Bổ sung vitamin D đúng cách thế nào?

#vinmec #thucphamtotchosuckhoe #dinhduong #thựcphẩmvàsứckhỏe #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe
Có nhiều người không biết bổ sung vitamin D đúng cách như thế nào? hay cách bổ sung vitamin D là gì? Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Hồ Thu Mai - Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City, vitamin D rất quan trọng đối với cơ thể và nhiều người trong chúng ta đang rất thiếu loại siêu vitamin này. Vitamin D không thực sự hoạt động giống như một loại vitamin mà hoạt động giống như một hormone. Dạng vitamin D chúng ta được cung cấp từ thực phẩm hoặc chất bổ sung hoặc gián tiếp qua ánh nắng mặt trời là vitamin D3. Sau khi đi vào cơ thể, vitamin D3 được chuyển hóa thành một hormone, đi khắp cơ thể và tham gia vào một số quá trình. Do vậy, việc bổ sung vitamin D là cần thiết. Nếu kết quả xét nghiệm máu cho thấy nồng độ vitamin D ở mức dưới 30-100 ng/ml thì đã đến lúc bạn cần chủ động bổ sung đủ vitamin D đúng cách cho cơ thể rồi.
Uống vitamin d đúng cách là trẻ em tử 400-500 IU/ngày, có thể bổ sung kéo dài bằng viên uống. Khi thiếu vitamin D, liều bổ sung với trẻ em tăng lên từ 1.000-2.000 IU/ngày. Liều tối đa không quá 100.000 IU trong 6 tháng. Với người trưởng thành bổ sung vitamin D 200-400 IU/ngày trong 3 tháng và tối đa không quá 200.000 IU trong 6 tháng. Liều bổ sung vitamin D dự phòng là 100 IU/ngày. Ở bệnh nhân COVID-19 dưới 60 tuổi khuyến nghị bổ sung vitamin D từ 800 - 1000 IU/ngày càng sớm càng tốt sau khi được chẩn đoán nhiễm Covid-19. Những người trên 60 tuổi, liều bổ sung vitamin D cao hơn tổng cộng lên tới 50.000 -100.000 IU trong trường hợp thiếu để giúp hạn chế các biến chứng về đường hô hấp.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: / @vinmechospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: / vinmec
Website: www.vinmec.com
TikTok: / benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
vinmec.com/vi/...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

[@BaoduyNguyen-qu1ib]

mình dùng serum dưỡng trắng và sữa rữa mặt của chị t&n này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc tìm sumitn dưỡng da là ra chị t&n đó ạ lỗ chân lông nhỏ xíu da trắng hồng hết mụn hết thâm tới giờ ❤❤❤

[@LyTran-h6n]

Thuốc hay thực phẩm dùng an toàn là dừng dùng hay ăn một thứ quá nhiều, ngày này qua ngày kia thì sẻ không tốt vitamin củng vậy ,

[@ThuyNguyen-rn3ph]

Con 12 tuổi thì bố xung vitamins như thế nào

[@DinhhungVu-pt3vh]

Ko nói về việc tắm nắng như thế nào là đúng nên ko hay.

[@minng4831]

Do c Le qua

[@LoiNguyen-wj8jp]

Dùng 1000 ỉu trên ngày thì dùng mấy tháng thì đủ