REALTALK - Wie kann ich "so viel" essen ohne (weiter) zuzunehmen?

In diesem Video gehe ich auf eine Frage ein, die ich fast täglich gestellt bekomme. Gerade anfangs in der Recovery fühlt es sich so an als würde die Zunahme nie mehr aufhören. Mit diesem Video möchte ich dir Vertrauen schenken, dass dein Körper genau weiß was er tut und dich ganz automatisch zu deinem Set-Point, also deinem idealen Gewicht bringt. Ganz viel Spaß beim Video🤗
Lass mir gerne ein bisschen Liebe da❤️
Hungergefühl zurückbekommen: • Stoffwechsel ankurbeln...
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Cookie Dough:
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120g Magerquark oder pflanzliche Alternative
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Disclaimer: Dieses Video beinhaltet keine beauftragte Werbung.

[@sunflower_butterfly7620]

Nicht nur safe place, sondern du gibst mit deinem content auch so viel Motivation und Inspiration. Du hast schon so viel bei mir angestoßen, wofür ich sehr dankbar bin, Lara. Danke, dass es dich gibt und du diese Community ins Leben gerufen hast ❤

[@laravouel]

so lieb Maria, vielen vielen Dank✨🥰 ich bin mir sicher wir kommen ganz weit zusammen☺️✨

[@nadineklinter2710]

Wahnsinn, was du in diesem Video alles ausdrückst 🙏 so viele versch Themen und alle so wahr. Ich bin so froh, auf dich gestoßen zu sein und freue mich den Weg zu gehen.💮 Ich habe noch viele Zweifel und natürlich steckt auch einiges an Angst dahinter, aber ich freue mich wenn ich endlich an dem Punkt angekommen bin, wo du stehst. 😇😘

[@laravouel]

Das freut mich so unglaublich 😍 du machst das toll und hast schon so viel erreicht! halte dir deine Ziele immer vor Augen☺️

[@ilaria7236]

Liebe Lara, ich weiss gar nicht wie ich dir danken soll. Du als Person und auch deine Videos haben in meinem Herz direkt einen Platz freigeschaufelt🤍 Danke für deine Authentizität und deine Mühe, die du in deine Videos steckst🌻 Du bist wirklich ein Saveplace für mich geworden und hilfst mir und sicherlich anderen sehr!🫶🏼 Ich danke dir dass du dir die Mühe machst und uns auf deiner Reise mitnimmst🥰

[@laravouel]

oh wow made my day🥺😍 vielen vielen Dank! dafür!❤️

[@sabrinamur9469]

Danke für das Video und die Motivation! Ich hoffe es auch irgendwann zu schaffen einfach auf meinen Körper zu hören! Du machst das so super! Du kannst echt stolz auf dich sein!

[@laravouel]

Du kannst alles schaffen was du dir wünschst! glaube daran❤️

[@mirchen01]

Du weißt echt nicht wie sehr du mir hilfst

[@larissa9321]

Ich schaue dich jetzt echt schon länger und finde du hast echt so eine Entwicklung durchgemacht 😊 du wirkst viel sicherer und reifer

[@laravouel]

Das freut mich so sehr zu hören 😍🙏🏽 und dabei ist es ja erst knapp ein halbes Jahr, dass ich KZbin mache☺️✨

[@erdbeerbowl6530]

Danke für deine wertvolle Arbeit und deine inspirierenden Videos ❤ Ich habe sehr damit zu kämpfen, genug zu essen, ohne mich schlecht zu fühlen… Ich hatte auch länger keine Periode, was bestimmt auch mit Stress und Sport zusammenhängt. Aber ich höre dir sehr gerne zu und hoffe, dass es mit der Zeit besser wird. ❤

[@simona_romafit]

Hatte jetzt 20 Minuten das Gefühl dich etwas bei mir zu haben 🥹❣️ Tolles Video Maus 🥰

[@laravouel]

so lieb❤️

[@nicisfitstyle]

Richtig tolles Video meine Liebe😍 ich esse auch so viel und nehme gerade nicht mehr zu 😊

[@laravouel]

Danke dir!☺️

[@lenas4271]

