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Hoy hablamos de la famosa vitamina B12.
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[@BorjaBandera]

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[@lauramartinez8575]

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[@lauramartinez8575]

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[@LuGe-vj1sk]

Que simplemento recomiendas? Marca para toda semanal

[@hildaramirez2110]

} p

[@ALAURU1973]

Mamá toda toda su vida tomo altas dosis de vitamina B12 y murió de 95 años y mente y cerebro 🧠 y vitalidad de 50 años, falleció sólo porque no aguanto su cuerpo sin comer 12 días conectada en CTI AMÉN 🙏 ✝️ 🤗

[@KanbeiOda]

Hola Borja. Interesante como siempre. Hablamos de deficiencias de vitaminas y tal pero estaria bien algun dia tratar lo opuesto, si tomar muchas vitaminas de algun tipo podria ser perjudicial, cuales serian esas vitaminas, que efectos negativos producirian y, en caso de que estemos tomando algun suplemento, si hay que dejar un tiempo de pausa para que el cuerpo descanse y cuanto tiempo. Un saludo

[@luishonda2519]

Tengo entendido que un exceso de vitamina energisantes de drinks endulsadas engordan porque contiene monton de azucar ,ejemplo:lipovitan que en su momento te quita el terrible cansancio 🥱 y desgano, pero bueno si sos joven y delgado tal vez no tengas problemas. Muchaevitamina c también no es bueno.cuidese.

[@manuelafaraco1503]

Me gustaría consultarle si la caída del cabello tiene que ver con una carencia de vitamina B 12 que parezco desde hace aproximadamente un año. Muchas gracias, doctor.

[@ghysaivonemaya4092]

Hola Doc, felicidades por tus videos, te saludo desde México. Tengo una duda, es posible el sangrado de nariz en una persona con anemia ??

[@maribelmartinezhervas7034]

Muchas gracias Borja, mi hija (22) no come animal, y aunque tiene suplementación de B12, no se la toma muy a menudo, si no cuando le parece.. huevos si q come, le paso vídeo. Gracias de nuevo guapeton, por este y por todos!💪

[@nuryanbrunmontes4126]

El Green lipped Mussel es bueno?

[@lovictor9210]

Des de que me tome un probiotico(Nunca tomo medicamentos) des de entonces tengo la vitamina D y B12, los tengo muy y muy bajos. Estoy asi des de 1 año. Es por culpa del antibiotico? Nunca habia tenido problemas de salud hasta ahora. Tengo 36 años

[@berthasocorroleonmucha8183]

Gracias, podría explicar en ptes. Con Diabetes es. Necesario incrementar el consumo de vitamina B 12,? Gracias.

[@gladysnava844]

Muchas gracias doctor, estoy aprendiendo mucho con usted, estoy por decidirme a empezar el ayuno intermitente y sus videos me están dando más motivos, saludos desde Puebla, México!

[@hrodemartin]

Borja, tengo entendido que tanto los veganos como los ovolactovegetarianos (que comen huevos y lácteos) tienen que suplementarse con B12, ya que un huevo tiene 0,5 microgramos de esta vitamina y tendrían que comer 8 diarios para llegar a los 4 microgramos (sin contar que, como dices, se absorbe un porcentaje pequeño).

[@omarpadilla9812]

Buenas noches doctor Borja, muchas gracias por la información de esta vitamina saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@anapaulaalvarezpalomino1349]

Hola Dr. Que pasa si de cualquier forma me suplemento con complejo B y mi cuerpo no lo necesita hay contraindicaciones?

[@hl4123]

Muchas gracias doctor por toda la información, muy interesante. Agradecería también información sobre el aumento de la vitamina B12. Gracias

[@hiroakia5626]

Gracias por vuestro aporte apreciado Borja. Me alimento exclusivamente desde hace 8 años con semillas, frutas y verdes. Recurro regularmente al desayuno intermitente y práctico actividad física aeróbica 1 hora y media para luego hacer actividad anaeróbica media hora. Tengo 48 años y mido 1,80 metros y peso 74 kilos. Ahora, me suplemento con B12 de 1000 microgramos por semana. Se menciona que hacerlo más frecuente en menos dosis es mejor. Cuál es vuestra opinión estimado Borja para tenerla en cuenta considerando los antecedentes indicados? Muchas gracias anticipadamente por vuestra fina atención y saludos desde EL CENTRO DEL PERÚ...

