Ich nehme tgl 5000i.E.,mir gehts super. Leider gibt es viele Ärzte, die sich kaum damit auskennen
@annahedwighaberland-kuhl44292 жыл бұрын
Ein Segen, diesen Kanal entdeckt zu haben. Danke!
@inarichter25442 жыл бұрын
Sehr guter Vortrag, ich denke eine vernünftige Ernährung mit entsprechenden Mineralien sollte aber reichen, und wenn dich Nahrungsergänzungsmittel, dann sollte das unter ärztlicher Kontrolle erfolgen.
@dr.ulrich.bauhofer2 жыл бұрын
Vielen herzlichen Dank!
@thatswhyudie Жыл бұрын
traurig das niemand mehr seinen körper kennt gesdchweige denn die zeit im leben nicht finden kann genug über biologie und wie der körper funktioniert zu lernen .... man hat damals schon die menschen veräppelt mit der vitamin c lüge usw einfach mal genug gehinr benutzen und nachschauen es darf nicht immer der einfachste weg sein und vor allem nicht jegliche entscheidung über unsere gesundheit blind vertraut werden !@@inarichter2544
@rinner6410 ай бұрын
Wirklich!!!
@itaei85378 ай бұрын
@@inarichter2544wenn es nach den meisten Ärzten geht, wäre ein D3 Spiegel von 30 super 😅😉 Ich traue keinem Arzt mehr. Ich belese und informiere mich selbst. Es gibt leider nur sehr wenige Ärzte, die sich über alternativen Therapien zur Pharma informieren. Wessen Brot ich esse, dessen Lied ich singe.
@gieselastummeier9210 Жыл бұрын
Letztes Jahr wurde ich in der Reha von einer Ayurveda Ärztin betreut.... Sie war mit meinem D3 Spiegel von 66 sehr zufrieden.... Vielen Dank für die tollen Beiträge Dr. Bauhofer.
@teeaymusik9811 Жыл бұрын
Mein Wert liegt bei 24 und ich soll für 3 Monate 4.000 Einheiten pro Tag nehmen. Finde ich schon okay aber vll. könnte man gar ein wenig mehr einnehmen.
@puttyfrutti Жыл бұрын
@@teeaymusik9811 Kommt darauf an wie dein Stoffwechsel ist, wie schwer du bist und wie oft du draußen bist. Hatte am Anfang des Jahres 22 ng/ml (90 kg), habe dann bis Oktober durch 5000 IE genommen (auch den ganzen Sommer über). Dann nochmal testen lassen und bin jetzt bei 32 ng/ml. Habe bewusst auf eine höhere Auffülldosis verzichtet, ich nehme jetzt 7000 IE täglich und werde mich so zwischen 50-60 ng/ml einpendeln und dann auf eine Erhaltungsdosis runtergehen.
@Fitundgesund100 Жыл бұрын
@@teeaymusik9811 ... z.B. 4.000 IE täglich? Ohne Begrenzung. Mach dich auch selbst schlau, welchen Wert du erreichen möchtest, wie dein Verbrauch beeinflusst wird, welche Cofaktoren wichtig sind ... Viele Infos bekommst du über "vitamin net" bzw. vitamindservice de". Lohnt sich.
@Lillli164 Жыл бұрын
Sie sind einfach ein wundervoller und wissensreicher Mensch. Solche Menschen braucht die Welt❤❤ Vielen herzlichen Dank für Ihr Engagement und die Zeit, die Sie sich für uns nehmen. Schade, dass Sie so weit weg sind, sonst wären Sie ganz sicher der einzige Arzt den ich bei Bedarf aufsuchen würde. Danke, danke, danke🙏🏻🙏🏻❤️❤️
@roserschoerrig1125 Жыл бұрын
Vielen ❤ Dank wunderschönen Tag 😊
@der_2000er3 сағат бұрын
Hatte 5😳 diese Aufklärung ist so wichtig ich war durch die ganzen vitaminmangel nicht mehr ich selbst
@noisesvoices50689 ай бұрын
Hey, Danke für den Kanal. Ich schätze die Infos und die Tipps! Noch eine Rückmeldung: Bei diesem Video ist mir die häufige Wiederholung vom gleichen Inhalt deutlich aufgefallen. Ich wünsche mir da mehr Prägnanz. Einen lieben Gruß!
@marianneghaschghaie1948 Жыл бұрын
Ich bin so glücklich und dankbar Sie entdeckt zu haben 🙏. Vielen Dank für Ihre wunderbaren Beiträge ❣️
@karinx66372 жыл бұрын
Sehr gut erklärt... so einfach und verständlich... auch für Laien.. 👍👍
@susanneegli80182 жыл бұрын
Danke für dieses ausführliche Video - gerade in der jetzigen Jahreszeit sollte man Ihre Tipps unbedingt umsetzen! Dies ist eine gute Investition für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden! Danke!
@karinwachholz5894 Жыл бұрын
Ich bin so dankbar,daß ich diesen Kanal von Ihnen sehr geehrter Herr Dr. Bauhofer entdeckt habe es ist für mich ein Segen ❤😊
@dr.ulrich.bauhofer Жыл бұрын
Ganz herzlichen Dank für Ihre Wertschätzung. 💚
@johannkaufmann1901 Жыл бұрын
bin begeistert von ihrem kanal und ihnen, alles sehr verständlich erklärt, übersichtlich und logisch aufgebaut, kann mir sehr gut merken, frei von ideologie und pharmanarrative, bin selbst medizinisch gut ausgebildet, arbeite täglich direkt mit pat. ihre beiträge runden mein vorhandenes wissen, genauso auffrischen schon mal vergessenes .. danke ..
