Vinyasa Yoga | feel good flow | wohltuende 60 Min für Fortgeschrittene + Mittelstufe

Kraftvoll und ausgewogen für den ganzen Körper - mit kreativ fließenden Sequenzen, Hüftöffnungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und vielem mehr für einen ausgewogenen 'feel good flow'. Auch ein paar herausfordernde Asanas wie Bakasana (Krähe), Pincha Mayurasana (Unterarmstand), die Taube und Urdhva Dhanurasana (das Rad) sind optional mit dabei. Hierfür gebe ich Variationen und Modifikationen, sodass du die Klasse individuell nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst. Dennoch ist die Klasse vor allem für Fortgeschrittene und die sportliche Mittelstufe gedacht.
Zur Unterstützung findest du hier mein Bakasana Tutorial: • Yoga Tutorial: die Krä...
Und hier mein Unterarmstand Tutorial: • Yoga Tutorial: Unterar...
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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[@a.muller4173]

Weil du so häufig auch fortgeschrittene Anfänger-Variationen und Pausen kurz anbietest, habe ich mir diese einstündige Einheit überhaupt zugetraut. Ich habe es so genossen und konnte ganz achtsam über mich hinauswachsen. Das hat mir viel Freude und Kraft geschenkt. Vielen lieben Dank! 🌺

[@carinaschlawina]

du machst das wirklich sehr angenehm. Schön, dass keine Musik dabei ist sondern einfach nur ruhige Worte und Stille. :) Danke

[@lisamuller4021]

Danke liebe Mascha für diese wohltuende ausgewogene Einheit ❤

[@Sara-hj5sy]

Eine wirklich abgerundete und fordernde Einheit, vielen Dank liebe Mascha ❤

[@maclight7720]

Vielen Dank für den wohltuenden und abwechslungsreichen Flow! 60 min haben sich wie 30 angefühlt...

[@MarcDoneleit]

oder wie 3,5h.. binfix & fertig juhu

[@nadinewald4178]

Kann mich nur anschließen, 60 min. verfliegen geradezu. Ein schönes Programm, das nie langweilig wird.

[@lasermoves1917]

Liebe Mascha, wie immer vielen Dank für deine tolle Arbeit als Yogalehrerin. Ich liebe, dass deine Klassen so körperlich anspruchsvoll und gleichzeitig sehr ruhig sind. Tausend Dank 🧡

[@user-ti7pm8qx8w]

DU BIST DER HAMMER! DANKE! DANKE! DANKE!

[@anouklindner2211]

Ich habe die Stunde sehr genossen und fühle mich jetzt richtig fit! Danke😊

[@yannimaas1614]

Eine traumhafte Stunde! Danke, liebe Mascha ❤🧘‍♀️

[@MaschaTrietsch]

Danke dir. Ich freue mich, dass sie dir gefällt ☺️

[@simonebenzinger5924]

Wenn du denkst, das ist die Yogaeinheit, die du vorgestern schon gemacht hast und immer konfuser wirst, weil du dich überhaupt nicht erinnern kannst, das schon mal gemacht zu haben….😅 Es war trotzdem sehr schön! 🤩 Von Herzen danke 🙏

[@user-wl1cj1wr1c]

Eins meiner liebsten Videos! Danke Mascha!❤

[@KunstundKakao]

Danke für diese wundervolle Yogastunde=)

[@silence2696]

Danke für diese schöne, ausgewogene Einheit! Es hat sehr viel Spaß gemacht.🥰

[@Regina_Trallala]

Ich musste unterbrechen weil mich die "besondere Spezies", der dreibeinige Delphin, so erheitert hat. Suuuuper Flow diesmal. Danke!

[@MaschaTrietsch]

😄 definitiv eins meiner Lieblingstiere im Yoga 😉

[@barbararaps]

Habe diesen Flow heute zu Silvester gewählt. Fühle mich jetzt sehr gut und fit für den langen Tag 🎉 ❤

[@MaschaTrietsch]

Wie schön, das freut mich! Ich hoffe du bist gut ins neue Jahr gestartet :)

[@karlakoopmann903]

Was für ein toller Flow, danke für diesen schönen Start in den Sonntag ❤️ Krähe schaffe ich dank deinem Tutorial jetzt und Unterarmstütz hoffentlich bald.

