ВЕГАНСКИЙ "ОМЛЕТ" с нутовой мукой и овощами | Постный рецепт

Вкусный и нежный веганский омлет с нутовой мукой и овощами и лёгкий освежающий соус к нему. Благодаря небольшому количеству пшеничной муки мы совсем уберём гороховое послевкусие нутовой.
🛒 Ингредиенты (на 4 средних омлета):
Нутовая мука - 100 гр
Пшеничная мука (цельнозерновая) - 50 гр
Разрыхлитель - ½ ч.л.
Соль «Кала Намак» - ½ ч.л.
Соль - ½ ч.л. или по вкусу
Куркума - ½ ч.л.
Растительное молоко или газированная вода - 250 мл
Растительное масло - 3 ст.л.
Молотые льняные семена - 1 ч.л.
Пищевые дрожжи - 2 ст.л.
Любимые специи (мускатный орех, черный перец, чеснок, чили)
Овощи в омлете:
Грибы - 150 гр
Помидоры Черри - 150 гр
Зеленый лук - 4 стебля
Сладкий перец - 1 шт
Листья шпината - 1 чашка
Чеснок - 1 зубчик
Растительное масло
Соль, перец по вкусу
Соус:
Йогурт 200 гр
Горчица - 1 ч.л.
Соль «Кала Намак» - ½ ч.л
Огурец - 1 шт
Зеленый лук - 1 стебель
Оливковое масло - 2 ст.л.
🎬 Видео, которые также могут Вам понравиться:
✅ Как я делаю покупки | 8 ПРОСТЫХ ШАГОВ к Less Waste: • 8 ПРОСТЫХ ШАГОВ к Less...
✅ 13 советов веганам и вегетарианцам: • Скрытые НЕвеганские пр...
✅ ВЕГАНСКИЙ ОМЛЕТ из тофу с овощами: • ВЕГАНСКИЙ ОМЛЕТ из тоф...
🎵 Музыка:
- Refeeld x Project AER - Maybe We’re Still Sleeping
- Provided by Lofi Records
- Watch: • Refeeld x Project AER ...
- Download/Stream: fanlink.to/ChanceEncounter
⭕️ Мой Instagram: / lena.gosteva11
⭕️ VK: lena_dooplett
🍀 Спасибо моей команде за помощь в создании видео:
/ here_inmyarms
/ challenge_normal

[@planeat-V]

🎬 Видео, которые также могут Вам понравиться: ✅ Как я делаю покупки | 8 ПРОСТЫХ ШАГОВ к Less Waste: kzbin.info/www/bejne/gGfVhaCAbbeAerc ✅ 13 советов веганам и вегетарианцам: kzbin.info/www/bejne/rqavZoiIntVqjrs ✅ ВЕГАНСКИЙ ОМЛЕТ из тофу с овощами: kzbin.info/www/bejne/oovIqGZ5Yq-Xhqs

[@user-jj8mm8je1d]

Спасибо! Наконец-то получился вкусный омлет!

[@user-si3oo1qy5r]

За маленький секретик смешать нутовую муку с пшеничной, чтобы уменьшить гороховый вкус отдельное СПАСИБО🎉🎉🎉 очень аппетитно и сытно выглядит😍😋😋😋 обязательно сделаю💞💞💞тем более еще и так красиво✨✨✨✨

[@planeat-V]

Да, с мукой на мой взгляд вкуснее получается 🤗 Большое спасибо за поддержку! 🤗💚

[@frfrfr338]

спасибо за идею замечательного блюда, подписалась на Ваш канал и пошла смотреть остальные рецепты! да здравствует веганский контент :)

[@planeat-V]

Оооо, как приятно!!! Большое спасибо за поддержку! 🙂🙂🙂

[@user-ku9ji7dd3q]

Спасибо за рецепт ,готовила,вкусотища❤❤

[@noublegast3293]

Как всегда ничего лишнего! Грибы в омлете - неожиданно, люблю их в любом виде, спасибо за новый рецепт!

[@planeat-V]

Грибы в омлете - самое оно!🤗 Спасибо за поддержку! 💚

[@user-uz5mp8sk6u]

Очень аппетитно выглядит! Спасибо за рецепт❤

[@ninate17]

У нас в Израиле нут на первом месте ❤❤❤❤❤❤Всегда!!! Хумус, фалафель......и омлет 🎉🎉🎉🎉

[@planeat-V]

У Вас есть любимый рецепт фалафеля? Как раз хотела приготовить 🥰

[@ninate17]

@@planeat-V Нет, потому что ем это на улице и у них секреты, главное полить это тахини.Тахини все готовят одинаково,разбавляют немного водой, лимонный сок и совсем немного чеснока,его почти не чувствуется.

