¡PIERNAS TONIFICADAS Y FUERTES! Esta clase está basada en la tonificación del tren inferior, en especial las piernas. Cuando notamos que algunas asanas de equilibrio en piernas se nos dificultan, debemos incluir prácticas focalizadas como esta para ir notando con la constancia y disciplina la mejoría en este aspecto. Un punto súper importante también lo es nuestro abdomen. Aprender a involucrarlo siempre nos dotará de un mejor balance en tren inferior y sobre todo también estaremos cuidando columna vertebral y postura corporal. ¡Disfruta mucho la secuencia! NAMASTÉ 💜
@gerardosanchez94414 жыл бұрын
Viridiana Yoga Muchas gracias por compartir con nosotros esa práctica, me encantó 🥰🤗😘
@mariadelcarmenchavez32764 жыл бұрын
Que buena clase Sabes reina pude hacer la rutina completa y todavía tengo buen equilibrio.Fui a tu ritmo respire y disfute de esta secuencia.Tuviste un esguince en el tobillo y a me operaron la rodilla derecha .y es verdad nunca queda igual ..y el yoga me ayuda muchísimo .Te admiro profe 🌟
@paolacabanas72024 жыл бұрын
Super buena clase, gracias a seguir con el reto.
@sandraperalta31604 жыл бұрын
Mil gracias! 🙏❤
@maydca40533 жыл бұрын
Hola Viri D hermosa , me encantó esta práctica todas tienen su encanto para mí . Muchas Gracias de gran ayuda para mi tren inferior 👌🏻 ¿Sábes? me agrada tú compañía , tú guía y tú manera de expresarte como cierras las prácticas con tan bonitas palabras , que la energía que genéraste en esta práctica te acompañe también en tu día . 🙏🏻✨😘🤗✨🙏🏻 Namaste 💗
@yoyianaahumada98152 жыл бұрын
Eres fantástica Viridiana además ese nombre tan bello! Mi gratitud inmensa por estas prácticas
@cuquissalinas1359 Жыл бұрын
Gracias,gracias siempre por compartir siempre tan excelentes prácticas de yoga, saludos desde Durango,México
@elianaberton16672 жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias, eres la excelencia en todo. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@rosagomez21374 ай бұрын
Gracias Viridiana por tus clases de yoga. Me ayudan mucho a mantener equilibrio y flexibilidad en mi cuerpo. Gracias!!! Un fuerte abrazo desde España 😘😘
@estrellamartin36013 жыл бұрын
estupenda practica viridiana, millones de gracias
@guillermolandero8686 Жыл бұрын
Excelente práctica la repito cada vez gracias por su atención Viridiana namasté
@aleydagarza6565 Жыл бұрын
Hermosa y fuerte clase! Gracias 🧘🏿♀️❤️
@felicastillo4419 ай бұрын
Buenísima clase!! Como siempre 💕💕❤️❤️🧘🧘
@gricelloya4913 жыл бұрын
hermosa tu armoniosa energía transmisora, Namaste.
@mkarla7739 ай бұрын
Adoré esta práctica!!! Gracias Viri🙏💖💖💖
@aliciasantiagowaite2 жыл бұрын
Cada vídeo me engancho más! Gracias gracias gracias Viridiana 🙏❤️
@analeticiavazquezhuerta12114 жыл бұрын
Infinitas gracias Viridiana NAMASTE
@joseluisrodriguezpena70774 жыл бұрын
Hoy día viernes realicé esta práctica Maestra Viry, no hice la que estaba marcada en el calendario. Sentí que necesitaba repetir esta clase... 😅 Gracias por esta experiencia en la Yoga, agradezco infinitamente toda la experiencia en cada una de las nuevas prácticas que he tenido, gracias Maestra Viry, gracias que tengas un bonito día, ❤️💯, y saludos a toda la comunidad Yogui, un gran abrazo y Namaste 🙏.!!!! 🤗
@angelescastaneda67443 жыл бұрын
Hola, Viri. Tengo duda en la postura de malsana, no puedo baja tanto si pongo los talones totalmente en el mat, sólo si los pongo en punta. ¿Cómo sería lo ideal para hacer la postura? Gracias por lo que compartes. Eres muy explicativa en tus clases.
