Важные замечания по технике куба. Изучаем и совершенствуем технику!

[@МаринаСеменюк-ч6ш]

Если жопа после куба не болит три дня так, что стоять тяжело, а сидеть больно, значит, делали мимо😁 Огромное спасибо любимому каналу за наш жопный прогресс🤗🤗💞

[@Анна_Бояршинова]

@@alexey8103 фигово качаете значит)

[@katerinka2650]

У меня от других упражнений болит

[@Kazakov_Vas]

Сердечко не нажал, не нашёл просто))) А палец вверх всегда пожалуйста.))))

[@press227]

Спасибо! Это искренне!)

[@ВалентинаМаринина-о5б]

Как полезно иногда пересмотреть ваши выпуски!

[@Yulenyaka]

Вчера первый раз попробовала куб после года занятий в фитнесе. Сегодня еле хожу. Всё горит 🔥. Никогда еще не ощущала так сильно ягодичные мышцы. Спасибо вам Андрей Васильевич за этот канал и за то что учите нас правильно тренировать.

[@ТатьянаНовикова-я3ч]

Адское упражнение, если правильно делать 🔥столько времени делала и думала - правильно, ан нет. Спасибо за дополнительную информацию! Булки 100% будут гореть🔥🔥

[@Denis_Davidov.]

Андрей Васильевич, спасибо большое! Смотрим Вас в Москве, очень надеюсь, что когда- нибудь приедете к нам!

[@press227]

))

[@Lexxx...]

Спасибо большое, Андрей Васильевич и Анастасия!!! Наверное уже говорили про шведскую стенку, как удобная замена лавке, кубу и смиту, когда их нет, но я на всякий случай написал, мало ли будет полезно.

[@press227]

👍👍👍

[@АнастасіяГуштюк]

Очень важное замечание про положение задней ноги! Мы с моими подопечными тоже опытным путем дошли до этого.

[@МарияГрищенко-т7х]

❤ Спасибо! Все чётко и понятно! Ещё раз убедилась, что все делаю правильно, руководствуясь Вашими видео!

[@РусланСкрипка-и6ю]

Андрей Васильевич и Анастасия,спасибо вам за науку,за ваш труд и время.Жду с нетерпением ваших новых откровений.

[@ПавелКукулевский]

Смотрю вас давно других тоже считаю вас лутьшим специалистом ну вашу форму и силовые за 50 лет

[@press227]

Спасибо, Павел!

[@svetlanadubovik7669]

Как всегда все чётко и по делу!!!спасибо за видео.

[@alevtinaserovitskaya6160]

Ещё раз СПАСИБО за пояснения! ВСЕХ благ вам!

[@Lika-O]

Класс 🙌 Жим освоила , теперь берусь за Куб! Спасибо ❤️🤗

[@nataliiakazarian9846]

Спасибо! Это упражнение стало одним из любимых, всегда все горит огнем после него! Все благодаря вам❤❤❤

[@elvira_azizbekova]

Андрей Васильевич, Анастасия спасибо большое, будем пробовать 👌

[@ВиталийЗавадский-з6ь]

Встреча со старым знакомым поневоле вызывает улыбку

[@НатальяСавицкая-г4э]

Спасибо Андрей Васильевич. Будем пробовать. Делаем неплохо, подЖопье горит, но все равно есть что исправить!

[@Анна_Бояршинова]

спасибо большое! техника выполнения упражнения куб

[@alexvilk3532]

Спасибо огромное! Как раз моя ошибка. Попробую отводить ногу назад.

[@allall6669]

Тысячи благодарности вам🙏

[@ЛилияБелозер]

Спасибо огромное. Вопросов не задаю😉

[@МихаилСоловьев-ж2о]

Я тоже смотрю с Москвы! Спасибо вам 💪👍

[@rSh-sm2pc]

Благодарю Вас за труд и полезную информацию всегда

[@Санчес-м5ъ]

Спасибо большое 🙏

[@Mi6el_art]

спасибо за филигранный разбор)!

[@alicia198]

То что нужно, благодарю вас ❤️🤗

[@elenafuntov8802]

Как всегда👍👍👍👍 спасибо😊😊😊вам..