@renatespitzner3 ай бұрын
Vielen lieben Dank 🎻🎹❤️🙏💗
@monikaheider30732 жыл бұрын
Vielen Dank für die ausführliche und gut verständliche Information
@mariow.schroeder43802 жыл бұрын
Super Interessant, danke für Ihre Videos...
@sylviapieritz5276 Жыл бұрын
Vielen Dank, Herr Dr. Bauhofer, für die inhaltsreichen und praktischen Informationen.
@ec962011 ай бұрын
Bravo Maestro!
@VitaminD2030-gj6zg Жыл бұрын
Dankeschön für das tolle Video ❤ Vitamin D ist eines der natürlichsten Sachen die der Mensch benötigt, nicht nur für die Knochen sondern auch für das Immunsystem. Das am besten täglich, in der für sich persönlich entsprechender Menge.😉💯
@lirohrwasser8992 Жыл бұрын
Vielen Dank für die Aufklärung . Ich lerne sehr viel dazu.
@andreaduennwald9942 Жыл бұрын
Vielen lieben Dank 😊
@bas33742 жыл бұрын
Herzlichen Dank ☺️ 👍
@wolfganglehmann92777 ай бұрын
Danke Ihnen für diesen sehr ausführlichen Bericht über D3 . Nehme dieses Vitamin D3 schon über einige Jahre und es geht mir sehr gut. Mein Spiegel befindet sich zwischen 60 und 100 ng/ml ❤😊
@lm949411 ай бұрын
Lieben Dank für die Info über Vitamin D 😇
@AngelinaYoung1 Жыл бұрын
Danke, super erklärt und sehr ausführlich!
@susannes.77436 ай бұрын
Wieder ein sehr lehr- und umfangreiches Video! Danke, dafür. Mich hätten noch die Qualitätsunterschiede zwischen natürlichem und synthetischen Vitamin D Produkten interessiert.
@christineostwald5366 Жыл бұрын
Es war ein sehr interessantes Video. Dankeschön für diese vielen wichtigen Informationen.
@meli215011 ай бұрын
Vielen Dank für den tollen Beitrag.
@kerstinleicht4214 Жыл бұрын
Sehr geehrter Dr.Mich würde brennend interessieren , wie man Ammoniak genau im Blut messen kann? Wie man es wieder natürlich ausleiten kann? Vielen lieben Dank für Ihre tolle Arbeit, macht so spaß Ihnen zuzuhören. Viele gute Tipps
@lanu58928 ай бұрын
Ein toller Kanal. Gerade eben gefunden Ein Video über ständiges Frieren wäre sehr interessant 😊
@AndrosAK8 күн бұрын
Hat Dr.van Helden ein gutes Buch darüber geschrieben
@jankleiner2131 Жыл бұрын
Jedes Video von Ihnen ist für mich von großer Bedeutung und sehr Hilfreich. Danke.
@roserschoerrig1125Ай бұрын
Vielen ❤ dank!!!
@c.w.6133 Жыл бұрын
Segen und vielen Dank. Habe die Erfahrung gemacht umso höher ( natürlich im Rahmen bis ca 100 ng / ml ) der Vitamin D Spiegel ist ,umso unempfindlicher wird die Haut beim Sonnenbaden .Außerdem nehme ich nur noch Naturprodukte ,Olivencreme ,Natron ,o.ä, zur Hautreinigung ,auch bei der Hautpflege komme ich mit hochwertigem Olivenöl und oder KokosÖl Dr .Goerg ,super klar .So konnte ich erreichen das meine Haut absolut ausgeglichnen ist ,sich nicht mehr spannt oder juckt und auch nicht trocken ist (2-3 Liter täglich ,strukturiertes Quellwasser vorrasugesetzt ). Sonnenschutzcreme nutzt ich überhaupt nicht und ich bin fast täglich in der Sonne ,stundenlang ,mittlere Hauttyp. Noch wichtig zu wissen um das Vitamin D3 muß durch Bewegung aktiviert werden 20-30 Min moderate Bewegung am Tag solten genügen . Der der ich nicht bin Carsten aus Dortmund p.s Die Gedanken spielen immer auch eine Rolle ,Sonne Natur ,ist Leben und Gut = Gott und niemanls schädlich . Bitte nicht in den Widerstand gehen gegen die Sonne ! Gottes reichen Segen
@kuchinuiu454811 ай бұрын
Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass meine Haut in der Sonne nicht mehr so empfindlich ist (heller Hauttyp)seit mein D-Spiegel etwas höher ist (80 ng/ml). Ich verwende keine Sonnenmilch mehr- nur noch Kokosöl.
