Burnout & Überlastung: So merken Sie, ob Sie betroffen sind! Erste Anzeichen und wichtige Maßnahmen

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, jetzt ganz neu und passend zum Video. Mein Ratgeber "Die Vitamin-D-Bibel". Alle Grundlagen wozu Ihr Vitamin D braucht, wie Ihr es zu Euch nehmen könnt und was bei einem Mangel passiert, wer aufpassen muss und vieles mehr: bit.ly/RatgeberVitaminD Jetzt besteht die Möglichkeit ein Exemplar aus der kleinen LIMITIERTEN BUCHEDITION zu sichern. Ein paar Printversionen wird es geben. Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video. Dr. Tobias Weigl

[@kussregen]

Versenden Sie auch in die Schweiz?

[@bonobonakdar6021]

Sehr geehrter Herr Dr.Dr. Weigl, wenn ich einen Wunsch äußern darf: Ein Info-Video über Phosphatidylserin und dessen -cholin. Was ist dran an der ultimativen und Stress-reduzierenden Substanz? Fördert es wirklich das Gedächtnis, den Stresstoleranz, sowie Schlaf? GLG

[@xparadiiz2905]

Was ist in der Kategorie Leistungssport und parallel Studium?

[@helga8736]

Burnout ist wie der Name schon sagt ,ausgebrannt! Das heißt enorme Mängel in den Zellen! D3 Ferritin Zink Magnesium B Vitamine Omega 3 usw testen lassen! EBV Könnte auch eine Ursache sein ! Wenn Mängel nicht behoben werden hilft die beste Reha nichts ,weil die Energie dafür fehlt und sogar kontra sein könnte ! Das ist mittlerweile bekannt und wird immer noch nicht Standardmäßig untersucht ! Zb D3 sollte bei 70 qnml liegen ! Wer hat den Wert, kaum jemand ausser man Supplementiert !

[@cracker2016]

Ich warte immer noch auf n Vid.. So merken Sie dass Sie dumm sind ! Wo bleibt es denn ???

[@ximKatex]

Ich bin quasi auch ein Manager. Ich bin Projekt- und Online Marketing Managerin. Anfang des Jahres war ich auch krankgeschrieben. Es war krass, ich hab das immer so abgetan und „ach Stell dich nicht so an!“ Dann hab ich es plötzlich auch körperlich gemerkt: ich saß nur noch rum, habe mich nicht mehr mit Freunden getroffen, denn wenn man sich die Zeit vertreibt vergeht sie gefühlt schneller - je schneller die Zeit verging, desto schnell sitzt man wieder bei der Arbeit. Weiter ging es, dass ich regelrecht Herzrasen bekommen habe und auch so schwitzige Hände und Füße. Ich habe auch viel geweint deswegen, zum Sport, der mir alles bedeutet, bin ich nicht mehr gegangen. Hab dann die Reißleine gezogen, ab zum Arzt. Er sagte, er fand es sehr gut, dass ich zu ihm bin, beschrieb meine Situation so: „Frau R. Sie sind wie eine Maus im Käfig, in den ständig in eine Katze starrt.“ Ständig hatte ich das Gefühl auf der Arbeit geht was in die Brüche, es könnte etwas schiefgehen. Hab ich alles abgegeben? Ist alles okay? Hab ich was vergessen? Darum kreisten meine Gedanken… In der Zeit meiner Krankschreibung verschrieb mir der Arzt „Glück auf Rezept“ - ich sollte alles machen, was mich glücklich macht. Das war schön, aber ich hatte in der Zeit oft auch schlechtes Gewissen, dass mich jemand sieht und dass ich etwas Verbotenes tue. Hach ja, ich bin zu sehr Gutmensch und etwas zu perfektionistisch… Der Arzt riet mir mit meinen Chefs zu sprechen. Dies machte alles schlimmer. Ich stieß auf komplettes Unverständnis: „Imke, quantitativ ist doch nix los! Versteh ich nicht! Tu mal nicht so als würdest du mit gebrochener Wirbelsäule im Rollstuhl sitzen!“ ja, das hat einer von ihnen gesagt. Der andere: „ooh bei solchen Leuten muss man aufpassen, hab ich auch in der Familie..“ Das war krass. Ich habe nun den Job gewechselt und bin sehr glücklich und wieder voller Elan und Motivation!!!!🎉 Starkes Video! 😌🙏🏻

[@papercut4097]

Wow, was für eine gemeine, kalte Reaktion darauf, dass ein anderer Mensch genau das Richtige tut und in sich reinhört. Wer wüsste besser als wir selbst, dass irgendwas nicht i.O. ist - auch wenn wir dann manchmal Hilfe von außen brauchen wirklich zu verstehen was genau das Problem ist. Ich finds toll, dass du da für dich so einen guten Schnitt machen konntest und dir eine neue Perspektive gesucht hast. Den Schneid (oder manchmal schlicht die Kraft) hat auch nicht jeder - meistens auch irgendwo erziehungsbedingt und aus der Leistungserwartung unserer modernen Gesellschaft, wir werden schliesslich immer wieder dazu angehalten uns "durchzubeissen" und auch mal was unangenehmes auszuhalten, aber manchmal ist es eben einfach genug. Und dann muss man Konsequenzen ziehen. Ich wünsche allen Betroffenen (zu denen ich auch mal zählte) jedenfalls genau deinen Schneid und die Kraft sich von dem was sie krank macht zu lösen. Wir leben nicht um zu arbeiten. Wenn wir nur arbeiten und dann kein Leben mehr haben hats doch auch keinen Zweck. Weiterhin alles Gute dir Powerfrau!

[@ErikMuellerGermany]

"Und Tschüss!!" Manchmal ist man einfach in der falschen Firma oder hat den falschen Job. Viel Erfolg und Spaß im neuen Job!

[@ximKatex]

@@papercut4097 😊🙏🏻 ich danke dir! Es war ja noch nicht ganz ein Burnout. Aber der Arzt sagte mir auch, ich hätte leicht erhöhten Blutdruck bekommen davon und man muss auch mit 29 auf seine Herzgesundheit aufpassen. Sie waren so sauer auf der Arbeit als ich weg war… was eine schlimme Zeit. Da denkt man, man sitzt mit schlauen Studierten Köpfen zusammen, aber pustekuchen. Ich bin leider auch ein Mensch, ich kann schlecht nein sagen und nehme mir viel zu Herzen. Das ist nicht immer gut… Ich wünsche JEDEM, dass er oder sie die Kraft hat, zu sagen „STOP, ich erkenne mich nicht wieder! Es reicht!“ Stress gibt es immer, und das ist okay. Aber wenn es Überhand nimmt, dann … Reißleine! Liebe Grüße an alle und einen erholsamen Sonntag! 💚😇

[@Gesundheit-leicht-gemacht]

Imke freut mich sehr, dass du dich für den Jobwechsel entschieden hast - manchmal muss sowas einfach sein ;)

[@dinistrange]

Ihnen weiterhin alles Gute 🍀

[@lunak6514]

Habe es rechtzeitig erkannt und mir selbst geholfen. Wenn noch Arbeit war, bin ich nach Hause gegangen.Habe mir Fristen gesetzt, dass ich keine Überstunden mehr mache.Als Ablenkung zu Hause Musik, und angefangen mit Sport. Nun ist ein Jahr um und ich halte mich daran. Mein Arzt sagt noch heute, dass ich rechtzeitig reagiert habe hat mich gerettet Heute fühle ich mich gesund.

[@kussregen]

Bin seit Juli Burnout mässig krankgeschrieben und bin immer noch erschöpft, doch mit kleinen Lichtblicken: 1 Tag erschöpft, 1 Tag fit, 2 Tage erschöpft, etc. Die Anzeichen nahm ich schon vor Jahren war, musste aber funktionieren, beruflich und privat, weswegen ich durchbiss und irgendwie weitermachte. Ob ich es anders machen würde, wenn ich nochmals könnte? Leider nein, da mein Verantwortungsbewustsein und Pflichtgefühl mir im Wege stehen. Ich selbst hätte mich wohl tod geschuftet, wenn ich nicht aus diesem teuflischen Hamsterrad heraus gerissen worden wäre....Gott sei Dank❤. Der Abstand zur Arbeitsstelle tut mir gut, ich werde nicht mehr zurückkehren, da ich finanziell glücklicherweise unabhäbgig bin. Irgendwann werde ich wieder genug Energie haben, nicht mehr für zwanzig, aber für mich alleine...

