Frühstück & Morgenroutine: 5 Fehler, die ich morgens nicht mehr mache!

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, eine proteinreiche und ballaststoffreiche Ernährung sollte mit dem Frühstück beginnen - und nicht erst nachmittags oder abends. Und auch genau dazu habe ich meinen *Ratgeber* verfasst: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Ein proteinreiches Ernährungsmuster, ein kalorienarmes Ernährungsmuster...das ist A & O. Und zwar dauerhaft. Gerne lesen Sie sich dieses Buch von mir einmal in Ruhe durch und setzen Sie dann ein paar der vielen Tipps schrittweise um. Viele Grüße und nun genießen Sie auch das Video. Dr. Tobias Weigl

[@marloneckelmann1954]

Das dass Frühstück angeblich die wichtigste Mahlzeit ist, ist eine Werbeerfindung von Kellogs. Das Frühstück wird völlig überwertet. Dazu gibt es Studien die sogar sagen das man zwischen aufstehen und Frühstück mindestens 2 stunden warten soll. Ist genauso Falsch wie zu denken das man wenn man nach 18 uhr noch isst zu nimmt. Ansonsten stimm ich ihnen zu das wenn Frühstück dann halt wirklich gesund

[@abcderkater2]

@@marloneckelmann1954 danke... genau das gleiche habe ich mir auch gedacht und bereits vor mehreren Jahren einige Studien zu dem Thema durchgelesen und Fazit: frühstücken ist absolut nicht notwendig ... 1 bis 2 Mahlzeiten am nachmittag reichen locker aus !!!!

[@i.c.wiener9922]

@DoktorWeigl1 Mal abgesehen davon, dass Milch von einer anderen Spezies zu trinken echt eklig ist, ist in Milch Eiter und Blut, was sogar gesetzlich geregelt ist, weil die meisten Kühe ein chronisches Euter, Erkrankungen haben. Dazu kommt, dass eine Milchkuh ihr Leben lang gequält wird. Milch ist für Kälber sehr gesund, aber nicht für den Menschen.

[@kassandramae2534]

@@i.c.wiener9922 Also auf Quark würde ich nicht unbedingt verzichten wollen. Aber ich denke, viele Menschen reduzieren schon sehr. Ich auch. Fangen an, zu überlegen und ihre Mengen anzupassen. Sorgen wir dafür, dass nicht mehr unendlich weggeschmissen wird. Und mischen Pflanzenprotein mit tierischem Protein in unserer Ernährung. Protein macht einfach satt. Das ist es eben. Und unsere Antikörper des Immunsystems werden aus Protein gebaut. Es müssen nicht diese Massen an Milchprodukten sein, das sehe ich auch so. Ich nutze Erbsenprotein dazu, um satt zu werden. Aber es gibt eben auch die gut bioverfügbaren Aminosäuren in den tierischen Produkten. Sonst kriege ich mein Gesamteiweiß einfach nicht hoch. Ich könnte mich locker rein pflanzlich ernähren, mir fehlt tierisches Protein vom Geschmack her nicht. ABER mein Gesamteiweiß kriege ich damit nicht richtig in den Normwert und gondele sonst im unteren Drittel rum. Daher mische ich, Hering, Eier, Quark, Linsen, Erbsen, Grünzeuge. Und was Sie sagen, kann man sehr wohl durchdenken. Ja, Milch ist für Kälbchen. Damit sie schnell! in 3 Monaten wachsen. Darüber kann man sehr wohl nachdenken. Daher hab ich meine Milchprodukte reduziert. Habe aber auch vorher nur in Maßen gegessen. Liebe allerdings Käse. So eine französische Käseplatte.... Könnt ich glatt schon wieder losschwärmen. Aber ich denke, der Spirit ändert sich. Ich hoffe, das kommt auch in der Bodybuildingszene an. Das übertrainiert nicht unbedingt schön ist und funktionelle Muskeln in einem sportlichen flexiblen, nicht übergepumpten Körper viel sinniger sind Dann braucht man auch nicht Protein in Massen, um sich aufzupumpen. Nur soviel wie eben nötig, um fit, kraftvoll und beweglich zu bleiben.

[@arnimfit1965]

Wenn ich eine längere Strecke mit dem Auto fahre, dann tanke ich vorher, sonst wird das mit dem Fahren schwierig. Mit dem Körper und Frühstück ist das ganz ähnlich.

[@nicolewinter4639]

Meine Mutter ist jahrelang Patientin bei Ihnen... Wäre ich auch gerne, da immer geschwärmt wird. Danke, dass wir Kassenpatienten durch Ihre Videos hier profitieren können.

[@katrinconrath2195]

Nimmt Herr Weigel denn nur Privatpatienten auf?

[@nicolewinter4639]

leider weiß ich nicht´s anderes... evtl. mit Selbstzahlung? @@katrinconrath2195

[@gieselats]

Ich wünsche, das würden auch die Krankenhäuser berücksichtigen. Was da alles zum Frühstück gibt. Puh.

[@XSD.1.]

Das denke ich schon seit Jahrzehnten

[@suzaa.9525]

Ich lag jetzt 30 Tage im KH und konnte dort leider nicht Low Carb essen, habe versucht auf meine Kalorien zu achten und hab gnadenlos verkackt. Versuche jetzt wieder in meinen Modus zurück zukehren,leider ist mein Leben zZ aus gesundheitlichen Gründen ,völlig auf den Kopf gestellt. Aorten Riss - einkaufen, tragen .... ich darf eigentlich nur atmen. Ich warte auf eine Reha( ist abgelehnt worden), da ich in der Reha Low Carb essen kann. Bis dahin werde ich mir etwas überlegen müssen wie ich meine Low Carb Ernährung einigermaßen aufrecht erhalten kann❤

[@gieselats]

@@suzaa.9525 alles Gute für Sie. Beste Genesungswünsche. .

[@gast8169]

Heißt ja auch aus diesem Grund Krankenhaus und nicht Gesundheitshaus

[@tubularificationed]

Brutal profitorientiert: der billigste Anbieter bekommt den Zuschlag. Egal ob Essens-Caterer, oder Putzdienst. Weshalb es ja auch in Krankenhäusern so viele Neben-Infektions-Komplikationen gibt, die sich Patienten erst im Krankenhaus einfangen. Multiresistente Keime, die in Krankenhäusern kaum auf Hygiene-Widerstand stoßen und da deshalb ein massives Problem geworden sind. Das alles liegt nicht etwa daran, dass dem Arzt sein OP-Besteck nicht sauber genug wäre.

[@XylemLoiz]

❤Ich schaue ganz oft Hr.Dr.Weigl!-An Sie meinen ,Herzlichsten Dank'!!-Ich vertraue ihnen total!!-hätte Sie auch gern als meinen Arzt!!! Nicht wie meine unausgeglichene Ärztin!! Bei Ihnen kann man sooooviiel🎉lernen!! Bi n begeistert von diesem so wichtigem Video!!!! "Bleiben Sie gesund!!😊❤🎉

[@DoktorWeigl1]

Vielen dank für Ihr Lob! :)

[@Marianne-n8n]

Suchen Sie einen andern oder erziehen Sie Ihren Arzt liebevoll

[@katarinamills8530]

1 Million gesundheitsbewusste Menschen....ganz großartig❤

[@DoktorWeigl1]

Sehe ich auch so 🙂

[@silvereli]

Ein aufschlussreiches Video. Vielen Dank. 🙏🏼 Das ist nun Jahre her, aber ich erinnere mich, wie meine asiatische Freundin und ich eines Tages (zum ersten Mal) gemeinsam frühstückten. Ich packte meine Butterbrote belegt mit "eszet Schnitten" aus und sie schaute mich ungläubig an und meinte: "Schokolade zum Frühstück?" Sie zeigte mir ihre Butterbrotdose, die gefüllt bzw bestückt war mit... - kleingeschnittene Scheiben Bio-Brot belegt mit Lachs oder Hüttenkäse etc - hartgekochte Eier - 1 Banane - 1 Apfel - einige rohe Stücke "rote Beete" etc. + 1 Kanne ungesüßten Tee + Flasche stilles Wasser 0,5 L An dem Tag teilte sie die Hälfte ihres Frühstücks mit mir. Es war so verdammt lecker. Ab dem Tag bzw den nächsten Tag habe ich meine Butterbrotdose wie folgt bestückt (und es hat auch noch Spaß gemacht morgens): - kleingeschnittene Scheiben Bio-Brot - Lachs-Scheiben oder Goudawürfel - 2-3 rohe Stücke "rote Beete" - kleingeschnittene Möhren-Scheiben beträufelt mit Olivenöl (aber angerichtet in kleiner Klarsichtfolie, damit nichts ausläuft) & 1 Zahnstocher, den wir in der Mitte durchgebrochen haben :-) - kleine Tomaten - einige Gurken-Scheiben (ebenfalls in kleiner Klarsichtfolie) - halbe Avocado - 1 weich- oder hartgekochtes Ei - einige Stücke griechischen Original-Schafskäse etc. etc. + go-cup ungesüßten Latte Macchiato (bestehend aus: 100 ml Mandel-, 100 ml Kokos- und 100 ml Kuh-Milch + 1 Espresso) + 1 Flasche Mineralwasser 0,75 L Da war natürlich noch einiges mehr, das ich immer wieder ausgetauscht habe. Sie hat immer was für mich dabei gehabt und ich immer was für sie. Es war eine wirklich schöne Zeit. :-) Und so bin ICH zu einem gesunden Frühstück gekommen.

