Весенние, зимние.... и прочие обострения. Что делать если делать ничего не можешь?

[@yrkmurochkina]

Бог с ним с будильником, до будильника приходит котик и требует внимания и еды😢

[@yuraretz2379]

Котяру можно накормить с вечера, чтоб утром не орал)

[@ЛилияГончарова-ч4я]

​@@yuraretz2379 не помогает😊. Они всё время хотят кушать

[@АлександрСысоев-р8ш]

​@@yuraretz2379 #########

[@Yuliya_10.01_]

​@@ЛилияГончарова-ч4я 💯

[@yrkmurochkina]

@@yuraretz2379 кажется, у вас нет кота

[@Natalia_Stepanova]

если бы Водовозова не было, его бы стоило придумать 😁

[@retret4491]

Если б не было тебя...

[@Genchik-Venchik]

Спасибо за лекцию. У самого по наблюдениям сезонное аффективное расстройство началось в 18-19 лет. С осени упадок сил и настроения. Вероятно, из-за него и бросил учебу в универе, в который надо было вставать в 6-7 утра. Не понимаю, почему учебный год в наших широтах все ещё осень-весна, когда самое продуктивное время - лето. Зимой наоборот лучше в отпуск, на юг к солнцу. Из опыта: В солнечные дни на улице настроение повышается От витамина D эффект не заметил. Даже сдавал анализы на мутации в генах, мешающих его усвоению - все ок. Прогулки по лесу успокаивают(летом тоже, если обработать штаны от клещей, а все остальное от комаров :) Нашел работу, на которой высыпаюсь и часто бываю на улице - жить стало легче. На заводах никакого уважения к здоровью человека. Физнагрузки даются тяжело, когда у тебя упадок сил. Можно бахнуть кофейку перед прогулкой, имхо, хорошо сочетается. Увлажнитель нужен! Зимой все пересыхает, аж сопли с кровью. Фильтр обратного осмоса + уз увлажнитель ваше спасение. Возможно самое важное - принять свой недуг. Да, у меня сейчас нет сил, я лучше полежу, отдохну. Лежать лучше, чем сидеть. Можно почитать, помедитировать или посмотреть лекции. Хорошо заходят книги по кпт/самопомощи. Повышают настроение и облегчают фрустрацию. Ставил себе в комнате яркую лампу (мгл на 150 Вт). Бодрит, но под ярким светом комната без ремонта выглядит совсем плохо 😅 Имхо, лучше просто поставить рядом с собой растения и яркую лампу солнечного спектра Если кушать больше овощей и фруктов, то субъективно жить становится лучше. Но дорого блин :( А ещё в прошлом году обнаружился гипотиреоз, который в сочетании с зимней депрессией прибивал меня к кровати после прогулки. Стал каждый день принимать гормоны и впервые за долгие годы зима прошло более-менее нормально. Сейчас с приходом весны чувствую себя почти хорошо. Рекомендую сходить к эндокринологу, если есть симтомы гипо- или гипертиреоза.

[@Polnyi_P]

Учёба системы осень-весна раньше предполагала длительную летнюю практику, и длительные рождественские и пасхальные каникулы. Почему от этой практики отошли - это вопрос 😮

[@svetik6505]

Сам учись летом. А люди предпочииают летом отдыхать,а не в душных аудиториях сидеть. И все бы зимой на югах валялись, да жаль финансов нет.

[@ОльгаЧерн-з7ю]

Работаю с населением. Раньше думала, что осенние и весенние обострения шутка. Не шутка, чудаки именно в эти сезоны активируются. Хорошо, что не все в один день

[@AlfaRiy12]

Летом дача, а зимой просто холодно.)

[@ОльгаЧерн-з7ю]

@@AlfaRiy12 Поверьте мне, пожалуйста, у таких дачи нет. А зимой действительно не комильфо 😄🙃

[@yuradura959]

@@ОльгаЧерн-з7ю Почему? Почти у всех дегенератов есть дача

[@ленасоболева]

😂😂😂

[@Halabalooza]

Согласен полностью

[@MarkFisher-xf9kg]

Нарушаю циркадные ритмы лекциями Алексея Водовозова.

[@MetaEvil]

про после работы в зал: я после дня ног доползаю домой, душ и дальше нужны усилия воли, чтобы доползти до кровати)

[@aazesm]

Таже фигня если витамин д не пью и экранное время общее больше 6ти часов в сутки - нарушается сон и начинается пике бессилия по сужающейся спирали в бездну усталости. Помогает уйти гулять или кататься в лес на весь день только с водичкой - сбрасывается дофаминовая система, наверное...

