How to build your own morning routine

[@VidaPotencial]

Más en: www.vidapotencial.com - Cada día nos levantamos y empezamos el día de la misma forma, unos desayunan enseguida, otros se van a entrenar, los hay que salen a andar... Empezar el día con una rutina matinal adaptada a cada persona te aporta energía, reduce el estrés, te aporta foco mental y te ayuda a dormir mejor. Vas a ver: 00:00 Introducción 06:36 Qué es una rutina matinal 09:02 Cuánto dura una rutina matinal 09:40 Rutina matinal para personas a las que les cuesta arrancar por la mañana 13:17 Rutina matinal para personas con baja energía 15:07 Rutina matinal para personas con bajo estado de ánimo o con depresión 17:47 Rutina matinal para personas estresadas 24:40 Rutina matinal para personas anquilosadas 30:53 Empezar el día con el desayuno 36:57 Empezar el día tomando café cetogénico 38:00 Beneficios de beber agua caliente en ayunas 43:42 Beneficios de beber agua con limón en ayunas 45:40 Beneficios de beber agua con vinagre de manzana en ayunas 46:48 Beneficios de beber agua de mar en ayunas 49:30 Beneficios de exponerse al sol por la mañana 52:16 Limpiar la boca antes de desayunar 54:26 Ejercicio físico en ayunas 55:56 Por qué estirar por la mañana 58:05 Qué es saludo al sol 59:09 Saludar a los seres queridos por la mañana 01:03:09 Beneficios de la respiración 01:05:20 Ejercicios de coherencia cardíaca 01:07:05 Beneficios de visualizar y hacer afirmaciones por la mañana 01:11:32 Ordenar y ventilar la casa por la mañana 01:13:05 Rutina diaria de higiene personal 01:13:36 Beneficios de la ducha fría 01:15:45 Cómo diseñar una rutina matinal - Otros vídeos que te pueden interesar: Beneficios de la sauna: • Beneficios de la ... Beneficios del vinagre de manzana: • 6 BENEFICIOS del ... Beneficios de la exposición al sol: • Beneficios de EXP... Cuánta agua beber al día: • Cuánta AGUA hay ... - Gana salud con nosotros: www.vidapotencial.com PROGRAMAS DE NUTRICIÓN Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente o mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas en la menopausia de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui. Nuestros programas de nutrición: bit.ly/programasvidapotencial Nuestro programa de Pérdida de Peso: bit.ly/programa_perdida_peso Nuestro programa de Dieta Antiinflamatoria: bit.ly/programa_dieta_antiinf... Nuestro programa de Dieta Hipotiroidismo: bit.ly/3xUVolG Nuestro programa de Dieta Cetogénica: bit.ly/programa_dieta_cetogenica Nuestro programa de Ayuno Intermitente: bit.ly/programa_ayuno_intermi... Nuestro programa de Dieta Menopausia: bit.ly/programa_dieta_menopausia CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales o descubre más sobre algunas alteraciones de la salud. Nuestro curso de Entrenamiento de Fuerza: bit.ly/curso_entrenamiento_fu... Nuestro curso de Entrenamiento con Kettlebells: bit.ly/curso_entrenamiento_ke... Nuestro curso sobre el Alzheimer: bit.ly/masterclass_alzheimer - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos: www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestras redes sociales: INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Nuestro podcast: OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - Recuerda que: “Todos los productos y contenidos ofrecidos por Vida Potencial (tales como, programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable, libros, vídeos, artículos, posts, podcast, Vlogs y vídeo-tutoriales) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Vida Potencial pueden servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. - ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@chuscollado6257]

Pensé que dependía más del desayuno pero por circunstancias he empezado a no hacerlo o hacerlo más tarde y me sienta mucho mejor...