@c.w.613311 ай бұрын
@@kuchinuiu4548 Segen und hallo . Vielen dank schön zu hören .Bin mittlerweile nach Dr.Michael Nehls bei 125 ng / ml .Natürlich nehme ich auch 5 Tropfen K 2 täglich und verschiedene Magnesium im Wechsel .Wichtig auch zur Aktivierung vom D 3 möglichst täglich moderat Bewegung leicht ins schwitzen kommen . ich mache außerdem seid 35 Sauna mindestens 1 -2 die Woche und kalt Duschen langsam steigern und bitte unbedingt Omega 3 Algenöl täglich , nehme Purazell das ist ( Labor geprüft ).Dann bist Du schon ganz weit vorne ,hätte aber noch einige Tipps Liebe Grüße aus Dortmund carsten
@johannagravina2391 Жыл бұрын
Ich nehme 60 bis 800 mg Magnesium über dem Tag verteilt. D3 und K2 MK7 10.000/400 mcg seit Jahren da ich COPD mit Emphysem habe und so geht es mir immer noch relativ gut. Calcium nehme ich nur über die Nahrung auf. K2 sorgt übrigens dafür, dass das Calcium in die Knochen und Zähne transportiert und deshalb die Nieren vor Nierensteinen geschützt sind. Meine persönliche Erfahrung.
@rolfmader2783 Жыл бұрын
Li, J, Se, B, Mn. Cr, Zn, Cu... Omega3... Q10... B12...??? Das fehlt aber noch...
@monikazange85766 ай бұрын
Danke ❤
@likazondler5075 Жыл бұрын
Vielen Dank!
@anneliesesoergel2870 Жыл бұрын
Dieser Kommentar ist für mich sehr intere sant weil meine Ärztin da überhaupt nichts davon hält.
@mirakanitz29 күн бұрын
Meiner auh nischt leider
@andrebarget78852 жыл бұрын
Hallo Herr Dr. Bauhofer, welches der Magnesiumsalze empfehlen Sie ,Bisglycinat, Citrat, Oxid, Malat oder einen Komplex?
@evahalat9782 Жыл бұрын
Ich habe gelernt dass Citrat eher zu Durchfall führen kann, bei empfindlichen Personen, die eh schon zu Durchfall neigen,.Orotat ist gut fürs Herz Kreislauf System, z. B. Magnerot
@alfredveth1137 Жыл бұрын
Bisglycinat🎉🎉🎉
@andrebarget7885 Жыл бұрын
@@alfredveth1137 ich nutze einen 3er Komplex mit 375mg elemenataren Magnesium
@asimahopovac9162 Жыл бұрын
Vielen Dank❤
@hannyonuk17682 ай бұрын
Seit dem mein Vit. D etwas besser ist. Kein Sonnenbrand- Sonnenallergie ohne Sonnencreme. Fast kein Halsweh, Schnupfen, Husten! Sind verschwunden! Mir geht es gesundheitlich viel besser.
@hans-jurgnadig3617 Жыл бұрын
Bitte was soll ich kaufen? Vielen Dank! Sie sind Super!!
@alrakaja7535 Жыл бұрын
Danke für die vielen hilfreichen Informationen. Aber was genau bedeutet Überdosierung? Wenn ich zum Beispiel 10.000 Einheiten pro Tag einnehmen, bin ich denn überdosiert? Und muss man bei akuten Vitamin-D-Mangel nicht erst einmal hohe Dosen für eine kurze Zeit einnehmen, um einen guten Level zu erreichen? Und wie ist das bei K2 mit Menschen die Blutverdünner nehmen? Dürfen die überhaupt K2 nehmen? Die allermeisten Ärzte wissen darüber nicht Bescheid und finden sowieso alles Quatsch, so ist jedenfalls meine eigene Erfahrung. Wichtig jedenfalls finde ich, die Einnahme von K2 noch mal näher zu erklären. Vielen Dank.
@carina38876 ай бұрын
K2 ja vit.K nicht
@paulwinter39602 жыл бұрын
Danke, tolle Info, Vitamin D sehr gut erklärt. - Gibt es kein Video mehr von Annelie Bauhofer? Ihr letztes Video ist nicht mehr auffindbar. Das Buch "Lichtbaden" ist einfach klasse, m.E. sehr empfehlenswert!
@mariannekuhne4368 Жыл бұрын
Super Beiträge und verständlich.
@bkmanisha48852 жыл бұрын
Great...🙏
@COMM172 жыл бұрын
Hallo Herr Dr. Bauhofer, ich bin sehr dankbar und interessiert an Ihren Videos. Können Sie bitte einmal ein Video machen über die Ergänzung des Vitamin D3 mit K2 ? Wenn man schon einmal eine TIA (Schlaganfall) hatte, kann man dann ohne Probleme K2 einnehmen ? Führt es nicht zur stärkeren Gerinnung des Blutes ? Kann man Vitamin D3 nehmen, ohne daß es zu einer Arteriosklerose kommt ? Ich bin über 70 Jahre alt und diskutiere mit Freunden dieses Thema, da viele Angst vor Verkalkungen haben. Wenn Sie dieses einmal detailliert erklären könnten, wäre ich Ihnen dankbar.
@m.m.142 жыл бұрын
Das höre ich jetzt zum 1.Mal das man eine Arteriosklerose bekommt von Vitamin D 😱Ich nehme seit Jahren Vitamin D .Und trotzdem habe ich eine Osteoporose und eine Herzinsuffizienz seit 10 Jahren. Jetzt habe ich ein bisschen Angst 😧
@m.m.142 жыл бұрын
@Zagatou Was heißt das jetzt für einen Dummi nochmal vereinfacht erklärt 😅
@hallowelt3816 Жыл бұрын
@@m.m.14 Schauen Sie sich bitte diverse Videos zu Vitamin D an. Hier wird erklärt, warum Vitamin K2 und Magnesium so extrem wichtig als Ergänzung sind. Eines von viele guten Videos ist "Vitamin D: Der Superstoff für Ihren Körper" von Dr. Ulrich Bauhofer. 15:37 Min. Kontraindikationen: z.B. Sarkoidose oder wenn Sie eine geschädigte Niere oder eine Nierenerkrankung haben. Ihr Arzt sollte dann den Calziumspielgel in Ihrem Blut und Urin überwachen.
