Грамотное составление тренировки на массу, без стероидов

Грамотное составление тренировки на массу, без стероидов поможет не только составить программу для себя, но и понять основные принципы составления программ без анаболических стероидов.

[@user-wg2km9bf6k]

0:59

[@83parazit]

Ух какая отдушина тут от этих ютуберских графоманов. Тренировки надо начинать с порядка в голове, спасибо вам за это.

[@kubik1046]

Хоть к сорока годам поумнею ☺

[@11183388]

Добрый день, я могу использовать эти же принципы но по сплиту 3х разовому. Грудь, подтягивания, становая. Между тяжелыми легкие тренировки и кардио. Сейчас на сушке. Микроцикл 10 дней.

[@user-ch3fy7ig5b]

Здравствуйте если есть возможность ходить в зал 2 раза в неделюделать только 2 тяжелые тренировки каждую неделю или 2 тяж тр на1неделе 2легкие на 2неделе

[@user-rp3yy6hl2b]

Подскажите пожалуйста!Тренируюсь уже примерно 4 года.с какого курса тренировок начинать лучше?С данной программы или с программы в видео "форсированный набор силы и мышечной массы"

[@user-rj9ye2gk1r]

Андрюха братуха от души грамотный мужик уважуха и респект и огромное спасибо что даёшь нам знание и советы совсем бесплатно дай бог тебе всего самого хорошего 👍👍👍👍

[@eminabasov7616]

Благодарю Вас!!!

[@Lasertexx777]

Будет ли подобное видео на проработку белых мышечных волокон с большими весами без вреда для спины если имеется скалиоз? и подскажите если заниматься с одним и тем же тяжелым весом в течении года будет ли рост? дело в том что к примеру в становой я дошел до своего предела моя поясница больше не позволяет а хотелось бы накачать мышцы не в ущерб здоровью.

[@6e33yMa]

Интересное и полезное видео - сразу куча комментариев. Андрей Васильевич, как по Вашему мнению оправдано ли снижение калорийности после лёгких тренировок? Набор массы дело здоровское, но хочется не сильно процент жира увеличивать.

[@луиза-у3в]

скажите такой вопрос , качаю руки , но нет прорисовки мышц, трицепс вообще большой , как опухший , вообще не то что я хочу , и что в этом случае делать , перестать качать трицепс, или это генетически такие руки

[@victoriyagt]

Чувствую себя продирающейся сквозь неведомый лес спортивных мифов, с вашей помощью. Будто у меня личный тренер есть:))

[@user-xr5ql7ky3f]

Спасибо огромное! Все четко и понятно.

[@user-pi8ie1lb8j]

Василич,вот от души спасибо тебе.

[@igor843]

Большое благодарю! Было полезным и интересным!

[@yarikpanimash8179]

Очень благодарен за вашу работу!!

[@user-so4pu1rr2e]

Спасибо Вам большое!!!Очень полезная информация!

[@user-qm9fm2rh3g]

Спасибо за Ваши труды.

[@Un1versemen]

Спасибо большое! Очень содержательная лекция! Вы большой молодец! 💪🔥

[@user-gy8uc7vg3g]

Спасибо, очень полезно было для меня это видео)