[@Катюничка]

У меня БАР2 и да ...обострение "весеннее" есть .Обычно, как объяснил мне мой врач,это все от перемены погоды,а именно,-температурного колебания .Плюс перемена ритма жизни ,одежды и т.д Обычно, даже в ремиссии ,в начале весны и осенью у меня стабильно период гипомании и отсутствие сна вообще. Как следствие потом- депрессия .В эти периоды контролируем дополнительно лекарства . При том,что я живу в стране ,где климат не резко меняется и довольно таки однообразен. Но уже года 3 одно и то же . И "перевод" часов тоже очень влияет на общее состояние.

[@russet--hare]

Очень тяжко зимой работать, когда рабочий день до 8 начинается. Выхожу из дома - темно. Иду домой - темно. Ночью просыпаюсь и не понимаю, сколько времени? Мне уже пора бежать на работу, или я могу еще спать? В феврале совсем тоскливо стало. А когда уже весна началась - первое время казалось, что опаздываю 😅 подымаюсь из метро, а уже светло)

[@dracongetto6272]

У меня по весне тоже такое. За окном светает и я вскакиваю, думая, что опаздываю на работу. А на деле спать и спать еще >

[@КадрияНагаева-ъ3м]

​@@dracongetto6272повязку на глаза и нет проблем.Дочка мне выписала в инете несколько бандан разного цвета и я надеваю их до носа, открываю окно и сплю, пока не придет время проснутся и не холодно и свет не беспокоит. За окном фонари, никакие шторы не загораживают

[@daryads6645]

Да-да, если проснулась, а за окном не темно, то, значит, уже опоздала

[@Irina_Savelyeva]

​@@daryads6645 какое счастье, что я живу в регионе с белыми ночами, и мой организм прекрасно приспособлен засыпать при практически дневном свете (читать книгу в день летнего солнцестояния можно всю ночь без света не напрягаясь)🙂. Но да, зимой (когда световой день с 9 до 13), хочется поспать подольше и приходится пинками выгонять себя на прогулку с собакой перед работой, а летом просыпаешься вместе с птицами за окном в 3 часа "ночи" (потому что солнце уже встало) и добросовестно пытаешься заснуть еще на пару часиков 🙂

[@FedorKranrt]

@@Irina_Savelyeva Ира вы просто здоровый человек... и все. Дети тоже спят сколько надо им похер на солнце.

[@user.name-delete]

В семье шизофреники есть, да и в целом родня чудаковатая. Стабильно осень/весна время "чудес". Годами проверено.

[@Ольга-ъ4н2ж]

у нас тоже есть. обострения зависят от внешних обстоятельств/стресса, никакой привязки к сезонам

[@Ольга-ъ4н2ж]

потому что всё остальное время регулярно проходят обследования, соблюдают лечение и профилактируются

[@Wo_Wang]

Значит, Вы чудянин... :-)

[@Tired_Night_Owl_in_the_Woods]

"Рассветный" будильник меня уже несколько лет спасает. В моём свет можно также и просто включить как тот самый lightbox. Отличная штука.

[@ЛесяМакоцеба]

Великолепно🙌 Нашла Водовозова случайно (включилось следующее видео) …в запое 3 месяца уже ! Ни дня без лекции😅

[@имяфамилия-т3ж1ц]

водовозов рассчитан на быдло - которому его примитив - как открытие

[@-ufacity2024newsblog]

я сейчас смотрю водовозова перед сном :,)))

[@nicolausteslaus]

Говновозова посмотри

[@anna-zz5ln]

​@@nicolausteslaus Вас никто смотреть не будет

[@anna-zz5ln]

Я тоже 😌🤭😄 А также засыпаю под него, сплю, просыпаюсь, мою посуду, выгуливаю своего мопса, готовлю кушать, кушаю, стираю вещи, развешиваю их, еду в метро, принимаю душ, хожу в туалет, без шуток, залипла на его лекциях, теперь с отцом - бывшим рентгенологом обсуждаем информацию, которую я из лекций Водовозова черпаю😊☺️

[@nicolausteslaus]

@@anna-zz5ln Я имел ввиду твоего батю

[@elenok_sova]

Спасибо! Интересная и познавательная лекция, как и всегда )

[@ВалерийМирон-к1ц]

Не знаю, как с психиатрией, но... С 2001 по 2009 служил по-контракту. И иногда нас привлекали для почетного караула, когда умирал какой-нибудь ветеран ... Для себя отметил : наибольшее количество "почëтных караулов" - с марта по май включительно ! Каждый год. Как весна - так "почëтные караулы" начинаются.

