5 правил идеального утра [Workout | Будь в форме]

[@alinaanizereb7706]

вот бы тоже просыпаться накрашенной и уложенной

[@ДарьяШалыгина-д3р]

Alina Anizereb , да было бы не плохо😂😍🙅

[@ИраМунк]

С вечера накраситься

[@ДарьяШалыгина-д3р]

Ира Мунк , а утром встать.... И....капец вообщем🌚

[@marydubrovskaya2337]

Дарья Шалыгина ага) брови, ресницы, губы - всё на подушке)

[@ЕкатеринаГоломазова-ц4ш]

И с уложенными волосами))))

[@мслепёшка]

Пока я всё это сделаю, уже вечер будет

[@princessailin4093]

free dom согласно я утром встаю бегу в ванную оденусь по завтракаю и бегу в школу

[@sergiyomelchenko120]

я, почему-то, думаю только о том, чтоб не сдохнуть и не убиться, пока бреду с закрытыми глазами к унитазу

[@ОсетинкаизОсетии]

😁🖒

[@ЛесяПередерий-й2у]

оруууу😂,но на самом деле так и есть

[@movielover7492]

ahahahah

[@Катя_Крауз]

Srg Mlchnk 😂😂😂😂😂😆👍🏼

[@e.v.e.nt.o.l.l6029]

+ жизаа🌚😿

[@МишаМайков-э4ю]

Ну да,ну да В 7 часов в общаге я именно этим и хочу заниматься))

[@ВикаКондратюк-г5и]

Моё школьное утро: Встала и уже опаздываю

[@МашаКулага-щ6ж]

Больше всего я люблю Женю!!!!!

[@marydubrovskaya2337]

Маша Кулага я тоже!

[@anastaasiya]

Я тоже

[@ЮлияСердюченко-щ4б]

Я тоже

[@ВераВоронова-э6р]

Как-то с утра до туалета добежать бы, а не велосипед в кровати крутить

[@sallyface8413]

Вера Воронова точно блин

[@МекаАза-м7ч]

Вера Воронова 😁😄

[@КаринаВладимировна-ъ1д]

Олечка самая обаятельная и привлекательная , настоящая , искренняя , сильная , наполненная и вообще мне больше всех нравится.

[@annavladi8639]

Лайфкак 6 смывать косметику перед сном 7 снимать лиф 8 и конечно же Влад Соколовский очень спокойный плейлист с утра;)

[@ВалерияМазяр-ж4ч]

Анна Удача научитесь читать) там не Влад

[@juligeroin1774]

Как-то чересчур наиграно)

[@ПурумПумпум-л5ф]

Juli Geroin Бгг! Эт ты еще рашенские сериалы не смотрела!))

[@Севиль-р8д]

Девушка такая красивая!)😻😻😻

[@КсенияА-й7х]

2:09 Мне нужны такие тапочки!😘

[@wonderwoman9714]

Спокойный плей лист? Зарядка на кровати? Да нужно убегать от этой кровати! Она же такая коварная, все время заставляет спать дальше.

[@ЮсуфКурбанов-р2о]

Может вообще утром качаться в кровати ?

[@a1ya.t0x]

1. Спокойная музыка я: **уснула** 2. Зарядка я: **сплю** 3. чай я: **сплю** крч это не для меня, но советы хорошие :)))

[@ЕлизаветаКарпинская-г3с]

Превосходно! Лучше канала на Ютубе просто не существует)

[@СарижатАсхабова]

Оля безумно красивая и обаятельная!:)

[@АнастасияПоташникова]

Сделайте видео как похудеть правильно подростку!! Максимально лайкайте чтоб в ТОП вышло!! Пажалуйста

[@agnisay5718]

Анастасия Поташникова было уже такое видео

[@dianadrobysh3410]

Сделайте рецепты из тыквы , а то я притащила себе огромную тыкву

[@Topstretching.workout]

Диана Дробыш у нас на канале уже есть такие рецепты 😉

[@lauraken2617]

Ахах. В топ.

[@tatyanaiysckaya7579]

Признаться, после подобной зарядки понадобится душ, да и в пижаме такое делать- не очень идея. Сильно напрягающие упражнения лучше делать уже на мате или коврике, а в кровати хватит потягушек и разминки суставов, ну, и расстяжки.