[@planeat-V]

@@ninate17 спасибо за рекомендацию 😍💚

[@elenaefremova248]

Тысяча лайков❤❤❤

[@barbarabarbara4689]

я добавляю немного льняной муки в тесто и тоже использую разные начинки, делая подобные лепешечки. очень вкусно тоже.💖

[@planeat-V]

Да, тоже с удовольствием добавляю её везде, где можно 😁💚

[@user-ee4zi2lp6o]

Рецепт супер. Обов'язково додам до свого сімейного меню.

[@planeat-V]

Рада стараться! Приятного аппетита 🤗💚

[@tatianaant9974]

Какие вкусные кадры😻 пробовала этот рецепт, - божественно!

[@planeat-V]

Большое спасибо за поддержку! 🤗💚

[@barbarabarbara4689]

спасибо большое за такой роскошный рецепт омлета💗

[@planeat-V]

Большое спасибо и Вам за Вашу поддержку 🤗💚

[@mariam8029]

Очень вкусный омлет получился 👍🏽

[@planeat-V]

Большое спасибо, что вернулись с отзывом! Очень рада, что Вас порадовал наш рецепт! 😍🥳💚

[@TIN_TIN]

Мне тоже такой нравится, периодически ем его. Только вместо грибов добавлено тофу и/или соевое мясо и соус такой не знал. Опрос не видел

[@planeat-V]

Какой тофу используете? Копченый или обычный?) Делаете с пшеничной мукой тоже или без нее? Опросы я иногда провожу в "Сообществе" канала 🤗💚

[@TIN_TIN]

@@planeat-V С обычным, а с копчёным не пробовал, он на шпроты идёт обычно. В этот раз был омлет с добавлением пшеничной муки, до этого только из нутовой. Разницу не понял, потому что ещё и завалявшийся баклажан был добавлен, который перебил весь вкус

[@planeat-V]

@@TIN_TIN спасибо за Ваш отзыв! Здорово, что Вы тоже используете забытые в холодильнике овощи и не выбрасываете их 😍💚

[@user-zl2fy6ey6h]

Эхххх у нас газ отключили на месяц, теперь этот омлетик будет сниться))) но позже обязательно его попробую 💕💕💕

[@planeat-V]

Ого! Как же Вы без газа теперь? Как готовите?

[@user-zl2fy6ey6h]

@@planeat-V Заранее все приготовили и просто греем в микроволновке. Не стали плитку покупать на один раз 😁

[@user-hn4jy9kk5p]

Как всегда аппетитно,всё еду к вам!!!🤣🥰😋

[@planeat-V]

Приезжайте! Очень ждем!🤗💚

[@rianaakhmetova5769]

Какая красота 😍 спасибо за новое видео 😘

[@planeat-V]

И тебе спасибо за поддержку! 🤗💚

[@anastasiya6071]

По такому же принципу можно и сладкую лепешуу сделать😮👍👍👍

[@dianka3641]

Выглядит просто невероятно 😍

[@planeat-V]

Сердечно благодарю Вас! 💚😊

[@galitjustme695]

Какая красота! Обязательно попробую.

[@planeat-V]

Буду ждать Ваше мнение об этом рецепте 🤗💚

[@larisa9066]

Благодарю за рецепт! Только пищевые дрожжи, которые содержат витамин В1, при термообработке теряют свои полезные свойства.

[@i_am_stef]

Как это аппетитно! Можешь приготовить нам такой омлетик, когда приедем в гости? 🧡

[@planeat-V]

Да, конечно, сделаю 😘🤗💚

[@julisoapasmr]

Спасибо 😘 ,буду пробовать

[@planeat-V]

Поделитесь потом, как Вам омлет! 🤗💚

[@julisoapasmr]

@@planeat-V омлет ещё не делала,а вот панкейк пожарила из нутовой и рисовой муки,с водой,на глаз,соду погасила кипятком, я просто в восторге от результата,это шикарные,вкусные,мягкие и нежные блинчики😊😊😊,вопрос,зачем же тогда все пихают яйца?🙃

[@Polina-fn6kg]

💖💖💖

[@vagonlife]

Класс :)

[@planeat-V]

Большое спасибо! 🤗💚

[@n.k.7660]

❤❤❤

[@did2.0]

👍😋

[@Nastyaimpuls]

❤🙌🙏🔆

[@igor_colt]

Попробовал я нутовый омлет! Избавился от курицы в саду. Не от жены.

[@planeat-V]

🤣🤣🤣 Игорь - ты прекрасен! 🤗💚

[@user-zw7pk8gu4q]

blagodariu za recept ,tol'ko gde vziat' yogurt veganskij

[@planeat-V]

Здравствуйте! В супермаркетах или био-магазинах 🤗

[@richardasvirsila2522]

Спасибо, вкусно получилось👍 но немножко горчит, может знаете из за чего? Муку из нута покупал сегодня😊

[@Goryn_Ych]

Доброго времена суток. Можно ли не использовать болгарский перец? У меня аллергия, но все пишут, вкусно. Я и захотел приготовить. Заранее спасибо🙏💕😊

[@planeat-V]

Конечно, можно и без него! Замените это количество чем-то другим 😊💚