8 CARA MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI TERPERCAYA | dr. Vania Utami | Update 2024

Enjoy!🤗
KELAS TINGGI BADAN✨
bit.ly/daftar-kelas-tinggi-badan
[TOKOPEDIA] BUKU TINGGI BADAN
tokopedia.link/8fphSVNXgAb
-------
SUMBER
A Century of Trends in Adult Human Height
elifesciences.org/articles/13...
Determinants of Variation in Adult Body Height
www.cambridge.org/core/journa...
Correlation Between Vitamin D Deficiency and Low Body Height
jochapm.ub.ac.id/index.php/jo...
The Impact of Nutritional Interventions beyond the First 2 Years of Life on Linear Growth: A Systematic Review and Meta-Analysis.
www.sciencedirect.com/science...
CDC Growth Chart (5 - 20 Years)
www.cdc.gov/growthcharts/clin...
WHO Growth Chart (0 - 5 Years)
www.who.int/tools/child-growt...
Survei Status Gizi Indonesia (SSGI) 2022
layanandata.kemkes.go.id/kata...
Angka Stunting SSGI Kemenkes
sehatnegeriku.kemkes.go.id/ba...
-------
👩🏻‍⚕️Siapa Vania Utami?
•Healthcare Innovator
•S1 Profesi UIN Jakarta
•S2 UGM (International Class)
•Penulis Buku Tinggi Badan 101
•Salah satu Narasumber Kementerian Kesehatan Indonesia dalam kampanye “Cegah Stunting” pada Tahun 2023
•Founder & CEO dari KIAN Health Corp
🏥KIAN Health Corp
KIAN Health Corp menaungi:
•Klinik dan Apotek yang bernama Klinik KIAN dan Apotek KIAN
•Kelas online untuk awam, yaitu GetInsight
Banyak kegiatan kesehatan seru di KIAN Health Corp yang bisa kamu ikuti
-------
Penasaran sama KIAN Health Corp?
Instagram KIAN
/ kianhealthofficial
TikTok KIAN
/ kianhealth
Website KIAN
kian.id/
-------
Instagram
/ vaniautp
TikTok
/ vaniautp
-------
DISCLAIMER
Informasi di video ini dibuat dengan tujuan edukasi. Tidak untuk menggantikan peran dari konsultasi langsung ke dokter dalam mendiagnosis, memberi terapi, dan memberi saran medis. Semua konten yang ada di video ini, dibuat untuk tujuan penyampaian informasi yang diperuntukkan utamanya untuk orang tanpa latar belakang medis agar lebih memahami seputar kesehatan (fisik + mental) dan kedokteran. Jika ada masalah medis, tetap perlu konsultasi ke dokter agar bisa diperiksa lebih lanjut.
-------
TIMESTAMP
00:00 intro
01:08 opening
01:21 cara optimalin tinggi badan
01:51 ketahui fase pertumbuhan
02:48 hitung tinggi potensi genetik
04:29 nilai tinggi badan normal / nggak
04:45 kurva who
05:05 kurva cdc
05:48 penuhi nutrisi harian
06:46 makro & mikronutrien
07:14 rutin olahraga
08:14 weight-bearing exercise
08:40 stretching
09:12 posture improvement exercise
09:39 jaga postur tubuh
10:36 jaga pola tidur
12:05 pastiin gak ada gangguan kesehatan
12:56 stunting
13:48 defisiensi vitamin D
14:59 skoliosis
15:22 disiplin bikin kebiasaan hidup sehat

[@VaniaUtami]

semangat untuk optimalin masa pertumbuhan nya ya temen-temen, semoga target tinggi badan nya bisa tercapai! aamiin❤

[@Arce-gc9rn]

Aamiin paling kenceng, pengin banget kejar cita2 cuma kehalang tinggi badan😢

[@NurFajar-mq8ul]

Dok saya umur 14 masa tinggi cuma 134 dok itu normal ga

[@Zahraannn]