[@vanessaisabella1]

Glückwunsch zu 1 Mio. Abonnenten! Als ich Sie abonniert habe, waren es 400.000, es wurden immer mehr.

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank...und toll, dass Sie schon so lange dabei sind. Mega. Danke ;-)

[@nubiagonzalez1681]

Lieber Dr. Weigl! 1 Million sind wir schon! Herzlichen Glückwünsche!!!❤🎉😊

[@XSD.1.]

Ich bin froh Herr Dr. Weigl, dass ich Ihren Kanal entdeckt habe. Overnight oats sind gut, da sie dann resistente Stärke entwickelt haben, und das ist sehr gut für das Mikrobiom und macht keine Spikes. Danke auch dass Sie keine Musik und keine Stock-Filmchen verwenden, sondern kurz und knackig Info selbst in die Kamera sprechen!

[@innerestarke3297]

Was genau macht man bei Overnight oats?

[@ik-go8ur]

@@innerestarke3297 haferflocken über nacht einweichen

[@tubularificationed]

Ich glaub aber, resistente Stärke geht nur durch Erhitzen und danach viele Stunden kalt halten. So hab ich das jedenfalls für Kartoffeln gehört. Bei Haferflocken also wohl, erst zu Porridge verkochen und dann erkalten lassen? Bei Overnight Oats hofft man eigentlich, dadurch Phytinsäure zu reduzieren, die sonst Mineralien "rauben". Dazu hab ich aber gelesen, ab Werk werden Haferflocken stets kräftig erhitzt, um Enzyme zu zerstören, die die Flocken sonst schnell ranzig werden lassen. Das müsste aber doch auch die Enzyme zerstören, die "overnight" die Phytine abbauen sollen. So dass Overnight-Einweichen in Wirklichkeit eigentlich nichts so wirklich bringen soll 🤔

[@dier13]

​@@tubularificationed, hier geht's m. E eher um praktische Alternativen für diejenigen, die morgens aufgrund des fehlenden Appetits und/oder der Zeit dennoch ein gesundes Frühstück essen bzw. mitnehmen können. Viel besser also als ein schnelles Nutella-Brötchen oder gar kein Frühstück.

[@angelica4293]

Ja finde ich auch sehr gut 👍

[@markoschinho]

Ich kann alles von Ihnen Gesagte 1:1 unterschreiben und bestätigen, dass es funktioniert!👍 Der Körper gewöhnt sich an alles, und spätestens nach vier Wochen ist alles in Fleisch und Blut übergegangen. Und zuckerfrei kann richtig Spaß machen und lecker schmecken. Ich hoffe, dass ihre Tipps noch vielen Menschen weiterhelfen. 👋

[@yagashiu]

Vielen Dank DoktorWeigl. Habe mit ihren Videos 2022 ca 17 KG abgenommen, 9 KG möchte ich noch. Danke, hätte Sie gerne als Arzt.

[@DoktorWeigl1]

Stark!

[@biankas4899]

Wow… wie bekommt man das hin? 👏🏻

[@yagashiu]

@@biankas4899 indem man im Defizit ist..

[@biankas4899]

@@yagashiudas war nur Spaß 😉🙊durch viel Sport und Zeit nimmt man na klar immer ab

[@anabreulj3939]

@@yagashiu Das mit Defizit stimmt aber...

[@nubiagonzalez1681]

Was für eine wunderschöne Lächeln (ich rede von der Thumbnail) lieber Dr. Weigl!❤😊 Danke für alle deine Videos! Man lernt viel und vor allem, das beste!❤. GLG aus Kolumbien 🙋🏻‍♀️🇨🇴

[@GABI-uf7jm]

Ihre Beiträge sind sehr hilfreich, bitte weitermachen. Jedes Thema interessiert mich. Vielen Dank !

[@fraukefischer8201]

Herzlichen Dank für Ihre sachliche Info zum gesunden Frühstück. So informativ und vollgepackt mit Engagement für die Sache Ihrerseits, herrlich.🎉

[@Tamara-ug2il]

Meine Over-Night-Oats für morgen sind fertig. Dieses Video ist wie für mich gemacht. Danke vielmals!!

[@martinschonfelder4968]

Sind die morgens nicht kalt weil die über Nacht im Kühlschrank bleiben?

[@Tamara-ug2il]

@@martinschonfelder4968 ja, die sind kalt. Schmeckt aber gut.

[@dtraxler1]

Danke! Habe schon Appetit auf ein gutes Frühstück morgen Früh!

[@DoktorWeigl1]

Sehr sehr gut ;-)

[@gabrielegratz6975]

Schon seit meiner Kindheit kann ich in der Früh nichts essen. Meine Eltern haben sich damit abgefunden und als ich erwachsen war führte ich das so weiter. So habe ich mich schon immer 8:16 Stunden ernährt, war nie übergewichtig und hatte auch nie Probleme mit dem Zuckerspiegel. Jetzt fange ich auch nicht mehr mit dem Frühstücken an, nur weil das angeblich so gesund ist. Im Urlaub frühstücke ich, aber zum spätmöglichsten Zeitpunkt und lasse dann das Mittagessen weg.

[@maryk.8693]

Ist doch völlig in Ordnung 😊

[@monikawingens135]

Ich habe auch morgens 0-Appetit, warum soll ich es mir Reinzwingen. Dagegen habe ich abends mehr Hunger, leider...

[@Michael-ko8uf]

Es ist egal, ob man die erste Mahlzeit des Tages Frühstück nennt. Auf jeden Fall gelten diese Tipps für die erste Mahlzeit des Tages.

[@BESTofAlp]

meine erste Mahlzeit ist auch eher mittags, das ist dann mein "Frühstück". Könnte morgens auch nichts essen. Manchmal nenne ich es dann als Spaß "Spätstück" 😆

[@erichkusterer6339]

@@gabrielegratz6975 prima . Weiter so.

[@inesbiga2088]

Vielen Dank für die informativen Videos. Ich habe vor knapp 2 Monaten meine Ernährung umgestellt und freue mich mittlerweile auf gesunde, abwechslungsreiche Lebensmittel und habe gar kein Hipper mehr auf Fastfood oder Süssigkeiten. Mein Hautbild hat sich sichtbar verbessert und das größte Benefit ist, dass ich mehr Energie habe( fühle mich tagsüber nicht mehr müde, komme morgens besser aus dem Bett usw) Ich sehe meine Ernährung und meine Sporteinheiten mittlerweile als größte Invention in mich selbst.