[@morningdew7641]

Tatyana Finickiysckaya 5 минутной зарядки с утра более чем достаточно. главное все сделать очень спокойно

[@IamNikolaos]

Вы о чем, там не было упражнений, только разминка.

[@stacesubliminals]

Полезное видео, спасибо большое за советы ❣

[@anya__fox_cub]

Представьте такое утро когда опаздываешь куда-то)😁

[@dilannaaa]

Такая красивая девушка💜

[@ГуляДжафарова-м2у]

Спасибо большое за полезное видео) Люблю ваш канал))

[@Li-cl5ze]

Классно. Все эти движения реально помогают

[@ГуляАбдуллаева-ч8ф]

Снимите про "как держать спину" ну или виды пожалуйста

[@vasyaavy8468]

Какие девушки красивые в ваших видео! Спасибо за хорошие советы, особенно за утреннюю зарядку на кровати, это прикольно и бодрит тело по утрам!;)

[@АнсамбльЖұлдыздар]

Прикольные тапочки!

[@ЛизаТимченко-ю1ъ]

Вопщем КЛАС!!!!!💖💋

[@user-ri5qf3g3]

Встаю в 7.50, а уроки в 8.30, так я сразу иду кушать и даже чай не успеваю попить, бегу почти сразу в школу ,и опаздываю. И при этом всё выглядит нелепо -_- это было моё утро...

[@ариша-э1ж]

Хм... Интересно, а вставать пораньше не вариант?)

[@_roni_k7163]

Спасибо большое,очень интерессно

[@ЛилияЗубкова-у3ь]

Какая обаятельная девушка !

[@НатальяБурлаченко-п9с]

3:05 и конечно же растройьесь ведь это время прошло👍👍👍

[@missdelovayakolbasa8737]

Нда.. Если препод в шараге спросит почему я опоздала, отвечу, что листала фоточки в телефоне и вспоминала приятные моменты. Думаю это очень уважительная причина. Я когда просыпаюсь первые мин 15 мне нужны, чтобы вообще понять где я нахожусь, нахрена я встала, стоит ли это того и на сколько я опять сегодня опоздаю. А если я начну листать фотографии, то это затянется на на пару часиков и я останусь дома))

[@flowershower_7067]

А я смотрю этот канал и все

[@ЕкатеринаГрачева-м3в]

Сплю с мужем на диване около стенки, перепрыгнуть как пушинка через спящего мужа- вот это зарядка

[@DariaMaria_]

Реклааааама!

[@Bella-cj1lk]

идеальное видео

[@АленаЛакосте]

Круто!

[@ЖеняЗюзенкова]

Утро для одиноких если честно=( я просыпаюсь от пульта, который летит от двухлетнего сына мне в лучшем случае в ноги и крик "МАШКУ!" , потом скорее варить кашу и провожать мужиков своих на работу/детский сад. только после ээээтого можно расслабится и покрутить велосипед=))))))

[@enliktoleukulova3998]

Евгения Зюзенкова

[@Ася.1.2]

Евгения Зюзенкова ох как я вас понимаю :))) правда в меня пульт не летит по утрам, на меня в упор смотря глазки любимого сыночка и я слышу "да-да-да" и "иииуууу"

[@dashao3737]

В 6 утра муж будет "рад" :))) если я так начну день, особенно когда ему в только 8 вставать :))))).Сделайте плиз ролик для замужних женщин ...для людей у которых мало времени с утра и много дел днём.Спасибо, очень классный канал и всё супер красиво!

[@АняЕлисеева-з7в]

Оо, там была Дана Соколова -мыслепад💞

[@alenaizmailova3379]

У девушки шикарные волосы! 😍

[@arinadiy969]

То чувство, когда подпрыгиваешь с кровати и бегом бежишь в ванную, не кушаешь по утрам и сразу в школу👌👌

[@ЕлизаветаСорока-е4ы]

Какие тапочки!!!

[@ЮлияВильчик-м8м]

От спокойной музыки в 5:30 только больше спать захочется

[@maroz74385]

Какая приятная девушка)

[@КаринаДудник-к9ц]

Проснулась с макияжем и укладкой))))) Вот бы так...

[@VB.....]

Можно уснуть от этого голоса.

[@КнопаПапина]

Какая красивая девушка!