[@KarsonNow]

Eben glücklicherweise finanziell unabhängig - nun, bei mir ist es quasi das selbe, jedoch bin ich pleite. Ex-Geschäftspartner hat mich übers Tisch gezogen, danach lief alles super, als Geschäftsführendergesellschaffter einer GmbH sah ales gut aus - nun da ging es auch schief, dank Scharlatan für Buchhaltungs und Steuerwesen - die Verpflichtungen für die Familie sind immer noch da, der Druck im beruflichen Umfeld wird nicht weniger. In der Arbeit bin ich 150% da, keiner merkt was, alles ist bestens falls einer fragt - nun außerhalb bin ich ein Wrack - könnte ohne Verpflichtungen wahrscheinlich ne Woche aufm Couch liegen bleiben. Ich hoffe du kriegst die Kurve, hört sich viel versprechend an. 🙏👍

[@kussregen]

@@KarsonNow pass auf dich auf! Meine Lieben sind alle gestorben, ich muss mich um niemanden mehr sorgen, und finanziell unabhäbgig zu sein ist ein Privileg, das habe ich mir aber hart erarbeitet, jetzt geerbt und etwas Glück gehabt bei Investitionen, hätte aber auch anders kommen können.... Was dir passiert ist mit deinem Geschäftspartner ist sehr schlimm und traurig. Du hast eine Familie und bist verantwortlich für sie, aber für dich selbst genau so! Ich weiss, man macht alles für seine Lieben, bei mir wären solche Worte abgeprallt...wichtig ist, dass du dir TÄGLICH einen Freiraum nur für dich einräumst, 1 - 2 Stunden, das geht, MUSS gehen, das kommt schlussendlich dir und deinem ganzen Umfeld zu Gute. Es ist traurig, wie Leute betrogen und ausgenutzt werden, deine Geschichte ist leider kein Einzelfall. Mir hilft der Gedanke, dass ich mich immer noch im Spiegel anschauen kann und ein reines Gewissen habe. Und beten.❤...Viel Liebe und alles Gute DIR😘

[@Sonnenschein8]

Burnout ist nicht automatisch gleich Depression!!! Danke für diese Klarstellung und bitte noch mehr Infos dazu!

[@Dodgeuser]

8 Jahre Schichtarbeit haben mich total fertig gemacht. 7 Tage arbeiten 3mal in der Zeit die Schicht gewechselt 1,5 Tage frei und dann wieder 7 Tage. Nach 4 Jahren merkte ich die Konsequenzen. Sogar die Blutwerte waren schlecht. Ich hatte kein Kalium im Blut. Der Arzt meinte das hat Psychosomatische Gründe. Er meinte ich brauch einen neuen Job. Nach 6 Monaten im neuen Job waren die Blutwerte OK.

[@vanysachterbahnfahrt]

Wahnsinn😰😰 ich stecke auch drin und muss sagen: es ist und bleibt faszinierend wie sich Psyche auf den Körper auswirkt. Dein Blutbild ist das beste Beispiel dafür . Bin super froh dass es dir besser geht ❤

[@Ferzinand]

Ich habe Heute aufgrund mehrerer Anzeichen auf Burnout & leichten Depressionen und anderen Faktoren mein Diplomjahr abgebrochen welches eine Vollzeitstelle war. Zusätzlich arbeite ich noch 20-24 Stunden am Wochenende in der Gastronomie. 60 Stunden in der Woche seit 3 Jahren - ich kann nicht mehr. Habe deshalb die Reißleine gezogen und werde mir nun überlegen wie ich mein Leben umgestalten möchte. Sehr gutes Video, danke dafür Doktor Weigl.

[@Dr_Aylin_Thiel]

Klingt super. Viel Erfolg dafür ❤

[@LinesOner]

Vielen Dank. Ich habe mit 33 Jahren ein schweres Diplom-Studium begonnen und habe bereits Frau und Kind, von denen ich unter der Woche auf Grund des Studiums getrennt bin. Die Tipps werde ich mir sehr zu Herzen nehmen...

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut, viel Erfolg! :)

[@konne16]

Hab das alles hinter mir, obendrauf wurde ich von einem Auto angefahren, hatte 85kg voll durchtrainiert, war jeden Tag Surfen und Laps schwimmen, Auf einmal ist das ganze Kartenhaus in sich zusammengefallen, Irgendwie ging es mir nicht gut und hab mich auf die Waage gestellt 65kg, Dunkle Gedanken, es war wie in einem Horrorfilm, hatte das Gefühl das ich mich bei jeden entschuldigen muss, Ego-death... ganz komisch gewesen, Nur an dir Wand gestarrt, Gedanken sind in Lichtgeschwindigkeit durch mein Kopf geschossen, null Emotionen einfach nur Schwarz/ Weiß meine Beine haben wochenlang gezuckt FAZIT: Job als Küchenchef geschmissen und erstmal 5 Monate Urlaub gemacht. WIM HOF training.. Eisbäder, Chanting Familie und Bücher von Allan Watts haben mir wieder auf dem richtigen Pfad geholfen. That was a hell of a ride....

[@johannaj2009]

😮

[@aceboogie959]

Danke für die Tips

[@anabreulj3939]

Gute Entscheidung👏Gute Besserung

[@derreiseleiterahoi4813]

Super...das gibt anderen Menschen Mut 😊😊😊

[@Harry-ww4ik]

Ich war Zahntechniker im Sommer habe ich immer 3/4 Monate eine Auszeit genommen sonst hätte ich nicht überlebt. Viele ehemaligen Kollegen haben die Rente nicht geschafft 😢

[@MFox-sb6yy]

Ich arbeite in der IT-Dienstleistung. Ständige Deadlines, Überstunden bis in die Nacht manchmal auch in den Morgen hinein, ständige Erreichbarkeit und immer mehr Arbeit auf den Tisch hat dazu geführt, das ich jetzt in ein Burnout gerutscht bin. Abends ein gestörter Schlaf, ungesunde Ernährung -> Stress Essen, ständiges sitzen usw. hat nun dazu geführt, dass jetzt meine Gesundheit massiv darunter leidet. Stechen in der Brust, Migräne, Ohrenschmerzen und Schmerzen und zwicken am gesamten Körper ist nun die Folge. Ich mache mir gerade auch Gedanken die Branche zu verlassen und mir was neues zu suchen. Alleine der Gedanke gibt mir schon Kraft. Aber es muss leider viel passieren, bis man selber merkt, dass man da reingerutscht ist.

[@k3v1n-g0ld]

Bei mir ist es sehr ähnlich. Bist du nach nun knappen 3 Monaten schon weiter in deiner Entscheidung? Liebe Grüße

[@tobiasheinrich104]

Geh da bloß raus. Das sind doch absolute Alarmsignale.

[@DanasDiary.]

Ja, am besten raus und auf sich selber hören 😊

[@MFox-sb6yy]

@@k3v1n-g0ld sagen wir es mal so. Ich bin zwar noch in der IT, aber nur noch Inhouse bei einem Öffi.

[@Luke77777771]

Hatte selber in den Jahren 2006 - 2008 ein burnout. Machte in dieser Zeit eine berufsbegleite Ausbildung zum Soz.päd. Zu Beginn war ich hoch moviert. Aber nach ein paar Monaten plötzlich keine Energie, keine Lust, keine Freude, es war als wäre das Licht ausgegangen, nur noch dunkel in mir... Dazu totales Unverständnis von meinem Arbeitsgeber. Nach 2 Jahren musste ich die Ausbildung abbrechen, das tat weh... Viel Geld war weg, der Job war weg, den ich sehr gerne gemacht hatte. Heute habe ich eine gegelte Arbeit, machte viel Sport: Schwimmen, Biken u etwas joggen und sehr wichtig: Gesunde Ernährung = sehr wenig Zucker!!!!!!!! Liebe Grüsse aus der Schweiz

[@gobyt.6835]

Ich hatte auch schon einmal richtig krass das Gefühl so mega ausgebrannt zu sein. Da lernte ich es Prioritäten zu setzen im Alltag. Meine Arbeit wird gemacht, meine Tochter wird versorgt und wenn man zum Haushalt keine Zeit hat, wird der auch nicht gemacht, nur das aller nötigste. Das half mir sehr viel entspannter zu werden. :)

[@greatsheep5361]

An diesem Punkt stehe ich auch, insbesondere meine Frau muss lernen, wenn ich meine Arbeitsspitze habe, dass es einfach nicht mehr erträgt. Vor ein paar Tagen war es sehr schlimm. Trotzdem ich lange vorher meine Arbeitsspitzen kommuniziert habe, drückte sie oder wollte sie noch ein paar Arbeiten des Haushalts und der Organisation mir aufdrücken. Da gab es recht hässliche Diskussionen und Ausbrüche meinerseits. Es ist das eine wenn man seine Grenzen kennt, aber das Umfeld soll gefälligst auch diese respektieren insbesondere wenn man klar kommuniziert wenn man am Anschlag ist.

[@rozor8459]

Mit krankhaften Perfrktionismus muss man aufhören. Bei meinen Kunden gibt es das Auch nicht. Die Leute Leben und haben Vernunft.

[@Dr_Aylin_Thiel]

Super, dass du deinen Weg damit gefunden hast ❤

[@Imperio112]

Danke.....vielen Dank Doc! Ich stehe morgens auf und weiß es wird nicht besser bis ich mich wieder hinlege, es ist einfach unfassbar welche kleinen Alltagshürden einen völlig überfordern können. ich bin sehr dankbar für ihre Tips, manche davon kann.....und WERDE ich umsetzen. Hoffe ihenen geht es gut, LG aus Rheinbach

[@s.w.1761]

Vielen herzlichen Dank für dieses hervorragende Video. Auch ich war schon mehrmals beruflich und privat am Limit und fiel in eine tiefe Phase der Erschöpfung, wurde von dauerhaften Schlafstörungen begleitet und fiel emotional in eine negative Denkspirale hinein. Ich habe daraufhin gelernt auch mal NEIN zu sagen , suche Entspannung in der Natur und erhole mich in Freiphasen.