Super schönes und inspirierendes Video! ❤️🙏 Mit dem Pistazienmus war es bei mir genau gleich 😅🙈 Ich habe es mir letztes Jahr zum Geburtstag gekauft (weil es ja etwas teurer ist) und als ich es die ersten Male probiert habe dachte ich "Hm naja...so toll ist es auch nicht" ABER dann bin ich auf einmal so drauf abgefahren 😅🤪🤣🤣 So ähnlich ist es jetzt auch bei dem Walnussmus. Ich habe es letztes gekauft und dachte mir wieder "Hm naja" aber ich fange inzwischen auch an, es zu mögen 😁🥳 Ganz ganz liebe Grüße 🤗❤️

[@laravouel]

Haha mega nice😍❤️

[@annajago4818]

Super tolles Video!👍👍👍👍 Ich fände ein Video, in dem du nur Gerichte/Lebenmittel aus Luxemburg isst voll cool! Liebe Grüße

[@laravouel]

Haha ja dachte ich mir auch schon😂

[@lena1655x]

So ein schönes und wichtiges Video mal wieder 🥰🙏

[@laravouel]

vielen Dank Lena!😘💕

[@enjoyselflove]

Super Video liebe Lara!!! Ich liebe deine Rezepte, deine wundervolle Art & das du deine Erfahrungen immer so authentisch mit uns teilst. ❤ weiter so! ❤️

[@laravouel]

So lieb von dir Joy! vielen Dank☺️

[@Lisa-gh3sh]

Liebe deine Videos 🙌🏼👍🏼

[@laravouel]

Das freut mich sehr!☺️ hast du vielleicht irgendwelche Themenwünsche, die ich einmal ansprechen soll?🥰

[@Lisa-gh3sh]

@@laravouel Gewohnheiten, Zwänge, Glaubenssätze ändern. Freude am Zunehmen und keine Vergleiche oder schlechtes Gewissen. Wäre super wenn du auch Mal darauf eingehen könntest wie man es loswird oder ändert und auch ob du das auch kanntest und wie du dich befreien könntest.

[@pseudonym2204]

Hey liebe Lara, danke für das neue Video :) Du meintest die Rezepte in deinem EBook seien hormonfreundlich, was genau heißt das? Sind Öl und Gluten schlecht für die Hormone? Sind sie unnatürlich (weil du von "natürlich" sprichst)? 🙈 Und weil du am Anfang davon sprichst, "dich schön zu machen" für die Stadt: Du brauchst keine Farbe im Gesicht um schön oder stadttauglich zu sein (nur als kleiner Reminder) 🙂 Danke für all die wichtigen Themen, für die du dir Zeit nimmst um sie anzusprechen!

[@laravouel]

Alle Rezepte sind eben aus komplett natürlichen Zutaten☺️🥰 Ja ich fühle mich auch ungeschminkt wohl aber liebe es mir die Zeit dafür zu nehmen und mich um mich zu kümmern so zu sagen☺️

[@pseudonym2204]

@@laravouel Das sagtest du ja:) Ich würde nu gerne wissen ob Gluten und Öl hormonUNfreundlich sind und unnatürlich/schädlich ?

[@noramuller6334]

gut nachvollzieh bar und sinnvoll- danke

[@laravouel]

Sehr gerne!

[@me.myself.and.i615]

Heute zum ersten mal dein CarotCakePorridge gegessen, soooo lecker! Vor allem mit Apfelmus und Nussmus on top🥰

[@laravouel]

Das freut mich sehr! Nussmus muss sein☺️❤️

[@me.myself.and.i615]

@@laravouel Ich kann dir das Koro Nussmus "Banana Bread" soo empfehlen 🤤

[@foodie_kj]

Bei mir ist das irgendwie genau anders mit dem Hungergefühl während meines Zyklus. Habe ich meinen Eisprung und noch etwa 1,5 Wochen danach könnte ich nonstop essen und dann ein so 2-3 Tage vor und die ersten Tage der Periode habe ich viel weniger Hunger... 😅🙈

[@laravouel]

das ist vollkommen ok so wie es ist, jeder Körper ist anders!☺️ Wichtig ist, dass du auf die Signale hörst und ihnen nachgehst☝🏼

[@isabellevouel]

Super Video 😍😍😍

[@noramuller6334]

aufstehen , rumgehen, post holen, streckenzu fuss, zähneputzen, sitze auf stehen... ohne schrittzählerei

[@tychephilotee4593]

Hast du wärend der Zunehmphase Sport getrieben, damit sich das Gewicht verteilt ?

