VBT vs 1RM ?! Combat perdu d’avance… (Velocity Based Training vs pourcentage de répétition maximale)

[@arlegand]

Ta chaîne est incroyable, merci pour ce travail monstrueux que tu partages avec nous, un plaisir de t'écouter !

[@prepaetperformance]

Un immense merci pour ce commentaire Shelby, ça fait vraiment très plaisir!!!🙏🏼

[@utoktome]

Salut Jason, toujous un régal pour les neuronnes ce partage expliqué, clair! Il n'y a jamais de blue monday car le mardi, il y a Ze Video of Prepa & Perf!

[@FfannyY76]

Très intéressant 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@valentinvacher1964]

Peut être que j'ai mal compris, mais si la vitesse ne change jamais en fonction du % de 1 RM ça veut dire que le profil charge vitesse ne change pas. Si l'on fait évoluer un athlète en vitesse par exemple et que l'on modifie sont profil charge vitesse, verra-t'on une différence dans le % de son 1RM ? je fais référence à la minute 9. J'espère que ma question est compréhensible 😅

[@prepaetperformance]

Bonjour Valentin, Oui oui, les vitesses peuvent évoluer, bien heureusement. Elles sont juste bien plus stables que les fluctuations de niveaux de force. Donc, lorsque l'on rapporte les vitesses à un %RM plutôt qu'à une charge, surtout à vitesses faibles (charges lourdes), la relation reste quasi inchangées. Donc pour 80%1RM par exemple, si l'on se trouve à 0,48m.s-1, et en maintenant une comparaison en rapport aux pourcentages, même en passant de 80kg à 150kg en charge max, l'équivalent 80%1RM restera autour des 0,5m.s-1. Je ne sais pas si c'est très clair à l'écrit? Les modifications drastiques de vitesse se verront plus dans les %1RM faibles, type 20/30%.