[@christophdenner8878]

Ich bin gerade jetzt in so einer Phase. Nach 5 Jahren überlastung im Job. Mein Arzt wollte mich schon 3x krankschreiben, ich hab das immer wieder negiert und weitergearbeitet, samt überstunden und überlastung. Mittlerweile habe ich meine Libido vollständig verloren, kann ohne Schlaftabletten nicht mehr schlafen, treffe keine Leute mehr, habe den Gedanken, jemals wieder eine Partnerschaft führen zu können, aufgegeben. Vor Weihnachten hatte ich nicht die Kraft per Bahn zu meiner Familie zu fahren, auch jetzt, am 5. Tag meines Weihnachtsurlaubs, habe ich diese Kraft eigentlich nicht. Es ist unfassbar, was aus mir geworden ist. Ich bin 45 und hatte als junger Mensch soviel Energie. Es ist, als ob ich ein völlig anderer Mensch geworden bin. Was am meisten schmerzt: meine Sexualität ist tot, was wiederum zu grosser Einsamkeit führt. Wie soll ich so je wieder einen Partner finden. Mein Therapeut verschreibt Antidepressiva und Schlaftabletten, aber ich finde das reicht nicht. Ich werde mich um eine kognitive Verhaltenstherapie bemühen, aber frage mich, ob ich nicht krankgeschrieben werden müsste. Anfang Januar geht es mit einer Riesenarbeitslast wieder los. Mir krampft sich der Magen zusammen wenn ich bloss daran denke.

[@lenawav.9675]

Wie geht es Dir jetzt?

[@tulindagdeviren2861]

Ich bin seit fast zwei Monaten zuhause, Diagnose nach plötzlichem Zusammenbruch Burnout! Gefühlsschwankungen in jeder Hinsicht anfangs immer nur geweint, Angstzustände, total erschöpft und nur noch geschlafen, irgendwann fing ich dann an über einfache Dinge zu lachen ohne mich kontrollieren zu können. Mittlerweile nach 7 Wochen bin ich ziemlich ruhig geworden und irgendwie ist mir alles egal geworden. Gehe aber immer noch nicht außer Haus wenn ich nicht muss. Trotz Medikamente kann ich mich nicht dazu aufraffen mal spazieren zu gehen oder mal zum Sport so wie meine Psychologin es mir empfohlen hat. Keine Ahnung wann ich meinen Verpflichtungen als Alleinerziehende Mutter mit einem Vollzeitjob nachgehen kann. Die Tabletten Sertralin 50mg sollten nach ca vier bis fünf Wochen anfangen zu wirken aber noch kann ich mich nicht wirklich aufraffen 🤷🏻‍♀️

[@derreiseleiterahoi4813]

Ist es inzwischen besser geworden? Ich hoffe.Falls nicht alle Energie bündeln und einen Therapieplatz suchen was ja bekanntlich leider sehr schwer ist .Ich drücke die Daumen 😊

[@conny8166]

Hallo Dr. Weigl, dankw für das informative video. Ich leide seit 2018 unter Burnout und kämpfe mich schritt für Schritt zurück in ein normales Leben. KVT ist gut, aber schlecht bis garnicht zu bekommen. Da muss viel mehr getan werden. Ich habe fast 12 Wochen gewartet bis ich einen Platz hatte. Vorher hat es mit der Sympathie des Therapeuten nicht so funktioniert, was sehr sehr wichtug ist. Über das Thema sollte viel viel mehr gesprochen werden, da es eher ein tabu Thema ist bei der Bevölkerung. Alles Liebe Ihnen und weiter so 👍

[@Feuerwerkstraum-zp9vn]

Bin seit 4 Monaten im Burnout, angefangen hat es vor über 1 Jahr. Dauerhafte Erschöpfung, dauerhafte Anspannung und Stress, immer häufiger Infekte und Krankheitsausfälle, dazu Schlafstörungen, konzentations Mangel, und Depressionen und das Gefühl von Einsamkeit. Inzwischen geht es langsam wieder Berg auf.

[@rz5b1qszkdf44]

Nebennierenschwäche... zu wenig Cortisol

[@lafran5321]

Großartig… vielen Dank für dieses Video. Ich stecke gerade mitten in der Bewältigung eines burnouts und bin so froh, Sie heute hier auf KZbin entdeckt zu haben. Einfach und unkompliziert erklärt. Abo auf Insta ebenso dagelassen. Danke, dass es Sie gibt.

[@DoktorWeigl1]

Vielen lieben Dank & alles Gute für Sie.

[@katrinwinkler1025]

Ich kenne das Problem sehr gut durch eine Bekannte und ich habe durch ihre Erfahrung selbst gelernt das es sehr wichtig ist die Balance zwischen Arbeit, Familie und Freizeit zu finden ,

[@haukenoack5960]

Moin aus Hamburg. Ich hatte es vor einigen Jahren auch schon und ich kann dieses Video mit allen Erkennungen und Hilfen in allen Punkten nur unterstützen. Nicht für sich selbst, sondern auch für andere. Viele Grüße, Hauke Noack

[@renateschafer5447]

Lieber Doktor Weigl, ihr Kanal ist ein Geschenk 👍vielen Dank

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich, Danke👍

[@kaykay6296]

Vielen Dank für dieses Video und die Klarstellungen. In fast allen Bereichen habe ich mich wiedergefunden. Meine schlimmste Phase ist nun über 20 Jahre her und es geht mir mittlerweile wieder - halbwegs - gut. Der Weg war lang und nicht einfach. Therapie und Tabs und zum Glück auch mein allernächstes Umfeld haben geholfen. Heute bin ich auch soweit, wieder Sport - vor allem in der Natur - machen zu können. Aber auch Krafttraining im Gym ist hilfreich. Aber so weit muss man eben erst mal kommen. Leider habe ich die Schwere der Krankheit damals zu spät erkannt und ich wurde für "dauerhaft dienstunfähig" erklärt. Das war sowas wie ein Entlastungsschnitt bei einem Abszess. Und auch heute bemerke ich noch in Stresssituationen, dass ich bei weitem nicht voll belastbar bin.

[@gerdak2601]

Sehr geehrter Herr Dr Weigl Herzlichen Dank, für ihre Intensiven Nachforschungen und IHRE ZEIT ,die uns schenken . Ich konnte von ihnen bereits sehr viel lernen. Bitte , würden Sie uns über die Borderline Krankheit informieren. ? Bitte achten Sie auch auf sich . Herzliche Grüße aus Österreich. Gerda K.

[@stef8731]

War auch betroffen. Hätte ich das Video mal vor ein paar Jahren gesehen :D Neben Job versucht ein Startup zu gründen. Fernbeziehung mit Pendeln am WE. Alle Gedanken hatten sich nur noch um die Arbeit gedreht. Hobbies und Freunde immer mehr vernachlässigt. Iwann keine Energie mehr, aber trotzdem immer versucht weiter zu brennen nach dem Motto: iwann ist man ja am Ziel. Raubbau am Körper ohne es wirklich zu merken. Iwann arbeitet man nur noch gegen eine Wand. Sinnvolle Ergebnisse gibt es keine mehr. Zu dem Zeitpunkt schon oft Kopfschmerzen und Herzstolpern. Dann im Flugzeug auf dem Rückweg aus dem Urlaub zusammengebrochen. Einige Wochen danach ging es aber erst richtig bergab, Erschöpfung, Panikstörung, Angststörung, monatelang Klos im Hals, Verspannungen, Magenprobleme, und und und. Hausarzt hat mich nicht verstanden, wollte immer eine Depression diagnostizieren. Therapie wollt er nicht verschreiben würde eh zu lange dauern... Für alle Betroffenen: bleibt stark, versucht zu erkennen was negativen Stress auslöst. Ihr hattet früher die Energie und die kommt wieder. Ihr müsst nur euren Weg finden. Ich hab es geschafft und ihr packt das auch :-)

[@8tb93btonra]

Hattest du auch rückenschmerzen und schwindel? Aber alles im Blut herz und kopf hat gepasst?

[@mellimon7239]

Ich bin am Ende meines Studiums und seit einiger Zeit, ich kann mich nicht genau erinnern wann es anfing, schlafe ich nur unerholsam und hechte nur noch von Verpflichtung zu Verpflichtung. Das auch Treffen mit Freunden oder auch Beziehungsinteraktionen sogar in meinem Kopf direkt als Aufgaben verbucht werden. Das permanente ICH MUSS .... Aber ich denke mir "Das kann doch nicht sein, dass ich in die Richtung gehe, wenn ich noch nicht einmal richtig angefangen habe zu arbeiten." Habe mir vorgenommen einen Gesundheitscheck- up zu machen um ein komplettes Bild meines Gesundheitszustandes zu bekommen. Erbrechen bei starkem Stress und Ausschlag oder Magenschleimhautentzündung... kenne ich schon seit ich 13 bin.

[@yagashiu]

Ich hatte 2019 zum Glück einen leichten Burnout! Ich will sowas nie wieder erleben! Seitdem habe ich mein Leben verändert,treibe viel Sport und lebe gesünder,denke das hilft..

[@Gesundheit-leicht-gemacht]

Yes Sport super wichtig - wie schon der römische Dichter Juvenal sagte: "Mens sana in corpore sano" - "In einem gesunden Körper ist ein gesunder Geist". Sport ist meiner Meinung nach wirklich unverzichtbar wenn es um psychische Probleme geht - egal welche: Ob Depressionen, Burnout,... Und ganz egal ob als Prävention oder Therapiemaßnahme: Freunde macht regelmäßig Sport, es ist sooo unglaublich wichtig ;)

[@sabinebecker2818]

Lieber Dr. Weigl! Danke für ihre guten Videos. Sie sind mega verständlich und hilfreich. ICH HABE MICH GERADE WIEDERERKANNT! Sie haben mir gerade die Augen geöffnet und ich gehe schnellstens zu meinem Arzt. Ich stehe schon "mit einem Bein" im Burnout und muss mir dringend Hilfe holen. Ich hoffe es ist noch nicht zu spät für mich. Ich habe fast alle ihrer aufgeführten Anzeichen für einen Burnout. Danke für die guten Hinweise!

