每個人都能擁有的精神時光屋，比爾蓋茲唯一推薦的冥想類書籍｜《Headspace冥想正念手冊》｜文森說書

[@JPEGVNOT]

我每天都冥想 已經三年了 之前有嚴重的抑鬱症 現在逐漸感覺情緒接近穩定 以前一傷心就是整整一個月沒辦法恢復 現在一天就難以持續下去 我也沒有可以用什麼呼吸或者姿勢 就是做在那裡 每天十五分鐘 但這種平穩的情緒真是不知不覺就發生了 現在也極少有氣憤的時候 我還會一直堅持做下去 希望能得到更多的情緒釋放

[@vajrachou408]

是阿，善哉，SADHU ! SADHU ! SADHU !

[@MadQueen__]

The same here high five

[@homelee8042]

加油加油💪

[@theravada.]

sadhu sadhu sadhu

[@ImNotMikeWen]

我懂你。 我之前的精神狀況也很糟糕，抑鬱 焦慮 恐慌 憂鬱 強烈的憤怒與悔恨，所有的負面情緒不停的往腦子裡撞過來，簡單來說就是痛苦兩個字，甚至有強烈想死的念頭，後來是看心經 金剛經與冥想走出來的，可以試試看讀經，這不是宗教迷思，裡面的內容真心有意思，阿彌陀佛。

[@李貝-b5f]

「情緒沒有好壞」，我覺得是最能點醒大家的一句話

[@rch6905]

「當和尚遇到鑽石」這本書提到了金剛經的精隨，其實任何東西都沒有好壞，只是看從哪個角度切入。

[@yvonneclinton7366]

我认同，但是我遇到生气的事身体会出麻疹，女孩子常生气容易得癌症，甲状腺病，你说这个怎么回事？

[@李貝-b5f]

@@yvonneclinton7366 女孩子才不會因為生氣就容易得癌症…你到底從哪裡學到這種不正確的「知識」的…

[@yvonneclinton7366]

@@李貝-b5f 我身边的女性都是这样。情绪会影响健康

[@李貝-b5f]

@@yvonneclinton7366 情緒本來就會影響身體狀況，但不會因此得到癌症…我覺得你有疑慮的話可以去看醫生，但是真的不要這樣嚇自己，就像你講的情緒影響身體，樂觀的心態有助於面對人生。

[@kalimbapianlili]

这本书是别人送我的2018年的圣诞礼物，从那时候开始我的生活就有了180度的大转变，我开始变得不浮躁，懂得观察自己的情绪，敢于面对自己最内心的声音，说是life changing的一本书真的不为过，我跟所有人和事物的关系都变得越来越平顺。真的很建议大家去看整本书，也谢谢文森的分享。

[@kimoshieh]

我似乎也找到了生命的亮光

[@vajrachou408]

是阿，善哉，SADHU ! SADHU ! SADHU !

[@vajrachou408]

@@kimoshieh 是阿，善哉，SADHU ! SADHU ! SADHU !

[@hola0219]

我一直以為冥想是有意識地醒著但沒有思緒。但其實是客觀地觀察自己在每時每刻的身心靈反應⋯⋯才驚覺，原來我已經在冥想的路上了呀。

[@janelin1642]

沒錯沒錯

[@wen760727]

這本書我讀完了，也養成了每天早上冥想十分鐘的習慣，我喜歡書中提到天空一直在那，要把烏雲撥開，還有要看著那些思緒像車子一樣開過去，我只是坐在旁邊看著它跑～這些給了我很大的幫助👍

[@zhuanggg]

冥想真的很棒～ 可以提升專注力；熟練之後，應用在日常生活中，在和各種情緒下相處，在困境中脫困，在順境中不會過頭。

[@追番的貓]

1.一點一點的收回繩子，像放風箏一樣 2.冥想不會改變感覺，冥想只會改變感覺的體驗 3.Take 10(掃描呼吸，身體，身體和物體的接觸，再回來掃描呼吸) 4.呼吸從一數到10😅 5.可以控制情緒

[@碧荷葉]