[@dmiftakhutdinov]

Тут много можно объяснений привести. Например, весна, все тает, все в говне, люди спасаются от говна на проезжей части, там их сбивают машины. Или так: весна, птички поют, диффчЁнки в юбчЁнках повсюду - а ты стоишь, как дурак, вся жизнь мимо проходит - а осенние дежурства забываются.

[@ВалерийМирон-к1ц]

@@dmiftakhutdinov Сорее всего - проще . После зимы организм "устал"! Солнца мало, витаминов мало, движения мало, холод давит... К весне - вымотанный весь. Вот и мрут. Тем более - старики. У них-то гормоны не бурлят весной...

[@85lolop]

Как знакома ситуация...Спать хочется в 9 вечера, а дел всегда полно. В итоге не могу уснуть до 2х а вставать в 6.30🤕

[@Bride0fViolence]

Ну так не проще ли ложиться в 9 вечера, а потом просто утром вставать на 2-3 часа раньше и делать все дела? Чем пол ночи просто не спать

[@85lolop]

@@Bride0fViolence спасибо за совет вставать в 3.30)))))

[@elenarod6141]

@@85lolop , так с 9 вечера, до 3:30 вы поспите 6,5 часов, а с 2 до 6:30 выходит только 4,5... 😮 Выгода очевидна. Только вашим близким может быть неудобна ваша ночная активность😅

[@85lolop]

@@elenarod6141 Именно об этом я и подумала)))))) кто раньше всех встаёт тот всех будит и бесит 😅

[@Алина-е8в2г]

@@85lolop а вы насрите на всех😊😤 с высокой колокольни и ложитесь спать в 8 вечера...дела потом..пусть сами справляются а вам надо выспаться☝️и пошли бы все лесом! Нужен здоровый уровень эгоизма и пофигизма☝️!

[@Tired_Night_Owl_in_the_Woods]

Я сова, но вынуждена притворяться жаворонком😢 Мой организм моментально переключается в совиный режим, как только не надо вставать в 6 утра😅

[@sheet-music]

во сколько вы ложитесь?

[@ДмитрийРаков-ь3б]

@@sheet-music Глупый вопрос, полагаю. Во сколько человек ложится - зависит от того, во сколько ему завтра вставать.

[@Tired_Night_Owl_in_the_Woods]

@@sheet-music если вставать в 6, то ложиться стараюсь в 22-23. Если никуда не надо, то это будет скорее 2-3 утра с подъёмом в 10-11.

[@asia4347]

@@ДмитрийРаков-ь3б идиотский ответ. Если у человека, к примеру, бессонница, то график его сна не зависит от того, во сколько ему вставать. Хоть в 6.00 утра, хоть в 11.00

[@ulovil]

Я удав, вынужден притворяться зеброй

[@МаричкаИванова]

Спасибо большое за интересную лекцию!

[@ленасоболева]

Дядь Лёш, вы прелесть! Обожаю-обожаю!))))

[@ollyK26]

Спасибо за ваш труд! За манеру подачи и позитив! От лекции невозможно оторваться. Всё, что вы говорите, очень ценно )

[@Witch-Adele]

В семье очень много кто засыпает после кофе. Пара засыпает от кофе, из трех детей нас двое засыпающий после кофе. У меня сын с кофе засыпает. Поямо семейное, кофе и баиньки. Энергетики пробовали, за руль лучше не садиться, сонливость мешает. И у друзей много кто с кофе засыпает. Раньше думала это редкость, оказывается почти половина знакомых от кофе засыпает. Но где-то читала, что это просто от перегрузки. Как с щитлм распределительным. Расчитан он на одну мощность, но добавить нагрузку и пробки вырубает. Так и с кофе происходит. Мы загрудегы, но добавляем кофе и нервная система уходит в перегруз, поэтому мы и засыпаем. Понаблюдав думаю, что эта теория засыпания с кофе очень верлятна и близка к правде

[@annafalevich4229]

Спасибо за лекцию!!! Тут записывать и записывать))) Спасибо за бесплатные знания!!

[@Ekaterina_Pertseva]

Когда в феврале-марте совсем грустно и темно и беспросветно хожу пару раз на 5 минут в солярий (с кремами спф и вся профилактика) и от ультрафиолета как-то порадостнее становится на душе, словно на солнышке погрелась и попала в лето среди этой тьмы и замерзлой грязи.

