💕YOGA PARA NERVIO CIÁTICO. Fortalece y relaja. Viridiana Yoga. Salud y Bienestar

ALIVIA EL DOLOR DE NERVIO CIÁTICO CON ESTA SECUENCIA 🌟
El nervio ciático es el mayor nervio del cuerpo humano siendo formado por varias terminaciones nerviosas que provienen de la columna vertebral. Este tiene inicio al final de la columna, pasando por los glúteos y parte posterior del muslo, llegando hasta los pies. Y es en este trayecto que puede causar dolor con sensación de hormigueo, de puntadas y de choques eléctricos.
Cuando existe compresión o inflamación de este nervio, surge el dolor en la ciática que causa síntomas como dolor intenso en la espalda, glúteos o piernas, dificultad en mantener la columna recta y dolor al caminar.
En estos casos es importante buscar un médico, ortopedista o fisioterapeuta para que puedan orientar un tratamiento específico y adecuado para aliviar el dolor.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo, respetar tu condición de salud y ser responsable con cada ejercicio realizado.
Namasté
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asana
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[@AntonioMartinez-nd7vk]

Hace unos años practiqué Yoga con un especialista de nacionalidad India, que también era fisioterapeuta y traumatólogo. Prácticamente hacíamos todos los ejercicios que se indican en este excelente video! Namaskar🙏

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ súper Viri estoy feliz con este video es lo máximo para el nervio ciático muchísimas gracias y hasta mañana

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ muy buen ejercicio para el nervio ciático muchas gracias ❤

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ hola Viri desde Colombia te doy las gracias por este video sirve mucho al nervio ciático mil gracias ❤

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ exelente ejercicio espero mejorar de este dolor para ti bendiciones ❤

[@melquirivera6591]

Sentí alivio desde el primer día. No era grave mi caso. Pero si soy robusto, me costó trabajo pero hice mi mejor esfuerzo y me funciono. Mucho éxito y estaré poniendo en práctica lo que nos enseñaste hoy! Abrazo

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana buenos días un saludo desde Madrid gracias por la clase de yoga bendiciones ❤

[@user-oi2bm2bd4z]

Buenos días, muchas gracias por esa clase de yoga muy importante

[@patyquiroz5152]

Hola Viri, solo para AGRADECERLE esta secuencia para el nervio ciático, me ha ayudado muchísimo. 👏🏻👏🏻💕🌹

[@yadiragodoy1079]

Sólo quiero agradecerte por permitirme cambiar mi vida, es hermoso cómo una persona como tu, nos cambia el estilo de vida que llevamos de forma errónea. Muchas gracias. Bendiciones 😇🙏🎉

[@barb_ld]

Muchas gracias. Fue muy reconfortante, sólo que al final estaba máximamente relajada en savasana y salté con la música final! jajajaja

[@AngelHernandez-jq4pz]

Simplermente maravilloso,Super relajante el ritual,de nuevo gracias Viri por seguir compartiendonos tu sabiduria ,conocimientos y experiencia,Namaste!!,lo mejopr para ti

[@karinahurtadobarajas2571]

Viri soy nueva en tu canal. Y estoy empezando en yoga pero ppr favor haz un video para cuidar las rodillas.

[@gladisbarillas2197]

Hola hoy empiezo mí primera rutina sufro del nervio siatico me gustaría que la clase fuera mas extendida! gracias mil por compartir ☺️👏

[@noritag5711]

Pienso igual, me encantaría que nos guíes con el cuidado de las rodillas, un videito por favor, mil bendiciones 🤗

[@KiaRaTaLiSa]

Muchas gracias por compartir. Sufro de nervio ciático y estos ejercicios me aliviaron en la primera práctica. Te agradezco mucho

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana un saludo desde Madrid mil gracias por su clase de yoga ❤

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana buenos días estoy muy agradecida con las clases de yoga para mi han sido vital ❤❤

[@esemidan]

Justo lo que necesito!!! Primero veo, luego practico y comento como me fue. Justo a mi me súper sirve. Gracias Viri.