​@@NurFajar-mq8ulcewe apa cowo

[@wibupreset2488]

Dok.. ayah saya 170 cm ibu 150.. dan kalau dilihat dari silsilah keluarga rata rata tingginya 166-167 dari ayah ataupun ibu... Sekarang saya 16 tahun tinggi kira kira 159-160, masih bisa nambah tinggi samai 167 kan dok? Saya berharap sekali soalnya mau daftar kedinasan... Dan supaya tingginya optimal

[@alisa4y89hh]

@@Arce-gc9rn tb berapa kak

[@Unlucky_person_maybe]

gimana cara menghitung tinggi badannya? rumusnya aku ga ngerti

[@bukansadboy8697]

Kak, bahas herbal cina peninggi badan yang lagi viral dong..hehe

[@wiwinhandayani5020]

doc anak saya umur 11 thn tingginya 135cm,dia ikut olah raga renang.gmnbya doc cara mempercepat pertimbuhannya.krn tggnya lambat sekali.anaknya susah makan daging,tp telor,susu wajib setiap hari

[@fachrinugrh_]

Akhirnya bahas tentang tinggi badan lagi

[@muhammadhakamikfina1981]

Terima kasih bu dokter 🙏🏻 ,konten yang sangat ditunggu-tunggu 😃

[@user-kw3xb1sr6n]

kak boleh nanya cara ,mencegah nlordosis giaman iya kak cara m,engatasinya

[@bedahjubaedah8682]

Anak saya perempuan pas bln november 2023 usia nya 12 tahun 3 bln tinggi badan 146 skrng juni 2024 149,5 diklat voli 2hari dlm smnggu

[@VaniaUtami]

keren bunda, semangat terus yaaa optimalin pertumbuhan anak nyaa❤

[@gcp_7490]

Anaknya udh haid blm bun?

[@bedahjubaedah8682]

@@VaniaUtami saya sllu ulang2 trs video ibu dktr tngng tinggi badan,tertarik baca koment smpai di ulang2 ga bosen2

[@bedahjubaedah8682]

@@gcp_7490 uda dpt bin dr januari kmrn

[@VaniaUtami]

@@bedahjubaedah8682 terima kasih banyaaak❤️

[@jerihjjeri874]

Terima kasih bu dokter❤

[@VaniaUtami]

terima kasih sudah mampir❤

[@user-bn7qs1jo3q]

Tinggi potensi saya 175 Sekarang tinggi badan saya 160an

[@ahmadsalman3474]

Sama

[@imammuhlisin481]

Untuk periksa kadar vitamin dalam tubuh.. periksanya ke dokter spesialis apa ya.. makasih

[@vilzou9118]

Kak dok mau nanya, klo misalnya seseorang mengalami yg nmnya terlambat pubertas apakah berarti penutupan lempeng epififis nya juga cenderung lebih lambat?

[@REYALDZ.]

Makasih infonya🙏 oke deh saya ngaku Bu dokter pola tidur saya😅

[@Ryzam23]

Maaf mau nanya dok, klo cowo umur 22/23 masih bisa tambah tinggi kah dok? Dan apakah keturunan pendek bisa mempengaruhi?🙏🏾🙏🏾

[@FerliAndriani]

Assalamu'alaikum dok mau tanya suntik hormon testosteron di usia 17 tahun katanya bikin pendek? Tapi ada sebagian orang yg bilang setelah inject testosteron di usia remaja tingginya menambah. Tolong jalaskan yg benar seperti apa hasil nya! 🙏

[@IndryMeong]

😂agil kira vidio lama,eh pas lihat jam oploud ternyata vidio baru wkwkw

[@anderaaaaaa]

keburu kena skoliosis ringan duh.. gimana yaa :(

[@user-he9fv6pz3w]

Assalamualaikum bu dokter kira² Antara susu HIlo sama dancow bagus yang untuk tinggi badan mohon di jawab y bu dokter assalamualaikum

[@bedahjubaedah8682]

