Современные ошибки при выполнении приседаний

[@ДмитрийФирсов-г3к]

"А тренер просто раньше них бейджик успел надеть" - совершенно точное определение степени профессионализма некоторых.., ну в общем, "тренирующих" ))

[@press227]

)))

[@yurireznik5509]

Зачем понижать статус ппофессий в которой сам трудишься , все блогеры говорят о дураках тренерах при этом себя не записывая в этот контингент . Затем все будут в зале так относиться к тренерам мол дебилы что они понимают я посмотрел блогеров и знаю лучше других .

[@press227]

@@yurireznik5509 я думаю, что так надо. Другие за себя сами ответят.

[@rsmy_life7957]

@@yurireznik5509 Давайте все называть своими именами. Если такой тренер-самозванец не дает подопечным желаемых результатов так более того еще и приводит к травмам, то с какой радости сохранять его статус. И в дополнение блогер это не всегда тренер.

[@yurireznik5509]

RS my_life такой какой ? Вы всем дали оценку у вас знаний больше чем у дргих , есть сотни путей достичь цели в данной области . Я наиду именитых спортсменнов и тренеров приведших спортсменов к медалям и у них будут на разные вопросы разные подходы и точки зрения. Значит один может назвать другого дебилом ? Пусть каждый делится знаниями а не тыкает в других . Если арнументировать грамотно свои подход то люди сами выберут того кто на их взгляд грамотнее .

[@СветланаТопалова-м5д]

У Романа очень грамотная речь, приятно слушать

[@ЮрийАлексеевич-т2ю]

Слава Богу! Наконец то прозвучали нужные слова для новомодных фитнесс - инструкторов, которых нельзя назвать тренерами и начинающих "качков".

[@maximk1766]

Андрей Васильевич, вы просто,, огонь,, я так рад что могу смотреть ваш канал и впитываеть бесценные знания. Всех благ вам от будущего тренера)) Ростов-на-Дону.

[@juliat1392]

Андрей Васильевич, спасибо, что ещё раз популярно объясняете про приседания❤️ может наконец-то дойдёт до всех этих недотренеров. У меня был печальный опыт приседаний «колено не должно выходить за носок, и спину не разгибать» ((( когда пожаловалась, что после приседаний ломит поясницу, получила ответ, что в приседаниях поясница работает, а она у меня слабая, поэтому нужно добавить гиперэкстензию🤦🏼‍♀️ после пары месяцев таких занятий, полгода вообще не приседала, только ЛФК. Теперь самостоятельно приседаю по вашим рекомендациям))) с огромной благодарностью Вам и Вашей Команде

[@press227]

Вот и ответ кому-то, кто тут писал, за отсутствие толерантности к коллегам.

[@РусланСкрипка-и6ю]

Андрей Васильевич,спасибо вам за повторение базовых принципов классического тренинга.Это то что точно даст результат.Роману отдельное спасибо за грамотную аргументацию.

[@press227]

На здоровье!

[@Подсолнечное]

Молодцы какой грамотный парень вот что значит Школа Андрея Васильевича

[@ЕленаЕлена-т2р1е]

Так вот почему у меня после "новомодных" приседаний поясница сыпется в штаны. Спасибо за видео.

[@press227]

Так точно

[@НаталияЛебедева-ъ2и]

ВЫ ЛУЧШИЕ!!!

[@АлександраДмитриева-п4ш]

Андрей Васильевич ,Вы и ваша команда великолепны,громадное спасибо и благодарность за ваше отношение к работе,ваш профессиональное отношение,всех благ вам

[@АлексейДемидович-й3ж]

Какие молодцы!Отличное видео!Спасибо большое!

[@press227]

Спасибо!)

[@ОльгаНиколаева-Любая]

Научилась приседать правильно только через 6!!! Месяцев . А вообще благодаря вам тело поменялось кардинально . Вы такие молодцы !!!!!! Спасибо огромное !!!!!!!!

[@lenadementeva184]

Сейчас для меня наиважнейшая информация, благодарю!

[@ольгадухан-э2я]

Благодарю!!! Четко, аргументированно, кратко! Вы - лучшие!