[@albertohernandez4558]

Buenos dias para todos ,GRACIAS no lo sabia del ejercicio muy relajante.un avrazo feluz semana

[@chilabarrios877]

Mil gracias muy agradecida Viridiana un Dios le pague por sus clases de yoga

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana mil gracias por estas clases maravillosas de yoga

[@gloriamariaapio6297]

Hoy vuelvo a repetir el ejercicio Es un gran alivió gracias, Dios te bendiga Ayer me impedía caminar bien por el dolor tan intenso El otro día estuve hospitalizada tomando muchos aines vía endovenosa y oral y ni así me calmaba el dolor, hoy doy gracias a Dios el que haya encontrado tu canal, y sobre todo a usted maestra Viridiana gracias

[@alexfedex7175]

Muchas gracias el mejor vídeo con solo una sección tuve mucho alivio mil gracias que Dios y el universo te bendigan siempre

[@larasoto1991]

¡Gracias! Me gustaría hacer la secuencia más fluida, sin cortes, y se hace difícil porque al cortar el video y cambiar de posición, yo también debo pararlo constantemente para llevarte el ritmo. Tal vez para futuros videos. ❤

[@chilabarrios877]

Mil gracias Viridiana por la clase cada dia me siento mucho mejor mis agradecimientos un saludo desde Madrid bendiciones

[@beatrizospina2818]

Gracias por la clase para ayudar a relajar la ciática. Un abrazo, y que él universo te llene de más y más cosas lindas

[@javerruiz9189]

Gracias niña por compartir estos ejercicios para mejorar mi salud, Dios te bendiga por prestar beneficio a la humanidad

[@mirthaassereto3982]

Muchas gracias, me gusto y lo pude realizar completamente, ojalá me alivie.

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana mil gracias por sus clases me ayudan mucho un abrazo fuerte desde Madrid bendiciones

[@chilabarrios877]

Un saludo desde Madrid

[@rubicarrillo436]

Este estiramiento si podré hacerlo, solo que no tan estirada ya que el dolor no me lo permite, pero lo haré seguido hasta que sienta mejoraría, he bajado de peso y me siento más en forma con ejercicios de cardio sin salto y entrenamientos suaves, mi vida ha cambiado, no cabe duda que la alimentación balanceada, ejercicio constante y trabajo interior de uno mismo es lo mejor que pude haber cambiado en mi estilo de vida 💕✨🙏

[@ViridianaYoga]

Me da mucho gusto Rubi!! Vas muy bien. Felicidades por el camino recorrido. Un abrazo afectuoso. Namasté 🎉✨

[@gloriamariaapio6297]

Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 alivia el dolor mucho mucho gracias

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana estoy muy agradecida por sus clases de yoga me han ayudado un montón bendiciones un saludo desde Madrid ❤

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana buenos días desde Madrid estaba malita de la gripe y me retiré un poco del tapete ya estoy de vuelta mil gracias por las clases de yoga ❤ bendiciones

[@premashakti7701]

Grazie grazie grazie 🙏 💕 namasté

[@TheHectormuro]

Genial el video. Ahora vuelvo de correr y me estaba notando el ciático, depues de tu video como nuevo. Mil gracias!!!

[@irene1818.]

Me ha encantado esta práctica. Además, a medida que hacía vueltas, mejor me salía. ❤. Enhorabuena!

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana buenos días genial la combinación de las dos clases mil gracias bendiciones

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana mil gracias muy agradecida por las clases de yoga un saludo desde Madrid

[@camilaceron7684]

Se siente la recuperación, gracias

[@cieloazul4070]

Excelente para los que tenemos dolores de espalda. Muchas gracias. Namaste!!!🙏🥰

[@lucilacaballero2869]

Buenos días Viridiana gracias por todo muy agradecida ❤ bendiciones un abrazo muy fuerte desde Madrid

[@israelariascriollo2432]

Gran video, para los que sufrimos de ese mal.

[@dorislopez7064]

Tienes razón. Ademas del fisioterapeuta,con estiramientos y yoga logras estar bien. Lo digo por experiencia

[@ximenaelizabethortizsaaved6057]

Hola buenas ustedes cómo supieron que realmente tenían problemas al nervio ciático?

[@gloriamariaapio6297]

Gracias solo que estoy eternamente agradecida bendiciones 🙏

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana buenos días mil gracias por la clase yoga se agradece bendiciones ❤

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana mil gracias por las clases bendiciones ❤🎉

[@yumahensel7510]

HolaMe llamó LOrena y te escribo desde Ibiza Eres una guía de la practica yoga encantadora precisa en la explicación y justa con los tiempos Me encantas! Te coco o en la cuarentena con la práctica yoga kundalini y luego Abandoné un tiempo hoy volví a prácticas y de todo las guías volvía Ti con el nervio si ático ..Gracias Viridiane !