Bantu jawab bgs hilo kandungan kalsium nya lbh tinggi 540,sm 605 tergantung pilihan rasa tinggal lihat di box

[@user-kw3xb1sr6n]

kak boleh nanya saya tinggi badan di usia 15-16 tahun sebenarnya masih bisa tinggi di usia 20 sampai21 tapi itu gen masing masing tergantung polahidup kita atau diri kita sendiri, sekarang umur saya 19tahunapakah masih bisa meninggikan badan untuk meninggikan badan kakdari sekian saudara saya tingginya sedang bisa dibilang 180 atau 182,tetapi tinggi saudara 187 kak apakah saya bisa maksimalkan seperti saudara saya padahal sudah berumur 23 tahun masih bisa tinggi itu termasuk gen ya kak.terimakasih🙏

[@farhanfauzan824]

Untuk normal nya tb nambahnya berapa cm dok dalam 1 tahun?

[@melawankodrat]

Wahh beneran loh dok saya nambah tinggi 4 cm.. Dan rupanya karena saya dalam masa pertumbuhan 😊

[@Poi138]

Umur baru masuk 20 msih bisa gk dok,buat tambah tinggi badan

[@IkhsanKecil]

Assalamu'alaikum dokter saya mau bertanya saya anak laki laki berusia 14 tahun nah ibu saya memiliki tinggi badan 155cm dan ayah saya memiliki tinggi badan 153cm,tinggi badan saya saat ini 160cm apakah saya bisa mencapai tinggi badan 178cm, keturunan ibu saya tinggi semua tapi keturunan ayah pendek semua mohon dijawab dok?

[@WandyOkoklh]

Masih masa"puber tu bang maksimalkan aja pake suplemen+tidur 9 jam+makanan bergizi/susu

[@IkhsanKecil]

@@WandyOkoklh iya bang semoga saja saya sering makan telur dan minum susu Champions tapi saya minum susu hillo juga dan saya cukup rutin berolahraga

[@AdiGanteng-wn7me]

akhirnya bahas tentang tinggi badan lagi. btw dok,kelas tinggi badannya berbayar atau gratis?

[@themarchz]

kalau ngelampauin potensi tinggi genetik bisa ga ya?

[@mhzl17]

Umur 22 masih bisa gak?

[@galangmustofa5542]

Dr hari ini pengumuman tes tertulis ,namun aku nggk lolos😭

[@bedahjubaedah8682]

Ngumpulin yg usia nya 12 smpai 15 tahun jenis kelamin apa usia brpa tinggi badan brapa?

[@RozeFoire]

Ku cowo umur 15 terakhir ngukur pas kls 7 sekitar 170an skrg mngkn hmpir 180

[@bedahjubaedah8682]

Udah bagus di umur segitu msh bisa tumbuh tinggi lagi

[@m.azzamulmuhtar3247]

​@@RozeFoirekok bisa setinggi itu dalam jangka yang sangat cepat?, kamu sering olahraga apa aja? Dan sering makan makanan yang gimana?

[@RamadanMadan-hf5vx]

Dok saya ada teman dia udh umur 25 kok tnggi badannya bisa nambah terus ya apakah dia manusia gak normal atau manusia ajaib tolong di jwb dok

[@enzofawwaz5468]

Saya sedih bg umur 25 beda dengan temanmu ganambah² dari 19 thn 😢

[@RamadanMadan-hf5vx]

@@enzofawwaz5468 mngkin beda org beda pertumbuhan nya mas yg pnting kita bersyukur aja bg

[@kokokrunch6478]

Dok aku ini kan suka NBA gitu, nah di NBA era 90an ada pemain yang namanya Denis Rodman, sebelum dia berkarier di NBA tinggi nya cuma 170an karena orang tuanya dia memang tidaklah tinggi, dan disaat dia berkarier di NBA tinggi badan dia melonjak naik drasis hingga 200an dan itu naiknya di umur 20an, untuk kasus seperti ini bisa di alami semua manusia juga gak dok?