這位老師很有智慧與技巧.. 只管打坐不是拋卻意識情緒，只管打坐只是要我們在打坐之時清清楚楚的覺 察，包括外在環境的聲音色相冷熱，及我們身體內在的念頭等等，也 就是說只管打坐不強調作意，只是在打坐的時候，要求我們開放六根 （眼耳鼻舌身意）去覺受一切境界，透過看聽嚐觸嗅聞而和外界互動，在此當下體會一切的根塵作用是緣起的，我們沒有辦法控制它。 我們覺得冷熱是在事件發生之後才經由意識作用（經驗）判斷的，這 個時候「我」即纏入其中矣！其中只是剎那剎那之時間而已，所以我 們永遠無法真正察覺到這個自我意識存在的事實。透過只管打坐，於 打坐時保持明明了了的覺知，就有機會察覺這個自我意識存在的事 實，進而認識到它存在的不必要性。因為我們的一切活動本來就是活 活潑潑，自由自在的。聲音來了，我們自然跟它相應而聽到，聞性的 作用自然而起。我們不必去作意，故意的說我要聽到或者不要聽到， 它由不得我們主張的！所以達摩大師的血脈論中說：「從無始曠大劫 以來，乃至施為運動一切時中，一切處所，皆是汝本心，皆是汝本 佛。即心是佛，亦復如是。除此心外，終無別佛可得。」不管是聲 音，或者我們的耳朵（根），以及我們能聽的聞性，三者不一不異， 都是佛性、我們本心的顯現，這才是只管打坐要我們去實際驗證的真 諦！

[@a0925312516]

我覺得冥想反而是抒發負面情緒的管道，我一直會想抱怨周遭的事，但是我發現冥想可以不用找人抒發這些事情，反而在冥想事正視這些情緒，會讓自己越來越淡定，就像旁觀者ㄧ樣。

[@gutienling3267]

我曾經冥想8個月，在在待業期間冥想帶給我專注和減緩焦慮，但在找到工作後做冥想反而越焦慮越不安，一直在壓抑情緒，看到headspace說的冥想的意義在讓被壓抑的情緒浮現並觀察，讓我又對冥想產生信心!!!

[@Francis1914-m2q]

我也是會因為工作忙碌了起來而對冥想產生誤解．．．原來其實　根本不是透過冥想而到到什麼　而是靜靜的看著冥想過程中的細微變化

[@9007dodo]

各位弟兄還是姐妹，天國近了，我們應當悔改，信耶穌。時候將到，死人將要在審判日時，爲自己在地上所作的一切行爲，在神的面前受審判。那時，就再也沒有人有機會悔改了。所以我們應當趁著審判官還沒定我們的罪之前，趕緊和祂和好，悔改我們的不義行爲，祈求祂赦免我們的罪，免得祂定我們的罪，我們就落在刑罰之中。主耶穌基督就是那位審判官，天國和地獄的鑰匙在主耶穌的手中。 欺騙，貪心，口吐惡言，荒宴，偷竊，殺人，犯奸淫，淫亂，好色，不尊重父母，詭詐，狂傲，拜偶像，交鬼，占卜，觀兆，法術，邪術，嫉妒，惱怒，紛爭，結黨，詭詐 ，醉酒，怨恨，毀謗，惡念，同性戀，亂稱神的名，自稱是神，稱人或動物或金銀木石土等物質為神，褻瀆神，違背神，罵神，不肯悔改信耶穌，等等這些在神的面前都是罪，只要我們犯了其中一個罪，就足夠稱我們為罪人了。如果我們現在不悔改這些罪惡行爲，仍然繼續犯下去，那麽以後審判日的時候要怎麽和神交代呢？喜歡犯罪作惡的人，神將來是要報應他的。但神愛世人，不願世人因自己的罪惡而滅亡，所以仍然給我們機會去悔改，而悔改的方法衹有一個，那就是信靠耶穌。像一個從前敗家的孩子回到父親的身邊，向父親認罪悔改，祈求赦免，并且聽從父親的教導，從此成爲一個乖孩子。所以我們也要藉著主耶穌回到父神的面前，向父神認罪悔改，祈求赦免，并聽從主耶穌的教導，重新做人，改過自新，不再犯罪。主耶穌可以赦免我們一切的罪。主耶穌可以幫助我們重新做人。 耶穌基督降世爲人，因爲愛我們，不願我們因自己的罪惡滅亡，所以要教導我們脫離罪惡的行爲，糾正我們的生活，要救我們脫離將來的審判，甚至願意在過程中受苦，被人逼迫，辱駡，鞭打，吐唾沫，爲你我而流淚流血，被釘在十字架上而死。主耶穌爲了贖你我世人的【罪】而被釘在十字架上而死。 但主耶穌死後第三日復活，后升到天上去，以後還要回來拯救屬於祂的人。 人死後要麽得永生進天國，要麽得永刑進地獄。地獄里的火是不滅的，蟲是不死的。悔改信靠主耶穌的人能進天國，不願悔改信靠主耶穌的人不能進天國。 我們要接受主耶穌爲我們生命中獨一的救主，生命中獨一的真神。你們若有憂愁，就來尋找主耶穌，主耶穌就安慰你們。若有困難的，就來尋找主耶穌，主耶穌就賜給你們力量。若有傷痕累累的，就來尋找主耶穌，主耶穌就醫治你們。若有勞苦重擔的，就來尋找主耶穌，主耶穌就使你們得安息。主耶穌可以赦免你們一切的罪，主耶穌可以賜給你們真平安和喜樂，主耶穌可以賜給你們死後復活得永生。主耶穌連使死人復活都可以，在人是不能，在神凡事都能。 除了耶穌的名，世上沒有別的名可以使人得救。獨一的真神衹用一個名字來代表自己，那就是【耶穌】。 主耶穌教導，“不要犯罪欺騙說謊”，惡人卻說，“不，我選擇犯罪欺騙說謊”。這樣他就是在定自己的罪，以後定他的罪的證據就是在此。 主耶穌說： 你們不要論斷人，就不被論斷。因爲你們怎樣論斷人，就必怎樣被論斷。你們用什麽量器量給人，就必用什麽量器量給你們。你們不要定人的罪，就不被定罪。你們要饒恕人，就必蒙饒恕。 你們可以在網上搜尋【聖經】來讀，建議從“約翰福音”讀起。或這里有一個 cut.ibibles.net/ 無論你生活中有什麽困難，煩惱，壓力，你就向主耶穌禱告祈求，祂一定會聽到你的禱告。在人是不能，在神凡事都能。 【神原是我們的父親，是祂創造了我們，我們要回頭承認祂，借著信從主耶穌基督承認祂。世人啊，該醒過來了。】

