Verduras al coco: idea para incorporar más verduras en tu día a día

Últimamente el cuerpo me pide mucha verdura, pero a veces me quedo sin ideas de cómo prepararlas! Esta es una receta improvisada que hice el otro día, se las comparto porque fue un éxito total en mi casa. Solita con un poco de quinoa, o sobre un pollo/ pescado queda espectacular. Que la disfruten!
INGREDIENTES:
1/2 Cebolla
2 Dientes de ajo grandes
1 Pimiento
1 Jitomate
2 Calabacitas
1 Papa
2 Puños de espinaca
1 Puño de cilantro
500 ml. de leche de coco marca "A de Coco": www.adecoco.co...
Caldo de pollo hasta cubrir
Aceite de oliva
Pasta concentrada de tomate
Quinoa
Limón
Sal
ESPECIAS:
Pimienta
Semilla de comino
Semilla de cilantro
Cúrcuma
Paprika ahumada
Música del video: “Little things” de Adrián Berenguer open.spotify.c...
Delantal que usé en el video: mandoka.shop/p...
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[@JessicaGonzalez-vj6fx]

Ay dios, yo creí que solo tenía vídeos cortos en Instagram, que emoción ver las recetas explicadas con más detalle jeje

[@carolinabaur1840]

Que rico muchas gracias,me inspiran tus recetas ,me dan ganas de cocinar,manos a la obra ❤

[@zoe78822]

Las comidas con coco son una delicia, con mi mamá hemos hecho una semana que parecía la fiesta del coco. Nunca de probado con toda esa variedad de especias, tengo que hacerla ! Muchas gracias por la receta. Saludos 🇨🇷

[@karensubero6234]

Que sabrosa se ve esa receta, saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@danielanunez8983]

Uffff se ve buenísimo 😍

[@micaelaproano9101]

Me encanta este canal💕 espero que puedas seguir subiendo videos así!!

[@mariludaboin1]

Deliciosa receta y muy buena explicación! Excelente tu video! ☺️👌🏼👏🏻👏🏻👏🏻

[@camilaquirozaleman7074]

Acabo de descubrir el canal ❤ me encanta 🥰

[@Toms703]

Definitivamente tengo que hacer esto, se ve increíble

[@VicVan1006]

Queda espectacular, yo nunca lo había probado con leche de coco y sabe exquisito. Muchas gracias por la receta. Saludos

[@jenniferramon6074]

Se lo voy a enseñar a mi mamá, a ella le encanta cocinar y si son verduras más

[@maximilianonavagarcia1941]

Te amo no dejes de hacer estos videos nunca

[@aidefre7536]

Mandoka, Vi tu publicación en Instagram y me gustaría recomendarte las series "EL OSO" o "HAMBRE" de Netflix, ambas las ví porque soy cocinera profesional, y me recordaron mucho a mis primeros empleos. Te ayudarán a conocer mejor el ambiente del que estás hablando

[@FB711_]

Se ve delicioso! Y tu olla está preciosa, es una obra de arte.

[@pablojaviersalasluna]

Sabes fe que marca es esa olla?

[@anabelaHSatin]

PRIMERO TE REGALA UN CORAZON UN FAMOSO QUE ESTA MAL AGRADECIDA 🤣

[@MarcelEImery]

Brutal. Debe saber divino

[@MariaOfelia21]

¡Se me antojo mucho! Haré esta receta 😋

[@perlaalis9762]

Sube más videos amo tus recetas ❤

[@iliananunez1869]

La diferencia cuando uno mismo tritura las especies es del cielo a la tierra buenísimo el consejo 🫶🏽 gracias mandoka

[@Angi_cat1412]

Aaalaaaa que rico se ve 😻

[@carlosgomez8524]

Sublime, como siempre es un placer ver y escuchar tus recetas. Espero poder ir a tu siguiente clase.

[@misscocoa.dgprezc]

Esta receta me recordó a la comida India 🇮🇳 😍

[@nadiabautista1364]

me trasmite a otra época y amo por que siento que soy de otra época ahh

[@krosm2926]

Magica

[@Rain_Gh0ul]

Que rico

[@Mrcure53]

⭐

[@yosoyalbertico]

me flipna tus shorts

[@marip30622]

Se ve delicioso, 😍 pero como Boliviana es muy extraño escuchar que dicen Quinoa y no Quinua 😳🤔😅

[@jackstrange971]

Pronuncien bien 👍🏻

[@electrones0]

@@jackstrange971 "Quinua" está bien escrito en español

[@doxakosmos5955]

Es la primera vez que escucho que dicen quinua 😊no sabia.aqui aprendi una palabra más

[@murielgutierrez6692]

@@jackstrange971me gusta

[@nievedejengibre5991]

Acá en México el producto viene como "quinoa" por eso le decimos así

[@pablojaviersalasluna]

Que tal la olla... ponga la.marca de favor

[@pabloanunez]

Uffff

[@cristianhernandez4081]

Se parece mucho bárbara de Regil de rosario tijeras

[@mariadorisveraramirez635]

Ay no sean groseras está muy jovencita y muy guapa no se cae el pelo

[@danielandrades9012]

caldo de res, noooooooo :(

[@tanninowineclub852]

Verduras con pelo negro suelto. Por que no como los grandes cocineros arreglas ese pelo.

[@iamliterallyjesuschrist]

Das risa 😂

[@nievedejengibre5991]

Ay, sí, como si fuera para tí, jajaja. Ilusa.

[@tanninowineclub852]

Comida de hospital! Falta mucha experiencia!

[@nievedejengibre5991]

Es de lo más delicioso, solo los que nos cuidamos sabemos lo rico que es.

[@tanninowineclub852]

Parece comida para perro! Sorry

[@a3jandr085]

como tu cara

[@iamliterallyjesuschrist]

Envidia

[@nievedejengibre5991]

Amargada

[@07lovelybones]

Amiga, me encantan tus vídeos! Podrías recogerte el cabello? It just gets in your face and takes away from the cooking just trying to keep it back constantly

[@nievedejengibre5991]

Nada que ver, jajaja! Respete ella se va a comer su propia comida, usted no.

[@07lovelybones]

@@nievedejengibre5991no es por higiene es por que está constantemente moviéndoselo pq le cubre la cara

[@davidcastro2398]

hey mafer! great idea

[@aidefre7536]

Mandoka, Vi tu publicación en Instagram y me gustaría recomendarte las series "EL OSO" o "HAMBRE" de Netflix, ambas las ví porque soy cocinera profesional, y me recordaron mucho a mis primeros empleos. Te ayudarán a conocer mejor el ambiente del que estás hablando