Как есть и не толстеть. 4 правила стройных людей

[@Topstretching.workout]

Подпишись на наш инстаграм и получи план питания в подарок instateleport.ru/page/likeworkout

[@elena_sourth]

Тяжело жить в постоянном подсчете калорий…

[@Topstretching.workout]

Поэтому вместо подсчета попробуйте наши советы)

[@diablolord2052]

Не нужно делать это постоянно, нужно иногда, чтоб понимать и запомнить, что и сколько можно есть.

[@mollyvee8175]

Я знаю таких ведьм, едят они довольно много и сытно ( как правило), нет там никакой системы, хоть ночью могут есть, фасфуд тоже на ура ! Я тоже стройная, но не могу жрать как не в себя все что захочу, потому что, превышение углеводов, чревато высыпаниями на лице и теле, приятного мало.

[@lynne4499]

Тебе повезло. Твой организм быстро реагирует на гадость и даёт тебе сигнал прекратить это есть.

[@Евгенияоро]

Это не ведьмы а кортизоловые девочки, всегда на нервах.

[@hotmatilda1111]

@@Евгенияоронаоборот , когда переизбыток кортизола то ты надираешь вес

[@FemaleMasterRPG]

Да нет никаких правил тех людей, которые едят и не толстеют. Просто повезло людям, метаболизм быстрый, а весь ролик - сплошной маркетинг, если так можно назвать. И многие компании этим манипулируют, хотя никакого секрета нет

[@Topstretching.workout]

А вы себя к какому типу людей относите?)

[@FemaleMasterRPG]

@@Topstretching.workout, я тот самый не толстеющий)

[@er-lb4dx9hp7t]

Согласна, нет стратегий и систем для тех, кто не набирает вес от еды. Нет у них калькулятора в голове. Едят и все.

[@byka675]

@Moi Kanal мне 13, я вешу 50 при росте 152🗿

[@FemaleMasterRPG]

@Moi Kanal, по-моему, вы сами ответили на свой вопрос

[@yanaulyana]

Лучшая подруга с детства худенькая, хотя раз в неделю ест суши, может поесть фастфуд, ест практически всё кроме жирного мяса (берёт халяль). У неё и мама стройная. Просто ест понемногу. Никакие упражнения не делает. Может и в 10-11 вечера поужинать, в 12-ом-первом часу ночи лечь спать. Работает каждый день. Работа сидячая. Так что огромную роль играет генетика.

[@yeahimfeelsofree]

значит она ест из за чувства голода

[@lynne4499]

Полным везёт больше чем худым. Худые хотят набрать вес и не могут Худые едят фаст-фуд и прочие гадости и судьба не даёт им одуматься подарив лишние жиры Полные же люди начинают меньше гадостей есть. Нечего им завидовать, обычно они к 40-50 годам выглядят не лучшим образом, потому что безнаказанно едят всякую дрянь. А так я всем советую отказаться от фаст-фуда к чёрту, ваш желудок - не помойка. Ешьте меньше сахара, современный человек его ест слишком много. Даже если вы худой, то одумайтесь скорей, хватит жрать мусор!!!

[@зайкалем]

Знаеш даже есле я поем когда буду голодной а это может случиться у меня есле не чего не буду есть 3 дня 😅 я хоть скоко буду бегать прыгать но всё-равно я захочу есть через 3 дня чуть чуть поем и всё😅 нену а что могу зато ходить по магазинам и не хотеть есть😅

[@allls76]

Как показывает практика, генетика всеравно играет не малую роль, и ширина костей

[@Topstretching.workout]

Несомненно! Но образ жизни - решает.

[@alss223]

С этим я согласна!!

[@lynne4499]

Надо менять образ жизни раз и навсегда.

[@playgemeplaygeme5164]

Ага...в юности все стройные,а потом кости виноваты.Меньше жрать надо и больше двигаться.

[@HudeyMolodey]

У меня была такая подруга в молодости и да, я ей завидовала)) Хотя толстой и не была совсем. Но так хотелось быть тростиночкой! А на счёт сладкого, ох, только в рот попало и понеслось родимая)) Так что моя осознанность, это исключать полностью все эти вкусняхи. Спасибо за видео!

[@Topstretching.workout]

на здоровье!

[@lynne4499]

Я считаю, что полным людям намного больше повезло. Люди хотя бы ради внешнего вида начинают питаться здоровой едой и отказываются от гадостей. Сладости - это не хорошо, их каждый день есть ужасно. Для организма такой избыток сахаров, маргаринов и вредного жира - лютый кошмар.