[@baijin]

+1 也是工作不順後做冥想變得很焦躁

[@vajrachou408]

冥想並沒有功利，也沒有目的，不要把要得到甚麼的加法思考思考帶入冥想。雖然說對冥想評價甚麼世俗化的詞語並不洽當，但是如果要硬說，冥想這個方法論是 減法思考 ，放下框架，不斷放下你能觀察到的現象，比較貼近

[@vajrachou408]

@@Francis1914-m2q 冥想並沒有功利，也沒有目的，不要把要得到甚麼的加法思考思考帶入冥想。雖然說對冥想評價甚麼世俗化的詞語並不洽當，但是如果要硬說，冥想這個方法論是 減法思考 ，放下框架，不斷放下你能觀察到的現象，比較貼近

[@ultrasus5122]

之前遇到过一个非常年轻的朋友，他说在练习冥想，我那时只感到好笑，如今接触到冥想，觉得自己可笑，如果早点接触冥想，早会受到益处。为自己的无知感到可笑，为自己有理念接触到冥想感到庆幸。

[@张飞-y8l]

初三就开始了，只是太想控制焦虑症了，所以后面压力大高二开始每次很难受，不知道冥想是松的，而不是紧的，后面就断了，当时坐在走廊，他们也笑我，我说冥想。

[@yitaowang8547]

我也因为在学校盘坐冥想被同学笑过。。。。

[@20y730]

@@yitaowang8547 我也是.....高一就被嘲笑

[@小易冥想]

任何时候开始都不晚，加油。欢迎来我的频道一起冥想。

[@小易冥想]

@@yitaowang8547 冥想不拘泥于形式，这点一开始可能并不是被很多人理解的。好像我最喜欢的姿势就是坐在椅子上，双脚放在地下。

[@ennis8167]

這本真的很棒，用很間單的方式介紹冥想 很容易上手 上班後很容易緊張肩頸緊繃、胸悶感覺呼吸不到空氣 每次冥想10min 狀況就會好多，就會覺得終於呼吸又變順暢了xD

[@starpublishing867]

非常感謝文森的垂青和推薦！星出版很榮幸❤️。

[@auto-feed]

很讚！ 冥想是一種訓練而不是一次就好。而且不論開心難過都該被觀察這點太讚了。只在開心時冥想，和只在痛苦時冥想，就長期的感覺上來說都是不平衡的。會草草度過沒有冥想的那段時期，缺乏更深刻的體悟。

[@behold0815]

照書中冥想大師的說法，推而廣之，感情只是人生的必經過程，戀愛跟失戀只是過程，不要為了感情對自己的情緒失去控制。

[@黃小惟-b8m]