[@vvladq79]

Естественно. Витамин D без ультрафиолета не вырабатывается, за оконным стеклом не загореть! Механизм осенних депрессий именно из-за недостатка витамина D втч

[@arthurgros7505]

Хотел бы продолжать слушать про гигиену в разных аспектах жизни, в исполнении Алексея Водовозова. Очень интересно и приятно слушать. Прекрасный автор. Наряду с другими светилами, как: Дробышевский (антропология), Пучков (о жизни разговоры), Клим Жуков (история). Крутых специалистов гораздо больше, не перестаю удивляться получаемой ценности.

[@Wo_Wang]

42:26 - цинга была у нашего слесаря в заводе, каждый раз, когда он уходил в запой. Обычно начиналась через пару недель... :-)

[@1канал-у2з]

Обычно, я не могу уснуть, если не покурю. Обычно у меня сонливость после хорошего нажора. Поэтому, перед сном можно оприходовать тарелку борща и чай с печеньем, потом покурить, и быстро уснуть :) Лекции Водовозова, кстати, тоже способствуют засыпанию (не только его, конечно): без лекций в голове всякие мысли крутятся, осмысливаются впечатления дня, переживаются различные эмоции... А тут включил лекцию, постепенно сосредоточился на ней, и впечатления дня отодвинувшись на задний план, не мешают спать :) И вот сейчас, в пол двенадцатого ночи, после не слишком легкого ужина (грамм 150 жаренного картофеля, грамм 100 консервированной рыбы, грамм 100 хлеба, чай с двумя ложками сахара и грамм 80 печенья), сигарета и буду засыпать, дослушивая вторую половину лекции 😊

[@dor3808]

Желаю завязать с этим до того, как начнут намекать внутренние органы, как мне

[@1канал-у2з]

@@dor3808 Мне внутренние органы намекать не начнут. Я курю уже почти 40 лет, и могу курить даже на бегу. Что же касается высококалорийной пищи перед сном, то при моем расходе энергии я просто не успеваю восполнять ее запасы.

[@krapiva_krasnaya]

Жениться вам надо ))

[@onlooker9307]

@@krapiva_krasnaya вкусно готовите и одинокая?

[@krapiva_krasnaya]

@@onlooker9307 ага, вот такой парадокс. Почти как много зарабатывает и одинокий

[@темныйангел-н3я]

отлично, особенно про пустые овощи - фрукты, давно начал понимать, что это всего лишь изобретение торгашей для ведения своих торговых войн за содержимое наших кошельков. (причём используют они эти изобретения во всех абсолютно сферах нашей жизнедеятельности, поэтому куда ни плюнь - фейк на фейке)

[@VivienTodd-h5e]

Вам в РФ как никому знать о фейке на фейке😄

[@elenasochi5598]

@@VivienTodd-h5e а вы к нам в РФ пришли про обострения послушать? Страдаете?))

[@sergb1502]

Согласен, весенние обострения это миф. В свое время интенсивно занимался горными лыжами, весной катали больше всего, поэтому энергия прямо так и перла. Большинство же людей наоборот ведут зимой малоподвижный образ жизни, поэтому к весне все превращаются в сонных мух.

[@дизайнер_ещё_тот]

Как всегда поучительно и прекрасно. Спасибо лектору, Водовозов - крутой дядька.

[@ЕленаЛубашева]

Интересная лекция! Просто о сложном!

[@rustyneerd]

Спасибо за упоминание будильника, пошел на Али)))

[@Geminic]

Есть Алексей Водовозов и всё остальное прочее.

[@АнастасияВ-г2щ]

Я именно тот человек, котрому надо выпить кофе на ночь, чтоб лучше спать. Дело даже не в аденазиновых рецепторов, а в том, что страдаю низким давлением и ночью слишком падает сосудистый тонус и давление, что начинается тахикардия, и кофе немного поднимает давление и оно становится именно нормальным, сплю лучше. Иногда даже приходится четвертинку элеутерококка пить на ночь, мне помогает

[@Alirael_Demillina_Ellorika]

А к работе в школе сезонное аффективное расстройство не привязано?

[@Скат-вадос]

)) мы же не больные? - нет. Но и здоровыми нас не назовёшь))

[@rikitikitami]

Как Сапольски говорил, мы болеем теми же болезнями, что и остальные.

[@mrtango4034]

Страшно очень страшно мы не знаем почему

[@katerinazhilina]

если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое

[@TaLap1000]

Я пью кофе не часто и только во второй половине дня, потому что после него очень хочу спать.

