Углубление наклонов. Валентина Малиновская

Техника и травмобезопасность наклонов. Баланс йога
Больше видеоуроков вы сможете найти в нашей онлайн студии
balance-yoga.c...

[@ВладимирНовиков-г1ф9м]

товарищи начинающие....Прислушайтесь и возьмите на вооружение....Очень дельные раскладки...Когда я начинал практиковать йогу, оччччень много набил себе шишек вот из-за таких мелочей....Просто было мало информации....Всем добра....Дорогу осилит идущий, а слушающий - да внемлет.....

[@РаботаБилайн-ч1е]

Какой знающий доктор!!! Просто редкость!!! Храни её Господь. Дай возможность помочь людям! Такой доктор заинтересован в РЕЗУЛЬТАТЕ...

[@ЮлияН-п4ш]

Валя благодарю за подробный и доступный материал 🙏🤗

[@НадеждаШалунова-п4щ]

Спасибо за ваш труд

[@МишельКлима-ч7ю]

Валентина, огромное спасибо!!!!!! Возвращайтесь побыстрее домой, в Украину!!!!!!!!!!!! Мы Вас ждём!!!!!!

[@natalilove3431]

В очередной раз убеждаюсь что переслушивать и пересматривать даже то что ты слышал и знаешь полезно! Благодарю, подача материала как всегда на высоте 🙏

[@МаринаШаповал-р2ь]

Огромное спасибо, как всегда, доступно и просто для понимания

[@ЖанарАскаровна-г9и]

Валентина, примите пожалуйста мою сердечную благодарность за Ваш труд, за такую подробную, очень обзоную, четкую, емкую подачу полезнейших, ценнейших практических знаний, я интуитивно проделывала некоторые из асан(упражнений) при занятиях йогой так, как Вы показываете в видео, теперь понимаю, что тело не случайно не терпит боли и экзекуций, а приемлет только бережный, осознанный подход с терпением и любовью😊🙏🙏🙏🤗❤️

[@irinamatvienko728]

Дякую! Дуже цінна інформація також і для тренерів

[@ГульнарАбделиева]

Валентина Добрый вечер.Срамибо за ваши знания,которыми вы так щедро делитесь!Если можно подарите нам ещё одно практическое видео для растяжки"деревянных"

[@YuliiaYas]

Як завжди, неперевершено❤

[@YanaYogaKiev]

Огромное спасибо Вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️Как всегда полезный материал📕

[@ИннаП-т72]

Спасибо большое за информацию!Вы находка для меня!Много вопросов было без ответа,вы все разложили по полочкам.Благодарю!

[@platicinswetlana9029]

Спасибо большое, Валентина.

[@Наташа-н2й]

Огромное спасибо 👍

[@irinaageeva6125]

Дякую, Валентино. Ви справжній вчитель.

[@ВикторРусанов-г9т]

Спасибо!!!Какие глубокие познания анатомии человека!Как бы я хотел позаниматься под вашим контролем,не было бы таких ошибок,при которых травмировался поясничн. отдел позвоночника

[@evgenykozlov1176]

Спасибо!

[@Оля-у6д]

Благодарю!!!

[@ЕленаБоброва-ф3ъ]

Спасибо огромное 🌷за видео. Все тянула, хотела на занятие прийти...😒

[@ОксанаЦимбаленко-ж2ю]

Спасибо

[@ИзаМэйл]

Спасибо, все понятно 🇷🇺

[@elenaschultz3039]

Dankeschön🙏

[@АпельсиновыйАбрикос-п4л]

Все как у меня... раньше свободно мог заглянуть в наклоне за стопы, теперь когда тянусь - тянет всю ногу от тазобедренных до пяток. Я то думал это пройдет, а тут вон оно как - к специалисту надо! Спасибо!

[@ValentinaMalinovskaya]

Я могу онлайн подобрать

[@АпельсиновыйАбрикос-п4л]

@@ValentinaMalinovskaya спасибо большое, это было бы замечательно. А как с вами связаться онлайн, через какой месенджер? Или через ссылку на ваш сайт можно связатся?