[@christinew.2343]

❤Danke! Ich möchte meine Anerkennung zeigen. Es ist wichtig , dass es solche Menschen wie Hr. Weigl gibt, die einen über die vielen Benefits informieren, die man über die Ernährung erhält, sich "holen" kann. Dabei kann/darf sich jeder nach seinen Vorlieben das für ihn passende raussuchen, für alles u.alle ist was dabei, auch ist niemand perfekt oder muss es sein..es geht sogar auch ohne die vielen vielen manchmal unnötigen Kommentare😮, denn es wird perfekt erklärt u.medizinisch untermauert. Die Bücher finde ich ebenfalls hilfreich u. prima für jeden verständlich. Also danke dafür, bleibe Ihnen treu 😊. LG

[@DoktorWeigl1]

Ich danke Ihnen herzlich für den Support! Es freut mich immer besonders wenn ich solche Nachrichten erhalte 👍

[@christinew.2343]

@@DoktorWeigl1 ☺️🥰

[@bendurion4464]

Unter der Woche gibts bei mir erst um 9.00 Uhr die erste Mahlzeit. 5.30 aufstehen, 6.45 Arbeitsbeginn, 9.00 Fesper, 12.00 Mittag, zwischen 18.30-19.45 Abendessen. Fesper reichhaltig, Mittag eher spartanisch, abends noch mal reichhaltig. Ich weiss das die Abendportion meist zu viel ist, aber eine warme Mahlzeit am Tag frisch gekocht ist nur Abends möglich. Und bitte mal darüber nachdenken... Wer den luxus hat, zu entscheiden was und wann er welche Lebensmittel essen möchte.... sollte dafür dankbar sein. Vater (Himmlischer) segne diese Speise, uns zur kraft und Dir zum Preise, hab dank dafür, Amen. Das Tischgebet haben wir von klein auf vor jedem Essen gebetet, mach ich oft, nicht immer, auch heute noch, weil es respeckt, dankbarkeit und demut dem Nahrungsmittel entgegen bringt, welches uns am Leben hält.

[@claudiafuchs7736]

GELOBT SEI JESUS CHRISTUS 🙏

[@schwarzetaste6721]

@@claudiafuchs7736In Ewigkeit. Amen.

[@XSD.1.]

​@@claudiafuchs7736Preis und alle Ehre gebührt nur Ihm

[@vasilikievinamin8718]

Sieht bei mir genauso aus. Ich stehe um 6 Uhr auf und esse meistens ab 8-9 Uhr. Manchmal mache ich mir auch schnell ein proteinsake fürs Büro. 12 Uhr esse ich dann immer unterschiedlich warm oder kalt, geht beides. Und abends koche ich zu 99% 😌

[@ernststroh2879]

Hallo, ich bin ein Viszeralchirurg und arbeite im großen Klinikum, welches mit der Autobahn ca 45-55 Minuten Arbeitsweg hat. Frühs absolut kein Hunger. Deswegen komme ich eine halbe Stunde früher auf Arbeit, dort dann Kaffee, ein Becher körnigen Frischkäse mit Banane. Dann Visite, OP:) mach das schon länger so, funktioniert für mich!

[@wernerbeinhart2320]

Kaffee auf leeren Magen morgens lässt den Blutzucker stark ansteigen (auch ungesüßt und ohne Milch). Mit etwas zu Essen und ohne Zucker geht es aber

[@DitaNurse]

Gratuliere zur ersten Million ❤ Du hast noch viel viel mehr verdient ❤️

[@dorotheaoraha3963]

Lieber Herr Doktor! Vielen Dank für Ihre wertvollen Tipps! Ich nehme als erstes einen Esslöffel Olivenöl mit einigen Tropfen Zitrone zu mir, und dann wenn meine Miezen "gefrühstückt" haben, dann gibt es ein gekochtes Ei, ein Schälchen Haferflocken, eine Tasse schwarzen Kaffee und etwas Obst. Damit halte ich bis zum Mittag, ohne Heisshungerattacken u.s.w. Liebe Grüsse !!!

[@Michael-ko8uf]

Ich mache das so. Als erstes Ballaststoffe rein, Tomaten, Gurke, Paprika, damit die Energieabgabe danach langsamer abläuft. Der Zuckerspiegel steigt dann nicht so heftig an. Danach Haferflockenbrei, gebratene Eier oder Magerquark (Eiweiß). Beeren haben wenig Fruktose, restliches Obst esse ich nur als Nachtisch (sonst wird die Fruktose in Fett umgewandelt).

[@jensborner3333]

Tolle, kompetente und freundlich erklärte Videos! Vielen Dank für die wertvollen Tips. Freundlich Grüße aus Paderborn

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank!🙂

[@anabreulj3939]

Bin jemand der Frühstück braucht immer schon.Dr.Weigl das stimmt was Sie sagen,Danke für das Tolle VIDEO. Seher gut👍🤗🎊

[@DoktorWeigl1]

Absolut 😉

[@AnaSchramm-q3n]

Ich brauche mein Früschtück.

[@AnaSchramm-q3n]

Danke HR Doktor sindsie der beste Arzt.

[@stefanier.562]

​@@AnaSchramm-q3n"Früschtück" ist ein sehr süßes Wort...😊

[@sabinetae]

​@@AnaSchramm-q3nEr ist kein Arzt, er hat einen Doktertitel in Rechts- und Staatswissenschaften. Dr. rer. pol. (iuris et rerum politicarum)

[@Muharrem069]

Unsere Vorfahren wurden von der Industrie zum Frühstücken indoktriniert. Frühstücken muss ich nie. Ein Frühstück wie sie es erwähnt haben kann ich ausprobieren. Vielen dank für das video.

[@Freakovski]

Guten Morgen! Bei mir gibt's drei Esslöffel geschrotete und mindestens drei Stunden zusammen mit Hafer- und/oder Dinkelflocken eingeweichte Dinkelkörner,dazu Amaranth,Leinsamen,Kürbiskerne,Walnüsse,Haferkleie,Weizenkeime,Haselnüsse und Sonnenblumenkerne (wie die anderen Nüsse gemörsert). Dazu eine pürierte Banane,ein geriebener Apfel und-falls vorhanden-Heidelbeeren oder Trauben. Das Ganze mit Sahne und/oder griechischem Joghurt-total köstlich und auch mit anderem Obst und Nüssen schön variabel... :)

[@DoktorWeigl1]

Klingt auf jeden fall sehr lecker ☺️

[@vanysachterbahnfahrt]

Sehe ich alles genauso! Intervallfasten hat mich dazu gebracht Nix zu essen morgens und ich bekam wie eine Essstörung. Getrieben von Kreislauf der runterging und Heißhunger. Für manchen hilft vielleicht Fasten für mich war es das absolut falsche. Ich brauche auf jeden Fall mein Frühstück 🥰🥰

[@reginadreiiger3973]

Ihre Hinweise etwas mit dem Arzt zu besprechen. Phantastisch, nur welchen!? 😢

[@cinnamon3450]

Die meisten haben keinen blassen Schimmer von Ernährung. Aber in Tablettenverabreichen sind sie spitze die Pharmaärzte.

[@evaheiser4083]

Genauso ist es.😅❤❤❤​@@cinnamon3450

[@elias3506]

@reginadreiiger3973 Ernährungstipps > Video > "Wir wurden immer belogen! Die Wahrheit über Arthrose - Interview mit Dr. Wolfgang Feil." Sportwissenschaftler Buch: Arthrose - Endlich heilen

[@kohnkemarion4587]

Hallo Herr Weigel, wieder ein super kompetentes Video, bin sehr froh, dass ich Sie gefunden habe. Schon ganz viele Tipps umgesetzt 😊. Da ich im Dschungel der Proteinepulver überfordert bin, würde ich mich total freuen, wenn Sie mir sagen könnten, welches Sie nehmen. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen, vielen Dank und einen schönen Sonntag 😊

[@ilonastoffels555]

Das würde mich auch interessieren!!!

[@brigitteehrenstein742]

Worauf sollte man achten en beim Kauf von Proteinpulver ,

[@Nana-lk3yv]

Ich kann morgens nichts essen, es ist nicht so, dass ich nicht will, ich kann es einfach nicht. Mir wird schlecht. Ich habe Herzprobleme (angeborener Herzfehler), weshalb mein Kreislauf morgens lange braucht, um in die Gänge zu kommen. Wenn ich versuche, was zu essen, kommt mir das direkt wieder hoch. Heißt also ich frühstücke nicht, sondern esse dann gegen 12 Uhr Mittag. Nachmittags zwischendurch eventuell etwas Obst und dann zwischen 18 und 19 Uhr Abendbrot. An Heißhungerattacken über den Tag leide ich trotzdem nicht. Hab ich auch nie. Und ich habe und hatte immer ein normales Gewicht. Es ist schon erstaunlich, wie unterschiedlich wir alle sind.