[@onkelpool]

Проверяйте-ка давление. Подозреваю, оно у Вас сильно пониженное? Методикой чашки настоящего кофе для приманивания глубокого сна пользовалась ещё моя мама. 🤓

[@Wo_Wang]

@@onkelpool , то же самое. И таки да, пониженное. Обычно 130 на 110.

[@rentierschool1359]

Супер лайфхак вам нахаляву, ставь лайк чтобы все увидели. У меня прожектор строительный за окном висел ( я продавал комнату ) так на уровне подсознания у меня рассвет за окном затянулся. Очень приятно и комната будто небесным светилом подсвечена

[@iteshnick]

26:00 по поводу физнагрузок. Есть рекомендация, согласно циркадному ритму, спортом заниматься, где-то в 15 - 16 часов, как период с наиболее повышенной координацией и реакцией

[@Скат-вадос]

Включать аудиокниги не громко, я ставлю таймер 1час,не дослушиваю))

[@ScienceVideoLab]

Мои книги слушаете?))

[@СонноеНечто]

У меня хроническая депрессия, но весна наоборот меня немного вытаскивает из неё 🤷🏻 Если только какого нибудь треша не происходит в это время

[@Си-Джей-т7х]

Люди в хронической депрессии не возьмут себе ник "Вафелька ..." У вас видимо другая болезнь)

[@krapiva_krasnaya]

"не всех неправых в интернете разоблачил" 😂😂😂

[@Wo_Wang]

Ага, всех 8 миллиардов... :-)

[@ТаняПастушка]

Лучший способ вылечить сезонное аффективное расстройство это почитать прайс на услуги психотерапевта и КПТ. Как рукой снимает. Сразу хочется идти копать огород.

[@АннаЭнгельгардт]

Повеситься хочется, когда понимаешь, что таких денег даже не видел никогда. Это хорошо, что у вас не заболевание, а так, пустячок. Жаль, что не у всех так.

[@Bride0fViolence]

Ну иди и копай свой огород

[@МарияМаргушина]

Я типичный жаворонк

[@KapitanNikitin]

Кто в дурдоме первым халат надел, тот и дохтур. В сухом остатке два клоуна гадят мозг тысячам людей - Водовозов и Дробышевский. И всё наукообразно. Только реальных знаний ноль. Весеннее и осеннее обострение действительная вещь. Природа их описана профессором Витебским. В эти периоды происходят частые перепады атмосферного давления. Кишечные клапаны работают с нарушениями. В разных отделах кишечника очень разные давления. Вы соду с уксусом смешивали??? Вот такое же происходит в двенадцатиперстной кишке, когда кислый пищевой комок, пришедший из желудка, поливается желчью, а она очень даже щелочная. И сдерживают такие напоры кишечные клапаны. А когда недостаточно ощелоченный комок прорывается в тонкий кишечник, там развиваются неправильные бактерии, шпигуют вас токсинами. Скушайте мышьяка на ночь. Хорошо ли вам будет? А бактерии вам и не такое ещё наделают. Осенью и весной все язвенники и гастритчики бегут в больничку. Это хорошо известно гастроэнтерологам. Я был бы не я, если бы не завершил решением. Оно простое. Для работы клапанов нужен кремний. По-быстрому недостаток можно устранить отварами хвоща полевого. А вообще больше зелени. Чем более жёсткий лист или кожура, тем больше кремния. Колодезная и родниковая вода тоже в помощь. А клоунов в сортир

[@Wo_Wang]

Весеннее обострение? :-)

[@KapitanNikitin]

@@Wo_Wang Витебского читайте. Он был гастроэнтерологом в отличие от этих клоунов

[@viralauesen4051]

Ну как же, сезонные изменения, у стариков артриты и артрозы воспаляются, подагры всякие…..

[@ЛюдмилаПерина]

По поводу натрия - это почти как с холестерина. Соль нам очень даже нужна

[@o.Milly.o]

Как же в тему, с начала весны вообще не на что нет сил...

[@NailyaDanilovna]

Работаю в аптеке миллион лет, хочу сказать, что сезонных обострений в принципе нет. Психи есть всегда, просто зимой холодно, они прячутся по домам и размножаются. Летом они все по дачам размножаются. А так, они есть всегда и ходят делать мозг в аптеку всегда)

[@Wo_Wang]

"А я уже 100 миллионов раз говорил, что преувеличивать нехорошо"... :-)

[@romansvechnikov8713]

Кофе Дубынин не рекомендует до обеда, Йогурт перед сном, пожелаю врагу...нужно только волокна и белок...никакихуглеведов

[@ЮлияАнисимова-о4в]

Подскажите, а как же нитраты и вещества какие используют для увеличения срока хранения?

