max]

Чітко і по суті! Дякую за досвід!!! Все буде Україна!!!

[@Buddhaa88]

Дякую за відео! чи можна випуск про фізичну підготовку: комплекси, можливо щось з кросфіту чи що краще з Вашого досвіду, прогресія в силових та витривалості. Дякую!

[@user-jj7vs5rc3s]

Коротко і ясно . Дякую за контент !! СЛАВА УКРАЇНІ !! 🇺🇦❤️‍🔥

[@user-nr5jp5rw2n]

Важливо і корисно 👍💪

[@romochka777]

Слухаю тебе друже та дивуюсь. Скільки треба зусиль покласти щоб найти одно-думців та надійних бобратимім щоб спину прикрили та підтримали в тяжку хвилину. Так тримати теми дуже цікаві побільше таких! Нехай щастить. Слава Україні!! Слава ЗСУ!!

[@olenab8215]

😍Дякую. Героям слава!

[@user-gk6ng8ug7l]

Дякую ДРУЖЕ. БУВ, Є, БУДЕШ. чекаю продовження.

[@_Vlad0108_]

Дякую за таке класне відео

[@willbefinee]

Дякую за контент, справді імбовіше, ніж 715 team. Та ще й українською!🤝

[@kostyatesakov7600]

Крутий давно бажаний контент! Продовжуй і не зупиняйся!

[@user-se1zc2vb6r]

Дякую за вашу працю

[@savvabo]

Жорстко, але по факту, дякую за лікбез

[@user-hj1mg6rr1e]

Чудове відео.Дякую

[@antonanton6895]

Дякуємо за ще один супер-корисний відос!

[@shukachi-kalachi]

Хлопці, розйоб, дуже круті відео маєте і дуже важлива ніша на ютубі - однозначно лайк, підписка і поширення 🔥🔥🔥

[@johnnyb5596]

Коуч, є низка людей, які просто не те що не готові, а не хочуть бути в лавах війська. Тому таким краще бути поза межами армії.

[@kyryloyaroshenko4098]

Шикарне відео, бро!

[@user-kq3xh5zh6h]

Актуальний і крутий контент. Без води і "тактікульності". Тренуватися необхідно бо немає межі досконалості.

[@user-jn7ux4mh1v]

Чекаємо продовження та розвитку піднятої теми.

[@user-sv6pm5oe5b]

Дякую! Чекаю на нові відео!

[@user-vw3vx8dk6n]

Зараз безперервно в пошуках інформації та відео, яку повинна знати кожна адекватна, свідома людина. Та інформація яку хочу знати я, та яку хотів би щоб знали та усвідомили мої побратими. Ваше відео те що треба. Дякую

[@OhT-cg7ns]

Відео гарне, багато сказано треба засвоїти нині всім чоловікам. Розкажіть для тих хто на даний момент цівільний, які комплекси робити, які вправи, крім качу. Дана тема буде актуальна у всі часи. Чекаємо порад і відосів. Слава Україні.

[@user-fb3gd5xy8l]

Важливий контент Доступна подача Дякую

[@rusgrv1620]

Красавчик! Грамотний! Підписуюсь під кожним словом кожного випуску! (Моя практика 26 календариків в армії)! З таких бійців повинна складатися професійна армія України! Пам‘ятаю в військовій академії бігали як коні, але після полоси перешкод на фініш прибігали всі білі і падали! Це на секундочку 17-21 рік, здоров‘я було як в бичка!

[@user-cp9oz8ii4w]

Правий на 100 % треба ще таких відео

[@1MSDoS1]

дякую, друже! + пару слів для просування каналу!

[@dmitriyd5913]

Дуже приємно слухати професіонала своєї справи🦾

[@Oneginblack]

Дякую за якісний контент

[@alexslakva1342]

Лайк одразу 🇺🇦🤝

[@user-wd4yo9zs1n]

Дякую за працю.

[@May1rain]

Згоден повністю, дякую за відео

[@krlp13]

Дякую🇺🇦❤️‍🔥

[@usergy652]

Слава Україні 🇺🇦 Слава воїнам, що її боронять!

[@kostiavetus7216]

корисно, цікаво, актуально - лайк! Поширюємо україномовний контент

[@user-dl1dc2jb2j]

Дякую, Героям Слава!!