[@martin-aoki]

Ich kenne 2 Menschen, die mehr als die meisten anderen vor allem das tun, was ihnen Spaß macht. Der eine rennt täglich stundenlang durch die Wälder, die andere ist (meiner Ansicht nach) vergnügungssüchtig: Urlaub, Parties, Freunde treffen, Konzerte, Kino, Ausstellungen, Events, und fast keinen Abend mal für sich allein zu Hause. Beide haben etliche gescheiterte Beziehungen hinter sich, beide keine Kinder. Beide fühlen sich vom Arbeiten-Müssen kolossal genervt. Wenn ich das mit mir selbst vergleiche: Ich arbeite viel mehr, habe so gut wie keine Freizeit, aber insgesamt eine positive Lebenseinstellung. Ich akzeptiere die Welt und die Menschen so wie sie nun mal sind. Ich erwarte nicht, dass mein Leben immer nur Spaß macht. Aus dieser entspannten Haltung kann ich auch die Schwierigkeiten in meinem Leben wegstecken. Ich bin glücklich verheiratet, und vermutlich ist meine geliebte Frau sowas wie ein beruhigender Anker in meinem Leben. Durch sie fühle ich mich irgendwie gesund, obgleich ich auch schon eine folgenschwere Krebsoperation hinter mir habe. Mir geht es gut und ich bin dankbar für mein Leben und eine wunderbare Partnerin. Wir haben schon recht schwere Zeiten zusammen durchgestanden, aber Burnout sehe ich momentan nicht auf uns zukommen. Ich will nicht unfair sein, aber mein Eindruck bei diesen beiden Menschen entspricht exakt dem Klischee: keinen Bock auf Arbeit, Egoismus, Freizeitstress. Mit fiele es jetzt schwer, den beiden zu empfehlen, „achten bitte mehr darauf, was dir Spaß macht“. Die achten doch NUR darauf. Das ist stressig.

[@pinkpanther0001]

Hallo Herr Dr. Dr. 😃 Ich hatte neulich einen Kunden im Gebäude C72 an der UK Bonn. Als ich dort war, musste ich sofort an Sie denken. BRUTAL! Was das für ein ein Gelände ist!!! Und wie immer! Ein Top Video! 🔥🔥🔥😎

[@sapancilar89]

Danke ❤ ich bin schon in Stufe 7 Ich hatte so starke schmerzen und eine tiefe Stimme sagte, frag Chat GPT nach den Symptomen von bornout und siehe da alles was du mitgeteilt hast trifft 100% zu! Ich werde sofort morgen zum Arzt gehen und hoffe das es heilbar sein wird

[@geekyprojects1353]

Tolles Video! Ich würde sagen, die beste Therapie is den Stressauslöser zu eliminieren. Also, wenn der Job/Chef einen belastet - einen neuen Job suchen, oder wenn man es sich leisten kann (wie Tim Mälzer), eine Auszeit zu nehmen. Bei dem Jobwechsel hilft es sehr einem, wenn man den Burnout kurzfristig, für die Dauer der Vorstellungsgespräche, verstecken kann. Sonst wirkt man verärgert und bekommt die neue Stelle nicht.

[@foreignwoods8138]

Können Sie bitte mehr Videos über Nebennierenunterfunktion, Depressionen, Angststörung, PTSD, Kindheitstrauma, Sucht, Schlafmangel, Aufwachstörung, Erektile Dysfunktion und Schilddrüsenunterfunktion machen? Danke!

[@morio9284]

Guter Vorschlag!

[@pesch35]

Ne besser nicht dann wird man doch in der 🍐 automatisch krank aber innere Unruhe würde mich sehr interessieren

[@vatos1626]

@@pesch35 Innere Unruhe die einen nicht schlafen lässt, oder Müdigkeit ist der Anfang von vielen Störungen Der körper ruft über länger zeit bis es knallt nach selbstführsorge

[@pesch35]

@@vatos1626 ja hab mir die in google gelesen selbstfürsorge ich muss wirklich was ändern ich bin nur am bauen viel für andere aber das Geld macht macht meine Unruhe auch nicht weg ich gib es zu brauche mich auch nicht wundern wo von es kommt danke

[@dierechtschreiberin3157]

Meine Güte, was denn noch??

[@lukasspike3685]

Vielen Dank Herr Doktor für die großartige Arbeit hier auf dem Kanal. Jeden Beitrag welchen ich von Ihnen verfolgt habe ist eine Bereicherung für mich und ich bin mir sicher für die meisten hier ebenso. Freue mich jedes Mal riesig auf neue Beiträge von Ihnen. Best regards from Polska/Germany… Łukasz

[@DoktorWeigl1]

Top, das freut mich wirklich sehr! Viele Grüße, Dr. T. Weigl

[@dietergabriel8433]

Das wäre eine richtig massive Bereicherung von die Industrieverbände und Vorstände das lesen und handeln würden. Bis 2006 sank der Krankenstand über Jahrzehnte. Seit 2007 stark er kontinuierlich massiv an. Der erhöhte Krankenstand seit 2006 kostet uns Ressourcen von ca. 700.000 Mannjahre, wobei der Behandlungsaufwand noch nicht eingerechnet ist. 2019 erreicht wird einen Jahrzenhte Tiefpunkt mit einem Produktivitätswachstum von nur 0,6 %. Dieser Wert ist ein absoluter Witz für ein Industrieland. In Zeiten der Digitalisierung und Industrie 4.0 sowieso. Rechnen wir nur mit einer Produktivität von 70.000 Euro pro Person und Jahr. Dann gehen uns durch den erhöhten Krankenstand alleine fast 50 Milliarden Euro der Produktivität verloren. In absehbarer Zukunft wird Deutschland nicht mehr unter den G7 Ländern sein !

[@chris-on4xs]

Vielen Dank an Sie Dr. Weidl und auch an die Community, die hier ihre Erlebnisse schildern. Ich habe definitiv burnout. Fast alle Symptome treffen bei mir voll zu. Hab mir hier einige Geschichten durchgelesen und es tut gut zu sehen, dass ich nicht der einzige bin dem es so geht. Vielen Dank euch allen❤ Ich gehe gleich zum Arzt und NICHT zur Arbeit. Gott schütze euch ❤🙏🏼

[@LB-hw4oz]

Ich hatte so eine Phase.Ich weiß nicht ob es Burnout war oder nicht aber mir war alles egal.Ich war lustlos und habe jeden Kontakt gemieden.Alles was ich erledigen wollte/musste kam mir vor wie ein endlos langer Marathonlauf.Habe öfter wie aus dem nichts Herzrasen bekommen,dieses Gefühl wenn das Herz im Hals klopft und die Brust ganz eng wird.Es ist besser geworden nach einer gewissen Ruhephase aber ganz weg ist es nicht.Wünsche allen Betroffenen alles Gute und viel Kraft.

[@ZeldaPrinzess]

Hatte ich auch mal. Wenns anhält dann ab zum Arzt. Bei mir gings auch weg. Meine Ursache war ein Todesfall in der Familie und das zog mich krass runter… bin noch manchmal traurig aber das vergeht mit der Zeit. Freunde und Familie haben geholfen. Auch wenn ich kein bock auf niemanden hatte😬

[@TarekvonClausewitz]

Du merkst einen richtigen Burnout! Ich hatte Schlaganfallsymptome, die bis heute anhalten.... das war vor genau einem Jahr. Halben Körper nicht richtig spüren, Bewegungsstörung, ständig Tinnitus, Panikattacken, Sehstörung und weiteres. Immer schön aufpassen, kann sonst böse enden!

[@Seschliii]

@TarekvonClaus, genau das hatte ich auch vor 2 Jahren, bin männlich 34 Jahre, bekam auch Schlaganfall Symptome, Panikattacken ect. Das Leben war nur noch eine Quall. Wurde dann 4 Monate komplett krankgeschrieben und nahm Antidepressiva, es ging langsam wieder aufwärts, auf einmal fühlte ich wieder Lebensfreude 😊 jetzt 1 Jahr nach der Behandlung und ca 10 Monate ohne Medikamente kommen die Symptome wieder leicht. Aber wenn man weiss von was, ist es nicht mehr so schlimm wie früher. Ich wünsche euch alles gute ❤

[@vanysachterbahnfahrt]

Ich finde das so so toll wie sie betonen dass man ein Burnout IMMER vorfinden kann. Und es betrifft alle Lebensbereiche nicht nur die Jobs . Und ich es ist so toll wie Sie zeigen das Ernährung und Sport super wichtig ist. Bei mir ist es nun bald ein Jahr her und ich kann immernoch lange nicht arbeiten. Ich werde jetzt nach der Kur zu einer Reha GEZWUNGEN! Und ich hoffe ich schaffe das. Gerade bin ich durch Sport stabil und habe einen guten Alltag mit meinen zwei Söhnen und meinen Mann. Habe so Angst dass die Reha mich wieder überfordert 😭😭😭😭

[@katjarose7278]

Vielen Dank für dieses informative Video. Es hat mir gezeigt, dass ich schon jahrelang im Burnout irgendwie funktioniere. Wenn man 2 Kinder großzieht u die alten Eltern mit versorgt, im Tode begleitet, sich um Haus u Hof, Tiere kümmert, selbst 2 Unfälle mit Folgen hat, bleibt keine Zeit für irgendetwas. Meinem Mann geht es ähnlich in seinem stressigen Job. Durch Corona u jetzt die finanziellen Sorgen hat es sich noch verschärft. Ich war schon so weit, dass ich nicht mehr aufwachen wollte...aber man muss ja...es muss ja irgendwie weitergehen. Ich liebe meine Kinder sehr u meinen Mann. Aber sie merken es gar nicht, wie schlecht es mir eigentlich geht, versuche es aber auch zu überspielen. Auch die Familie erwartet, dass ich funktioniere u vieles regle. Und auch einige Ärzte nehmen mich nicht ernst, wenn ich von meiner totalen Erschöpfung spreche...meinen, ich solle mal 1Monat Vitasprint nehmen, das würde sicher helfen. Sehe keinen Ausweg aus meinem Hamsterrad...