@perlagodinez28663 жыл бұрын
me encantoooó gracias Viri bella. bendiciones infinitas
@marthapatriciavega89672 жыл бұрын
Gracias muchas gracias!!¡ Me encantan tus clases
@martharocioflorez34503 жыл бұрын
excelente rutina e fuerza para un running
@brendaromerogarcia83614 жыл бұрын
Me gustó mucho la clase Viri !! Te confieso que lo tomó con cautela y no esperando muchos resultados de mi lado izquierdo ( tengo un problema ortopédico y de ese lado me cuesta más mucho más) pero con esta clase vi una diferencia,la clase fue fuerte y demandante pero tranquila!! La repetiré mucho !! Gracias 🙏 por siempre ser tan linda y compartir todo tu conocimiento!! Te abrazó fuerte !! Namaste
@marthachacalco93477 ай бұрын
Super clase. Gracias Viridiana ❤
@jatnnafiguereo69294 жыл бұрын
Me encantó esta clase!!! Para esos días en que te sientes sin energía, la recomiendo!! A mi me funcionó, me siento renovada 💪😊🙏 Gracias Viri!!!❤
@soniaserrano21239 ай бұрын
Tercera semana finiquitada!!!!! Gracias!!!!!!!
@elisastellachaparro56289 ай бұрын
Excelente infinitas gracias💜🙏
@marthachacalco9347 Жыл бұрын
Muy buena tu clase. Gracias Viridiana ❤
@marthachacalco934712 күн бұрын
Excelente clase ❤
@mairavera7637 Жыл бұрын
Buen día. Que tu buena energía se manifieste en ti con mucho bienestar. Namaste
@joseluisrodriguezpena70774 жыл бұрын
Iniciando la semana con esta excelente práctica y oportunidad de experimentar las asanas, gracias por estar aquí conmigo, gracias por tu atención y apoyo Maestra Viry, que tengas un lindo día, gracias un gran abrazo y Namaste 🙏. !!!! 🤗 ❤
@marthachacalco934710 ай бұрын
Saludos viridiana. Buenidima la clase❤
@luciananesci47849 ай бұрын
Gracias, gracias, gracias,
@mercedesnavarrete89962 жыл бұрын
Me Encantan sus clase🙌🏻🌷
@joseluisrodriguezpena70774 жыл бұрын
Gracias por esta experiencia en la Yoga, continuó practicando contigo Maesta Viry, eres una maravillosa luz y guía en cada sesión de Yoga. Gracias que tengas un excelente fin de semana un gran abrazo y Namaste 🙏
@gloriagarciatellez46624 жыл бұрын
Bonito día, excelente...hay que darle al cuerpo de todo, nos vino bien tonificar piernas, gracias, gracias Viri. Iniciando semana con todo... Namasté 🙏
@deicyalvarezgallardo16873 жыл бұрын
Muchas graciasss. Bendiciones.
@marthaortega7217 Жыл бұрын
Gracias por excelente clase.mi corbata izquierda también sufrió un accidente pero no dejó de practicar. Saludos
@carolinavarano55118 ай бұрын
Muchas gracias Viri!!❤❤
@miguelangelrangelanota97612 жыл бұрын
¡EXCELENTE!
@gloriagarciatellez46624 жыл бұрын
Wooow...eres una genio, tienes razón, a veces no podemos controlar el equilibrio, está rutina me encantó, también porque es un poco más relajada, mi cuerpo ya no aguanta tanto las de mucha energía, gracias Viri por ayudarnos con estás fabulosas prácticas. Excelente día a ti y toda la hermosa comunidad Yogui. Namasté 🙏😘🌻💕
@alquimiareconstruyendome66192 жыл бұрын
Namaste!! Gracias belleza, dolor de espalda combatiendo y mi hijo me dice y tus piernas? Que estás haciendo por tus piernas y busque este dije Viridiana piernas, me ayudo hasta para la espalda solo sentí cómo me libero una rigidez que no quería ceder, gracias!! Love u
@MarthaG.3 жыл бұрын
Gracias hermosa, yo antes corría pero con el confinamiento ya no se pudo y te encontré porque empecé a ver los videos de tu esposo, y dije vamos a buscar a Viri🤗🤗y me ha encantado antes de iniciar mi clase me pongo mi aceite esencial y lo disfruto mucho😇
@JuanaMartinez-dc7gk3 жыл бұрын
Hice medios guerreros porque no tengo equilibrio ,estoy trabajando para tener piernas fuertes pronto gracias maestra
@celeste96143 жыл бұрын
Gracias🌻
@rosabelarias66364 жыл бұрын
Me encantó estás posturas gracias por existir namasté
@carolinabaur87394 жыл бұрын
Gracias por este trabajo de piernas tan efectivo 🤗💥💥💥💥💥 me gusta mucho y seguramente, repetire esta experiencia, de sentir esta energia 🙏 😘🌻🌻💥🌻💥🙏
@c.d.q.26544 жыл бұрын
Gracias! Muy lindo lo que nos regalas 🙏🏻 Namasté
@milenaosorio57264 жыл бұрын
Namasté 🙏, Viridiana. !Muchísimas gracias!