因為我是初學者，所以冥想我都使用引導方式跟著冥想，一來由口白的方式帶領，二來藉由自己的心智控制調整自己的冥想，在youtube有蠻多的，這樣的方法是不是也不錯，也希望大家提供，謝謝

[@wen-xu3ku]

我最近在讀的是《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》這本書，裡面也有談到靜坐的姿勢及呼吸，只是這本書提到的是更多的科學研究 謝謝文森推薦的這本書，打算買來介紹給我的老師看

[@Mico1313]

瞑想讓我接受自己是情緒的主人‘❤️

[@JC-cg7cp]

個人認為冥想對每個人的意義都不一樣，我們從冥想中領悟到的也不一樣，所以不需要去框架「冥想是為了什麼，而不是為了什麼」。像我目前冥想就是為了成為更好的自己，也的確從中學到了很多。

[@paipipi0123]

謝謝！

[@vincent_reading]

感謝老闆大力支持🥹

[@gn02010550]

02:22有老師的心聲，哈哈哈

[@qiyings]

那段超級好笑的哈哈哈哈哈

[@健康涼]

文森老師太厲害了，每次講的書都是我喜歡的

[@SallyloveMilkT]

冥想是在現在忙碌生活給自己一點點靜下心來的空間，專注於當下的現在此刻與呼吸，某種程度上我覺得與潛水很相似🤣🤣 喜歡！

[@vincent_reading]

潛水要出門，我還是待在家冥想好了

[@helencheung6859]

@@vincent_reading 呵呵，你好可爱

[@小易冥想]

潜水对你来说就是一种正念的专注，也算是一种非正式冥想了哈哈

[@Subscribe666]

如果是自由潛水的話應屬於動態冥想, 在平時需要大量的靜態訓練, 在海洋甚至比賽中才能完全發揮, 其難度頗高, 而訓練有素者可透過冥想一口氣下潛至百米深

[@蔡強尼-d6k]

仔細想想如果一天只要花不到1%的時間就可以讓自己情緒穩定，降低焦慮與加強專注力的話怎樣想都會覺得非常值得。by the way , 如果可以在冥想後花一、二分鐘感恩五件昨天發生的好事，效果則會大大加分哦！

[@許茵茵-w2y]

冥想真的很棒，可以挺升專注力，也可以靜心來自我覺察😌 改善情緒、減少焦慮=延緩老化😆

[@Starlight-fp8ie]

2:22

[@vincent_reading]

老師的內心話

[@dergui8523]

@@vincent_reading 笑死

[@bluemarcus8114]

老師保持冷靜所以沒有說出真心話，屬於可控制的情緒範圍

[@Emma-cr5sl]

笑瘋🤣🤣🤣

[@elaine80110]

文森偷講笑話 🤣🤣

[@t5v716]

冥想讓我一次學會做一件事情，真的很棒

[@h_h_y]

了解我才是自己的主人，受想行識別再隨外在的人、事、物起伏驛動

[@Happyall6538]

我沒時間冥想，但我無時無刻都在思考，我覺得我已把冥想融入生活，不需要刻意挪出時間來。

[@meiyuc22]

發現我們從小接受的教育，跟長大後追尋的自我教育常常是背道而馳，小時候在學校父母老師手裡，小孩都是接受無止盡的焦慮教育

[@mylovlevi2067]

因為人的思緒大多時候是散亂的,要做的是回收這些思緒只集中在一個點上,不是什麼都不想,這是不可能的,而不同宗教有不同做法,但目的是一樣的,有專注呼吸的,有持名的,有想像的等等。

[@huihuibeh]

谢谢！

[@aewryrhewp9123]

我國中時有一次對著落地鏡盤腳打坐開始冥想，似乎已經忘記時間，感覺自己飄在半空中，當我睜開眼看見自己時，頭頂在冒大量白煙且全身大汗........還有一次躺在床上冥想，我感覺身體往下沉，看到自己的身體離我越來越遠，當下擔心會死掉就馬上驚醒了!!!