[@Peaceful_Warrior_UA]

Дякую за відео! Хотілося би щоб ви більше підняли тему харчування, як зігнати лишній жир, і перестати переїдати

[@user-gj2en5ti6k]

Дякую за роботу, здоров'я та наснаги

[@personameflawless6631]

Дуже дякую за цей контент

[@sonofodin6776]

Зніміть гайд для лівшів) Як налаштувати під себе екіпіровку,зброю,засоби медичної допомоги

[@vrskiyy]

Так а що там Сумку збросу магазину на праву сторону перевісити, і магазини іншою стороною в підсумках розвернути, щоб правою рукою було легше доставати, сам лішва, то з особистих спостережень все інше так само P.S. Ну і ремінь треба не за штатні кріплення кріпити на автоматі, а під себе, щоб було зручно якщо лівша

[@sabr1324]

Є класна функція в плеєрі де можна відзеркалити відео. Просто скачуєш, відзеркалюєш і ось тобі гайд для шульги)

[@leksandr2]

Во во

[@user-lz3zz3pl2m]

Дійсно класний і корисний відос!

[@kasper621]

Передивився всі відео за 1 день, очу ще!!

[@user-kn5cp8mr9y]

Давай наступний відос про покраску АК 74 та маскування, в тебе круто виходить🇺🇦🇺🇦)

[@VetalMolotov-fm5cj]

Коуч добрый день, я начал смотреть твои тренировки и скажу что я взял для тебя много чего полезного так как готовлюсь, хотелось бы в реальности провести хотя-бы одно занятие))) Коуч ты красава

[@UKI7AINIAN]

красава! дякую за відос!

[@LeOn-st3iw]

Дякую буду знати

[@user-cu9bn9zw9p]

Дякую за відео

[@destroyertvk4274]

Некст відео має бути точно це Фізични вправи , дякую друже

[@Garrigosua]

Бажаю всім здоров’я і перемоги!

[@dreamslab7150]

Круто. Спасибо за правду, толковые советы, важность личной ответственности за собственную жизнь, а не перекладывание её на окружающих. Всё именно так. Добра, благополучия и крепкого здоровья всем нам, всей Украине.

[@flesko6693]

Все сказано по факту, буду чекати відео по харчування та режиму, буде дуже цікаво послухати

[@Alex-dj7nc]

Дякую, дуже важливий канал

[@samdobro6955]

Круте відео)))) смачного)

[@oleksiifrolov4074]

Дивно. Я передумав йти в ССО, бо думав, що кожен проходить Q-курс і я його не вивезу, думав все так строго, а у тіпів ЗАПИТУЮТЬ ІНСТРУКТОРИ чи хочуть вони позайматися, і вони ще можуть не хотіти))) Принаймні таке враження склалося

[@_zirkon_4653]

Після того як я почув історію про борзого хлопця та вбивство за те що "не вписався" в колектив, у мене виникла думка, що та міна з'явилася там не його вині. Хто ж в своєму розумі буде ставити міну на контрольованій території, або дорозі по якій сам же їздить?

[@al111g]

Тож офигел с этих историй и как он спокойно об этом рассказал... Типа это норм, жаль забывает что моб. ресурс не бесконечный и в след. раз на замену неугодного никого не пришлет военкомат.

[@golden_trident]

@@s3m4ril цей момент просто пздц насправді. В війскову поліцію здати - так, але вбивати просто тому що тобі здолось що той чувак тягар для групи це фарс

[@o.m.5725]

Я вважаю він доповів це як приклад надмірної самовпевненісті, а не то що цего хлопця свої на міни спрямували.

[@user-mx5zo3dv5b]

Повір є офіцери які так і роблять спочатку дають команду замінувати а потім по сто разів на день там ті міни тягають взад вперед і закінчується це такою ситуацією я особисто в такій ситуації був і також наїхав на ТМку дякувати Богу всі лишилися цілі

[@_zirkon_4653]

@@o.m.5725 Це сам так і є, але якось некоректно це співвідносити. От як би він самий розумний від ворожої черги помер в першому же бою, через свою надмінність та самовпевненість, то це було би більш доречно

[@jerseydakota7722]

Дуже корисний контент чіл, продовжуй

[@user-bf9so7cq2s]

Крутезні відоси!!! Молодець