Рет қаралды 12,040
Ein verspannter oder schwacher Beckenboden ist sehr unangenehm und kann dich im Alltag stark einschränken. In dem Video erkläre ich dir, wo sich der Beckenboden befindet, anhand welcher Symptome du Beckenbodenbeschwerden erkennst, was du tun kannst, um ihn wieder fit zu machen und was du bei einem schwachen Beckenboden auf keinen Fall tun solltest.
Im Video verweise ich auf weitere Informationen.
Die findest du nun hier:
Checkliste: 36 Maßnahmen gegen Verspannungen
www.annamariabreil.de/verspan...
Pilatesatmung lernen:
www.annamariabreil.de/die-ric...
Powerhouse aktivieren lernen:
www.annamariabreil.de/powerho...
Anleitung für Pilatesübungen bei Beckenbodenverspannungen und -schwäche: www.annamariabreil.de/verspan...
Lass mir einen "Daumen hoch" da, wenn dir das Video gefallen hat.
Abonniere meinen Kanal, um nichts zum Thema Pilates und Rückengesundheit zu verpassen.
Du hast Fragen zum Thema, dann schreibe mir gern einen Kommentar.
Besuche mich auch auf:
Facebook: / annamariabreil
Instagram: / annamariabreil
LinkedIn: / anna-maria-breil
Pinterest: www.pinterest.de/annamariabreil/
im Web: www.annamariabreil.de