[@albee7474]

關鍵字... 冥想 靈魂抽離

[@liang6025]

謝謝您的分享 對於第一次接觸這類型的書的人 簡單、生動、容易吸收與有更大的興趣去閱讀 以前有看過一本書也有寫到 「馭馬最好的方式是順馬意而行」 看完分享 想買書來看了💪🏻💪🏻 另外很喜歡一本書「僧人心態」推薦給您😊

[@源头之光]

负面的情绪需要释放，和清理而不是假装无视或者压抑。我喜欢手风琴式呼吸，漫长的深呼吸。不过我们每个人都有自己的指导灵和高我他们会通过内在的指引帮助我们找到适合自己的方式。不管别人说你什么骂你什么都不去评判，尽量远离负面的人，通过冥想持续提高频率。如果我们还会有遇到一些负面的人和事先看看自己是否已经清除内在的黑暗与负面，因为通常都是自己的内在没有清理干净才会去吸引了这些人，如果自己已经清理好了那别人再说什么你不会有负面情绪，因为一个活在圣爱与光之中的人是没有空间留给黑暗与负面的或者恐惧混乱，根据宇宙法则你散发出去的是什么能量回来的就是什么能量，无条件的爱护尊重自己和每一个生命形态，试着去大自然体会与万物合一，向周围所有生命发送爱的能量波，让光之流爱之流通过你流向四方八方，宇宙自然会回馈给你更多的爱而你也将变得更加强大，自然而然那些愿意向光敞开心扉的人都会被你吸引，就算不认识的人也会向你微笑，或者赞美你，你会一直处在宁静喜悦。外在的世界是内在的显化，喜欢什么就去显化什么，体验什么没有错与对。不管是快乐还是痛苦都是一种体验，都是好的因为我们来这个地球学校就是来体验并学习的，如果什么都不体验那就好像你花了很昂贵的代价买了一张大型游乐场的门票，结果进去了你什么都没有玩，那我们干嘛要买票，干嘛排队来轮回，哈哈！玩的开心点！

[@vlj9013]

Headspace對我幫助也很大，不再FOMO，just being. 馴馬和交通的比喻很有效幫我理解思緒的概念

[@pilima007]

已故的法鼓山聖嚴法師著作:禪的生活也提到像take 10的做法 這影片很棒

[@vincent_reading]

謝謝你補充的額外資訊

[@Booboochacha666]

似乎就是所謂的「數息法」？

[@陳泉和]

上傳正能量影片造福很多人,功德無量😊😊😊

[@IMadamWang]

非常幫的解釋，我們做冥想并不是要做一個完美的冥想，這是個提升生活的工具

[@Szri61lsalu]

老師告訴帕帝康：你有點煩 哈哈哈哈😂

[@wowdamon]

XD

[@yungshanchang8261]

哈哈哈哈哈

[@andytv4205]

我已經練習冥想半年以上，對我來說我覺得我的脾氣及情緒改善很多☺️

[@ailee9671]

很棒的內容 影片也很用心 咬字讓人有點分心 加油

[@MoSquitoxdd]

太好了，謝謝你☺️我個人很喜歡冥想這個主題，可能正正是我喜歡做瑜珈的原因

[@qoo3850]

當思路打開了 來夢都可以記得很清楚 在平常做事當中 也可以很清楚自己在想啥 思緒也都很清楚

[@皓宸-i7f]

以前會考時間 沒有使用手機 常常都在冥想 想自己最近做錯了什麼 或是探尋自己做某件事情的原因 可是後來 有了手機 也不會再冥想了 什麼事情都沒做的時候也只是發呆

[@suyuhui3237]

感謝上傳者分享，南無阿彌陀佛。

[@Annwzx]

冥想就是体验当下的生命，我觉得一呼一吸就是最好的法门。而且会上瘾，冥想的时间越来越长😅

[@vincent_reading]

真的，感覺好的時候真的會覺得好舒服

[@陳小豬-r3b]

認同🤣感覺好的時候會突然覺得冥想時間飛快，還會繼續想要繼續冥想下去！

[@Soz945]

想著想著時間愈來愈長，就圓寂了

[@albertchen463]

很感謝分享：）

[@Annwzx]

@@albertchen463 不客气! 分享也带给自己快乐! 试过很多方法才发现原来最简单的反而是最好的;)

[@1010BY]

冥想就是去感受自己身體的變化，我會感受到一股氣流讓手掌發熱

[@oo-my9br]

真的！原來那種像電流或氣流般貫通全身的感覺不是我的幻覺或是中二病嗎？是指注意某個地方那個部份就會開始覺得麻麻的並且隨著更加的專注這種感覺會蔓延到全身的那種體驗？

[@counterko]

你們是在練氣功吧 哈哈

[@khooningen362]

感谢Vincent 分享这么棒的书 让我有机会接触到 ❤ 我会从现在开始养成每天早上冥想几分钟的好习惯 一起加油🥳

[@majedzhang9392]

我儿子上课时经常冥想。

[@wy8052]

我上班時也經常冥想

[@mingkamoolphungboon4875]

感恩，你講解的很棒，句句都是重點

[@ailun427]