[@Wo_Wang]

А как пропатчить KDE на FreeBSD? :-)

[@ЮлияАнисимова-о4в]

Кто-то вас в 22.30 смотрит 😂

[@v-olga21]

Добрый день! Алексей, спасибо огромное за Ваш труд! У меня есть вопрос. Вдруг случится чудо и Вы прочитаете мой комментарий😊 Вы упомянули, что в связи с особенностями циркадных ритмов, антигипертензивные препараты лучше принимать вечером (насколько я знаю, было исследование на эту тему). Однако, я нашла информацию о более позднем исследовании (длилось более 5 лет с участием более 21000 пациентов с повышенным АД), в результате которого опровергли информацию о необходимости приема этих препаратов вечером. Исследование показало, что значительной разницы не выявлено (утренний приём или вечерний). Вопрос: известно ли Вам что-нибудь про такое исследование? Можно ли ему доверять? Заранее благодарю!

[@julianti79]

Я сплю без будильника Высыпаюсь, впрочем, не всегда И проблема в том, что, вечером, чтобы нормально заснуть, я ложусь примерно на час позже. Потом просыпаюсь на час позже, потом ложусь на час позже. И так далее. Таким образом, по пизде идет весь этот дендрофекальный (или как его там) циркуль, от которого растения шевелят своими палками. Что с этим делать - я хз.

[@DasModelll]

Оуу, блока с вопросами не хватает очень(( в остальном всё прекрасно! Спасибо большое!

[@usernatalie]

Блин, гуляю каждый день, а по анализам выраженный дефицит витамина D

[@Алина-е8в2г]

Неудивительно🙄..этого света не достаточно обычно..

[@Алина-е8в2г]

Некоторые ВИТАМИНЫ в наше время просто НЕОБХОДИМО принимать... !ВОТ ООТКУУДАА! им взяться??! Например вит.Д если многие люди работают в помещении круглогодично🤷‍♀️,гулять не выходят или делают это редко,рыбу не едят ит.д. или вит.С - свежие фрукты,овощи не едят финансы не позволяют,а там где он есть(например капуста) долго обрабатывают термически(борщ,щи варят)🤷‍♀️.

[@Wo_Wang]

Человечество изобрело аптеки... :-)

[@АлександрНовоселов-ъ6м]

с алкоголем тоже не так всё((- лимон или лайм просто с крепкими напитками. Ну если конечно литров5 пива заглонуть перед сном- тут да, вам и море приснится с тёплой водицей, и детство впомнится😅. Или просто посещение 'белого одноглазого' Джо, или полив кустов, если на проироде

[@АлександрНовоселов-ъ6м]

ещё вроде существует понятие короткого сна. За рулём я так часто делал- помогает отлично, минут 15 подремать- и дальше ехать. Ааа- Штирлиц же так поступал))

[@АлександрНовоселов-ъ6м]

Ну я вообще инопланетянин филин.-26-27часов в сутках. Раза три в месяц просто не сплю сутки и выхожу снова на режим. Утро- какой будильник, собакен разбудит, иначе будет лужа на паркете. А приём лекарств- вообще оранжево, стопарик али два хоть утром, хоть зимой, хоть ночью абсолютно отлично заходят. На жаре пивасик влетает на ура. За рулём только нельзя😂

[@elena_serova]

Спасибо!

[@alekmaked9381]

Как хорошо,что никогда не будет конца мифам и заблуждениям,и толпа послушно мигрирует за новыми пророками..

[@P-A-C-I-F-I-S-T.]

Спасибо большое за ваши лекции ❤️

[@ptizagovorun3911]

38:00 Вангую сейчас ценник на такие приблуды подскочит. озон озолотится :). Я солнышко люблю... С недавних пор стал замечать что мне реально на нем легчает (конечно если это не летняя духота в 30-40 градуса) Интересно насколько такая лампа его сможет заменить дома...

[@Wo_Wang]

Вообще-то озон вреден для здоровья. И вообще ядовитый газ. Даже вреднее хлора. Так что все озонаторы - только плесень в подвалах ликвидировать и тараканов морить... :-)

[@a.n.9475]

После кофе засыпаю сразу))) могу его пить перед сном спокойно. И телефон именно нужен для засыпания - я включаю игры на слова (слова из слова, филворды и т.п.), мозг устает и сообщает, что "он спать"))). В итоге, без телефона я засыпаю плохо.