[@jullkot.2609]

Коротко про интуитивное питание 👌

[@MavelaDarna]

Осторожно, фиксация на пищевом дневнике может привести к рпп

[@Ильмена]

Это правда. Ела всё, но реже и меньше -- удалось похудеть с пятидесяти двух-пятидесяти трёх килограммов до сорока четырёх-сорока пяти. Обмен веществ, наверно, средней паршивости. Не пухну от запаха шоколада, но если буду лопать по три тысячи калорий в день -- конечно, поправлюсь. У меня гипотиреоз, кстати.

[@emilyelfy]

Нет никакого бешеного метаболизма и толстеют от запаха пирожков и ложки сахара. Толстеют от профицита калорий, а профицит можно нажрать и на пресловутой гречке, а худеют от дефицита, этот дефицит можно заполнить сладостями и худеть. Человек, который не переедает, ест на норму и не важно что он ест если слушает свой организм. Соответственно любой эндомооф может есть что угодно без подсчёта кк, питаясь интуитивно и не передая, оставаясь при этом худым. Говорю по опыту. Стаж РПП 5 лет, с веса 70 похудела до 48, сейчас не считаю калорий, нахожусь в ремиссии, ежедневно ем сладости (не одни конечно шоколадки, я ем и другую пищу) и вешу 50±кг. Секрет: не переедаю и слушаю свой организм

[@ЛюдаМилашевич-п6е]

Я переедаю много. В основном сплю и играю. Ем и ночью, вообще когда захочется, никогда не считала калории. Ем так, аж дышать тяжело. НО наш отец очень худой и мы его дети пошли в него. Всю жизнь пытаюсь набрать вес, но увы.. не получается набрать вес. ГЕНЕТИКА БОЛЬШУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ!!!

[@user-pi1mg3ei9g]

После такого везения у других просто хочется исчезнуть

[@lynne4499]

Переедать плохо, Варвара. Надо питаться правильно, переедание и фаст-фуд и на худых плохо отражается.

[@kristin4ik1984]

Да, так и есть. Я никогда не любила пресловутые перекусы, а-ля питание 6 раз в день. Всегда только нормальный, здоровый голод (это 3 раза в день питание). Ну и всегда принцип это больше зелени, да, таким образом могу себе позволить иногда, по праздникам десерты и пиццы.

[@صبر-ه3ج]

Мне как то по советовали есть каждые 2 часа по чуть чуть Но лично мне такая техникв не подходит потому что если я чуть чуть поем я не успокоюсь А вот 2-3 приема пищи для меня норм✅

[@kristin4ik1984]

@@صبر-ه3ج ага, тоже самое, но еще, если мне нужно скинуть пару кг, то на ужин исключить углеводы, тогда точно можно есть и не толстеть по праздникам, когда все видят сколько много ты ешь! ))

[@Pavel_Kovzun]

На всех каналах одно и тоже. Вы не понимаете о чём говорите. Люди которые не толстеют реально едят всё что угодно когда угодно и сколько угодно. А люди больные ожирением считают калории, считают БЖУ, проводят по полтора часа ежедневно на адских тренировках и только при этих условиях просто не толстеют, не говоря уже о похудении.

[@ShowFamilyZaxarovy]

Подтверждаю!!!!

[@MsShtusha]

Реально, чотка излогает ✋ А вот прикид - странный 😞

[@divnaya_devica]

Просто сисек нет, поэтому стрёмно смотрится на ней

[@Тай_на_руках]

У меня ошибка системы 🤯 голова женская, тело - мужчины

[@yanaulyana]

Излагает!

[@Птица-с8ж]

Я работаю посменно ( 2 через 2) у меня есть коллега - ведьма)) она не ест, она жрет день и ночь! На ночь вчера она съела - картошку селёдку, салат с майонезом, хлеб, сало, холодец...потом она все это запила чаем с хлебом с медом...чай с сахаром...ну я хз кто она если не ведьма??)) И так каждую смену)) плюс минус, иногда к нее второй подход часов в 12 ночи ( в ночную смену):потом утром в пять утра...и когда мы едем домой в 8 утра она сидит и говорит сейчас поем а то такая голодная..ну не знаю.. паразитов у нее нет , мы проходим комиссию так как связаны с производством питьевой воды)))

[@Tvoyasovest237]

Да так и было до 27 лет еда что хотела и была худой. потом роды и теперь я постоянно тренируюсь и контролирую что ем , только так и спасаюсь . После 25 лет метаболизм начинает замедляться .