[@press227]

Спасибо!😊

[@svetlanabussetti3474]

Bravissimi!!!!!! Аплодирую стоя и хочу выразить своё восхищение Вами, Вашими учениками и тому, с какой настойчивостью Вы и Ваша команда несёте знания в массы! Спасибо огромное и жду не дождусь нашей встречи!!!!

[@АнастасияЯровая-ы7к]

Огромное спасибо вам. За труд, за внимание к вопросам. Вы такие молодцы!

[@КонухинаАнастасия]

Супер видео , правильные приседания !!! Мой муж так приседал с самого начала , и до пола !И сила все росла !

[@OberegRA]

Четко, ясно. Приятно слушать и смотреть. Подача информации исчерпывающая и простая. Кто впервые на канале - смотрите и записывайте, записывайте и читайте !

[@ГалинаИванова-ь9г]

Спасибо большое! Для меня очень полезное видео!

[@МаринаСеменюк-ч6ш]

Новая"крылатая" фраза от Бутова: " Кто первый бейджик надел,тот и тренер"😆😆 Как всегда - лаконично и максимально содержательно освещена очень животрепещущая тема👍 Рому очень приятно слышать и видеть по другую стороны камеры)) Да, блины под пятками творят чудеса - с первой попытки отчаявшиеся научиться приседать приходят в детский восторг)) Спасибо каналу Press227❤️

[@press227]

Спасибо, Марина! 😊

[@moonrieder7592]

Обожаю ваши видео! Настолько рекомендации толковые и грамонтые! Мне тоже говорили, что приседания не моё из-за выходящих колен за носки( рост 180) Благодаря Вам поняла, что всё нормально просто бедренная кость очень длинная, и это не приговор и не причина не приседать.

[@Yainnashilovpope]

Супер Роман.Очень ясно. Спасибо.

[@ПандаБезкрая]

Ковток здорового глузду.. Мені тренер неправильними присіданнями угробив спину.. А в кінці сказав, що це не моє, не дано мені присідати.. Зараз дивлюсь відео і розумію, що тренерство це не його а зі мною все гаразд.. Дякую за знання, цінно безмежно ♥

[@НатальяПетрова-х5б]

Ребята, информация очень доступна изложена! Спасибо огромное за ваш труд! 😘😘😘

[@raiden2833]

Андрей Васильевич, Роман, спасибо за видео очень полезно и информативно!

[@press227]

На здоровье!

[@Elena-ti5pt]

Ну у вас ребята и терпения!!!!!!!!!!! Всё уже вами сказано , показано, аргументтровано..... 2345 раз!!!!! И всё ещё спорят???!!!!!!! . Трудно поверить, но фвкт!!!!! Спасибо вам за терпение и желание достучаться...

[@press227]

Это профессиональное))

[@Elena-elena96]

Теперь понятно почему у местных гопников постоянно сидящих на корточках прям орех орехович, а у меня тока боли в пояснице

[@damy.11]

Ахахах

[@lovely_oz]

🤣🤣🤣

[@MegaVaskez]

Ахахаха!Браво!

[@bird_milk]

На самом деле сейчас вспомнила, когда я лучше всего слышала ягодичные: на следующий день после прополки огорода или собирания ягод в лесу. Получается, всё время на кортах + немного передвигаешься с места на место, приподнимаясь только чуть-чуть, то есть в нижней амплитуде работаешь😅 И кстати спина после этого не болела, а вот ягодицы ооочень))

[@Lexxx...]

Андрей Васильевич, Роман, спасибо!! Прямо перед моей тренировкой ног... ребята - это не спроста)))

[@press227]

))

[@ЛарисаБоговик]

Ребята,спасибо!Вы лучшие!!!

[@ОлександрШеффер]

Очень нужная тема для понимания👍🏻 Молодцы, всё разжевали, большое Вам спасибо 😉

[@press227]

На здоровье! 😊

[@Простыетуристы]

Когда-то давно лет десять назад Я пытался научиться ездить на вейкборде. Мучился часа 2 у меня ничего не получалось. Причём я ходил в фитнес зал. Был достаточно сильным чтобы держаться за канат катера.😁😁😁 а Проблема была в том что многие годы я игнорировал приседания и совсем этой группой мышц не занимался. Ну как только начал делать приседания со штангой мои показатели полезли вверх во всех смыслах этого слова. Большое спасибо за видео смотрю с большим удовольствием и всем начинающим советую начинать с приседания 👍в ногах сила🏃🏾‍♂️P.S теперь я часами могу рассекать волны на вейкборде.