[@WandyOkoklh]

Up

[@user-ly5me7db2b]

tolong bantu dijawab doc

[@HVM592]

Up

[@HVM592]

Up

[@HVM592]

Up

[@ArchikoFabian]

nge gym ngaruh ke pertumbuhan ga dok?🙏🏻

[@Eternxlkz__ENOUGH]

Kalo umur 21 bisa tinggi badan🤔🤔🤔🤔

[@PreketekTukuk]

Permisi dok mau tanya saya kan sekarang umur 15 tahun tb 160cm, apakah masih bisa sampai 175cm+ dok? Kalau bisa kira kira di umur berapa ya dok 175cm nya?😅

[@ojansukameme]

tergantung orang tua lu tinggi nya brapa bro

[@faturrohman76]

Saya umur 15 dok tinggi 176,apakah bisa 180++ dok ayah ibu ngk terlalu tinggi

[@KHD001]

banggg sumpahhh tingii bet ituuu

[@RizkiPutra-pt1pk]

Tinggi banget bang 😂

[@RozeFoire]

Gw terakhir ngukur pas kls 8 sekitar 175 lebih, skrg kls 9

[@m.azzamulmuhtar3247]

​@@RozeFoiretutor tinggi dong, kamu olahraga apa? Dan makannya apa?

[@nabildhaifillah1254]

Umur 17 masih bisa tinggi ngga yahhhh

[@lutfianjir18]

Latihan tinggi badan dalam satu minggu

[@VaniaUtami]

coba menit 7:18 kak❤

[@VaniaUtami]

tapi rutin yaaa

[@abrarabbani]

Dok berarti tiap hari kita harus berjemur ya dok terus kalo berjemur bagusnya jam berapa

[@alisa4y89hh]

jam 8 sampe 9

[@PutriAmelia-ju9eh]

Dok knp saya ga bisa login kelas nya

[@user-og9kc1qx5y]

Dok kalo masa pertumbuhan lalu patah lulang ,apakah ngaruh dgn tinggi badan ?

[@everisianhidayatihidayati3705]

Halo kak, sodaraku pernah patah tulang pinggul di usia 15 tahun. Harus bedrest 3 bulan. Dia tumbuhnya jadi cepet bgt karena saat itu konsumsi vitamin2 dan nutrisi untuk pemulihan tulangnya. Jadi efek baiknya dari pengobatan itu ngaruh juga ke tinggi badannya 😁

[@Syifa-zs2ps]

Dok saya laki laki umur saya 15 tahun tinggi saya 160 cm sedangkan bb saya 52,8 kg apakah normal dok dan apakah saya bisa lebih tinggi soalnyaa orang tua saya Tingginya cuman 158cm terimkasih dok semoga di jawab🙏

[@zakib4nget]

Kalo bagi cewek udah cukup kok,untuk tb segitu untuk cewek emng lagi kenceng"nya,14-16 lah cewek untuk masa puber

[@Siapayah218]

Saya sekarang umur 12 thn bu dokter, sudah haid pada usia 11 thn,, apakah bisa tumbuh lagi tingginya?? Bantu jawab dok🙏🏻

[@neorim4006]

Bisaaa

[@MasSugeng-fw9rq]

bisa.. msih muda

[@njox3656]

175cm,16thn bisa tambah lagi gak dok?

[@user-kz1mv3km8j]

Bisa, max umur 20

[@GusTek]

Bisa

[@krisnaputraarianto8510]

Kenapa tulang belakang saya saat stretching bunyi krek- krek dok?? Apakah normal atau tidak?

[@anugrahpfs1766]

Normal

[@zakib4nget]

Normal lah

[@KambingB180]

Dok izin bertanya, apakah klo siku yang mengalami dislokasi dapat menghambat pertumbuhan ?..tapi dislokasi saya biasa tidak sakit tapi nekuk cmn 90%,...trus katanya yg berotot di usia remaja susah tinggi jga ya? Sya berotot jga

[@GetSomeAction32]

Umurlu brp ngab?

