Yoga für den Beckenboden | 15 Minuten | Mula Bandha aktivieren

[@PetraDenHaag]

Sehr schön und liebevoll angeleitet, 🙏 danke

[@birgit3305]

TurnbeutelGänseblümchenPipianhalten-Elfenohren-Lichtfontaine….großartig!🎉 ich liebe deine Bilder, liebe Lena.❤ Die Einheit tut mir richtig gut. 🙏

[@martinaachilles274]

Liebe Lena ganz wunderbar deine Beschreibungen und Energielenkung mit den einfachen Bildern die sich jeder vorstellen und umsetzen kann.Danke dir von Herzen für das kraftvolle Mula Bandha 🥰💛💛💛

[@janineeichler7763]

Wundervolle Beschreibungsideen. Noch nie so schön formuliert gefunden :) freu mich, dass ich dich gefunden habe.

[@karinali1432]

Ach,Lena. Ist so schön,dass du wieder da bist💕Turnbeutel und Gänseblümchen. Hast du GENIAL erklärt. Dankeschön

[@christinakramer3984]

Ich finde dich wundervoll und sehr angenehm. Du machst für Yoga Anleitung einfach Spitze. Es tut gut deiner Stimme zu folgen. Danke für diese tolle Einheit ❤

[@miranatill6454]

Hat es geholfen?

[@mikelefussballify]

Echt mal gut dargestellt....Reissverschluss, cool😀🙏

[@vanessafelber-eschenfelder1728]

Ganz wichtig, gerade nach einer Geburt! Leider wird der Beckenboden bei uns oft stiefkindlich behandelt. In Frankreich bekommt jede Frau nach der Geburt extra Physiotherapie. Umso schöner, dass du die Übungen zusammengestellt hast! :)

[@miranatill6454]

Hat es geholfen?

[@Saline08]

Ich war schon im Beckenbodentraining und auch nach der Geburt war das häufig Thema. Aber niemals habe ich meinen Beckenboden so spüren können wie in dieser Anleitung. Super hilfreich! Vielen Dank!

[@ursulavonderforst668]

Vielen Dank , liebe Lena. Diese Übungen haben mir sehr gut getan und ich werde sie jetzt öfter üben. Liebe Grüße, Ulla.

[@yogadancemiri]

Super schön.

[@SkiNoah]

Diese Beckenboden Einheit ist super! Beinhaltet alles was wichtig ist und ist zudem einfach und angenehm zu machen. Werde ich auf jeden Fall.weiterempfehlen und selber üben. Du unterrichtete so toll und deine Freude in deinem Tun ist spürbar. Danke fürdeine Videos. Hab einen schönen Tag 😊

[@sabinevahrner]

Danke für diese neuen Bilder für den BB🥰... und Kompliment: du bist schon wieder so schön schlank😍 alles Liebe für dich und deine Kleine 😘

[@doreengorczak31]

Du bist wirklich ein ganz besonderer Seelenstern, liebe Lena 🙏. Vor einpaar Wochen hat mich das Universum zu dir, deinem Kanal geführt,....Und ich liebe deine Videos, Anleitungen, deine ganze zauberhafte, frische, lebendige und so herzlich warme Art💖 Dankeschön das es dich gibt und dich ein Stück erleben, begleiten darf, so, so schön mit dir🤗💖🤗

[@LENAPILARYOGA]

Wow, danke für die lieben Worte! 🥰🙏

[@NoraEndlicher]

Danke Lena. Ein wunderschöner Start in den Morgen 😊❤

[@StefanieHuebner-o5o]

Danke liebe Lena. Ich bin so froh, dass du mir nach einer Gebärmutter- Op jeden Tag einen positiven Start gibst. Deine Stimme ist angenehm, die Beschreibungen kess, das Tempo und die Abläufe smooth 😊.

[@sandrahoffmann7179]

Hat sehr gut getan. Vielen lieben herzlichen Dank 💖

[@VeroStraubhaar]

Ein herzliches Dankeschön aus der Schweiz ;))

[@annebahlau7567]

Sehr gut. Danke schön

[@laura-iz6gi]

Liebe Lena, Danke für deine schönen Videos. Über die yoga summer school von Mirijam Lorch bin ich zu dir gekommen. Ich entdecke immer wieder ein neues Lieblingsvideo. Dieses mit dem Beckenboden ist für mich besonders schwer! Ich freue mich wenn du da noch mehr drauf eingehen kannst und es in deinen kommenden Videos immer wieder mit einbaust! Herzlichen Dank!

[@lacertoreto9942]

Tolle innere Bilder:)

[@katharinaschreiner1735]

Tat sehr gut Tolle Übung für den Morgen Ich kam gut mit😍😍😍

[@LENAPILARYOGA]

Prima :)

[@Regenschleife]

Vielen lieben Dank für das tolle Video. Yoga war schon immer ein abschalten vom Alltag für mich. Jetzt 5 Monate nach der 2. Schwangerschaft macht der beckenboden noch einige Probleme. Ich werde jetzt öfters vorbei schauen.

[@SophiaStrohl]

Vielen lieben Dank! Genau das was ich brauche ❤

[@tanjamostafa6318]

Liebevoll..Danke danke...tat gut.. Namste

[@ty3ler_230]

Lena,Du bist grosse klasse🥰

[@tinaadams4501]

Schön, dass du wieder da bist! Ich hoffe, dir und deinem Baby geht es gut 🥰 Danke für die neue Sequenz, ich werde Ideen daraus gerne heute gleich mit einer Beckenbodenpatientin teilen und dein Video empfehlen 🤩

[@antjebahr-molitor15]

Danke Lena 💖wunderbare Bilder hat mir sehr gut getan 🙏

[@gudrun-aurareinigung]

Vielen Dank, liebe Lena!

[@Alina-ms7iy]

so unfassbar gut ! Danke vom Herzen ! :)

[@dasterixdasterix2456]

Liebe Lena, der Muskelkater kam zwei Tage später und blieb vier Tage lang.☺ Und das obwohl ich behauptet hätte, dass mein Bebo gut trainiert sei. Ich danke dir für die tollen Übungen und für deine bildhaften Erklärungen. 🧡Das Video kommt auf meine top ten Liste.

[@curicrenata517]

Danke🙏

[@adhunaveda]

👏😀

[@Kya438]

Das war angenehm gesprochen und schön erklärt. Nur das Gänseblümchen habe ich nicht verstanden - soll man also Stück für Stück anspannen, für jedes Blättchen ein wenig mehr?

[@wolkesieben5798]

Hallo kann ich das mit einem Bandscheibenvorfall machen?

[@JanTacker]

Hallo Lena, ganz tolle Übung, auch für die Männer unter uns (: Gerne noch viel mehr davon. Das Mula Bandha kann man soweit ich weiß ja auch in den "normalen" Asanas und Abläufen einbauen. Magst du dazu vielleicht noch was machen? Danke!