[@ANz3ro]

Mir ging es ähnlich. Aber was ist wenn ihr beide euch mal klar macht das es NUR Arbeit ist und das es auch NUR Geld ist... was nützt es dir der reichste auf dem Friedhof zu sein?

[@elkee.4455]

@katjarose7278, dann einen anderen Arzt und/oder Psychotherapeuten suchen. Du brauchst Unterstützung. Gib nicht auf. Du solltest es Dir wert sein. Wir haben nur dieses eine Leben 🍀.

[@emmahugo286]

Vielen Dank für Ihre Videos, die Sie sehr emphatisch übermitteln 🙏🏻

[@DoktorWeigl1]

Herzlichen Dank!

[@sandym.1135]

Vielen Dank für ihre wundervollen Videos, Beschreibungen und Hilfestellung. Bleiben Sie gesund und munter 🍀

[@ingridreim3205]

Genial realistisch und ausführlich beschrieben! Danke!❤

[@DoktorWeigl1]

Gern geschehen 😊

[@Kunreal89]

Ich arbeite seit 8 Jahren in Kindertagesstätten als pädagogische Fachkraft, Sprachförderkraft und nun heilpädagogisch(obwohl ich keine dedizierte Ausbildung dazu habe, mache es nur, weil es keine Heilpädagogen auf dem Markt gibt) in einer Brennpunktkita. Vor 3 1/2 Jahren habe ich das erste Mal starken Schwindel bekommen. Es folgten Sodbrennen, Muskelzuckungen am ganzen Körper, ein Klos im Hals, der mich fast zum Übergeben brachte und schließlich äußerst starke Emotionen u.a. in Form von Panikattacken von denen ich mir nicht im Geringsten erklären konnte woher sie kommen. Diverse Arztbesuche brachten keine Erkenntnisse zu den Ursachen und so wurde für mich irgendwann deutlich, dass ich wohl unter akuten Stress leide, den ich nicht mehr adequat bewältigen kann, begünstigt durch Persönlichkeitsmerkmale wie ein hohes Harmoniebedürfnis, Konfliktvermeidung und hohe Ansprüche an die eigene Leistungsfähigkeit, gepaart mit bescheidenen Arbeitsbedingungen im beruflichen Umfeld. Frappierend ist für mich, wie schleichend dieser Prozess letztlich war, wie lange es gedauert hat bis ich realisieren konnte, so kann es nicht weitergehen. Seitdem habe ich viel für mich getan, aber professionell und von den Ärzten fühle ich mir noch immer nicht wirklich geholfen. Das liegt aus meiner Sicht daran, dass ich nur wirklich wenige Ärzte wirklich viel Zeit für Patienten nehmen (können), denn die braucht es, um zu solch einer Diagnose zu kommen und um gemeinsam einen Masterplan zu entwefen. Da sind die Betroffenen leider noch zu sehr selbst gefragt genau bei sich hinzusehen und feine Antennen für das eigene Wohlbefinden und die Stressresilienz zu entwickeln - aber leider fehlen uns in solchen schwierigen Situationen viel zu oft die kognitiven Ressourcen, wir wollen einfach nur durch den Alltag kommen. Momentan bin ich wieder in einer schwierigeren Phase, habe zur Zeit extrem häufig Migräneanfällen, mitunter an 3 Tagen hintereinander. Bin dauermüde und erschöpft. Ich kann zum Glück sagen, dass ich Meditation und Achtsamkeit für mich entdeckt habe und ein sehr gutes soziales (auch im Beruf!) Umfeld habe, ansonsten hätte ich mich wahrscheinlich schon in stationäre Behandlung begeben müssen. Aber ich muss definitiv noch mehr tun. An alle, die betroffen sind: lasst euch nicht entmutigen, geht offensiv mit eurem Zustand um, sprecht es direkt bei euren Ärzten an, lasst euch krankschreiben, aber mit einem Masterplan, um Kraft zu tanken und um euer Leben zu ändern. Das Wesentliche seid IHR, ihr könnt irgendwann für niemanden da sein, wenn ihr jetzt nicht zuerst für euch selbst da seid. Ich kann die Achtsamkeitsakademie von Peter Beer empfehlen, der selbst genau das durchgemacht hat.

[@abraxas8521]

Ihr Problem betreffend helfen alleine kein achtsamkeitsübungen und Resilienzbemühungen Sondern die Erkenntnis das man sich diesem obtimimierungswahn u d Zwang nicht länger aussetzt und anpasst. Das Problem der meisten Menschen liegt nicht im INNEREN sondern im AUSSEN. Aber ich denke das sie das ähnlich sehen.

[@johannaj2009]

@@abraxas8521 ja es ist unsere Leistungsgesellschaft die uns krank macht

[@bappahri]

Leider auch an Burn Out und bin aktuell in Reha deswegen. Super gutes, informatives Video! Danke für die Aufklärung ❤️

[@DoktorWeigl1]

Gute Besserung🍀

[@helga8736]

Du könntest dein D3 Spiegel der sollte bei 70 qnml liegen auch Ferritinmangel sollte bei 150 bis 300 liegen auch Magnesium Mangel B Vitamine usw Omega 3 .Wenn da Mängel sind, bringt eine Reha nicht viel, weil die Kraft an den Therapieren fehlt !

[@bappahri]

@@helga8736 Danke! Ein kompletter Random aus dem Internet hat wohl mehr Ahnung als alle Ärzte, die mich untersucht haben. Jahrelang. Danke Helga 🥰❤️

[@helga8736]

Gerne Hauptsache hilft und die haben das bei dir untersucht !

[@nasnet2007]

@Dr. Weigl: danke für das wertvolle Video...bin zwar Therapieverfahren usw. Dennoch ist Ihr Video super um das Vergessen entgegen zu wirken ( das Bewusst machen von familiären Stress ist z.B. das was mir wieder spürbar bewusster wird) LG

[@Armin0111-j7q]

Vielen Dank für dieses Video, zu 100 % wiedererkannt, leider schon die letzte Stufe erreicht, Herzinfarkt, Schlaganfall, etc. etc., ich hoffe, da wieder heraus zu kommen

[@maritaschroeder2133]

Wünsche Ihnen gute Besserung. Habe auch ein Burnout gehabt mit schweren Panikattacken.

[@Armin0111-j7q]

@@maritaschroeder2133 vielen Dank, ihnen auch alles alles Gute

[@ingridreim3205]

​@@maritaschroeder2133 Ich hatte auch Panikattacken, habe sie aber nicht als solche erkannt und erst recht nicht einem Burnout zugeordnet. Gottseidank hatte ich eine gute Therapie. Ich hoffe, Ihnen geht's auch wieder gut.

[@ingridreim3205]

Ihnen auch alles Gute! Achten Sie auf sich selbst! Das war bestimmt ein Hinweis darauf, dass Sie ihr Leben ändern müssen!

[@Straeusschen87]

Ich kanns schwer beschreiben, bei mir fühlt sich der Alltag an wie eine riesige To-Do Liste. Arbeiten gehen: Check Dienstag,Donnerstag, Sonntag Sport: Check, Am Computer zocken: Check, Essen kochen: Check, Einkaufen gehen: Check. usw. ich fühle mich zwar nicht überfordert, nervig ist es trotzdem.

[@arturmersch4891]

Ich fühl deinen Kommentar....

[@nasnet2007]

Kenne ich sehr gut sowas...das Problem liegt einfach ganz tief in der Gesellschaft: Quasi kapitalistische Gesellschaften wie es bei uns und in vielen anderen 'fortschrittlichen' Gesellschaften der Fall ist , ist ein hohes Burnout Niveau feststellbar....Ich hab langsam die Nase voll und werde in 2024 irgendwo in Asien auf einer Insel leben (ne Partnerin. Sollte auch nicht fehlen ;) und außerdem habe ich den Eindruck dass es beim Liebesleben auch so strukturiert abläuft: Zitat einer bekanntin von mir" ne ich kann am Samstag nicht das Gerät vorbei bringen, da ich mich wegen vögeln mit m Freund ab 14Uhr treffe !" . .....daran erkennt man, wie krank manche viele Frauen und Typen geworden sind.

[@marinahohman4799]

Hört sich leider nach Selbstkonstruiertem Stress an....Check👎😉weniger checken....mehr chillen😜😜😜🙏🌈🙏

[@MultiStick100]

Einfach öfters denken : Der Weg ist das Ziel

[@nasnet2007]

Es wird einfach zu wenig gevögelt. Vögeln ist die Lösung der meisten Probleme. Nur, wenn die meisten Frauen in der BRD Zicken, Nutten, oder Lesben sind dann ist das nicht so einfach mit der schönsten Sache der Welt. Kein Wunder , dass viel im Ausland ihr liebesglück suchen und finden.

