Darío Cuesta // Ability Method o cómo mantenerse ágil y funcional a cualquier edad

[@VidaPotencial]

Darío Cuesta es el creador del Ability Method, un método que busca el desarrollo completo de las habilidades humanas a través del movimiento. Vas a ver: 00:00 Introducción 02:34 Diferencia entre entrenamiento y movimiento 08:20 Qué es el Abililty Method 16:58 Cómo progresar en los trabajos de movilidad 22:26 Especialización temprana en los niños 30:06 Montar en bici como única actividad 35:41 La cultura del sufrimiento en la actividad física 43:54 Cómo saber si un gimnasio es bueno o malo 49:30 Beneficios de entrenar descalzos 55:50 Diferencia entre movilidad, flexibilidad y elasticidad 01:18:45 El juego de las palas - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en KZbin: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@lissetterivera3684]

Genial Dario

[@neurore-crear]

Con esta entrevista me queda muy claro la teoría del mono cien, explico: soy profesional de la educación física y salud aquí en mi país, desde hace dos años cree un programa muy parecido a lo que hace el entrevistado, esto es: hacemos actividad al aire libre para recibir los beneficios del sol, descalzo para aprovechar los beneficios de earthing, nos movemos usando los movimientos naturales del cuerpo y estimulamos con esa actividad zonas del cerebro como el hipocampo, etc. O sea, estamos entendiendo finalmente, que el cuerpo está hecho para moverse, PERO, sin dolor, sin sufrir por ello, fomentando la interacción social....maravilloso. Gracias por la entrevista. Saludos.

[@sunh.y2117]

DARÍO ES UNO DE LOS MEJORES REFERENTES DEL MOVIMIENTO. AMA LO Q HACE Y LO HACE CON PASIÓN. HONESTAMENTE LES RECOMIENDO A LOS Q NO PUEDEN IR A SU CENTRO PRESENCIAL, Q COJA EL ONLINE ES BUENÍSIMO. CADA MOVIMIENTO BIEN ESTRUCTURADO Y EL TIEMPO TAMBIÉN.

[@gloriavictoria3552]

Gracias 🙏❤

[@jonevil1976]

Los 10 últimos minutos han sido lo mejor!

[@sandra733]

Que gran invitado , Jesús 🙏🏽 muy valioso todo lo que nos enseñó , tengo 49 años y hago yoga , y he aprendido mucho y me hace feliz 🧘. Pero quiero aprender a moverme más 🦵🤸🏃. Moverme, fuerza ....que gran invitado gracias gracias gracias 🙏🏼 Jesús bendición 🙏🏽❤️🙏🏾

[@ricardogonzalez16]

Gracias por los videos

[@AlexVitoresLorenzo]

Me acabo de suscribir a vuestro canal. Muy bueno y de grandísima ayuda para todos. Y que bonita es la ciudad de Santander! 🇪🇸 Un saludo.

[@sofiagutierrez4207]

Sos excelente tengo la misma filosofía de trabajo .....más con los niños

[@teresarej]

Qué maravilla de chico ! Cómo se explica y enseña !!! Claro, conciso y preciso , maravilloso escucharlo 👏🥳🥰

[@jaimegorosquieta691]

Canela en rama esta charla 💯🙌🏼👏🏼

[@SM-id3ko]

Para los que extrañan a la Dra Belaustegui ahora tiene su propio canal con su nombre ❤

[@marielsposato2498]

Es tan sabio!! es un placer ver su trabajo, lo q logra y la pasión con la q lo hace y transmite es inspirador, gracias por éste podcast! abrazos desde 🇦🇷

[@genciestebanez1314]

El movimiento Movnat lleva ya mucho tiempo, y es básicamente eso. Moverse como siempre lo hemos hecho. Luego hay otras opciones como GMB, bastante interesantes.

[@lauragauna6567]

Me encantó Darío Graciassss por traerloo

[@lolavazquez9409]

Gracias gracias!! Por romper estructuras, por valorar la esencia , por saber que uno no está solo en la idea de lo Simple!!! Se lo he pasado a mi adolescente de 16 años y ha quedado super enganchado!! Gracias Jesús ❤gracias Dario❤gracias vida potencial❤

[@Beatriz-zw8ri]

Muy buena charla

[@carlosisturiz5934]

Hola para mi el moverse es hacer los movimientos que logrará hacer desde que aprendí a caminar por voluntad propia como es el saltar el subir de dos en dos los escalones el poder hacer movimientos de derecha a izquierda y viceversa lo que pasa que con los años nos vamos condicionando de acuerdo a nuestra edad a movernos meno y más lento. Yo tengo 64 años nunca e dejado de hacer los movimientos que aprendí hacer desde pequeño todavía subo las escaleras de dos en dos juego pelota de gota busco de hacer los movimientos en el juego como en mi juventud y siempre e tratado de competir en cualquiera de los juegos que solía jugar y con personas más jóvenes que yo para mis movimientos estén a la par de ellos y también entrenó igual como lo echo desde joven por eso es que el moverse te da más juventud que el entrenar para mi esa es mi humilde opinión, muchas gracias por este gran video

[@karinacorzo5405]

Felicitaciones muy cierto y positivo a ponerlo en práctica Dios los bendiga mucho 🙏💪

[@ramonsantiagobenitez7062]

Me encanta la forma de llevar el tema, aunque tiene un hálo de misterio, y coincido con la forma de moverse . . . Entiendo lo siguiente. Básicamente tres tipos de ejercicio: - Fuerza (pesas, máquinas, brincar muy alto, etc.) - resistencia (secuencias, largos tramos, etc.) - Estiramiento (yoga, taichi, voibol, etc.)

[@cristinacornejoleyva403]

Me ha sido muy grato conocer a Darío a través de esta entrevista. Hace grandes aportaciones de principio a fin 👏.

[@rubitflorentinatoscano8175]

Gracias!!

[@eliasaquino8992]

No sabía que K PERSONAJE sabía tanto 😮👏👏👏👏

[@sofiagutierrez4207]

El tema de la Flexibilidad como una capacidad condicional es un gran tema ya que hay diferentes corrientes de pensamiento ..yo tampoco creo que sea una capacidad condicional como la fuerza,resistencia y velocidad..

[@Fitness50conEu]

🤗Totalmente de acuerdo, somos humanos, yo tengo 52 y cuando cumplí 50 me propuse a dormir mejor y despertarme sin dolores y desde que duermo con una almohada enrollada debajo de la nuca duermo maravillosamente y amanezco sin dolores, ademas también hago un estiramiento TODOS los días antes de levantarme de la cama y quedó lista para moverme todo el día 😊

[@josemiguelacuna6534]

Que estiramientos haces ? Y si puedes explicar mejor lo de la almohada. Gracias

[@Fitness50conEu]

@@josemiguelacuna6534 hola 👋 si vas al canal Pilates cardio y fuerza con Eu tengo un vídeo que muestro como pongo las almohadas a la hora dormir, también tengo otro de los ejercicios que hago apenas me levanto, con esas dos cosas ya no sufro de dolores de cuello y espalda ☺️

[@rodolfocorrea6713]

Yo pases o de insomnio crónico este método me podría ayudar??

[@agustinmarch2842]

"Ser es ahora" junto a cada momento, cambiar todo lo que tenga que 'ser ' cambiado. Now 👉 it's always now ❤

[@haydeemontes2058]

Muchas gracias. Bendiciones.

[@sofiagutierrez4207]

Lo más importante es moverse de eso se trata cada uno como pueda el que tenga acceso a saber más a aprender mejor

[@yolandalopez2969]

Muy bien chicos..buena idiologia.

[@sofiagutierrez4207]

Educar en y para el movimiento

[@malenacc8892]

Muy interesante, una pregunta como considera a la natación? La fuerza suele trabajarse con manoplas, tablas, o fuera del agua. He visto recién la mitad, pero es la duda que me ha aparecido ahora.

[@Diana-mu9vd]

Porfavour hagan in video sober structured agua y mejor tipo de agua tomar si no hay acseso a agua de manantial? Gracias !! Hay muchos productos hot en dia como RO, destillada, esos tubos - the water enterprise, para structuring agua.

[@juanmatiascubasmedina6428]

Buenas tardes Al final no me quedo claro, ¿ Es caminar o no el movimiento?

[@joselynjossysantiago479]

Tienes canal en KZbin? Eres genial.

[@ineshidalgomarin62]

Vida Potencial, os echo de menos... Antes grabábais con más frecuencia y el ritmo que llevábamos con vosotros era más cercano. ¡Animaos con el nuevo año! Feliz 2024

[@icue8532]

Es interesante de escuchar. La pega que yo le veo es: para qué quiero saber moverme si con cierta especialización del movimiento puedo cumplir con la mayoría de los propósitos de la vida (llegar con buena salud a la vejez, conservar la movilidad articular necesaria para llegar a viejos como siempre se ha hecho). No creo que se necesite reptar y saltar con 50 o más años para sacar una gran versión de uno mismo. Que si lo haces pues mejor, pero a mi juicio es un sacrificio mayor puesto que a nadie le gusta entrenar habilidades que no vas a usar y girar más o menos grados el hombro no tiene un impacto directo en tu vida, a menos que seas profesional de las anillas y cosas así. Y Darío dice que para eso te tienes que educar. ¿Educar para qué? ¿Con qué fin? Con el de mejorar en aspectos que ni sabes que existen ni se los has visto a tus abuelos de 95 años ¿?. No sé, me parece rizar el rizo demasiado, pero es solo una opinión. Con hacer deporte 3 veces por semana de calidad es suficiente para ver una gran versión de uno mismo. No creemos necesidades donde no las hay.

