#182

Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
• www.stream.cz/... •
•
Pokud nehodláte chodit do posilovny, tak je STREET workout jedna z nejlepších možností, jak se dostat do formy. Proč ? Protože cvičení s vlastní vahou neboli kalistenika je velice účinná metoda, jak budovat svaly, zlepšovat kondici vašeho pohybového aparátu nebo jak posilovat hluboké stabilizační svaly vašeho těla. Ale protože některé cviky s vlastní vahou ať už na hrazdě, na bradlech nebo klidně na zemi, mohou být poněkud těžké pokud jste začátečník nebo máte " mírnou " nadváhu, tak se podíváme na několik STREET WORKOUT cviků, které jako začátečník můžete zvládnout a kterými bych vám doporučil začít.
•
#svalydoma #cvicenidoma #streetworkout
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
• www.stream.cz/... •
•

[@tuzkovabaterka1177]

Je super že se snažíš děti naučit cvičit ... Je to potřeba

[@joewellosobni943]

ha konečně něco dobrýho - kurňa že jsme na toto nenarazil dříve :) skvělá práce :)

[@SVALYDOMA]

Moc děkuju. Vážím si toho 🤟🏽

[@petramaterankova7139]

Dobrá práce 💪 já snad taky začnu 😁💪

[@SVALYDOMA]

Už vidím ty přítahy na hrazdě 💪🏽😎

[@josefvalenta1190]

Díky👍👍

[@SVALYDOMA]

Já děkuji !

[@yuri_stona3300]

Super video,já si někdy beru lehkou gumu na hřiště. Dam si ji pod nohy a dělám přitahy na brázdě 😉 protože zatím bez pomoci to neudělám perfektně a sám 😂🤣😂

[@SVALYDOMA]

Ano ano. Chtěl jsem to do tohohle videa taky dat s tou gumou, ale nakonec jsem to udělal bez ty gumy, protože ne každý tu gumu má. Ale rozhodně dobrá volba s tou gumou 💪🏽

[@jirinaryparova3183]

Klobouk dolu není to žádna sranda 😊 Díky :)

[@makaria81]

Shyby pro baby please, z 0 na 100 ala z kriplika na machinu kombinačnu co se přitáhne alespoň 20x. Bez pomocné gumy, zkrátka od počátku bez pomůcek. Díky ...

[@Zdendaaa]

kdyby jsi chtěl někdy zacvičit podle calistenika tak dej vědět:) :D, dáme cviky pro pokročilé

[@robertosadan4674]

Paráda, koľko sérii a opakovaní odporucas?

[@SVALYDOMA]

Doporučil bych od každého cviku 3-4 série a počet opakování podle zkušeností. Začátečník ve zpevnovacim období nějaký určitý počet, řekněme 8-15. Pokročilým bych vždy doporučil série do vyčerpání , protože tak se muže člověk stále zlepšovat a růst.

[@robertosadan4674]

@@SVALYDOMA Diky moc, ešte jedna otázka Honzo, keď mi 30 sekúnd pauza nestačí medzi sériami a už dám len pár zhybov, ostal by si na ľahším cviku alebo zvýšil čas medzi sériami?

[@SVALYDOMA]

Vyzkoušej obě varianty. V tomto případě bych ale klidně pauzu prodloužil. Přeci jen shyb není tak lehký cvik abychom ho museli nutně ztěžovat kratšími pauzami.

[@robertosadan4674]

@@SVALYDOMA Ďakujem!

[@SVALYDOMA]

Rádo se stalo 🤟🏽

[@danascasna3268]

Anna

[@josefpavlicek2988]

Honzíku, co ten outfit? Tričko, ponožky, boty Adidas a šortky Nike 🤣

[@SVALYDOMA]

No já to takhle úplně neřeším. Mě se k sobě líbily hlavně ty barvy. Ale pravda je, že už jsem se několikrát zamyslel nad tím, že ty značky spolu úplně nekamarádí. Výbornej postřeh. Děkuju za komentář 🤟🏽