Вигорання | Петро Чорноморець, біолог, освітянин

Вже всі вивчили психологічні ознаки вигорання, як у людини змінюються емоції, думки і поведінка, але якщо подивитись на вигорання з біологічної точки зору, то буде зрозуміліше, що з цим робити.
Ольга Ситнік і Наталя Підлісна заслухались Петра Чорноморця, кандидата біологічних наук, експерта з ментального здоров'я, бо він розповідає те, що неочевидне для багатьох. Тут є аналіз причин і пару важливих рецептів.
Долучайтеся до нашої бесіди в коментарях або надсилайте ваші запитання для майбутніх випусків під відео, чи на пошту [e-mail]
Новий сезон Жіночого подкасту створено завдяки щирій підтримці американського народу, наданій Агентством США з міжнародного розвитку (USAID) шляхом фінансування проєкту «Підтримка зусиль у протидії туберкульозу в Україні», що впроваджується РАТН.
Матеріал є відповідальністю авторів та не обов’язково відображає погляди USAID чи уряду Сполучених Штатів Америки.
Особисті сторінки гостя та ведучих:
Петро Чорноморець / petro.chornomorets
Наталія Підлісна www.facebook.c...
Ольга Cитнік / sytnikolha

[@АльонаЛужецька]

Наталя Підлісна чудово підрезюмувала весь випуск: "від'їбіться від себе, від'їбіться від людей." Геніально 🎉❤😂

[@КатеринаГрошева-я2г]

Чудовий подкаст, Петро озвучив усі мої особисті спостереження за собою щодо вигорання, майже тими самими словами як я це пояснюю собі і оточуючим. Дуже важко в стані вигорання донести рідним, що з тобою не так, і ще важче коли після неодноразових пояснень не знаходиш розуміння. Найдієвіший рецепт для мене: закинути усе і просто відпочити, хоча останнім часом немає такої можливості, намагаюсь хоча б максимально не робити те, що можна не робити (хоча, зізнаюсь, і це не просто). Дякую за подкаст і гостя.

[@marinabereznyuk2209]

Як завжди цікава тема, цікавий співрозмовник 👍👍👍👍👍

[@НаталяЯрош-ф8б]

Чудова компанія і хороша розмова) дякую за важливу тему і український контент)❤❤❤

[@AnastasiiaZhukova-u9h]

ЧОРНОМОРЕЦЬ, МАААААТІНКО, ЧОРНОМОООРЕЕЕЕЦЬ)))) дякую за цю розмову))) обожнюю викладку пана Петра! ❤❤❤

[@olhasytnik3613]

дякуємо, що дивитесь. ми теж заворожені ним

[@I_said_glorytoukraine]

Чудовий подкаст, чудовий гість. Дякую вам!

[@womanpodcastUA]

дякуємо, що дивитесь!

[@yudmit]

Дякую! Дуже багато корисного почула і тепер маю відрефлексувати.

[@джулія-689]

Чудовий контент. Чорноморець 🎉. я рік як вигоріла вщент після 22 років свого бізнесу. досі не можу прийти в себе: від думки про роботу тіпає, від людей тіпає, від любого стресу тіпає.

[@KorolyovaOlga]

От і у мене таке ж: від думки про роботу тіпає, просто не хочу знову запрягатись в нове ярмо. І що з цим робити, поки не зрозуміло і подкаст не вніс ясності.

[@джулія-689]

@@KorolyovaOlga жити треба гроші, а коли починаеш думати шо треба ж на роботу йти і починаеш даже читати пропизиціі- тіпає

[@AHAHAA11]

Як я вас розумію....Добре, що я тепер знаю, що це не тільки в мене така біда....

[@джулія-689]

@@AHAHAA11 я теж нічого не знала про вигорання тому більше навалювала, даже коли вже було дно ще 4 роки грібла. Не знаю як взагалі ще жива)) таких як я багато . гарно що про це вже розказують.

[@джулія-689]

@@KorolyovaOlga так гроші потрібні, а як робити - коли вигорів не зрозуміло. Але мені зрозуміло що 1 / треба висипатися. а я не сплю до 3-4 ночі. 2/ пити заспокійливі щоб дойти до состоянія наполненості в потім коли захочеться щось робити не плигати в 3 роботи а перестати пити заспокійливі і розібратися з страхами .

[@RbxBlink_]

Прекрасний ефір! Дякую. Дивлюся і плачу. Я вигорала, потім додала ще роботи. А потім відчуваєш, що вже взагалі нічого не можеш робити. Будь яка відповідальність, люди - тіпає від цього. Тепер лишилося навчитися більше так не робити.

[@olhasytnik3613]

ох, обіймаю. я десь на етапі середини(

[@juliett.art.j]

Це дуже актуальна і важлива тема! Дякую!

[@veggiesandbread]

Дякую з такий контент, дуже вчасно для мене.

[@user-wm2cn5bs5o]

Дякую вам за чудовий ефір, за класного гостя ❤

[@womanpodcastUA]

дякуємо, що дивитесь

[@ТетянаСавченко-б6ю]

Кожна тема актуальна і важлива!

[@НатальяПодлесная-ы7ъ]

дякую що дивитесь

[@TheMore0909]

Дякую за випуск. Максимально актуальна для мене тема. Почула багато корисної інформації, буду використовувати 🙌

[@olhasytnik3613]

Дякуємо вам, що дивитесь!

[@LyudaKuchernyuk]

Ооо!! Ну, це жииир!!! Я скільки слухаю Чорноморця - щоразу щось нове відкриваю. Дякую, що перебивали Петра і ставили дуже практичні і доречні питання! Вийшло круто!