[@rapkagalau]

Assalamu'alaikum dokter, saya umur 13 mau ke 14 Tinggi badan 168,itu termasuk normal tidak dok

[@GusTek]

Normal. Bisa jadi 180an nanti itu

[@dimaschoirulhuda7885]

Di usia berapa pertumbuhan tinggi badan berhenti dok ?🙏🙏

[@tuba1688]

20

[@nurafandi2455]

pertama dokterrr

[@VaniaUtami]

yeaay, makasi banyak ya udah mau mampir❤

[@xybza9525]

Kak saya umur 17 tahun laki laki , masih bisa nambah tinggi jika kita selalu olahraga,nutrisi gak?

[@MGhoib-vg9lo]

Bisa banget percaya proses aja

[@zakib4nget]

Malah itu umur"untuk cowok tinggi badan meningkat

[@lin2ber]

18 thn cewe masih bisa tinggi ga sih ovt bngtt ga bisaa kynya deh

[@zakib4nget]

Sulit,kalo untuk cowok itu lagi bagus"nya

[@Crocodile770]

Aku 16 tahun cuma 174,apa bisa nambah tinggi sampai 180 ya😢

[@zakib4nget]

Bersyukur bro,banyak orang yang di bawah 170,gw ngepas 170 aja seneng umur 16

[@tiyobotak9057]

Tinggi saya 185 cm dan saya ingin sekali nambah menjadi 196cm umur saya 16tahun saya meminum susu hilo habis 4 box saya bingung gmna nambah lagi

[@petrik_sad]

185 cm udah lebih dari cukup woi,lu mau tinggi seberapa njir,biar kek tiang😂

[@tiyobotak9057]

@@petrik_sad iya si sudah termasuk jangkung saya aja di nobatkan murid paling tinggi di sekolah tapi keknya 196cm ideal untuk ku

[@m.azzamulmuhtar3247]

​@@tiyobotak9057hilo apa emangny?, dan yang ukuran berapa gram

[@tiyobotak9057]

@@m.azzamulmuhtar3247 aku belinya Hilo protein rasa coklat yang 250 g aku biasa nyetok 2 bungkus

[@ProPlanners]

​@@tiyobotak9057no pict hoax

[@jayyoi6438]

dridulu sih suka ikut chanel ini tpi gk rutin olahraga, sekarang udh umur 17 lakilaki masih 160 apa masih bisa nyampek 170? dog

[@rudigaming5018]

Dog 🗿

[@davinadinatahariyanto1376]

Dog 🫡

[@ardiyantowibowo]

19 tahun 165cm masih bisa tinggi ga? insecure soalnya tinggi nya hampir sama kek cwe gw😭

[@lianiafrizah]

aku 19thn 145 kak😢

[@ardiyantowibowo]

Gpp lucu cewe tinggi segitu😂

[@drakeday7458]

Bisa, asal konsisten, kerja keras, dedikasi, dan jangan berharap Tumbuh cepet,diumur sgitu masi bisa nambah tapi ga pesat.

[@ardiyantowibowo]

​@@drakeday7458emang ga terlalu berharap nambah 2-3cm aja udh syukur😂

[@Upiyh07]

16th 1,82m target 1,9m bismillah kecapai

[@tuba1688]

Meter?😊

[@Upiyh07]

​@@tuba1688 Iyaa

[@alisa4y89hh]

aku masih 15 tahun masih tinggi gak dok tb 172 terus

[@OrdinaryOwner]

Masih kok, itu malah umur yang bagus untuk masa pertumbuhan.

[@alisa4y89hh]

@@OrdinaryOwner kalo umur 17 th masih gak kak, kakak aku umur 17 th tp pengin tambah tb lagi

[@vianmarthson-yj1mp]

2nd

[@VaniaUtami]

makasiii udah mampir✨

[@ArchikoFabian]

nge gym ngaruh ke pertumbuhan ga dok?🙏🏻