[@yarybroke4965]

расскажите про эти дни, нечего не знаю про это

[@lizathebest4032]

Голос Жени ? Люблю Женю 💖) Все девушки хороши) 😊💖

[@АнастасияМолчанова-м5с]

Такие прикольный домашние вязаные тапочки? Может кто подскажет, как их можно самому сделать?

[@ЕкатеринаКранчева]

свяжи, приклей пумпончик

[@Линусик-ж7п]

Лол

[@Какдожитьдо100лет-в5ж]

я представляю, как уж удивится такой зарядке жены))

[@ososoososo6311]

Ребята не подскажите прошу музыку для утренней зарядки И вообще для утра

[@kndlljnnrk1830]

здравствуйте.workout, есть просьба к вам. пожалуйста, создайте канал в телеграме тоже, а то не удобно каждый раз заново загружать видео.заранее спасибо)

[@Topstretching.workout]

А у нас есть ) t.me/icanworkout_me

[@kndlljnnrk1830]

извините, не знала. спасибо огромное, вы лучшие)

[@МарияТкаченко-ъ9р]

класс)

[@fencifoxxx9807]

Приготовьте пожалуйста ПП торт медовик

[@DariaMaria_]

Моё идеальное утро: сплю до 7:15-7:20 встаю умываюсь чишю зубы готовлю ланчь в 8:10 иду в школу!

[@alina8565]

А если встала и хочется в туалет 😂😂😂 Не терпеть же, особенно во время упражнений😂 А потом уже не очень хочется в кровать 😁

[@h.g.2461]

Давольно интересные лайфхаки))) Сейчас же пойду и сделаю))))

[@misskiss8198]

А вот у меня есть вопрос. Вы говорила в одном из видео, что подростки не должны пропускать один из приёмов еды. Я чаще всего не хочу кушать ( питаюсь 2 раза в день), то есть мне надо кушать через силу??

[@МарияАндреева-г4б2щ]

Как бы странно это не звучало, но завтракать надо ОБЯЗАТЕЛЬНО, а значит некоторое время есть надо будет через силу (через 20 минут после стакана воды). Через некоторое время у тебя это войдёт в привычку и просто без этого не сможешь). Я тоже пока не выпью утром воды, не сделаю зарядку и не поем просто сама не своя.

[@ХлебКрошкин]

не переживай , это нормально. что бы там не говорили , не для всех людей подходят завтраки. почему - можно понять , немного поинтересовавшись аюрведой. через силу НИКОГДА нельзя ничего делать. организм сам знает , что для него лучше.

[@ManjaRonald]

Утро добрым не бывает. ))))))))))))))))

[@Topstretching.workout]

Бывает!!!

[@amoshagfhgh7465]

А в реальности все выглядит так - ставишь будильник на 7, просыпаешь, вскакиваешь в 8, выбираешь между поесть или накраситься, и летишь на работу!

[@МаряБарзаковна]

ребятки, видео приятное, очень красивая девушка, но тема такая заезженная уже, чес слово

[@polina_waitt8397]

Ну блин, только проснувшись, я не могу складку сделать, вы серьезно? Я сломаюсь

[@ОлександраЯценко-ъ4щ]

волосы 😍

[@aysel5557]

Лучше выпить стаканчик воды чем горячий чай 👑

[@danlamour7331]

На работу опоздаем

[@polin7716]

Скажите как похудеть если я хожу в школу

[@Оляля-ю5щ]

Олег Левченко обратись к соответствующему врачу, тебе скажут, имеется ли лишний вес, если есть - пропишут диету, упражнения. Не слушай тех, кто говорит, что ты растущий организм и ты ещё «вытянешься», это не работает.

[@ПурумПумпум-л5ф]

Олег Левченко Меньше жри и больше двигайся. Это все что надо, жиробас!)

[@katie8996]

Ходить в шк дальше

[@КатяВерещагина-ю1л]

Олег Левченко посмотри аккаунт @pp.tysya в инстаграме

[@IamNikolaos]

Найди в интернете необходимое для подростков соотношение белков жиров и углеводов в съедаемой за сутки еде. Затем сравни с тем, что ты ешь и если что-то в излишке или наоборот не хватает, то начни менять свое питание под правильное. А после этого начинай постепенно срезать количество суточных калорий на 10%, при этом чтоб процентное соотношение белков, жиров и углеводов оставалось правильным. Ну и спорт, хотя бы интенсивные пешие прогулки по 40-60 минут, и упражнения дома с собственным весом.