[@tamila1334]

Обожнюю вас🙏🙏🙏🙏

[@arammkrtchyan9648]

Спасибо большое за информацию 👍💪

[@guchiguchi4957]

Спасибо ,я уже придумала как я буду пробовать Дома 🏃🏽‍♀️

[@yuliasharabar]

Круте відео 👍 дуже корисні зауваження

[@ЮлияВладыкина-ф4ч]

а я смотрю гриф высоко слишком 😁 помню, что Настя говорила надо пониже его. а вот со свободной ногой я промахнулась. буду отводить назад. сейчас попробовала дома - реально другие ощущения! как всегда - мерсиськи! ❤️

[@listv_yana]

Спасибо за дополнение!

[@Inna0204]

Спасибо за новое видео ❤❤❤

[@asiman_trainer]

Верно , после каждой тренировки оно поджопье болит . Я даю через полгода , через год Куб . Благодарим за видео , супер .

[@Свеник]

Спасибо вам и здоровья!

[@ЛитератураЕгоровой]

Спасибо за видео!

[@tomaataeva7328]

Благодарю 🙏🏻 💪🏻🔥

[@ТатьянаПлиска-з7с]

Супер 🔥Спасибо!!!

[@elenagmasz6343]

Спасибо за новое видео! ❤️❤️❤️

[@ОльгаИгоревна-г2л]

Спасибо 🙋‍♀️😀

[@АннаСтишковская]

Спасибо большое 💕😊

[@алласветлова-я7к]

Шикарно.

[@ЛарисаГоликова-х8ж]

Столько нюансов, век живи, век учись. По обуви спрошу, лучше в кедах ? Чем в кроссовках

[@danisovaadel70]

Супер. Прям действительно работает.

[@Диана-я9щ7н]

Ух ты, новое видео😋😋😋Добрый день

[@ЛівакДіана]

Дякую за роз'яснення!

[@katerynasavchenko9217]

Спасибо 🌹😘😘😘😘😘

[@АнастасияАнастасия-к3с7я]

спасибо) все понятно

[@Karatel-tu1jd]

Тут как раз квадрицепц должен работать и он работает. Пу сути это упражнение выпады или подъем на тумбу только с растяжкой. Квадра не будет работать только если сгибать голени назад.

[@ЕленаКулагина-и7н]

спасибо!

[@galinanavrotskaya9097]

Спасибо 🍑🔥

[@lumbi92]

Здравствуйте, Андрей Васильевич! Подскажите, пожалуйста, почему Вы часто рекомендуете делать сгибание ног лежа и стоя, но не сидя? Спасибо

[@sergiianistr]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@evilnut6729]

🙏❤

[@Pchelka66]

А у нас тренера прыгают с куба на куб, а тут такая сложная техника

[@navruza839]

Ух ты

[@VikkiSvet]

Скажите пожалуйста, можно делать это упражнение на шведской стенке ? Делаю пока так, но тоже трудно.

[@МишельДаева]

Скажите, пожалуйста, а есть какие-либо противопоказания для куба?

[@press227]

Поскольку упражнение односторонее, то поясничный отдел позвоночника должен быть хотя бы без отсрых проблем

[@ВладиславаБитюцкая]

Можно использовать шведскую стенку?

[@xeniya1075]

У меня тоже возникает такой вопрос

[@msuko4044]

good

[@nataliatrushina4464]

Здравствуйте. На шведской стенке можно делать это упражнение?

[@press227]

Да!

[@nataliatrushina4464]

@@press227 Спасибо большое 😊😊👍

[@КсенияСоболева-о6ь]

Скажите, пожалуйста, для клиентки с длинным бедром как скорректировали положение куба - приблизили или отодвинули? Пробовала отодвигать, но часть нагрузки уходит на руки(

[@lucky.one22]

а на шведской стенке не получится делать это упражнение?

[@КаринаФролова-х9л]

Добрый день, а какие тогда упражнения для новичка ?) Подскажите ..приседания?

[@ДарияБаранова-ю4с]

А если у меня хондромоляция надколенника, мне можно такое делать? Есть нагрузка на колени?

[@lazyFiona]

Здесь должны быть сильные колени. Смотрите по ощущениям. Постоянно на согнутых коленях, так они не должны болеть. В верху не выпрямляете, а низу тоже слегка согнуто. По ощущениям

[@SvetlaStory]

👍🏽👍🏽👍🏽💥

[@КпрааВапого]

В жопу😁😄это да! И куб и некоторых)

[@Оперу]

круто! завтра бабахну кубом по попе!

[@Тигра-и6б]

А как с грузом так приседать? Куда вешать груз?

[@press227]

Ранние видео

[@ЛилияБелозер]

На пояс, специальный есть карабин с цепочкой и туда.... блин 5 кг.и назадад на ягодицу.