10 minutos para deshacerse de la grasa abdominal en un mes. Viridiana Yoga

[@yadelcampos]

Viri que increíble, muchas gracias!! Perfecto para complementar claro con los retos, que apropósito el último de las 15 posturas está brutal 🤣pero es maravilloso, como va fortaleciéndose el cuerpo y tomando más precisión, equilibrio. Un abrazo enorme Viri! Namasté 🥰🤍🙏

[@ViridianaYoga]

Siiiiii!!!! Es el combo perfecto, no necesitas el súper tiempo para mantenerte bien y vas tomando fuerza, flexibilidad, condición física y a nivel mental y emocional también en un shot de felicidad, enfoque y serenidad. Gracias bella!! 🌟💓

[@yadelcampos]

@@ViridianaYoga siiiii totalmente cierto todo lo que mencionas, es para todo porque es un complemento perfecto que necesitamos para balancear lo físico, mental y emocional!!! Nada como conectarnos con nosotras mismas y el poder y fuerza que somos 😘😘🙏

[@anamariagallardomendez5879]

@@ViridianaYoga Hola, si quiero hacer esta rutina de abdominales y la rutina de las 10 posturas en 10 dias seguidas, ¿cuál me recomiendass que haga primero?. Gracias

[@elisaarias9229]

hhjhl

[@isabelrios6140]

Fabulosos tus retos Viry, me encanta tu guía, y q nos digas pq ayudan las posturas y sobre todo tu guía para las respiraciones porque soy un caos en ese aspecto gracias mil tu fan ruquis

[@americagalaviz4853]

Hola viridiana tengo 14 años y he estado haciendo yoga desde hace 2 semanas y me ha gustado mucho tu canal y también práctico voleibol y una de mis metas es tener buena condición física de verdad muchas gracias por todo!!♡ ☆

[@kittykitty1516]

Súper muchachita tendrás muy buena salud y formando una buena figura. Lo digo porque hice lo mismo hoy tengo 44 años y tengo buena salud y no sufro de tener peso de más para eso es constancia

[@deackermanzoe5164]

Hola cómo vas con la rutina?

[@amellalys3482]

Hay mi niña no la dejes porque a los 24 no es igual jajaja me esta costando pero ya llevo 1 semanita porque el ejercicio de alto impacto me afectó mucho jajaja 😅

[@ViridianaYoga]

Súper edad América! A mi me hubiera encantado empezar tan joven como tu. Gracias a ti siempre 🙏♥️

[@sanksoo4271]

@@kittykitty1516 bb Lidia

[@olgatrippi3504]

Genia!!! Por fin encontré una profe para todos y no para las cámaras, puedo hacer todos tus ejercicios, te agradezco muchísimo, porque sos creíble, no de ficción GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS 🙂

[@hildasolis643]

Hola me encanta todos tus videos pero lo máximo son esos AMANECERES HERMOSOS Gracias gracias

[@ViridianaYoga]

Completamente de acuerdo contigo Hilda. Son un espectáculo maravilloso. Insuperable. Gracias por esa sensibilidad. Namasté 😘🌅

[@marlenelopez504]

Holi, llevo a penas 2 semanas y realmente veo el progreso. La rutina la realizó en la mañana y si he bajado 4 CM de cintura. Gracias por el video 🫶🙌

[@marthavasquez6828]

Hola, tengo 57 años, y tu reto de 10 posturas 10 días es genial, aún no me queda perfecto, pero sigo esforzándose, llevo 21 días, sólo que descanso los fines de semana. Gracias!

[@BarbaraLedesmaperez-bi7cm]

Me super encanta hacer está. Rutina es maravillosa 😊

[@gabrielaestradanavarrete4223]

Viri 🙏 abdomen lloró 👌👌 muchas gracias

[@mairavera7637]

Un muy buen día tengas. Iniciando mi día con agradecimiento y esta práctica. Namaste

[@rosaritoferreti7360]

Bonitaaaa, Bendecido miércoles Dios te dé, ya lo dijiste super y alegre esta y todas tus prácticas y verdaderamente las hago con muchísimo gusto!!! Gracias por tu amor para todos los que te seguimos, un fuerte abrazo con mucho cariño, Namaste'

[@ViridianaYoga]

Rosarito!!! Gracias bonita!! Un abrazote con mucho cariño. Qué lindo es siempre leerte. Gracias por ese apoyo a todos los contenidos y a esta servidora. Namasté ☺️🌟💓

[@ilianacameras6345]

Soy la más feliz desde que conocí tu canal!!! Muchas gracias por ayudarme a iniciarme en el mundo de la Yoga de una manera fácil, muy agradable y que me hace sentir PLENA Y FELIZ, con ganas de hacerlo todos los días!. Felicidades por tu canal, que sigas con mucho éxito.