感覺聽起來冥想變得比較好實現，願意試試，感謝分享。

[@kylelee9369]

我已上癮 而且很舒暢 真的是 冥想的時間 10分鐘就像多了3倍一樣長

[@tunaaa___]

希望能出更多說書的影片，真的有很大的幫助！

[@user1.satfa.enterprise]

感謝您，介紹了這本書，真的對目前冥想幫助很大，也開始執行Take10了。 之前的冥想書的只有閱讀，沒有實行。 但看了這本後，就有了強烈執行的動力。 非常感謝您。

[@許薰-v8x]

謝謝你常常介紹的好書，給我很大的幫助~~非常感謝~~

[@chenghuayang8273]

雖然現在疫情關係，但未來如果比較趨緩，推薦台北的朋友去活活聚落參加靜心（冥想），除了靜態也有動態形態，對於身心和心智能有不同感受。

[@tracywen55]

謝謝你! 內容很有幫助!

[@sam45312]

這真的，太棒了。 順帶一提，最近接觸到日之呼吸法，現在已經可以跳一整天不休息了。

[@SaeedHerr]

還是要視情況多休息😂畢竟你身體不好好多年不是一下子能恢復的

[@x4235141]

每天晚上都會在床上躺著冥想，然後眼睛一睜開就早上了😏 還有個不用閉眼的冥想方式分享，找個安靜的地方，聽著風聲或流水聲鳥鳴聲等自然界的聲音，然後目視遠方，這個方法簡稱發呆😏

[@kimoshieh]

其實就是 發呆 放空

[@supporterfreedom7326]

「如果我们被某个人激怒了，他对我们口出恶言。如果你学会观察自己的心智，你就会明白，在你被激怒之前，的确是对方的错误；但在那之后，你的反应，你的情绪，或是你接下来的行为，全都是你自己的责任。」

[@jasonding4852]

太謝謝文森了！ 原來冥想可以帶入生活中，讓情緒變為平和。

[@jacksent432]

也可以找到自己無限的潜力。

[@jacksent432]

其實只是讓自己平靜而己,也可以領悟到自己原本的潜能。

[@lunawu4176]

謝謝文森 說書說到重點👍👍

[@231-y4w4d]

謝謝分享🙏🙏🏻🙏🏽 很有幫助的影片❢

[@kaohiro671]

【（從小就不知不覺天生就會”冥想“~直到長大接觸瑜伽才明白這就是冥想靜坐......我相信：佛家所言的”前世慧"，更相信善惡皆有報！！！）】

[@guoguang.yinxiang]

你的声音，好棒✌️

[@1102kuan]

我覺得所謂的冥想就是面對自我 並且是沒有目的的

[@yazea]

👍

[@jf4283]

當你冥想得夠深就不會這樣說，加油吧！

[@1102kuan]

@@jf4283 就讓我擱淺吧：)

[@神來一筆-r2w]

應該換個說法，冥想是在清淨自我，讓你可以有更好專注力而已，好方便讓你可以在某目標上可以更專注。 很多人都把冥想神化過頭了，如果把冥想當作興趣來理解，你就能懂冥想其實就這麼簡單

[@a0983-h4o]

你是對的，其實你走的是蒙格路線

[@waynechen5394]

冥想是会成为代办压力，文森视频的建议帮助到我了，谢谢。每天睡醒就做，冥想就不会成为代办压力了。

[@idachan627]

每次看完你介紹的書都想買來看！

[@slowlysing9762]

雖然和冥想無關，但 0:47 的叩叩叩 也太可愛wwww

[@loveqooo1211]

第一次看到影片，講的很好，很喜歡，已訂閱：）

[@逢源堂]

很好，请继续前进。把冥想进行到底。

[@yitaowang8547]

冥想就是把平时压抑的情绪一点一点释放出来

[@user-rr5qd9fn9q]

之前就知道headspace 創辦人的故事，這個動畫畫的真的豪可愛喔🥰🥰🥰🥰

[@magt1023ify]

冥想後五感會有點放大 我感覺看天空的解析度也清晰 哈哈哈

[@dc8400]

非常之讚

[@user-law0funiversal]