[@danielcordova8025]

¡Muchas gracias por tu tiempo!, Explicas muy bien y sencillo.

[@luiseduardovilla7506]

Doctor Borja que me aconseja yo tengo un ploblema yo fracture el pereno y la rodilla tengo mucho estres casancio agotamiento que me aconseja que vitamina debo tomar para inflacion de rodilla y tenga elasticidad en los hueso se lo agradeceria de todo corazon

[@angelarmandovillazonluna3448]

Espectacular 👌 Mil gracias y que Dios lo siga bendiciendo 🙏

[@edwinsiegert]

Muchas gracias Dr Borja. Muy claro como siempre. Si viene otro vídeo por favor aclare por qué supuestamente en los adultos mayores la absorción disminuye. Si es cierto que solo los suplementos inyectados o sublinguales son bien absorbidos y con adecuada biodisponibilidad.

[@alejandroalbertoamarailla2691]

Excelente explicación. Gracias doctor. Bendiciones.

[@mariainesneira3783]

Hola doc!!la metformina puede inhibir la absorcion de b12?

[@fdezsk]

Muy buen aporte Borja, siempre aportando información muy interesante. Un detalle por aportar a todo lo comentado. A las personas Vegetarianas también se les debe recomendar la suplementario de vitamina B12. Aunque consuman productos de origen animal no llegan a los valores necesarios, por ejemplo se necesitaran consumir 7 huevos al día para llegar, lo que haría desplazar a otros alimentos.

[@ian2994]

7:15 "25 a 100 mcg día o 2000 mcg semana". No es proporcional🤔?

[@anaceciliarochachavez4625]

Gracias por su información. Por cuánto tiempo hay que tomar suplementos de vitamina B12 si tenemos deficiencia

[@SuperDabero]

Me ayudó con los glóbulos blancos

[@anikeller3377]

Mi hija tiene falta de vitamina B12 i ácido fólico acaba de perder 30 kilos además se le inflama las caderas por qe tiene displasia en ambas .

[@bublecito2010]

Gracias!!! Siempre aprendo de ti!!!

[@amilcarsejas5571]

Buenas tardes dr baje 15 kilos en 2 meses pesaba 95 ahora 80 siento esa deficiencia de vitamina b12 por que no puedo dormir...

[@valentinasanchez1140]

AYUDAAA! patente.o.generico?. Llevo años tomando el neurobion pero por ahora no puedo costearlo :( me servirá el genérico?

[@rominatripi5318]

Hola, puede ser que los complejos de vitaminas B hacen engordar? Gracias saludos desde Argentina

[@AdrianWyp]

Borja una pregunta - si la B12 es sensible al calor , cocinando el huevo pierde la B12? habría que comerlo crudo o cómo sería ?

[@lorenad7856]

Cocinado no pierde propiedades

[@mariselawengerada5290]

Gracias dr. Borja,yo tomaba b12 de 1000,pero me engorde,tengo hashimoto, por favor a que horase toma

[@Alejandro-qb2xy]

Hola Borja!! Aquí en Argentina hay un suplemento de b12 que la nombra como cianocobalamina. Es lo mismo?? O es otra forma de la misma vitamina??? Parece por el nombre como si estuviera asociada a alguna molécula de cianuro, cosa que asusta un poco. Gracias!!

[@martinpencil6499]

Te recomiendo la BAGO 10000 inyección dolorosa pero efectiva 100% una cada 4o5 días 👌

[@candiceb_mat]

Hola, cómo tengo que pedir en la farmacia un suplemento diario de B12? Por UI? Porque siempre me preguntan: "de cuánto la vitamina?" Gracias

[@kepa5411]

Hola, haciendo ayuno intermitente, cuando ingerimos ¿el cuerpo no almacena en previsión a otras restricciones? Enhorabuena por el canal.

[@danielmph8977]

Hola se puede tomar la pastilla de b doce con vitamina c o ácido ascorbico o es contraproducente hacerlo al mismo tiempo ,buen video y saludos

[@edwinbravo3825]

Que tal Borja ¿ Porqué es importante que el complejo B contenga Niacina?