@alhsgez Жыл бұрын
@@m.m.14du musst es hochdosiert und mit vitamin k einnehmen. Dann wirst du keine Probleme haben
@gabrielabaumgartner9787 Жыл бұрын
Bei MS hat sich das CoimbraProtokoll mit hochdosiertem Vitamin D3 als erfolgreiche Behandlung gezeigt.
@anonmario64082 жыл бұрын
Wichtig ist auch KEINE Sonnenbrille zu tragen & ich verwende kein Kalzium ( wg. Der Nieren ), sondern Silizium & Selen
@gerriter63610 ай бұрын
Da muss man aber schon wesentlich mehr als 5000 I.E. pro Tag nehmen, um Nierenprobleme zu bekommen. Ich nehme seit Jahren oft 10.000 I.E.
@gerriter63610 ай бұрын
Ist Calcium wirklich wichtig? Meine bisherigen Informationen von Vit. D-Experten lehnen die zusätzliche Gabe von Calcium ab, empfehlen aber zusätzlich zu Magnesium u. Vit. K 2 eher Vit. A.
@rufinella12 жыл бұрын
Danke schön - bin ich dann gut damit, daß ich mich generell immer mit Kokosöl einbalsamiere? Ich habe das Gefühl, daß es meiner Haut gut tut. Auch gut zu wissen, daß Magnesium mit dabei sein sollte.
@andrebarget78852 жыл бұрын
nur Äusserlich etwas zu tun wird wenig nutzen, Gesundheit kommt von innen.....
@rufinella12 жыл бұрын
@@andrebarget7885 Das ist mir lange bekannt. Hier geht's auch nur um den "Sonnenschutz"
@andrebarget78852 жыл бұрын
@@rufinella1 Dann ist es ja gut..:-)
@ElviraL-e8p2 жыл бұрын
@ Christiane Köppl, ich würde mich vor dem Sonnenbad nicht einschmieren wg. der Vit.D3 Bildung. Aber sicher wird es der Haut hinterher sehr gut bekommen.
@seelengoldi3002 Жыл бұрын
Wie effektiv ist denn Kokosöl beim Sonnenschutz?
@michaelbayer58872 ай бұрын
... jeder Sonnenstrahl ein Heiliger Gral.
@CobanMardin8 ай бұрын
Ich nehme 15.000 ia jedentag Magnesium, selen , Jod , OPC. Mir gehts Prima !
@ChristineEisen-rs6uk Жыл бұрын
Bin Fro das ich ihren Kanal gefunden habe.
@cristinabergamo7510 Жыл бұрын
Hallo Herr Doc.Bauhofer...ich hätte eine Frage die mir sehr am ❤liegt...ich ken jemand,der ganz launisch ist...lieb ausgedrückt...wie ein Giftzwerg...nun die Frage...wenn jemand Eutirox 75 einnehmen muss...kan es sein,dass der Nervenmantel langsam kaputt geht...und deswgen,diese Launen hat...Hoffe Sie haben Zeit,für eine unverbindliche Antwort...Danke
@dr.ulrich.bauhofer Жыл бұрын
Herzlichen Dank für Ihr Vertrauen und Ihre Wertschätzung. Es ist möglich, dass die Einnahme von Eutirox zu Nebenwirkungen bzw. Veränderungen im Verhalten führen kann, da es sich um ein Hormonmedikament handelt, das die Schilddrüsenfunktion beeinflusst. Es ist wichtig zu beachten, dass es viele andere Faktoren gibt, die das Verhalten beeinflussen können und dass eine einzige Ursache selten für Verhaltensänderungen verantwortlich ist. Eine sorgfältige und ganzheitliche medizinische Bewertung ist wichtig, um mögliche Ursachen zu identifizieren und eine angemessene Behandlung zu empfehlen. Wenn Sie besorgt sind, dass die Einnahme von Eutirox das Verhalten Ihres Bekannten beeinflusst, ist es ratsam, einen Arzt in der Nähe aufzusuchen. Herzliche Grüße
@daidaclements74842 жыл бұрын
wie ist es im Winter, Höhensonne besser als nichts?
@Sebibasti842 жыл бұрын
Man kann auch Vitamin D supplementieren. Am besten erst beim Arzt den Vitamin Status (Blutbild) überprüfen. Danach ca. 3000 I.E. Vitamin D täglich als Supplement einnehmen. Im Sommer auch oft vor allem mittags raus in die Sonne. Aber nicht eincremen.
@ursulaunglaub46429 ай бұрын
Höhensonne bringt garnichts
@ursulaunglaub46429 ай бұрын
@@Sebibasti84kannst du ein Präparat empfehlen ?
@Fitundgesund1009 ай бұрын
@@ursulaunglaub4642 Im Internet findest du mehrere gleichwertige Produkte. Einfach mal nachschauen. Oder auch "Vergleich org".
@reneesaupe9736 Жыл бұрын
Wieviel Magnesium einnehmen bei gleichzeitiger Zuführung von D3+K2?
@reneesaupe9736 Жыл бұрын
Vielen Dank für die Antwort!