[@petea2608]

Ich wüsste noch eins gegen Burnout: Eine schaffbare, angemessene Menge an Arbeit pro Mensch und Arbeitsplatz. Klar gibt es einen Eigenanteil, der in den Burnout führt. Der andere Part sollte aber nicht aus der Verantwortung entlassen werden. Danke für das informative Video. L.G.

[@judithtiffinger8124]

Danke Herr Dr.Weigl wünsche eine schöne Woche

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne. Wünsche ich Ihnen auch :)

[@judithtiffinger8124]

@@DoktorWeigl1 danke

[@MrJoreema]

Ich danke Ihnen sehr. Die klare Darstellung ist sehr hilfreich.

[@sylviakeller9117]

Während der Pandemie hatte ich angefangen, wie die Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen. Ich hatte seltsame Symptome. Dachte, das müsse mal verschwinden damit ich überhaupt zum Arzt gehen kann. Ich suchte schon längere Zeit nach einem Arzt, bekam eine Empfehlung. Dieser frage nur, in welches Krankenhaus ich möchte. Ich hatte schon länger den Wunsch nach einer Auszeit. Erst eine ambulanter Eingriff, dann stationär. Nach 4 Monate war ich wieder im Beruf und Alltag. Ich merkte auch, wie schnell ich durchjagte, im Eiltempo. Termine und Fristen. Rückblickend viel zu schnell. Dann flog ich mal erstmal in ein Loch. War wieder soweit fit, aber doch nicht. ca. 2 Jahre lang war ich nur müde und erschöpft. Im Frühjahr ging es mir etwas besser. Der Beruf, das ist "meiner", mir fehlt neben Kreavität die Anerkennung und Wertschätzung. Meine Kollegen schätzen mich sehr. Am liebsten würde ich in Rente, aber das sind noch 10 Jahre. Privat bleibt auch alles an mich hängen. Ich komm von der Arbeit, bin nur müde und erschöpft. Jetzt ist wieder Wochenende und soviel liegengeblieben. Ja, was wäre anders wenn ich in Rente wäre? ich könnt mir den Tag so einteilen, so wie ich es bräuchte und guttut. Wie Urlaub! Corona ist an mir vorbei ich hab mich da größtenteils ausgeklingt. Um so entsetzter bin ich, wie gerade zugeht. Mir fehlt der menschliche Aspekt sehr. Keine Idee!

[@pratimirco5473]

Danke für das aufklärende Hilfbereite Video🙏

[@hannelorekunz3822]

Ja genau !!! Kenne ich so gut mich kostet es mein Beruf und viel schlimmer fast mein Leben. Danke zu dem Video!!

[@lisab9482]

Ich habe das Gefühl ich bin schon am Ende wenn ich in den ersten beiden Phasen bin und bei mir klingeln alle Alarmglocken. Ich persönlich bin dankbar dass ich frühzeitig merke dass es mir schlecht geht bzw schlecht gehen wird wenn ich so weiter mache und auch Dinge kenne die mir dann helfen. Allerdings finde ich es schwer auf mich zu achten wenn andere viel weiter gehen/mehr geben, da habe ich das Gefühl ich müsste mehr geben und weiter über meine Grenzen gehen. War übrigens ein sehr gutes Video, auch wenn man vieles schon irgendwie wusste hilft es das nochmal alles von jemand anderem zu hören 😅

[@srdjandjordjevic3450]

Ich bin 43 Jahre alt, war im Mai 2 Wochen im Urlaub , seit dem ich zurück bin, stimmt ganz und gar nicht! Bin Elektriker und habe paar Baustellen bekommen, eigentlich für mich ganz einfach, aber seit dem geht nichts mehr! Zum Glück habe ich einen schatz als Chef und er duldet es, sagt nichts! Ich habe für eine Arbeit welche einen Tag dauert, w wochen gearbeitet!! Es geht nicht, kraftlos, lustlos, schlafentzug und jetzt auch meinen besten Freund gebeten mich in Ruhe zu lassen, ich kann mit keinem mehr reden! Hab auch eine tolle Frau und wenn ich sie ansehe geht es mir noch schlimmer, weil sie andauert tränen in den Augen hat und auch nicht mehr lacht, wie auch!! Das einzige was sich in meinem Kopf dreht, Selbstmord!! War nie so und macht mir Angst, danke

[@angelikafrisch8094]

Wieder ein sehr interessantes und informatives Video. 👍 Danke für Ihre wertvolle Arbeit. 🌞 🍀

[@DoktorWeigl1]

Herzlichen Dank!

[@azadehosterholz7201]

Großartiges Video ❤Herzlichen Dank 🙏🏻

[@ConquertronLP]

Vielen Dank, dass Sie sich auch diesem Thema gewidmet haben! Aber was kann man tun, wenn man einen Verwandten "wiedererkennt"? In einem Hörbuch über Burnout wurde davor gewarnt, Betroffene noch mehr unter Druck zu setzen, aber leider wird man oft abgeblockt, auch wenn man das Thema ganz locker anspricht.

[@bjornjessen5572]

Gefällt mir „leider“ gut dieser Beitrag… Die Erkenntnisse verdichten sich und ich befürchte es ist handeln angesagt und nicht nur warten auf alleinige Besserung. Schade, eig hab ich das Gefühl alles passt, aber immer wieder durchkreuzen Warnsignale dieses empfinden. Danke für die Aufklärung

[@Freiheit2809]

Danke für die Aufklärung! Bisher dachte ich, ich hab nen Knall. Jetzt weiß ich, Phase 4. Die unplanbare Zukunft macht mich fertig. Was ist morgen? Keiner kann es sagen. Vielen Dank und viele Grüße!

[@nadezhdaerdle6530]

Vielen Dank Doktor Weigl. Sehr interessant. Thema Burnout war bei mir auf Examen.

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr!😊👍

[@mustafayanik6897]

vielen Dank Herr Docktor für den informativen Beitrag.

[@ilovehitsugi]

Dieses Video macht mir leicht Angst und alle Warnsignale schlagen nach diesem Video aus! Ich hatte Anfang diesem Jahr einen Hörsturz gehabt und im August dann nochmal. Gestern auf der Arbeit dann wieder einen sehr lauten Tinnitus, wenn ich geredet habe hat es extrem metallisch nachgeklungen und das Gefühl wie Watte im Ohr. Ging auch fast 4 Stunden bis es weg war wo ich dann wieder daheim war. Heute nur noch ein leichtes Rauschen im Ohr. Antriebs und Lustlos bin ich schon sehr lang und von Gewichtszunahme will ich schon gar nicht anfangen zu reden.

[@vultureblack8534]

Gestern habe ich darüber nachgedacht. Danke für das Video! 👍🏻

[@DoktorWeigl1]

Gern geschehen!😊

[@smti1985]

Ich glaube langsam, das ich an einen Burnout leide, muss auch zum Kardiologen, weil ich mittlerweile Herzbeschwerden habe, 50 Stunden in der Woche sind keine Seltenheit und seit ich einen sehr schlimmen Chef bekommen habe, hat sich das Problem noch verschärft. Habe seit 1-2 Jahren einfach keine Lust mehr zu arbeiten, obwohl ich meinen Beruf vorher geliebt habe. Der Hausarzt hat leider nie wirklich Zeit über soetwas zu reden, der ist seit 10 Jahren komplett überfüllt und es wird jedes Jahr schlimmer. Ich hoffe ein Kardiologe kann für soetwas auch eine Überweisung schreiben, sollte tastächlich Stress die Ursache meiner Herzbeschwerden sein.

[@frankenspitze2959]

Super hilfreich. Hatte vor 5 Jahren Burnout und war dann neun ! Wochen in einer psychosomatischen Klinik. Mittelschwere bis schwere Depression. Liebe jetzt mit Psychopharmaka.

[@ANz3ro]

Ich kenne das auch. Jetzt weiß ich das ich früher reagieren hätte müssen. Bei mir ist es ein kleiner Handwerksbetrieb. Immer erreichbar, freiwillig Überstunden, auf den Baustellen immer das "gerammel" ich muss schnell fertig werden damit ich dann noch dies und das freiwillig nach Feierabend machen kann... meine Frau musste Wochenends immer arbeiten so kam die bespaßung vom Kind noch mit dazu. In der Woche drehte sich alles bloß darum früh das Kind schnell in die Kita bringen und auf Arbeit "alles" zu geben... dann kam die covid Zeit, der Bau lief ganz normal weiter, Schule zu, was nun(?) Ich muss ja funktionieren. Also das kleine Huschel mit auf die Baustellen genommen 🙈 . Irgendwann kurz vor Weihnachten war Ruhe, nichts zu tun, keine aufgaben mehr und Langeweile und plötzlich knallte es im Kopf. Ich konnte nichts machen und aus dem Frust der langen Weile entwickelte sich eine Trauer. Es klingt dumm aber ich hatte plötzlich liebeskummer wegen einer Sache die 17 Jahre her war mich aber damals nicht so extrem belastet hatte... ich bin auch heute noch mit ihr zusammen und ihr Blick als ich ihr dann irgendwann mal sagte das ich wegen ihr liebeskummer habe war göttlich, ich musste ja selber über den Blödsinn lachen. Der Doc meinte das alles zu viel war und ich nicht auf die Symptome geachtet habe. Das Gehirn sucht sich dann was schlimmes aus und bringt es wieder hervor damit man zur Ruhe kommt... nach 5 Monaten ist es immer noch nicht ganz weg aber es wird besser. Ob es jetzt ein Burnout, die Midlife crisis oder ein wirklich psychisches Problem ist kann mir bis heute keiner von den Ärzten sagen. Ich vermute eine Mischung zwischen Burnout und "scheiße du hast alles verpasst" Midlife crisis 😅 .