[@marceloneri3078]

Gracias por la info. Consulta si lo llevamos al entrenamiento de resistencia es importante la v 12 igual que el hierro para llevar oxígeno al músculo?. Saludos

[@morgan21639]

POR QUÉ SE UTILIZA MUCHO LAS INYECCIONES DE B12 Y SUPLEMENTOS TOMADOS HAY MUY POCOS. ⁉

[@nidiamanjarrez2819]

Hola buenas tardes Gracias por tu programa yo soy la que vegetariana desde que nací tengo 60 años Quiero saber cuántos miligramos de vitamina B12 tengo que tomar al día gracias

[@LuGe-vj1sk]

Que marca del suplemento recoemindas, para dosis semal y no tener que tomar una pastilla a diario Borja?

[@wonk2704]

Que niveles de b12 en sangre son buenos? Y cuánto es exeso?

[@rosaliadarosa5343]

Mil gracias 😊 saludos 🙂

[@pains1956]

nopodes hacerlo mas simple y dejar de lado tanto nombre q no nos va a quedaar....la tengo baja perono tengo sintomas

[@florenciabuitron2979]

Gracias x la información excelente

[@manuelcobo8879]

Hola amigo podrías comentar algo sobre la tinta de calamar por favor gracias 😎👍🎼

[@pedrocornejo3547]

gracias por la información.

[@luisadoloresvega1942]

GRACIAS QUERIDO DR!!!

[@meryrodriguezgutierrez1978]

Muy buena Información Tengo una duda es bueno inyectarse ampollas de complejo B? En caso de sufrir alguna deficiencia?

[@enelsitazarzueloalvarez8681]

Borja yo tomo Vitam8n B Complex, una cápsula al día, ¿Crees que con eso y la alimentación normal ( huevos, carne, hígado, salmón ) ya estaría?

[@enelsitazarzueloalvarez8681]

Se me olvidó, tengo 66 años

[@fabiobenedetto9610]

Puede la falta de vitamina B12 estar relacionada con el síndrome de Gilbert?

[@nidiapereira2473]

Gracias genio!

[@Enafilakiyasena]

Al parecer la deficiencia de B12 puede estar relacionada con mal funcionamiento de la tiroides también

[@ttpinto2178]

No seria anemia perniciosa? Un saludo

[@JuulietaCee]

borja! hace un año dejé de comer carne pero aún como lácteos y huevos, es posible curbir mi necesidad de b12 con estos alimentos únicamente? o me recomendarias consumir suplementos?

[@tomasarjona5106]

Cuanta vitamina b12 se puere tomar al dia

[@LauraAguilar-pr1hc]

Muchas gracias por la información, tengo una duda doctor, tengo un suplemento de cianocobalamina de 100mg cada tableta, cada cuánto tengo que tomar la pastilla? Nunca entiendo cómo convertir a microgramos. Tengo una dieta a base de plantas. Gracias por la respuesta 😊

[@edwinsiegert]

Hola Laura. Tus pastillas de 100 mg son justamente 100 microgramos.

[@edwinsiegert]

Perdón... corrigiendo...100 mg serían 100 miligramos

[@edwinsiegert]

Microgramos se expresa como mcg

[@edwinsiegert]

1 mg = 1000 mcg

[@lizbethangulo4980]

Me encanto

[@susanamarincucala7872]

Genial!

[@lucesitaclavijo9752]

Hola Que vitamina B12 puedo pedir al medico que me mande??

[@juanmartinezgarcia1225]

Me da mucho calambres

[@franktemplar6290]

Lo que el cuerpo no la genera no es cierto . La producen los animales, y nosotros somos animales. Hay mucha gente vegana que no se suplementa y no tiene déficit de B12, ya que su microbiota la produce al igual que hacen los animales. Además que ese mineral (el cobalto), y la B12 se pueden obtener si comemos productos del terreno, ya que no al no haber pasado un proceso de limpieza industrial conservan pequeñas y suficientes cantidades de B12 del terreno. Un saludo!

[@KariSans]

La vitamina B 12 no es de origen animal sino de origen bacteriano que no es lo mismo.

[@mariamercado2183]

Xq razón hace daño el chocolate? Cuando antes no había ningún problema …igual con las carnes rojas? …

[@xande59o]

Que chocolate es? no es lo mismo un chocolate con leche a uno negro 70%

[@mariamercado2183]

La realidad es todo tipo de chocolate …

[@pabloben05]

Que lindo sos 🧡