[@musikerie]

War bei mir auch lange so ... bzw is immernoch, aber für manche Menschen scheint Frühstücken einfach schwer, wenn ich 1,2 Std was geschafft habe fällt das schlucken wesentlich leichter 😂

[@RobertG.1983]

Interessant finde ich, dass meine Großeltern jeweils fast 100 geworden sind und eigentlich nicht wirklich gesund gelebt haben. Mein Opa hat morgens Brötchen gegessen mit Leberwurst und abends auch...dazu ein, zwei Bierchen. Auch waren Oma und Opa nie joggen oder haben bewusst auf irgendwas verzichtet. Nachmittags gab's Kuchen mit Kaffee, der auch noch ordentlich mit Zucker gesüßt wurde... Dafür kenne ich heute ziemlich viele Leute, die trotz mega gesunder Ernährung (teils vegan...) ziemlich krank sind.

[@JanaTürlich-t5y]

Na wenn Oma&Opa mit Leberwurst und Kuchen alt geworden sind muss das ja die Lösung sein.... aber vielleicht sind sie ja auch nur trotz Leberwurst und Kuchen so alt geworden und hatten noch keine so verschmutzte Welt die vollgepumpt ist mit menschengemachten Giften.

[@anabreulj3939]

@@RobertG.1983 Ja da haben Sie Recht, ich denke das mann auch Glück hat, manchmal in sachen Gesundheit und Gruß...👍

[@zuckerschnute]

Oma und Opa haben meist körperlich gearbeitet.

[@angi3188]

Ja, das kann ich bestätigen. Ich allerdings nicht, 16:8, schlank und rank, relativ gesundes Essen, gibt ja genug Informationen! Bin 72 Jahre und gehe zum Spaß 4 Stunden MO- FR arbeiten, vor der Arbeit Kurzes Training mit Hantel, Squats, dehnen strecken, das macht viel aus und man glaubt mir mein Alter nicht.. Ich brauche auch keine Tabletten wie viele der Freunde, jünger alt werden ist nicht schwer, es lohnt sich!!!❤

[@RobertG.1983]

@@angi3188 top. Hut ab. So wünscht man es sich.

[@sadfrew4rewfadsfg]

aufstehen 2 Stunden bevor es ernst wird, 20 Minuten meditieren, Badezimmer, Guten Morgen Kaffee und etwas später ein ausgedehntes Frühstück ohne Stress mit Haferflocken und Milch, Obst und Honig und einem großen Rühlei 6 Eier. Bis spät nachmittags keinen Hunger mehr obwohl ich schwer Trainiere

[@Alex27L]

Lehrreiche Video die man zum Erinnerung immer wieder anschauen sollte um die alte Mustern zu entgehen.

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich zu hören 😊

[@LordofDeztruction]

Sicherlich alles absolut korrekte und wertvolle Tipps. In meinem konkreten Fall würde dies meinem intermittierenden Fasten im Widerspruch stehen. Ich nehme Abends eine vollwertige Mahlzeit zu mir und tagsüber bloß Proteine und Nüsse, wenn es nicht ohne geht. Damit geht’s mir richtig gut.

[@robertvocals]

Bei mir das gleiche. Morgens nix essen macht mich mega produktiv :)

[@LordofDeztruction]

@@robertvocals wir sollten spontan die Weltherrschaft an uns reißen. 😄

[@robertvocals]

@@LordofDeztruction würde gerne das "Just do it!" Gif einfügen 😁 der spiegelt meine Laune morgens wieder 😄

[@peterpayer9677]

Gratulation Dr.Weigl super Video Dankeschön 😚😍☺️🥰👍👌🤟

[@angelikafrisch8094]

Sie sind eine großartige Hilfe. 👍🙏 Vielen herzlichen Dank 🍀🌞

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr!

[@chriback1843]

Tolles Video, vielen Dank. Mich interessiert, was sie von Proteinriegeln als Snack oder Süßigkeitenersatz halten. Danke und bitte weitermachen

[@ole_auLait]

Die Overnight Oats sind auch mein Favorit. Gerade wenn man morgens wenig Zeit hat. Ich mache da noch ein paar Leinsamen rein, und Himbeeren oben drauf. Ab und zu mische ich noch einen Teelöffel Leinöl drunter wegen der Omega 3 + 6 Fettsäuren.

[@martinaarmbrecht2869]

Und 3 Datteln und 1 EL mandelmus

[@mane3085]

Sehr gute infos. Das Frühstück ist mein Problem da Ich erst damit angefangen habe.Danke.

[@DoktorWeigl1]

Viel Erfolg 👍

[@Luinil18]

Ich wünschte das würde auch mal in den Krankenhäusern und den Reha Einrichtungen berücksichtig. Was da so einem an Essen vorgesetzt wird hat mit gesunder Ernährung leider nichts zu tun. Zu süß, zu salzig, Dosenobst, nicht ein grünes Blatt Salat nur in Mayo getränkte Salate und und und. Ist echt 😢

[@barbelteufel]

War in einen da gibt es Essen nach Brucker, nicht mal Kaffee (nur Getreidekaffee), kein Fleisch, immer Rohkost und ich hab für dieses und nächstes Jahr genug Vollkorn zum Mittag gehabt, war aber ein Grund warum ich die Klinik ausgesucht habe, wollte den anderen Frass nicht, weil ich das sonst auch nucht esse. Mit Globolies (die Karl abschaffen möchte und einige andere auch) wurde was behandelt was ich schon VIELE JAHRE hatte was der Krankenkasse bisher viel Geld kostete und Schubs weg ist es, viel Lebensqualität zurück.

[@utascholl6566]

@@barbelteufel Ich war in jüngeren Jahren im Krankenhaus bei Dr. Bruker und habe mit seiner Kost mein Rheuma weggekriegt. Damals war alles so einfach. Ich hatte die strengste Stufe, Rohkost mittags und abends und morgens selbst gemachtes Müsli. Rohkost: 2 über der Erde, 2 unter der Erde. Meine Freunde haben es mir nachgemacht, Getreidemühlen gekauft... Heute wird das Müsli von vielen Gesundheitslehrern verdammt wegen Gluten und seit neuestem Lektinen, und meine Getreidemühle steht nur noch herum. Ich hab zwar Wildkräuter entdeckt und Sprossen, doch alles ist kompliziert geworden, Intervallfasten, das ich nicht schaffe, die Reihenfolge der Speisen, und Gemüse ist auch nicht mehr so nährstoffreich...

[@marianned7139]

Bitte schreiben Sie das als oeffentlichen Beschwerdebrief ans Klinikmanagement. Wenn niemand sich beschwert, geht nur alles bergab. Ich beschwere mich um meine Angelegenheiten richtig zu stellen aber auch als gesellschaftliche Pflicht damit andere nicht den gleichen Mist durchmachen.

[@Boomerlein1974]

Vielen Dank für diesen Beitrag. Ich esse seit Jahren zum Frühstück Haferkleie mit Kefir. Mein Cholesterin (LDL) hat sich dadurch so eingependelt, dass eine Statineinnahme sich erübrigt. Viel Sport und ansonsten eine gesunde Ernährung ergänzen das Ganze. Schöne Grüße

[@Nomeercie]

Heute morgen 2 hart gekochte Eier klein hacken mit gekörntem Frischkäse Senf Schnittlauch und etwas Leinöl vermischen( Eiersalat ) dazu 2 kleine Scheiben Kümmelbrot und viel Wasser trinken. Wünsche allen einen schönen Start in den Tag

[@Nomeercie]

Ach und eine halbe Salatgurke, hab sie schon gegessen, deshalb vergessen 😂

[@MaxPrax888]

Könnte mir auch gefallen 👍

[@antjemarx932]

Habe ich heute nachgemacht. Anstelle von Leinöl habe ich frischen Knobi genommen. Da werden sich meine Kollegen morgen freuen. Vielen lieben. Dank für diese tolle Idee.

[@dg469]

Alles in allem super erklärt und direkt auf den Punkt gekommen. 👌🏼

[@conetekk]

Ich Hau mir morgens immer direkt 500ml mit nen Scoop Kreatin rein, dann einen Standmixer voll mit 150g Haferflocken, 30g Proteinpulver, 1 Banane, 300ml Mandelmilch, nem Schuss Wasser, ner ordentlichen Portion Zimt und einem Löffel Erdnussbutter. Kann ich euch echt empfehlen, gerade den Pumpern im Aufbau, welche Ihre Kalorien schaffen wollen. 😊 Lässt sich gut wegtrinken, um die 1000kcal und im Auto zur arbeit setzt dann immer die Sättigung richtig angenehm ein und bleibt auch länger bestehen 😌

[@stefanwillimaier2409]

Vielen Dank, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆

[@dividendenfreak6850]

Jeden Morgen Haferflocken, Hanfsamen, Flohsamen, Sesam, Quinoa, Kürbiskerne und Walnüsse mit Beeren und Banane und zwei Datteln dazu noch Proteinpulver und Proteinmilch❤

[@jones9650]

genau so mache ich es auch yeah (nur vegan).