[@ekiehnelhok-novfrodnah935]

Ich bin glaube ich wieder an den Anfängen! Hatte 2010 schonmal einen. Antriebslos/ müde und erschöpft/ Rückenschmerzen/ Extrasystholen. Bin nur 18 Std die Woche in der Pflege. Aber als Ungeimpfte die Angst den Beruf zu Verlieren/ eine Kranke Mama/ Haushalt/ Kinder/ Garten usw

[@Elisa-dv4ob]

Ich hatte 2 mal einen bournout. Wirklich verstanden habe ich es als ich langsam in den 3ten rutschte. Ich habe, aus Angst wieder in ein langes schwarzes Loch zu fallen, meine ganze Energie genommen und mir soviel wie Hilfe geholt um heraus zu finden was mit mir los ist und eine Lösung zu finden. Therapie, spfh (sozialpädagogischefamilienhilfe), Hilfe beim Lernen in der Ausbildung, Hilfe mit den kindern und ich habe angefangen mich zu öffnen und darüber zu sprechen. Heute kann ich es mir nicht vorstellen jemals nochmal einen bournout zu bekommen. Ich arbeite immer noch daran Stress frühzeitig zu erkennen und eine Lösung zu finden.

[@sonjasiebenstein2741]

Vielen Dank für diese gute Video!

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@gabrielefinzer467]

Alles super beschrieben! Danke! Doch als Mutter eines erwachsenen und schwer traumatisierten Autisten und einer Enkelin, weil meine Tochter verstarb, selbst chronisch krank und vor einem halben Jahr nach 27 Jahren verlassen worden, ist kaum etwas zu ändern. Ich bin allein.

[@akc6639]

Ein ganz guter tip und das ist jetzt wirklich kein spass..Vor dem schlafen gehen auf den himmel schaun und dabei sich gedanken machen wie unbedeutsam wir in diesem grossen unendlichen universum doch sind..Köorper und seele runterfahren ..UND DANACH DEN FILM INTERSTELLAR ANSCHAUEN ..Gute besserung

[@johannaj2009]

Sehr guter Tipp

[@johannaj2009]

Ich habe auch einen Tipp. Kuscheln. Im Arm halten. Nicht reden. Kein Fernseher. Puls spüren runter fahren. Atmen

[@akc6639]

@@johannaj2009 bekommst ja depressionen davon schlechter tip

[@johannaj2009]

@@akc6639 haha

[@Garage58708]

Ich sehe ich zu 100% in den Schritten wieder! ich danke ihnen ich werde zu mein Hausarzt gehen und mit ihm drüber sprechen😎👍

[@DoktorWeigl1]

Machen Sie das!😊

[@AlicaHonermann]

Ich habe zum Glück keinen Burnout gehabt aber ich leide seit 2013 immer wieder phasenweise an Depression und jetzt geht es mir seit gut einem Jahr wegen einer zweiten PTBS ganz schlecht. Ich ging unregelmäßig zur Arbeit trotz Verhaltenstherapie beim Psychologen und vorher einer Tabletteumstellung. Im Juli hatte ich auch einen Suizidversuch gemacht durch den Druck von der Arbeit, privaten Stress und die Psyche, lag ich auf der Intensivstation im Krankenhaus, weil ich absichtlich zu viele Tabletten geschluckt hatte. Danach konnte ich bis heute nicht mehr richtig zur Arbeit gehen, wobei ich jetzt wegen meinem PTBS, meine Arbeitsstelle pausiere um die Stelle nicht zu verlieren und gehe auch bald in eine Klinik, damit mir richtig geholfen wird. Heute habe ich immer noch oft Alpträume wodurch ich kaum Nachts durchschlafe oder erst ganz spät einschlafe mit manchmal Selbstverletzenden Verhalten. Manchmal gibt auch Tage wo ich nicht viel das Bett verlasse durch den PTBS. Ich muss jetzt erst einmal mit mir selbst ins Reine kommen bevor es im Beruf weitergeht.

[@MichaelHauss]

Ich wünsche dir von Herzen alles Gute und eine Besserung ❤ Ich finde es stark, dass du offen über deine Situation reden kannst. Schlafhygiene und Sport können gegen den schlechten Schlaf helfen.

[@AlicaHonermann]

@@MichaelHauss Dankeschön😘 Ich bin jetzt offen geworden, weil ich früher zu viel für mich behalten habe und es eher in mich hinein gefressen hatte und das ständige Schweigen, tat mir auch nicht gut. Ich bin auch nur so offen, weil ich das was ich fühle und denke besser schreiben kann als es mit Worten zu sagen aber das liegt auch daran, das ich eine Asperger-Autistin bin.

[@MichaelHauss]

@@AlicaHonermann Das ist auf jeden Fall gut darüber zu reden/schreiben. Vielleicht könnte dir ja auch eine Selbsthilfe Gruppe gut tun. Am besten mit Leuten die in einer ähnlichen Situation sind. Alles Gute 🙏

[@johannaj2009]

Das ist die richtige Einstellung!

[@sofialiami7108]

Hallo. Ich leide auch unter Burnout. Ich bin eine Pflegefachkraft und kenne mich mit diesem Thema gut aus, hatte jedoch nie gedacht, dass es mich betrifft und ich habe es nicht erkennt… leider habe ich viel Unruhe und Panikattacke auch wenn ich zuhause bin. Die Gedanken machen mich unendlich traurig und ich habe große Angst davor, was in meinem Köper passiert. Ich versuche es zu bekämpfen und ging zum Arzt. Leider sind die Wartenlisten sehr groß wenn man zum Psychologen muss 😢 und in diesen Fällen hat man fast immer weder Verständnis noch Unterstützung von Arbeitskollegen und Familie/Freunde. Es geht um einen Teufelskreis. Die Menschen verstehen nicht wie ernst burnout ist und das ist das schlimmste wenn sie sagen „ah du hast doch nichts und es ist nur eine Phase und Stress“. Es macht mich aber krank 😪

[@Pflugmeisterfelix]

Ich auch als Altenpfleger ähnliche Symptome von Burnout habe gleich begonnen mein privat Leben umzukrämpeln. Aufhören mit viel Fitness, mehr Meditation, mehr leichte Bewegung, kurze spazier gänge z. B einbauen vor oder nach der Arbeit. Einfach mal alles stehen lassen zuhause, abends Magnesium nehmen, Baldrian notfalls und ein Buch lesen. Wichtig ist auch dass du dich mit deinen Gedanken umlenkst.. Wenn ich auf der Arbeit bin und 200h + leiste im Monat mit nebenjob versuche ich mir einfach vorzustellen dass ich in der Pause im Urlaub bin und komplett auf mein Körper achte. Achte auf dein Atem, auf dein puls. Spüre deine Spannungen. Spüre deine Spannung im Nacken in den Armen, überall. Das hat mir zumindest geholfen raus zu kommen. Liebe Grüße und alles Gute

[@draskotadic4050]

Sie haben mich so detailliert beschrieben.

[@Dr_Aylin_Thiel]

Tut mir total leid 😢

[@inesgunther3000]

In Deutschland wird zuviel Verlangt Vorallem in Beruf und Familie. Das ist der Grund .Es wird Druck von den Ämtern ausgeübt und wenn man zum Arzt geht wird man nicht ernst genommen .

[@tinglysiri]

Vielen Dank für das informative Aufklärungsvideo :) hilft mir in meinem derzeitigen Berufsleben sehr

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr!

[@Ni2_Technical_Diving]

Interessantes Video - vielen Dank dafür. Können Sie ggf. auch ein Video produzieren zum Thema Boreout?

[@nd4933]

Vielen Dank für Ihre Mühe ❤ aber ist es zu spät mit diese Thema weil ich in den letzte Woche eine Mündliche Prüfung über Burnout hatte und 💀👌 geschafft 🌚 Dr.Weigel ist der bester Arzt ,dem ich von ihm gelernt habe😊

[@DoktorWeigl1]

Wow, das freut mich sehr ! Vielen Dank für Ihr Lob und alles Gute 😊

[@pikapimiuu147]

Ich arbeite seit 10 Jahren in der Pflege, seit 2018 bin ich Fachkraft. Wir haben kaum noch Personal, ich arbeite quasi ständig. Ich hab zwischendurch mal 1 Tag frei, ich habe keine Wochenenden mehr, kein Wunschfrei mehr. Ich bin momentan nur noch auf der Arbeit, mit einem sehr schlechten Team. Mir werden von überall Steine in den Weg gelegt und bin jetzt an einem Punkt an dem ich nicht mehr kann. Danke für das informative Video 👍

[@elkee.4455]

🍀

[@xyzabc9145]

Schnell kündigen❤

[@fenriswolf4124]

so schnell wie möglich weg!

