Vidéo D'Assouplissement Vendredi 3 Janvier 2025 Mes 10 Minutes Ma Pause Sport

[@laetitia8862]

Mais voyons Claire Marie, aucune raison de te détester, au contraire je t’aime car tu me fais beaucoup de bien 👍 le dernier exercice n’était pas très facile à réaliser mais au final hyper efficace : j’ai attrapé mes pieds facilement alors que les débuts étaient plus raides 🎉 J’ai repris le boulot hier et c’était dur dur même si j’étais très contente de retrouver mes collègues ❤ bisous bisous 😘 et à demain 🐈‍⬛ ça fait longtemps que l’on n’a pas vue tes minettes qui doivent rester près du poêle 😂😂😂

[@Claire-MarieMasdupuy]

Super. Effectivement on est raide moins longtemps. Ouille ouille ouille dur la reprise je te crois. Je reprends les cours lundi 😆😊 Oui les minettes restent au chaud 😅 As-tu eu du succès avec tes cadeaux surprise au réveillon ? Grosses bises à demain 😇😊

[@laetitia8862]

@ ah mince concernant mes petites surprises du réveillon, tu n’as pas vu que je t’avais répondu sous ta vidéo d’assouplissement du 30/12 ? C’était super 👍 et tout le monde s’est bien amusé 🤣🤣🤣

[@Claire-MarieMasdupuy]

@laetitia8862 zut pas vu. Je vais aller voir 😆

[@bogdanbabic1083]

Blessure de 30 ans ? Perso, j'ai une pubalgie de 27 ans. Les crises, rares heureusement, sont un enfer par leurs douleurs. J'ai vu des médecins, fait des IRM... Ils n'ont pas dû chercher au bon endroit car qui dit pubalgie ne dit pas si ça vient de la tête de fémur, du bassin ou d'une hernie discale... Après une bonne séance de course à pied le 30 décembre, j'ai eu une alerte avec les premières douleurs. Un peu tout seul, un peu avec les tutos de KZbin, j'ai appris des mouvements compensatoires. 36 heures après, les douleurs disparaissent. Mais d'ici là, peu d'efforts. Et même si j'ai envie de faire cet exercice, je m'abstient, car comme le disait le médecin de ma mère : on étire pas une zone douloureuse. On l'étire quand la douleur a disparu. C'est un conseil précieux, qu'aucun médecin parisien ne m'a jamais indiqué.

[@Claire-MarieMasdupuy]

Oui complètement d'accord. Il faut juger douleur et douleur. Faire la différence entre les différentes douleurs. Bien entendu en cas de doute s abstenir. Ma blessure a été une luxation acromio claviculaire décembre 1994. Très bien soignée et guérie malgré l intensité de mes formations et de mon métier par la suite. Je garde une mobilité réduite qd je fais mes étirements. Je n'ai aucune douleur, juste un manque d amplitude qu il faut que je travaille en vieillissant 😊😆😁😄 La douleur d étirement est bonne comparée à une douleur de blessure et dans ce cas ne rien forcer 😆😁😄 Merci beaucoup pour votre message 😊