[@dividendenfreak6850]

@@jones9650 bin nicht vegan aber 11 Jahre Vegetarier. Clean!

[@p.h.2385]

So frühstücke ich auch, aber mir fehlt nach dem Obst dann das Herzhafte. Brauche danach immer noch 2 Scheiben Volkornbrot.

[@tobiasbents]

Guten Tag. Vielen lieben Dank für ihre tollen Videos! Beim Frühstück schaffe ich es meist, das ich sehr gesund lebe. Backe selbst Brot/Brötchen. Esse Müsli ( Haferflocken, Leinsamen etc) oder ein schönes Omelette. Dazu Kaffee ohne Milch und Zucker. Das ist auch immer sehr sättigend bis Mittags. Da esse ich meist selbstgemachtes essen, Gemüse, Reis, Kartoffeln, Hähnchen oder Fisch.. Wo ich immer wieder Probleme habe ist das Abendessen. Da fehlen mir immer Ideen und auch meist die Lust noch zu kochen. Können Sie da mal ein paar Tipps machen? Das wäre super toll. Vielen Dank!!!!

[@sabrinabrina5918]

1 Millionen Abos, Herzlichen Glückwunsch 🎉🎉🎉🎉🎉

[@eva-mariaschneider5580]

super tipps für ein super frühstück - 1000 dank ( weil ich Ihnen sooo treu bin ...😉)

[@jennygloh6789]

Mein Frühstück besteht aus: Z.B. wie heute: Hafermich+ 2 Esslöffel Haferklei+ 1 Esslöffel geraspelt e Mandel+ ein paar Walnuss + 1 Teelöffel Chiasamem+ 1 Teelöffel Leinsamen + 1/2 Banane+ ein paar Heidelbeeren oder einen Apfel + 1 Tl. Kakao + 1/2 Tl. Honig Zum Trinken: 1 Tasse Kafeinfreie Café Dann habe ich bis zum Abend keine Hunger Danke Dr. Weigl Tobias für Ihre wertvollen Informationen. 🙏💐

[@celinaimsirovic7115]

Super gesund😊

[@meinereiselust]

Danke schön für Ihre Ratschläge.

[@matthiasredler5760]

Ich bin wieder zu einfachen Haferflocken mit Jogurt oder (pflanzlicher) Milch, mit schlichtem Früchtemus übergegangen. Reicht bei mir meist bis nach Mittag!

[@meralozekin4168]

Bei mir auch

[@sarahb.5782]

Bin iwie super schnell danach wieder hungrig :(

[@nette5896]

Früchtemus, danke, toller Tipp🎉

[@J0HNTH0N]

Gutes Frühstück ist mir super wichtig und da nehme ich mir auch ne Stunde Zeit für: Großes Glas Wasser, dann mache ich mir Frühstück, Tasse Kaffee mit 2 Vollkornbrote etwas Butter und Marillenmarmelade, dann 7 Oliven mit 7 Stückchen guten Käse und dann eine Schale Blaubeeren mit Kürbskernen, geschrotetem Leinsamen und Buchweizen. Damit komm ich locker bis zum frühen Abend, dann esse ich meist was mediterranes und ich fühl mich super fit und gut.

[@tubularificationed]

Nächste Woche: "Die gesundheitlichen Vorteile von 16:8 oder 20:4 Intervallfasten, und wieso sie deshalb unbedingt auf Frühstücken verzichten sollten" 😇

[@DoktorWeigl1]

Nope...werden Sie von mir nicht hören ;-) Aber dieses Intervallfasten Video: kzbin.info/www/bejne/bYeqqX6PoL-qmKs Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@tubularificationed]

@@DoktorWeigl1Ich mein ja nur 🙂 Bei mir ist es so, dass 16:8 nicht mehr ausreicht (nehme sogar wieder leicht zu). Muss deshalb die nächste Stufe 20:4 angehen, oder sogar OMAD (One Meal A Day) anstreben. Die Vorstellung, um 7 Uhr zu frühstücken, dann höchstens noch ein 11-Uhr-Vormittags-"Snack", und ab danach wirklich garnichts mehr bis zum Schlafengehen, ist für mich irgendwie zu unvorstellbar 😱

[@sirrobertthepaleblack8561]

@@tubularificationed In dem Fall könnte die Gesamtkalorien-Zufuhr bzw. Bedarfsanalyse der Schlüssel sein. Und vor allem WAS während der "Ess-Phasen" gegessen wird. (Ich bin auch dick und will abnehmen...das ist kein Tipp nach dem Motto "Sei doch nicht so doof" sondern nach dem Motto "Ich hab's auch lange falsch versucht, aber dann den Weg für mich gefunden😅") Wie im Video beschrieben hilft nährstoff- und vor allem eiweißreiche Nahrung, dich lange und gesundheitlich nachhaltig zu sättigen. Für mich sind's zum Beispiel Karottenstifte mit (selbst gemachtem) Kräuterquark gewesen, statt Nachos mit Cheesedip zum Filmabend...eine von vielen Änderungen, die zu mehr Zufriedenheit führen und weiteren Ehrgeiz anstiften😋 ...wie Herr Dr. Weigl auch in anderen Videos schon angeregt hat😅

[@tubularificationed]

OK ich denk mal drüber nach. In meinem Ess-Fenster sind zwar keine hochverarbeiteten/minderwertigen Sachen wie die bei "ZDF Besseresser - Sebastian Lege deckt auf", sondern eigentlich nur anerkannt gesundes. Meine drei Haupt-Kohlehydratequellen sind - Haferflocken - Bananen für den Geschmack - Roggen-Vollkornbrot Gelten alle drei als anerkannt gesund, sind aber halt zugleich auch Stärke-Bomben. Die meinen Gemüse-Konsum aus Bequemlichkeitsgründen wieder so langsam verdrängt hatten, ich geb's ja zu 🙈

[@Vollaxel_innen]

Ich esse meistens so gegen 12-13 uhr das erste Mal und dann um 18-19 noch mal. Sollte sollte ich mir in der früh lieber n Shake rein hauen oder lass ich das so? Man hört ja immer frühstück sei so wichtig.

[@iwatchyoutube2811]

Seit einem Monat warmes Porridge zum Frühstück. Werde bei steigenden Temperaturen mal auf Kokos Joghurt umsteigen. Auf Reisen gönne ich mir dazu ein Rührei 🥚

[@Harry-yf3pv]

Mein Favorit ist fettarmer Joghurt mit Banane, ein paar Beeren und Nüssen. Alternativ ein selbst gemachtes Müsli aus Haferflocken, ungesüßten Dinkelflakes, Leinsaat, Nüssen, Sonnenblumenkernen und Beeren, aufgegossen mit Haferdrink. Toastbrot gibt mir gar nichts mehr. Schmeckt nach nichts und man hat nach einer Stunde wieder Hunger.

[@JohnStoneman100]

@ (Tiefkühl-)Beeren: _ _ Kochst du die vorher? ... weil mittlerweile sind die angeblich mit Hepatitis-Viren verseucht? / Google-Suche nach "Tiefkühlbeeren gesund"

[@Jo-xu5xu]

wieso fettarm??? ich nehme griechischer Jogurt mit 10% Fett, das schmeckt ordentlich gut

[@Loveplanet44]

Es geht auch ohne Tierprodukte 🙏 auch viel gesünder …und die Tiere freuen sich ❤

[@thomasd.9746]

POV : DU guckst dieses Video beim Frühstück und wolltest gerade in dein Nutellabrot beißen.

[@birgitbenkert4706]

😂

[@kassandramae2534]

😃😃😃😃

[@_Christin]

😂😂😂😂

[@daniellehubsch4816]

😂😂

[@lancetable537]

Gönnjamin

[@ynmyoganutritionmusicbyfil8426]

Ich teile diese Meinung zu 1000 %, ich höre mir immer wieder gerne ihre Vorträge an ganz toll!! 👑👑👑

[@twillamazilla7832]

Was ich in diesem Zusammenhang nicht verstehe: es wird doch immer die mediterrane Ernährung angepriesen. Hierbei wird sich sicherlich auf die Lebensmittel/Zutaten bezogen und nicht auf die Essgewohnheiten. Ich habe eine zeitlang in Italien gelebt und dort besteht das Frühstück aus einem Kaffee und in einigen Fällen vielleicht noch einem Keks. Dafür wird reichhaltig zu Mittag gegessen und das Abendessen regelrecht zelebriert. Also alles wirklich genau das Gegenteil von "morgens wie ein König, abends wie ein Bettler".