[@press227]

Так точно! спасибо за отзыв, постоянный зритель!

[@ЮлияЗавьялова-с8э]

Аплодисменты грамотным тренерам👍👍👍

[@press227]

Спасибо!

[@ivan_dmitrievich88]

Приседая со штангой на плечах , ни какие трудности в жизни не будут страшны 💪😀✊

[@ТатьянаНеподобная-ы7ы]

Спасибо! Наконец-то я получила ответы на все вопросы. Не смотря на то, что смотрела ваши видео, вопросы оставались. Видимо недостаточно внимательно смотрела. Зато сейчас всё по полочкам. Ещё раз спасибо за ваш труд!

[@press227]

Благодарим за отзыв! 😊

[@pashenkotv]

Спасибо, как всегда, полезное видео.

[@marieivanova1450]

Спасибо! Очень полезно и актуально!

[@press227]

Наверное да))

[@ИраВасиленко-т3ч]

Молодцы!! Уважаю вас!

[@ЮлияШадрина-й6н]

Никто из тренеров мне не смог толком объяснить, почему после присядов у меня жутко разболелась поясница! И, слава богу, я нашла ваш канал, коротко и всё предельно понятно! 🙏🙏🙏

[@ИринаКолосова-д9ф]

Андрей Васильевич, Роман, спасибо вам за доступное объяснение. Я летом проходила обучение на тренера, так вот, тренер один мне поставил технику, ту про которую вы говорите, что на тот момент сломал шаблон в моей голове навязанный соц сетями, а другой тренер, взял и обос...л мою постановку и ног и положения туловища(их было два, и перед экзаменом смотрел другой), причём практически бил по коленям со словами это что?! Ты че, не видишь что выходят😞... А та постановка что мне первый показал, мне нравилась больше. И вот, сейчас я тренирую людей, и стараюсь что бы они чувствовали, и конечно у многих колени выходят, мне делают замечания, приводят умные доводы, и так как я новичок, я теряюсь. Вот сегодня я вооружёна. 😎Спасибо вам! Моя мечта, попасть к вам на обучение!!! 😃Жаль что вы не в России😞или что мы не в Киеве🤭

[@press227]

Более полувека назад установлена техника правильных приседаний. То, что сегодня полно откровенных дебилов, работающих в фитнес клубах, вшивых юннатов, и плешивых "мастеров спорта" - ни для кого не секрет. Дуракам законы не писаны, как говорится. Смотрите на аргументы и расставьте приоритеты))

[@ИринаКолосова-д9ф]

Да, много, вот не хочется стать одним из них, так получается, идёшь против толпы, но молча так, идёшь. Ведь где работаю, девчата трапеции качают, и тучные женщины с гантелями по залу выпадами ходят... Понимаете, и это капец... 😞И это под руководством тренеров...

[@FuckNock]

Ирина Колосова Таким тренерам надо голову под блок положить и отпустить,может тогда поумнеют)

[@ulkainteres]

Ирина Колосова В моем зале я наблюдаю тоже самое.

[@НатальяЮркина-б4ц]

@@ИринаКолосова-д9ф ,а как же тогда желе убрать,если трицепс не качать...?

[@АннаЕрмакова-щ8е]

Обожаю смотреть Ваши видео! 😄

[@press227]

Благодарим!)

[@Nutriciolognatali]

Отличное видео! Все внимательно посмотрела, при чем дважды. Проверю сегодня до куда приседаю....все говорят нормально, но я таки проверю!))))

[@SuperTaurus777]

Огромное спасибо за видео. Да, достаточно посмотреть на штангистов и становится понятно как приседать, они вообще в пол садятся. Вообщем ничего изобретать не надо, уже все придумано 100 лет назад. И да, тяжелая атлетика рулит!

[@press227]

Так точно.

[@marinakaminska1225]

Все придумано природой:посмотрите как приседают годовалые малыши - идеальная техника😊

[@АлияМуллина-л6й]

Мне стало легче приседать после упражнения "жим ногами" с постановкой ног, как на этом канале советуют. До этого быстро уставала на приседаниях и не было сил следить за правильностью.

[@ralfringer4600]

Очень странно, как может быть легче качать ноги, после прокачки их в жиме ног. Они же уже не свежие, уставшие. Априори тяжелее будет

[@АлияМуллина-л6й]

@@ralfringer4600 поясню, после - не значит в ту же тренировку, а в целом, в отдельную тренировку ног.

[@moyapochta4094]

Вы знаете, у меня такая же история!

[@natalijanesterova7359]

Как всегда ясно и понятно😊😍

[@sunrizz1536]

я как раз из тех длинноногих, кто не может досесть и клонит корпус вперед, и в кого многочисленные тренера в разных залах города замечаниями вдолбили страх "колено выходит за носки, а так у слишком наклоняешься, ты чтооо"... Я даже стесняюсь приседать когда ктото в зале, так и вижу взгляд и жду что сейчас снова с критикой и советами пойдут... И из за этого уже дольше года не приседаю вообще, дадада, те самые ягодичные мостики и жим ногами. На следующей тренировке обязательно попробую как вы советуете! Вопрос правда в том, что отвечать на все эти поправки и нравоучения "как надо"...

[@ljubovpozdejeva3367]

Ребята,спасибо вам большое.

[@press227]

На здоровье!😊

[@Наталья-с4я3ц]

Спасибо за разумное видео

[@kubik1046]

Век живи, век учись！

[@press227]

Да😊

[@elmira-]

А я всё думаю почему у меня поясницу так ломит,спасибо Вам огромное за Ваш труд. Во время я попала на Ваш канал. 🙄

[@Алла-з5ъ7о]

Супер🔥 спасибо вам!!!!

[@МиляушаАльмеева-е7ш]

Андрей Васильевич вы супер

[@АннаВерестун]

Я тоже была зависима от этой секты 🤣🤣🤣. Господи, спасибо, что Вы есть, ребята. Андрей Васильевич изобразил приседание 👍, спорт, ещё и смехотерапия.,пресс, свело 🤣

[@lanaar4778]

Вы классный, спасибо вам

[@nina2mikheeva]

Спасибо, как всегда отличный материал . Очень хорошее видео также у Дмитрия Смирнова не так давно вышло с подробным разбором нюансов приседаний.

[@ЛитератураЕгоровой]

Спасибо за видео!

[@Сквідвард]

Спасибо!!! Блины под пятки для многих панацея. И садятся ниже и спина ровнее))

[@annasoboleva7577]

Спасибо вам, дорогие вы наши!

[@dzerassa]

Спасибо вам огромное!!! 💃🥳💃

[@ЮрийТалпа-у3о]

Как всегда-обьективно.👍👍👍

[@press227]

Благодарим)

[@Даша-э1ш9к]

Андрей Васильевич, добрый день! Интересует момент правильного/безопасного расположение грифа во время выполнения приседания.

[@press227]

Попробуйте посмотреть видео в плейлисте "тренажеры. Грамотный подход" с соответствующим названием и узнаете все, что нужно

[@oksanan2952]

БлагоДарю!

[@СергейКоротаев-е3т]

Подписываюсь на канал. Б. Шейко показывал чтоб колени не заходили за носки. Так что вывод делать как самому удобно

[@ДмитрийДмитрий-п3р]

Каблук в тяжёлой атлетике создан Для того чтобы завершить подрыв в более высоком положении штанги поднять более тяжёлый вес

[@maxmaxell469]

Оч полезное видео!👍

[@MrDiana1204]

Здравствуйте, Андрей Васильевич и Роман! Спасибо за выпуск, давно ждала такого. Правильно ли я поняла, что жжение квадрицепсов при приседании, это нормально? Дело в том, что я тоже долго пыталась приседать с опущенным корпусом и не выходя за носки, при этом чувствовала ягодичную🙄. Теперь начиная делать по вашим рекомендациям после 10 раза просто горят квадрицепсы , ягодиц не чувствую😭 и я останавливаюсь. Я полагаю, что дело все-таки в неправильной технике. Занимаюсь приблизительно 2,5 года из них половину с тенирами, которые обучали сами знаете чему... Я из России, с большим удовольствием приехала бы к вам на обучение, но теперь это проблематично. Подскажите, кто либо из ваших тренеров практикует онлайн тренировки, очень хотелось бы нармальной технике обучиться. Спасибо за труд!

