¡El Secreto Mejor Guardado de los Yoguis! 20 Variaciones del Perro Boca Abajo que te desafíarán 🤫

🐶 ¡El Perro Boca Abajo se Pone CREATIVO! ✨ 20 Variaciones para Añadir ✨MAGIA✨ a tu Práctica 🧘‍♀️
¿Creías que el Perro Boca Abajo era solo una postura más? ¡Piénsalo de nuevo! 🤸‍♀️ En este video, te revelamos 20 variaciones sorprendentes de esta asana clásica que te ayudarán a:
Fortalecer 💪 tus brazos, piernas y core como nunca antes.
Estirar 🧘‍♀️ toda la cadena posterior de tu cuerpo, desde los talones hasta la punta de tus dedos.
Mejorar 🚀 tu flexibilidad, equilibrio y coordinación.
Aliviar 😌 el estrés, la tensión y el dolor de espalda.
Calmar 🍃 tu mente y encontrar un estado de paz interior.
¡Y eso no es todo! Exploraremos variaciones para todos los niveles, desde principiantes hasta yoguis avanzados.
Aprenderás a:
Modificar la postura para adaptarla a tus necesidades y habilidades.
Agregar elementos de equilibrio y fuerza para desafiarte a ti mismo/a.
Usar props como bloques y mantas para profundizar en la postura.
Crear flows creativos y divertidos que te mantendrán motivado/a.
¡Prepárate para descubrir un mundo de posibilidades con el Perro Boca Abajo! Este video te inspirará a llevar tu práctica de yoga al siguiente nivel y a disfrutar de todos los beneficios físicos y mentales que esta postura icónica tiene para ofrecer.
¡Namasté! 🙏

[@silvialuna7619]

Me encantaron los ejercicios, deje de hacer yoga, pero no deje de seguirte, hoy empiezo de nuevo porque quiero una transformación en mi, eres genial te admiro mucho, excelente día

[@marthaortiz8318]

Gracias Viví excelente clase Namaste!!!!!🙏🧘‍♀️🧘‍♀️🙌

[@luciananesci4784]

Gracias, gracias, gracias.

[@RosaUrrea-sb8to]

Exelente clase que dios te bendiga ❤❤

[@gabrielaetchart5777]

Todas tus clases son espectaculares Viri me encanta practicar contigo 😘😘💚💚

[@nancypena8124]

Buenas tardes gracias Viridiana por dar y ser en el bienestar a través del yoga, me encantó esta súper clase del perro boca abajo, fluida, poderosa y desafiante, no había realizado la postura del bloque en el talón y glúteo súper me encantó, me parecen excelentes todas para realizarlas🙏🏻😃🤗💯❤️

[@alfonsoperez8691]

Gracias Viridiana, regreso al yoga después de dos años que dejé de practicar con.Y que mejor que hacerlo de tu mano. Namasté ❤

[@mariasoledadpozodieterich2906]

Muchas gracias...namaste desde chile 🙏

[@normasustaitacruz8282]

Buenísima clase Viri!!! Me encantaron todas las posturas! Algunas aún no las puedo hacer bien, pero sigo intentando!!! Namaste!!!!

[@marianatividadduranescobar9277]

Biriana gracias ❤❤❤ me encantó la clase

[@mariapuente8172]

Termine mi clase de ayer Hermosa Viri me encantaron todas las variaciones... NAMASTÉ 🌹😘

[@haydeegracia4266]

Recién inicio. Muchas gracias

[@mairavera7637]

Un grandioso día tengas. Iniciando este hermoso día con tus prácticas, namaste

[@sanjuanahotenciaibarraroch4262]

Excelente clase querida Viri, solo una versión me costó trabajo hacerlo. Gracias Gracias

[@AlejandraAguilar-g2u]

Super super super jajaja jajaja sólo una pastura no pude 😅 mil gracias saludos desde la CDM besos

[@marizaluna9385]

Gracias un gran reto ❤❤❤

[@rosysilvalara71]