[@girlforhappiness1783]

Könntest du mal ein video bezg deiner Selbstständigkeit und dem Werdegang machen? Würde mich sehr interessieren.

[@laravouel]

ist schon eins online☺️ scrolle bisschen runter❤️

[@tychephilotee4593]

Wie spricht man eigentlich deinen Nachnamen aus - würde dich gerne weiterempfehlen

[@amarak9127]

Was ist eigentlich dein Lieblingsessenoder besser gesagt Lieblingsgericht? Also jetzt so Hauptmahlzeitenmässig

[@laravouel]

Ofengemüse , Porridge und Cookie Dough🤤❤️

[@amarak9127]

@@laravouel und wenn es um auswärts essen oder den urlaub geht? :)

[@Kerstinslife82]

Wünsche dir einen wunderschönen und erholsamen Urlaub. Ich glaube, wenn ich das auf Instagram richtig interpretiert habe, bist du grad noch im Urlaub. Daher lass es dir so richtig gut gehen und kommt gesund wieder.

[@laravouel]

danke dir! sind gestern wieder zu Hause angekommen☺️😇

[@anne.here05]

Hallo Lara, Ich mag deine Videos sehr nur machst du mir oftmals Angst wenn du sagst dass das ja so ein große Stück Kuchen,etc. war obwohl es ja nicht riesig ist sondern normal und ich hab Angst vor großen Mengen und trau mich nicht daran da es schon als große Stück gelabeled ist

[@laravouel]

Hier möchte ich dir 2 Impulse mit auf den Weg geben, erstens in einem Video sieht man nie genau wie groß die Portionen sind und zweitens Thema Abgrenzung!❤️

[@anne.here05]

@@laravouel das stimmt allerdings Danke für die Antwort ❣️

[@naddelk.9538]

Tolles Video , was machst du für coachings?

[@laravouel]

Schau super gerne mal auf meiner Webseite vorbei, die ist verlinkt☺️

[@justagirl1857]

Ich habe meine Tage trotz (starken) UG- aber komplett durcheinander- mal nicht - mal nach 10 Tagen wieder . Was bedeutet das ?

[@laravouel]

jeder Körper ist anders und es heisst nicht, dass weil deine Periode da ist du nicht krank genug bist❤️ viel wichtiger wäre es herauszufinden, ob du einen Eisprung hast!

[@justagirl1857]

@@laravouel ist halt einfach super seltsam , weil mein Gewicht im kritischen Bereich ist .. aber naja jeder hat andere Mangelerscheinungen- ich für meinen Teil weiß, dass ich zunehmen muss weil ich mich eben im gesundheitlich bedrohlichen befinde , aber danke für die Worte ❤️

[@tatasidonie8411]

👍💕

[@taracolleen3660]

Ich bin so motiviert aber ich weiß ehrlich nicht wie ich es je schaffen soll 2500 kcal zu essen für die Perioden recovery. Ich möchte sie so gerne einfach wieder haben aber wie soll ich das umsetzten im Alltag, zu der Zahl komme ich im Ansatz nicht hin.

[@laravouel]

Das ist gar nicht so schwer wenn du die richtigen Lebensmittel auswählst☺️ wenn du natürlich viel unverarbeitet, keine Fette usw. isst dann wird es schwer😅 du kannst dich super gerne mal bei mir über meine Webseite oder auf Instagram melden!☺️

[@vodka4890]

Muss man 2500 essen ? Ist das nicht mehr individuell ?:/

[@laravouel]

Doch natürlich!

[@laravouel]

für die meisten ist 2500 ja auch zu wenig🫶🏻

[@noramuller6334]

Was heißt aktiver Alltag? In npnw stand 8km zu fuss gehen zwischen 4-5 kmh

[@laravouel]

Einfach ein normales Leben so zu sagen☺️ also gehe gerne mit meinem Hund raus, Haushalt, Putzen, etc.