[@mavilamasseida-rojas4525]

Vielen Dank für das tolle Video 😊😊😊

[@DoktorWeigl1]

Kein Problem 😊

[@KiraraTanaka]

Hatte zwar noch nie Burnout, aber die Dunkelziffer ist bei allem hoch. Wurde damals mit Verdachtsdiagnose Burnout zum Psychiater geschickt. Der wiederum sagte ich habe kein Burnout, ich soll arbeiten gehen. Und selbst habe ich nach Jahren herausgefunden, dass es eher ein Meltdown war. Dann hatte ich später eine Depression wegen dem Kredit auf dem Haus meines Vaters, die aber lustigerweise keiner bemerkt hatte. Und ich hab ebenfalls wieder hinterher festgestellt, dass ich schon auf der drittletzten Stufe war, bevor ich das Haus glücklicherweise rechtzeitig Verkauft hatte und mich sozusagen selbst geheilt hatte.

[@rz5b1qszkdf44]

was ist denn ein Meltdown? 🤔

[@KiraraTanaka]

@@rz5b1qszkdf44 Ganz genau beschreiben kann ich ihn nicht, weil ich diesen von Asberger Autisten übernommen habe. Jedenfalls hörte sich das von denen erzählt sehr ähnlich zu mir an. Also kann sein, dass es nur ähnlich ist. Jedenfalls war es bei mir schon zwei mal, dass eine soziale Interaktion/Kommunikation mit meinen Arbeitskollegen/Freunden fast unmöglich wurde. Alles hörte sich nur noch komisch und falsch an, nichts ergab mehr sinn. Das lief so lange gut bzw. schlecht bis meine Psyche den Notaus gedrückt hat und ich Stunden brauchte, um überhaupt wieder einen halbwegs klaren Gedanken fassen zu können.

[@hansganser6227]

Sehr interessant und aufschlussreich!!! Danke!!!!

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob!

[@pablorenner333]

Danke für diesen Beitrag

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@andreneuy7187]

Bei mir ist es gerade so das ich für mich keinenusweg mehr. 12 Stunden Schichtarbeit, Kindererziehung, Familieelle Probleme, tot vom Haustier. Hausgekauft und muss saniert bzw. fertig werden. Ich lebe gerade in einem Tunnel. Körperlich bin ich schlapp. Kann nicht richtig schlafen bzw. abschalten. Jeder will was von mir. Innerliche Unruhe. Es vibriert in meinem Körper. Muskulatur verkrampft am und an mal. Heulkrämpfe. Wutausbrüche. Und und und.

[@Kevinjan8en]

Herr Weigl hat wohl sein Camara Licht verändert? ihrgendwie so Hell/Gelb im Video!?, Aber trodz des Hellen Lichts im Himmel ein Gutes Video und ein sehr Infomatives und Wichtiges Video von Ihnen/Dir. DANKE

[@yt-reisebegleiter]

Als Psychotherapeut freut es mich zu sehen, dass auch Mediziner/Ärzte sich dem Thema Burnout widmen und darüber aufklären! Danke dafür 🙏

[@DoktorWeigl1]

Unbedingt. Danke für das Lob

[@ManoelGuellaFernandes]

Herzlichen Dank!

[@Anglwnk56]

3 Jahre Ausbildung, direkt 4 Jahre Studium danach. Zu beiden parallel noch in Teilzeit gearbeitet. Jetzt nach 2 Jahren im Berufsleben merke ich den Stress der letzten 7 Jahre, dazu kommen noch die allgemein schlechten Arbeitsbedingungen und fehlende Wertschätzung im Arbeitsfeld der Behindertenhilfe... die sind nicht besser als in der Altenpflege. Mit 30 Jahren fühle ich mich zu jung für diese Diagnose. Ich schäme mich.

[@rosifranke6524]

Viel Erfolg bei der Bewältigung. Ich habe auch Teilzeit gearbeitet und nebenbei studiert... merke auch jetzt erst, wie schwer es war. Es dauert so unglaublich lange, bis man sich wieder erholt (sofern dies überhaupt gelingt, bei mir zum Glück auf jeden Fall).

[@linab4901]

Das hilft mir grad so sehr. Gehe seit einfm Jahr nicht mehr in meinen eigenen Betrieb. Muss mir noch psychologische Hilfe suchen. Hatte aber keine Kraft

[@peterfassbender9941]

Immer wieder gerne gesehen. Lg

[@imWort.]

Ein wichtiges Thema.

[@kaiwust6313]

Hallo Herr Doktor Weigl, könnten Sie bitte etwas über Überfunktion der Nebenschilddrüsen machen??

[@r.h6706]

Das können Sie mal meinen Mitmenschen erklären.Ich weiß schon gar nicht mehr wie es ist einfach nur glücklich zu sein.Ich fühle mich so extrem Müde das ich an meinen freien Tagen meistens nur noch im Bett liege.Draußen kotzt mich einfach alles nur noch an.Wenn ich Arbeite muss ich einfach nur noch funktionieren.Ich lebe jetzt seit über 2 Jahren mit diesem Stress.Habe auch schon den Job gewechselt und bin jetzt nur noch in Teilzeit tätig.Dann kommt natürlich der finanzielle stress dazu.Ich versuchte immer es jedem recht zu machen und habe dabei aufgehört auf mich zu achten.Jetzt weiß ich nicht mehr weiter.War jetzt 7 Jahre in dauernachtschicht und konnte die letzten Jahre einfach nicht mehr richtig schlafen..Mittlerweile bin ich soweit das mich fast jedes Geräusch wie z.b das Geschrei von den Nachbarskindern vom Stuhl haut.Ich fühle mich einfach nur extrem leer.Nichts macht mehr Sinn..wenn ich an meinem freien Tag nur einen Termin habe bin ich danach einfach nur noch kaputt.Ich fühle mich derzeit so als wenn ich es nicht mehr packe.

[@gerrycherry5147]

Mir gehts seit über einem Jahr nicht gut. Doch die letzte Woche hat mir den Rest gegeben. Ich bin Hausfrau und Mutter. Hab 2 schwierige Kinder. Ich habe ungelogen jeden Tag von Morgens bis Abends Geschrei. Wenn ich morgens aufstehe freue ich mich wenn Abend ist damit ich neine Ruhe hab. Ich freue mich für gar nichts mehr. Bin ständig traurig, gereizt, hab Ausschlag bekommen den ich nicht mehr los werde. Ich bekomme durch die Kinder den Haushalt nicht mehr gebacken. Und dann solche Sprüche wie :" du bist doch zu Hause und hast sonst nix zu tun..." . Ich bin am Ende meiner Kräfte, bin immer müde auch wenn ich früher ins Bett gehe. Das schlimme ist mir glaubt niemand. Ich bin die Mutter die "immer"Zeit hat und nix gebacken bekommt. Ich bin Diplomierte Altenpflegerin und hab den Job aufgegeben um bei den Kindern sein zu können. Was bekomme ich als Belohnung? Dann wieder so ein Spruch: "Ja das ist halt das Los einer Mutter". Danke für nichts.

[@capricorn...]

Die Kinder in die Kita und wieder arbeiten. Aber nicht im Schichtsystem. Du schaffst das. 👍

[@tremawe12]

Danke für ihre unermüdliche Arbeit, alles Gute für Sie. Wir nehmen seit Jahren wichtige Nahrunsergänzungdmittel wie zb Vit D3 etc. Aber trotzdem hat mein Mann Parkinson bekommen. Aber was wollen wir machen, wenn wir jahrelang mit Gift besprüht werden, Chemtrails…. Können Sie mal bitte über Parkinson berichten.

[@vanhanhtran4771]

Danke HERR Dr

[@jenskonig5870]

Mein 2. Teil: Der nächste kam 2002, hatte mir jetzt Arbeit im Heimatgebiet gesucht und haben Wohnungssanierungen und ganze Straßenzüge gemacht. Problem war, fehlende Lohnzahlungen, zu wenig Leute, schlechtes Werkzeug und um alles zu schaffen, Überstunden. Ich hatte dann eine neue Ärztin, die das Problem erkannte und ich dann ein vierteljahr krankgeschrieben wurde. Natürlich mit MDK, mein Chef zahlte und ich fing wieder an langsam zu arbeiten. Dann kam der Tiefschlag. Wieder keinen Lohn und ich hatte die Firma im Einsatzgebieten und Bestellungen so halb übernommen. Hab dann die Reißleine gezogen und bin vor Gericht gegangen, mit vollen Erfolg, 3 Monatszahlungen und 568 Überstunden. Doch da kam dann der große Bournout. Fing bei neuer Firma an, mit sehr guten Chef, merkte aber, dass meine Leistung nachgelassen hat. Dann bekam ich Probleme mit dem Auto zur Arbeit zu kommen, Panik, Angst, plötzlich nicht mehr reagieren zu können, auf der AB auf den Randstreifen und raus... . Und damit fing nach vielen Monaten im Hartz IV meine EU- Berentung an.

[@wolfgangolschewski6720]

Ich hatte vor Jahren auch ganz schlimm😢 Es fing schleichend an und endete schließlich im zusammenbruch.Ich war mehrere Monate krankgeschrieben.Nach und nach wurde es mit hilfe von Medikamenten und langen Spaziergängen in der Natur wieder besser.Heute nehme ich mir regelmäßig eine Auszeit wen es mir alles zu viel wird.Und ich habe mein Magnesium und Vitamin D spiegel erhöht und nehme Tryptophan zu mir.Dadurch geht es mir richtig gut.😊

[@sevgiercosman8592]

Danke👍

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr!