Video kurz 3: základné cviky na HRAZDE

Hrazda je najzákladnejšia pomôcka, s ktorou sa treba dostávať pravidelne do kontaktu aj mimo svojho tréningu (doma / práca). Ukážem ti základné cviky, ktoré na hrazde môžeš robiť a zlepšiť tak funkčnosť najmä svojho predlaktia a lopatiek. Chceš vidieť pokračovania tohto video kurz o tom, ako cvičiť na hrazde, kruhoch a bradielkach? Klikni SEM prevšetky video časti:
www.vladozlato...
Plagáty na cvičenie si stiahni TU:
publikacie.vla...
DVD z ktorého sú videa prevziate info TU:
produkty.vlado...

[@michaloravco5560]

parádne video

[@janmrazek1155]

Jste skvělý, jen tak dál !

[@michalhavelka-vitness419]

Super video kamarat!

[@manucaox8720]

Tak 60 sekúnd vydržať na hrazde pre začiatočníkov je dosť. Mne to nejde nie až tak kvôli sile, ale kvôli koži na dlaniach, ktorá sa mi naťahuje a spôsobuje mi bolesť...a tá ma samozrejme vyrušuje pri tom držaní. Je mi jasné, že mám slabý úchop, len dúfam, že to bude len jeho vinou.

[@TrapBarWith41.5cmSleeves]

Caues, uchopujes hrazdu ve dlanich? Pokud ano, takovy uchop prave zpusobuje tvoreni mozolu a vytahovani kuze na dlanich. Zkus mit hrazdu dal v ruce, nekde mezi prvnimi a druhymi klouby prstu.

[@manucaox8720]

@@janlehocky614 Pomohol tréning. Po čase koža stvrdla a vôbec nebolí. Takže to odporúčam aj iným. Tréning.

[@julianchovan4973]

@@manucaox8720 dikes za updejt hah:)

[@23trival23]

5:30 možeš mi vysvetliť prečo sa nedá predlaktie cvičiť takýmto spôsobom ako si ukázal keď ja to takto cvičím jednoručkami a o poznanie mi zhrubli predlaktia a zvačšila sa aj sila ...

[@shzx4760]

kay

[@andrejstrapina9993]

Pán Zlatoš,ako zistím,či mám dlhšie svoje paže oproti telu? meriam 183cm

[@igorh37]

Dobrý deň. Chcel by som si domou zaobstarať hrazdu na stenu viď : www.insportline.sk/9197/hrazda-na-stenu-magnus-power-mp1032. Potreboval by som ale poradiť či vôbec mam investovať do hrazdy. Moja váha je 112 kg pri výške 176 cm. (typ postavy hruška) Chcem sa opýtať či ta hrazda splní svoj účel pri mojich telesných dispozíciach. Ďakujem za radu.

[@ACTIONandHEALTH]

neviem co je ucel, ale cvicenie vzdy splni ucel, ak k nemu budete pristupovat systematicky a dosledne...

[@yoursanatorium]

Ahoj Vlado, velmi dobré instrukce. Já udělám shybů tak dvacet a tak jsem se teď rozhodl zkusit se dostat do veletoče. Myslíš, že třeba ty shyby a balanc na jedné ruce by i v tom mohly pomoci? kzbin.info/www/bejne/kHyvp41sedaSY6c&ab_channel=MadMan

[@jato1701]

Vynechať angličtinu by neuškodilo. Sme na Slovensku...

[@mh9713]

:D

[@sovageshef3721]

to co je toto zas suchotari )) boha a kde maju kridla )))

[@stefanstefan1974]

to ten pravy radi nauc sa spravne cvicit

[@karelkutchan4729]

co dela spatne?

[@andrejstrapina9993]

Kamarát,ako môžeš takéto niečo napísať?...pozri si jeho videá a pokiaľ niečo vieš o anatómií ľudského teľa a biomechanike pohybu...evidentne nevieš...inak by si nepísal hlúposti...´´jaaj,lebo pán Zlatoš nemá obrovské svaly tak nevie cvičiť´´však..takto nevedomí ľudia najviac rozmýšľajú ako si TY..mnoho ľudí čo má obrovské svaly,by nedokázali to,čo dokáže pán Zlatoš

[@MrEurythmie]

iCore&Abs bola super aplikácia ... Škoda jej ......Zlatoš , takto to zkurviť ...... 👎🏻👎🏻👎🏻