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana mil gracias por las clases de yoga un saludo desde Madrid 😊 bendiciones

[@roxiemarkorova9909]

Excelente Viry desde que práctico Yoga no he tenido dolores de espalda 🖤 cae de perlas esta clase, casi me quedaba dormida en Shavasana solo porque me levanto la musica del final 🙉🤭 gracias por todo

[@elianaberton296]

Gracias, gracias, gracias Viridiana, excelentes tus ejercicios para calmar el nervio ciático. 🙌🙌🙌 lo compartiré para ayudar a otros. 🇧🇴

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana mil gracias por la clase de yoga un abrazo fuerte desde Madrid bendiciones

[@avyhernandez5812]

Hola Viri ... Apenas estoy comenzando en el mundo del Yoga y presisamente por problemas de ciatica... Esta clase me gustó mucho, además tu voz suave y dulce y alegre hace la clase muy confortante , me ayuda a concentrarme, aparte de lo bien explicado... 😊 Muchas gracias por darnos todo tu conocimiento y tiempo.... Continuaré con la clase 1 y seguiré tus consejos de respiración...! 😘

[@lamire123]

Excelente clase y es realmente efectiva!!!! Me calmó el dolor. Gracias💖

[@beatrizrojas6873]

Gracias por enseñarnos a bajar el dolor

[@gloriagarciatellez4662]

Wooow, que rica clase, tranquila pero efectiva, como dices Viri. Excelente día Namasté 🙏😘🌻

[@ViridianaYoga]

Hola Glo! Muy buenos días. Siii!! super restaurativa. Abrazo grande. Namasté :)

[@joansebastiangonzalezgarri9064]

Oye Gracias por cambiarme mi vida y por cambiarme mis cosas te recomendé con mi mamá yo por mi lado yo estoy entrenando duro para estar al mismo nivel que tuyo estoy agradecido contigo hermosa

[@albacordoba7628]

Gracias maestra Viridiana admiro mucho su flexibilidad, la practicaré más seguido gracias gracias muy amable por su parte Namasté

[@chilabarrios877]

Mil gracias sus clases de yoga son de gran ayuda 😊

[@MultiPanda73]

Muchas gracias Viridiana por el video para el nervio Ciático, justo lo que necesitaba y si que me ha ayudado mucho a mejorar.

[@irmamartinez6278]

TE AGRADEZCO MUCHO, COMO ME HAN AYUDADO TUS PRACTICAS,

[@themateofreefire1894]

Muy bueno el video quisiera ver videos para los que sufrimos de rodillas

[@lucilacaballero2869]

Hola Viridiana buenos días gracias por la clase un Dios te pague

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana un saludo desde Madrid España mil gracias por la clase de yoga ❤ bendiciones

[@normareyes6203]

Biri, muchas gracias por esta rutina, llevo un mes practicando, me gustaría Otra rutina donde nos propongas rutinas para bajar de peso a los que padecemos problemas de columna, practiqué las que propones para bajar de peso, pero me ocasionaron un poco de malestar, por lo mismo de mi problema de columna, gracias

[@joansebastiangonzalezgarri9064]

Por hacerme mejorar todo por pensar diferente forma y por estar contigo el tú clase gracias hermosa

[@anacortes9258]

Hola Viridiana Gracias por compartir tu sabiduría, bendiciones y abrazos 🙏🤗 Desde Bogotá _ Colombia Mamaste 🙏

[@chilabarrios877]

Mil gracias por estos vídeos tan necesarios un saludo desde Madrid ❤

[@damarisdenis9436]

Woooo Viri la clase que tanto eh esperado gracias mi bella y hermosa profe que tengas larga vida en la tierra Namaste!!! Cálidos abrazos

[@fabiolagodinezruiz8617]

Realicé la primer práctica y me fue de mucha ayuda, ahora trato de hacerlo con frecuencia para sentirme cada vez mejor. Muchas gracias!

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana mil gracias Por la clase de yoga se agradece mucho bendiciones un saludo desde Madrid 😊

[@lucilacaballero2869]

Gracias Viridiana un saludo desde Madrid muy agradecida por tus claves bendiciones

[@teresamrla6270]

👋como siempre estoy siguiendo y disfrutando tus clases😊. Cada día se superan, me encantan!! Gracias por estar con nosotros!!! Un gran abrazo🤗🙏

[@juancarlostovarsanchez4060]

A la primera sesión de yoga senti alivio . Gracias..