Me encanta ❤

[@karinaalejandradibenedetto5207]

Me encanta! Muchas gracias Viridiana! 🤗♥️

[@ViridianaYoga]

Genial!! Espero que sea de gran ayuda 🤩

[@mairavera7637]

Un cordial saludo, voy avanzando contigo hacia mi bienestar, gracias, namaste

[@pia_shio]

Potente estaba me encantooooo. Amaste buena manera de cOmenzar el cumple

[@luicinacuellar9135]

La verdad que estoy fascinada con todas las prácticas Viri ❤ las que haces son tan exigentes pero las puedo hacer con tanta tranquilidad que quedó sorprendida que las hago y quedo con una energía para seguir haciendolas millones de gracias 🙏 mí instructora favorita de hace más de 3 años un abrazo gigante desde Argentina yo Luicina Cuéllar!!! Te amo Viri porque me has sacado de muchas dificultades en mí vida 🙏 gracias gracias gracias. Namaste 👌👌🧘.

[@HaroldTrujillo-jb3hl]

Wauuu cada día me siento mas viva,gracias Viri,DTBMS,NAMASTE🙏😇

[@ViridianaYoga]

Awww 🥰!! Gracias a ti. Te envío un gran abrazo 🎉. Namasté

[@jorgeemilionan2894]

Gracias por compartir... Siempre muy Bonita... Saludos Cordiales. ❤

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Me gustó muchísimo Gracias. Gracias. Gracias. Namaste ❤

[@ma.felixgutierrez3131]

Wow❤

[@mariapuente8172]

Creo que yege un poco tarde ala clase sin duda la are mas tarde , mil gracias... NAMASTÉ 🌹

[@luzelenachavezolivas1715]

Súper clase! Gracias 🙏❤🎉

[@soniaolivera5889]

Execelente clase , hago yoga hace 7 años me cambió la vida , me encanta logré concentrarme relajarme . Namaste 💕

[@ViridianaYoga]

Felicidades Sonia!! Namasté 🎉😘

[@lauramoreno9681]

Y como le hiciste para tener disciplina / ser constante? Jejeje

[@beatrizhernandezgodoy]

Gracias Viri al ratito empiezo mis rutinas y x supuesto esta , lindo día 🙏

[@ViridianaYoga]

Namasté ❤

[@sandraperalta3160]

Agradecida con Él de arriba , y gracias a ti Viry por ser parte de mi vida ❤🎉

[@kalihergo9305]

Hola , Viri ! Por favor ayúdame ... cómo puedo llevar mis rutinas de yoga? Podrías ayudarme Gracias 🙏 Namaste

[@oscarsaldanaudio]

Gracias Viri! Qué interesante y creo que había hecho una clase tuya parecida. Que casa tan hermosa!!! Enhorabuena!!!

[@ViridianaYoga]

Hace un rato les presenté 7 versiones de la V, ahora 20 más 😮. Gracias 🙏!!! Siempre tan lindo 😉🌅

[@PrincesaGuerrera]

Gracias Infinitas 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@ViridianaYoga]

Gracias a ti! 🌄

[@juanahernandez1398]

Me encanto pude aser casi todo no pude aser las lagartijas me canse

[@ViridianaYoga]

Enhorabuena bella!! Felicidades por tu desempeño y acuérdate que sólo es constancia para ir ganando más fuerza 💪!! Abrazo enorme!!

[@yolandacalixto6615]

❤

[@PrincesaGuerrera]

Namaste 🙏🏻🕉️🙏🏻

[@ViridianaYoga]

Namasté 🤗♥️

[@mayracruz3131]

Esto sirve para la ciática ?

[@haydeegracia4266]

Terminando seguido del reto yoga olímpico

[@claudiabenegas8597]

Gracias hermoso me duele mucho las muñecas

[@ViridianaYoga]

Hay que aprender a colocar las manos. Tengo un video especial sobre ello 😉.

[@Ruthusecheoficial3801]

Me dolieron mucho las muñecas, casi no tengo equilibrio 😢