@margaritamariatabaresserna92372 жыл бұрын
Muchas gracias mi niña por todas estas clases, todas me encantan, aunque hay algunas posturas que no alcanzo hacer bien pero hago lo que puedo y estoy muy contenta de haberte encontrado. Namaste
@gloriagarciatellez46624 жыл бұрын
Hola, bonito día, ...no había podido realizar esta práctica y me pareció excelente para trabajar nuestro equilibrio. Gracias Viri. Saludos comunidad Yogui Namasté 🙏
@martharocioflorez34503 жыл бұрын
Excelente, al comienzo me quedaba, soy primipara, jajaja, e gusta mucho as repeticiones de 10 porque le cojo el ritmo luego de la terera vez, gaacias Viri .
@juanpablodeleon29833 жыл бұрын
Excelente
@__byr__75324 жыл бұрын
HECHO HOY 13 ABRIL 2020. no tuve problemas con este, no me canse ni nada, solo me caí en los primeros 10 guerreros nimero 3 pero pause el video, me sobe y le seguí jaja Muchas gracias Viri. Ya acabe mis 3 practicas del 13 abril, a ver como me va mañana. Gracias
@virginiacortes71874 жыл бұрын
GRACIAS VIRI, ERES UN AMOR DE SER HUMANO, EXCELENTE CLASE!!!!!
@iratxeibanezdegarayo6872 жыл бұрын
Me encanta este video Viridiana. Quisiera saber si podrías compartir una idea para trabajar el fortalecimiento de los pectorales. Muchas gracias!!!
@LuisDiaz-on5xd4 жыл бұрын
Excelente sesión y súper energética para el cuello y el alma !
@blancarodriguezmatamoros71414 жыл бұрын
Hola Viri. Gracias por esta clase que ya hice hoy. Semana de tonificacion, fuerza y flexibilidad. Super!!!!! Gracias. Gracias. Gracias. Namasté.
@luzmamejia87593 жыл бұрын
Yo feliz porque poco a poquito puedo mad
@nandaesteticaprofesional37324 жыл бұрын
Muchas gracias , como siempre, dándonos lo mejor de ti. Me ha encantado muchísimo, me siento genial con mi cuerpo y mi energía.namadte🙏. Feliz día 🦋
@blancarodriguezmatamoros71414 жыл бұрын
Hola Viri. Gracias por todo. Hoy repetí esta clase q me encantó. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté. Feliz día lleno de amor y bendiciones.
@veronicaporras74674 жыл бұрын
Viri... gracias por esta linda práctica como SIEMPRE...te sigo hace un buen de tiempo, y gracias a ti me he vuelto más flexible mi cuerpo se siente Feliz 😘😊...te saludo desde Bogotá, Colombia...abrazos y gracias gracias y gracias....
@exploradoresdesuenos32543 жыл бұрын
Excelente !!! desde que te descubri hago todas mis practicas de yoga contigo.....todos los dias aprendo contigo !!! gracias infinitas !!! saludos desde Argentina
@martamartins47334 жыл бұрын
Dios le bendiga siempre! Muchas Gracias por tu clase.
@monicadominguez32744 жыл бұрын
Me sirvió de mucho,gracias maestra; para mí eres la mejor.🙏
@dianaalonso46074 жыл бұрын
Que delicia de clase!!! Acabé agotada, pero es de ese agotamiento rico, que te relaja pero te pone con la suficiente energía para andar feliz por la vida😊 Gracias Viri 💜
@rubilazaro49093 жыл бұрын
Excelente clase, mil gracias por este gran trabajo.
@clausen66cruz163 жыл бұрын
Me encanto como llevaste la clase. Muchas gracias
@taticaballero16034 жыл бұрын
Acabo de hacer está secuencia completita ☺️☺️ mi cuerpo se sintió activo toda la clase gracias por la guía 🥰
@sofiagallegoshernandez5202 жыл бұрын
Grasias maestra
@chelyseo4 жыл бұрын
Ame esta clase. Namaste.
@infinitouniverso49014 жыл бұрын
Hola!!! Gracias maestra muchas gracias. Me encanto
@federicohijano4 жыл бұрын
Namasté ! Genial práctica 😃
@administracion-zorayacasas1367 Жыл бұрын
Wow ❤❤❤❤
@yuliethrociopaezsuarez41894 жыл бұрын
Estoy feliz!!🙏😊 Gracias!