[@ValentinaMalinovskaya]

@@АпельсиновыйАбрикос-п4л Facebook Valentina Malinovskaya, instagram - balanceyoga_ukraine

[@Диана-й2г7л]

В наклонах сидя хорошо использовать небольшое возвышение под таз😊

[@ValentinaMalinovskaya]

К сожалению небольшое возвышение почти ничего не меняет и никак не защищает поясницу

[@svit-p6d]

Валентина, благодарю за по данный материал. Разберитесь по возможности "классическую" сурью намаскар.

[@ValentinaMalinovskaya]

Не существует классической Сурьи Намаскар

[@svit-p6d]

@@ValentinaMalinovskaya Прошу извенить за тавтологию, разберите по возможности Сурью Намаскар с следующем (или похожем) варианте асан:1-Пранамасана, 2-Хаста Уттанасана, 3-Падахастасана, 4-Ашва Шанчаланасана, 5-Парватасана, 6-Аштанга Намаскар, 7-Бхуджангасана, 8-Парватасана , 9-Ашва Шанчаланасана, 10-Падахастасана, 11-Хата Уттанасана, 12-Пранамасана.

[@BogdanMir]

Валентина, а толкая большой палец вперед в наклоне сидя мы разве не выключаем икроножную мышцу от вытяжения? И нужно ли тянуть икроножную, если есть нестабильность голонест. суств?

[@ValentinaMalinovskaya]

В наклоне сидя икроножная не тянется. Впрочем как и наклоны стоя не вытягивают, только собака мордой вниз. А толкать большой палец надо чтоб создать противодействие вращению бёдра наружу, ноги будут оставаться в нейтральном положении. И от нестабильности голеностопа икроножная не поможет, там супинаторами и пронаторами надо заниматься

[@BogdanMir]

@@ValentinaMalinovskaya Можно вас еще спросить. То есть нет большого смысла уже при хорошем наклоне и животом на бедрах руками тянуть стопы на себя т.к икроножную это толком не вытянет?

[@ValentinaMalinovskaya]

@@BogdanMir есть смысл, но не из-за кроножной, а иззабедренного нерва

[@BogdanMir]

@@ValentinaMalinovskaya спасибо вам огромное 🙏

[@YogaWithOlenka]

Валентино, добрий день! Хотіла запитати на рахунок стоп в Прасаріта Падаттонасані. В ній часто дають маніпуляцію: пальці ніг звертати всередину. Краще в ній використовувати ту ж маніпуляцію, що і в Пасчимоттанасані: великий палець штовхаємо вниз, а зовнішню частину бедра штовхаємо назовні? Яке положення стоп є оптимальним? Наперед дякую 🙏🏻

[@irinagaraf1385]

Здравствуйте, Валентина! У вас есть курсы онлайн?

[@ValentinaMalinovskaya]

Здравствуйте. Есть balance-yoga.com.ua/uk/course/teachers-online-course-uk/

[@ДмитрийнЩикин]

Правильно понял - если тянет не только заднюю поверхность бедра, а еще икры и под коленками - растягивать бесполезно, и надо идти к врачу? К какому врачу идти с этим? Если Вы знаете - поподробнее что-то напишите об этом пожалуйста. Поиск в интернете адекватного результата не дает. А если в поликлинику с этим пойду - предполагаю, куда наш терапевт меня с этим пошлет..

[@ValentinaMalinovskaya]

К физиотерапевту который владеет техниками неромобилизации по методу Мейтланд

[@ДмитрийнЩикин]

Спасибо большое за совет! И за отличные видео. Сейчас как раз на физео хожу с больным плечём (импиджмент вроде) - по этому вопросу тоже Ваше видео смотрел, весьма полезно! В норме кроме задних бедер нигде не должно тянуть, да?@@ValentinaMalinovskaya

[@ДмитрийнЩикин]

ничего не смог найти об этом. это физеотерапия, или упражнения?@@ValentinaMalinovskaya

[@ДмитрийнЩикин]

Когда при наклоне тянет икры и под коленками - это туннельный синдром называется, или это что-то другое?@@ValentinaMalinovskaya

[@ДмитрийнЩикин]

вот, только это нашлось по теме - kzbin.info/aero/PLF0E3717769FB6FAD - такие упражнения надо делать, или что-то еще?