[@carlosolvera7409]

Gracias Gracias Gracias que Dios y la vida te sigan sorprendiendo con sus infinitas bendiciones al lado de tus familiares. Saludos desde el estado de México

[@mairavera7637]

Mil gracias. Deseo que tu gatito ya se encuentre muy bien. Namaste

[@mairavera7637]

Feliz y bendecido día tengas. Iniciando esta práctica que me encanta y complemento con las planchas. Gracias. Namaste

[@paula1087]

Viri te adopte como mi profe de yoga ,son geniales tus videos desde Argentina un saludo y GRACIAS!!!

[@juliaocampos8188]

hola Viri, querida maestra despues del primer reto de retos hice este de abdominales que para mi son fundamentales ya que si no hacemos continuamente estos ejercicios se nos afloja la faja abdominal. igual en la practica estuve un tanto agotada ya que retome despues de dos semanas sin practica, pero mi lucha es continuar....gracias maestra, tus clases son enretenidas ...y algunas posiciones me cuestan todavia...😍🔴🟪🔶🔺🔻

[@bellafuqueneleon8253]

🎉 gracias 🫂 por tus clases

[@monikiya3150]

Genial,ayer hice está rutina,y HOY literalmente la volví a hacer después de hacer la de las 15 posturas ,las complemente y están CANDELA 🔥 CANDELA🔥 así que esas 2 serán mi reto desde hoy , gracias por tu conocimiento Viri eres maravillosa Dios te bendiga enormemente 🙏🌷.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Excelente, super!!!!!!Gracias. Gracias. Gracias. Namasté

[@mairavera7637]

Continuando con esta práctica. Que tengas un feliz día. Namaste

[@paolamunoz9369]

Viridiana muchas gracias por tus clases y eres una excelente profesora muy explicativa no puro camara.

[@dusanlauren7985]

Hola Viridiana, yo tengo 13 años y hago yoga con tus videos, me encanta porque es una forma muy relajante y bonita de hacer ejercicio, además se que estos ejercicios me van a ayudar para tener una buena salud física y mental. La verdad me encantan tus videos❤

[@gracielaalvarado7203]

Hola Viridiana, llevo mucho de ser sedentaria y encontré tus vídeos, parecía facil y lo intenté, pero realmente es fuerte y no los pude terminar, pero seguiré intentando hasta lograrlo

[@mairavera7637]

Buen día. Gra gracias por tus aportes para lograr un mejor bienestar. Namaste

[@flavialepe7681]

Hola qué tal Viri padrisimas tus clases llevo un mes haciendo los retos y vaya que he notado el cambio muchas felicidades por tu canal !!! Gracias

[@Adillita27]

Amo tus rutinas eres una bella ❤

[@liriux100]

Gracias por tu clase me encanta mi ser saluda s tu ser 🙏

[@crisnaygil222]

Gracias Viridiana por tus clases. Eres maravillosa. Es notorio el avance que tengo desde que hago tus rutinas. Infinitas Gracias.

[@clarabateman8499]

Todos lis días presente en tus rutinas tengo 48 años y practicándo todos los dias ha resultado genial

[@mairavera7637]

Feliz y bendecido día colmado de gratos momentos. Iniciando mi práctica contigo. Namaste

[@oscarleontello3197]

Buenos días!!! Maestra Viridiana excelente rutina para empezar este día miércoles, le mando un fuerte abrazo a la distancia y gracias por ser mi guía en este bonito camino del yoga, que Dios la bendiga con mucha salud, amor y sabiduría y mucho éxito en su vida. Namaste. 👌✌️👍✌️💯💖🙏

[@ViridianaYoga]

Hola Óscar!! Gracias a ti siempre por tanta luz. Un abrazote con mucho cariño. Namasté 🌟

[@elisastellachaparro5628]

Excelente clase gracias 🙏🙏🙏 feliz día 🙏🙏🙏 mil gracias 🌈🌈🌈

[@LorenaManriquezDeAguilera]

Me encantan tus clases, gracias y bendiciones Viridiana

[@valentinabenavides7013]

Eres una excelente maestra yogini

[@Renacer2391]

Gracias, gracias, gracias, lo amé, ya me siento incomodamente mal cuando no agradezco con tus afirmaciones, me incitan a continuar, me hacen sentir plenamente agradecida y con deseos de comenzar cada día y continuar mi crecimiento y desarrollo personal. Gracias, gracias, gracias.