[@ArchiCoon]

Спасибо за полезное видео, Андрей Васильевич! Роман всегда очень доходчиво все объясняет! Честно говоря, я не могу понять, почему люди не могут сесть, коснувшись ягодицами пяток? Разве на уроках физкультуры не делали приседаний и разве заморачивались по поводу невыхода коленей за стопу? У них что, суставы совсем закостенели? столетние старцы? или в стадии сильного ожирения? Мне всегда казалось, что если не убивать специально свое здоровье, то такой проблемы не должно существовать. Одно дело в шпагат сесть, что нужно тренировать годами, а другое -- работа в стандартной амплитуде. И как видно, я сильно заблуждался.

[@NatalyaYanuskova-dx6ol]

Спасибо.🙏

[@Kastiela1]

отличное видео, как обычно! но у меня есть вопрос, в зале относительно недавно, присидела с одниим весом все было нормально, потом решила уменьшеть вес но приседать не по 12-15 а по 20 повторений, стала тянуть поямница как будто мышца сжалась но не разжалась, я делаю что то не так или так и должно быть?

[@АлёнаКонева-ж7я]

Круто! Спасибо большое!

[@БересневРоман-ь4д]

Спасибо за информацию, и все же есть важный вопрос а именно: Если подкручивается таз ещё до горизонтали при постановке ног чуть шире плеч? Из-за этого же идёт нагрузка на поясницу а именно на диски. Буду благодарен за ваш ответ!

[@annasergeeva8795]

Ооооо!!! Спасибо огромное !😃

[@ВикторияСоколова-з4ю]

Я в шоке, приседаю и реально поясница болит, а вот попа нет. Благодарю Вас

[@foodaddicttati]

..а тренер просто раньше бейджик успел надеть. - ахахахаха)))))

[@Anastasiya935]

Спасибо большое за информацию. Сама недавно хотела спросить, чувствовала, что неправильно как-то приседаю, волновал вопрос техники, теперь разобралась. У меня без подставок под пятку вообще не получается вывести колени за носки. Даже если специально пытаюсь, чувствуется натяжение в передней части голени. Получается перпендикуляр между голенями и пятками, в итоге спина чуть ли не лежит. После видео сразу побежала проверять себя. Попробовала с подставками, максимально колени за носки могут выходить только сантиметра на 3-5, но спина в таком случае значительно ровнее. Остался только вопрос, как Вы считаете, нормально ли когда в самой нижней точке поясница немного округляется? Некотые ещё это называют "клевок жопой" :) P. S. Роман очень хороший лектор, побольше бы его в видео.

[@kosmoskosmos9860]

А моя мама говорила : "умный в гору не пойдет , умный гору обойдет " . А приседать нужно ето факт . спасибо классное видио . Расскажите ещё о том как развивать гипкость в тазобедренных суставах многие не могут глубоко присесть по причине ее отсутствия .

[@викториясклярова-п3о]

Велике дякую!!!

[@КсенияЛактионова-и1о]

Я делаю только глубокие приседания,у меня от них не болят колени.Но я никак не могу делать без подкладки.У меня тяжелый вес и я просто боюсь завалиться назад.В том то и дело мы не ходим в зал в штангетках.А тренера практически не дают базу,говорят клиент заскучает))

[@АннаСекова-м3ч]

А я хожу в зал в штангетках и нормально делаю приседы и становую тягу и пофиг что не красивые

[@damer_anna]

Здравствуйте, а классические Гак приседания будут прокачивать ягодицы ?

[@евгенийтрофименко-э1т]

Ну наконец-то, сказали этим ногомахальщицам--чем они занимаются!

[@СуровыйАналитик]

В выпуске от 25.05.2015 Роман приседает, и как кажется немного недоседает? Это норма? Аня приседала в том видео намного ниже) Почему говорю об этом- лично я всегда приседаю с небольшим недоседом из-за ротации таза+если низко сажусь, то появляется дискомфорт в тазобедренном суставе...Абсолютно в параллель, а тем более ниже вообще не получается, хотя два года как приседаю. Сустав так и не позволяет, связки не растянулись. Но лучше наверное так, чем никак. И да, при этом колени не выходят за носки) Спасибо за видео!

[@Лана-к8ф]

Спасибо

[@nataliakharlamova1018]

Дякую Вам! Завжди дуже грамотні,зрозумілі пояснення.

[@xo0de]

Андрей, а подскажите пожалуйста можно ли как-то поправить несимеричность мышц(грудные и широчайшие)? причем разница существенная, рост 183 вес 65, массы пока нет, читал что когда будет то несиметричность уйдёт, это так? спасибо!

[@arspril6786]

Вопрос можно, тогда по 2му рисунку при становой тяге когда берут штангу из такой позиции это не травмирует низ спины?

[@elmiragemini8772]

В общем, надо просто приседать и не заморачиваться на технику)

[@DeffJam100]

Можно спросить, про такое упражнение как нордические/скандинавские сгибания ? (Это сгибание ног лежа, только вместо тренажера используется держащий твои голени партнер или шведская стенка и используется собственный вес в качестве нагрузки) ?

[@haifa2]

Обожаю иронию Андрея Васильевича!)))))

[@sportgame9525]

Я тоже не слышу ягодицы в приседе ,но на следующий день очень болело

[@Владимир-л3ю8н]

От меня Лайкосик

[@xxBASTETx]

Спасибо за видео! Очень полезное! У меня вопросик, но не по теме приседаний, я сегодня делала становую тягу, я учусь только и у меня большая нагрузка была на поясницу. И теперь она ноющей болью отдает. Хотя вес был небольшой. Быть может вы знаете причину? В каких случаях идет нагрузка на спину? Вроде делала все правильно ;(

[@Евлалия-й1г]

Скажите,а если я приседаю сейчас держась руками за перекладинку(пока так),ягодичные прорабатываются хуже чем руки на весу?

[@ВеликийБеБеБе]

Могут ли приседания без веса, но лицом к стене, носки от стены в 2...4 сантиметрах, руки подняты вверх сформировать правильную технику приседаний. Прочувствовать как держать спину, куда двигать таз и колени?

[@АнастасияЛавриченко-э5р]

Я вроде маленького роста, а все равно с небольшой подкладкой под пятки эффективнее приседать получается

[@press227]

Это зависит от природных рычагов. Такое нередко бывает, да.

[@olegbolegb]

Для проработки техники приседа можно использовать присед на ящик

[@ЕвгенийДубровин-ю3с]

Чего?!

[@НадеждаНадежда-в4ф]

Хорошо, не на бутылку

[@mariamykytsey8823]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@ProSpSten]

Как то делая фронтальные приседания в отбив (я тренер в зале ) ,один клиент мне сделал замечание что я колени вывожу за носки ... На тот момент я думал что этого стереотипа уже не встретить ,но нет ...

[@igorvolia4910]

Андрей, СПАСИБО за видео, есть вопрос, когда приседаешь,в чем разница когда отводить таз назад, как бы на стул садиться, или отводить в низ, на пол.

[@krokkarate]

👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏

[@ЛИЛИЯЛУКЬЯНОВА-ш3н]

Добрый. Когда следующая школа?

[@nastusianovikova]

здравствуйте, с 20-го января 2020 года )

[@Ange_Lina.]

Здравствуйте ! В зале вижу, как надевают резинки выше колен, и ходят на полусогнутых ногах боком вправо/ влево. Имеют смысл такие упражнения ? Это не сами делают, а с тренерами.

[@Ange_Lina.]

@@КсенияЛактионова-и1о , не поняла, обо что спотыкаешься ?

[@press227]

Про это много в женском плейлисте. Резинки не нужны и ходьба тоже

[@Ange_Lina.]

@@press227 , спасибо ! Хоть деньги не тратила. 😄