[@anzhelaerzhanova9194]

да уж я утром тороплюсь времени нету баловать себя😂 ночью в 3 засыпаю в 6 стаю😕

[@nikitina5918]

2:45 мне холодно стало)

[@ЛізаБугакова]

Я вот посмотрю такие видео вечером и думау что утром встану выпью воды сделаю зарядку, а утром думау да нахрен мне эти тренировки лучше посплю

[@ДианаКорабихина-ъ4ш]

Интересно! Я одна провожу утро как она!

[@пакетикчая-с9е]

Да

[@АлисаАдаменко-б2с]

Нет

[@fleursdesakura2367]

Может вы знаете как подростку 14 лет избавиться от прыщей или черных точек

[@Elen_spb]

*Я под приятный будильник продолжаю спать дальше, даже еще приятнее, ведь такая замечательная мелодия))) не, это вообще не для меня )) ставлю 5-7 будильников резких и противных, что бы невозможно было спать дальше ))* а вот зарядка-растяжка в постели то что надо.

[@relaxinka1755]

После такой зарядки мое утро не будет добрым

[@jenyaspace]

какая красивая, похожа на мою бывшую...

[@АлмазбекАбдыласов-з9и]

ОГо у нее шикарное тело. Я парень и гормоны игают у меня. Ааааааааааа как закрыть видео

[@НадеждаПолетаева-б7м]

очень полезное видео, мне понравилось)

[@wanmaxim]

Первый лайфхак не для всех явно. Музыка с утра - убийство. А вот зарядка в кровати это не плохая идея)

[@jenyaspace]

если бы девушка на видео была в нижнем круживном белье я думаю оно было лучше смотрелось

[@wolfrainbow2244]

Класс

[@Severkitty]

А вы тоже спите с включённым светом?)

[@пакетикчая-с9е]

Я бы хотела так просыпаться,но получается что я сваливаюсь с кровати и пользу как умирающий червяк до ванной:)

[@Виктория2-у2и]

Что б я утром брала телефон-надо выключить все оповещении. Просто на долго затянуть может...особенно если не туда попаду...

[@ЕвгенияКаримова-ц6ж]

Эти правила для тех кто живет один??

[@e.v.e.nt.o.l.l6029]

Мы пока упражнение сделаем в школу опаздаем

[@evro5267]

на минуте 2:04 у неё такие глаза🙈😄

[@АлисаАдаменко-б2с]

👍👍👍😃😃😃😂😂🤣🤣🤣

[@МаксимБулавин-ж8к]

Я влюбился))))

[@alexmoralex577]

Я знаю другую зарядку в кровати

[@ПурумПумпум-л5ф]

AJlekc MopaJlekc Дык у тебя так тока правая рука разминается! Лучше, как в видео делай))

[@ОлегКрупенин-я2ч]

милая)

[@zippow2570]

На ее месте я бы тоже себя по утрам разминал

[@люблю-э8ь]

Лайфхак номер 6: что бы согреться НОРМАЛЬНО оденься, а не в тонком халатике ходи

[@Ася.1.2]

Девчат, вот честное слово обожаю ваш канал, но ваши "идеальные" и "добрые" утра ну совсем уж бесят. Можно подумать вы все поголовно живете в своих квартирах, таких красивых квартирах, живете сами, у вас нет ни родителей, ни вторых половинок, ни детей. Вот правда! Такое утро у меня было классе в 10, и то потому что до школы спокойным шагом 8 минут. Но здесь снова загвоздка, очередь в ванную, все снуют вокруг, собираются на работу. И откуда такой офигенный интерьер? Вы там на канале действительно столько зарабатываете?

[@ЯнаГресь-ц7й]

а как же правильный завтрак?

[@Topstretching.workout]

Он обязательно должен быть :)

[@mariaazurin8414]

Я когда с утра ноги потягиваю, меня судорогах схватывает😕☹

[@ариша-э1ж]

1:45 Когда нет парня, но хочется

[@vikapark7709]

Как то поставила спокойный будильник... ну что проспала.

[@olgatigrenok5016]

Milford натуральный что ли?)