Вес и число повторений в разминочных подходах

Президент FPA Дмитрий Калашников отвечает на вопрос:
❓«Существует ли правило или методика, как правильно выбирать вес и количество повторов в разминочных подходах?».
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerska...
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerska...

[@Patch-85]

Очень стильный пиджак !!! Цвет вообще огонь. На и видео, как всегда топчик). Спасибо !

[@DedPihto28]

Верно сказано, сначала идёт разотгрев и проверка лёгким весом, всё ли нормально по ощущению, в суставах и связках. К рабочему весу лучше подбираться постепенно.

[@gor886]

Когда я был и мал и глуп ,и не видал больших залу .... Все верно сказал. я раньше на брусьях,подходик размялся ,и то в полную амплитуду,и погнал рабочие подходы. Плечи болели постоянно,а я всем рассказывал что брусья уевое упражнение. потом стал три разминочных подхода делать,с постепенным увеличением амплитуды,и пришло счастье.

[@augustreinhard654]

А когда подобрался к рабочему весу, то сколько уже НЕразминочных делать? Я обычно 3 подхода делаю, так и делать? Разминочные плюс основные?

[@powerlifting_and_dot]

Очень благодарен Вам, за столь важную информацию 💪

[@Ira.Kokoeva]

Spasibo!)

[@airplaneflyair]

Эх сегодня вообще не смог включиться на тренировке. Чувствовал себя норм, чисто не смог включить мозгами мышцы, тело прям на энергосберижении было