[@yanaulyana]

Одни пропагандируют дробное питание по 5 раз в день, чтобы разогнать метаболизм и не чувствовать голод, дабы не сорваться, другие говорят есть только когда живот будет урчать. Так что, господа, везде свой дуализм - как Вам удобно, так и питайтесь.

[@shundilka666]

Согласна полностью, каждый человек сам решает, мы ведь все индивидуальны.

[@Alias_Karina]

Теперь, я знаю что моя подруга ведьма, но теперь я планирую тоже стать ведьмой:_>

[@marychas8862]

Всё бы ничего, если бы не всегда существовали индивидуальные «но»😅 В любом случае, всем худеющим удачи и терпения👌

[@Meiramgyzy]

😭🎀

[@kiralarina6501]

У меня подруга, каждый день ест по 3 пачки чипсов и все запивает пепси, тощая! От природы такая....

[@lynne4499]

Это очееень плохо для здоровья. Подруге не повезло, организм не даёт сигналы прекратить это сумасшествие

[@Anna-vc7fi]

Что это вы из тела белый живот себе сделали?) БЕЗ ГРУДИ И БЕЗ ТАЛИИ) ( УЖАС! снимите это немедленно!

[@Alishawlk]

Да очень даже стильно, с чего это она должна это снимать, если вам не по вкусу?

[@zhyzhamanky7422]

@@Alishawlk визуально портит фигуру и это слишком очевидно

[@zhyzhamanky7422]

@@Alishawlk визуально портит фигуру и это слишком очевидно

[@sslinxa6641]

@@zhyzhamanky7422 Если ей нравится - пусть носит, она вашего мнения о одежде не спрашивала.

[@dascharudenko9176]

Генетика тоже наука 🧐😂

[@angelacool7234]

Я из тех ,кто от запаха полнеет ,но вот мой муж «ведьма» и скажу честно ,нет у него никаких систем , ест много и достаточно жирную пишу , все дело в его метаболизме и наследственности ,я даже так скажу ,что он чаще худеет от еды чем наоборот 😂

[@Милена-л7в]

Такая приятная девушка ✨

[@innatitaeva4240]

Здравствуйте. ❤ А я купила 3 салатничка, даже наверное соусницы, по об'ему ладони. И всё, без проблем. По началу хотелось взять добавки, но потом прошло. Всё спрашивают"че ты так отощала😂.

[@dearanna2318]

У меня наоборот, ч толстела от недоедания ккал. Я иогла есть 400-500 калл в день. Посчитала ккал и оказаллсь нужно есть много😅

[@krohaamit3045]

«Существуют 2 вещи о которых мечтают девушки» Я 26летний дядя такой :😐

[@andrewaleksandrow7893]

Меньше жрать надо и больше двигаться, от запаха булочек никто не поправиться. Те у кого лишний вес не осознают сколько они съедают.

[@monstar3423]

Да генетика действительно решает, кому то везет, а кому то нет... Но в любом случае переедать не правильно и последствия от него в виде веса

[@lynne4499]

Я считаю что полным больше везёт Они хотя бы ради внешнего вида отказываются от мусорной еды. Сладости, добавленный сахар, фруктозный сироп, который везде добавляют, маргарин, вредные жиры, канцерогены, избыток глютена - это плохо отражается на здоровье.

[@elfenok3453]

Ну как бы быстрый обмен веществ все равно никто не отменял, как и физиологически реально крупные кости.

[@Topstretching.workout]

Несомненно! Все люди разные. Но привычки в питании имеют большее значение, чем генетика.

[@er-lb4dx9hp7t]

Как быть, если голода не чувствуешь, а понимаешь, что не ел по головной боли? Бред. Есть нужно нормальную домашнюю еду, а не фаст-фуд и прочую ресторанную еду

[@belaiaasia4000]

Я - ведьма😎Всё так: ем 3 раза в день без перекусов. Сахар-песок не ем вообще, не добавляю никуда, не покупаю продукты с сахаром в составе. Единственное торты ем ТОЛЬКО по праздникам 3-4 раза в год. Из сладостей всё на стевии или сухофрукты по утрам. Спасибо за видео! Теперь люди не будут думать, что ведьма - это сложно😜👌

[@ЛюдаМилашевич-п6е]

Вы не ведьма, тут просто высчитываете все. А я настоящая ведьма!🔥 Ем постоянно, и ночью и днём постоянно. Не тренируюсь, лежу и играю. Ем всё... И оочень много, но не могу поправиться (( А всё дело в ГЕНЕТИКЕ! Отец у нас худой всю жизнь и нас трое детей, большие уже, а потолстеть не можем!

