Testei 10 Novos Hábitos em 5 Anos - E Isso Que Aprendi

[@yuriarnoldo8511]

uma coisa que me ajudou a acordar as 05:00 é dormir com as cortinas abertas, assim quando meu alarme toca meu quarto ja está com certa claridade e ficou mais facil levantar kkk

[@minadoespirro]

1 - LISTA DE GRATIDÃO 2 - MEDITAÇÃO 3 - ALONGAMENTO 4 - ACORDAR CEDO 5 - LEITURA 6 - CORRIDA 7 - BANHO FRIO 8 - ARRUMAR A CAMA 9 - JEJUM INTERMITENTE 10 - ROLO DE AUTOMASSAGEM

[@yancarlos528]

Vlw

[@vitoriaalmeidavsapoetisa]

Vou tentar, só o banho frio que vou eliminar da lista

[@silhueta16]

@@vitoriaalmeidavsapoetisa cara, é muito bom é um dos melhores da lista. Já fiz por 2 semana e era uma merd@, mas depois de 5 dias eu ficava até ansioso pra tomar banho.

[@hectorsalamanka]

@Josue Mota Man uma dica , esqueça isso de preguiça , o mundo hoje em dia é rápido , e quem for lento fica pra traz , e justamente essa é a moral do vídeo , o cara ensinar o que ele aprendeu em 5 ANOS , em alguns minutos , para poupar o tempo de quem assiste

[@thaislellis871]

11- um saco de pancada na varanda para extravasar, ir no meio do mato e dar um berro ahaha

[@kokiri.91]

Eu acordo cedo, porém, quase nunca as 5h. Uso um despertador que não toca do nada. Pois, se vc acorda fixamente no mesmo horário vc não tem como saber em que estágio do sono vc está e logo vc corre o risco de acabar acordando ainda mais cansado. Minha sugestão é sim vc acordar cedo, mas, não com um despertador que toca do nada. Use um despertador que vai tocando gradativamente. E não acorde cedo para sair fazendo um bilhão de listas e tarefas. Acorde cedo para ler ou nadar ou sei lá o que, mas, tente (se possível é claro), não ficar se enchendo logo cedo de coisas.

[@AllanMegiani]

Sobre acordar e arrumar a cama. Aconselho que façam isso logo após o banho (que já pode ser o gelado). É importante deixar que o lençol "respire" um pouco sem ninguém encima pra que não haja acúmulo de suor e pele morta pela cama, gerando fungos e ácaros. Se possível, abra bem a janela pra dar uma boa ventilada no quarto e na cama.

[@Phill_03]

2ª dica q vi aqui no Vida de Titan

[@guerreiromotovlog]

Em especial sobre acordar as 05:00 da manhã eu gostaria de dizer a minha opinião, é incrível! Mais tempo de vida pra investir em você e em tudo que importa pra você, esse é o habito mais difícil que eu considero pra mim, então o meu conselho pra você é o seguinte, defina um pra dormir e simplesmente acorde quando acordar, o seu corpo automaticamente dorme o quando ele realmente precisa, as vezes mais horas as vezes menos, isso depende muito de estilo de vida, alimentação e gasto energético e etc, e principalmente o mais importante é esteja consciente do porquê você está fazendo isso ao acordar, todo dia, tenha bons motivos e propósitos claro em sua mente, do contrário você irá procrastinar.

[@cleytonwolf9664]

Serei um titã esse ano, é uma promessa disciplinada, quem mais vem cmg nessa jornada ?

[@alephjunio]

Hoje estou no processo de mentoria, esta sendo TOP a experiencia recomendo, só chegar estamos aqui a sua espera hehe

[@PedroOliveiraOficiall]

PRA CIMA !

[@jeanferreira1126]

Up

[@josielLawintzky]

Bora

[@cleytonwolf9664]

@@alephjunio boaa

[@daigomasculinidade]

Recentemente vi uma postagem de Jordan Peterson, um dos maiores influenciadores do mundo da Psicologia atual, que disse que você nunca deveria deixar de encarar seus problemas mais profundos. Na sua analogia, utilizou um dragão em uma caverna. O quão mais cedo for encará-lo, mais chances terás de sair vitorioso, uma vez que quanto mais esperamos ele vir, mais preparado estará o monstro para sair de lá e nos atacar. Porém, a contrapartida é que se formos antes, podemos encontrá-lo ainda jovem, sem forças.