[@user-ex4kj7gl6i]

Vielen Dank für diesen tollen Flow, ich freue mich so sehr, dass auch zu Hause, alleine auf der Matte, durch deine besondere Art und Liebe zum Yoga, dieser Flow entstehen kann. ❤🙏🏻✨✨✨

[@simlevsh6240]

Liebe Mascha, es war wieder ganz wunderbar!!! Vielen Dank 🫶🏼

[@yeliztopal1203]

Dankeschön 🍀 🍀

[@hendrikaufderheide3051]

Namaste 🙏

[@takatuka5332]

Super Einheit...sehr abnehehm

[@hfg11000]

Das war ja schon nahe am perfekten 1h-Flow. Danke für die sehr gelungene Mischung heute!

[@MaschaTrietsch]

😏🙌🏻 Danke dir das freut mich sehr zu hören!

[@YogamitAnita]

Vielen Dank liebe Mascha für diesen entspannten, aber auch anspruchsvollen Flow. Ich haben den bei tollen Sonnenschein bei mir im Garten gemacht. ❤ Endlich wieder Sonne. Frohe Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche!

[@susannamuller798]

Saaaaaauuuuguuuuuut. Danke❤

[@teresa_kern_]

Vielen Dank für diesen tollen Flow 🙏 Ich liebe es, dass deine Videos durch ihre Länge sehr nah an eine Offline-Klasse herankommen 😍

[@tatischubitzki2597]

Vielen Dank für diesen wunderbaren Start in den Tag. Ich habe einen neuen längeren Flow von dir sehnsüchtig erwartet und du hast meine Erwartungen wie immer voll erfüllt. ❤ Ich hoffe, ich schaffe es irgendwann mal endlich in eine deiner Offline-Klassen.

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne! Ich freue mich, dass dir der Flow und die Länge gefällt - es war mal wieder an der Zeit für etwas Längeres 😉 Ich unterrichte ab Mitte Oktober regelmäßig online live Klassen über mein Eversports Online Studio, vielleicht sehen wir uns ja da mal. 😊 Liebe Grüße!

[@melodicseaweed387]

Super! So gut bin ich aber nicht mehr, da muss ich mich erst wieder ranturnen 🤸🤸‍♂🤸‍♀

[@kathil.4236]

Danke, liebe Mascha! Ich wüsste nicht was ich ohne deine Yoga-Einheiten machen würde :)

[@ivonnhormann6821]

❤ Danke

[@danielaruckel4808]

Von ganzem Herzen ❤danke für diese erdende Yogaeinheit.

[@TheSalamizero]

Guter Flow, bin sehr entspannt und fühle mich gut. Danke Mascha

[@mariehenz7271]

Wow ich hatte schon länger keinen deiner flows mehr gemacht, aber jetzt merke ich wieder wie gut es mir tut 🎉❤ vielen Dank!

[@P.B.96]

Das war einfach nur wundervoll, liebe Mascha. Ich hab mich mit Kopfschmerzen und seeehr wenig Motivation auf die Matte überredet und habe von Minute zu Minute gemerkt, wie sich meine Laune gebessert hat und die Kopfschmerzen sind auch wie weggeblasen. Vielen Dank dafür! 😊

[@MaschaTrietsch]

Wie schön, das freut mich zu hören! 😌

[@julianoke5956]

Hat mir super gut nach einer langen Yoga Pause gefallen! ❤

[@katharinamaa5129]

Liebe Mascha, vielen Dank für diesen wohltuenden Flow, der seinen Namen wirklich verdient hat!

[@janine-desireeprang969]

Vielen lieben Dank für diese tolle Sequenz... ich liebe ja eh deine Klassen , aber die hier ist wohl mein Liebling...Danke dafür ❤

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören, danke dir! 😊 Und viel Spaß weiterhin damit.

[@keinalias1148]

Das war wirklich eine tolle Einheit! Fühle mich jetzt tatsächlich sehr gut! 😊

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören 😊🙌🏼

[@connyhohn6141]

Hey Mascha, vielen Dank für diesen kraftvollen Flow 🙏🏼🙌🏼💪🏼 es hat sooo Spaß gemacht 👏🏼👏🏼👏🏼 Namaste 🙏🏼

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr zu hören! ☺️🙌🏻

[@gabischomburg201]

Was für ein schönes Geschenk zum Sonntag morgen. Tausend Dank, liebe Mascha 😊

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne liebe Gabi ☺️ viel Spaß dir weiterhin damit!