[@vanessacarcamomunoz4062]

que maravillosa y efectiva rutina, sentia mucho dolor en mi espalda baja y pierna, muchas gracias 💓💓💓

[@silviabocanegra5014]

Gracias por estos ejercicios de relajamiento me han servido mucho en aliviar la zona piramidal. Gracias gracias gracias ☺️

[@alejandrafloreslugo8877]

Me sentí super apapachada. Como si supieras que me molesta y me ayudaste. Gracias mil. Bendiciones Viri

[@elizabethambriz173]

Oh!!! Te amo me encantas, tengo una terrible ciática voy a seguirte desde hoy ♥️🙏🏼namaste

[@MARIO-sq1ez]

Excelente tema para una excelente practica muchisimas gracias profesora me han contado que es algo muy doloroso muchisimaa gracias!

[@dorislopez7064]

Muuuy doloroso. Algunas personas no pueden caminar. Ningún analgésico sirve. A veces solo puedes estar en una sola posición para que no te duela. Un gran sufrimiento.

[@alfredogarciacasique953]

Buenísimo!!! Muchas gracias!!! Lo compartí con mis amigos.

[@elianaavalos1658]

Gracias... He sentido un gran alivio.. Gracias

[@aurorafalcon23]

A los 26 me dijeron que dejaría de caminar como resultado de un politraumatismo lumbar con lesión de la L3 a L5. Llegué al vídeo por casualidad y ahora estoy retomando el running. Decir gracias se queda corto❤❤❤

[@llo1423]

Me va muy bien ésta rutina, podrías hacer una rutina para aliviar dolores articulares de brazos y hombros? Gracias😘💜

[@estelamartinezbarrera6243]

Gracias Viry, a disminuudo mucho el dolor con tu practica.

[@JuanaMartinez-dc7gk]

Gracias mi nervio ciatico muy agradecido qué rico sentí el estiramiento

[@chilabarrios877]

Hola Viridiana buenos un saludo desde Madrid, gracias por la clase de yoga bendiciones

[@HernyDesfase]

Empecé con un dolor moderado y he acabado con un dolor muy débil. Namaste.

[@montserratsegura]

Muchas gracias por esta secuencia.

[@juanbautista4428]

A estirar el ciático, a ver si nos deja en paz una temporada. Gracias Namaste 😁💖

[@ViridianaYoga]

Hola Juan! Sii, te ayudará mucho la secuencia y en cualquier momento del día te va a ayudar. Namasté ;)

[@sylviarios412]

Gracias ! buscando y buscando alivio para mi dolor que no quiero taparlo con medicamentos que tienen efectos secundarios no deseados, me encuentro con esta secuencia que me ha ayudado mucho. Gracias Viridiana!

[@luzmarinamarecosbarua4193]

Me encantó esta práctica 😊😃 Me vino muy bien gracias querida 😃😊 Saludos desde Paraguay 💗💫👏🙌

[@chilabarrios877]

Gracias por su clase me ayuda mucho 😊

[@Alfayomega1512]

BUENA CLASE Y HERMOSA MAESTRA.

[@IRMARTHA1]

Excelente rutina, me ayudó mucho,gracias!

[@chilabarrios877]

Buenos días Viridiana un saludo desde Madrid mil gracias

[@adelinacolmenarez2983]

Gracias, gracias, Viridiana

[@lucilacaballero2869]

Gracias Viridiana por la clase un saludo desde Madrid❤

[@reynaldojavierorellanoorti9985]

Le saludo desde Guatemala.Excelente clase de yoga Señorita Veridiana

[@isabelperezgarcia8227]

Buenos días 🌻 Viridiana,tengo ciática y artrosis degenerativa en L5 y S1 ,cuando hago los ejercicios,la ciatica se me alivia ,pero me duele la lumbares,es normal ?

[@SrtaBGoode]

Gracias por esta sesión xxx

[@griseldadelrio5966]

Gracias por los ejercicios, eres genial

[@giannamartinez3044]

Holaaa acabo d ver tu video..y m encantó gracias espero sentirme mucho mejor.🤗🤗Saludos desde Monterrey

[@xochilquiroz1617]

Gracias Viri muy buena clase ya la esperaba la hago diario mucho beneficio Namaste