@luciamaricosu514210 ай бұрын
Ich bin hin und weg von ihren Aufklärunge, sie zu zuhören hat mich süchtig gemacht, schau mir einen Beitrag nach dem anderen an. Das habe ich bis her nie erlebt. Vielen Dank dass es sie gibt 🙏
@valentinaalvarez506019 күн бұрын
Lieber Herr Bauhofer, welches Vit D Präparat sollte man einnehmen. Viele sagen, dass man Vit D plus K2 einnehmen sollte. Stimmt das und wenn ja, wie gesagt, welches Präparat würden Sie empfehlen
@Fitundgesund10011 күн бұрын
Schau mal in das Portal "Vergleich org". Das hilft dir weiter. Als Ergänzung zu Vitamin D3 ist im Übrigen Magnesium und K2 sinnvoll.
@kharg491110 ай бұрын
Super Video, allerdings stimmt die Tageszeit für die Vitamin D Bildung nicht ganz. Ob man Vitamin D bildet, kann man ganz einfach feststellen → ist der eigene Schatten kürzer als die eigene Körpergrösse, produziert man Vitamin D. Ist der Schatten länger, wird kaum Vitamin D gebildet. LG
@Pemi11222 жыл бұрын
Kann man eigentlich die eigenschutzzeit erhöhen kann? Wenn man sich langsam an die sonne gewöhnt ?
@Fitundgesund1009 ай бұрын
Ja.
@beambritt1 Жыл бұрын
Sind die Scheuermann-Krankheit und andere Wirbelsäulenverformungen aufgrund von Rachitis bzw VitD-Mangel möglich?
@Tomfünftegenaration9 ай бұрын
Kann man Vitamin D zusammen mit Cafe einnehmen oder stört das die Aufnahme. Danke. Liebe Grüße
@Fitundgesund1009 ай бұрын
Da Vit D fettlöslich ist, am besten direkt nach einer fetthaltigen Mahlzeit, vorzugsweise Vitamin D Tropfen.
@lenz65010 ай бұрын
Ich habe von Dr. Berg hier auf KZbin gelernt dass man mindestens 10.000 Einheiten pro Tag nehmen sollte da alles darunter Schwierigkeiten hat die Membranen zu durchdringen und vom Körper aufgenommen zu werden.
@bettyf5641Ай бұрын
Muss man das Magnesium mit dem Vit D zusammen nehmen oder können es unterschiedliche Tageszeiten sein?
@Fitundgesund100Ай бұрын
Vitamin D am besten in Tropfenform direkt nach einer fetthaltigen Mahlzeit über die Mundschleimhaut einwirken lassen. Magnesium in kleineren Dosierungen über den Tag verteilt nehmen.
@meckertante61312 ай бұрын
Endlich kann ich mit Vitamin D3 etwas anfangen. Wie wichtig das Vitamin D ist, wird mir erst jetzt klar. Mir wurde empfohlen, Calzium zu nehmen, und von Taxofit gab es Calcium gleich in Verbindung mit Vitamin D3 und Vitamin K. Ich bin also auf der richtigen Straße
@Fitundgesund1002 ай бұрын
Du solltest noch mal die Wahl deines speziellen Produktes überdenken. Vitamin D ist durchaus das wichtigste "Vitamin" (eigentlich ein Steroidhormon) für den menschlichen Körper. Wenn du dich ausreichend über Vitamin D informiert hast, weißt du vielleicht auch, dass durch Vitamin D ein Vielfaches mehr an Calzium aus dem Darm aktiviert wird als ohne Vitamin D. Deshalb ist eine zusätzliche Aufnahme von einem Calcium-Ergänzungsmittel nicht notwendig. Calcium kann man sehr gut über Gemüse, Obst und ggf auch Milchprodukte aufnehmen. Eine zusätzliche Zufuhr über ein Nahrungsergänzungsmittel kann deshalb auch kontraproduktiv sein, es sei denn, dein Arzt hat es dir ausdrücklich verschrieben. Wenn du dich ein wenig mehr darüber informieren möchtest, schau mal in das Portal von Dr Raimund von Helden. Erwähnen möchte ich noch, dass natürlich die Co-Faktoren Magnesium und Vitamin K2 für Vitamin D sehr sinnvoll sind.
@mariesvobodova1662 жыл бұрын
mein Freund hatte vor 3 Jahren Hautkrebs, da gilt genauso, sich von der Sonne mit dem Creme sich nicht zu schutzen???
@blue-vz7ib Жыл бұрын
Gibt es eine randomisierte Studie zur Wirkung von Vitamin D ? Liebe Grüße, Peter
@blue-vz7ib Жыл бұрын
Ich meinte natürlich Vitamin Supplemente
@luckyfriday5366 Жыл бұрын
Eine schon lange bekannte, aber wenig genutzte Quelle von Vitamin D: an der Sonne getrocknete Pilze (wie Champignion, Shitake und viele andere)
@bella118826 күн бұрын
Wieviel Vitamin D3 am Tag sollte man einnehmen und mit wieviel Magnesium
@Fitundgesund10025 күн бұрын
Der Vit D Spiegel ist wichtiger als die Höhe der Dosierung. Manche brauchen mehr, andere weniger, um einen bestimmten Spiegel zu erreichen. Konservative Experten empfehlen einen Spiegel von 40-60 ng/ml, andere sogar 50-100 ng/ml. Für den jeweiligen gewünschten Spiegel muss sich jeder selbst entscheiden. Aus meiner Sicht liegt der Korridor für eine sinnvolle Dauerdosierung bei 3.000-10.000 IE täglich, abhängig vom Zielwert, Körpergewicht und auch Lebensstil. Zu den sinnvollsten Cofaktoren gehören insbesondere Magnesium und auch Vitamin K2 (MK7). Als Magnesiumform eigenen sich gut Glycinat, Citrat und Taurat (Näheres lässt sich gut googlen). Da Magnesium individuell ist auch schon z.B. bei Stress und Sport mehr erfordert ist, aber insbesondere durch die Vitamin D Ergänzung, sollte man von einer täglichen Zusatzergänzung von 300-800 mg ausgehen, möglichst in kleineren Dosierungen über den Tag verteilt.