[@Liin4h4]

Danke Mascha für diesen kreativen Flow! Die Balance zwischen Kräftigung und Dehnung war wunderbar! :))

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefallen hat! 😊

[@christinkunisch9888]

Danke liebe Mascha:-) Wundervolle Stunde. Namaste

[@larissasemke7663]

Liebe Mascha, Danke für den schönen Flow!

[@stefaniemetzig5979]

Ein mega toller neuer Flow 😃 Ganz lieben Dank, Mascha 😊

[@healationshipcoaching]

Vielen lieben Dank Mascha. Es war wieder so schön! Du hast mich zwischenzeitlich ganz schön ins Schwitzen gebracht ;)

[@anjaeder8910]

Wow, wow, wow! Ich habe ein paar Lieblings-Flows von dir, die ich immer wieder mache, aber dieser hier könnte nun erst einmal meine neue Nummer 1 werden! 😊 Wohlfühlen pur, nicht zu anstrengend und trotzdem kommt man wunderbar in Bewegung. Danke Mascha!

[@MaschaTrietsch]

Wie schön, das freut mich sehr! Danke für dein Feedback 😊🙏🏼

[@alwinebungert6379]

Vielen lieben Dank, liebe Mascha 🙏 für diesen wunderschönen Flow ❤🎉

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne 😊 ich freue mich, dass er dir gefällt!

[@madeleinegut1173]

Danke, liebe Mascha. Ich schätze Deine Videos sehr!

[@lener3209]

Danke für den schönen Flow! War direkt motiviert das Unterarmstand-Tutorial noch einzuschieben! :D

[@MaschaTrietsch]

Super! Das freut mich zu hören 😊🙌🏼

[@dorishunger9914]

Einfach nur Danke liebe Mascha 🌈!

[@vanessafelber-eschenfelder1728]

So wohltuend. Danke für den tollen Flow!

[@constantijnlange6004]

Wunderschöner Flow - Richtig toll ausgewogen, Danke dafür! :)

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne 😊 ich freue mich, dass er dir gefällt. 😊

[@malou983]

Vielen lieben Dank für die tolle Stunde

[@stelabe1225]

Vielen Dank für deine tollen Videos - Ich liebs! 🥰

[@bb-gu4rl]

Wunderbare 60 Minuten. Herzlichen Dank ❤

[@julinorina]

Wundervoller Flow, danke Mascha!

[@patrickstangl6324]

Richtig schöner Flow, Danke dafür 😊

[@user-ew6md7fk7d]

Hallo Mascha, vielen Dank für diesen Flow 🧡

[@kathrinhuttner4760]

Vielen Dank für die tolle Einheit 💐

[@fatimedi1760]

Super 👏👏👏👏👏👏👏👏sehr professionell

[@silkeschulz2011]

Wundervoll fließend ❤

[@MsSophiachen96]

Wow das hat sooooo gut getan. Vielen Dank dir 😊

[@melanies.3017]

Vielen Dank liebe Mascha,so so schön!❤

[@katharina6742]

Mega - Danke dir. War toll, schöne Abwechslung ❤

[@MarcDoneleit]

immer wieder traumhaft

[@dasgesundekind2666]

Tausend Dank für diese schöne Stunde! Es tat super gut!

[@corinnahermsen1023]

Wieder ein herrlich wohltuender flow!!!👍🏻

[@yasminbhatti3203]

Ganz toll- vielen Dank! 🌸

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefallen hat! 😊✨

[@dagmareckhardt2254]

1000 Dank, richtig richtiggestellt ❤

[@Sabrina_217]

Toller Flow!! Danke, liebe Mascha!! 😊❤

[@user-rm3uc1lp2e]

Wirklich wunderbar! Danke!! ❤

[@heidimoehwald691]

Ein wunderbarer Flow ❤vielen Dank

[@hendrikmerz5089]

Ganz tolles Video! 🎉

[@anitawimpissinger]

❤

[@janhobst7051]

🥰

[@anameyer11]

welche Yogaart ist das? Ashtanga?

[@MaschaTrietsch]

Vinyasa Yoga 😊

[@lovelife-rf6uw]

Hallo liebe Mascha, vielen Dank für diesen tollen Flow! 😊 Woher ist denn dein schönes Yogaoutfit? LG

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne, ich freue mich, dass er dir gefällt ☺️ Das Top ist von Oysho und die Hose ist von Alo. 😊