[@lynne4499]

Всё круто. Слава богу, что вы добавленный сахар не едите и едите без перекусов.

[@unilay_princessa_]

0:11 ТАК ЭТО ЖЕ Я! ЕСЛИ ТЫ ТОЖЕ ТО СТАВЬ👍🏻😊

[@OksanaGirna]

Дякую! Цікаво ;)

[@yanaulyana]

Такое чувство, что сиреневую кофту порезал ребёнок, и пришлось выкручиваться за пару минут.

[@Сэки-к9ъ]

После этого видео я стану ведьмаком

[@сашавласенко-р8о]

Вот не верю я во все это. У меня у самой такая подружка есть ест не в себя родила 4 детей и худая как спичка, а у меня в 25 тоже метаболизм был неплохой ела и практически не поправлялась, зато после 2 родов случился гормональный сбой и все меня понесло, такое ощущение что от воды и голода я пухну, что только не делала и бегала, и считаю калории, и хожу пешком и всякие диеты перепробовала, и дробное питание, фигня все это, ничего не помогает . Кому то просто дано быть стройным генетически, а кому то видимо не судьба😢

[@единорогтиви]

Получается, если человеку с широкой костью завтракать или ужинать через 14 часов , он похудеет?

[@FemaleMasterRPG]

Нет никакой широкой кости

[@kristin4ik1984]

Это не широкая кость - это ваш жирок ;)

[@Topstretching.workout]

Попробуйте!

[@MoonLight-xc9ci]

Все зависит от чувствительности организма к инсулину...

[@parasha5858]

нет

[@MoonLight-xc9ci]

@@parasha5858 да

[@parasha5858]

@@MoonLight-xc9ci далбоеб причем здесь инсулин к калориям, дефицит калорий снижаешь вес профицит поднимается

[@niahal2190]

секрет генетика, никакой науки.я удивилась когда узнала что сьела пол килограмма с водой на завтрак сделай видео по набору веса переедание не помогаетда я прмо сейчас голодная хотя села пачку чипсов и тарелку супа. Мне надо еще есть?!

[@Натали-ц4н]

Мои знакомые ведьмы понятия не имеют о зелени в тарелке😅

[@Кот-щ9ы]

Тяжело есть и не толстеть...

[@sergeygladich3602]

Та ладно. Серьёзно. Я уже зае...ся на кухне жрать. Хоть бы где прибавилось. Худой как доска

[@says_yaroslav]

Знаете что самое грустное ? А то что у меня бл... гастрит и я должен кушать 5 раз в день в перекусы кушаю яблоки, банан, морковку, огурчики..

[@alex_rus8877]

Я ем всегда и всё, но не толстею. Я даже не могу войти в норму веса...

[@lynne4499]

Только не ешь мусорную пищу, я тебя умоляю, не ешь добавленный сахар и фаст-фуд...

[@Im.heelenn]

Я ведьма!!!!😁👍

[@barbarmeet9067]

На костёр 😤😤😉

[@AnnaPa19]

Я ведьма 😆 Секрет один-гены от папы. Могу есть все что угодно и сколько угодно, не поправлюсь но это скажется на моей коже, как на лице так и на попе )))

[@maritaimimo]

Спасибо!

[@Прокладкадоры-ц8б]

небольшой тутор как заработать рпп

[@МэриТушканчик]

🧐так, тут есть большие нестыковки. Но это не такие страшные, как диета 🤣

[@sazhidatagirovna505]

От запаха шашлыка голод всегда ахахах

[@Ww3l366]

Я один раз понюхала котлет, смотрю на весы, + пару грамм

[@Поля-т7ж]

Жизнь -боль

[@Алиюшка-д2б]

А что делать тем, у кого нет чувства голода? Я могу сутками не есть, просто забываю

[@kristin4ik1984]

Тогда вам и париться не надо, вы наверное тростиночка (бывают люди с мало выраженным аппетитом, это нормально).