[@jason.3475]

Guter Punkt!

[@ilPrincipale]

Ich glaube bei der mediterranen Ernährung geht es vor allem um die Zutaten. Viel frisches Obst und Gemüse, ungesättigte Fettsäuren bspw. aus dem Olivenöl, eine gesunde Portion Fisch, Vollkornprodukte etc.

[@xframix]

@@ilPrincipale... und gutes Fleisch nicht vergessen, aber keine tierischen oder pflanzlichen ultrahochverarbeitete, industriellen Lebensmittel

[@gabrielehackl1232]

Danke Herr Dr. Weigl 🙋‍♀️❤️❤️❤️👍👍👍

[@elirinamk2051]

Darf ich fragen, welche Proteinshakes Sie empfehlen? Ich finde vor allem viele, die gleichzeitig viele Kohlenhydrate enthalten oder extrem teuer sind. Dazu würde mich Ihre Meinung/ Praxis interessieren.

[@ullisibbi9891]

Das würde mich auch sehr interessieren. 😊💪🥛

[@Sim-one6988]

Mein Mann ist Typ 1 Diabetiker darum bin ich auf dieses Rezept für ihn gekommen. : 3 Löffel Dinkelflocken einen Löffel Kleie einen Teelöffel Flohsamenschalen ein Teelöffel Leinsamen, Pfeffer Thymian Basilikum etwas Curcuma und Cilli in eine Schüssel geben, alles mit 2 Eiern und ein wenig Wasser schaumig schlagen, Dann gebe ich alles in eine Pfanne und reibe "EIN WENNIG !" Käse darauf. Das ergibt ein schönes Flockenomelett, auch Brennnesselblätter lege ich oben drauf wenn das Ei noch etwas flüssig falls ich welche habe😅, dazu den Teller mit Tomate und ein Paar Oliven belegen schmeckt uns beiden richtig lecker und hält wirklich lange satt. Danke! für den Tip mit dem Kefir 😊 ein Glas dazu ist bestimmt auch lecker.

[@Yusu_89]

Jeden Morgen Natur Joghurt, Sonnenblumenkörner, Blaubeeren, Chia-, Lein- und Hanfsamen👍

[@tommylee1211]

Die größten Erfolge hatte ich mit einem Protein-Shake aus 1 Apfel 1 Banane Walnüssen Chiasamen Leinsamen Blaubeeren Haferflocken Proteinpulver Gerstengraspulver Ingwer Curcuma Acai Magerquark Fettarme Milch Das ist zwar ein Haufen Holz, aber man hat danach nicht mal abends mehr Hunger. Ansonsten Respekt und summa cum laude für eine Million Abonnenten. Davon würde so mancher Promi träumen. 👍

[@MelodiAyar]

Haferflocken machen mich leider nach sehr kurzer Zeit wieder hungrig. Mein Favorit ist derzeit Omelette (2-3 Eier) auf Sonnenblumenkernbrot , eine halbe Avocado, bisschen Gurken, Tomaten und Oliven. Ich frühstücke zwischen 8-10 und habe erst um 15/16 Uhr wieder richtig hunger.

[@heinzbrunnert9439]

Ca. 70 Gramm Haferflocken, eine Handvoll Nüsse, 30 Gramm Proteinpulver, eine Handvoll Beeren, 1 Esslöffel Leinöl, etwas Kurcuma, 1 halbe Banane, 1 Kiwi und evtl. noch ein Stückchen Obst. Alles in 1 Schüssel, Milch drüber…. lecker 💪😂

[@BastiKrug]

Mache ich auch so!

[@sil9023]

Vorsicht vor zuviel süßem Obst. Fettlebergefahr durch Fructose

[@robbybubble5348]

Von 70 Gramm Haferflocken 🥣 wer soll da satt werden

[@robbybubble5348]

Brauch Minimum 150 gramm

[@r.kroeger1027]

Hört sich super lecker an, aber morgens schaffe ich das nicht...eher mittags. Geht quch Dinkelbrötchen mit Frischkäse und Marmelade und Milchkaffee....oder ist das jetzt mega verkehrt?

[@Genussohneverlust]

Bestes Frühstück: Haferflocken Leinsaat mit Eiern Joghurt Bananen Beeren Datteln Honig Zimt 💚💪 Bereite mir abends schon den Hafer mit Milch und Leinsaat vor, soviel Zeit hat man ja wohl fürs Wohlbefinden 👌🤟😍🌅✌️

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut 👍

[@Genussohneverlust]

@@DoktorWeigl1 was halten Sie davon das auf einmal hier auf KZbin von vielen davon abgeraten wird Hafer zu essen? Es sind Leute die behaupten das nur noch Fleisch Eier Butter und Früchte gesund sind!? Das glaube ich nicht da mir Haferflocken sehr gut tun besonders in Verbindung mit Joghurt Honig Bananen und Beeren ...🤗 natürlich ist Qualität wichtig und auf BioWare ist zu achten...was denken sie darüber das Getreide schlecht ist. Das stimmt nicht richtig?! Liebe Grüße ✌️💚💪

[@justynaj3259]

Ich esse täglich Eier in unterschiedlichen Variationen. Nach Haferflocken bin ich sehr schnell hungrig!

[@Mackedonski]

Versuche mal Dinkelflocken...bei mir steigt der Blutzucker weniger als bei Haferflocken. Eier liebe ich auch.

[@JanaTürlich-t5y]

​@@Mackedonskiwow komisch.... wo Dinkel mehr Zucker und weniger Ballaststoffe enthält.

[@MrVaitty]

Hallo Herr Doktor Weigl seht schöne video und danke für ihre viele tipps . Weiter so und bleiben sie uns erhalten GVLG🙏🙏🙏

[@eric_schilli]

Mein Körper ist da anders. Früh gar kein Hunger, erst so ab Mittag und dann am Abend.

[@sonnemaija3203]

Wie bei mir! Schon als Kind bekam ich morgens keinen Bissen runter! 😬

[@abcderkater2]

dann würde ich Ihnen empfehlen auch nichts zu essen... der Körper zeigt Ihnen schon von selbst ob sie morgens essen sollten oder lieber nicht

[@Ria588]

Ebenso!

[@katarinamills8530]

​@@abcderkater2 ja mir geht es auch am besten wenn ich mich an mein Körpergefühl halte.Leider haben viele Menschen schon diese Fähigkeit verloren...weil das Essen viel zu sinnlos eingenommen wird

[@jason.3475]

Bei mir auch so. 16/8 war eine Befreiung, weil damit das "Argument" "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages" keine Bedeutung mehr hat

[@TY-fj2mx]

Vielen Dank für das informative Video ❤

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 😊

[@schunkelndedschunke6914]

Ein paar Scheiben Speck, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Tomaten, 2 Eier drüber, garniert mit ein paar Löffel Cottage Cheese. Kein Brot oder sonstige Getreideprodukte. Fertig ist das für mich perfekte Frühstück. Hält locker bis Mittag an ohne Heisshungerattacken an. Bin aber auch körperlich sehr aktiv.

[@GreenBoostGuide]

Guter Beitrad Dr.❤

[@DoktorWeigl1]

Danke 👍

[@shakyflo4105]

Ich würde behaupten, dass ich seit vielen Jahren sehr gesund frühstücke und unterschreibe alle Empfehlungen von Ihnen uneingeschränkt. Das Video hat mir allerdings aufgezeigt, dass mein Frühstücks-Dogma "so spät wie möglich Frühstücken" eine Erklärung für meine Heißhungerattacken wenige Stunden nach dem Frühstück sein kann. Ich werde versuchen früher zu frühstücken und beobachte die Reaktion meines Körpers :) Vielen Dank für den tollen Content!

[@Flying_Tiger_enthusiast]

Lernen UND Merken geht anders. 🚨🚨🚨 Nicht das illustrieren / zeigen (und dann noch nicht einmal ROT durchkreuzen) was man nicht tun soll, sondern 🚨🚨🚨 das ZEIGEN / ILLUSTRIEREN, WAS GETAN WERDEN SOLL. 🚀🚀🚀🚀 Richtig gut finde ich den Ansatz Grundzutaten - was sollte im Haus sein, damit ich gut Essen kann.