[@Kate-hc2eu]

Подскажите, пожалуйста, почему происходит облегчение в мышцах спины именно после округления спины ? Например, в конце дня есть ощущение напряжённой поясницы, но стоит несколько раз округлить спину и наклониться - напряжение уходит.

[@Kate-hc2eu]

И как тогда правильно округлять спину ?

[@ValentinaMalinovskaya]

Облегчение наступает потому что напряженные мышцы расслабляются. Но очень быстро они опять напрягутся из-за нестабильности сустава и слабости антагонистов, мышц пресса. Просто вися в наклоне вы растягиваете мышцы которые стоит укреплять, плюс даете срезающую нагрузку в позвоночник. Округляться надо не пассивно отдавая вес, а активно, напрягая пресс, как в упражнении Кошечка

[@Kate-hc2eu]

@@ValentinaMalinovskaya Благодарю за пояснение! Очень информативно! 🙏

[@Kate-hc2eu]

@@ValentinaMalinovskaya скажите пожалуйста, если возможность заниматься с вашими специалистами онлайн? Или возможно у вас есть консультации?

[@ValentinaMalinovskaya]

@@Kate-hc2eu у нас есть онлайн школа с тренировками, онлайн курс для преподавателей йоги. И со мной можно связаться онлайн для консультации

[@krutipedali]

А где можно поподробнее почитать про синдром твердой мозговой оболочки? Гугл не очень знает....

[@ValentinaMalinovskaya]

www.medicalnewstoday.com/articles/nerve-flossing

[@krutipedali]

@@ValentinaMalinovskaya Спасибо!

[@Eugeniu-p4i]

А я могу потвердить то что по ютубу тожэ можно лечитса по сибе знаю не каких докторов или аптек только упражнения.

[@ОлегКолпаков-о4х]

Мыша😂

[@lusimirua]

Какой грамотный рассказ!! Спасибо огромное!!! Подписка!!❤

[@universeyogastudio1320]

Спасибо🙏🏻

[@SvetLanaScoach]

Спасибо за ценный подробный разбор наклона.🙏

[@olegivanov1226]

Здравствуйте ,Валентина! Огромное СПАСИБО за видео - Урок, они- БЕСЦЕННЫ!! Просьба ,по- возможности снимите видео о питании ,желательно о Вашем дневном рационе питания. Желаем Удачи и Добра!!! С уважением ,Ваши подписчики

[@ValentinaMalinovskaya]

А мое ночное питание вас не интересует?))) Шучу😂😂

[@anastasiab6257]

Поищите внимательно на канале, видео о питание есть) О дневном😁. О ночном, это секретик😉

[@taya744]

Сделайте ,пожалуйста, инструктаж по прогибам.

[@DinisovDenis]

Благодарю) очень актуально для такого буратино как я))) как раз занимаюсь наклонами.

[@user-wq8gz8jl5t]

🙏

[@nikifora2743]

Спасибо. Было интересно и полезно)

[@natalikutyavina3605]

Умница девочка!!!

[@ОльгаАхметзянова-ю9е]

Большое спасибо!

[@izyumitelnaiya_yoga]

Благодарю,вас Валентина,за такой познавательный практический урок! Традиционно ДЕЛЮСЬ этой информацией!

[@ТатьянаЛ-и9е]

У нас нет йогатерапевтов, а вы даёте платные рекомендации?)

[@ЕленаБочкова-в5щ]

Замечательная подача материала! Было очень интересно и познавательно. Огромное спасибо за Ваш труд!

[@meervogel]

Великолепное объяснение! Все очень логично и доступно, ничего не упущено. Спасибо! 👏

[@АлександраЦой-ц6щ]

Спасибо большое, очень информативное видео!