[@miriammancuello2689]

Son lo más!!!❤

[@violetacampos1087]

Hasta hoy pensé que me enfermaría si no tomaba desayuno inmediatamente al levantarme. Muchísimas gracias por todo lo que nos entregan. SON MARAVILLOSOS

[@a.mardomingogala9796]

T Radñ Radñ Rradlp marñ

[@mariagayan]

Gracias por vuestras aportaciones para conseguir estar BIEN.

[@bexicastiblanco2847]

Mi rutina, 5 am .. fuera de la cama, café con aceite de coco.. luego hago ejercicios físico. Durante 1 hora y hago un descanso activo escuchando música organizando la casa y comida .. y hago ayuno de 16 horas ... estudio Ingles .. Y .... tengo 71 años ..

[@clarinosua1323]

cuantas horas de sueño?

[@zorayasanchez2256]

,me encanta la gente mayor con sueños y VIDAPOTENCIAL son mi referente.Buena esa😍😍☺️☺️

[@soraidacordoba789]

Pues que maravilla le felicito por tener esa rutina y de paso me ayudado a s as mimarme gracias un saludo 🌈🕊

[@leidymeza5075]

Hola saludos .. El cafe con aceite no rompe tu ayuno.. Gracias

[@manuelaplata2838]

@@zorayasanchez2256 A¹

[@melbacastillo8831]

Yo levanto mis manos Al cielo y doy gracias a dios por un dia mas🙏

[@sandraliac]

Amén ❤

[@maria86munoz]

❤ Bellísima manera de empezar el día.

[@teresadisla1872]

Ustedes dos son espectaculares❤

[@raquel-.-]

La gratitud!!!❤❤❤

[@mariaaranda2303]

También, o saludar a Dios, (para el es es creyente), y darle gracias por un día más de vida, y tantas bendiciones que recibimos...

[@pattyatzimba945]

A mi me encanta cómo dan sus pláticas , tan naturalmente , relajados, sonrientes , estoy muy agradecida con Dios y con Ustedes por compartir tanta información que nos ayuda a tener una buena salud, me encantaaann!! Saludos cariñosos desde Hermosillo, Sonora , México.

[@franciscacifuentes8346]

Estos chicos son pareja?. Me pregunto. Parece que si, no?

[@LachinaLachina-sp1iz]

Dra excelente. Yo hago esa rutina. Al levantarme en ayunas tomó jalea real. Luego mi vaso de agua caliente. Puede ser con gengibre cúrcuma o con vinagre de manzana , o Limón. Luego me voy a caminar hago ejercicios suaves de estiramiento , el saludo al sol., tambiem me conecto a tierra, abrazo los árboles 👍 luego desayuno a las Diez generalmente huevos tocino Aguacste café amargo o solo un caldo de huesos. Almuerzo a las tres de la tarde proteína ensaladas caldos y ya hasta el otro día 👍. Tengo 66 años Me considero sana. No tomo ningún medicamento. Solo magnesio potasio y vitamina c.

[@cristinagomezsola1145]

¡Caray, qué bién! Tomo nota de algunas cosas. El magnesio, lo tengo pendiente.

[@mercedesmaya2652]

Pero qué video nos habéis ofrecido tan tan generoso!!! Muchas gracias!!! Esta noche descansaré más tranquila sabiendo que en el mundo hay gente como vosotros. 😘💐

[@silviaelenaacevedo6614]

Yo aprendí del doctor Frank Suárez los beneficios de tomar el agua tibia, decía que es el mejor y más barato remedio, por eso los médicos nunca lo recomiendan. Llo hago todos los días, lo digo y lo recomiendo, así que me anoto a la lista de defensores del agua tibia. Muchas gracias por todos los consejos muy muy valiosos!!!!!👏👏👏👏👏💗

[@veroirazoqui.]

Amo sus ensenanzas por sobretodo desde Argentina gracias !! Pero mas amo como se miran !!!!llenos de amor , orgullo , admiracion! Disfruten lo que han construido , afortunados ! la vida pasa muy rapido !

[@maricelrincon5265]

❤. Gracias mil por estar ahí compartiendo, me encanta escucharlos. Creo que escucharlos esta hace algún tiempo en mi rutina de domingo mientras limpio mi patio y cuido de mis plantas. 🤗. Me relaja, muy agradable la voz de la dra Isabel y la de Jesús también ❤. Saludos desde Casanare, Colombia.

[@rosabombardov.984]

Veo que lo hago bastante bien. Me despierto con despertador solar. Me desperezo. Me rnjuago la boca y escupo , ahora cepilllaré. Bebo agua y me hago un cafe,un dia con ghee otro con leche de coco y otro con canela.y me lo bebo en la terraza. Luego arreglo habitación y me voy 2 dias a pilates, uno a ioga i otro bailo. . Me levanto a las 7h. He fe decir que ya no trabajo. Toda la ilusion de mi vida era poder hacer ejercicio por las mañanas y por fin lo he conseguido. Trabajaba de 8h a 15h16h17h.......

[@VidaPotencial]

excelente, Rosa! Enhorabuena! :-) Un fuerte abrazo!

[@espedo9987]

Los medicamentos para tensión, rompen el ayuno?

[@maidoleruizgonzalez1116]

Mi rutina matinal es hacer estiramiento en la cama , limpiarme la boca , beber agua caliente , hacer yoga 🧘‍♀️ y ayuno 14 horas Gracias por vuestros consejos e aprendido muchísimo me gusta que se enrollen disfruto escuchándoles Dios les bendiga 🙏❤️🥰🙋‍♀️

[@doramariaramirezespinoza378]

😅😊

[@mariadelcarmentrujillopena18]

Muchas gracias, Dra ISABEL y JESÚS, por toda vuestra ayuda, en vida potencial, he aprendido muchas cosas buenas, y estoy llevando una vida más sana, he mejorado mucho en mi salud y bienestar, gracias de todo corazón, un gran abrazo desde Madrid.

[@marcelaaguero2017]

Esto no tiene un céntimo de desperdicio, cada segundo de escucharlos es un aporte, para cada uno, muchas gracias por tanto 💖🙏💚

[@VidaPotencial]

Muchas gracias, Marcela! Me alegro mucho de que lo recibas así :-) Un abrazo! Isabel

[@mariacordova6708]

Me fascina su información 😊 padezco artritis reumátoide desde hace 14 años Hace 3 años hago ayuno intermitente 16/8 y mi alimentación es antiinflamatoria 😊mi artritis está en remisión , practico yoga y camino 40 minutos diario Agradezco mucho sus videos Me han ayudado en mi proceso de cambio de estilo de vida Gracias ❤

[@IsabelBelaustegui]

Bravo, María! ¡Enhorabuena por esos cambios tan positivos! Sé que no es fácil y tiene mucho mérito. Gracias por contárnoslo! Un fuerte abrazo y mucho ánimo para seguir así!

[@ramonsantiagobenitez7062]

Ver a la Dra Isabel Belaustegui, es una buena opción para empezar el día

[@mtauss1]

Muy interesante, y la doctora tiene una manera dulce y simples para enseñar. Buena entrevista! Gracias mil.

[@alejandracasas9206]

Estaría padrísimo que compartieran un menú para todos los que trabajamos y tenemos que llevar comida al trabajo todos los días!!

[@franciscagonzalezmartin9118]

Hola. Gracias por compartir tanto conocimiento , es un placer saber cómo nos alludais ,,,

[@aurorarobles4800]

Siempre es un gusto y un placer verlos y escucharlos, muchas gracias a ambos por compartir sus conocimientos, sus experiencias; abrazos, lindo día!!!

[@lolaserranodelrio6421]

Sois unas grandes personas. Trasmitis grandes beneficios para nuestra salud. Gracias gracias gracias.❤

[@conchaiago7149]

Estupendo!!!! Intentare el baño matinal. Un abrazo y muchas gracias!!!

[@carmenm.6290]

Muchisimas gracias por lo que sois, como sois y por esta información tan util! Y que guapossss! 😘💐

[@dinalossio1738]

¡¡¡Son un tandem perfecto!!! Que ¡bueno haberlos descubierto! ❤

[@marinaloiraentenza6888]

Con tus consejos, construí, salud y bienestar...Eres, se te nota, pura, y maravillosa VOCACIÓN. Y, es fácil,muy fácil entenderte, SEGUIRTE. Siempre. GRACIAS

[@VidaPotencial]

Qué bonito, Marina :-) ¡Muchas gracias!

[@PamelaRodriguez_yosoy]

QUE DIVINOS SON!!!! Ambos, los dos, juntos y por separado, compartiendo sus charlas y puntos de vista y los podcast sueltos individuales. Me alegran la mañana, y aprendo mucho con ustedes. Totalmente complementarios, pero reconozco que soy fan de los tíos de Isabel! GRACIAS GRACIAS GRACIAS Y Bsos desde Buenos Aires ❤

[@Lunae2024]

Quienes son los tíos de Isabel? Son nutricionistas? Es para escucharlos

[@paulalavinr.8301]

Que cierto es buscar lo que a cada uno le hace bien !!!!pero siempre superarse y ser disciplinado .Son lo maximo gracias por su gran aporte a la salud y a la vida equilibrada❤

[@ceciliaalmarza3391]

♥️Hermoso equilibrio entre lo práctico,lo científico ,lo espiritual, lo emocional amoroso ♥️,🪁con humor 🪁🎈🎈valores humanos y reflexión.🌟 Gracias, encantadores seres humanos ❤❤en su generoso aporte 🙏🏻

[@sutitico7138]

Que pareja mas envidiable! Grandes

[@adriananoemicucce5470]

Me pareció excelente el podcast, muy completo y muy entendible, soy de Argentina y me encanta verlos y escucharlos, son muy claros para explicar ❤

[@IsabelBelaustegui]

qué bien! Me alegro mucho :-) Gracias!! Un abrazo!

[@engracialeclerc6821]

Nunca comento aún los veo siempre. Sus videos son muy interesantes e instructivos y los recomiendo siempre. Las personas muchas veces están satisfechos. Adelante

[@IsabelBelaustegui]

Muchas gracias, Engracia! Un fuerte abrazo

[@patriciaalvestegui1445]

Excelente podcast. Felicitaciones!!! Los sigo siempre. Un abrazo a los dos.❤

[@sandrabarraza5943]

Muchas gracias Doctora y Jesús por dar nuevamente una excelente información, muy valiosa y de mucha utilidad. Gracias por compartir sus conocimientos de forma amigable y profesional, ambos tienen un carisma y un gusto por comunicar. Me encanta escuchar sus videos ❤ saludos cordiales desde Québec Canadá 🇨🇦

[@monicarausei7287]

Gracias por todo!!!! genial como siempre!!!!un abrazo desde Argentina! Mónica

[@angelesbenitez05]

Muchísimas gracias…. Es un placer veros y oíros ❤

[@katduranspandau8626]

Por favor seguid así, me encantan los vídeos largos y bien explicados!!!

[@polkiwar]

Hola buenos días Isabel, Jesús y universo. "Gracias totales". A partir de hoy propongo que sea esta la última vez que utilizamos la tristemente célebre frase de "MATAR DOS PÁJAROS DE UN SOLO TIRO", . Respetuosamente propongo "VER DOS PÁJAROS DE UNA SOLA MIRADA", o algo así. Propongan TODOS, escogemos la mejor y la volvemos viral..! Qué tal..! saludos desde Colombia, un país con una gran diversidad de PÁJAROS..!

[@VidaPotencial]

:-)

[@alinalorenzo9275]

Uds son encantadores y explican de una forma fantástica gracias

[@MO-dk7]

Bravo chicos bueniiiiisimo!!!!! Esto es currárselo ,lo demás es cuento. Me han encantado las rutinas muchas de las cuales ya práctico. Yoga ,sungazing al amanecer o atardecer, la duchita fría y bueno algunas mas. Me ha encantado vuestro punto espiritual de hoy ,y ese ser amables con nuestro cuerpo y nuestro espiritu. Ah y mi abuela siempre nos decía " cuando a comer a comer" , atención plena se dice ahora😊 . Me sigue encantado el buen rollo q tenéis entre vosotros. Bravo ,bravo, bravo!!!!

[@mariaaranda2303]

Que siga para siempre el buen rollo 😄 Son los dos encantadores 💞💞

[@IsabelBelaustegui]

Qué bonito, Olga. Muchas gracias por tu comentario! Me alegra muchísimo leer estas palabras :-) Un abrazo!

[@argentinavelasco3825]

Pues a mí lo que más me gustan son estos videos "largos". Fue la esencia de los inicios de vida potencial... muy chulo!!🥰

[@marzalgalin]

Sois maravillosos, por favor seguid siendo así aportáis mucho valor a quien sabe reconocerlo felicidades os quiero!!!!❤

[@albijaratruji]

Muy lindo escucharlos, totalmente de acuerdo con sus conceptos. Muchas gracias por su tiempo. Se me antoja decirles que los veo mucho y hacen una linda pareja.

[@RodrigoDíezdeRivera-d2k]

Vaya! este es un universo femenino! Como las mujeres me fascinan, estoy encantao! ajajajajajajajajajaja

[@VidaPotencial]

;-)

[@temo0p17]

¿para los que tienen hipotiroidismo el agua fria no es buena? ¿por qué? Y ¿por qué no se debe calentar el agua en el microondas?

[@nievesangulolabanda6516]

Ah y me encanta q os "enrolleis"... Me encanta todo lo q decís y cómo lo hacéis... Enhorabuena!!

[@marzalgalin]

Buenos días Dra Isabel quería saber por qué no es bueno tomar el agua caliente en ayunas procedente del microondas que evidentemente es mucho más rápido. Gracias

[@marisolmiguelez9641]

El café con aceite de coco, es para adelgazar?.. Entonces y😢o q estoy delgada

[@marisolridruejo1562]

Cada día 6:00 me levanto , pongo una xamiseta y malka corta y voy a la buhardilla con música, hago 15 minutos de chikung 8 brocados más 20 minutos de spining suave y bajo a desayunar y hablar con mis hijos mientras 10 minutos mientras tomo un café sólo...y a la ducha! Corriendo al trabajo. 😊 con una sonrisa.

[@denisecomaposada8]

Gracias por vuestros consejos. Soy muy activa y me acabo de jubilar. A veces me cuesta encontrar la motivación a esà hora xq vivo sola y soy nocturna. Quiero acostarme temprano pero me pongo de los nervios y acabo durmiendo a las 4 O las 5 lo cual afecta mis primeras horas xq tengo un perro y lo he de sacar. ¿Vais a hacer rutina vespertina? Ah! No os enrollais, és perfecto

[@juliaelizabethgomez2788]

Chicos!! Vi el video 5 veces de lo genial qué está! sigan enrollandose! Son geniales !!! Muchas gracias y Saludos desde Argentina !!

[@cristinavera1388]

Gracias Isabel, gracias Jesús, hacen un equipo muy bueno. Gracias por compartir su conocimiento con nosotros!

[@floraherrera9126]

Como dicen ustedes “ Es una pasada “ EXCELENTES los dos !! Me encanta escucharlos , soy su fan , he aprendido un chorro y dos montones !! De verdad me hacen el día completito !! Doctora la admiro mucho , los felicito !! Una pareja extraordinaria!! Abrazos a los dos 💕🌸💕🌸💕

[@sofianoguera9528]

Me encanta que se tomen el tiempo de matizar acerca de todos estos habitos. Su canal es excelente ! Adoro escucharlos y poner en practica sus consejos :)

[@marborregoplana1210]

Mil graciiias....pareja por mí como si queréis estar dos horas hablando ..yo encantada ..Isabel yo soy una de las tuyas..de las aguas calientes..y es verdad yo lo hago todas las mañanas. Despues de comer mi infusión calentita y antes de dormir mi otra agua calentita ..👏👏👏💪💪💪❤️❤️❤️🤪🤪un saludo y besitos Mar.gracias

[@Carmen-cd8ng]

Qué miras? Es falta de respeto a la doctora..

[@elisabethrueda2372]

¡Gracias guapos!❤

[@elisabethrueda2372]

¡...lo que aprendo con vosotros !😊

[@tercercanal2015]

23:10 la rutina

[@rosaiselarolongonzalez4279]

Hola buenos días les doy las gracias por compartir tantos temas interesantes para nuestra salud,son mis ídolos de la salud !!!! Saludos desde Nayarit (México)❤

[@mariayolandacoronadohurtad9792]

Son excelentes los amo vivo sola tengo 77 años y puedo hacer todo lo que me indican el universo entero les premie me encantó magistral su clase tan clara saludos desde PERU la meditación es muy importante sufro de imsomnio hago todo lo que me indican 🎉❤😢😮

[@julian20215]

Muy bueno me encanta escucharlos gracias por toda la información!!❤💖

[@vivisotelo7835]

Hola muchas gracias por todo, los estuvimos viendo mi hijo Stefano de 8 años y yo hasta el final. Saludos.

[@ศŋศ]

Gracias Vida Potencial!! Gracias Jesús e Isabel!!! Contenido valiosisimo. Abrazo desde Argentina

[@mjosemartinez5641]

Maravillosa información!! Hago prácticamente ese protocolo a diario y me siento fenomenal!! Eso unido al ayuno, hace que con 58 años que tengo, me sienta como si tuviera muchos menos... Sois fabulosos!! ❤

[@jannethhernandez5516]

Gracias Vida potencial por estar allí. Ustedes me acompañan gratamente en mi cambio de vida y en mis ratos libres; haciéndolos más amenos e interesantes.

[@lamermisima007]

Nais! Con el agua de mar pero vivo en Paris me tomo CUANDO? un vaso con CUANTAS? cucharadas de agua salada! Sî me tomo un vaso con agua del Senna muero en el acto!😂

[@elisabethrueda2372]

Me encanta que os "enrolleis"!, Sois geniales!.❤

[@concepcionps.5713]

Gracias chicos, me ha encantado. Me está ayudando muchísimo muchas de las pautas que dan. Un gran abrazo a ambos desde Tenerife 😊

[@mariaalbaalvarez1490]

Doctora gracias por recalcar esas cosas sencillas que no damos importancia y debíamos dar, por tan buena explicacion y entendible gracias

[@estherblanco6770]

Gracias Isabel, Jesús por vuestras aportaciones!! Como bien decís, la información es poder!! Gracias a toda esta información que nos regaláis, me pasé al ayuno intermitente, la ducha fría nada más me salir d cama, la ruta en bici al trabajo q son unos 7 1/2 km y me siento como de 20😀 y ya paso el medio siglo de vida. Un abrazo ❤

[@IsabelBelaustegui]

Enhorabuena, Esther!! A seguir así! Un fuerte abrazo

[@blancarosamolina]

🎉🎉 Me encantó! Miren, las personas a la final van hacer cosas muchas veces inspirados por otras. A mi si me encantaría que Uds. contaran un poco más, para tomar ideas, inspiración eso es como cuando oyen alguien discutiendo de algún tema, uno toma lo que resuena con uno y lo que no lo deja pasar. Yo si voto por que cuenten un poco de su rutina mañanera, de su alimentación, en fin están dando información. Felicidades

[@linagalindo9697]

Isabel, Jesús los sigo hace años ! Son los mejores! Me encanta su formato, muchas gracias por compartir su conocimiento! Gracias gracias !

[@wildasantos5112]

Gracias a ambos por sus consejos para nuestro cuidado, mi rutina es estiramientos, el ayuno intermitente y caminar con mi perrito, ahora tomaré una canción, gracias Dra. Isabel

[@IsabelBelaustegui]

:-) fenomenal!

[@mariaelviajimenez9252]

Me encanta toda tu enseñanza y consejos. Muchas gracias 🙏❤

[@rosariocastrillo3303]

Maravilloso, hermoso escuchar tanta sabiduría y tanto amor por lo que hacen y transmiten!! Gracias a ambos Isabel y Jesús. Me hace mucho bien escucharlos y seguir sus consejos me ha ayudado a cambiar mi vida! Esos detalles tan significativos, tan imporatantes, parecen pequeños, pero son gigantes!! Gracias por enseñarnos a vivir más y mejor!! Saludos desde Uruguay

[@Vhb143]

Muchísimas gracias por enrollaros y explicar todo tan bien ❤ no cambiéis 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@canalnatural7376]

Muy bien Jesús y dra. Isabel....👏👏👏....me sirve mucho toda la información que acaban de dar.... tomaré, de todo lo que oi hoy, lo más viable para mi caso particular....y así armaré mi propia rutina...😃.....me gustaría mucho si pudieran hablar en otro vídeo sobre rutinas a rasgos generales para niños pequeños y adolescentes...les agradecería también muchísimo...🌷🌷🌷🙂

[@JuanSilva-ic9in]

Gracias muy validad la información para mi es yoga 🧘‍♀️

[@aliciacalderonschmal8771]

Muchas gracias!!!! Muy buena información! Muy útil. GRACIAS A LIS DOS!!!!

[@alicia609]

Mi rutina desde hace 2 años es: al levantarme sobre las 6.45 o 7h me bebo 2 vasos de agua y directa 20min de yoga más fuerte o suave dependiendo del día, y seguidamente un paseo con los animales 30 o 40min, suerte que vivo en el campo, a la vuelta arreglo a los animales y a la acción. El café hasta las 10h no lo tomó y ayuno hasta las 13h. Cambiaré el agua natural que tomo por agua tibia. Haber que tal.

[@sissygonzalez566]

Buen Directo super

[@adelacalderon8716]

Óííñ

[@soledadalegre1080]

Buenos días 🌻🌻🌻 recién voy hacer mi rutina 😮yo me despierto a las

[@soledadalegre1080]

​@@sissygonzalez566 Me gusta beber agua del grifo y aguanto hasta las 12 del día

[@soledadalegre1080]

Ahora a la ducha ya hice mis estiramientos y gracias por esté mensaje qué nos brindan ustedes ❤️ y Gracias a Dios por esté hermoso día 🙏❤️❤️❤️🙏 Dios los Bendiga siempre

[@zuleimaguerrero1351]

Me encanta como comparten la información sobre salud, como una charla que enseña, acompaña, anima e inspira a implementar buenos hábitos en la vida y con su explicación detallada y sustentación que da confianza. Muchas gracias por su dedicación y profesionalidad para comunicar estos temas.

[@marthanellysalazar5943]

Lo primero en abrir mis ojitos! Me conecto con el Ser Supremo!!! Con el orden divino para q me dirija mi día!!!! Luego 2 vasos de agua!!!

[@maricruzmunozsanchez3679]

Me ha encantado esta charla. No tiene desperdicio. He aprendido mucho. Sois geniales!