[@Feuerfing3r]

Vehementer Widerspruch. Ich frühstücke seit mindestens 20 Jahren nicht oder nur sehr selten. Ich erlebe kein Heißhunger-Attacken. In der FIrma trinke ich bis 11Uhr 3..4 Kaffee (ohne Zucker) und dann gibts Essen in der Kantine. Es ist wirklich absolut kein Problem.

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut 👍 das trifft natürlich so nicht auf jeden zu aber super, dass es bei ihnen funktioniert. Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@marloneckelmann1954]

Das dass Frühstück angeblich die wichtigste Mahlzeit ist, ist eine Werbeerfindung von Kellogs. Vollkommen egal wann du isst. Nur sollte zwischen den Mahlzeiten mindestens 6 stunden liegen damit der Insulinspiegel auch mal wieder runter kommt

[@denislanzke403]

​@@marloneckelmann1954korrekt

[@ACEmagnus]

Seit anderthalb Jahren Keto. Esse morgens maximal 1-2 Eier, gekocht oder gerührt dazu Bulletproof Kaffee. Heisshunger kenne ich seit der Umstellung nicht mehr. Davor war Ich Schokoladen süchtig

[@marlysari565]

Klingt prima. Mir geht es auch super gut mit der ketogenen Ernährung. LG

[@raceforce3091]

Hallo Herr Dr Weigel, Was ist mit Menschen die ein Reizdarm Syndrom haben. Ich kann morgens nur Vollkorntoast essen anderes Brot vertrage ich nicht. Habe auch eine Fruktose Intoleranz leider fällt da auch einiges weg. Esse in der Frühstückspause bs Griechischen Joghurt mit Nüssen und Haferkleie.

[@caroheigl990]

Danke dafür! Mein Frühstück besteht aus: , alles Bioqualität:1 Karotte, 1 stück Gurke ca 10 cm, 1/2 Paprika, am liebsten grün, 1 Tomate, und wenn es geht 200g Joghurt oder 200g Magerquark. Das alles möglichst ungewürzt um ca 9 Uhr! Danach bekomme ich Hunger ...um ca 11 uhr kommt nochmals 200g Joghurt gepimt mit 1 EL Bioflohsamenschalen dazu. evtl auch mir ein paar Beeren, . Das macht mich dann einigermaßen satt bis um 14 Uhr, Dann kommt die Hauptmahlzeit des Tages. Suppe, Eintopf, oder einfach nur pures Fleich! Viel Eiweiß, kaum KH! Am Abend dann etwas mehr Eiweiss, keine KH und mäßig Gemüse!. LG caro

[@martinmunzenmayer6392]

Ich esse morgens immer gekochte Hirseflocken. Die Hirseflocken koche ich mit stillem Wasser. Dieser warme Hirsebrei ist laut Traditioneller Chinesischer Medizin ein ideales Frühstück. Erfreulicherweise ist Hirse glutenfrei. Zudem enthält sie viele Mineralstoffe. Viele Grüße Martin PS: 500 Gramm Bio-Hirseflocken kosten in dm-Drogeriemärkten nur 2,25 Euro. Der Preis wurde seit dem 2. Mai 2016 nicht erhöht. Seither sind hingegen die Preise von Weizenbrötchen, zuckerhaltigem Müsli, Cornflakes, Marmelade und Wurstwaren deutlich gestiegen.

[@chissyr.8063]

Kannst du mir bitte sagen, wie Hirseflocken schmecken? Ich hoffe nicht so wie Haferflocken,die hasse ich wirklich sehr!😮🤔🤭😄🐞🍀✨️Liebe Grüße 😊

[@martinmunzenmayer6392]

@@chissyr.8063 Aus meiner Sicht schmecken die gekochten Hirseflocken sehr gut. Man kann die Hirseflocken auch mit zuckerfreiem Mineralwasser mit Geschmack (gibt es zum Beispiel in REWE-Filialen) kochen. Das mache ich gelegentlich. Ebenfalls interessant: Weil die Bauchspeicheldrüse Magnesium verwendet, um ausreichend Insulin zu produzieren, helfen die Inhaltsstoffe der Hirse, den Blutzuckerspiegel zu senken. Hirse hat einen niedrigen glykämischen Index und ist deshalb für Diabetiker geeignet. Sehr selten verspeise ich morgens gekochte Haferflocken - sie schmecken nicht so gut wie die gekochten Hirseflocken. Das warme Frühstück ist übrigens das Herzstück der TCM-Ernährungslehre. Gib einfach bei Google "warmes Frühstück TCM" ein. Dann findest Du Informationen zu diesem Thema. Mit Milch sollte man die Hirseflocken nicht kochen. Denn Milch fördert laut TCM im Körper die Schleimbildung. Selbstverständlich ist der Hirsebrei ein optimales Frühstück für alle Menschen, die unter einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung (Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa) oder einem Reizdarmsyndrom leiden. Viele Grüße Martin

[@sakurazen3304]

Man kann diese auch mit Mandelmilch ergänzen und auch mit Honig oder mandelmus süßen

[@chissyr.8063]

@@martinmunzenmayer6392 Hallo Martin! Erstmal vielen lieben Dank für deine ausführliche Antwort!👍🤗Du scheinst dich ja wirklich auszukennen!🤔 Ich bin mir noch nicht so ganz sicher,ob die Hirseflocken das richtige für mich sind,denn ich versuche seit geraumer Zeit so einige Kilos loszuwerden. Das gelingt mir mal mehr und mal weniger gut. Ausserdem habe ich seit zwei Jahren eine blöde Autoimunerkrankung und auch noch ein paar andere Baustellen. Wie zum Beispiel, immer wieder entzündliche Prozesse,hervorgerufen von meinem allergischem Asthma. Also versuche ich kohlehydratarm zu essen und bin für alles Neue und Hilfe dankbar. 🤗 Liebe Grüße 😊🍀✨️

[@martinmunzenmayer6392]

@@chissyr.8063 Probiere einfach mal den Hirsebrei aus. Er sättigt hervorragend und treibt den Blutzuckerspiegel nicht nach oben. Darüber hinaus kannst Du Dich im Internet über entzündungshemmende Lebensmittel informieren. Die TCM und/oder Heilpilz-Extrakte (mykotroph eingeben bei Google) könnten aus meiner Sicht eine sinnvolle Ergänzung zu einer eventuell notwendigen schulmedizinischen Behandlung sein. Viele Grüße Martin

[@dag9494]

Wie gewohnt wieder ein prima Video von Ihnen! Ich hatte schon Angst,Sie vergessen die Haferkleie. Zum Glück haben Sie diese zum Ende noch aufgetischt. Ich pushe die Haferkleie noch mit Dr. Wolz Cholesterinreduktion mit Vitamin B12,6, 1 und Folsäure. Da zittert das LDL förmlich! Das Ergebnis spricht für sich. Und das alles ohne Nebenwirkungen.

[@SeyithanManap]

King erklärt richtig ❤

[@DoktorWeigl1]

Danke 🙌

[@NadineHildebrand-bl7se]

Wow ,danke ,noch einiges dazu gelernt

[@AnoschkaundLouka_Anja]

Ich habe seit der 3. Klasse kein Frühstück mehr gegessen bis ich in eine WG mit meiner Freundin gezogen bin. Sie hat mich überzeugt zu frühstücken. Das taten wir dann auch gemeinsam. Das hatte eine Weile gedauert bis sich mein Magen daran gewöhnt hat. Mir war oft schlecht danach und hatte Durchfall, aber jetzt nicht mehr. Jetzt esse ich Mo- Fr ein selbstgemachtes Müsli.

[@eschterli]

Frisch angebratenes Gemüse auf Brot mit Frischkäse - richtig lecker!

[@sandrafassbinder6272]

Also jeder kann essen zum Frühstück was er will vollkorn mit Wurst oder Käse tomaten gurken

[@reinholdreinecke3677]

Glückwunsch zu 1 Mio. Abonnenten!

[@DoktorWeigl1]

Herzlichen Dank!

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.

[@matthiasrabe155]

Vielen lieben Dank für dieses Video. Ich haben meine Frühstücksgewohnheiten vor ca. 1/4 Jahr umgestellt. Mein Favorid Overnight Oats und was soll ich sagen - es wirkt und die Kilos purzeln. Freue mich auf weitere, so informative Videos.