[@korolir1]

Весной гормоны играют, вот и обострения😂

[@ЕленаПензина-ъ9б]

Алексей: "Подставить лицо и руки под солнце на 15 минут". *грохот падающих в обморок косметологов"

[@ОксанаЯнычева]

За 15 минут ничего с кожей не случится

[@oeaoo]

Ученые нихрена не понимают, просто ходят с умным видом. Вот.

[@Donut.Pon4ik]

48:53 Думаю оговорился, 30 грамм клетчатки😅 Ну или 300 грамм овощей/фруктов.

[@arborvitae999]

А если я ложусь в три и сплю до часу - это тоже проблема?

[@MisterRostoker]

Все это видео для рекламы лайтбокса? Хм... Сколько платят за такую рекламу?

[@Ната-ч1ф]

Световой будильник - отличная вещь 👍 а ещё источник белого шума для сна (не мелодия на телефоне а нормальный прибор), с тех пор как я приобрела эти две штуковины попытки проснуться утром перестали напоминать реинкарнацию.

[@ekaterinapodvolotskaya4273]

Как всегда - интересно, легко, весело и актуально!❤😂🎉

[@MaxZ_stuff]

Вобщем, я не с этой планеты. Если говорит, что нормальное количество сна, это когда сам просыпаешься. Я сам просыпаюсь через часов 10, но потом спокойно бодрствую 20 часов.

[@АннаЭнгельгардт]

Как менять образ жизни, если нужно работать в определённом ритме? Невесёлый выбор - умереть на улице от голода и холода или повеситься от невыносимости состояния. А фармакология... На неё вся надежда.

[@MichaelWeizenfeld]

10000 лк это ппц как ярко. А чтобы обеспечить их на всей площади комнаты надо несколько киловатт в галогеновом эквиваленте.

[@Wo_Wang]

Попробуйте на светодиодах... :-)

[@MichaelWeizenfeld]

@@Wo_Wang это неважно. В любом случае получатся астрономические суммы, хоть по стоимости оборудования, хоть по потреблению.

[@Wo_Wang]

@@MichaelWeizenfeld , светодиодный прожектор на 100-200 Вт не так уж и дорог... :-)

[@MichaelWeizenfeld]

@@Wo_Wang чтобы получить 10000 лк на площади 20м², нужно будет иметь суммарную мощность приборов 200000 лм. Это что-то вроде 20 диодных прожекторов по 150 вт. Ну или галогеновых по 1квт. При том, что прожектора в помещении использовать - плохая идея. Надо будет брать ленты и рассеивание, которое еще съест яркости. К ним кучу блоков питания. Для меня, как кинооператора, просто сразу навскидку примерно понятно, сколько света потребуется для обеспечения какой освещенности, и я это сразу отметил для всех.

[@Wo_Wang]

@@MichaelWeizenfeld , а зачем Вам 20м²? В ролике показано, что девайс с площадью явно меньше 0,25м² ставится на стол как источник бокового света... :-)

[@alinaryazanova9455]

Обожаю, обожаю! Очень интересно, познавательно и всё такое прочее ❤❤❤

[@NataliaSmirnova1608]

Шикарная российская медицина-медики не знают откуда и почему происходят сезонные обострения,а люди интересующиеся знают,когда то и до медиков дойдет информация...

[@elena_zvezdochkina]

Ой, после работы в зал - это прекрасно! Только надо не ушатываться в хлам раз в неделю, а заниматься в меру через день.

[@НатальяКоноплева-т9л]

А мне нужно чтобы кто-то бубнил над ухом и я включаю лекции Дробышевского и чудненько сплю под них😊

[@КадрияНагаева-ъ3м]

То же самое))

[@EshoOdinLyubopytnyi]

Авитоминозов нет? А как же граждане на монодиете из спирта?

[@elenarod6141]

Как вы слушаете? Он же все время говорит, что при разнообразном питании авитаминозов нет. У авитаминоза серьёзные симптомы. Авитаминоз - полное отсутствие какого-то витамина. Чаще встречается гиповитаминоз - недостаток, но тут уже нужно определять чего и сколько не хватает, а не просто пить шарики из красивых баночек

[@эллили-ь6с]

У нас соседка весной и осенью начинает строчить в соответствующие органы кляузы на инопланетян или на сектантов(это по настроению)и бедный полицейский которому начальство спускает эти жалобы с кислым выражением лица приходит очередной раз для выяснения обстоятельств😂

[@EshoOdinLyubopytnyi]

"Интенсивная нагрузка -- даже говорить нельзя..." А ария во время Кан-кана? А укачивание 4-8 кг под песенки со сказочками? Некоторые профессии тренируют...