@susannakonrad5891Ай бұрын
👍👍👍👍👍
@argentumflower592 Жыл бұрын
Eine Kombination aus D3 und K2 wäre doch noch besser?
@DJFutureBass11 ай бұрын
Hat nichts miteinander zu tun, beides wichtig aber muss nicht als Kombination stattfinden. D3 hat mit vitamin A viel zu tun laut neusten Erkenntnissen
@seelengoldi3002 Жыл бұрын
Danke für diesen Beitrag. Der Einstieg zu Vitamin D ist gut und einfach erklärt. Mir fehlen darin allerdings noch einige Punkte, z.B. das genauere Zusammenspiel von Kalzium und Magnesium gerade auch weil die beiden Gegenspieler sind. Und wie sollte man diese Stoffe zu sich nehmen? Alles zu Supplementtieren wäre wohl auch nicht ratsam, vor allem bei Kinder. Auch fehlen mir hier mir Informationen zum Sonnenstand beziehungsweise etwas mehr zur Sonneneinstrahlung zu unterschiedlichen Jahreszeiten. Vielen Dank für Ihre Videos und ihre Mühe. Ich schaue mir ihre Beiträge immer gerne an. Diese ist mir leider ein bisschen oberflächlich.
@elisabethschlierenzauer7940 Жыл бұрын
Unglaublich ihr Kommentar.. 🙄
@birgitnicholson8771 Жыл бұрын
Wie wäre es denn mit zusätzlichen recherieren. Betrachte den vortrag als anstoß!
@udemmler8790 Жыл бұрын
Ich weiß nicht,warum man Calcium zuführen soll, es wird ja durch das Vitamin d ausreichend in die Knochen geschoben, vor allem, wenn man Milchprodukte konsumiert.
@DEINDT3 ай бұрын
Weiss jemand wieso ich kein vitamin d+k2 vertrage?Selbst bei kleinsten Mengen bekomme ich schwitzen,gereizheit ,Müdigkeit und werde stark müde. Woran könnte das liegen. Mein wert liegt bei ca 40 ngml
@NiJaCo3 ай бұрын
Ich war gerade letzte Woche bei meinem Hausarzt,meine Vit.D wert ist genau 60 gewesen,allerdings hab ich den ganzen Sommer über 4500 I.E .sublimentiert und er meinte,im Sommer wäre es nicht notwendig 😅
@Fitundgesund1003 ай бұрын
Die überwiegende Anzahl von Ärzten hat keine Ahnung von Vitamin D.
@erdenengel68309 ай бұрын
Kann es sein das man es immer braucht das ganze Jahr?
@Fitundgesund1009 ай бұрын
Ja, im Sommer (falls du auch die Sonne genießt) weniger als im Herbst und Winter.
@H.B-e4t Жыл бұрын
Wann am Tag sollte man Vitamin D nehmen?Muss man dabei beachten ob bei Medikamenteneinnahme ein zeitlicher Abstand eingehalten werden muss ( L- Thyroxin)?
@reyhandemirbas61964 ай бұрын
❤
@MyelinSpirit4 ай бұрын
Habe MS, habe meinen Vitamin D Spiegel messen lassen, hab 35, sollte ich wieder dekristol 20.000 nehmen?
@Fitundgesund1004 ай бұрын
Na ja, 35 ng/ml (?) ist leider kein guter Wert, vor allem bei MS. Bei Autoimmunkrankheiten gibt es Hinweise von Ärzten und Patienten, dass Werte im Bereich 70 bis 80 ng/ml positive Effekte zeigen. Dekristol 20.000, vermutlich nur einmal die Woche, wird meines Erachtens die falsche Wahl sein. Tipp: Schau dir mal das Portal von Dr Raimund von Helden, "Vitamin D Service de" an. Dort gibt es viele Hinweise, auch von Autoimmunerkrankten. Bitte denke aber auch an die Cofaktoren Magnesium und Vitamin K2.
@Fitundgesund1004 ай бұрын
Ein weiterer Tipp ist "Coimbra Protokoll de". Hierzu läuft zurzeit eine Studie bei der Charité in Berlin.
@Daisy_Dobby4 ай бұрын
Kennen Sie das Coimbra Protokoll? Hier behandelt man MS Patienten mit hohen Dosen an Vitamin D. Es gibt eine deutsche Seite. Dort finden Sie auch ausgebildete Ärzte.
@mikimiki94469 ай бұрын
Ich habe 92nmol/L ....ist der Wert ok?lg und danke
@Fitundgesund1008 ай бұрын
Du bist mit diesem Wert zwar aus dem Mangel, aber konservative Experten bezeichnen einen guten Spiegel zwischen 100 bis 150 nmol/l (= 40-60 ng/ml), andere Experten sogar mehr.