全人类的修行法门~找回天地良心。 何謂善？何謂偽善？ 天地良心便是做善的最基本法， 意思是你做善事最基本要凭良心去做，沒有选择性，不求回報且沒有意图和目的那便是善。反之便是偽善。 当你做善事全都有目的，希望捐少少拿多多，付出少少希望生意兴隆，有一亿再想要十亿，贪字当头那是偽善，你是普通人階段。 当你选择性做善事，十件事，你选择你喜欢的，你舒服的三件事做，求回報，那也是偽善算是做好事，好人一位，比方你是某团体的教徒，你只为自己团体付出，而其他事你却不理不睬，你捐錢给寺庙，但乞丐经过你却不给，你幫認识的亲朋好友，但却不孝顺父母。。选择性做善，那我们只称他为好人。 当你于天地良心选择性做善事，不求回報，服務小众，做善的圈子小那便是善人。 当你的心百分百于天地良心向着大众，向着社会去做善，沒有我认为，不求回報，平等觉性去做那你便发了菩提心。 当你做善做到自然而然，做到连天地良心也忘了，放下了，只是做因缘应该做的善，沒有我沒有求，纯粹做善，那你便发了慈悲心。 人类最简单的修行法门，便是找回天地良心，于天地良心做因缘里该做的事。 无论你我是甚么教派，修任何法门，最基本于天地良心为本，去实踐自己教派的教義，它是大同的法门，是每个人的法则，而宗教比方佛法只適用于佛门弟子，我們不能把佛法传给其他宗教，古时佛陀也不能让当时所有婆罗门都归依佛法，所以所有宗教都是限制性的法门，它只能传给自己的信徒。 而天地良心便是建立宗教的基础, 当自度或度人传法时都于天地良心为先。 天地良心是人的天性，是与生俱耒，是自然而然的。像初生婴孩天真无邪，真心真意没有邪念。 可惜大多数人因欲望，贪，嗔，痴，慢，疑而埋末了良知。。 当我们能喚醒自己的天地良心，那道德，仁義，礼就像庄子所说，手掌多了一根手指，毫无用处，是多餘的。。为什么呢？当我们凡事都于天地良心处事待人，我们还会假仁假義吗？你我还会虚偽吗？还会去伤害人吗？还会黑白不分吗？还会利用道德，仁義，礼耒達到自己的欲望吗？ 老子曾对孔子说过 道(人的自然本性天地良心) 德(时时刻刻提醒自己的良心去为大众而不是自然流露) 仁(有目的的章显自己的德行为大众付出) 義(只对志同道合的人认识的人小众付出) 礼(无论对谁表达好意虚伪有目的的) 失去道，与德待人，失去德，与仁待人，失去仁，与義待人，当一个人失去道，德，仁，義时，那最后便是假仁假義与礼待人，大家都说客套话无论你喜欢或讨厌，当有求与人大家互相送礼博取人心，当要签单提升业绩表面请人吃喝玩乐，心里都有目的都有所求，生意人交往都是踩低別人，提升自己，科学家口口声说自己的发明是保護環境，方便人类，但为何碳排放却日益增加？科技却汚染環境？医療发達，却疫情断？做为国家领導口口声声说为人民着想，却吞噬人民的自由？吞併別人的国土？当回到修行时不是修正自己，却因有求有烦恼，自身內心不安，便有礼的念经拜佛菩薩，做完迴向又求佛菩萨保佑合家平安，生意兴隆，万事如意，那请问是交易还是在修行？现代佛教于礼儀拜佛菩薩，建大廟，造佛像，供养供品，礼佛讚嘆，让修行者等等的表面功夫做足，是为了滿足自身的欲望重要？或觉的自己很尊重佛菩薩重要？还是明白佛法能了生脱死重要？ 当这世界的人都于礼待人时,那做善只是交易，人类便走向虚偽，小人便当道，世界文明便走向末落，文明走向无明时，人性便走向兽性，大自然的恩赐便走向毁灭，为什么呢？因为大家为了滿足"我的"欲望都变成贪，嗔，痴的傀儡了。。 所以请大家深思.🙏🙏🙏，发掘自己的良心是人类当务之急的功課，尤其是现在天災疫情不断，戰争人为祸害时，无论你我是甚么身份，種族，国家，宗教，请开始于天地良心做事，当某一天你我自然而然流露良心良知时，它就像一个内心偵察机无时无刻偵察你是否用良心做事，当你想做坏事时，想偷懒时，想造谎言时，处事待人散慢时，它都会偵察你，要于良心去做，你会自动自发圆满自己的因缘，做好分内事，而不会怠慢，內心会公平公正，黑白分明，这时后你我会深思~我还需要念经，念咒，祈祷,打坐,观想,放生,吃斋的礼儀吗？当你我百分百凭良心处事待人，你会坦荡荡面对现实真理，做好自己的身份，这时的世界便走向太平，和諧，大自然也回归本源。业障贪嗔痴只会减少不会增加，内心烦恼会放下走向寂静，內心无挂碍无恐怖，为什么呢？因为我们已经找回天地良心呀!facebook.com/lawofuniversal?mibextid=ZbWKwL