[@elisastellachaparro5628]

Muy buena clase infinitas gracias❤🙏🙏🙏💚💚💚💥

[@rogelioavalos9680]

Mi dolor de espalda ya me abandono gracias maestra te odio por momentos porque esas posiciones me hacen sudar pero mi cuerpo te lo agradece. Donde estés GRACIAS❤

[@eulaliacuene9501]

Exelente la clase de yoga que necesito gracias por compartir saludos Bogotá Colombia

[@lorenagross4051]

Gracias!! buenisimo🥰

[@lorenzatorresgarcia649]

Muchas gracias que el señor te bendiga y te guarde

[@mairavera7637]

Buen día tengas. Ejercitando mi centro llevo una semana. Gracias. Namaste

[@magalyegana4457]

Hola infinitas gracias gracias excelente saludo 🙋🙋🙋

[@aguedapalomino3090]

Me gustó mucho, muy agotada, pero,feliz ! Namasté , lindo día a todos .🙏💚💜

[@rosanapuzzi7951]

Gracias viririne hermosa yoga❤

[@teresastaub4900]

Excelente. Empezaré hoy mismo. Mil gracias. Eres la mejor

[@Lia-nh3ex]

Gracias Viri, más rutinas como ésta por favor!! 👍

[@giocondatorres595]

Excelente Viri gracias maravillosa práctica. Namasté

[@alejandranoemibustillo1928]

Gracias gracias gracias por compartirlo

[@evamartaharbar1403]

Te felicito por tu actitud!!!!!!!!!!! Soy de Argentina y hoy comienzo con este ejercicio!!!!!!!!!

[@juanitaricoy6866]

Gracias gracias lo voy hacer hoy te sigo tengo 3 días haciendo la actividad de la primera clase de principiantes,

[@ma.eugeniaortizcabrera4975]

Me encanto y muy corta ....felicidades

[@cotytorres2317]

¡¡¡ EX TRAOR DI NA RIOS RETOS!!..Me tiene supermotivada,muy emocionada,.Los saludos al sol...las posturas(wauuuuu) ...Solo mi agradecimiento a su paciencia..Me encanta cuando menciona" ESCUCHA A TU CUERPO!!!💕💕DIOS LA BENDIGA,,

[@cotytorres2317]

Y tengo....61 añosssssss!!! NAMASTE

[@rosaliaaguirre6260]

Gracias, justo el día que me toca ejercitar la parte superior de mi cuerpo. Me gustó que dejas intervalos cortos para respirar y relajar un poco. Saludos!!!

[@guillermolandero8686]

Excelente Boy complementando mis clases señorita Viridiana namasté

[@mariagomez5411]

2022/10/02 hoy inicie el reto. Que paisaje tan bello y tú divina. Un abrazo dedde Bogotá Colombia.

[@josefaferrer7108]

me encanto muchas gracias maravilloso namaste

[@ginapuentes9947]

Gracias. Por. Tus. Buenos Consejos. Viry.

[@mariafelixdelgadosalgado6966]

Hola, hola, de verdad excelente rutina, desde hoy será mi, favorita, un abrazo.

[@alessandracolarusso6864]

Viro gracias por aportar tanto valor y pasión a tus clases. Empecé esta mañana con las 8posturas y antes de ir a dormir pensé voy a hacer la clase para dormir, y después de esa hice la detox, seguí con la cintura de avispa y voy a acabar con la de 15 posturas. Tus clases enganchan y motivan a seguir porqué más entrenas más te das cuenta del armonía, flexibilidad y resistencia de tu cuerpo. Mil gracias por ser parte de mi día a día. Namaste

[@mariafelixascenciondelaluz5894]

La mejor rutina que he hecho, me encanto. Sin duda será parte de mi día a día! Muchas gracias Viri, eres la mejor 💖💖

[@gloriamariaapio6297]

Muchas gracias VIRIDIANA Dios te bendiga 🙏

[@mairavera7637]

Buenos días. Iniciando mi práctica con tus valiosos aportes. Gracias. Namaste

[@elianacerf4816]

Obrigada amada. Aqui do Brasil te mando Beijos ❤️ namastê

[@lizgem8313]

woaa viri. esto fue un reto más que mis abdominales de siempre. esto si me reto. aún asie emcanto. primer dia. y ya quiero seguir. cnsada pero muy relajada. gracias viri por tú presencia de ejemplo y aportar mucho en mi. infinitas gracias. esto está cambiando mi vida

[@cristinashllaku7670]

Gracias mil Viridiana. Empezare mañana esta rutina, te aviso si tengo exito. Bendiciones de Paz, Exito y Felicidad. OHIO NOV.. 10.2021

[@marthadavalos2144]

Excelente Viri exactamente eso quería gracias Dios te bendiga

[@gladysramon3320]

Gracias Viridiana por tan lindos video para bajar la pancita y el reto de 15 posturas , ya llevo 15 días siendo más constante y ya veo resultados. Amo estos dos viddo 💞 Saludos ! Desde Guayaquil- Ecuador 🌹 NAMASTÉ! 🙏

[@AngelHernandez-jq4pz]

Simplemente tonificante ,extraordinario para calentar en tan poco tiempo,gracias Viri!,,Namaste!