[@photinia_roma]

Дуже дякую.за корисну інформацію!

[@OlenaMaksimova]

Мені дуже сподобалас 1:20:25 я розмова. Мені було і цікаво ,і корисно!

[@НатальяПодлесная-ы7ъ]

Дякуємо за відгук, нам це важливо!

[@vladislavbutkobvo1209]

Дуже класний випуск. Дякую гостю та тих, хто був у ролі ведучих.

[@sirenary]

Дякую дуже за цю розмову! Дійсно, навіть без рецептів з'явилось певне розуміння, що відбувається і як з цим впоратись.

[@virapidhayna6891]

як на часі мені ця розмова, я на межі вигорання, і постійний стрес, треба серйозно думати, дякую

[@MarynaSol]

Дякую! Було корисно і цікаво❤

[@womanpodcastUA]

навзаєм дякуємо

[@svetlanashykura6062]

Дякую за гостя - Петро Чорноморець The Best, вже майже рік його слухаю і ганяюсь за його інтерв’ю. І ви, пані Наталія і пані Ольга чудові, щирі, ваші подкасти неймовірно атмосферні✨ Ще раз дякую ❤️

[@user-oksanagr]

Актуальна тема, дивно, що так мало переглядів

[@ФлорібундаІванівна]

Якщо нема простору для матюкання - я би рекомендувала спів. Щось динамічне, голосне, відкритим «народним» голосом. Підійдуть стрілецькі, маршові, типу «Ой у лузі червона калина», або «Ой гук, мати,гук», обрядові, весільні, веснянки, типу «А в нашого шума»…будь-які де можна добре викричатись.

[@НатальяПодлесная-ы7ъ]

@@ФлорібундаІванівна класна рекомендація

[@olhasytnik3613]

дякую! цікаво буде спробувати

[@AHAHAA11]

Петро Чорноморець мій краш❤ Дякую.

[@hooli_ganka]

Дуже добре пояснили тему, до мене дійшло чому я не можу відпочити

[@olhasytnik3613]

дякуємо, що дивитесь

[@tashas5413]

Дякую за тему. Дещо напружує агресивність і тиск Ольги під час бесіди

[@G-Eazy2]

Мається на увазі емоційне вигорання? А які способи є щоб його зупинити? і скільки часу потрібно відновлюватись? Буду дуже вдячний за відповідь :)

[@НатальяПодлесная-ы7ъ]

Так відповідям присвячений весь подкаст. Але у вас є свої обставини, яких ми не знаємо і не можемо дати конкретні рекомендації

[@G-Eazy2]

@@НатальяПодлесная-ы7ъ дякую, зараз все зрозуміло!

[@LeoniKoval4uk]

Я відгальмовуюсь прегабаліном

[@Sonceyviconce]

Чи є вигорання ознакою депресії? Бо все, що вказує на вигорання є і аспектами прояву депресії.

[@БойкоБойко]

Достойна зарплата та шанобливе ставлення- непогана мотивація

[@НатальяПодлесная-ы7ъ]

Та можна сказати, що найкраща!

[@джулія-689]

це утопія. бо людині скільки не дай все буде мало. це вже розжованє. тому ж буває такє що гроші великі а тебе тіпає і ти неспроможний. наприклад за 11000$ в місяць 22 часи робити на риболовному судні в баренцевому морі при штормі 8 балів.

[@БойкоБойко]

@@джулія-689 це не шанобливе ставлення до найманих робітників- працювати 22 години в інтенсивному темпі. Це не вигорання, просто фізична втома

[@джулія-689]

@@БойкоБойко так от вигорання це коли вам і гроші вже мілліон не портібен бо ви не можете правювати , вас тіпає при думці о роботі , ви плачете бо не хочете. за гроші будь які не хочете і не можете. А вам при цьому кажуть " ти мабудь ленива", такого не буває як вигорання і депрессіі в тебе теж нема. І доречі люди які мають своі бізнеси роблять 24 години , бо коли сплять ім сняться сни про роботу, вони думають про роботу і розмовляють про роботу і так роками. А наймані можуть плюнути на спину і піти, а той хто тримає бізнес або підприемець нікуди не піде, буде з дома нести на роботу в надіі цо " все нормалізується треба корону пережити... треба до нового року дожити.. ".))

[@tuilindo9604]

Якщо з дня в день тягнеш на собі купу справ, монотонність, висока відповідальність, відсутність почуття завершеності, отримання певного результату із за специфіки професії, то, нажаль, не допоможе висока зарплата і гарне відношення керівництва

[@zhannanagaichuk1729]

Як буде подкаст української мовою

[@womanpodcastUA]

це слово іншомовного походження. немає відповідника йому в українській

[@ryuzgar]

Чудовий, розумний гість, але питання до нього 🤦‍♀️

[@womanpodcastUA]

дякуємо, що дивитесь)

[@НатальяПодлесная-ы7ъ]

поміняєм ведучих, ви тільки скажіть)

[@ryuzgar]

​@@НатальяПодлесная-ы7ъ ой, яка чудова пасивна агресія. Дозволяю вам не міняти ведучих 😉 Я зайшла подивитися тільки заради гостя і не збираюся підписуватися на канал, бо не витримаю дурні загальні питання та ображання гостей. "Ой, ну подивимося, що з цього вийде". "Ви живете у світі рожевих поні". Серйозно? Це ви так до такої розумної людини? Але, безсумнівно, у цього каналу є своя аудиторія. Бажаю для них і розвиватися.

[@zhannanagaichuk1729]

Не розумію цього слова. Звучить якось страшно кострубато