[@Алиюшка-д2б]

@@kristin4ik1984 к сожалению никакая я уже не тростиночка, какой-то гормональный сбой наверное

[@Topstretching.workout]

Ставьте себе будильник, А также стоит проверить ЖКТ.

[@er-lb4dx9hp7t]

Тот же вопрос. Голода нет, есть головная боль от того, что не ел.

[@nays5371]

Я сорвался съел 2 батончика на 2 к калорий и энергетик 500 калорий и чипсы 800 калорий

[@user-pi1mg3ei9g]

Этож какие батончики что их два а калорий 2 тысячи?

[@хочуоливье-ъ7щ]

какой то призыв к рпп

[@Topstretching.workout]

Наоборот, мы призываем вас полноценно питаться и соблюдать простые правила, Чтобы ваше пищевое поведение было здоровым,

[@АртёмЕгоров-р8в]

Обжорство приводит к ожирению, а ожирение подвергает риску повышения кровяного давления, возникновения сердечнососудистых заболеваний, некоторых видов рака и огромного количества других проблем со здоровьем.

[@Natalo4ka9]

До 30 тело само себя поддерживает, после должны мы его поддерживать!!!

[@МарияИванова-б2ф]

это все неправда про ведьм есть просто люди у которых другой обмен веществ, я например очень худая, ем что хочу и сколько хочу, кока-колу, шоколадки, сдобу, битки и пр. и вешу 48 кг, при росте 1,65, это очен веществ и телосложение, чтобы похудеть надо сидеть на диете и заниматься спортом, думаю все остальное бред. Кстати моей маме 75 и тоже худая

[@29Glover]

Я одна из ведьм. Делюсь как. Просто не делайте культ из еды. Пища должна поступать в организм только когда наступает лёгкий голод, а лучше сильный, пол часика поголодать это еще лучше т.к организм начнёт "поедать" накопленные, а точнее, лишнее. И не перекусывать чем попало в течение дня, типа, сухариков, чипсов или есть много попкорна у телевизора. 3 раза в день поесть это более чем нормально. Можно 4, но только если вы много времени на ногах и работа физическая или активная. И не переедайте! И будет вам счастье 😉

[@tinakim743]

Что у неё с телом,это точно женщина?

[@Counterbalance_]

Очень интересно, спасибо.

[@ruvimneufeldt837]

Почему ведьма ?

[@Alexandra_0705]

Кофта уродует фигуру. Смотрится реально стрёмно🙈

[@Murchalka_help]

Не по теме, но зачем гнаться за трендами на надевать на себя эту странную комбинацию кофт? Тело как молочная бутылка выглядит..

[@AzEcm]

какие тренды?, - парень ушёл, а его пуссер и майка-алкашка остались - ножницы и очумелые ручки и вуаля...

[@ТатьянаНаумова-в9ж]

Ерунда…

[@user-xr3cn3fj7qkhom13]

Бред

[@Анастасия-у8к2о]

Тогда я буду есть очень мало и организм начнёт накапливать

[@kiminori399]

Бисак-волшебное средство…а ой

[@ksenyanovickaya4688]

Все правильно...Но как себя перебороть...и во время включать голову!!!)))

[@Topstretching.workout]

Нужно тренироваться. Учиться спрашивать себя и слушать сигналы тела. Все получится!

[@АннаСтуканова-к2т]

Очень интересное видео) Кофточка не очень красит фигуру

[@WiseOwl23]

В такую чушь одета. Для половой тряпки эти шмотки не пойдут. Трееш...🤦‍♂️

[@дашка-к8ф]

ахахаха вас никто не спрашивал насчёт её одежды. это её стиль с котором она хочет ходить

[@Alinaver79]

Слишком худеть, чтобы и грудки исчезли, иметь тело девочки до пубертата, тоже не есть хорошо😏

[@gbrnmdrbstzsn8700]

молочная железа не может уменьшиться до состояния, как у девочки до пубертата. куда она в таком случае по-вашему ''испаряется"? это уходит жир. если девушка похудела, и у нее из 3-го размера стал 1-й, то это значит, что у нее было просто много лишнего жира, который откладывался в груди

[@Kozlovaanna]

О горе модельеры... Тихий ужас....

[@АллаАхматова-э1ш]

Чаще эти ведьмы курят, вот и весь их секрет, бросят курить и все конец.

[@Tvoyasovest237]

Вы очень странно одеты . Выглядит не очень эта обтянувшая вас Майка