Vermeide diese FEHLER in der Recovery! Das hätte ich gerne anders gemacht😅

In diesem Video habe ich dir häufige Fehler in der Recovery zusammengefasst. Eigentlich bin ich kein Fan von dem Wort Fehler, jeder Weg sieht anders aus und es gibt nicht wirklich ein richtig oder falsch💕. Trotzdem hätte ich mir meinen Weg um einiges leichter machen können...und ich möchte dir einiges ersparen. Solange die in die Umsetzung kommst und weiter kommst auf deinem Weg, machst du alles richtig! Wenn du deiner Recovery einen Kickstart verpassen willst, schau unbedingt bei meiner Matserclass vorbei:
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[@Herzenshunger]

"Iss und vergiss" - das ist ein Satz, den Tabitha Farrar auch in ihrem Buch genannt hat. So wichtig.

[@CorneliaProbstle-yx5dc]

Ich scheitere leider immer wieder😢 Wenn ich draußen rumlaufen hab ich so viel Mut, was ich zu Hause verändern will und dass ich "einfach" mal was anderes esse. Zu Hause bekomme ich dann Angst und esse wieder das gleiche. Ich verzweifle an mir😢

[@chiarab3758]

So geht's mir auch....

[@laravouel]

Das liegt in den meisten Fällen daran, dass die Ziele nicht klar definiert sind oder falsch gesetzt sind❤️ Versuche kleinere Schritte zu gehen und jeden Tag ein bisschen weiter zu kommen als der Tag davor🙏🏽

[@marie-kristinkrohn5008]

Tolles Format finde es gut das du sagst das es nicht alles war was du gegessen hast. Das Essstörungshirn schlägt da immer alarm .Hab gerade wieder mehr damit zu kämpfen obwohl es schon besser war. Hoffe deinem Hund ging es wieder gut hab seit letzter Woche Samstag auch wieder einen kleinen Hund ❤

[@laravouel]

vielen lieben Dank!🥰❤️

[@jay.s_peranza]

Woow, ich finde das Video super interessant und hilfreich. Bei einigen Punkten muss ich mir auch noch an die Nase fassen. Deshalb ist es so gut, dass du deine damalige Recovery für uns reflektierst und wir dann mit deinen Tipps und Erfahrungen schon etwas vorbereiteter durchstarten können 😊❤

[@laravouel]

Danke für dein Feedback!❤️🥰

[@Lisa-gh3sh]

Ich schau mir dein Video gerade nochmal an und ich hab mich erwischt viele Fehler immernoch zu machen...ich verstehe meine Angst und das schlechte Gewissen und das Vergleichen nicht, weil ich wirklich so schnell wie möglich zunehmen will, aber schäme mich immer für diese Essens-unmengen und kalorienreicher und so

[@Lisa-gh3sh]

Fehler Nummer 1 und 2 schon viiiiiel zu oft selbst gemacht...Mal schauen ob die anderen Fehler in meiner recovery auch vorkommen...bin gerade am Anfang des videos😮

[@Herzenshunger]

Danke, dass du meine Video-Idee umgesetzt hast.

[@laravouel]

sehr gerne!🥰❤️

[@miasophia7121]

Danke! Du motivierst mich die Recovery durchzuziehen :) bin so stolz die letzten Tage schon so viel mehr gegessen zu haben als sonst :D

[@Lisa-gh3sh]

Liebe dieses Format. Super hilfreiches Video, danke❤❤❤

[@danielapflaum3809]

Juhu, wieder ein neues Video

[@laravouel]

das freut mich sehr!❤️

[@danielapflaum3809]

Das freut mich! ❤️

[@miasophia7121]

deine Arbeit ist so wertvoll!🤍

[@mirchen01]

Was ein Meisterwerk dieses Video ist oh wow danke danke 🙏🏻🙏🏻

[@laravouel]

vielen Dank!🥰❤️

[@e.h.6655]

Vielen Dank, dass du dieses Video gemacht hast. Mir hatt es sehr weiter geholfen.

[@laravouel]

das freut mich sehr!❤️

[@vreninitschobelini352]

Sehr hilfreiches Video 😊 Danke 👍🏾

[@bennyvater4226]

Sonntag 🌝🌝🌝🌝🌝🎥🎥🎥🎥🎥🌞🌞🌞🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🌞🌞🌞🌞🎥🎥🎥🎥🎥🎥🎥🌝🌝🌝🌝🌝🌝🌝

[@carolin5485]

Bin soooooo dankbar für dich und deine Videos!!!

[@aurora_fairy1933]

Ja ich kenne die zu gut. Habe leider alle Verhaltensweisen. Es ist ziemlich schwer davon los zu kommen. Stand heute auch vor dem Regal, lief hin und her und bin wieder raus. Schäme mich dann auch so sehr wenn jemand sieht das ich das kaufe oder wenn da mehr gramm sind dann fällt es auch wieder weg. Diese Kontrolle und Pläne sind nicht einfach loszulassen. Dennoch finde ich es gut das du dich traust dein Essen zu zeigen. Muss eigentlich ein Essprotokoll führen aber traue mich nicht weil ich es schwer finde zu zeigen was ich gegessen habe.

[@mirchen01]

Und die mini gnocchis mag ich auch viel lieber 😍😍

[@rmnx1509]

Das war tatsächlich wenig nussmus😂 ich hätte da auxh doppelt so viel drauf. Respekt, dass du den langen harten Weg schon geschafft hast 😊... ich hab auch eine essstörung aber nussmus ist einfach mein food, dass ich in massen ohne schlechtes Gewissen essen kann🙏 sonst esse ich immer das selbe jeden Tag. Lebensmittel die gesund aber auch viele Kalorien haben...aber einfach immer das selbe weil ich mich damit sicher fühle .. kennst du das?

[@laravouel]

Ja natürlich kenne ich das🙈 Challenge dich jeden Tag mit einem neuen Lebensmittel! du wirst merken wie viel mehr Freiheit du spüren wirst❤️❤️‍🩹

[@user-qe5gx9kk8o]

Wie findet man das ,, warum“?

[@phia4134]

Probier mal die Ruccola Pinsa davon. Auch mega lecker 😊

[@laravouel]

die gabs bis jetzt noch nicht bei mir in der Nähe😅

[@gamer_girl7589]

Woher ist der superschöne hellblaue Pulli?😍❤️

[@laravouel]

Von Subdued☺️

[@tatasidonie8411]

🙏❤️❤️❤️

[@ladinapandolfi6375]

Wie merke ich, ob ich mich noch in der Recovery befinde? Wie lange dauert die? Ich bin schon über 2 Jahr in der Recovery...

[@IXLA561]

Das ist vermute ich nicht so genau zu datieren und bei jedem unterschiedlich aber ich würde sagen sobald du wirklich michtmehr drüber nachdenken was du warum grade isst (negativ) und du dieses intuitive essen bekommst aber ich bin kein Experte sondern nur meine Einschätzung

[@bettinalux9429]

💓💓💕❤️

[@petralochmatter3112]

Nimmst du Magerquark?

[@laravouel]

Yess und manchmal auch 20% Quark je nachdem für welches Rezept☺️

[@petralochmatter3112]

@@laravouel danke dir ❤ was ist dein Maximum an Proteinen, das du aufnimmst? Wie lange dauerte eigentlich deine Recovery insgesamt?

[@isabellevouel]

👏👏👏😍