Treino Vigoroso ou Treino Moderado. O que é melhor para o Consumo de Gordura durante o Treinamento

[@KelvinFrança-m1w]

olá. Ainda tenho duvida de onde vem essa energia no treinamento vigoroso. dito que já foi gasto boa parte do glicogênio muscular e hepático e a predominância de gordura diminui, onde vem ?

[@livialeite8929]

excelente vídeo, professor! só lembrando que se o seu objetivo é perder gordura E manter/aumentar a massa muscular, aí sim o ideal seriam exercícios em baixa intensidade e baixo Vo2máx, onde o consumo de gordura corporal é predominantemente maior, poupando o glicogênio do músculo.

[@Markos45]

Se eu fizer uma corrida longa num ritmo leve/moderado e acabar o glicogênio durante o treino, o percentual de energia vindo da gordura aumenta? SUGESTÃO: faz um vídeo sobre treino em jejum

[@gabriellucasdesouzaohlweil686]

isso

[@mateusfelipevenanciodasilv1530]

Sou o professor flaviosiliviajandopela fisiologia seja muito bem...tumpurumpurumsna

[@videosestudo5986]

Muito bom eu acompanhei seus outros 2 vídeos e entendi a dinâmica. Não sou estudante da área mas e um assunto que me interessa pois faço ciclismo para perder peso obrigado

[@pabloalves438]

Que legal, continue firme no pedal! Eu sou ciclista também, mas assisti os vídeos dele desse assunto porque quero estruturar minha dieta com predominância do carboidrato sobre o lipídio.

[@domenicamartinez4884]

Aula de valor inestimável!

[@scincorpora]

Tu é fera!!

[@evangelinaalves8631]

Eita vou assistir de novo kkkkkkkk com calma

[@viagensedecolagensfly7898]

Show de aula professor

[@DJPhael]

Professor, o senhor mostrou que: 1min a 50% do VO2 máx gasta 8Kcal, sendo 45% de gordura gerando um gasto de 3,6Kcal e 1min a 70% do VO2 máx gasta 12Kcal, sendo 30% de gordura gerando um gasto de 3,6Kcal Ambas as situações geram o mesmo gasto de gordura, só muda o gasto de carboidratos, porém, um treino a 70% vai durar muito menos e ser mais cansativo do que se um treino a 50%, que gasta "a mesma coisa" e seria mais "confortável. Então um treino moderado não acaba sendo melhor que um intenso? Poderia ser usado a seguinte estratégia? Nos primeiros minutos, é usado um treino intenso para "zerar" os carboidratos e o resto do treino manter em moderado, para predominar mais o uso de gordura.

[@fabiomoura3265]

Obrigado professor

[@jefferssonpereiradasilva3565]

Parabéns professor essa matéria de consumo de substratos energéticos são complexos. E correlacionar todos os fatores é difícil

[@millarvieira]

Poderia fazer um vídeo sobre exercícios para quem luta muay thai ou outra arte marcial?

[@PauloCesarPC2505]

Professor que doideira meu irmão. Minha cabeça ficou pensando aqui se a gordura tem 2.1 a mais que o carboidrato não poderia colocar esses gastos calóricos dos lipídeos na mesma proporção ?

[@oneidesilva6637]

Vc bravo é engraçado 😂😂

[@AntoniaaparecidaSeverino-xp6sf]

😢 Eita que coisa complicada é emagrecer, isso eu entendi 😊

[@JoaoVictorVarela09]

Excelente

[@41731923]

Obrigado pelo conhecimento transmitido AC

[@ernestobarbeiro9751]

Mais uma vídeo excelente

[@staacoduj1289]

Parabéns pelo seu esforço!

[@robertofidelis5548]

Exercício vigoroso sempre gastará mais calorias para o mesmo tempo de exercícios, e para emagrecimento oque importa e saldo calórico NEGATIVO!!! Portanto gastar mais calorias emagrece mais , independente se vem do glicogenioo muscular , da glicose plasmática ou da gordura do tecido adiposo.

[@fhigfhig9855]

E aí entra a outra variavel, que é a duração do treinamento em cada intensidade, para poder estabelecer se o moderado ou o vigoroso de fato é melhor é nescessario, alem de tudo que foi citado no video, fazer essa relação da duração de cada treinamento.

[@tiagoteixeirarodrigues1512]

👏👏👏

[@neoprotheus]

Além de relacionar com o kg cal ainda tem o fator EPOC que no treino vigoroso será muito maior!

[@viniciusrey]

Exatamente, pra Atingir maior EPOC só com treino de alta intensidade

[@tiagopires6731]

E se eu faço um treino moderado, mas com baixo carboidratos na alimentação? Se eu não tenho carboidratos na alimentação, vou catabolizar?

[@danielpaes6214]

Catabolismo de massa muscular é um processo que envolve todo um contexto (dieta, sono, hormônios, estilo de vida...) Se tiver um aporte bom de proteínas e calorias na dieta, o exercício por si só não vai te trazer prejuízo, pelo contrário. Mas sem carbo você vai ter um menor desempenho

[@brenokalgara3373]

Você se revoltando é muito bom kkkkkkk

[@emersonvieira2533]

Esse purofexuofaboxeschiduviajanblsfisilkggia é FODA DEMAIS!!🤣🤣🤣💪😡🤘

[@celo1390]

O problema é o modismo HIIT, não sou contra mas passar estes treinos para um obeso e sedentários é um risco para a saúde! As pessoas estão cada vez mais imediatistas, querem resultados rápidos em pouco tempo.

[@pietroscarascia7277]

Difícil heim.. bem complexo.

[@LucasSilva-db1ku]

Infelizmente o KZbin virou uma plataforma para venda de cursos. Por detrás de um vídeo SEMPRE haverá um curso. Realmente não existe almoço de graça! Apresento o livro, mas mostro todas as páginas.

[@brenokalgara3373]

E o problema no cara ganhar o dele com isso é?!???