[@Neto1377]

A cama logo que acorda não é recomendado arruma lá, dependendo do clima nós acabamos suando e isso reflete nos lenços e no colchão. Recomendo deixar os primeiros minutos do dia ela do jeito que está para o suor evaporar. Se nós arrumar assim que acordamos, o suor ficará por lá e isso pode gerar bactéria e até fungos.

[@Phill_03]

Era algo bem desconhecido por mim essa informação... Obrigado e ficarei alerta!

[@Jaqueline-mm3rg]

Já ouvi o Dr. Bactéria falar algo a respeito mesmo kkk

[@brunopires4396]

Eu nunca arrumo a cama mesmo, mas que bom saber disso!

[@cliviaadriele8820]

Eu gosto muito de acordar às 5h da manhã. Mas só consigo dormir depois das 22h por causa das atividades que tenho. Aí acabo acordando estressada e cansada por causa do sono incompleto. Pretendo implementar depois de ajustar minha rotina rsrs.

[@emersonkesley8017]

Pessoal, sugestão de três livros, por favor mande também as suas sugestões. Os livros são: - Flores para Algernon (Daniel Keyes) - Senhor dos Anéis (Tolkien) - As vinhas da ira (Jhon Steinbeck)

[@arts_stein]

Hábitos Atômicos (James Clear)

[@iasminalice2235]

Força de vontade não funciona - Benjamin Hardy

[@dreamy1245]

Uso o Meditopia a algum tempo, mas pra quem quiser utilizar já aviso que a maioria dos recursos são pagos, mas os audios com musicas calmas na aba "sons relaxantes" vale a pena, e foi o que me fez permanecer com o app. Uma dica que tenho a dar pra quem começar a meditar é fazer pela manhã, é mais tranquilo, silencioso e o ar é mais fresco. Sou adepta a fazer antes de dormir também, mesmo que meu dia não tenha sido tão turbulento, me ajuda a relaxar e a ter uma noite de sono completa, mesmo se eu não tiver dormido tantas horas.😊

[@Phill_03]

Eu quando não estou me sentindo de Bom-humor vou diretamente pra um banho morno pra melhorá-lo.... Obrigado, Gabriel pela força dos seus vídeos e do Augusto também. 🙏🏻

[@lucasmaia6868]

Incrível, os videos nunca decepcionam. Quero parte 2 desses hábitos, só vamo.

[@iirq-y]

eu tomo banho frio faz 3 anos seguidos ,começei em 2019

[@o_adriano]

Todo mundo acorda as 05:00, então eu acordo às 04:00

[@isac6418]

Vídeo perfeito pra cada problema uma hábito

[@PedroOliveiraOficiall]

Produção impecável !

[@daliacs96]

Parece que eles adivinham que tem pessoas procurando hábitos melhores kkkkkkkkkk. Adorei o tema do vídeo, o Gabriel é um ótimo ator 👏👏👏 A leitura antes de dormir e a corrida são alguns hábitos que eu quero acrescentar na minha rotina. Eu comecei com a leitura logo depois de levantar pq percebi que muitas vezes ia fazendo uma coisa e outra que no fim do dia só queria dormir. Mas eu vou resgatar isso.

[@emersonkesley8017]

Beba chá ☕, chá com leitura. Têm vários lugares que vc compra chá. Exemplos: tea shop, chá dô, Shimada, yamatoiama. Uns para relaxar e dormir outros para manter atento.

[@usuario9807]

Alguém pode me dar um exemplo de uma lista de gratidão?

[@nicoguilherme]

que edição top man ;)

[@isabellabenedetti5211]

EU AMOOOO SEUS VIDEOS, OBRIGADO POR EXISTIR ❤️ vcs não tem noção a diferença que fazem na minha vida

[@victorraposo1662]

Cadê aquele vídeo que o Gabriel correu a maratona, ou era a corrida de São Silvestre.

[@renantgb23]

Muito bom o vídeo. Não conhecia o canal e cheguei aqui por acaso mas gostei bastante e já me inscrevi. De todos os hábitos citados o que eu sempre "pratiquei", meio que inconscientemente, foi o de acordar cedo. Sou daquele grupo de pessoas que não necessita de muito sono para estar bem, e confesso que dormir é uma das minhas atividades menos favoritas.

[@victorfaleiro8707]

Fenomenal 💪🏻

[@mateusferrazs]

O Vida de Titã tem que ter uma comunidade no Discord pra ontemm!!

[@RadioNaVibe]

up

[@BradFhilipps]

Up

[@rio7475]

Up

[@guismagarcia2]

E a garganta inflamada e o resfriado depois do banho frio???

[@andrehernandes_tutorial]

não há. Por incrível que pareça nem tremendo tu sai do banho. Faço isso desde dezembro do ano passado e tenho visto todo mundo adoecer ao redor, espirrar, tossir e minha saúde intacta. Digo por experiência própria e sou do Sul.

[@davicardoso1830]

Tome própolis, sua imunidade vai lá pra cima... Depois pesquisa a respeito, tem vários benefícios

[@paulatomaz8242]

Resfriados e gripe são provocados por vírus. Não tem relação com banho frio ,ou algo gelado que bebemos. Quando estiver assim o banho frio pode causar desconforto por estar doente. Mas não quer dizer que vai piorar ou muito menos causar eles

[@lucasmaia6868]

@@paulatomaz8242 Exatamente. Não sei de onde veio a moda que friagem dá resfriado. Não tem lógica nenhuma. Sempre serão provocados por um vírus

[@emersonkesley8017]

Própolis e mel, uma colher de mel para trinta gotas de própolis. É tirar com a mão! Ei pessoa tenta colocar água e chá na sua vida, chá da camélia sineses. Empresas que trabalham em site: tea shop, chá dô, Shimada, Maya e yamatoiama.

[@leniserocha2792]

Sou lenise de porto alegre. Uma pergunta tomar banho frio noite inverno vc Ñ fica resfriado? Obrigada

[@andree016]

Sobre o hábito das 5 da manhã eu tenho um ótimo motivo, eu entro no trabalho as 5 kkkkk

[@victorhugorodrigues1077]

Estou aqui tentando ser disciplinado! ✅

[@evandro7356]

É? Então diga-nos o que fazemos aqui no nordeste com o banho frio que não existe?!

[@luizfe]

Muito bom o vídeo. Quanto ao jejum intermitente, não é algo tão dogmático, fazer ele somente 2, 3 ou 4 vezes na semana por exemplo vai causar efeitos talvez até melhores que fazer todos os dias; é bem melhor escolher um dia que você tem que trabalhar muito mas não quer lavar tanta louça e parar toda hora, e acabando nessas refeições podendo ter um pico de glicose e perdendo disposição ao invés de ganhar. Fora que um jejum de 12 ou 14 horas também é muito eficaz... Não precisa ficar engessado com as 16 horas, e nem faze-las todos os dias.

[@brunosilvademarabapa5572]

Olho para meu trabalho e vejo que ele ainda não existe

[@lucasportolan2736]

Fala por favor do hábito de conversar com desconhecidos. Eu não costumava ser uma pessoa travada ou tímida, mas hoje percebi que minha chance de chegar numa mina e trocar alguma ideia com ela foi impossível, então sendo assim, deixei passar.

[@joaoaugusto7415]

Kk o primeiro tópico lembrou o Pain "A dor é inevitável, o sofrimento é opcional"

[@vivianestequi9630]

Que conteúdo bom! Obrigada por disponibilizar. Valioso

[@filipenunesz]

11:08 Eu em Tocantins assistindo esse vídeo😂😂🤡

[@jenymassuia4862]

O melhor canal de desenvolvimento pessoal brasileiro

[@capitaogn]

Pra quem não pode sair muito de casa, corrida parado, flexão e agachamento serve?

[@anamicaela8856]

Saltar à corda é bem eficaz também

[@wualifferhenrique8913]

No Habito de levantar 5 da manha tem dormir mais cedo por que esta acopanhado com minimo de 6 hora de sono lembrando que, É domir 6 hora e não ir pra cama onde demora um pouco a dormecer. falou isso por que tem madrugreiro que dorme 3 ou 4 hora e isso afeta na parte de lesão cerebral como perca de memoria, incapacidade de concentração e memorização durante a vida. 👍😉

[@Phill_03]

Pois é! Precisamos ver nossos limites e não extrapolar

[@jenymassuia4862]

Por mais vídeos incríveis como esse

[@douglasstefani]

Show amigo 👏

[@thaisbassonutricionista7229]

Excelente vídeo! Muito conteúdo interessante e passado de forma leve e clara! Parabéns 👏

[@allstars4131]

Eu moro no Tocantins 😂

[@emersonkesley8017]

É nós

[@theumth]

Que vídeo massa

[@marcellasiqueira1022]

Para mim, banho frio é o mais difícil 😅

[@o_adriano]

Leitura e treino e nutrição já são hábitos obrigatórios.

[@cleitonfranca4418]

eu vendo o vídeo 1;33 da madruga pra acordar 5 da manhã

[@jenyfersusan2673]

"a cama é um útero" kkkkk muito bom!

[@absoluthi8570]

Primeiro a assitir. Cada dia mais próximo de ser um Titã

[@alephjunio]

Hoje estou no processo de mentoria, esta sendo TOP a experiencia recomendo

[@_sammir21]

salve titã, mais um vídeo maravilhoso, parabéns pelo conteúdo 🍀

[@Renan_Vale]

Caralho jkkkkk a parte do banho frio, quando ele fala do Piauí foi muito específica

[@braianbc01]

👏👏👏

[@lucasalex8844]

O fato de o celular atrapalhar o meu sono não acontece comigo kkk, eu todo dia antes de dormir, assisto vídeos, uns 20 minutos assistindo eu já tô derrubando o celular na cara de tanto sono kkk

[@matheuseduardo1881]

Eu sou o contrário, se eu arrumo minha cama eu fico mal, me sinto culpado, amo a minha bagunça.

[@gabrielplinio3115]

Eu agr tenho 15 anos,fiz 15 no dia 16/07 e quando eu tinha 14....aconteceu umas coisas cmg q f0000d333uuu mttt com o meu psicológico e eu perdi o rumo,sla me sinto perdido,eu n consigo mais fazer nada,falta motivação sla eu n sei explicar mas eu me sinto sozinho msm sabendo q n estou,alguém entendeu isso?kkkkkk '-' é triste ser da geração z

[@CarlosEduardo-hl9zw]

Entendo perfeitamente, já passei por algo parecido. O negócio é ter consciência que seguir em frente é necessário, saca? Recomendo pesquisar sobre David Goggins ou até mesmo ler seu livro, Can't Hurt Me. Pesquisar sobre essa cara me ajudou a "voltar pros trilhos" depois da desestabilizada que tive após meu problema psicológico.

[@gabrielplinio3115]

Eu assistindo o vídeo às 5:53 🤠👍 kkkkk zoas mas eu já oensei em acordar as 5 e eu acho q eu vou ter kkkkkk até pq.....se eu faltar mais 1 dia!!! Na escola,f0d3uu ,_,

[@TuneCrewFilmss]

🔥🔥👏Wowww

[@renattawwn1564]

😊👏👏👏

[@caiocardoso3337]

Como vou acordar 5h da manhã se já é 2h e eu tô acordado kkkkkkkkkkkk

[@weimergabriel]

Algoritmo!!

[@insanoice3697]

F

[@camilalima1631]

Eu tomava banho frio e voltava a dormir kkkkk, aí eu parei. Vou tentar voltar aos poucos.

[@friliicode]

Mas e quem lê pelo celular?

[@DistrofiadBecker]

Gabriel! Qual é o seu chuveiro? 😂😂😂

[@keh1881]

Ele parece o Grant Gustin da série The Flash

[@Phill_03]

"Conheça hoje mesmo, banho frio" Ãhn??? 😂😂

[@maiconramos469]

Tu parece o Barry Allen da série (Flash) kkkkkkkkkkk

[@samuelkutc5465]

Mais Bahhh… Aqui com 6.º

[@lust2469]

Maledito celular

[@davisoares778]

Help the algoritimo comentando qualquer coisa

[@emersonkesley8017]

Kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkk emoji do dedo do meio