[@明心-w6x]

要用一颗纯洁的心，凌驾于欲望和自己的习性之上。欲望来了怎么办？纯洁的心能够抵制它。比方说，我非常想买这个东西，纯洁的心就说：“我们做人应该检点，应该俭朴，我们不要有这个欲望。我有三十寸的电视机看看就可以了，为什么还要买六十寸的电视机呢？” *不针对任何人 和事，仅分享善言，感恩 宽容！

[@hellokarenn5577]

02:21 文森偷偷藏了幽默的梗在細節裡😂

[@yin86]

（你有點煩）😂

[@nicoong8944]

人可以透过注意当下正在发生的事情调整自己的身体。 我们发现了正在发生某件事从而做出某些动作改变

[@ed_cby]

這樣講 我想到國中時讀過一本書 也許他是讓我第一次接觸冥想的老師 那本書名 記得叫「深夜加油站遇見蘇格拉底」 不知道有沒有人看完這本書跟著一起冥想的XD

[@yy_life]

有拍成電影噢，好看

[@happy662]

謝謝老師☺️

[@初学者玩吉他]

我从小开始我会冥想了但是我却不知道我自己原来在冥想，以前我冥想却只会被别人嘲笑不过我不在乎那些人，我到现在都还会不自觉的冥想每天都会

[@e.w.0921]

其實有個古老的故事很簡單： 大禹治水 大禹知道築堤防沒有用，不如把水導開。 只要水不要集中在一起而變成洪水，水就是為人民所用。

[@e.w.0921]

東方人的智慧不常體現在征服，但是這種關於自身或是天性的東西，其實古代人已有很透徹的見解，值得今人參考。

[@哇嘎咿]

希望文森可以做關於「如何早上開好機」的綜合相關書議題 我知道您有做《為什麼要睡覺》的說書 但，因為我早上容易被家人或男友弄醒到，雖然通常有睡回籠覺，但我不確定這樣稍微被中斷睡眠，再睡回籠覺是否不算有睡足夠？ 我日夜顛倒，導致開始長痘痘了 也希望自己處於待業狀態時，不會縱容自己日夜顛倒，導致錯過幫助爸媽男友做點事的機會⋯⋯

[@user-ig-a__o5.2q]

妳的家人及男友有這樣願意幫助他們的妳，是她們莫大的榮幸

[@OligaZ]

謝謝分享

[@qunyang2798]

很棒的解读，谢谢🙏

[@helencheung6859]

谢谢你的讲解，很有启发

[@wendychen4449]

沒錯XD我打傳說的時候就覺得10分鐘過很快 但冥想10分鐘就好像1小時那樣久...

[@小周-c7u]

冥想简单来说就是聆听身体每一个细胞

[@claytonchung]

好棒的分享

[@zoq_leo_chiu]

不確定跟之前的影片有無分別，但覺得這部影片的節奏超棒xD

[@kelvincc4290]

感謝分享!!

[@gentrystreamer]

我讀書時學劍道,劍道老師都叫我們練習完後跪坐冥想;可以想劍道的事或想其他的事. 平常看你躺著坐著甚至站著都可以冥想. 冥想沒哪麼多事前準備功課,就是要專注,心無雜念! 明顯的好處就是緩和情緒穩定脾氣,就是一般講的變的沉穩.其他的就不說了......

[@sdla690]

我有嘗試去學習静坐冥想、亦有參加過數次的retreats 、但總感累和沒法平靜！或者我不應該是追求平靜。但是、如果我作畫、彈琴、或者遠足、我都會得到平靜和充電。或者、個人不一様、追求的不一様、方法也可以不一様。

[@samirylincenum1]

Hi Vincent, you have a typo at 0:21, the book title, Guide vs Guild. I love your videos and thank you very much for the sharing of good books~

[@Whenton8]

這部影片沒有英文字幕 你要怎麼看

[@禾田-l5o]

最近情緒低落,健康問題一直困擾著我,希望冥想可以幫助我~

[@小易冥想]

明天你好，期待你来我的频道我们一起冥想，也希望冥想能慢慢带给你不一样的体验。

[@Slbxka]

我每天睡醒都會花十幾二十分冥想，有時會因為這樣睡過頭

[@yi-xuanli2664]

最近看到阿滴的影片，覺得阿滴也可以試看看冥想