@RT-mt5id Жыл бұрын
Ja, es ist mir immer ein Vergnügen Ihre Podcast zu hören… Wenn man bedenkt-Sonnenstrahlen u. Vitamin D - u. die Aussage des H.Dr. Wieler in den CV Jahren 20-22 - gehen Sie nicht in die Sonne… dann weiß man was sehr wichtig ist um sich gesund zu halten! Danke Ihnen von Herzen
@alexxius1448 ай бұрын
Ich hatte letzten Monat meinen Vitamin D Wert bestimmen lassen und mir die Ergebnisse ausdrucken lassen. Mein Vitamin D Wert steht bei (12.9). Das scheint mir viel zu niedrig. Leider kann ich aus den Werten nicht herauslesen, ob das der Wert in nmol/l oder ng/ml ist! Wie kann ich das rausfinden?
@Fitundgesund1008 ай бұрын
Müsste aber auf dem Befund stehen. Es sind ja auch meist Referenzwerte mit Maßeinheit vermerkt. Kannst ja mal den Arzt fragen. Aber du kannst es auch anders angehen. Dieser Wert ist sehr mangelhaft, egal ob ng/ml oder nmol/l. Einfach über entsprechend gute Quellen (...) über eine kurzzeitige höhere Anfangsdosierung den Wert deiner Wahl anpeilen und nach der Aufdosierung mit der Erhaltungsdosis fortfahren. Auch an die Cofaktoren denken und schließlich deinen Spiegel in ca. 5 Monaten erneut messen lassen.
@alexxius1448 ай бұрын
@@Fitundgesund100 Hallo Fit&Gesund, danke für den Rat. Ja die Sprechstundenhilfe meinte schon, dass sei sehr niedrig. Ich verstehe nicht ganz, was sie mit Cofaktoren meinen? Mein Hauptproblem ist diese allgemeine körperlich Müdigkeit & Abgeschlagenheit. Kann aber auch mit meinen Depressionen zusammenhängen. Finde es nur schade, dass der Hausarzt erst garnicht auf Vitamin D angesprungen ist. Die meisten meinen. Nein das muss man nicht testen etc.
@Fitundgesund1008 ай бұрын
@@alexxius144 Unter Cofaktor bei Vitamin D wird verstanden, welche Substanz direkt oder indirekt Vitamin D hilft bei seiner biochemischen Reaktion / Umwandlung, die also Vitamin D "unterstützt". In diesem Zusammenhang werden häufig Magnesium, Vitamin K2, Vitamin A, Zink und Bor genannt. Der wichtigste Cofaktor für Vitamin D ist Magnesium, da es unerlässlich ist für die Umwandlung / Aktivierung von Vitamin D. Näheres entnimmst du bitte anderen Beiträgen auf entsprechenden Portalen. Deine beschriebene Müdigkeit und Abgeschlagenheit, ggf. auch depressive Verstimmungen zählen u.a. auch zu deutlichen Symptomen und Beschwerden, die bei Vitamin D-Mangel auftreten können. Darüber hinaus gibt es auch einige andere, die teils in verschiedenen Videos von Usern beschrieben werden (z.B. größere Infektanfälligkeit, fehlende Energie, Haarausfall ...) Im Bereich Vitamin D ist dein Hausarzt wohl nicht der richtige Ansprechpartner. Viele Ärzte haben unzureichende Kenntnisse auf diesem Gebiet. Im nachfolgenden Kommentar nenne ich dir zwei gute Quellen. Ansonsten kann ich dir auch Vitamin D-Videos empfehlen, bei denen teils gute Fragen gestellt werden und du auch prima Antworten findest.
@Fitundgesund1008 ай бұрын
@@alexxius144 Schau mal in die beiden Portale "VitaminDservice de" bzw "VitaminD net". Viele praktische Hinweise, wissenschaftliche Quellen, Anwendungstipps.
@Daisy_Dobby4 ай бұрын
@@alexxius144üblich ist ng/ml und der Wert bei Ihnen wäre sehr niedrig. Fangen Sie doch mit 5000 IU am Tag an. Immer mit K2 und Magnesium nehmen. Safran Extrakt soll bei Depressionen helfen. Dazu gibt es hier auf KZbin Videos. Ich habe es im Reformhaus gefunden. Fühle mich seitdem besser.
@TheMAXHH3 ай бұрын
🥰
@nadusany93953 ай бұрын
Ich habe mich im sommer jeden tag 2 stunden in der sonne gelegen ohne eingecremt zu haben vitamin d bildung war null die frage warum bildet kein vitamin d trotz sonne das muss geforscht werden
@Fitundgesund1003 ай бұрын
Sonne bedeutet nicht gleich Vitamin D Produktion. Genügend Haut-Exposition? Richtige Tageszeit?
@nadusany93953 ай бұрын
@@Fitundgesund100 80 prozentige hautexpesition und die richtige tageszeit wo die sonne über 45 grad im Himmel steht mein arzt meinte dass er auch in der sonne keine vitamin d über haut bilden kann und das er selber unter viramin d leidet hier muss nach der ursache geforscht werden
@Fitundgesund1003 ай бұрын
@@nadusany9395 Einerseits interessant, andererseits doof. Dann gehts wohl zur Zeit nur mit NEM. Alles Gute! 🌞
@mariannevonechte9251 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍❤❣
@jacqueline2355 Жыл бұрын
Vielen Dank für die guten Informationen zum Vitamin D. Gibt es eigentlich eine bevorzugte Tageszeit für die Einnahme von Vitamin D und woran liegt es, dass ich oftmals Kopfschmerzen in Zusammenhang mit der Einnahme von Vitamin D bekomme?