[@EshoOdinLyubopytnyi]

Зачем будильник, если есть дети?

[@EshoOdinLyubopytnyi]

Так в Исландии один фиг, что зима, что лето -- вот и нету САЗ. Привыкли...Естественный отбор...

[@verbavolant9570]

Меня кофе и не бодрит и спать после него не клонит. Могу выпить прямо перед сном и спокойно заснуть 🤷‍♀️ Просто люблю вкус кофе и пью по 3-5 чашек в день всю жизнь

[@overout6799]

Если растворимый, то у него действующее вещество отсутствует ( кофеин ) или же его очень мало. Если кофе сваренный из молотых зёрен, то лучше уменьшить количество кофе, это не безопасно

[@Bride0fViolence]

Ну, если всю жизнь пить столько кружек в день, то конечно бодрить не будет. Бодрить будет, если пить не каждый день

[@КадрияНагаева-ъ3м]

Попробуйте пить кофе без сахара и поймете, что привлекает : сахар или кофе...

[@-veronica-b]

@@overout6799 На этом же канале есть видео про кофе, посмотрите. Там как раз разбирается миф, что в растворимом кофе якобы нет кофеина (конечно он есть, и не мало). На 30 минуте

[@overout6799]

@@-veronica-b Убирается от туда большая часть для лекарственных препаратов

[@Retrebutor]

кажется последние 10 лет, начиная с 30 я не выспался ни разу)

[@TooMuchToLose]

Перед сном включаю Дробышевского. Если не читать, а слушать, это можно?)) Засыпаю под него почти мгновенно. С утра пересматриваю.

[@MamkoLenko]

Еще под Бушвокера и ДиСиАстро хорошо засыпается)

[@ВладимирЦарев-р1з]

Я под лекции Дробышевского совсем не засыпаю. Дюже интересно. Ещё он постоянно прикалывается. Но самое главное - тембр голоса. У него довольно высокий. Схожая ситуация с лекциями Сергея Борисовича Попова. Тоже интересно, с юмором и тоже высокий голос.

[@helgifeamar2342]

как ни удивительно, под Дробышевского, когда смотрю онлайн, никогда не засыпаю, а когда ходила на живые лекции - 100% засыпала на середине, хотя было очень интересно и время не позднее было)

[@Fk.and_biser]

Сурдин самое то для сна.

[@КадрияНагаева-ъ3м]

Я тоже замечательно сплю под него, утром переслушиваю)))

[@lz7307]

купила белый шум и маску на глаза для сна, помогает уснуть

[@ОльгаНекрасова-х6о]

Ура просветителям! С уважением из Санкт Петербурга

[@Jises_Kristos]

Гасить бункер. Или он скора мебелизирует всех

[@Halabalooza]

Я думал про ковид уже давно все забыли 🤣

[@katerinazhilina]

у меня родители переболели недавно так и вспомнила про ревакцинацию...

[@morra-z1s]

17:06 УРА! У меня аффективное расстройство по жизни. Пойду в психушку

[@olish19]

Водовозов давно уже ДУМАТЬ не может. Ни весной ни летом, ни зимой с осенью. Он может только за деньги толкать пропаганду. Этого мы вдоволь насмотрелись во время ковидлобесия 🤮🤮🤮 теперь как вижу слово водовозов, не то что рожу - рвотный рефлекс

[@Uherhsen]

Странно, я заметил, что если привыкаю вставать где-то до 8 / 9 часов утра и ложусь не позно, то становлюсь жаворонком, но если начинаю вставать после 9 утра, то эфективное время работы смещается к вечеру.

[@opossumololo]

А что странного, в лекции вроде бы и было упомянуто, что ярко-выраженных сов и жаворонков не так много, остальные могут подстраиваться.

[@ПавелМуромцев-п6з]

Поллиноз сезонный на период цветения растений. Лично чувствую.

[@mtl154]

у меня наступает дипрессия во время отдыха, не могу просто бездельничать, нужна полная занятость. Учусь в 2 ВУЗах сразу, мне 47 лет. Никаких стрессов, страданий, только радость.

[@dmitry33ful]

Ну теперь хоть знаем чем болеть.

[@Sergej_Dudov]

Задумался над приобретением увлажнителя и лайтбокса. Прямо не ролик, а рекламная интеграция.😄

[@hamster3876]

Забавный факт. Но чай перед сном - святое дело с самого детства. И, вроде, никаких проблем со сном не было.

[@dana-ce1vb]

Так вот что со мной:( каждую весну

[@walkietalkie2193]

Спасибо!