@zulmagonzalez22524 жыл бұрын
Una!!clase maravillosa Viri!! Hoy en mi cuarentena. X el corona 19 desde mi Argentina!! !!!
@alejandrabecerril31543 жыл бұрын
Maravillosa🙏💜mañana la realizare🧘♀️🥰😘 Gracias Viridiana🤩👍 Saludos desde Cancún Mexico🇲🇽🏖
@rociosana40714 жыл бұрын
Geacias por la clase💖
@adrianacabrera65914 жыл бұрын
Saludos Viridiana muy buena práctica. Muchas gracias 🙏🏼
@navyperalta46504 жыл бұрын
Gracias 🙏 bonita me relaje.
@juancmurillo4 жыл бұрын
Poesía para la vista...Namaste Diosa 🙏
@idefuentes4 жыл бұрын
Excelente, la práctica!¡
@israelmontesdeoca54184 жыл бұрын
Como siempre excelente practica, lindo día hermosa 😘💖
@nicolascruz46344 жыл бұрын
GrAcias viri estuvo muy buena ^^, que tenga lindo día, Namasté
@claudiaestelamadrizordonez9 ай бұрын
Hola deberiamos hacer mas piernas y nos podrias decir con q frecuencias lo deberiamos hacer
@MARIO-sq1ez4 жыл бұрын
Muchisimas Gracias hermosas Profesora!!!!
@blancarodriguezmatamoros71414 жыл бұрын
Hola Viri. Gracias, gracias, gracias. Saludos cordiales y que tengas un excelente día. Namasté.
@mrey39324 жыл бұрын
Excelente clase !!
@martamartins47334 жыл бұрын
De Brasil un gran abrazo
@Miki-mc5zs4 жыл бұрын
Mil gracias Viri hermosa 🙋🏾♂️❤️👏
@melinapezzoto35804 жыл бұрын
Gracias! Cuando comebcé pensé...viene tranqui...pero avanzando la clase he transpirado y regenerado energías! Me cuesta mucho todo lo que cruce y torcion piernas...se me acalambran unnpoco los cuadriceps y tmbn sentipienso que es por poca flexibilidad en la cadera!. Necesito elongar y trabajar más...qué posturas me recomiendas? La cara de vaca ni cerca me sale por ej. Gracias! Espero sugerencias!!
@gloriagarciatellez46624 жыл бұрын
Mañana la realizo... gracias hermosa 😘
@agostina10464 жыл бұрын
gracias por la clase
@sandraperalta31604 жыл бұрын
Buenos Dias Vrry, entiendo lo que dices yo soy surda y me duele mucho mi muñeca izquierda para hacer todas mis cosas me tiembla me duele y me cuesta trabajo hacer algunas posturas, no se si hago bien o mal al hacer yoga, no se si me puedes dar tu opinión! Gracias!😘🙏
@administracion-zorayacasas1367 Жыл бұрын
❤❤
@brolycruz214 жыл бұрын
Eres tan hermosa y disciplinada ❤️
@Shadow-rg2ym2 жыл бұрын
Cuál recomienda para rehabilitar piernas lesionadas después de caida
@jaquelineraquelvelascorami80934 жыл бұрын
💜
@administracion-zorayacasas1367 Жыл бұрын
❤
@gladisramon45893 жыл бұрын
Gracias Viri! Podría decirme si está secuencia de piernas lo hago a diario o debo hacer descansar mis músculos como en otros ejercicios de piernas?
@sandracabona4614 жыл бұрын
Hola!!! Me encantan tus clases, me gustaria ir a tu website pero no se cual es. Me lo podrias dar? Otra pregunta cuando tu dices de practicar por una semana, por ejemplo el equilibrio, hay que repetir la misma clase? o tu en tu website tienes el resto de clases? Muchas Gracias Sandra
@roxanacastillomadrigal64404 жыл бұрын
Gracias ! Por esta clase super buena! Puedo repetirla varias veces a la semama ?
@ViridianaYoga4 жыл бұрын
Siiiii!!! Mejor aún 🔥
@mileydiorozpe56274 жыл бұрын
Hola!! Sabes yo tengo una luxación de cadera y mi ortopédico me pide hacer yoga y hacer pompa. Podrías hacer un video para hacer músculo y tonificar. De verdad te lo agradecería mucho. 🙏🏼😀 Saludos!!!
@meytrix__raiyton85514 жыл бұрын
viridianaaaaaaa !!! estoy haciendo flexion ya tiempo y aun no gano la flexibilidad para lograr LOR D LOTO tienes recomendaciones para mi ? nesecito la posicion flor de loto para mis meditaciones ya que es para algo mas fuerte.ayudame saludos.