@Mahthildis-MJ2 ай бұрын
Magnesium Mangel könnte der Grund dafür sein.
@andyc.42795 ай бұрын
Mein Arzt hat mir 25.000 Einheiten 1x die Woche verschrieben. Ist das nicht zuviel wenn man 25.000 an einem Tag nimmt?
@Fitundgesund1005 ай бұрын
Wenn ein Arzt "25.000 IE Vitamin D für 1x die Woche" verschreibt, wird er dafür Gründe haben. Normalerweise ist die tägliche der wöchentlichen klar vorzuziehen und hat positivere Effekte. Vielleicht fragst du deinen Arzt mal danach. Darüber hinaus wird es eher nichts mit einem guten Spiegel bei Normalgewichtigen (25.000 IE = 3.700 auf den Tag umgerechnet). 25.000 IE täglich? Für eine kurzzeitige Höherdosierung für einen guten Spiegel? Völlig in Ordnung. Aber auch auf Cofaktoren achten. Als Dauerdosierung meist zu hoch, es sei denn im Einzelfall (Rezeptorblockade, Aufnahmestörung durch Erkrankungen etc.)
@Claudihexe10 ай бұрын
bei Sonnenarme Monate nehme ich 1x 50.000 IE am Tag! Sonnencreme benutze ich nie, ich mache kein Sonnebad sondern bewege mich in der Sonne mit Gartenarbeit ;) bei trockenner Haut kommt nur Kokosöl drauf.
@Claudihexe10 ай бұрын
👒🌞
@martinaeberl7216 ай бұрын
👍👍👍👍❤🙏🙏🙏
@irinachristmann7544 Жыл бұрын
Von welchem Herstellern würden Sie Vitamin D empfehlen?
@mikimiki94469 ай бұрын
Wieviel vitamin D produziert der Körper durch ein sonnenbad?
@Fitundgesund1008 ай бұрын
In jungen Jahren ohne Kleidung bis zu 25.000 IE, ab Alter 50 nimmt es ab.
@carina38876 ай бұрын
In 20 min.mittagssonne (im Bikini)bekommt man 20-25000 ie Viti D3,ohne Sonnencremen.
@mortenback47352 ай бұрын
❤🛫👍
@sandrahege8720Ай бұрын
Ich darf ohne Sonnenschutz leider nicht in die Sonne. Ich nehme darum Vit.D3 als Supplement.
@sabineute30233 ай бұрын
Sind 20000 pro Woche ok?
@Fitundgesund1003 ай бұрын
Das ist relativ. Hast du dich damit schon näher beschäftigt? Je nachdem, was du wiegst und dein Gesundheitszustand ist, bist du mit dieser Dosierung aus dem ärgsten Mangel raus. Du wirst aber vermutlich keinen guten Spiegel damit erreichen. Eine tägliche Dosierung ist einer wöchentlichen immer vorzuziehen. Welchen Spiegel möchtest du denn erreichen und beibehalten? Berücksichtigst du auch die Cofaktoren Magnesium und Vitamin K2 ausreichend?
@marleneschumacher7869 Жыл бұрын
Wieviel Vit D3 sollte ich denn nun nehmen.Wie hoch sollte der Spiegel sein???🤷♀️
@Fitundgesund100 Жыл бұрын
Eigenverantwortung ist mehr gefragt denn je ... Infos gefällig? "vitamind net" bzw. "vitamindservice de" Die meines Erachtens besten Portale im deutschsprachigen Raum.
@christinamilde83177 күн бұрын
Vitamin D3 soll man auch mit Vitamin K2 zusammen einnehmen.
@Fitundgesund1002 күн бұрын
Ja, ist sinnvoll. Aber wichtiger ist Magnesium.
@carina38876 ай бұрын
Nsanogram pro Litar Nanomol pro ml Blut.
@Fitundgesund1005 ай бұрын
Nein, ng/ml bzw nmol/l.
@marleneschumacher7869 Жыл бұрын
ng oder mmol VitD3
@birgitklein8189 Жыл бұрын
Ab welcher Sublementierung von Vitamin D kann man eine Hyperkalzämie bekommen ? 😳
@birgitklein8189 Жыл бұрын
@@miko7376 dankeschön für die. Antwort 😊🍀👍
@m.m.142 жыл бұрын
Ich habe vor einpaar Tagen ein Combipräparat mit Vitamin D ,K und Mg eingenommen,ich hatte so wahnsinnige Knochenschmerzen und Nierenschmerzen ,dass ich nach 2 Tagen wieder aufgehört habe
@hombremuchacho3752 Жыл бұрын
Ich vertrage es auch nicht
@Fitundgesund1009 ай бұрын
Das kann einerseits an der Qualität des Präparats liegen oder auch, weil ihr an einem möglichen Magnesiummangel leidet. Einfach mal in diese Richtung nachschauen.
@Daisy_Dobby4 ай бұрын
Hatte ich zuerst auch. Ich habe es weiter genommen. Ich hatte einen Kommentar mal gesehen. Weiß nicht ob es wahr ist, aber er meinte dass calcium in die Knochen transportiert wird und deshalb es weh tut. Hat für mich Sinn gemacht. Ich hatte davor immer Kniegeräusche und danach sind die verschwunden. Jetzt habe ich keine Schmerzen mehr.