Verdubbel je vetverbranding zonder jezelf uit te hongeren - 2024

[@Lamz..]

Goeie video, en een uitstekende uitleg. Het is moeilijk voor mensen om te bevatten dat niet vet de boosdoener is, maar het broodje 'gezond' en de pasta, rijst en aardappels, en bijna alles wat voorverpakt uit een fabriek komt.

[@bruinbergmeester8241]

Goed dat je mensen op weg wilt helpen gedurende 28 dagen. Het is inderdaad nogal een stap en als je motivatie overgewicht is veroorzaakt door suikers dan is ondersteuning geen luxe. Heeft je motivatie betrekking op je gezondheid, dan ben je meestal al wel bewust van de negatieve effecten van suikers. Fijn dat in het nederlands ook video's zijn, in Amerika is dit al veel langer een onderwerp op youtube, maar niet iedereen heeft de taal voldoende onder de knie om alle medische termen te kunnen volgen.

[@w.sommen5209]

Yep , eens. Voor de beginners is het wellicht een tussenstap om eerst een paar weken ketogeen te gaan eten om af te kicken van de koolhydraten.

[@BtheBashira]

Sinds ruim 3 weken eet ik strikt carnivoor en sinds gisteren ben ik de vetten gaan verhogen door extra boter of ghee toe te voegen.

[@tarikdur28]

Heel goeie uitleg, je hebt het over heel lang niet eten en dan verbrand je ver omdat de insuline gehalte laag is, maar je geeft niet aan over hoeveel uur we het hebben, want in de rechter kolom laat je zien iemand die 3 x perdag eet dat er in die tussen tijds vakken verbranding delen zitten hoeveel uur dat is wel de belangrijkste factor nu die wij moeten weten anders heeft deze video geen toegevoegde waarde als we het niet kunnen toepassen. Ik ga zobiezo nu beginnen met cardio op lege maag na dag ik wakker ben

[@Dutch-D]

Ik denk niet dat het heel belangrijk is hoeveel tijd tussen die 3 maaltijden zit. Maar dat je niet 2 uur later telkens een snack pakt of dat koekje bij de koffie etc. Maar meer wat je maaltijden zijn wat zijn de macro en micro nutriënten hoe actieve levensstijl heb je, grotendeels van de bevolking zit merendeels per dag in een auto achter een bureau in de avond op de bank op een electrische fietsen mensen worden lui we zijn gemaakt om te bewegen en wat eet je onbewust tussendoor. Ik zelf ben 22 kilo afgevallen ik sport 5 dagen per week in de ochtend op een lege maag voor mijn werk, echt een aanrader en doe voornamelijk kracht training omdat je lichaam dan de hele dag extra verbrand met het spier herstel. Probeer zo natuurlijk mogelijk te eten 90% van wat er in de supermarkt ligt is bewerkt en ultra bewerkt voedsel het maakt ons ziek loop na je avond maal nog even een blokkie om inplaats van meteen voldaan neer te ploffen op de bank van bewegen krijg je energie en het verbuikt energie