[@jackdesperados]

Die Empfehlung dringend zu Frühstücken kann ich persönlich nicht nachvollziehen. Ich frühstücke nie, selbst vor dem Krafträning nicht. Ich habe weder Heißhunger, bin agil und wach. Die Kalorien spare ich mir. Ebenfalls sind ja die Vorteile des Intervallfastens recht bekannt. Daher kann ich nur aus der Erfahrung empfehlen, auf die Mahlzeit morgens zu verzichten.

[@sabinethie5233]

Ich glaube das das durchaus möglich ist .. pauschalisierungen für alle sind eh immer kritisch zu betrachten

[@sabinebauer7639]

Er hat direkt am Anfang gesagt, dass man das vom intervallfasten abgrenzen muss...

[@sabinethie5233]

@@sabinebauer7639 es ist ganz oft so....ich krig den Anfang nicht richtig mit

[@LightPresident95148]

Tatsächlich habe ich durch ihre Videos gemerkt, dass ich tatsächlich PERFEKT am Morgen aufstehe. 1. Hirsebrei mit Haferflocken aufkochen und während der folgenden Dusche ziehen lassen 2. Duschen, warm und kalt (nach der Dusche konnte der natürliche Cortisolspiegel seine Arbeit verrichten) 3. Reichhaltiges Frühstück mit Kaffee

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut!👍

[@TheMaggotbrain]

Nein, Haferflocken nicht über 45 Grad erhitzen und mindestens 8 Stunden einweichen, das aktiviert einen bestimmten Inhaltsstoff. Der sorgt dafür, dass der Körper die Inhaltsstoffe besser aufnehmen kann.

[@LightPresident95148]

@@TheMaggotbrain Ja, ich kenne das. Aber ernährst du dich selbst auch immer perfekt gesund? Es gibt immer was zu nörgeln, es gibt immer was zu verbessern. Wer ernährt sich schon perfekt? Tust du es?

[@TheMaggotbrain]

@@LightPresident95148 war nie meine Behauptung und mir ist egal, was sie essen. Aber Haferflocken typisch Englisch ist eben Nonsens

[@LightPresident95148]

@@TheMaggotbrain Was ist daran Nonsense!!!? Die sind trotzdem noch gesund!!! Geh Jemand Anderen auf den Sack

[@Martin-vi8nk]

Was ich mich jetzt verwirrt ist, dass ich Intervallfaste (ab 12Uhr gibt es essen) um gesünder zu leben und das Frühstücken weglasse um Abends mit Freunden und/oder Familie was zusammen zu kochen. Gleichzeitig wird wieder gesagt Frühstücken muss sein… ähnlich dem Kellogsspruch bloß in gesund. Was ist wenn man morgens einfach keinen Hunger hat? Was ist nun der richtige Weg? Ich mache das fasten nur wegen der Autophagie (damit verbunden besseres Hautbild etc.).

[@abcderkater2]

Du machst es absolut richtig so .. Intervall fasten und morgens eben nicht zu essen ist nachweislich viel gesünder und durchs Studien belegt das dies gesünder ist

[@sequenzchen3839]

Ich denke, du machst alles richtig! Er hat ja selbst im Video gesagt, dass er nicht von Intervallfasten spricht. Da du ja offensichtlich dein Essfenster später beginnst, um Abends mit Freunden und Familie gemeinsam die letzte Mahlzeit des Tages einzunehmen, kannst du ja auch länger in den Abend hinein essen. Beim Intervallfasten wird ja auch immer empfohlen, es (auch wenn die Standardvariante mit dem Frühstück beginnt und früher endet) so anzupassen, dass es mit dem persönlichen Alltag vereinbar ist.

[@denislanzke403]

​@@abcderkater2zudem habe ich auch mehr Energie auf "leerem" Magen. Meine Fasten Zeit ist unterschiedlich 14-20 h je nach Schicht

[@robertwinkelmann5768]

Herr Dr Weigl, Danke ihnen für ihre Tipps. Habe mir jetzt erst mal ein Frühstück gegönnt! Wiege über 90 Kilo und möchte gern 10 Kilo abnehmen, ist aber sehr schwer! Wenn die Waage unter 90 zeigt, gönnen wir uns erst mal eine leckere Pizza bei unserem Lieblingsitaliener!

[@Mayrah75]

WARUM? Ich komme überhaupt nicht auf solche verrückten Ideen, meinen Abnahmeerfolg so zu torpedieren. Erst einmal eine Pizza gönnen... ich fass es nicht.

[@stefaniewieser2261]

Hirse,glutenfrei,hoher Siliziumanteil .Ich kann Hirse gar nicht genug in den Himmel loben!

[@kassandramae2534]

Hirse gekocht ist auch im Smoothie super. Als Basis, und dann rote rohe Beete und ne halbe Orange mit rein. Bisschen Kefir mit dazu. Könnt ich ich mich reinlegen!

[@chissyr.8063]

Dann erzählt mir doch bitte mal wie Hirse schmeckt? Hoffentlich nicht wie Haferflocken, denn die hasse ich !😮😅🤭🍀🦋🐞✨️

[@chissyr.8063]

​@@vivi7306Vielen Dank, liebe,für deine hilfreiche Antwort, liebe Vivi !😊 Ich versuche mich seit einiger Zeit Low Carb zu ernähren, was mir mal mehr oder weniger gut gelingt.😏 Fakt ist, dass ich noch so einige Kilos vor mir habe und so freue ich mich über jede Hilfe die ich kriegen kann!😅 Dankeschön!🐞👍🤗🍀✨️

[@denislanzke403]

​@@vivi7306oder wg GI weniger davon essen.ich 2/3 EL

[@denislanzke403]

Hirse+Buchweizen kommt bei mir auch ins tägl Frühstück nur 2/3 EL + Gewürze +Kräuter+Leinsamen & Leinöl

[@philipp6728]

Ich bereite mir abends immer schon nen Smoothi vor. Griechischer Joghurt, Skyr, TK Früchte, Mandeln und ne Banane rein.

[@Pontius-de-Cruce]

Jeden Morgen ungeschlumpft aufstehen und trotzdem kerngesund!

[@TheGreenLoop]

Alles eine Frage der Disziplin. Ich bereite mir abends schon mein Overnight oat für den nächsten Morgen vor: Haferflocken, 1,5%ige Milch, Chia, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, geschrotete Hanfsamen, Brennnesselsamen, paar Walnüsse, Cassia Zimt und einen Schuss Leinsamenöl. Das esse ich jeden Morgen vor der Arbeit und bin satt bis mittags. Am Wochenende darf es dann auch mal Vollkornbrötchen oder ein Croissant vom Bäcker sein ❤

[@giselarichter5776]

Moin ☕️... Rührei zum Frühstück empfehlen Sie 🤔 vor paar Tagen hieß es noch 1 Ei pro Woche was nun 🤷🏻‍♀️ . Ich fand sie irgendwann mal glaubwürdiger und nur noch ständige Wiederholung bisschen anders verpackt mit anderer Überschrift/Schlagzeile und man hat das Gefühl es geht nur noch um noch mehr Videos und Klicks 💰 ... Ich bin dann mal weg 🙋🏻‍♀️

[@asakku635]

Ich helfe mal mit Hintergrundinformationen aus . Die Empfehlung mit einem Ei pro Woche wurde mit dem Hintergedanken ausgesprochen, die Eiwirtschaft grundsätzlich zu reduzieren. Wenn weniger Eier gegessen werden, muss langfristig die Eierproduktion zurückgefahren werden, was wiederum das Ende für große Eierproduzenten wäre, die durch Massentierhaltung die Tiere massiv quälen. Also ist die Empfehlung nicht aufgrund gesundheitlicher Folgen des Eierkonsums getroffen worden,sondern aus rein Agrar-politischen Gründen. Ich war selber überrascht, als ich das gehört habe.

[@asakku635]

Ich wollte etwas zu meinem Kommentar hinzufügen, aber jetzt ist er "unsichtbar" 😮

[@Alice-ng2sb]

Die Empfehlung von einem Ei pro Woche berücksichtigt Umweltaspekte

[@sanojh08]

1. kalorienreduktion 2. zeitfenster des essens minimieren 3. basische ernährung

[@fifa_0354]

oder einfach das essen was einem schmeckt / Spaß macht und keiner Pseudowissenschaft hinterherlaufen