[@mariela5955]

Gracias x la claridad de la información! El agua con vinagre también puede perjudicar el esmalte dental? GRACIAS❤❤

[@ivandiaz6701]

Podrías hacer un vídeo, aunque sea corto, de como tomar el sol(helioterapia) sin perjudicarnos?. Gracias y estupendo vídeo ☺️👍🏼😘

[@vickybelmont5511]

Excelente exposicion como siempre gracias muy muy util y productivo gracias!

[@mariaconsueloarangomurillo]

Muchas gracias. Por la naturalidad con la que explican todo. Y tan sencillo todo. Sin complicaciones. Dios los Bendiga siempre.

[@CarlosangelosvaldoVicione]

Hola chicos, comencé a seguirlo ya hace un tiempo y la verdad son geniales, muy ilustrativo y creo que la personalidad con la que se manejan y difunden sus mensajes , hace que las personas comiencen a concientizarce y quieran tener una mejor vida Hago gran parte de lo que ustedes aconsejan, vivo en Florianópolis Brasil mas precisamente en barra da lagoa 15 cuadras del mar y tengo la posibilidad de hacer mucho de lo que ustedes aconsejan Un abrazo y sigan asy ,!!

[@Lic.NoraGonzalez]

demasiadas variantes , terminas sin saber que hacer, sugiero, con mucho respeto, dividir el video en partes claras segun el tipo de metabolismo

[@maritzachavezormeno8939]

Uds 2 son lindos y perfectos .gracias por entregar tan buenas rutinas .🥰saludos desde chile.

[@anamariaalfaro6494]

Que pasa con el agua de mar que actualmente está muy contaminada?

[@patricialuduena573]

Son maravillosos!!! Son hipnoticos, es tan perfecto como hablan, es tan perfecto el diálogo, que es una verdadera meditación para mí. Miles de gracias por sumarle tanto valor a mi vida. Desde Cordoba, Argentina 😊

[@sandramartin5794]

Me encante este dúo de brillantes personas gracias por hayudar a la comunidad ❤️❤️

[@olgaluciahurtado57]

Qué buenos tips. Me alegro saber que no soy rara, por sentirme sin energía para levantarme pero desde hace 3 años por no haber dormido casi durante 2 meses por una fractura de peroné a finales del 1er año de pandemia y luego desarrollar hipotiroidismo y dizque fibromialgia... trato en lo posible de darme ánimo con estos estiramientos y levantarme hasta que mi cuerpo me lo permite. A veces hasta ayuno porque no siento necesidad de tomar algo tan pronto me levanto. 👌🙌

[@victoriagarciagomez-tejedo1439]

Cuidado con los ayunos puede ser un entrenamiento perfecto para cser en una anorexia nerviosa sin darnos cuenta

[@ileanatorano]

Gracias x la charla . Muy interesante. Hago parecida mi rutina a la doc Isabel. Tengo q aumentar algunas cosillas. Gracias me gusta escucharlos. Bendiciones a los dos. 🙏

[@juanamariafigueroarodrigue5233]

Muchas gracias por tan buenas ideas para empezar el dia..me ezforzare por ser constante al construir la mia. Gracias de todo corazón 😘

[@isabelriosgarcia4679]

Me gusta mucho, Ayuda y enseña, soy una gran admiradora, he puesto en práctica muchos de su consejos. Gracias

[@virginiapastor]

Hola familia. Gracias porque forman parte de mis hábitos saludables. Por favor, compartan en un video sus hábitos. Esto tendría puras consecuencias positivas, porque saldrían más ideas de como hacer e incorporar habitos saludables que no tendrian simplemente que formar parte de una rutina matutina sino que cada quien la puede adaptar a su estilo de vida. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@malkvier]

Existen muchos tipos de respiración. Algunos ejemplos sería ideal.

[@marsilbun]

Hola de Argentina. El mate también lo debo tomar después de las 9? Hago ayuno intermitente siempre y me sienta bien. Tomo MATE AMARGO PERO ME DESPIERTO TIPO 7 ASI QUE AHI UN TERMO. QUE OPINAIS?