[@tinnymorles1991]

Viry, hice la clase de las 15 posturas y retache con esta de abdomen y siento cada uno de los músculos de mi cuerpo. ¡Está retador ! Pero ¡se siente de maravilla! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@yayafdez8001]

Me encanta tu canal Viridiana ! Gracias por compartir

[@ricardoinfante7545]

Gracias Viridiana Excelente rutina Que Dios te siga llamando de bendiciónes

[@tenayziur3231]

Segundo día que la hago, si se puede!!

[@mariaconcepcionrodriguezro7114]

Mil gracias, me encantan tus retos.

[@joseluisarmenta]

gracias me gustaria una rutina de 3 meses ya que apena se me nota los serratos y pues si gracias a ti por terminar este ciclo completo ya he hecho el de 10 dias y hoy acabo este en mi cumpleaños

[@juanagarcia2352]

Omg me encanto 😊pero tu vista me emociono naaas hermoso lugar 👏🏻gracias

[@gloriamariaapio6297]

Gracias gracias Viridiana Dios te bendiga 🙏, los hago día de por medio y siento que mi cuerpo ya me da mucho más, me ha aliviado mucho dolores muchas gracias por su dedicación

[@maricruzzamora8657]

Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 genial 🦋

[@letygomezsuarez8865]

Gracias gracias gracias

[@juliagalindoesteban8293]

Hola Viridiana,increíbles tus clases,en una semana voy notando como he aumentado mi resistencia y flexibilidad,enhorabuena y muchas gracias!! Un saludo desde Madrid

[@nellysibarguren4555]

gracias Viri està incleible , pero me costò un monton , pero era mi primer clase de addomen, te mando cariños desde mi Uruguay

[@mirtamartinezmonrroy6834]

Super me ha ayudado un monton con la pancita 😅😊contenta de seguirte siempre ♾️

[@saragonzalezrodriguez7568]

Hola Viri, adoro tu canal, gracias gracias gracias por tu amor tiempo y disciplina. Me he empezado a sentir maravillosa con tus clases. Gracias hermosa

[@liriolirus150]

Gracias a Dios por tu vida!!! Nunca había practicado yoga hasta que te encontré!!!!!! Gracias ♥️

[@nataliacontreras8535]

Hola viri como estas espero que estés bien disfrutando la rutina aprendiendo hacer yoga soy primeriza gracias por compartir

[@Daniiilillo]

Me encanta esta rutina es cortita , pero muy efectiva 😍🤭🫶🏼. Muchas gracias !!!

[@iranmendoza2825]

Me encantan tus clases🙏🧘‍♀️🧘‍♂️🧘🌵

[@entreamigos2001]

Gracias Viridiana por tus clases.

[@magalyegana4457]

Hola Viri me gusto la rutina justo lo que quería necesito bajar de peso mu abdomen y mi pequeña panza seguiré en esta practica gracias saludo 🙋💞💫🙋

[@anamariaalvarezd7938]

woooooow!!! está fabulosa está rutina!!! gracias Viridiana!!! 🙏

[@silviameza5725]

Holq buenos dias Viridiana...uffff que intensos...excelente..gracias 🙏🙏🙏♥️🌹

[@ViridianaYoga]

Yeeeeih!!! Con esta rutina yo he perdido unos 6 cm de cintura en el último mes además de sentir mucho mejor mis prácticas físicas de yoga. Con todo!! 🌅🔥

[@silviameza5725]

@@ViridianaYoga 🙏🙏🙏♥️♥️♥️🌹🌹🌹

[@mariaalejandraleivaavendan5917]

Práctica cortita y muy intensa, hace tiempo que no sudaba tanto con una práctica de yoga, gracias Viri me siento fortalecida!🙏

[@lincemebc2292]

Hola, mañana iniciaré mi reto con mi problema de la cintura.

[@kd_ommanavi4027]

Clase realizada siguiendo el programa semanal. Namasté 🙏🙏

[@yolandaortiz9282]

Viri super video!!!, excelente combo con el reto de las 15 posturas fáciles. Me acompaña mi Marido y estamos encantados, mil gracias por estos maravillosos videos😍😍🙏🏻🧘‍♀️🧘‍♂️

[@RosaPerez-dv8mh]

Maravilloso gracias me canto buenísimo

[@mariluzluna839]

Que bárbara! Mil gracias! Está buenísimo! Aportas mucho! Con razón tienes el cuerpo que tienes. Estoy haciendo también el reto de las 5 ásanas en 7 días. Excelente!

[@clemenciaharker1839]

Namasté gracias

[@zorycalde1980]

Lo haces con una facilidad. Pero realmente es duro

[@hgdeleon42]

!Gracias por esta clase!

[@KARENTTTT]

Me encantó ❤