[@rosapereamartinez9688]

En mi opinión, no creo que sea rizar el rizo. Tú lo has dicho: si se hace, pues mejor. Estamos en constante cambio y cada acción te cerca a la prosperidad o al detrimento. Conseguir unos ROM óptimos claro que tiene impacto en tu vida porque las articulaciones van a estar ágiles y te permitirán moverte más rápido y mejor, sin dolores. Aunque uno haya alcanzado con 60 años unos ROM óptimos, debe seguir puliendo y aprendiendo diferentes técnicas y otros aspectos del ser humano, como puede ser la capacidad pulmonar mediante la apnea. No hay límites. Cuánto mejor se mueve uno, menos dolores tendrá y será mucho más eficiente. Además de que querrá moverse más. Como dicen en Programación Neuromotriz, tu estilo de vida es entrenamiento; la higiene postural se consigue segundo a segundo. Me llama la atención que hables de mejorar aspectos que no se los has visto a tus abuelos de 95 años. No podemos compararnos con otras generaciones porque cada uno vive situaciones diferentes. Sin embargo, los entrenamientos que propone Darío sirven para alcanzar otro tipo de entramientos y que sí que se practican desde tiempos inmemorables, en países asiáticos por ejemplo, como son los deportes de contacto que nacen con la lucha para guerras reales. Me gustaría saber qué entiendes por deporte de calidad, porque realmente el subir peso tal y como se ha estado haciendo es antinatural y crea lesiones. Espero que no lo tomes a la defensiva el comentario. Saludos!

[@alonsoparragafernandez7652]

El movimiento diario no es necesario? Rizar el rizo no, al contrario, es ir a lo más básico, y no solo cuenta andar.

[@icue8532]

@@alonsoparragafernandez7652 no has entendido. El movimiento claro que es necesario, pero no hasta el punto de que te preocupen los grados de movimiento del hombro (por ejemplo) como se dice en el vídeo. Andar y hacer vida activa es suficiente. En el vídeo se nos dice que niños de clubes deportivos no saben moverse... Es como decir que una persona que no ha estudiado la carrera de matemáticas no sabe matemáticas, aunque en el colegio sacara buenas notas. Me parece un mensaje peligroso el crear necesidades donde no las hay. Ahora, dicho eso, si tú quieres tener la agilidad de un hombre de las cavernas... Perfecto. Pero maticemos que eso no es lo necesario.

[@lauradaset]

Me parece más negocio que otra cosa. Es viable cumplir con esos objetivos realizando distintas actividades físicas (no competitivas).

[@icue8532]

@@lauradaset totalmente de acuerdo. Es rizar el rizo demasiado, pasamos de buscar la mejor versión de uno mismo a obsesionarnos con ser perfectos (en este caso en el aspecto físico).

[@sofiagutierrez4207]

Y si Dario no tenemos unificados los conceptos en nuestra area

[@aidamarmen8963]

Hola, en qué ciudad impartes tus co clases🎉

[@nataliagarcia1009]

Darío sabe mucho sobre Feldenkrais

[@nacortrainer]

Me ha gustado MUCHO, pero hay muchos puntos que se dicen como absolutos y que pueden verse desde la "otra cara de la moneda". Ejemplo: no tiene nada de malo la competición en las palas, la competición puede ser algo buenísimo

[@canalnatural7376]

Hola,gracias ❤ Una pregunta, alguien sabe qué edad tiene Jesús? Quiero usarlo para motivar a mi esposo 😊....

[@jesand737]

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[@CarmenOliva-s2l]

Me parece bien en general lo que comenta pero no estoy de acuerdo en lo que en el Pilates no se trabaja la fuerza, hay que tener en cuenta que hay muchas formas de impartir clases de Pilates y con las máquinas como el reformer, entre otras, os puedo asegurar que se trabaja no solo la fuerza, también la flexibilidad y el equilibrio de una forma armónica. Como he comentado, depende del profesor, fisioterapia o filosofía de trabajo del centro que lo imparte.

[@araceliiturralde7689]

Bailar vale en moverse ?

[@rosapereamartinez9688]

Claro!! Además de que es super creativo! Aunque, en mi opinión, son necesarios otros ejercicios de fuerza empezando con tu propio peso. Mucho ánimo!

[@teresarej]

Y sí, dónde impartes clases ????

[@rafasantiagogomez7792]

Guai

[@ramonsantiagobenitez7062]

La mejor edad para hacer verdadero ejercicio es después de haber crecido, es decir de los 18 años en adelante . . .

[@cgv512]

Un saludo la verdad no veo nada de nuevo en este método ni la diferencia con hacer ejercicios y no se porque hace comparaciones con Yoga con Pilates estas son disciplinas diferentes como la que Darío creo Ability method, cada quien escoge donde se sienta bien, pero uno no puede estar descalificando las demás disciplinas. Si tú vas a gimnasia allí te enseñan a colgarte a dar vueltas a moverte utilizando la palabra de Darío o si pagas a una fisioterapeuta particular te va a enseñar a moverte.

[@viviantrujillo6504]

Que no invente lo ya inventado…. Mucha psicologia para moverse.. porrrr favor🙄🙄

[@javi_serlik7]

con esa Lata y esa Gorra cree que tiene 30 años!! maaamaderaaa jajaja